{"id":9295,"date":"2022-03-25T12:07:00","date_gmt":"2022-03-25T11:07:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=9295"},"modified":"2024-04-16T15:25:26","modified_gmt":"2024-04-16T13:25:26","slug":"jakie-suplementy-pomoga-ci-utrzymac-skupienie-podczas-nauki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-pomoga-ci-utrzymac-skupienie-podczas-nauki\/","title":{"rendered":"Jakie suplementy pomog\u0105 Ci utrzyma\u0107 skupienie podczas nauki?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-pomoga-ci-utrzymac-skupienie-podczas-nauki\/#Jak_stosowac\" >Jak stosowa\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-pomoga-ci-utrzymac-skupienie-podczas-nauki\/#Zwieksza_ilosc_acetycholiny\" >Zwi\u0119ksza ilo\u015b\u0107 acetycholiny<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-pomoga-ci-utrzymac-skupienie-podczas-nauki\/#Podnosi_zdolnosci_do_przyswajania_wiadomosci\" >Podnosi zdolno\u015bci do przyswajania wiadomo\u015bci<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-pomoga-ci-utrzymac-skupienie-podczas-nauki\/#Dziala_neuroprotekcyjnie\" >Dzia\u0142a neuroprotekcyjnie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-pomoga-ci-utrzymac-skupienie-podczas-nauki\/#Wykazuje_dzialanie_uspokajajace\" >Wykazuje dzia\u0142anie uspokajaj\u0105ce<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-pomoga-ci-utrzymac-skupienie-podczas-nauki\/#Fosfatydyloseryna_%E2%80%93_czym_jest_i_kto_moze_skorzystac_z_jej_dobroczynnych_wlasciwosci\" >Fosfatydyloseryna &#8211; czym jest i kto mo\u017ce skorzysta\u0107 z jej dobroczynnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-pomoga-ci-utrzymac-skupienie-podczas-nauki\/#Fosfatydyloseryna_%E2%80%93_wlasciwosci_i_korzysci_z_jej_zastosowania\" >Fosfatydyloseryna \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i korzy\u015bci z jej zastosowania<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-pomoga-ci-utrzymac-skupienie-podczas-nauki\/#Rozeniec_gorski\" >R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong>\u017bycie student\u00f3w i uczni\u00f3w nie jest zbyt proste. Spora ilo\u015b\u0107 informacji do zapami\u0119tania, r\u00f3\u017cne zadania, zbli\u017caj\u0105ca si\u0119 matura, stres wi\u0105\u017c\u0105cy si\u0119 z terminami, zaliczeniami, egzaminami, sesj\u0105. Praca m\u00f3zgu powinna odbywa\u0107 si\u0119 na wysokich obrotach, niemniej jednak niewystarczaj\u0105ca ilo\u015b\u0107 snu, przem\u0119czenie, czy te\u017c inne rozpraszaj\u0105ce czynniki sprawiaj\u0105, i\u017c jego sprawno\u015b\u0107 nie jest taka, jakby\u015bmy chcieli. Z pomoc\u0105 przychodz\u0105 nam r\u00f3\u017cne suplementy, dzi\u0119ki kt\u00f3rym efektywno\u015b\u0107 nauki mo\u017ce si\u0119 znacz\u0105co poprawi\u0107. W poni\u017cszym artykule, postaramy si\u0119 opisa\u0107 kilka spo\u015br\u00f3d nich.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/adaptogeny-kompleks-swanson-turmeric-ashwagandha-ginseng-60kaps\/p5866?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jakie_suplementy_pomoga_ci_utrzymac_skupienie_podczas_nauki&amp;utm_content=22_03_2022_ashwagandha_swanson\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/adaptogeny-kompleks-swanson-turmeric-ashwagandha-ginseng-60kaps.jpg\" alt=\"adaptogeny kompleks swansonturmeric ashwagandha ginseng 60kaps\" class=\"wp-image-9296\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/adaptogeny-kompleks-swanson-turmeric-ashwagandha-ginseng-60kaps.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/adaptogeny-kompleks-swanson-turmeric-ashwagandha-ginseng-60kaps-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/adaptogeny-kompleks-swanson-turmeric-ashwagandha-ginseng-60kaps-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/adaptogeny-kompleks-swanson-turmeric-ashwagandha-ginseng-60kaps-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/adaptogeny-kompleks-swanson-turmeric-ashwagandha-ginseng-60kaps\/p5866?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jakie_suplementy_pomoga_ci_utrzymac_skupienie_podczas_nauki&amp;utm_content=22_03_2022_ashwagandha_swanson\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Adaptogeny Kompleks Swanson Turmeric Ashwagandha, to zio\u0142owy suplement diety, kt\u00f3ry zawiera w swoim sk\u0142adzie mix adaptogen\u00f3w maj\u0105cych na celu zmniejszanie stresu, poprawienie samopoczucia, jak i koncentracji. <\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><br>Adaptogeny Kompleks Swanson Turmeric Ashwagandha, to zio\u0142owy suplement diety, kt\u00f3ry zawiera w swoim sk\u0142adzie mix adaptogen\u00f3w maj\u0105cych na celu zmniejszanie stresu, poprawienie samopoczucia, jak i koncentracji. W sk\u0142adzie tego suplementu na wsparcie m\u00f3zgu, znajduje si\u0119: dwutlenek krzemu (substancja przeciwzbrylaj\u0105ca), m\u0105ka ry\u017cowa, maltodekstryna, turmeric, \u017ce\u0144sze\u0144 ameryka\u0144ski, ashwagandha.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_stosowac\"><\/span>Jak stosowa\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><br>Je\u015bli chodzi o zastosowanie tego suplementu, mo\u017cna spo\u017cywa\u0107 1 kapsu\u0142k\u0119 1-2 razy na dzie\u0144. Nie wolno przekracza\u0107 zalecanej dawki. Suplement diety nie mo\u017ce by\u0107 u\u017cywany w roli substytutu w\u0142a\u015bciwie zr\u00f3\u017cnicowanej diety. Istotne b\u0119dzie tak\u017ce prowadzenie zdrowego stylu \u017cycia i zastosowanie zbilansowanego jad\u0142ospisu.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/pamiec-i-koncentracja-hupercyna-swanson-huperzine-a-200mcg-30kaps\/p4007?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jakie_suplementy_pomoga_ci_utrzymac_skupienie_podczas_nauki&amp;utm_content=22_03_2022_hupercyna_swanson_huperzine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/pamiec-i-koncentracja-hupercyna-swanson-huperzine-a-200mcg-30kaps.jpg\" alt=\"hupercyna_swanson_huperzine\" class=\"wp-image-9297\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/pamiec-i-koncentracja-hupercyna-swanson-huperzine-a-200mcg-30kaps.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/pamiec-i-koncentracja-hupercyna-swanson-huperzine-a-200mcg-30kaps-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/pamiec-i-koncentracja-hupercyna-swanson-huperzine-a-200mcg-30kaps-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/pamiec-i-koncentracja-hupercyna-swanson-huperzine-a-200mcg-30kaps-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/pamiec-i-koncentracja-hupercyna-swanson-huperzine-a-200mcg-30kaps-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/pamiec-i-koncentracja-hupercyna-swanson-huperzine-a-200mcg-30kaps\/p4007?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jakie_suplementy_pomoga_ci_utrzymac_skupienie_podczas_nauki&amp;utm_content=22_03_2022_hupercyna_swanson_huperzine\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Pami\u0119\u0107 i Koncentracja Hupercyna Swanson Huperzine A jest suplementem diety, w kt\u00f3rego sk\u0142adzie znajduje si\u0119 hupercyna &#8211; substancja wyekstrahowana z mchu chi\u0144skiego wid\u0142aka go\u017adzistego.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><br><strong> Preparat ten zwi\u0119ksza skupienie, dzi\u0119ki czemu koncentracja oraz nauka staj\u0105 si\u0119 \u0142atwiejsze.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zwieksza_ilosc_acetycholiny\"><\/span><strong>Zwi\u0119ksza ilo\u015b\u0107 acetycholiny<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><br>Hupercyna jest zwi\u0105zkiem, kt\u00f3ry idealnie potrafi przekroczy\u0107 barier\u0119 krew-m\u00f3zg, za spraw\u0105 czego jego dzia\u0142anie jest niezwykle efektywne. To alkaloid, kt\u00f3ry pozostaje jednym z lepszych specyfik\u00f3w odpowiadaj\u0105cych za popraw\u0119 funkcji kognitywnych. Wynika to przede wszystkim z faktu, i\u017c wykazuje on zdolno\u015bci do zwi\u0119kszania st\u0119\u017cenia acetylcholiny w naszym m\u00f3zgu. Staje si\u0119 to mo\u017cliwe, dzi\u0119ki ograniczaniu rozpadu acetycholiny, poprzez zahamowanie acetycholinesterazy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podnosi_zdolnosci_do_przyswajania_wiadomosci\"><\/span>Podnosi zdolno\u015bci do przyswajania wiadomo\u015bci<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><br>Acetylocholina jest jednym z najwa\u017cniejszych neuroprzeka\u017anik\u00f3w w ludzkim organizmie. Zwi\u0105zek ten odpowiedzialny jest za przep\u0142ywanie sygna\u0142\u00f3w pomi\u0119dzy kom\u00f3rkami m\u00f3zgu, jak i pobudzanie uk\u0142adu nerwowego, dzi\u0119ki usprawnieniu zapami\u0119tywania i my\u015blenia analitycznego. Jest to niezwykle korzystny plus dla os\u00f3b, kt\u00f3re pragn\u0105 zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 efektywno\u015b\u0107 w pracy umys\u0142owej czy w nauce.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dziala_neuroprotekcyjnie\"><\/span>Dzia\u0142a neuroprotekcyjnie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><br>Hupercyna wykazuje w\u0142a\u015bciwo\u015bci neuroprotekcyjne. Wymieniona substancja mo\u017ce zoptymalizowa\u0107 prac\u0119 naszego m\u00f3zgu i jego ochron\u0119 przed degeneracj\u0105, poniewa\u017c posiada przeciwzapalne dzia\u0142anie w nerwowej tkance, jak r\u00f3wnie\u017c redukuje toksyczne oddzia\u0142ywanie glutaminianu. Okazuje si\u0119, i\u017c wymieniony tutaj alkaloid jest tak\u017ce w stanie zwi\u0119ksza\u0107 ilo\u015b\u0107 NGF, czyli czynnika odpowiedzialnego za wzrost nerw\u00f3w. Poza tym, hupercyna A pomaga r\u00f3wnie\u017c w walce z uzale\u017cnieniem, gdy\u017c jest to inhibitor receptor\u00f3w glutaminergicznego uk\u0142adu NMDA.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/pamiec-i-koncentracja-teanina-now-foods-l-theanine-with-inositol-200mg-120vkaps\/p5702?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jakie_suplementy_pomoga_ci_utrzymac_skupienie_podczas_nauki&amp;utm_content=22_03_2022_-theanine_with_inositol\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/pamiec-i-koncentracja-teanina-now-foods-l-theanine-with-inositol-200mg-120vkaps.jpg\" alt=\"pamiec-i-koncentracja-teanina-now-foods-l_theanine_with_inositol_200mg_120vkaps\" class=\"wp-image-9298\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/pamiec-i-koncentracja-teanina-now-foods-l-theanine-with-inositol-200mg-120vkaps.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/pamiec-i-koncentracja-teanina-now-foods-l-theanine-with-inositol-200mg-120vkaps-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/pamiec-i-koncentracja-teanina-now-foods-l-theanine-with-inositol-200mg-120vkaps-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/pamiec-i-koncentracja-teanina-now-foods-l-theanine-with-inositol-200mg-120vkaps-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/pamiec-i-koncentracja-teanina-now-foods-l-theanine-with-inositol-200mg-120vkaps\/p5702?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jakie_suplementy_pomoga_ci_utrzymac_skupienie_podczas_nauki&amp;utm_content=22_03_2022_-theanine_with_inositol\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Jest suplementem diety zawieraj\u0105cym w swoim sk\u0142adzie L-teanine, czyli niebia\u0142kowy aminokwas wyst\u0119puj\u0105cy naturalnie w herbacie. Jednak\u017ce suplement ten umo\u017cliwia dostarczanie o wiele wi\u0119kszej ilo\u015bci tego bardzo cennego zwi\u0105zku, ani\u017celi popularne napoje.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><br>Teanina Now Foods L-Theanine, jest suplementem diety zawieraj\u0105cym w swoim sk\u0142adzie L-teanine, czyli niebia\u0142kowy aminokwas wyst\u0119puj\u0105cy naturalnie w herbacie. Jednak\u017ce suplement ten umo\u017cliwia dostarczanie o wiele wi\u0119kszej ilo\u015bci tego bardzo cennego zwi\u0105zku, ani\u017celi popularne napoje.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wykazuje_dzialanie_uspokajajace\"><\/span>Wykazuje dzia\u0142anie uspokajaj\u0105ce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><br>L-teanina jest aminokwasem, kt\u00f3ry wyst\u0119puje naturalnie w zielonej herbacie, jak r\u00f3wnie\u017c w wybranych grzybach. Za jego spraw\u0105 herbata mo\u017ce uzyska\u0107 s\u0142odkawy posmak. Teanina wykazuje dzia\u0142anie uspokajaj\u0105ce, wspiera procesy my\u015blowe. Poza tym wspomaga pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Jest pomocna w nauce<br><\/strong>L-Teanina zwi\u0119ksza ilo\u015b\u0107 neuroprzeka\u017anik\u00f3w, mi\u0119dzy innymi serotoniny oraz dopaminy, wp\u0142ywaj\u0105c w ten spos\u00f3b bardzo korzystnie na kognitywne zdolno\u015bci. Poprawia te\u017c zdolno\u015bci do skupienia uwagi i pami\u0119\u0107. Dzi\u0119ki czemu poprawie ulega efektywno\u015b\u0107 w nauce, czy te\u017c w pracach wymagaj\u0105cych od nas kreatywnego sposobu my\u015blenia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Spowalnia procesy starzenia<br><\/strong>Wymieniony aminokwas dzia\u0142a tak\u017ce antyoksydacyjnie, bowiem usuwa wolne rodniki. Poza tym, potrafi zapobiec utlenianiu tak zwanego dobrego cholesterolu, co ma korzystny wp\u0142yw na serce i naczynia krwiono\u015bne.<\/p>\n\n\n\n<p>Wsparcie M\u00f3zgu Fosfatydyloseryna 7Nutrition<br>Fosfatydyloseryna, jest bez w\u0105tpienia jednym z najbardziej skutecznych i przydatnych suplement\u00f3w diety. Tym bardziej, i\u017c z jej dobroczynnego dzia\u0142ania skorzysta\u0107 mog\u0105 nie tylko sportowcy zawodowi czy trenuj\u0105cy amatorsko, ale tak\u017ce osoby \u017cyj\u0105ce w sporym stresie. Czyli praktycznie ka\u017cdy z nas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fosfatydyloseryna_%E2%80%93_czym_jest_i_kto_moze_skorzystac_z_jej_dobroczynnych_wlasciwosci\"><\/span>Fosfatydyloseryna &#8211; czym jest i kto mo\u017ce skorzysta\u0107 z jej dobroczynnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><br>Na wst\u0119pie nale\u017cy zauwa\u017cy\u0107, i\u017c fosfatydyloseryna jest zwi\u0105zkiem, bez kt\u00f3rego nie da\u0142oby si\u0119 prze\u017cy\u0107. W praktyce jest to po\u0142\u0105czenie kwasu fosfatydowego, seryny, jak i dw\u00f3ch cz\u0105steczek t\u0142uszczowych kwas\u00f3w. Zaliczy\u0107 j\u0105 mo\u017cna do substancji rozpuszczaj\u0105cych si\u0119 w t\u0142uszczach, kt\u00f3re b\u0119dziemy w stanie wytwarza\u0107 samodzielnie.<\/p>\n\n\n\n<p>Pomimo tego dostarczenie jej razem z posi\u0142kami oraz suplementacja mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 by\u0107 bardziej ani\u017celi pomocne, w zale\u017cno\u015bci od celu i okoliczno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p>Z pewno\u015bci\u0105 nie zdziwi nas fakt, i\u017c najbogatszym \u017ar\u00f3d\u0142em fosfatydyloseryny b\u0119d\u0105 pokarmy zawieraj\u0105ce spore ilo\u015bci t\u0142uszczu. Na li\u015bcie najlepszych produkt\u00f3w, znajduj\u0105 si\u0119 podroby i t\u0142uste ryby (przyk\u0142adowo makrela).<\/p>\n\n\n\n<p>Teoretycznie mo\u017cna wyr\u00f3\u017cni\u0107 dwa typy surowc\u00f3w, na kt\u00f3rych opiera\u0107 si\u0119 mo\u017ce suplement, a kt\u00f3re nierzadko si\u0119 ze sob\u0105 por\u00f3wnuje, je\u015bli chodzi o dzia\u0142anie, wykorzystanie czy efektywno\u015b\u0107. Wymieni\u0107 mo\u017cemy fosfatydyloseryn\u0119 sojow\u0105 oraz wo\u0142ow\u0105.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-mozgu-fosfatydyloseryna-jarrow-formulas-ps-100-30softgels\/p3622?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jakie_suplementy_pomoga_ci_utrzymac_skupienie_podczas_nauki&amp;utm_content=22_03_2022_fosfatydyloseryna_jarrow\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/wsparcie-mozgu-fosfatydyloseryna-jarrow-formulas-ps-100-30softgels.jpg\" alt=\"wsparcie-mozgu-fosfatydyloseryna-jarrow-formulas-ps-100-30softgels\" class=\"wp-image-9299\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/wsparcie-mozgu-fosfatydyloseryna-jarrow-formulas-ps-100-30softgels.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/wsparcie-mozgu-fosfatydyloseryna-jarrow-formulas-ps-100-30softgels-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/wsparcie-mozgu-fosfatydyloseryna-jarrow-formulas-ps-100-30softgels-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/wsparcie-mozgu-fosfatydyloseryna-jarrow-formulas-ps-100-30softgels-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/wsparcie-mozgu-fosfatydyloseryna-jarrow-formulas-ps-100-30softgels-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-mozgu-fosfatydyloseryna-jarrow-formulas-ps-100-30softgels\/p3622?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jakie_suplementy_pomoga_ci_utrzymac_skupienie_podczas_nauki&amp;utm_content=22_03_2022_fosfatydyloseryna_jarrow\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Jarrow PS 100 &#8211; to suplement kt\u00f3rego g\u0142\u00f3wnym sk\u0142adnikiem jest fosfatydyloseryna. Jest ona naturalnie pozyskiwana z lecytyny s\u0142onecznikowej.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fosfatydyloseryna_%E2%80%93_wlasciwosci_i_korzysci_z_jej_zastosowania\"><\/span>Fosfatydyloseryna \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i korzy\u015bci z jej zastosowania<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><br>Najwa\u017cniejsz\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci\u0105 opisywanego suplementu, b\u0119dzie zdolno\u015b\u0107 do obni\u017cania poziomu kortyzolu, razem z poziomem stresu. Ponadto, mo\u017ce przynosi\u0107 wymierne korzy\u015bci w wypadku d\u0142ugiego zastosowania, prowadz\u0105c do z\u0142agodzenia skutk\u00f3w psychologicznego stresu. Badania wykaza\u0142y tak\u017ce skuteczno\u015b\u0107 niewielkich ilo\u015bci w zakresie podnoszenia tolerancji na sytuacje stresowe dzi\u0119ki oddzia\u0142ywaniu na fale Beta-1.<\/p>\n\n\n\n<p>Faktem b\u0119dzie, i\u017c jej zastosowanie mo\u017ce poprawi\u0107 zdolno\u015bci uczenia si\u0119, koncentracj\u0119 czy procesy my\u015blowe. Do pary ze zdolno\u015bci\u0105 zwi\u0119kszania tolerancji na sytuacje stresowe, staje si\u0119 bardzo dobrym sprzymierze\u0144cem nie tylko os\u00f3b w podesz\u0142ym wieku, ale tak\u017ce tych m\u0142odych, kt\u00f3re pracuj\u0105 w profesjach odznaczaj\u0105cych si\u0119 spor\u0105 ekspozycj\u0105 na czynniki stresogenne, takich jak mened\u017cerowie, studenci czy nauczyciele.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rozeniec_gorski\"><\/span>R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><br>R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski dzia\u0142a korzystnie na nasz uk\u0142ad nerwowy. Potrafi go pobudzi\u0107 do pracy, a r\u00f3wnocze\u015bnie ukoi nerwy i wspomo\u017ce uspokojenie my\u015bli w sytuacjach sporego napi\u0119cia. W\u0142a\u015bciwo\u015bci neuroprotekcyjne tej ro\u015bliny, chroni\u0105 nas tak\u017ce przed szybko post\u0119puj\u0105cymi procesami starzenia. Substancje znajduj\u0105ce si\u0119 w jej sk\u0142adzie wspieraj\u0105 te\u017c kondycj\u0119 naszego m\u00f3zgu na skutek polepszenia koncentracji, poprawienia pami\u0119ci, jak i bardzo pozytywnego wp\u0142ywu na poznawcze funkcje, czyli uczenie si\u0119, logiczne my\u015blenie, wnioskowanie, analizowanie oraz planowanie. Zastosowanie r\u00f3\u017ce\u0144ca mo\u017ce by\u0107 wskazane w roli profilaktyki schorze\u0144 odpowiedzialnych za degeneracj\u0119 m\u00f3zgu. R\u00f3wnocze\u015bnie ekstrakt mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c u\u017cywany w roli pomocy w leczeniu demencji i zaburze\u0144 zapami\u0119tywania. W\u0142a\u015bciwo\u015bci tej ro\u015bliny, mog\u0105 tak\u017ce pom\u00f3c w zwalczeniu neurodegradacyjnych m\u00f3zgu takich, jak Alzheimer. Salidrozydy zawarte w r\u00f3\u017ce\u0144cu zapewni\u0105 kom\u00f3rkom nerwowym ochron\u0119 przed tak zwanym stresem oksydacyjnym i obni\u017c\u0105 ryzyko obumierania kom\u00f3rek m\u00f3zgu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u017bycie student\u00f3w i uczni\u00f3w nie jest zbyt proste. Spora ilo\u015b\u0107 informacji do zapami\u0119tania, r\u00f3\u017cne zadania, zbli\u017caj\u0105ca si\u0119 matura, stres wi\u0105\u017c\u0105cy si\u0119 z terminami, zaliczeniami, egzaminami, sesj\u0105. Praca m\u00f3zgu powinna odbywa\u0107 si\u0119 na wysokich obrotach, niemniej&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":9333,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":4,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1393],"tags":[93,255,831,74,228,42],"class_list":{"0":"post-9295","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdrowie","8":"tag-dieta","9":"tag-nauka","10":"tag-skupienie","11":"tag-suplementy","12":"tag-witaminy","13":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jakie suplementy pomog\u0105 Ci utrzyma\u0107 skupienie podczas nauki? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jakie suplementy pomog\u0105 Ci utrzyma\u0107 skupienie podczas nauki? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-pomoga-ci-utrzymac-skupienie-podczas-nauki\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jakie suplementy pomog\u0105 Ci utrzyma\u0107 skupienie podczas nauki? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jakie suplementy pomog\u0105 Ci utrzyma\u0107 skupienie podczas nauki? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-pomoga-ci-utrzymac-skupienie-podczas-nauki\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-03-25T11:07:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:25:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/swiat-supli-blog-19.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-pomoga-ci-utrzymac-skupienie-podczas-nauki\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-pomoga-ci-utrzymac-skupienie-podczas-nauki\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Jakie suplementy pomog\u0105 Ci utrzyma\u0107 skupienie podczas nauki?\",\"datePublished\":\"2022-03-25T11:07:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:25:26+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-pomoga-ci-utrzymac-skupienie-podczas-nauki\\\/\"},\"wordCount\":1332,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-pomoga-ci-utrzymac-skupienie-podczas-nauki\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/swiat-supli-blog-19.jpg\",\"keywords\":[\"dieta\",\"nauka\",\"skupienie\",\"suplementy\",\"Witaminy\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-pomoga-ci-utrzymac-skupienie-podczas-nauki\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-pomoga-ci-utrzymac-skupienie-podczas-nauki\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-pomoga-ci-utrzymac-skupienie-podczas-nauki\\\/\",\"name\":\"Jakie suplementy pomog\u0105 Ci utrzyma\u0107 skupienie podczas nauki? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-pomoga-ci-utrzymac-skupienie-podczas-nauki\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-pomoga-ci-utrzymac-skupienie-podczas-nauki\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/swiat-supli-blog-19.jpg\",\"datePublished\":\"2022-03-25T11:07:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:25:26+00:00\",\"description\":\"Jakie suplementy pomog\u0105 Ci utrzyma\u0107 skupienie podczas nauki? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-pomoga-ci-utrzymac-skupienie-podczas-nauki\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-pomoga-ci-utrzymac-skupienie-podczas-nauki\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-pomoga-ci-utrzymac-skupienie-podczas-nauki\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/swiat-supli-blog-19.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/swiat-supli-blog-19.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694,\"caption\":\"Jakie suplementy pomog\u0105 Ci utrzyma\u0107 skupienie podczas nauki?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-pomoga-ci-utrzymac-skupienie-podczas-nauki\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jakie suplementy pomog\u0105 Ci utrzyma\u0107 skupienie podczas nauki?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jakie suplementy pomog\u0105 Ci utrzyma\u0107 skupienie podczas nauki? - Blog \u015awiat Supli","description":"Jakie suplementy pomog\u0105 Ci utrzyma\u0107 skupienie podczas nauki? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-pomoga-ci-utrzymac-skupienie-podczas-nauki\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jakie suplementy pomog\u0105 Ci utrzyma\u0107 skupienie podczas nauki? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Jakie suplementy pomog\u0105 Ci utrzyma\u0107 skupienie podczas nauki? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-pomoga-ci-utrzymac-skupienie-podczas-nauki\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2022-03-25T11:07:00+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:25:26+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/swiat-supli-blog-19.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-pomoga-ci-utrzymac-skupienie-podczas-nauki\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-pomoga-ci-utrzymac-skupienie-podczas-nauki\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Jakie suplementy pomog\u0105 Ci utrzyma\u0107 skupienie podczas nauki?","datePublished":"2022-03-25T11:07:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:25:26+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-pomoga-ci-utrzymac-skupienie-podczas-nauki\/"},"wordCount":1332,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-pomoga-ci-utrzymac-skupienie-podczas-nauki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/swiat-supli-blog-19.jpg","keywords":["dieta","nauka","skupienie","suplementy","Witaminy","Zdrowie"],"articleSection":["Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-pomoga-ci-utrzymac-skupienie-podczas-nauki\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-pomoga-ci-utrzymac-skupienie-podczas-nauki\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-pomoga-ci-utrzymac-skupienie-podczas-nauki\/","name":"Jakie suplementy pomog\u0105 Ci utrzyma\u0107 skupienie podczas nauki? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-pomoga-ci-utrzymac-skupienie-podczas-nauki\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-pomoga-ci-utrzymac-skupienie-podczas-nauki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/swiat-supli-blog-19.jpg","datePublished":"2022-03-25T11:07:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:25:26+00:00","description":"Jakie suplementy pomog\u0105 Ci utrzyma\u0107 skupienie podczas nauki? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-pomoga-ci-utrzymac-skupienie-podczas-nauki\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-pomoga-ci-utrzymac-skupienie-podczas-nauki\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-pomoga-ci-utrzymac-skupienie-podczas-nauki\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/swiat-supli-blog-19.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/swiat-supli-blog-19.jpg","width":1140,"height":694,"caption":"Jakie suplementy pomog\u0105 Ci utrzyma\u0107 skupienie podczas nauki?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-pomoga-ci-utrzymac-skupienie-podczas-nauki\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jakie suplementy pomog\u0105 Ci utrzyma\u0107 skupienie podczas nauki?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9295","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9295"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9295\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9300,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9295\/revisions\/9300"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9333"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9295"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9295"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9295"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}