Regeneracja 29/05/2026Maltodekstryna, Vitargo czy Cluster Dextrin: która forma węglowodanów w proszku najlepiej uzupełnia glikogen? Autor Przemek – Trener i Ekspert Suplementacji 6 0 Share
Porady treningowe 27/05/2026 Ile sodu potrzebuje sportowiec latem? Dlaczego 2300 mg dziennie to za mało przy treningach w upale Autor Przemek – Trener i Ekspert Suplementacji 19 0 Share
Trening 25/05/2026 Kawa już nie działa? Oto dlaczego R-Weiler Energy Shot działa szybciej i dłużej przed treningiem Autor Przemek – Trener i Ekspert Suplementacji 27 0 Share
Regeneracja 15/05/2026 Regeneracja po kontuzji — jak przyspieszyć powrót do treningu suplementacją kolagenem, witaminą C i elektrolitami Autor Przemek – Trener i Ekspert Suplementacji 53 0 Share
Porady treningowe 08/05/2026 Periodyzacja treningu — czym jest, dlaczego bez niej nie robisz postępów i jak ją zaplanować na 12 miesięcy Autor Przemek – Trener i Ekspert Suplementacji 66 0 Share
Porady treningowe 30/04/2026 Trening w ciąży — co jest bezpieczne, co zabronione i jak aktywność fizyczna wpływa na rozwój dziecka Autor Przemek – Trener i Ekspert Suplementacji 87 0 Share
Porady treningowe 30/04/2026 Foam rolling i rolowanie powięzi — co nauka mówi o regeneracji i czy to rzeczywiście działa Autor Przemek – Trener i Ekspert Suplementacji 87 0 Share
Porady treningowe 29/04/2026 VO2max — jak go poprawić bez biegania metodami dostępnymi dla każdego Autor Przemek – Trener i Ekspert Suplementacji 79 0 Share
Porady treningowe 29/04/2026 Trening ekscentryczny — dlaczego faza opuszczania ciężaru buduje więcej mięśni i jak go wdrożyć bez kontuzji Autor Przemek – Trener i Ekspert Suplementacji 85 0 Share
Porady treningowe 23/04/2026 Kofeina a tolerancja — kiedy i jak robić przerwy, żeby przedtreningówka znów działała Autor Przemek – Trener i Ekspert Suplementacji 116 0 Share
