masło orzechowe crunchy - Blog Świat Supli https://swiatsupli.pl/blog/tag/maslo-orzechowe-crunchy/ Wspieramy Twój styl życia Fri, 31 Jul 2026 09:31:44 +0000 pl-PL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.6 https://swiatsupli.pl/blog/wp-content/uploads/2020/10/cropped-swiat-supli-sygnet-hex-color-32x32.png masło orzechowe crunchy - Blog Świat Supli https://swiatsupli.pl/blog/tag/maslo-orzechowe-crunchy/ 32 32 Niskowęglowodanowy chlebek orzechowy – wytrawna fit focaccia https://swiatsupli.pl/blog/niskoweglowodanowy_chlebek_orzechowy_-_wytrawna_fit_focaccia/ Fri, 31 Jul 2026 09:30:48 +0000 https://swiatsupli.pl/blog/?p=25063 Focaccia kojarzy się z chrupiącą skórką i aromatem oliwy z ziołami, ale można ją zrobić zupełnie inaczej, bez mąki i bez drożdży, za to z solidną dawką białka i tłuszczu. Ten niskowęglowodanowy chlebek orzechowy powstaje...

Artykuł Niskowęglowodanowy chlebek orzechowy – wytrawna fit focaccia pochodzi z serwisu Blog Świat Supli.

]]> Focaccia kojarzy się z chrupiącą skórką i aromatem oliwy z ziołami, ale można ją zrobić zupełnie inaczej, bez mąki i bez drożdży, za to z solidną dawką białka i tłuszczu. Ten niskowęglowodanowy chlebek orzechowy powstaje z kilku składników, które prawdopodobnie masz już w kuchni, a całe przygotowanie zajmuje dosłownie chwilę. Pokazujemy, jak połączyć masło orzechowe z jajkami tak, żeby wyszła wytrawna, fit wersja klasycznej focaccii.

Składniki:

Jak upiec chlebek orzechowy krok po kroku?

Przygotowanie jest bardzo łatwe i bardzo szybkie. Wszystkie składniki ubij mikserem na gładką masę i przelej do foremki wyłożonej papierem do pieczenia. Wierzch chlebka możesz posypać dodatkową porcją oregano lub garścią ziaren, to nie tylko dekoracja, ale też sposób na bardziej chrupiącą skórkę.

Temperatura: 200°C | Tryb: góra-dół | Czas: 30 minut

Zdrowa Żywność 7Nutrition Peanut Butter 500g Crunchy

7Nutrition Peanut Butter 500g Crunchy-KLIKNIJ TUTAJ

Dlaczego ten chlebek jest niskowęglowodanowy?

Sekret tkwi w braku mąki. Węglowodany pochodzą tu wyłącznie z masła orzechowego i proszku do pieczenia, więc ich ilość jest minimalna w porównaniu do klasycznego pieczywa. Jajka i masło orzechowe dają za to solidną porcję białka i tłuszczu, dzięki czemu chlebek orzechowy długo syci. Zioła i czosnek maskują naturalną słodycz i intensywny zapach masła orzechowego, więc końcowy efekt jest zdecydowanie wytrawny, a nie słodki. Idealnie nadaje się dla osób na diecie keto i low carb.

Przeczytaj także: Czosnkowe pity z serka wiejskiego

Jak podawać chlebek orzechowy typu focaccia?

Chlebek najlepiej smakuje jeszcze ciepły, pokrojony w grube kromki. Sprawdza się jako dodatek do zup kremów, baza pod pastę jajeczną albo po prostu podany z odrobiną masła. Można go też zamrozić w plastrach i wyjmować pojedyncze porcje na potrzeby szybkiego śniadania.

Przyprawa Czosnek Big Nature Przyprawa podwójny czosnek 100g

Big Nature Przyprawa podwójny czosnek 100g-KLIKNIJ TUTAJ

Ile ma wartości odżywczych chlebek orzechowy?

Wartości poniżej są szacunkowe i liczone dla całego chlebka:

  • Białko: ok. 76 g
  • Węglowodany: ok. 44 g
  • Tłuszcze: ok. 122 g
  • Kalorie: ok. 1495 kcal

Podsumowanie

Niskowęglowodanowy chlebek orzechowy to dowód, że fit pieczywo nie musi oznaczać skomplikowanej listy składników. Cztery-pięć produktów, jedna miska i mikser wystarczą, żeby w 30 minut mieć wytrawny, sycący chlebek w stylu focaccii. Sprawdzi się zarówno jako baza pod śniadanie, jak i dodatek do obiadu, a dzięki niskiej zawartości węglowodanów możesz jeść go bez wyrzutów sumienia. 

Artykuł Niskowęglowodanowy chlebek orzechowy – wytrawna fit focaccia pochodzi z serwisu Blog Świat Supli.

]]>