{"id":9833,"date":"2022-07-21T11:16:20","date_gmt":"2022-07-21T09:16:20","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=9833"},"modified":"2024-04-16T15:24:18","modified_gmt":"2024-04-16T13:24:18","slug":"jakich-suplementow-nie-laczyc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakich-suplementow-nie-laczyc\/","title":{"rendered":"Jakich suplement\u00f3w nie \u0142\u0105czy\u0107?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakich-suplementow-nie-laczyc\/#Zbilansowana_suplementacja_kluczem_dobrego_zdrowia\" >Zbilansowana suplementacja kluczem dobrego zdrowia&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakich-suplementow-nie-laczyc\/#Zasady_przyjmowania_suplementow\" >Zasady przyjmowania suplement\u00f3w<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakich-suplementow-nie-laczyc\/#Ktore_witaminy_i_mineraly_mozemy_przyjmowac_razem\" >Kt\u00f3re witaminy i minera\u0142y mo\u017cemy przyjmowa\u0107 razem?&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakich-suplementow-nie-laczyc\/#Ktorych_witamin_i_zwiazkow_lepiej_ze_soba_nie_laczyc\" >Kt\u00f3rych witamin i zwi\u0105zk\u00f3w lepiej ze sob\u0105 nie \u0142\u0105czy\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakich-suplementow-nie-laczyc\/#Wiedza_na_temat_suplementacji_jako_warunek_konieczny_do_osiagniecia_zamierzonych_rezultatow\" >Wiedza na temat suplementacji jako warunek konieczny do osi\u0105gni\u0119cia zamierzonych rezultat\u00f3w<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong>Witaminy i minera\u0142y to drogocenne zwi\u0105zki, kt\u00f3re potrzebne s\u0105 w naszym organizmie do jego prawid\u0142owego funkcjonowania. W zwi\u0105zku z ch\u0119ci\u0105 dbania o zdrowie cz\u0119\u015b\u0107 z nas decyduje si\u0119 na suplementacj\u0119 r\u00f3\u017cnych preparat\u00f3w, by uzupe\u0142ni\u0107 powsta\u0142e niedobry. Jednak jak m\u00f3wi przys\u0142owie: &#8222;co za du\u017co to nie zdrowo&#8221;. I \u0142\u0105czenie wszystkich zwi\u0105zk\u00f3w i ich wsp\u00f3lne przyjmowanie niejednokrotnie nie jest wskazane. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Jakich suplement\u00f3w nie powinni\u015bmy ze sob\u0105 \u0142\u0105czy\u0107? Jak wygl\u0105daj\u0105 zasady przyjmowania r\u00f3\u017cnorodnych preparat\u00f3w? Przyjrzyjmy si\u0119 zagadnieniu z bliska. Gotowi na gar\u015b\u0107 praktycznych wskaz\u00f3wek? Zaczynamy!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zbilansowana_suplementacja_kluczem_dobrego_zdrowia\"><\/span>Zbilansowana suplementacja kluczem dobrego zdrowia&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nasza dieta powinna uzupe\u0142nia\u0107 zapotrzebowanie na r\u00f3\u017cnego rodzaju zwi\u0105zki w naszym organizmie. Cz\u0119sto jednak do osi\u0105gni\u0119cia w\u0142a\u015bciwego poziomu niezb\u0119dnych witamin i minera\u0142\u00f3w potrzebujemy w\u0142a\u015bciwej suplementacji. Z\u0142e nawyki \u017cywieniowe, po\u015bpiech, spo\u017cywanie przetworzonej \u017cywno\u015bci, zm\u0119czenie, stres, choroby czy schorzenia sprzyjaj\u0105 powstaniu niedobor\u00f3w r\u00f3\u017cnych mikro i makroelement\u00f3w. O ile wyniki bada\u0144 nie wskazuj\u0105 na niedobory, nie ma konieczno\u015bci suplementacji witamin i minera\u0142\u00f3w. Jednak ich ewidentne niedobory czy ci\u0105\u017ca, wymagaj\u0105 w\u0142a\u015bciwego uzupe\u0142nienia.\u00a0<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-i-mineraly-kompleks-olimp-gold-vit-dla-kobiet-30tab\/p1677?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jakich_suplementow_nie_laczyc&amp;utm_content=21_07_2022_kompleks_gold_vit_dla_kobiet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Blog-produkty-450x450-37.jpg\" alt=\"Witaminy i Minera\u0142y Kompleks Olimp Gold-Vit dla Kobiet 30tab\" class=\"wp-image-14077\" title=\"Zestawy witamin to dobry spos\u00f3b na niedobory\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Blog-produkty-450x450-37.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Blog-produkty-450x450-37-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Blog-produkty-450x450-37-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Blog-produkty-450x450-37-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-i-mineraly-kompleks-olimp-gold-vit-dla-kobiet-30tab\/p1677?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jakich_suplementow_nie_laczyc&amp;utm_content=21_07_2022_kompleks_gold_vit_dla_kobiet\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Najlepiej stosowa\u0107 witaminy i minera\u0142y specjalnie skomponowane pod Ciebie. Dla kobiet polecamy Kompleks Olimp Gold-Vit dla Kobiet dost\u0119pny TUTAJ<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zasady_przyjmowania_suplementow\"><\/span>Zasady przyjmowania suplement\u00f3w<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Niekt\u00f3re suplementy mo\u017cna przyjmowa\u0107 razem, a inne nie. Dlaczego tak si\u0119 dzieje? Wszystko przede wszystkim ze wzgl\u0119du na fakt, \u017ce niekt\u00f3re zwi\u0105zki mog\u0105 si\u0119 wzajemnie wyklucza\u0107. Niebagatelne znacznie odgrywa tak\u017ce spos\u00f3b ich za\u017cycia. Jedne przyjmujemy wraz z t\u0142uszczami (witaminy A, D, E, K, kt\u00f3re s\u0105 rozpuszczalne w t\u0142uszczu), a inne popijamy du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 wody. Co wa\u017cne, og\u00f3ln\u0105 zasad\u0105, kt\u00f3r\u0105 nale\u017cy stosowa\u0107 bez wzgl\u0119du na rodzaj przyjmowanych suplement\u00f3w, jest absolutny zakaz popijania ich sokiem grejpfrutowym b\u0105d\u017a \u017curawinowym. Wyj\u0105tkiem jest \u017celazo, natomiast inne suplementy nale\u017cy popija\u0107 wod\u0105 niskozmineralizowan\u0105. Nie nale\u017cy tak\u017ce przekracza\u0107 zalecanej dziennej dawki spo\u017cycia, co mo\u017ce nie\u015b\u0107 wiele niekorzystny dla naszego zdrowia konsekwencji.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-kompleks-formeds-bicaps-adek-60kaps\/p6134?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jakich_suplementow_nie_laczyc&amp;utm_content=21_07_2022_witaminy_kompleks_formeds_bicaps_adek_60kaps\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Blog-produkty-450x450-39.jpg\" alt=\"Witaminy Kompleks Formeds Bicaps ADEK 60kaps\n\" class=\"wp-image-14079\" title=\"Kup teraz!\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Blog-produkty-450x450-39.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Blog-produkty-450x450-39-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Blog-produkty-450x450-39-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Blog-produkty-450x450-39-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-kompleks-formeds-bicaps-adek-60kaps\/p6134?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jakich_suplementow_nie_laczyc&amp;utm_content=21_07_2022_witaminy_kompleks_formeds_bicaps_adek_60kaps\" target=\"_blank\" aria-label=\"Witaminy Kompleks Formeds Bicaps ADEK 60kaps\nto doskona\u0142e \u017ar\u00f3d\u0142o witamin rozpuszczalnych  w t\u0142uszczach. Do kupienia tu! (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Witaminy Kompleks Formeds Bicaps ADEK 60kaps<br>to doskona\u0142e \u017ar\u00f3d\u0142o witamin rozpuszczalnych  w t\u0142uszczach. Do kupienia tu!<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ktore_witaminy_i_mineraly_mozemy_przyjmowac_razem\"><\/span>Kt\u00f3re witaminy i minera\u0142y mo\u017cemy przyjmowa\u0107 razem?&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Z ca\u0142\u0105 pewno\u015bci\u0105, do jednych z najkorzystniejszych dla naszego organizmu po\u0142\u0105cze\u0144 nale\u017cy witamina C i \u017celazo. To dwa sk\u0142adniki wzajemnie si\u0119 uzupe\u0142niaj\u0105ce. Kwas askorbinowy zwi\u0119ksza przyswajanie w naszym organizmie \u017celaza. W zwi\u0105zku z tym suplement zawieraj\u0105cy \u017celazo warto popi\u0107 szklank\u0105 \u015bwie\u017co wyciskanego soku pomara\u0144czowego b\u0105d\u017a porzeczkowego, zawieraj\u0105cego du\u017c\u0105 dawk\u0119 witaminy C. Co bardzo ciekawe, to jeden z niewielu przypadk\u00f3w, kiedy zaleca si\u0119 popicie suplement\u00f3w sokiem, a nie wod\u0105. Co wi\u0119cej, wybieraj\u0105c suplementy diety z witamin\u0105 C, warto zadba\u0107 o to, by uzupe\u0142nione by\u0142y w bioflawonoidy cytrusowe. Ich obecno\u015b\u0107 znaczenie podnosi jej przyswajalno\u015b\u0107, jak r\u00f3wnie\u017c chroni przed jej utlenieniem.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>R\u00f3wnie udanym po\u0142\u0105czeniem jest przyjmowanie witaminy D3 wraz z tranem czy magnezem. Witamina D3 wyst\u0119puje naturalnie w oleju z w\u0105troby ryb dorszowatych. Dzi\u0119ki temu cholekalcyferol doskonale b\u0119dzie przyswaja\u0142 si\u0119 w naszym organizmie wraz z t\u0105 witamin\u0105. Magnez z witamin\u0105 D3 s\u0105 sobie nawzajem potrzebni- reguluje on gospodark\u0119 D3, a ona, dzi\u0119ki kalcyferolowi usprawnia jego przyswajanie. Magnez z powodzeniem mo\u017cna \u0142\u0105czy\u0107 tak\u017ce z witamin\u0105 B6.<\/p>\n\n\n\n<p>Wap\u0144 sympatyzuje z witamin\u0105 K oraz D3. Takie po\u0142\u0105czenie bardzo cz\u0119sto spotykane jest w suplementach przeciw osteoporozie.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Magnez najlepiej stosowa\u0107 w towarzystwie kapsaicyny (zawartej w ostrych papryczkach chili), oraz potasu (takie po\u0142\u0105czenie mo\u017cemy odnale\u017a\u0107 w bananie czy pomidorach \u0142\u0105czonych z awokado), jak r\u00f3wnie\u017c witaminy B6.<\/p>\n\n\n\n<p>Razem mo\u017cemy tak\u017ce stosowa\u0107 witamin\u0119 A i E, kt\u00f3re wzajemnie wzmacniaj\u0105 swoj\u0105 aktywno\u015b\u0107 biologiczn\u0105. Co wi\u0119cej, witamina A mo\u017ce by\u0107 \u0142\u0105czona tak\u017ce z witaminami z grupy B, cynkiem i wapniem. Natomiast witamina E z selenem i fosforem.\u00a0<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-i-mineraly-kompleks-pharmovit-wapn-k2-d3-lanolin-120kaps\/p4494?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jakich_suplementow_nie_laczyc&amp;utm_content=21_07_2022_kompleks_pharmovit_wapn_k2_d3\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Blog-produkty-450x450-40.jpg\" alt=\"Witaminy i Minera\u0142y Kompleks Pharmovit Wap\u0144 + K2 + D3 lanolin 120kaps\" class=\"wp-image-14080\" title=\"Wap\u0144 z witaminami K2 i D3 kupisz tu!\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Blog-produkty-450x450-40.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Blog-produkty-450x450-40-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Blog-produkty-450x450-40-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Blog-produkty-450x450-40-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-i-mineraly-kompleks-pharmovit-wapn-k2-d3-lanolin-120kaps\/p4494?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jakich_suplementow_nie_laczyc&amp;utm_content=21_07_2022_kompleks_pharmovit_wapn_k2_d3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Po\u0142\u0105czenie wapnia, witaminy K2 oraz witaminy D3 w \u0142atwo przyswajalny spos\u00f3b pozwoli CI zadba\u0107 o prawid\u0142owe funkcjonowanie mi\u0119\u015bni, ko\u015bci, staw\u00f3w oraz z\u0119b\u00f3w. Polecam Kompleks Pharmovit Wap\u0144 + K2 + D33 dost\u0119pny TUTAJ.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ktorych_witamin_i_zwiazkow_lepiej_ze_soba_nie_laczyc\"><\/span>Kt\u00f3rych witamin i zwi\u0105zk\u00f3w lepiej ze sob\u0105 nie \u0142\u0105czy\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Z ca\u0142\u0105 pewno\u015bci\u0105 warto zadba\u0107 o rozdzielenie przyjmowania \u017celaza z wapniem, polifenolami oraz kwasem fitynowym. Ich po\u0142\u0105czenie sprawi, \u017ce \u017caden nie zostanie przez nasz organizm w\u0142a\u015bciwie przyswojony. W zwi\u0105zku z tym suplementuj\u0105c \u017celazo, nale\u017cy ograniczy\u0107 przyjmowanie nabia\u0142u, kawy, kakao, kukurydzy czy soi.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Chc\u0105c uzupe\u0142ni\u0107 niedobory magnezu w naszym organizmie, powinni\u015bmy uwa\u017ca\u0107 na r\u00f3wnoczesne za\u017cywanie wapnia oraz cynku. Pomi\u0119dzy ich przyjmowaniem powinni\u015bmy zachowa\u0107 co najmniej 2-godzinny odst\u0119p. Co wi\u0119cej, za\u017cywaj\u0105c magnez, musimy unika\u0107 kaszy gryczanej, pieczywa razowego oraz otr\u0105b.<\/p>\n\n\n\n<p>Witamina B12, inaczej nazywana kobalamin\u0105, selen oraz mied\u017a nie powinny by\u0107 \u0142\u0105czone z witamin\u0105 C. W zwi\u0105zku z tym, przyjmuj\u0105c selen, musimy unika\u0107 np. s\u0142odyczy i nikotyny.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-b-aliness-witamina-b12-methylcobalmin-900mg-100kaps\/p5622?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jakich_suplementow_nie_laczyc&amp;utm_content=21_07_2022_aliness_witamina_b12_900mg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Blog-produkty-450x450-41.jpg\" alt=\"Witaminy B Aliness Witamina B12 Methylcobalmin 950\u00b5g 100kaps\n\" class=\"wp-image-14081\" title=\"Kup tutaj!\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Blog-produkty-450x450-41.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Blog-produkty-450x450-41-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Blog-produkty-450x450-41-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Blog-produkty-450x450-41-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-b-aliness-witamina-b12-methylcobalmin-900mg-100kaps\/p5622?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jakich_suplementow_nie_laczyc&amp;utm_content=21_07_2022_aliness_witamina_b12_900mg\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Witamina B12 odpowiada za utrzymywanie i wzmacnianie prawid\u0142owej przemiany materii oraz wytwarzanie energii w kom\u00f3rkach. Form\u0119 wygodnych vege kapsu\u0142ek oferuje Aliness Witamina B12 Methylcobalmin, kt\u00f3ry kupisz tutaj.<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wiedza_na_temat_suplementacji_jako_warunek_konieczny_do_osiagniecia_zamierzonych_rezultatow\"><\/span>Wiedza na temat suplementacji jako warunek konieczny do osi\u0105gni\u0119cia zamierzonych rezultat\u00f3w<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Pomimo tego, \u017ce na pierwszy rzut oka wydawa\u0107 by si\u0119 mog\u0142o, i\u017c przyjmowanie gotowych zestaw\u00f3w witamin, minera\u0142\u00f3w i innych miko i makroelement\u00f3w &#8222;za\u0142atwi spraw\u0119&#8221; utrzymania ich w\u0142a\u015bciwego poziomu w naszym organizmie, sprawa jest o wiele bardziej z\u0142o\u017cona. By zatem m\u00f3c efektywnie wp\u0142ywa\u0107 na stan naszego zdrowia, kontroluj\u0105c dawk\u0119 i spos\u00f3b za\u017cycia, warto wybiera\u0107 suplementy zawieraj\u0105ce pojedyncze zwi\u0105zki. Taki wyb\u00f3r pozwala na mieszanie cennych substancji, dobieraj\u0105c je do wymaga\u0144 naszego organizmu, maj\u0105c pewno\u015b\u0107, \u017ce przyjmowane zwi\u0105zki wzajemnie si\u0119 nie wykluczaj\u0105. Co wa\u017cne, nie mo\u017cna tak\u017ce zapomina\u0107, \u017ce niekt\u00f3re suplementy maj\u0105 tak\u017ce wp\u0142yw na leki, kt\u00f3re przewlekle przyjmujemy na schorzenia czy r\u00f3\u017cnego rodzaju antybiotyki. Zanim wi\u0119c zdecydujemy si\u0119 na suplementacj\u0119, warto dok\u0142adnie przeanalizowa\u0107 sk\u0142ad konkretnych preparat\u00f3w i pomy\u015ble\u0107 o obecnie przyjmowanych.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Witaminy i minera\u0142y to drogocenne zwi\u0105zki, kt\u00f3re potrzebne s\u0105 w naszym organizmie do jego prawid\u0142owego funkcjonowania. W zwi\u0105zku z ch\u0119ci\u0105 dbania o zdrowie cz\u0119\u015b\u0107 z nas decyduje si\u0119 na suplementacj\u0119 r\u00f3\u017cnych preparat\u00f3w, by uzupe\u0142ni\u0107 powsta\u0142e&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":9838,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":4,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1393],"tags":[861,343,74,42],"class_list":{"0":"post-9833","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdrowie","8":"tag-laczenie","9":"tag-porownanie","10":"tag-suplementy","11":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jakich suplement\u00f3w nie \u0142\u0105czy\u0107? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Przyjmuj\u0105c razem r\u00f3\u017cne suplementy diety musimy zwraca\u0107 uwag\u0119 na to czy mo\u017cemy je \u0142\u0105czy\u0107. Zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakich-suplementow-nie-laczyc\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jakich suplement\u00f3w nie \u0142\u0105czy\u0107? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Przyjmuj\u0105c razem r\u00f3\u017cne suplementy diety musimy zwraca\u0107 uwag\u0119 na to czy mo\u017cemy je \u0142\u0105czy\u0107. Zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakich-suplementow-nie-laczyc\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-07-21T09:16:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:24:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Blog-wyroznik-2.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakich-suplementow-nie-laczyc\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakich-suplementow-nie-laczyc\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Jakich suplement\u00f3w nie \u0142\u0105czy\u0107?\",\"datePublished\":\"2022-07-21T09:16:20+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:24:18+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakich-suplementow-nie-laczyc\\\/\"},\"wordCount\":1055,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakich-suplementow-nie-laczyc\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/Blog-wyroznik-2.png\",\"keywords\":[\"\u0142\u0105czenie\",\"por\u00f3wnanie\",\"suplementy\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakich-suplementow-nie-laczyc\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakich-suplementow-nie-laczyc\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakich-suplementow-nie-laczyc\\\/\",\"name\":\"Jakich suplement\u00f3w nie \u0142\u0105czy\u0107? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakich-suplementow-nie-laczyc\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakich-suplementow-nie-laczyc\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/Blog-wyroznik-2.png\",\"datePublished\":\"2022-07-21T09:16:20+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:24:18+00:00\",\"description\":\"Przyjmuj\u0105c razem r\u00f3\u017cne suplementy diety musimy zwraca\u0107 uwag\u0119 na to czy mo\u017cemy je \u0142\u0105czy\u0107. Zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakich-suplementow-nie-laczyc\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakich-suplementow-nie-laczyc\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakich-suplementow-nie-laczyc\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/Blog-wyroznik-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/Blog-wyroznik-2.png\",\"width\":1140,\"height\":694,\"caption\":\"Suplementy diety na drewnianych \u0142y\u017ckach\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakich-suplementow-nie-laczyc\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jakich suplement\u00f3w nie \u0142\u0105czy\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jakich suplement\u00f3w nie \u0142\u0105czy\u0107? - Blog \u015awiat Supli","description":"Przyjmuj\u0105c razem r\u00f3\u017cne suplementy diety musimy zwraca\u0107 uwag\u0119 na to czy mo\u017cemy je \u0142\u0105czy\u0107. Zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakich-suplementow-nie-laczyc\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jakich suplement\u00f3w nie \u0142\u0105czy\u0107? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Przyjmuj\u0105c razem r\u00f3\u017cne suplementy diety musimy zwraca\u0107 uwag\u0119 na to czy mo\u017cemy je \u0142\u0105czy\u0107. Zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakich-suplementow-nie-laczyc\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2022-07-21T09:16:20+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:24:18+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Blog-wyroznik-2.png","type":"image\/png"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakich-suplementow-nie-laczyc\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakich-suplementow-nie-laczyc\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Jakich suplement\u00f3w nie \u0142\u0105czy\u0107?","datePublished":"2022-07-21T09:16:20+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:24:18+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakich-suplementow-nie-laczyc\/"},"wordCount":1055,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakich-suplementow-nie-laczyc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Blog-wyroznik-2.png","keywords":["\u0142\u0105czenie","por\u00f3wnanie","suplementy","Zdrowie"],"articleSection":["Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakich-suplementow-nie-laczyc\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakich-suplementow-nie-laczyc\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakich-suplementow-nie-laczyc\/","name":"Jakich suplement\u00f3w nie \u0142\u0105czy\u0107? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakich-suplementow-nie-laczyc\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakich-suplementow-nie-laczyc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Blog-wyroznik-2.png","datePublished":"2022-07-21T09:16:20+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:24:18+00:00","description":"Przyjmuj\u0105c razem r\u00f3\u017cne suplementy diety musimy zwraca\u0107 uwag\u0119 na to czy mo\u017cemy je \u0142\u0105czy\u0107. Zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakich-suplementow-nie-laczyc\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakich-suplementow-nie-laczyc\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakich-suplementow-nie-laczyc\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Blog-wyroznik-2.png","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Blog-wyroznik-2.png","width":1140,"height":694,"caption":"Suplementy diety na drewnianych \u0142y\u017ckach"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakich-suplementow-nie-laczyc\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jakich suplement\u00f3w nie \u0142\u0105czy\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9833","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9833"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9833\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14085,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9833\/revisions\/14085"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9838"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9833"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9833"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9833"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}