Niewłaściwa dieta może doprowadzić do wielu powikłań zdrowotnych. Te nie omijają trzustki oraz wątroby, które są jednymi z najważniejszych organów trawiennych w organizmie człowieka. Odpowiadają one m.in. za produkcję hormonów oraz oczyszczanie krwi. Ich złe funkcjonowanie po upływie pewnego czasu może doprowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Jak naturalnie oczyścić wątrobę i trzustkę? Czy istnieją sposoby domowe? Jakie suplementy będą najlepsze? Sprawdź!
Prawidłowo odżywiona wątroba i trzustka – dlaczego są tak ważne?
Wątroba to bardzo duży oraz niezwykle istotny dla ogólnego staniu zdrowia narząd. Jest ona wielofunkcyjnym gruczołem, który jest ważny nie tylko dla układu trawiennego. Jednym z jej ważniejszych zadań jest oczyszczanie organizmu ze szkodliwych toksyn, a także utrzymanie odpowiedniej gospodarki węglowodanowej, tłuszczowej oraz białkowej. Wątroba jest też niezbędna podczas trawienia tłuszczów. Narząd jest niezwykle ważny z punktu widzenia odporności, ponieważ potrafi neutralizować niektóre drobnoustroje w procesie fagocytozy. Co ważne, posiada ona duże zdolności regeneracyjne, jednak zbyt wiele uszkodzeń wraz z upływającym czasem może ją znacząco uszkodzić.
Nie mniej ważnym narządem jest trzustka, której rolą jest produkcja soku trzustkowego. Poza tym, pełni jeszcze dwie bardzo ważne funkcje. Dostarcza do jelita cienkiego enzymy, które umożliwiają trawienie pożywienia oraz odpowiada za produkcję hormonów regulujących poziom glukozy we krwi.
Nie ulga więc wątpliwościom, że zarówno trzustka, jak i wątroba pełnią bardzo ważne role w naszym organizmie. Odpowiadają one za prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu, a także biorą czynny udział w procesie trawienia.
Jak oczyścić wątrobę z toksyn – domowe sposoby
Powszechnie uważa się, że oczyszczanie wątroby oraz trzustki powinno odbywać się raz w miesiącu. Jak skutecznie oczyścić wątrobę domowymi sposobami? Doskonale sprawdzą się tutaj różnego rodzaju zioła, które można kupić zarówno w aptekach, jak i w sklepach zielarskich. Dobrym wyborem będzie tu ostropest plamisty, który działa oczyszczająco, odtruwająco, a jednocześnie wspomaga pracę narządów. Wykazuje on działanie niwelujące kłopoty z trawieniem oraz obniża poziom złego cholesterolu. Jak oczyścić wątrobę ostropestem? Do garnka należy wlać 250 ml wody oraz zagotować ją. Po zagotowaniu należy dodać łyżeczkę mielonego ostropestu, przykryć naczynie pokrywką oraz gotować przez 10 minut. Przed wypiciem miksturę należy odcedzić. Dietetycy oraz lekarze wskazują, że kuracja oczyszczająca powinna trwać nie dłużej niż 3 tygodnie, podczas których powinniśmy spożywać 1-2 filiżanki napoju dziennie.
Inne zioła wspierające działanie wątroby i trzustki to: pokrzywa zwyczajna, glistnik jaskółcze ziele, mniszek lekarski, mięta pieprzowa, tymianek właściwy, korzeń czarnej rzepy, karczoch zwyczajny, kurkuma, dziurawiec zwyczajny oraz borówka czernica. Mikstura na oczyszczenie wątroby przygotowana z wymienionych ziół znacząco wesprze pracę narządów.
Szybki detoks wątroby zapewni także picie wody z cytryną na czczo.
Spirulina – czym jest?
Jeszcze do niedawna niewiele osób wiedziało, czym jest spirulina. Okazuje się jednak, że jej cenne właściwości wykorzystywane były już przez Azteków oraz niektóre plemiona afrykańskie. Spirulina należy do gatunku mikroalg, a to co ją charakteryzuje to ciekawy, zielononiebieski kolor. W przyrodzie występuje w postaci nitkowatych, cylindrycznych, wielokomórkowych kolonii. Pierwszy suplement diety na jej bazie wprowadzono już w roku 1979. Wyprodukowany był on z biomasy Arthrospira. Obecnie najczęściej wykorzystywanym gatunkiem do produkcji suplementów diety jest gatunek Arthrospira platensis oraz Arthrospira maxima.
Spirulina występuje najczęściej w postaci suplementów diety, dostępnych w aptekach oraz w sklepach ze zdrową żywnością – najczęściej pod postacią tabletek, kapsułek lub proszku, który może być dodawany do napojów.
Na co pomaga spirulina?
Trudno przecenić zalety, jakimi wyróżnia się spirulina. Ze względu na to, że należy ona do alg, wyróżnia ją bogaty skład chemiczny, a co za tym idzie – liczne właściwości lecznicze oraz odżywcze. Stosowanie suplementu przyczynia się do zmniejszenia ryzyka wystąpienia, a także rozwoju cukrzycy i chorób sercowo-naczyniowych, zapobiega udarowi mózgu i miażdżycy, a także przyspiesza utratę tkanki tłuszczowej i obniża poziom cholesterolu, wspomagając odchudzanie. To jednak nie wszystko. Suplementacja spiruliny znacząco zwiększa odporność, zmniejsza stany zapalne oraz pomaga w leczeniu grypy, anemii, opryszczki czy HIV. Naukowcy udowadniają również, że zwiększa produkcję przeciwciał, czym zapobiega powstawaniu raka. Wspomaga także oczyszczanie wątroby oraz trzustki. Działa bowiem odtruwająco i usuwa metale ciężkie z ludzkiego organizmu. Chroni też przed marskością wątroby.
Wiele osób zastanawia się, jak należy stosować spirulinę. Najważniejsze jest dawkowanie zgodnie z informacjami, jakie podaje producent. Decydując się na przyjmowanie spiruliny w formie kapsułek, najczęściej zalecane jest zażywanie ich trzy razy w ciągu dnia. W przypadku spiruliny w proszku zaleca się rozpuszczenie jednej łyżeczki w szklance soku z cytrusa – limonki, cytryny czy też pomarańczy.
Co ważne, dawkowanie spiruliny może różnić się w zależności od tego, w jakich celach ją stosujemy. Przykładowo, jeżeli chcemy zwiększyć wytrzymałość mięśniową, zaleca się stosowanie od 2 do 7,5 gramów produktu dziennie, w zależności od masy działa. W przypadku, gdy do gry wchodzi walka z podwyższonym cholesterolem, skuteczna dawka suplementu to od 1 do 8 gramów w ciągu dnia. Chcąc obniżyć ciśnienie krwi zaleca się z kolei spożywanie 3,5-4,5 gram spiruliny.
Spirulina a wątroba i trzustka
Dzienna dawka Spiruliny w ilości 5 gram skutecznie przyspiesza proces regeneracji wątroby. Jej działanie rozpoczyna się jednak już w przewodzie pokarmowym, na jego górnym odcinku, gdzie zwalcza potencjalnie szkodliwe substancje. To z kolei ma niezwykle ważny wpływ na wątrobę oraz trzustkę. Spirulna wzmacnia bowiem hepatocyty, które odpowiadają za ochronę komórek wątrobowych. To jednak nie wszystko. Umożliwia ona sprawniejszą neutralizację toksyn, a także usprawnia funkcjonowanie narządów.
