{"id":9761,"date":"2022-07-11T15:33:08","date_gmt":"2022-07-11T13:33:08","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=9761"},"modified":"2024-04-16T15:24:19","modified_gmt":"2024-04-16T13:24:19","slug":"witamina-a-dzialanie-wystepowanie-suplementacja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-a-dzialanie-wystepowanie-suplementacja\/","title":{"rendered":"Witamina A &#8211; dzia\u0142anie, wyst\u0119powanie, suplementacja."},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-a-dzialanie-wystepowanie-suplementacja\/#Dlaczego_witamina_A_jest_tak_istotna\" >Dlaczego witamina A jest tak istotna?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-a-dzialanie-wystepowanie-suplementacja\/#Gdzie_znajduje_sie_witamina_A\" >Gdzie znajduje si\u0119 witamina A?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-a-dzialanie-wystepowanie-suplementacja\/#Niedobor_witaminy_A_hipowitaminoza\" >Niedob\u00f3r witaminy A (hipowitaminoza)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-a-dzialanie-wystepowanie-suplementacja\/#Nadmiar_witaminy_A_hiperwitaminoza\" >Nadmiar witaminy A (hiperwitaminoza)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-a-dzialanie-wystepowanie-suplementacja\/#Produkty_z_witamina_A\" >Produkty z witamin\u0105 A<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong>Witamina A pe\u0142ni istotn\u0105 rol\u0119 w prawid\u0142owym funkcjonowaniu organizmu. Zaliczana jest do grupy witamin rozpuszczalnych w t\u0142uszczach, natomiast magazynowana jest w w\u0105trobie i tkance t\u0142uszczowej. Zar\u00f3wno jej niedob\u00f3r jak i nadmiar jest bardzo szkodliwy dla zdrowia, dlatego wa\u017cne jest kontrolowanie jej poziomu w organizmie. Na szcz\u0119\u015bcie przyjmowanie witaminy A u\u0142atwia fakt, \u017ce naturalnie wyst\u0119puj\u0119 w postaci zar\u00f3wno ro\u015blinnej (beta karoten) jak i zwierz\u0119cej (retinol). Z pomoc\u0105 przychodz\u0105 tak\u017ce liczne suplementy diety, kt\u00f3re oferuj\u0105 t\u0119 substancje w dostosowanej do ka\u017cdego formie. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_witamina_A_jest_tak_istotna\"><\/span>Dlaczego witamina A jest tak istotna?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>W\u0142a\u015bciwo\u015bci witaminy A s\u0105 bardzo szerokie, gdy\u017c ma ona ogromy wp\u0142yw na procesy zachodz\u0105ce w naszym organizmie. Jest niezb\u0119dna do prawid\u0142owego widzenia, zmniejsza ryzyko chor\u00f3b poprzez wzmocnienie uk\u0142adu immunologicznego oraz bierze udzia\u0142 w syntezie bia\u0142ek i przemianach t\u0142uszczy. Ponadto wspomaga napraw\u0119 kom\u00f3rek, pozytywnie wp\u0142ywa na wzrost, a nawet wykazuje dzia\u0142ania przeciwnowotworowe. Witamina A jest te\u017c bardzo popularnym sk\u0142adnikiem kosmetyk\u00f3w &#8211; poprawia kondycj\u0119 sk\u00f3ry zwi\u0119kszaj\u0105c jej g\u0142adko\u015b\u0107 oraz elastyczno\u015b\u0107. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-a-swanson-beta-caroten-10000iu-100softgels\/p4786?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=witamina_a_dzialanie_wystepowanie_suplementacja&amp;utm_content=11_07_2022_swanson_beta_caroten\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Witaminy-A-Swanson-Beta-Caroten-10000IU-100softgels.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9763\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Witaminy-A-Swanson-Beta-Caroten-10000IU-100softgels.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Witaminy-A-Swanson-Beta-Caroten-10000IU-100softgels-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Witaminy-A-Swanson-Beta-Caroten-10000IU-100softgels-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Witaminy-A-Swanson-Beta-Caroten-10000IU-100softgels-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-a-swanson-beta-caroten-10000iu-100softgels\/p4786?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=witamina_a_dzialanie_wystepowanie_suplementacja&amp;utm_content=11_07_2022_swanson_beta_caroten\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Jednym z polecanych produkt\u00f3w prozdrowotnych, wyr\u00f3wnuj\u0105cych niedob\u00f3r substancji w organizmie i bogatych w witamin\u0119 A jest Swanson Beta Caroten dost\u0119pny TUTAJ.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gdzie_znajduje_sie_witamina_A\"><\/span>Gdzie znajduje si\u0119 witamina A?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>W czym jest witamina A? Naturalnie zwi\u0105zek ten wyst\u0119puje w produktach zar\u00f3wno pochodzenia zwierz\u0119cego jak i ro\u015blinnego. Mo\u017cna przyj\u0105\u0107 og\u00f3ln\u0105 zasad\u0119, \u017ce znajduje si\u0119 w produktach o \u017c\u00f3\u0142tym lub pomara\u0144czowym odcieniu, ale oczywi\u015bcie nie zawsze si\u0119 to sprawdzi. Z pomoc\u0105 przychodzi przygotowana przez nas lista najpopularniejszych produkt\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 doskona\u0142ymi \u017ar\u00f3d\u0142ami witaminy A i bez problemu mo\u017cna znale\u017a\u0107 je w najbli\u017cszym sklepie:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>warzywa takie jak:<ul><li>marchew<\/li><\/ul><ul><li>pietruszka (li\u015bcie)<\/li><li>szpinak<\/li><li>dynia<\/li><li>morele<\/li><li>sa\u0142ata<\/li><\/ul><\/li><li>owoce np.:<ul><li>pomidory<\/li><li>wi\u015bnie<\/li><li>pomara\u0144cze <\/li><li>brzoskwinie<\/li><\/ul><\/li><li>nabia\u0142, czyli:<ul><li>mleko<\/li><li>mas\u0142o<\/li><li>ser<\/li><\/ul><\/li><li>dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy A jest te\u017c w\u0105tr\u00f3bka oraz tran<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-now-foods-cod-liver-oil-1000mg-180softgels\/p6175?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=witamina_a_dzialanie_wystepowanie_suplementacja&amp;utm_content=11_07_2022_omega_now_foods_cod_liver\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Kwasy-Tluszczowe-Omega-Now-Foods-Cod-Liver-Oil-1000mg-180softgels.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9764\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Kwasy-Tluszczowe-Omega-Now-Foods-Cod-Liver-Oil-1000mg-180softgels.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Kwasy-Tluszczowe-Omega-Now-Foods-Cod-Liver-Oil-1000mg-180softgels-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Kwasy-Tluszczowe-Omega-Now-Foods-Cod-Liver-Oil-1000mg-180softgels-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Kwasy-Tluszczowe-Omega-Now-Foods-Cod-Liver-Oil-1000mg-180softgels-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-now-foods-cod-liver-oil-1000mg-180softgels\/p6175?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=witamina_a_dzialanie_wystepowanie_suplementacja&amp;utm_content=11_07_2022_omega_now_foods_cod_liver\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Popularn\u0105 form\u0105 suplementacji witaminy A jest przyjmowanie tranu. Produktem o \u0142atwo przyswajalnej formie jest Omega Now Foods Cod Liver Oil, kt\u00f3ry znajdziesz TUTAJ<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Niedobor_witaminy_A_hipowitaminoza\"><\/span>Niedob\u00f3r witaminy A (<strong>hipowitaminoza<\/strong>)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ze wzgl\u0119du na szerokie wyst\u0119powanie oraz spos\u00f3b odk\u0142adania si\u0119 w organizmie niedob\u00f3r witaminy A jest dosy\u0107 rzadkim zjawiskiem. Niemniej jednak wa\u017cne jest regularne monitorowanie poziomu witamin, co mo\u017cna bez problemu zrobi\u0107 poprzez proste badania laboratoryjne, niewymagaj\u0105ce zlecenia lekarza. Najprostszym i nieinwazyjnym sposobem jest jednak zwyk\u0142e zwracanie uwagi na widoczne oznaki niedoboru, z kt\u00f3rych najcz\u0119stszymi s\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>problemy ze wzrokiem przy s\u0142abym \u015bwietleniu (kurza \u015blepota)<\/li><li>spadek odporno\u015bci<\/li><li>problemy ze sk\u00f3r\u0105 &#8211; sucho\u015b\u0107 i tr\u0105dzik<\/li><li>os\u0142abienie w\u0142os\u00f3w i paznokci<\/li><li>problemy ze wzrostem<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nadmiar_witaminy_A_hiperwitaminoza\"><\/span>Nadmiar witaminy A (<strong>hiperwitaminoza<\/strong>)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Tak jak wspomnieli\u015bmy w poprzednim akapicie niedob\u00f3r witaminy A nie jest cz\u0119sto wyst\u0119puj\u0105cym zjawiskiem. Z tego powodu r\u00f3wnie wa\u017cnym jest wystrzeganie si\u0119 jej nadmiaru. Zbyt du\u017ca ilo\u015b\u0107 tej witaminy jest szkodliwa dla wszystkich, jednak wyj\u0105tkowo nara\u017cone s\u0105 kobiety w ci\u0105\u017cy. W ich wypadku mo\u017ce doj\u015b\u0107 do poronie\u0144, powik\u0142a\u0144 oko\u0142oporodowych, a tak\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do powstania wad wrodzonych. Jak rozpozna\u0107 objawy niedoboru witaminy A? Poni\u017cej przedstawiamy najwa\u017cniejsze z nich:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>b\u00f3le i zawroty g\u0142owy<\/li><li>nudno\u015bci oraz wymioty<\/li><li>dra\u017cliwo\u015b\u0107 i os\u0142abienie<\/li><li>problemy ze sk\u00f3r\u0105 &#8211; takie jak \u017c\u00f3\u0142topomara\u0144czowe zabarwienie<\/li><li>problemy z w\u0142osami &#8211; np. \u0142ysienie<\/li><li>os\u0142abienie w\u0105troby<\/li><li>zmniejszony poziom wapnia w ko\u015bciach<\/li><li>w przypadku kobiet mo\u017ce doj\u015b\u0107 do zaburze\u0144 miesi\u0105czkowania<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-kompleks-myvita-adek-30ml\/p5614?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=witamina_a_dzialanie_wystepowanie_suplementacja&amp;utm_content=11_07_2022_witaminy_kompleks_myvita\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Witaminy-Kompleks-MyVita-ADEK-30ml-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9768\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Witaminy-Kompleks-MyVita-ADEK-30ml-1.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Witaminy-Kompleks-MyVita-ADEK-30ml-1-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Witaminy-Kompleks-MyVita-ADEK-30ml-1-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Witaminy-Kompleks-MyVita-ADEK-30ml-1-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-kompleks-myvita-adek-30ml\/p5614?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=witamina_a_dzialanie_wystepowanie_suplementacja&amp;utm_content=11_07_2022_witaminy_kompleks_myvita\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Dobrym sposobem wyr\u00f3wnywania poziomu witamin w organizmie jest skorzystanie z kompleks\u00f3w witaminowych zawieraj\u0105cych nie tylko witamin\u0119 A &#8211; takich jak dost\u0119pny w naszym sklepie MyVita ADEK.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Produkty_z_witamina_A\"><\/span>Produkty z witamin\u0105 A<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-a\/c290?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=witamina_a_dzialanie_wystepowanie_suplementacja&amp;utm_content=08_07_2022_witamina_a_kategoria\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Sprawdzonych produkt\u00f3w z witamin\u0105 A<\/a> na rynku jest bardzo wiele pocz\u0105wszy od suplement\u00f3w zawieraj\u0105cych g\u0142\u00f3wnie sam\u0105 witamin\u0119 A (najcz\u0119\u015bciej w formie tabletek z beta karotenem) poprzez kompleksy witaminowe oferuj\u0105ce jednocze\u015bnie inne zwi\u0105zki organiczne, sko\u0144czywszy na kosmetykach poprawiaj\u0105cych wygl\u0105d sk\u00f3ry oraz wzmacniaj\u0105cych sk\u00f3r\u0119 i paznokcie (bardzo popularnym produktem jest ma\u015b\u0107, czyli tzw. witamina A na twarz).<br><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-kompleks-myvita-adek-zelki-120szt\/p5681?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=witamina_a_dzialanie_wystepowanie_suplementacja&amp;utm_content=11_07_2022_witaminy_kompleks_myvita_zelki\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Witaminy-Kompleks-MyVita-ADEK-Zelki-120szt.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9769\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Witaminy-Kompleks-MyVita-ADEK-Zelki-120szt.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Witaminy-Kompleks-MyVita-ADEK-Zelki-120szt-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Witaminy-Kompleks-MyVita-ADEK-Zelki-120szt-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Witaminy-Kompleks-MyVita-ADEK-Zelki-120szt-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-kompleks-myvita-adek-zelki-120szt\/p5681?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=witamina_a_dzialanie_wystepowanie_suplementacja&amp;utm_content=11_07_2022_witaminy_kompleks_myvita_zelki\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Dla najm\u0142odszych przygotowali\u015bmy cos specjalnego &#8211; naturalne \u017celki, kt\u00f3re pomog\u0105 w suplementacji witaminy A i nie tylko. Produkt dost\u0119pny TUTAJ. <\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><br>Podsumowuj\u0105c, witamina A jest niezb\u0119dna dla organizmu i zachodz\u0105cych w nim proces\u00f3w. Mo\u017cna j\u0105 \u0142atwo znale\u017a\u0107 w produktach spo\u017cywczych, ale warto monitorowa\u0107 jej poziom. Na rynku mo\u017cna znale\u017a\u0107 wiele produkt\u00f3w oferuj\u0105cych witamin\u0119 A, kt\u00f3r\u0105 przyjmowa\u0107 mo\u017cna w wielu formach &#8211; ka\u017cdy znajdzie co\u015b dla siebie. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Witamina A pe\u0142ni istotn\u0105 rol\u0119 w prawid\u0142owym funkcjonowaniu organizmu. Zaliczana jest do grupy witamin rozpuszczalnych w t\u0142uszczach, natomiast magazynowana jest w w\u0105trobie i tkance t\u0142uszczowej. Zar\u00f3wno jej niedob\u00f3r jak i nadmiar jest bardzo szkodliwy dla&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":9772,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":3,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1379],"tags":[817,852,74,356,228],"class_list":{"0":"post-9761","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-mikro-i-makroelementy","8":"tag-beta-karoten","9":"tag-retinol","10":"tag-suplementy","11":"tag-witamina-a","12":"tag-witaminy"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Witamina A - dzia\u0142anie, wyst\u0119powanie, suplementacja. - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gdzie naturalnie wyst\u0119puje witamina A? Jakie suplementy pomog\u0105 nam w jej nie doborze? zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-a-dzialanie-wystepowanie-suplementacja\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Witamina A - dzia\u0142anie, wyst\u0119powanie, suplementacja. - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Gdzie naturalnie wyst\u0119puje witamina A? Jakie suplementy pomog\u0105 nam w jej nie doborze? zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-a-dzialanie-wystepowanie-suplementacja\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-07-11T13:33:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:24:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Blog-wyroznik-1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/witamina-a-dzialanie-wystepowanie-suplementacja\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/witamina-a-dzialanie-wystepowanie-suplementacja\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Witamina A &#8211; dzia\u0142anie, wyst\u0119powanie, suplementacja.\",\"datePublished\":\"2022-07-11T13:33:08+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:24:19+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/witamina-a-dzialanie-wystepowanie-suplementacja\\\/\"},\"wordCount\":799,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/witamina-a-dzialanie-wystepowanie-suplementacja\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/Blog-wyroznik-1.png\",\"keywords\":[\"beta-karoten\",\"retinol\",\"suplementy\",\"witamina a\",\"Witaminy\"],\"articleSection\":[\"Mikro i makroelementy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/witamina-a-dzialanie-wystepowanie-suplementacja\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/witamina-a-dzialanie-wystepowanie-suplementacja\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/witamina-a-dzialanie-wystepowanie-suplementacja\\\/\",\"name\":\"Witamina A - dzia\u0142anie, wyst\u0119powanie, suplementacja. - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/witamina-a-dzialanie-wystepowanie-suplementacja\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/witamina-a-dzialanie-wystepowanie-suplementacja\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/Blog-wyroznik-1.png\",\"datePublished\":\"2022-07-11T13:33:08+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:24:19+00:00\",\"description\":\"Gdzie naturalnie wyst\u0119puje witamina A? Jakie suplementy pomog\u0105 nam w jej nie doborze? zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/witamina-a-dzialanie-wystepowanie-suplementacja\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/witamina-a-dzialanie-wystepowanie-suplementacja\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/witamina-a-dzialanie-wystepowanie-suplementacja\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/Blog-wyroznik-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/Blog-wyroznik-1.png\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/witamina-a-dzialanie-wystepowanie-suplementacja\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Witamina A &#8211; dzia\u0142anie, wyst\u0119powanie, suplementacja.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Witamina A - dzia\u0142anie, wyst\u0119powanie, suplementacja. - Blog \u015awiat Supli","description":"Gdzie naturalnie wyst\u0119puje witamina A? Jakie suplementy pomog\u0105 nam w jej nie doborze? zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-a-dzialanie-wystepowanie-suplementacja\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Witamina A - dzia\u0142anie, wyst\u0119powanie, suplementacja. - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Gdzie naturalnie wyst\u0119puje witamina A? Jakie suplementy pomog\u0105 nam w jej nie doborze? zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-a-dzialanie-wystepowanie-suplementacja\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2022-07-11T13:33:08+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:24:19+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Blog-wyroznik-1.png","type":"image\/png"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-a-dzialanie-wystepowanie-suplementacja\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-a-dzialanie-wystepowanie-suplementacja\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Witamina A &#8211; dzia\u0142anie, wyst\u0119powanie, suplementacja.","datePublished":"2022-07-11T13:33:08+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:24:19+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-a-dzialanie-wystepowanie-suplementacja\/"},"wordCount":799,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-a-dzialanie-wystepowanie-suplementacja\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Blog-wyroznik-1.png","keywords":["beta-karoten","retinol","suplementy","witamina a","Witaminy"],"articleSection":["Mikro i makroelementy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-a-dzialanie-wystepowanie-suplementacja\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-a-dzialanie-wystepowanie-suplementacja\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-a-dzialanie-wystepowanie-suplementacja\/","name":"Witamina A - dzia\u0142anie, wyst\u0119powanie, suplementacja. - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-a-dzialanie-wystepowanie-suplementacja\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-a-dzialanie-wystepowanie-suplementacja\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Blog-wyroznik-1.png","datePublished":"2022-07-11T13:33:08+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:24:19+00:00","description":"Gdzie naturalnie wyst\u0119puje witamina A? Jakie suplementy pomog\u0105 nam w jej nie doborze? zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-a-dzialanie-wystepowanie-suplementacja\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-a-dzialanie-wystepowanie-suplementacja\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-a-dzialanie-wystepowanie-suplementacja\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Blog-wyroznik-1.png","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Blog-wyroznik-1.png","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-a-dzialanie-wystepowanie-suplementacja\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Witamina A &#8211; dzia\u0142anie, wyst\u0119powanie, suplementacja."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9761","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9761"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9761\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9779,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9761\/revisions\/9779"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9772"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9761"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9761"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9761"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}