{"id":9594,"date":"2022-06-09T13:11:23","date_gmt":"2022-06-09T11:11:23","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=9594"},"modified":"2024-04-16T15:24:40","modified_gmt":"2024-04-16T13:24:40","slug":"najlepsze-witaminy-i-suplementy-na-lato-czego-potrzebujemy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-witaminy-i-suplementy-na-lato-czego-potrzebujemy\/","title":{"rendered":"Najlepsze witaminy i suplementy na lato \u2013 czego potrzebujemy"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-witaminy-i-suplementy-na-lato-czego-potrzebujemy\/#Witamina_A_i_E\" >Witamina A i E<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-witaminy-i-suplementy-na-lato-czego-potrzebujemy\/#Witamina_D\" >Witamina D<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-witaminy-i-suplementy-na-lato-czego-potrzebujemy\/#Cynk_i_selen\" >Cynk i selen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-witaminy-i-suplementy-na-lato-czego-potrzebujemy\/#Tran\" >Tran<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-witaminy-i-suplementy-na-lato-czego-potrzebujemy\/#Antyoksydanty\" >Antyoksydanty<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-witaminy-i-suplementy-na-lato-czego-potrzebujemy\/#Suplementy_na_stawy\" >Suplementy na stawy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-witaminy-i-suplementy-na-lato-czego-potrzebujemy\/#Probiotyki\" >Probiotyki<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-witaminy-i-suplementy-na-lato-czego-potrzebujemy\/#Suplementy_nawadniajace\" >Suplementy nawadniaj\u0105ce<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong>Okres letni to wyj\u0105tkowy czas, w kt\u00f3rym to nale\u017cy szczeg\u00f3lnie zadba\u0107 o ochron\u0119 sk\u00f3ry przed s\u0142o\u0144cem, jak i skutkami wysokich temperatur. Warto uwzgl\u0119dni\u0107 w swojej diecie du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 \u015bwie\u017cych, sezonowych owoc\u00f3w oraz warzyw, a tak\u017ce pami\u0119ta\u0107 o prawid\u0142owym nawodnieniu. Istotnym zabiegiem jest te\u017c w\u0142a\u015bciwa suplementacja, dzi\u0119ki kt\u00f3rej zapewnimy organizmowi optymaln\u0105 ilo\u015b\u0107 wa\u017cnych witamin i minera\u0142\u00f3w. Sk\u0142adniki od\u017cywcze b\u0119d\u0105 skutecznie wspiera\u0107 nasze zdrowie w tym ciep\u0142ym okresie, a ich lista potrzebna organizmowi jest naprawd\u0119 d\u0142uga. Po jakie suplementy nale\u017cy si\u0119ga\u0107 w czasie lata? Sprawd\u017amy!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Witamina_A_i_E\"><\/span>Witamina A i E<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><br>Suplementacja latem nie mo\u017ce oby\u0107 si\u0119 bez tych dw\u00f3ch popularnych witamin. D\u0142ugotrwa\u0142e przebywanie na s\u0142o\u0144cu mo\u017ce prowadzi\u0107 do licznych konsekwencji, jak wysypki cieplne, uszkodzenia sk\u00f3ry czy udar s\u0142oneczny. Samo stosowanie krem\u00f3w z filtrem, unikanie s\u0142o\u0144ca i picie wody to za ma\u0142o. Witaminy A i E s\u0105 w stanie skutecznie ochroni\u0107 nas przed mo\u017cliwymi obra\u017ceniami od s\u0142o\u0144ca. Witamina A pe\u0142ni wa\u017cn\u0105 funkcj\u0119 w organizmie utrzymuj\u0105c zdrowie ko\u015bci, tkanek \u0142\u0105cznych i sk\u00f3ry. Jest to jedna z najwa\u017cniejszych witamin, kt\u00f3re powinny by\u0107 suplementowane w okresie letnim. <\/p>\n\n\n\n<p>Naturalnym \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy A jest beta-karoten, z kt\u00f3rego to wytwarzana jest w\u0142a\u015bnie ta witamina. Znajduje si\u0119 on w pomara\u0144czowych i czerwonych owocach i warzywach (np. marchew). Witamina A odpowiada za prawid\u0142owe dzia\u0142anie narz\u0105du wzroku i zdrow\u0105 sk\u00f3r\u0119, co wa\u017cne wp\u0142ywa pozytywnie na nask\u00f3rek. Witamina E to substancja rozpuszczalna w t\u0142uszczach, a wi\u0119c mo\u017ce sprawnie przenikn\u0105\u0107 przez b\u0142on\u0119 kom\u00f3rkow\u0105 sk\u00f3ry, zapewniaj\u0105c efektywn\u0105 ochron\u0119 przed promieniami s\u0142onecznymi. Jest ona silnym antyoksydantem, a co za tym idzie ochrania kom\u00f3rki przed niszczycielskim wp\u0142ywem wolnych rodnik\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-kompleks-myvita-adek-30ml\/p5614?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=suplementy_diety_na_lato&amp;utm_content=09_06_2022_myvita_adek\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Projekt-bez-tytulu-24.jpg\" alt=\"Witaminy Kompleks MyVita ADEK 30ml\" class=\"wp-image-9596\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Projekt-bez-tytulu-24.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Projekt-bez-tytulu-24-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Projekt-bez-tytulu-24-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Projekt-bez-tytulu-24-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a aria-label=\"MyVita ADEK 30ml to suplement prozdrowotny zawieraj\u0105cy w sobie najwy\u017cszej jako\u015bci kompleks witamin A, E, D oraz K. (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-kompleks-myvita-adek-30ml\/p5614?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=suplementy_diety_na_lato&amp;utm_content=09_06_2022_myvita_adek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">MyVita ADEK to suplement prozdrowotny \u0142\u0105cz\u0105cy w sobie witamin\u0119 A oraz witaminy D, E i K. Jest to kompleksowy preparat o wysokiej wch\u0142anialno\u015bci. Znajdziesz go TUTAJ. <\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Witamina_D\"><\/span>Witamina D<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><br>Witamina D produkowana jest w sk\u00f3rze pod wp\u0142ywem promieni s\u0142onecznych. Wydawa\u0107 by si\u0119 mog\u0142o, i\u017c jej suplementacja latem jest zb\u0119dna, jednak nie do ko\u0144ca. W niekt\u00f3rych przypadkach nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, o dostarczaniu jej organizmowi. W ci\u0105gu gor\u0105cych miesi\u0119cy cz\u0119sto wystawiamy nasz\u0105 sk\u00f3r\u0119 do s\u0142o\u0144ca, niekiedy zapominaj\u0105c o jego szkodliwo\u015bci. Lekarze cz\u0119sto powtarzaj\u0105, \u017ce zbyt du\u017ce dawki promieniowania mog\u0105 prowadzi\u0107 nawet do nowotwor\u00f3w. W\u0142a\u015bnie dlatego wiele os\u00f3b si\u0119ga po kremy z wysokimi filarami, kt\u00f3re blokuj\u0105 promienie UV, a tym samym zmniejszaj\u0105 wytwarzanie witaminy D. <\/p>\n\n\n\n<p>Co wa\u017cne, zdarza si\u0119 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce przez d\u0142ug\u0105 prac\u0119 w zamkni\u0119tym pomieszczeniu nie jeste\u015bmy w stanie przebywa\u0107 na zewn\u0105trz wystarczaj\u0105co d\u0142ugo, aby sk\u00f3ra mog\u0142a wyprodukowa\u0107 optymaln\u0105 dawk\u0119 witaminy D. W\u0142a\u015bnie w takich przypadkach nieocenione okazuj\u0105 si\u0119 wszelkiej ma\u015bci tabletki, kapsu\u0142ki, kropelki czy syropy z tym zwi\u0105zkiem. Suplementacja tej witaminy b\u0119dzie zb\u0119dna je\u015bli codziennie przebywamy na s\u0142o\u0144cu z odkrytymi przedramionami oraz podudziami minimum 15 minut w godzinach 10-15 (bez u\u017cywania krem\u00f3w z filtrem).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cynk_i_selen\"><\/span>Cynk i selen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><br>To suplementy dobroczynnie wp\u0142ywaj\u0105ce zw\u0142aszcza na w\u0142osy, kt\u00f3re przez dzia\u0142anie wysokich temperatur i s\u0142o\u0144ca mog\u0105 ulec znacznemu os\u0142abieniu. Cynk jest wa\u017cnym mikroelementem kontroluj\u0105cym metabolizm aminokwas\u00f3w, czyli zwi\u0105zk\u00f3w bior\u0105cych udzia\u0142 w tworzeniu w\u0142os\u00f3w. Minera\u0142 ten wp\u0142ywa r\u00f3wnie\u017c na tworzenie keratyny, a wi\u0119c bia\u0142ka b\u0119d\u0105cego podstawowym budulcem w\u0142osa. Reguluje dzia\u0142anie gruczo\u0142\u00f3w \u0142ojowych i sprawia, \u017ce kosmyki s\u0105 elastyczne. Selen ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyoksydacyjne, a wi\u0119c sprawnie pozbywa si\u0119 wolnych rodnik\u00f3w z organizmu. Obie te substancje ochraniaj\u0105 w\u0142osy przed s\u0142o\u0144cem.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-cynk-olimp-cynkovir-immuno-do-ssania-30tab\/p3361?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=suplementy_diety_na_lato&amp;utm_content=09_06_2022_cynk_do_ssania\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Projekt-bez-tytulu-25.jpg\" alt=\"Minera\u0142y Cynk Olimp CynkoVir Immuno Do Ssania 30tab\" class=\"wp-image-9597\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Projekt-bez-tytulu-25.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Projekt-bez-tytulu-25-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Projekt-bez-tytulu-25-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Projekt-bez-tytulu-25-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a aria-label=\"CYNKoVirTM Immuno to preparat w postaci tabletek do ssania, zawieraj\u0105cy cynk w wysoko przyswajalnych formach (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-cynk-olimp-cynkovir-immuno-do-ssania-30tab\/p3361?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=suplementy_diety_na_lato&amp;utm_content=09_06_2022_cynk_do_ssania\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Doskona\u0142ym \u017ar\u00f3d\u0142em cynku jest CYNKoVirTM Immuno &#8211; preparat w wygodnej formie tabletek do ssania. KLIKNIJ i sprawd\u017a.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tran\"><\/span>Tran<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><br>Tran charakteryzuje si\u0119 spor\u0105 zawarto\u015bci\u0105 kwas\u00f3w t\u0142uszczowych omega-3, kt\u00f3re wzmacniaj\u0105 naturaln\u0105 barier\u0119 ochronn\u0105 nask\u00f3rka. Dzi\u0119ki nim, sk\u00f3ra nie wypuszcza tak szybko wody, a wi\u0119c zmniejsza si\u0119 ryzyko jej przesuszenia. Opr\u00f3cz tego, trzeba pami\u0119ta\u0107, \u017ce tran zmniejsza ryzyko alergii s\u0142onecznych i podra\u017cnie\u0144 sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Antyoksydanty\"><\/span>Antyoksydanty<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><br>W okresie letnim nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, jak wa\u017cne dla organizmu s\u0105 antyoksydanty. W czasie upalnych dni mo\u017ce do\u015b\u0107 do oparze\u0144 i znacznego pogorszenia si\u0119 stanu sk\u00f3ry. Pomocne w tym wypadku okazuj\u0105 si\u0119 antyoksydanty, kt\u00f3re reguluj\u0105 homeostaz\u0119 tkanki sk\u00f3rnej i uodparniaj\u0105 j\u0105 na czynnik zapalny (nadmiar UV). Polecane antyoksydanty to: witamina E, witamina C, koenzym Q10 czy beta-karoten. Koenzym Q10 mo\u017ce kojarzy\u0107 si\u0119 jedynie z kremami do cery dojrza\u0142ej, jednak jest nieoceniony w postaci suplementu. To on ochrania kom\u00f3rki sk\u00f3ry przed utlenianiem si\u0119, a tak\u017ce mobilizuje je do samoregeneracji.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/antyoksydanty-ekstrakt-ze-szparagow-swanson-asparagus-extract-60kaps\/p6095?s=antyo&amp;fast_search=fs&amp;utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=suplementy_diety_na_lato&amp;utm_content=09_06_2022_suplement_z_szparagow_swanson\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Projekt-bez-tytulu-26.jpg\" alt=\"Antyoksydanty Ekstrakt ze Szparag\u00f3w Swanson Asparagus Extract 60kaps\" class=\"wp-image-9598\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Projekt-bez-tytulu-26.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Projekt-bez-tytulu-26-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Projekt-bez-tytulu-26-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Projekt-bez-tytulu-26-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a aria-label=\"Swanson Asparagus Extract to zio\u0142owy suplement diety zawieraj\u0105cy w sobie ekstrakt ze szparag\u00f3w. (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/antyoksydanty-ekstrakt-ze-szparagow-swanson-asparagus-extract-60kaps\/p6095?s=antyo&amp;fast_search=fs&amp;utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=suplementy_diety_na_lato&amp;utm_content=09_06_2022_suplement_z_szparag%C3%B3w_swanson\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Swanson Asparagus Extract to zio\u0142owy suplement diety z ekstraktem ze szparag\u00f3w, czyli warzyw zawieraj\u0105cych cenne sk\u0142adniki od\u017cywcze takie jak witamina A, C, K, a tak\u017ce magnez i wap\u0144. Dost\u0119pny TUTAJ.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suplementy_na_stawy\"><\/span>Suplementy na stawy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><br>W tych miesi\u0105cach warto te\u017c zadba\u0107 o zdrowie staw\u00f3w. Lato jest czasem r\u00f3\u017cnych aktywno\u015bci fizycznych na \u015bwie\u017cym powietrzu. Co wa\u017cne, przy spot\u0119gowanym wysi\u0142ku stawy staj\u0105 si\u0119 nara\u017cone na wiele kontuzji. Preparaty na stawy to wszelkiej ma\u015bci suplementy kolagenowe, zw\u0142aszcza te z dodatkiem witaminy C, kt\u00f3ra usprawnia wch\u0142anianie si\u0119 kolagenu. W takich produktach znajduje si\u0119 te\u017c glukozamina i chondroityna, kt\u00f3re bior\u0105 udzia\u0142 w procesie tworzenia si\u0119 chrz\u0105stki stawowej. Sk\u0142adnikiem obecnym w suplementach dedykowanych stawom jest te\u017c niekiedy \u017celatyna.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/regeneracja-stawow-kompleks-animal-flex-44sasz\/p1719?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=suplementy_diety_na_lato&amp;utm_content=09_06_2022_animal_flex_regeneracja_stawow\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Projekt-bez-tytulu-27.jpg\" alt=\"Regeneracja Staw\u00f3w Kompleks Animal Flex 44sasz\" class=\"wp-image-9599\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Projekt-bez-tytulu-27.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Projekt-bez-tytulu-27-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Projekt-bez-tytulu-27-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Projekt-bez-tytulu-27-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a aria-label=\"Animal Flex to kompleks substancji wspieraj\u0105cy uk\u0142ad kostno-stawowy, ma za zadanie zmniejszy\u0107 b\u00f3l oraz zabezpieczy\u0107 przed urazami. (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/regeneracja-stawow-kompleks-animal-flex-44sasz\/p1719?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=suplementy_diety_na_lato&amp;utm_content=09_06_2022_animal_flex_regeneracja_staw%C3%B3w\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Animal Flex to obecnie jeden z najlepszych suplement\u00f3w na stawy. Jest doskona\u0142ym wyborem niezale\u017cnie od rodzaju sportu jaki uprawiasz. Kupisz go TUTAJ.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Probiotyki\"><\/span>Probiotyki<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><br>Podczas wakacji flora jelitowa mo\u017ce ulec zaburzeniu, co skutkuje pojawiaj\u0105cymi si\u0119 dolegliwo\u015bciami ze strony przewodu pokarmowego. W\u0142a\u015bnie dlatego przed udaniem si\u0119 w podr\u00f3\u017c powinni\u015bmy zadba\u0107 o flor\u0119 jelitow\u0105, poprzez si\u0119gni\u0119cie po probiotyki. Warto do\u0142\u0105czy\u0107 te\u017c do nich prebiotyki. Przyjmowane w tym czasie, nie tylko ochraniaj\u0105 nasz \u017co\u0142\u0105dek, ale te\u017c wzmacniaj\u0105 system obronny sk\u00f3ry oraz podnosz\u0105 jej tolerancj\u0119 na dzia\u0142anie promieni s\u0142onecznych.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-jelit-probiotyki-now-foods-gr8-dophilus-120vkaps\/p5811?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=suplementy_diety_na_lato&amp;utm_content=09_06_2022_probiotyk_wsparcie_jelit\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Projekt-bez-tytulu-28.jpg\" alt=\"Wsparcie Jelit Probiotyki Now Foods Gr8-Dophilus 120vkaps\" class=\"wp-image-9600\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Projekt-bez-tytulu-28.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Projekt-bez-tytulu-28-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Projekt-bez-tytulu-28-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Projekt-bez-tytulu-28-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a aria-label=\"Produkt zawieraj\u0105cy w sobie 8 szczep\u00f3w bakterii probiotycznych kwasoodpornych. (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-jelit-probiotyki-now-foods-gr8-dophilus-120vkaps\/p5811?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=suplementy_diety_na_lato&amp;utm_content=09_06_2022_probiotyk_wsparcie_jelit\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Produkt dbaj\u0105cy o dobroczynne bakterie jelitowe oraz zmniejszaj\u0105cy ryzyko powstania toksyn w jelitach. To wszystko 8 szczepom \u017cywych kultur bakterii w produkcie Now Foods Gr8-Dophilus. Kupisz go TUTAJ.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suplementy_nawadniajace\"><\/span>Suplementy nawadniaj\u0105ce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><br>Chyba nie trzeba nikomu przypomina\u0107, jak wa\u017cne jest prawid\u0142owe nawadnianie si\u0119 w lecie. W\u0142a\u015bciwe nawodnienie jest niezwykle wa\u017cne zw\u0142aszcza w czasie aktywno\u015bci fizycznych, gdy\u017c woda dostarcza mi\u0119\u015bniom energi\u0119 hydroelektryczn\u0105, cyrkuluje sk\u0142adniki od\u017cywcze i zapewnia prawid\u0142owe kr\u0105\u017cenie krwi do serca. Co wa\u017cne, opr\u00f3cz samej wody, warto stosowa\u0107 suplementy nawadniaj\u0105ce organizm.<\/p>\n\n\n\n<p>Nie trzeba przyjmowa\u0107 kilku osobnych suplement\u00f3w z r\u00f3\u017cnymi witaminami, gdy\u017c mo\u017cna si\u0119gn\u0105\u0107 po multiwitaminy, kt\u00f3re \u0142\u0105cz\u0105 w sobie zawarto\u015b\u0107 r\u00f3\u017cnych substancji. Zestawy witaminowe w jednej kapsu\u0142ce s\u0105 wygodniejsze w stosowaniu, zw\u0142aszcza dla os\u00f3b, kt\u00f3re zapominaj\u0105 o regularnej suplementacji.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/weglowodany-izotonik-olimp-iso-plus-700g\/p5073-6809?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=suplementy_diety_na_lato&amp;utm_content=09_06_2022_olimp_weglowodany_izotonik\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Projekt-bez-tytulu-29.jpg\" alt=\"W\u0119glowodany Izotonik Olimp Iso Plus 700g\" class=\"wp-image-9601\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Projekt-bez-tytulu-29.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Projekt-bez-tytulu-29-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Projekt-bez-tytulu-29-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Projekt-bez-tytulu-29-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a aria-label=\"Olimp Iso Plus - to staranie skomponowany produkt izotoniczny wzbogacony o witaminy, a tak\u017ce l-karnityn\u0119 i l-glutamin\u0119. (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/weglowodany-izotonik-olimp-iso-plus-700g\/p5073-6809?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=suplementy_diety_na_lato&amp;utm_content=09_06_2022_olimp_weglowodany_izotonik\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Olimp Iso Plus &#8211; to wzbogacony o witaminy, l-karnityn\u0119 i l-glutamin\u0119 pyszny i orze\u017awiaj\u0105cy izotonik w proszku dost\u0119pny TUTAJ.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Okres letni to wyj\u0105tkowy czas, w kt\u00f3rym to nale\u017cy szczeg\u00f3lnie zadba\u0107 o ochron\u0119 sk\u00f3ry przed s\u0142o\u0144cem, jak i skutkami wysokich temperatur. Warto uwzgl\u0119dni\u0107 w swojej diecie du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 \u015bwie\u017cych, sezonowych owoc\u00f3w oraz warzyw, a tak\u017ce&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":9866,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":5,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1379,154,1378],"tags":[93,34,74,228,42],"class_list":{"0":"post-9594","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-mikro-i-makroelementy","8":"category-ranking-witamin","9":"category-suplementacja","10":"tag-dieta","11":"tag-polecamy","12":"tag-suplementy","13":"tag-witaminy","14":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Najlepszy witaminy i suplementy na lato - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jakich witamin i minera\u0142\u00f3w potrzebujemy w lato. Jakimi suplementami uzupe\u0142ni\u0107 braki?- zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-witaminy-i-suplementy-na-lato-czego-potrzebujemy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Najlepszy witaminy i suplementy na lato - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jakich witamin i minera\u0142\u00f3w potrzebujemy w lato. Jakimi suplementami uzupe\u0142ni\u0107 braki?- zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-witaminy-i-suplementy-na-lato-czego-potrzebujemy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-06-09T11:11:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:24:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Blog-wyroznik-2.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-witaminy-i-suplementy-na-lato-czego-potrzebujemy\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-witaminy-i-suplementy-na-lato-czego-potrzebujemy\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Najlepsze witaminy i suplementy na lato \u2013 czego potrzebujemy\",\"datePublished\":\"2022-06-09T11:11:23+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:24:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-witaminy-i-suplementy-na-lato-czego-potrzebujemy\\\/\"},\"wordCount\":1255,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-witaminy-i-suplementy-na-lato-czego-potrzebujemy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/06\\\/Blog-wyroznik-2.png\",\"keywords\":[\"dieta\",\"Polecamy\",\"suplementy\",\"Witaminy\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Mikro i makroelementy\",\"Ranking witamin\",\"Suplementacja\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-witaminy-i-suplementy-na-lato-czego-potrzebujemy\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-witaminy-i-suplementy-na-lato-czego-potrzebujemy\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-witaminy-i-suplementy-na-lato-czego-potrzebujemy\\\/\",\"name\":\"Najlepszy witaminy i suplementy na lato - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-witaminy-i-suplementy-na-lato-czego-potrzebujemy\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-witaminy-i-suplementy-na-lato-czego-potrzebujemy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/06\\\/Blog-wyroznik-2.png\",\"datePublished\":\"2022-06-09T11:11:23+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:24:40+00:00\",\"description\":\"Jakich witamin i minera\u0142\u00f3w potrzebujemy w lato. Jakimi suplementami uzupe\u0142ni\u0107 braki?- zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-witaminy-i-suplementy-na-lato-czego-potrzebujemy\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-witaminy-i-suplementy-na-lato-czego-potrzebujemy\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-witaminy-i-suplementy-na-lato-czego-potrzebujemy\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/06\\\/Blog-wyroznik-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/06\\\/Blog-wyroznik-2.png\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-witaminy-i-suplementy-na-lato-czego-potrzebujemy\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Najlepsze witaminy i suplementy na lato \u2013 czego potrzebujemy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Najlepszy witaminy i suplementy na lato - Blog \u015awiat Supli","description":"Jakich witamin i minera\u0142\u00f3w potrzebujemy w lato. Jakimi suplementami uzupe\u0142ni\u0107 braki?- zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-witaminy-i-suplementy-na-lato-czego-potrzebujemy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Najlepszy witaminy i suplementy na lato - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Jakich witamin i minera\u0142\u00f3w potrzebujemy w lato. Jakimi suplementami uzupe\u0142ni\u0107 braki?- zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-witaminy-i-suplementy-na-lato-czego-potrzebujemy\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2022-06-09T11:11:23+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:24:40+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Blog-wyroznik-2.png","type":"image\/png"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-witaminy-i-suplementy-na-lato-czego-potrzebujemy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-witaminy-i-suplementy-na-lato-czego-potrzebujemy\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Najlepsze witaminy i suplementy na lato \u2013 czego potrzebujemy","datePublished":"2022-06-09T11:11:23+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:24:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-witaminy-i-suplementy-na-lato-czego-potrzebujemy\/"},"wordCount":1255,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-witaminy-i-suplementy-na-lato-czego-potrzebujemy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Blog-wyroznik-2.png","keywords":["dieta","Polecamy","suplementy","Witaminy","Zdrowie"],"articleSection":["Mikro i makroelementy","Ranking witamin","Suplementacja"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-witaminy-i-suplementy-na-lato-czego-potrzebujemy\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-witaminy-i-suplementy-na-lato-czego-potrzebujemy\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-witaminy-i-suplementy-na-lato-czego-potrzebujemy\/","name":"Najlepszy witaminy i suplementy na lato - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-witaminy-i-suplementy-na-lato-czego-potrzebujemy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-witaminy-i-suplementy-na-lato-czego-potrzebujemy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Blog-wyroznik-2.png","datePublished":"2022-06-09T11:11:23+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:24:40+00:00","description":"Jakich witamin i minera\u0142\u00f3w potrzebujemy w lato. Jakimi suplementami uzupe\u0142ni\u0107 braki?- zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-witaminy-i-suplementy-na-lato-czego-potrzebujemy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-witaminy-i-suplementy-na-lato-czego-potrzebujemy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-witaminy-i-suplementy-na-lato-czego-potrzebujemy\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Blog-wyroznik-2.png","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Blog-wyroznik-2.png","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-witaminy-i-suplementy-na-lato-czego-potrzebujemy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Najlepsze witaminy i suplementy na lato \u2013 czego potrzebujemy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9594","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9594"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9594\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9844,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9594\/revisions\/9844"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9866"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9594"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9594"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9594"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}