Zima jest idealnym okresem na to, by zacząć swoją przygodę z morsowaniem. Warto jednak wcześniej wiedzieć, czy morsowanie jest zdrowe, jakie korzyści niesie i czy każdy może morsować? Obecnie ta czynność stała się bardzo popularna. Morsują mieszkańcy większych aglomeracji, jak i mniejszych miejscowości. Morsy wykorzystują zarówno niewielkie, jak i duże zbiorniki wodne, do których będą mogli bezpiecznie wejść. Gdy zaczyna się przygodę z morsowaniem, dobrze jest wiedzieć, jak trzeba się do tej czynności przygotować, by wszystko było dla nas bezpieczne. Warto wiedzieć, że złe podejście do morsowania może skończyć się tragicznie. Priorytetem jest ubranie się w suche ubrania po czynności morsowania, przed morsowaniem – odpowiednia rozgrzewka oraz określony czas przebywania w zimnej wodzie. Morsując nie możemy być także pod wpływem alkoholu.
Morsować powinniśmy w stroku kąpielowym. Jest też dopuszczalne, by mieć włożone specjalne buty do wody, zwłaszcza gdy nie wiemy, jakie jest dno zbiornika, do którego chcemy wejść. Gdy w dniu morsowania wieje silny wiatr, dobrze jest pamiętać o tym, by założyć czapkę, opcjonalnie szalik i rękawiczki, gdyż to przez głowę i kończyny ucieka najwięcej ciepła. Jeśli nie ma żadnych zastrzeżeń lekarskich, morsować może praktycznie każdy, kto lubi takie wyzwania. Przeciwwskazaniami do morsowania są: padaczka, choroby psychiczne, choroby tarczycy, serca (krążeniowe) czy też ciąża. Przy morsowaniu szczególną uwagę muszą także mieć ludzie cierpiący na cukrzycę. Nie zaleca się także morsowania, gdy osoba ma skłonności do drętwości nóg, gdyż może to być niebezpieczne dla jej życia w tak zimnej wodzie. Skurcze, które mogłyby powstać w lodowatej wodzie, mogą być niebezpieczne w tej sytuacji. Morsować należy bezpiecznie i dozować organizmowi wejście do zimnej wody.
Bardzo dużo sportowców morsuje dla poprawy swojego zdrowia. Morsowanie u sportowców jest także bardzo dobrym doświadczeniem na wyćwiczenie swojej cierpliwości. Sportowcy, którzy morsują, mogą liczyć na poprawę kondycji skóry oraz szybszą regenerację stanów zapalnych tkanek. Warto też dodać, że morsowanie pozwala na efektywniejszą utratę cellulitu. Dobrze jest jednak, by nie nadużywać treningów, w tym samym dniu co zaplanowane morsowanie.
Na morsowanie należy przyjść wypoczętym. Ze względu na to, że morsować można tylko w okresie jesienno – zimowym, morsy wykorzystują każdą nadającą się pogodę do tego, by skorzystać z zimnej kąpieli. Należy także pamiętać, że w tak zimnej wodzie, powinniśmy przebywać tylko przez kilka minut, by nie dostać hipotermii czy innej powiązanej z wyziębieniem choroby, która mogłaby zagrażać życiu. Przebywanie w zimnej wodzie po kilkanaście minut jest spornym tematem i w pewnym stopniu skrajną odwagą. Należy pamiętać, by przekraczanie granic własnego ciała w długości morsowania było rozsądne, a nie podyktowane chęcią zaimponowania komuś czy brawurą. Również sportowcy mimo tego, że mają bardziej uodpornione na czynniki zewnętrzne organizmy, także powinni przestrzegać powyższych zasad.
Warto zwrócić uwagę, że coraz większą popularność zyskuje morsowanie rodzinne. Zaczynają morsować także dzieci. Morsowania próbują także osoby w podeszłym wieku. Nie ma górnej granicy, która zabrania morsowania, jednak warto być świadomym swoich możliwości i także do tej czynności podchodzić z rozsądkiem, w zależności od stanu zdrowia i kondycji. Niezależnie od tego, czy jest się długoletnim sportowcem, czy dopiero zaczyna się przygodę z aktywnością fizyczną, trzeba pamiętać o rozgrzewce przed wejściem do zimnej wody. Nie można wejść do zbiornika zaraz po zdjęciu odzieży wierzchniej. Mogłoby się to skończyć szokiem termicznym dla organizmu, który mógłby być niebezpieczny dla naszego życia. Zaczynając morsowanie, a także w późniejszym stadium warto mieć przy sobie życzliwych ludzi, którzy będą naszą asekuracją zarówno w wodzie, jak i na brzegu – wesprą nas w przypadku takiej konieczności.
Czy wiesz, że morsowanie… ?
- Docelowo przenosi się na zwiększenie odporności naszego organizmu.
- Poprawia krążenie krwi, co docelowo skutkuje lepszym wyglądem naszej skóry, usuwane są z naszego organizmu zalegające toksyny.
- Zwiększa się wydolność naszego układu krążeniowego.
- Redukuje stany zapalne i obrzęki.
- Rozgrzanie organizmu powoduje spalanie tkanki tłuszczowej.
- Morsowanie poprawia naszą samoocenę / samopoczucie przez pokonywanie własnych barier oraz integrację z ludźmi.
- Poprzez szybsze usuwanie cellulitu, poprawiamy jędrność skóry.
- Morsując mamy szansę na złagodzenie naszych dolegliwości alergicznych lub dermatologicznych.
