{"id":9310,"date":"2023-01-17T15:31:54","date_gmt":"2023-01-17T14:31:54","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=9310"},"modified":"2024-04-16T15:20:43","modified_gmt":"2024-04-16T13:20:43","slug":"suplementy-wspierajace-procesy-mozgowe-dla-seniorow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-procesy-mozgowe-dla-seniorow\/","title":{"rendered":"Suplementy wspieraj\u0105ce procesy m\u00f3zgowe dla senior\u00f3w"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-procesy-mozgowe-dla-seniorow\/#Jakie_suplementy_i_witaminy_dla_seniorow\" >Jakie suplementy i witaminy dla senior\u00f3w?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-procesy-mozgowe-dla-seniorow\/#Ginkgo_Biloba\" >Ginkgo Biloba<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-procesy-mozgowe-dla-seniorow\/#Zen-szen\" >\u017be\u0144-sze\u0144<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-procesy-mozgowe-dla-seniorow\/#Lecytyna\" >Lecytyna<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-procesy-mozgowe-dla-seniorow\/#Kurkuma\" >Kurkuma<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-procesy-mozgowe-dla-seniorow\/#Hupercyna\" >Hupercyna<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-procesy-mozgowe-dla-seniorow\/#Kwasy_Omega_3_i_DHA\" >Kwasy Omega 3 i DHA<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-procesy-mozgowe-dla-seniorow\/#Magnez\" >Magnez<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong>Ludzka pami\u0119\u0107 i koncentracja uwagi s\u0142abn\u0105 wraz z wiekiem, co jest naturalne. Problem ten dotyczy zw\u0142aszcza os\u00f3b starszych, kt\u00f3rzy z tego powodu mog\u0105 si\u0119 czu\u0107 nie najlepiej. \u015arodkami zaradczymi na pogarszaj\u0105c\u0105 si\u0119 kondycj\u0119 intelektualn\u0105 s\u0105: aktywno\u015b\u0107 fizyczna, \u0107wiczenia umys\u0142owe i zdrowe od\u017cywianie. Bardzo pomocne okazuj\u0105 si\u0119 by\u0107 tak\u017ce suplementy diety. Na rynku znajdziemy wiele preparat\u00f3w wspieraj\u0105cych prac\u0119 uk\u0142adu nerwowego. Kt\u00f3re z nich wykazuj\u0105 najwi\u0119ksz\u0105 skuteczno\u015b\u0107 i dlatego warte s\u0105 polecenia, o tym w dalszej cz\u0119\u015bci tekstu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/wsparcie-odpornosci-kompleks-olimp-odpormax-60kaps-3.jpg\" alt=\"U\u015bmiechni\u0119ta, modnie ubrana babcia\" class=\"wp-image-9312\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/wsparcie-odpornosci-kompleks-olimp-odpormax-60kaps-3.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/wsparcie-odpornosci-kompleks-olimp-odpormax-60kaps-3-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/wsparcie-odpornosci-kompleks-olimp-odpormax-60kaps-3-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/wsparcie-odpornosci-kompleks-olimp-odpormax-60kaps-3-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_suplementy_i_witaminy_dla_seniorow\"><\/span>Jakie suplementy i witaminy dla senior\u00f3w?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><br>Suplementy usprawniaj\u0105ce prac\u0119 m\u00f3zgu zawieraj\u0105 wiele witamin i minera\u0142\u00f3w o korzystnym oddzia\u0142ywaniu na pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119. Ich r\u00f3\u017cnokierunkowe dzia\u0142anie wymaga jednak obserwacji organizmu w celu dostosowania danego specyfiku do poziomu aktywno\u015bci i trybu \u017cycia seniora. Warto wiedzie\u0107, \u017ce du\u017ca cz\u0119\u015b\u0107 dost\u0119pnych w sprzeda\u017cy preparat\u00f3w opr\u00f3cz funkcji wspomagaj\u0105cej m\u00f3zg obni\u017ca r\u00f3wnie\u017c uczucie zm\u0119czenia, dzi\u0119ki czemu osoby starsze zyskuj\u0105 wi\u0119ksz\u0105 witalno\u015b\u0107. Inn\u0105 ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci\u0105 jest stymulacja uk\u0142adu immunologicznego. Najbardziej popularne suplementy wspieraj\u0105ce procesy m\u00f3zgowe u senior\u00f3w to mi\u0142orz\u0105b japo\u0144ski, \u017ce\u0144-sze\u0144 i lecytyna. Okazuje si\u0119, \u017ce lecznicza moc mo\u017ce tkwi\u0107 r\u00f3wnie\u017c w kurkumie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ginkgo_Biloba\"><\/span>Ginkgo Biloba<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Mi\u0142orz\u0105b japo\u0144ski (Ginkgo Biloba) to bogate \u017ar\u00f3d\u0142o bioaktywnych substancji, takich jak flawonoidy, biflawony, hydroksykwasy, czy steroidy. Ograniczaj\u0105 one uszkodzenia powsta\u0142e w wyniku starzenia si\u0119 kom\u00f3rek m\u00f3zgowych, co wp\u0142ywa na lepsz\u0105 pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119. Fakt ten potwierdzaj\u0105 przeprowadzone badania podczas kt\u00f3rych zauwa\u017cono, i\u017c wyci\u0105g z mi\u0142orz\u0119bu poprawia kr\u0105\u017cenie w naczyniach m\u00f3zgowych, skutkuj\u0105c lepszym dotlenieniem i od\u017cywieniem szarych kom\u00f3rek. Z dobroczynnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci tej substancji mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c skorzysta\u0107 osoby z chorob\u0105 Alzheimera. <\/p>\n\n\n\n<p>W ich przypadku dzia\u0142anie Ginkgo Biloba sprowadza si\u0119 do przeciwdzia\u0142ania powstawaniu z\u0142og\u00f3w beta-amyloidu, czyli peptyd\u00f3w tworz\u0105cych blaszki amyloidowe obecne w m\u00f3zgu. G\u0142\u00f3wnym sk\u0142adnikiem suplement\u00f3w na bazie mi\u0142orz\u0119bu jest ekstrakt z li\u015bci tego drzewa. Najwi\u0119ksz\u0105 skuteczno\u015bci\u0105 wyr\u00f3\u017cniaj\u0105 si\u0119 nalewki i kapsu\u0142ki. Kupuj\u0105c produkt danej firmy powinni\u015bmy sprawdzi\u0107 czy posiada on \u015bwiadectwo czysto\u015bci mikrobiologicznej oraz czy jest standaryzowany na obecno\u015b\u0107 glikozyd\u00f3w flawinowych.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/adaptogeny-korzen-zen-szenia-syberyjskiego-ostrovit-siberian-ginseng-120tab\/p6091?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jak_skutecznie_dbac_o_procesy_mozgowe_w_wieku_senioralnym&amp;utm_content=17_01_2023_ostrovit_siberian_ginseng_120tab\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Adaptogeny-Korzen-Zen-szenia-Syberyjskiego-Ostrovit-Siberian-Ginseng-120tab.png\" alt=\"Adaptogeny Korze\u0144 \u017be\u0144-szenia Syberyjskiego Ostrovit Siberian Ginseng 120tab\" class=\"wp-image-12202\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Adaptogeny-Korzen-Zen-szenia-Syberyjskiego-Ostrovit-Siberian-Ginseng-120tab.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Adaptogeny-Korzen-Zen-szenia-Syberyjskiego-Ostrovit-Siberian-Ginseng-120tab-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Adaptogeny-Korzen-Zen-szenia-Syberyjskiego-Ostrovit-Siberian-Ginseng-120tab-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Adaptogeny-Korzen-Zen-szenia-Syberyjskiego-Ostrovit-Siberian-Ginseng-120tab-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/adaptogeny-korzen-zen-szenia-syberyjskiego-ostrovit-siberian-ginseng-120tab\/p6091?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jak_skutecznie_dbac_o_procesy_mozgowe_w_wieku_senioralnym&amp;utm_content=17_01_2023_ostrovit_siberian_ginseng_120tab\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Eleutherococcus senticosus, znany jako Siberian Ginseng czy po prostu \u017ce\u0144-sze\u0144 syberyjski jest adaptogenem, kt\u00f3ry posiada swoje tradycyjne zastosowanie w krajach azjatyckich<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zen-szen\"><\/span>\u017be\u0144-sze\u0144<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u017be\u0144-sze\u0144, po \u0142acinie Panax ginseng, to bylina zaliczana do grupy zi\u00f3\u0142 jak\u0105 s\u0105 adaptogeny. Ich rol\u0105 jest wspomaganie proces\u00f3w adaptacyjnych organizmu obci\u0105\u017conego stresem. Cenne dla zdrowia w\u0142a\u015bciwo\u015bci tej ro\u015bliny to efekt wyst\u0119powania w jej korzeniu ponad 200 substancji bioaktywnych, z kt\u00f3rych kluczowe znaczenie maj\u0105 ginsenozydy. Poza tym istotn\u0105 rol\u0119 odgrywaj\u0105 tutaj panaksany, panaksynole oraz minera\u0142y i witaminy B1, B2, C i E. <\/p>\n\n\n\n<p>Liczne badania udowadniaj\u0105, \u017ce przyjmowanie suplement\u00f3w z \u017ce\u0144-szeniem pozytywnie wp\u0142ywa na kognitywne funkcje m\u00f3zgu, polepsza pami\u0119\u0107, kojarzenie i koncentracj\u0119. Inn\u0105 korzy\u015bci\u0105 wynikaj\u0105c\u0105 z ich za\u017cywania jest poprawa kondycji fizycznej i og\u00f3lnego samopoczucia. W aptekach i sklepach z suplementami oferowane s\u0105 preparaty sproszkowane, kapsu\u0142ki i tabletki z \u017ce\u0144-szeniem. Z uwagi na dzia\u0142anie pobudzaj\u0105ce zaleca si\u0119 stosowa\u0107 je rano. Zale\u017cnie od przyjmowanej dawki wskazana jest miesi\u0119czna przerwa w suplementacji po 4-12 tygodniach od jej rozpocz\u0119cia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lecytyna\"><\/span>Lecytyna<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kolejn\u0105 substancj\u0105 o po\u017cytecznym wp\u0142ywie na kondycj\u0119 uk\u0142adu nerwowego jest lecytyna. To kompleks wielu zwi\u0105zk\u00f3w t\u0142uszczowych, g\u0142\u00f3wnie fosfolipid\u00f3w, glikolipid\u00f3w i tr\u00f3jgliceryd\u00f3w oraz takich element\u00f3w, jak cholina, inozytol i seryna. Wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 trzy rodzaje lecytyny: sojow\u0105, rzepakow\u0105 i s\u0142onecznikow\u0105. Jako nieod\u0142\u0105czny sk\u0142adnik b\u0142on kom\u00f3rkowych substancja ta jest budulcem tkanki m\u00f3zgowej i otoczek mielinowych kom\u00f3rek systemu nerwowego. <\/p>\n\n\n\n<p>Suplementy zawieraj\u0105ce lecytyn\u0119 pobudzaj\u0105 funkcjonowanie systemu nerwowego. Dzi\u0119ki nim polepsza si\u0119 koncentracja i zdolno\u015b\u0107 zapami\u0119tywania informacji. Inn\u0105 zalet\u0105 zwi\u0105zan\u0105 z przyjmowaniem tego \u015brodka jest zapobieganie depresji i demencji starczej. Nale\u017cy jednak nadmieni\u0107, i\u017c wymierne efekty mo\u017cna osi\u0105gn\u0105\u0107 po up\u0142ywie 3-4 miesi\u0119cy od rozpocz\u0119cia za\u017cywania preparatu.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/pamiec-i-koncentracja-lecytyna-now-foods-non-gmo-lecitine-1200mg-200softgels\/p2999?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jak_skutecznie_dbac_o_procesy_mozgowe_w_wieku_senioralnym&amp;utm_content=17_01_2023_now_foods_non_gmo_lecitine_1200mg_200softgels\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Pamiec-i-Koncentracja-Lecytyna-Now-Foods-Non-GMO-Lecitine-1200mg-200softgels.png\" alt=\"Pami\u0119\u0107 i Koncentracja Lecytyna Now Foods Non-GMO Lecitine 1200mg 200softgels\" class=\"wp-image-12203\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Pamiec-i-Koncentracja-Lecytyna-Now-Foods-Non-GMO-Lecitine-1200mg-200softgels.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Pamiec-i-Koncentracja-Lecytyna-Now-Foods-Non-GMO-Lecitine-1200mg-200softgels-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Pamiec-i-Koncentracja-Lecytyna-Now-Foods-Non-GMO-Lecitine-1200mg-200softgels-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Pamiec-i-Koncentracja-Lecytyna-Now-Foods-Non-GMO-Lecitine-1200mg-200softgels-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/pamiec-i-koncentracja-lecytyna-now-foods-non-gmo-lecitine-1200mg-200softgels\/p2999?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jak_skutecznie_dbac_o_procesy_mozgowe_w_wieku_senioralnym&amp;utm_content=17_01_2022_now_foods_non_gmo_lecitine_1200mg_200softgels\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Now Foods oferuje lecytyne bez GMO, kt\u00f3ra skutecznie usprawni dzia\u0142anie uk\u0142adu nerwowego, a tak\u017ce m\u00f3zgu i w\u0105troby. Kupisz TUTAJ.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kurkuma\"><\/span>Kurkuma<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Warta uwagi jest tak\u017ce dobrze znana kurkuma. Zawiera ona wiele warto\u015bciowych sk\u0142adnik\u00f3w i antyutleniaczy, kt\u00f3re wydatnie wspieraj\u0105 odporno\u015b\u0107 organizmu. Przeprowadzone przez zesp\u00f3\u0142 naukowc\u00f3w z Los Angeles badania udowadniaj\u0105 spory potencja\u0142 tej popularnej przyprawy w zakresie poprawy pami\u0119ci i wydajno\u015bci intelektualnej. U badanej grupy os\u00f3b zdolno\u015bci poznawcze polepszy\u0142y si\u0119 a\u017c o 28%. Poza tym otrzymane metod\u0105 tomografii komputerowej skany pokaza\u0142y du\u017co ni\u017csze st\u0119\u017cenie bia\u0142ka tau i p\u0142ytek amyloidu w ciale migda\u0142owatym i podwzg\u00f3rzu, czyli strukturach m\u00f3zgowych najbardziej odpowiedzialnych za pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119. <\/p>\n\n\n\n<p>W kurkumie najwa\u017cniejsz\u0105 substancj\u0105 bioaktywn\u0105 jest kurkumina. Jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwutleniaj\u0105ce zapobiegaj\u0105 kumulacji szkodliwych zwi\u0105zk\u00f3w w w\/w obszarach m\u00f3zgu, spowalniaj\u0105c rozw\u00f3j chor\u00f3b neurodegeneracyjnych, jak np. choroba Alzheimera. Ponadto kurkuma jest pomocna w \u0142agodzeniu stan\u00f3w apatii, niepokoju i rozdra\u017cnienia, jakie mog\u0105 towarzyszy\u0107 tego rodzaju schorzeniom.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hupercyna\"><\/span>Hupercyna<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Obiecuj\u0105co przedstawia si\u0119 r\u00f3wnie\u017c hupercyna, pozyskiwana z ro\u015bliny o nazwie Huperzia serrata. To alkaloid wykazuj\u0105cy silne dzia\u0142anie neuroprotekcyjne. Podobnie jak kurkuma przeciwdzia\u0142a nadmiernej kumulacji p\u0142ytek amyloidu w odpowiednich strukturach m\u00f3zgu, chroni\u0105c przed nasileniem procesu neurodegeneracyjnego. Dodatkowo \u015brodek ten podnosi poziom acetylocholininy, co przek\u0142ada si\u0119 na popraw\u0119 pami\u0119ci (w tym lepsze zapami\u0119tywanie sn\u00f3w), wi\u0119ksz\u0105 zdolno\u015b\u0107 kojarzenia fakt\u00f3w i silniejsz\u0105 koncentracj\u0119 uwagi. Suplementacja hupercyn\u0105 zalecana jest w okresie wzmo\u017conego wysi\u0142ku umys\u0142owego oraz przy bezsenno\u015bci i pogorszeniu funkcji poznawczych.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kwasy_Omega_3_i_DHA\"><\/span>Kwasy Omega 3 i DHA<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Seniorzy poszukuj\u0105cy sposob\u00f3w na popraw\u0119 pami\u0119ci i zwi\u0119kszenie efektywno\u015bci m\u00f3zgu powinni tak\u017ce stosowa\u0107 preparaty zawieraj\u0105ce kwasy t\u0142uszczowe Omega 3. Przyczyniaj\u0105 si\u0119 one bowiem do regeneracji uszkodzonych kom\u00f3rek nerwowych i zapewniaj\u0105 elastyczno\u015b\u0107 b\u0142on kom\u00f3rkowych w m\u00f3zgu, co wp\u0142ywa na popraw\u0119 jego funkcji. Nale\u017c\u0105cy do tej grupy kwas dekozaheksaenowy (DHA) wspiera ukrwienie m\u00f3zgu i usprawnia przep\u0142yw impuls\u00f3w nerwowych, w tym takich neuroprzeka\u017anik\u00f3w jak serotonina i dopamina.<\/p>\n\n\n\n<p> Te dwa neurotransmitery odpowiadaj\u0105 za nasze samopoczucie. Suplementacja dla senior\u00f3w powinna zatem uwzgl\u0119dnia\u0107 r\u00f3wnie\u017c kwasy Omega 3 jako \u015brodek wspomagaj\u0105cy profilaktyk\u0119 demencji i zapobiegaj\u0105cy gwa\u0142townym zmianom nastroju. Omega 3 s\u0105 dost\u0119pne w postaci p\u0142ynnej lub jako kapsu\u0142ki. Obie formy preparat\u00f3w cechuj\u0105 si\u0119 dobr\u0105 przyswajalno\u015bci\u0105, o ile spe\u0142niaj\u0105 normy jako\u015bciowe. Warto na to zwraca\u0107 uwag\u0119 przy zakupie produktu.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-solgar-omega-3-naturalne-zrodlo-epa-i-dha-60kaps\/p6865?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jak_skutecznie_dbac_o_procesy_mozgowe_w_wieku_senioralnym&amp;utm_content=17_01_2023_omega_solgar_omega_3_naturalne_zrodlo_epa_i_dha_60kaps\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kwasy-Tluszczowe-Omega-Solgar-Omega-3-Naturalne-Zrodlo-EPA-i-DHA-60kaps.png\" alt=\"Kwasy T\u0142uszczowe Omega Solgar Omega-3 Naturalne \u0179r\u00f3d\u0142o EPA i DHA 60kaps\" class=\"wp-image-12204\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kwasy-Tluszczowe-Omega-Solgar-Omega-3-Naturalne-Zrodlo-EPA-i-DHA-60kaps.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kwasy-Tluszczowe-Omega-Solgar-Omega-3-Naturalne-Zrodlo-EPA-i-DHA-60kaps-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kwasy-Tluszczowe-Omega-Solgar-Omega-3-Naturalne-Zrodlo-EPA-i-DHA-60kaps-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kwasy-Tluszczowe-Omega-Solgar-Omega-3-Naturalne-Zrodlo-EPA-i-DHA-60kaps-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-solgar-omega-3-naturalne-zrodlo-epa-i-dha-60kaps\/p6865?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jak_skutecznie_dbac_o_procesy_mozgowe_w_wieku_senioralnym&amp;utm_content=17_01_2023_omega_solgar_omega_3_naturalne_zrodlo_epa_i_dha_60kaps\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Naturalne kwasy Omega 3, wspieraj\u0105ce prace m\u00f3zgu od Solgar, dost\u0119pne TUTAJ.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Magnez\"><\/span>Magnez<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Na koniec nale\u017cy jeszcze wspomnie\u0107 o znaczeniu magnezu dla kondycji psychicznej os\u00f3b starszych. Pozytywny wp\u0142yw tego minera\u0142u na popraw\u0119 pami\u0119ci kr\u00f3tko- i d\u0142ugotrwa\u0142ej oraz koncentracj\u0119 wynika z aktywacji wi\u0119kszej liczby po\u0142\u0105cze\u0144 nerwowych w m\u00f3zgu, dzi\u0119ki czemu mo\u017ce on pracowa\u0107 szybciej i efektywniej. Stres, niew\u0142a\u015bciwa dieta, czy nadmierna ilo\u015b\u0107 pitej kawy powoduj\u0105 niedob\u00f3r tego pierwiastka w organizmie. Dlatego te\u017c warto uzupe\u0142nia\u0107 go poprzez suplementacj\u0119. Najlepiej przyswajalnymi formami magnezu s\u0105: cytrynian, taurynian, jab\u0142czan i glicynian (chelat).<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<p>Pogarszaj\u0105c\u0105 si\u0119 z wiekiem pami\u0119\u0107 i s\u0142absz\u0105 koncentracj\u0119 mo\u017cna wydatnie wspiera\u0107 poprzez suplementacj\u0119. Na rynku dost\u0119pne s\u0105 liczne preparaty poprawiaj\u0105ce kondycj\u0119 uk\u0142adu nerwowego i stanowi\u0105ce do nich dodatek witaminy dla senior\u00f3w. Wybieraj\u0105c dany produkt, zwracajmy uwag\u0119 zw\u0142aszcza na jego jako\u015b\u0107, jak r\u00f3wnie\u017c spos\u00f3b podawania i termin przydatno\u015bci do spo\u017cycia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ludzka pami\u0119\u0107 i koncentracja uwagi s\u0142abn\u0105 wraz z wiekiem, co jest naturalne. Problem ten dotyczy zw\u0142aszcza os\u00f3b starszych, kt\u00f3rzy z tego powodu mog\u0105 si\u0119 czu\u0107 nie najlepiej. \u015arodkami zaradczymi na pogarszaj\u0105c\u0105 si\u0119 kondycj\u0119 intelektualn\u0105 s\u0105:&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":12200,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":4,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1393],"tags":[833,74,228,42],"class_list":{"0":"post-9310","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdrowie","8":"tag-seniorzy","9":"tag-suplementy","10":"tag-witaminy","11":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Suplementy wspieraj\u0105ce procesy m\u00f3zgowe dla senior\u00f3w - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Suplementy wspieraj\u0105ce procesy m\u00f3zgowe dla senior\u00f3w - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-procesy-mozgowe-dla-seniorow\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Suplementy wspieraj\u0105ce procesy m\u00f3zgowe dla senior\u00f3w - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Suplementy wspieraj\u0105ce procesy m\u00f3zgowe dla senior\u00f3w - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-procesy-mozgowe-dla-seniorow\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-17T14:31:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:20:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Blog-wyroznik.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/suplementy-wspierajace-procesy-mozgowe-dla-seniorow\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/suplementy-wspierajace-procesy-mozgowe-dla-seniorow\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Suplementy wspieraj\u0105ce procesy m\u00f3zgowe dla senior\u00f3w\",\"datePublished\":\"2023-01-17T14:31:54+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:20:43+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/suplementy-wspierajace-procesy-mozgowe-dla-seniorow\\\/\"},\"wordCount\":1322,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/suplementy-wspierajace-procesy-mozgowe-dla-seniorow\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/Blog-wyroznik.png\",\"keywords\":[\"seniorzy\",\"suplementy\",\"Witaminy\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/suplementy-wspierajace-procesy-mozgowe-dla-seniorow\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/suplementy-wspierajace-procesy-mozgowe-dla-seniorow\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/suplementy-wspierajace-procesy-mozgowe-dla-seniorow\\\/\",\"name\":\"Suplementy wspieraj\u0105ce procesy m\u00f3zgowe dla senior\u00f3w - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/suplementy-wspierajace-procesy-mozgowe-dla-seniorow\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/suplementy-wspierajace-procesy-mozgowe-dla-seniorow\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/Blog-wyroznik.png\",\"datePublished\":\"2023-01-17T14:31:54+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:20:43+00:00\",\"description\":\"Suplementy wspieraj\u0105ce procesy m\u00f3zgowe dla senior\u00f3w - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/suplementy-wspierajace-procesy-mozgowe-dla-seniorow\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/suplementy-wspierajace-procesy-mozgowe-dla-seniorow\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/suplementy-wspierajace-procesy-mozgowe-dla-seniorow\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/Blog-wyroznik.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/Blog-wyroznik.png\",\"width\":1140,\"height\":694,\"caption\":\"U\u015bmiechni\u0119ci starsi ludzie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/suplementy-wspierajace-procesy-mozgowe-dla-seniorow\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Suplementy wspieraj\u0105ce procesy m\u00f3zgowe dla senior\u00f3w\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Suplementy wspieraj\u0105ce procesy m\u00f3zgowe dla senior\u00f3w - Blog \u015awiat Supli","description":"Suplementy wspieraj\u0105ce procesy m\u00f3zgowe dla senior\u00f3w - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-procesy-mozgowe-dla-seniorow\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Suplementy wspieraj\u0105ce procesy m\u00f3zgowe dla senior\u00f3w - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Suplementy wspieraj\u0105ce procesy m\u00f3zgowe dla senior\u00f3w - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-procesy-mozgowe-dla-seniorow\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2023-01-17T14:31:54+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:20:43+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Blog-wyroznik.png","type":"image\/png"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-procesy-mozgowe-dla-seniorow\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-procesy-mozgowe-dla-seniorow\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Suplementy wspieraj\u0105ce procesy m\u00f3zgowe dla senior\u00f3w","datePublished":"2023-01-17T14:31:54+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:20:43+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-procesy-mozgowe-dla-seniorow\/"},"wordCount":1322,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-procesy-mozgowe-dla-seniorow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Blog-wyroznik.png","keywords":["seniorzy","suplementy","Witaminy","Zdrowie"],"articleSection":["Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-procesy-mozgowe-dla-seniorow\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-procesy-mozgowe-dla-seniorow\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-procesy-mozgowe-dla-seniorow\/","name":"Suplementy wspieraj\u0105ce procesy m\u00f3zgowe dla senior\u00f3w - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-procesy-mozgowe-dla-seniorow\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-procesy-mozgowe-dla-seniorow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Blog-wyroznik.png","datePublished":"2023-01-17T14:31:54+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:20:43+00:00","description":"Suplementy wspieraj\u0105ce procesy m\u00f3zgowe dla senior\u00f3w - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-procesy-mozgowe-dla-seniorow\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-procesy-mozgowe-dla-seniorow\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-procesy-mozgowe-dla-seniorow\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Blog-wyroznik.png","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Blog-wyroznik.png","width":1140,"height":694,"caption":"U\u015bmiechni\u0119ci starsi ludzie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-wspierajace-procesy-mozgowe-dla-seniorow\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Suplementy wspieraj\u0105ce procesy m\u00f3zgowe dla senior\u00f3w"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9310","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9310"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9310\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12222,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9310\/revisions\/12222"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12200"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9310"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9310"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9310"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}