{"id":9286,"date":"2022-03-22T11:15:50","date_gmt":"2022-03-22T10:15:50","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=9286"},"modified":"2024-04-16T15:25:28","modified_gmt":"2024-04-16T13:25:28","slug":"jak-obnizyc-poziom-cukru-w-krwi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-obnizyc-poziom-cukru-w-krwi\/","title":{"rendered":"Jak obni\u017cy\u0107 poziom cukru w krwi?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-obnizyc-poziom-cukru-w-krwi\/#Jaki_jest_prawidlowy_poziom_cukru_we_krwi_i_jak_sie_badac\" >Jaki jest prawid\u0142owy poziom cukru we krwi i jak si\u0119 bada\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-obnizyc-poziom-cukru-w-krwi\/#Jak_naturalnie_obnizyc_poziom_cukru_we_krwi\" >Jak naturalnie obni\u017cy\u0107 poziom cukru we krwi?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-obnizyc-poziom-cukru-w-krwi\/#Jak_obnizyc_poziom_cukru_we_krwi_szybko\" >Jak obni\u017cy\u0107 poziom cukru we krwi szybko?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-obnizyc-poziom-cukru-w-krwi\/#Co_obniza_cukier_naturalnie_i_skutecznie\" >Co obni\u017ca cukier naturalnie i skutecznie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-obnizyc-poziom-cukru-w-krwi\/#Jak_obnizyc_poziom_cukru_we_krwi_%E2%80%93_domowe_sposoby\" >Jak obni\u017cy\u0107 poziom cukru we krwi &#8211; domowe sposoby<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-obnizyc-poziom-cukru-w-krwi\/#Jak_obnizyc_poziom_cukru_we_krwi_na_czczo\" >Jak obni\u017cy\u0107 poziom cukru we krwi na czczo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-obnizyc-poziom-cukru-w-krwi\/#Jak_obnizyc_poziom_cukru_we_krwi_w_ciazy\" >Jak obni\u017cy\u0107 poziom cukru we krwi w ci\u0105\u017cy?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong>Podwy\u017cszony poziom cukru we krwi cz\u0142owieka jest niepokoj\u0105cym objawem zdrowotnym, kt\u00f3ry powinien wp\u0142yn\u0105\u0107 na nasze przyzwyczajenia i zachowania \u017cywieniowe. Zbyt wysokie st\u0119\u017cenie glukozy we krwi powa\u017cne stanowi zagro\u017cenie dla zdrowia, dlatego pojawiaj\u0105cych si\u0119 wysokich wynik\u00f3w cukru nie nale\u017cy bagatelizowa\u0107. W jaki spos\u00f3b obni\u017cy\u0107 poziom cukru do prawid\u0142owych, zdrowych warto\u015bci? Czy da si\u0119 skutecznie walczy\u0107 z tym problemem bez lek\u00f3w i w pe\u0142ni naturalnie?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Jak-obnizyc-poziom-cukru-w-krwi.jpg\" alt=\"Jak obni\u017cy\u0107 poziom cukru w krwi?\" class=\"wp-image-9288\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Jak-obnizyc-poziom-cukru-w-krwi.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Jak-obnizyc-poziom-cukru-w-krwi-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Jak-obnizyc-poziom-cukru-w-krwi-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Jak-obnizyc-poziom-cukru-w-krwi-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jaki_jest_prawidlowy_poziom_cukru_we_krwi_i_jak_sie_badac\"><\/span>Jaki jest prawid\u0142owy poziom cukru we krwi i jak si\u0119 bada\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><br>Prawid\u0142owy poziom cukru we krwi doros\u0142ej osoby powinien zawiera\u0107 si\u0119 w wide\u0142kach od 70 do 100, przy czym warto\u015b\u0107 bli\u017csza 70 jest najbardziej w\u0142a\u015bciwa. Badanie poziomu glukozy mo\u017cna wykona\u0107 samodzielnie, korzystaj\u0105c z urz\u0105dzenia do kontroli stanu glukozy. Po uzyskaniu wynik\u00f3w nie powinni\u015bmy jednak sami wyrokowa\u0107, czy problem jest powa\u017cny, czy nie. Domowe badanie ma charakter informacyjny i nie zast\u0119puje konsultacji lekarskiej.<\/p>\n\n\n\n<p>To bardzo wa\u017cne, aby w przypadku przekroczenia normy badanego cukru we krwi skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, gdy\u017c mo\u017ce si\u0119 okaza\u0107, \u017ce zmagamy si\u0119 z d\u0142ugotrwa\u0142\u0105 hiperglikemi\u0105 zagra\u017caj\u0105c\u0105 naszemu zdrowiu. Samo badanie jest praktycznie bezbolesne i powinno by\u0107 cz\u0119\u015bci\u0105 rutynowych bada\u0144 kontrolnych. Poziom cukru we krwi mo\u017ce by\u0107 badany nie tylko poprzez nak\u0142uwanie palca, ale przez pobranie dawki krwi i przeanalizowaniu jej w laboratorium. Cz\u0119\u015bciej glikemi\u0119 powinny bada\u0107 osoby, kt\u00f3re zaliczane s\u0105 do grupy ryzyka, tj. s\u0105 w ci\u0105\u017cy, s\u0105 oty\u0142e lub wesz\u0142y w zaawansowany wiek.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zamiennik-cukru-erytrytol-big-nature-erytrytol-1000g\/p5871?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jak_obnizyc_poziom_cukru_we_krwi&amp;utm_content=22_03_2022_erytrol_zamiennik_cukru\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/zamiennik-cukru-erytrytol-big-nature-erytrytol-1000g.jpg\" alt=\"zamiennik-cukru-erytrytol big nature erytrytol 1000g\" class=\"wp-image-9292\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/zamiennik-cukru-erytrytol-big-nature-erytrytol-1000g.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/zamiennik-cukru-erytrytol-big-nature-erytrytol-1000g-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/zamiennik-cukru-erytrytol-big-nature-erytrytol-1000g-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/zamiennik-cukru-erytrytol-big-nature-erytrytol-1000g-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zamiennik-cukru-erytrytol-big-nature-erytrytol-1000g\/p5871?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jak_obnizyc_poziom_cukru_we_krwi&amp;utm_content=22_03_2022_erytrol_zamiennik_cukru\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Big Nature Erytrytol 1000g naturalny produkt zast\u0119puj\u0105cy tradycyjny cukier, pochodna alkoholu cukrowego; pozyskiwany z naturalnego cukru ro\u015blinnego &#8211; doskonale nadaje si\u0119 do wyrob\u00f3w cukierniczych oraz s\u0142odzenia napoj\u00f3w &#8211; herbaty, kawy i innych<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_naturalnie_obnizyc_poziom_cukru_we_krwi\"><\/span>Jak naturalnie obni\u017cy\u0107 poziom cukru we krwi?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><br>Czy istnieje jaki\u015b spos\u00f3b na to, jak obni\u017cy\u0107 poziom cukru bez lek\u00f3w i medykament\u00f3w? Kluczowe znaczenie u os\u00f3b nieobci\u0105\u017conych genetycznie ma styl \u017cycia. Wskazuje si\u0119, \u017ce wzmo\u017cona aktywno\u015b\u0107 fizyczna jest kluczem do pe\u0142nego zadbania o swoje zdrowie. Oznacza to, \u017ce wysoki poziom cukru we krwi maj\u0105 przede wszystkim osoby, kt\u00f3re prowadz\u0105 statyczny tryb \u017cycia i unikaj\u0105 ruchu. Niewielka aktywno\u015b\u0107, po\u0142\u0105czona z przesiadywaniem na kanapie i poch\u0142anianiem niezdrowych przek\u0105sek, to prosty krok do podniesienia poziomu glukozy na sta\u0142e.<\/p>\n\n\n\n<p>Warto zatem wdro\u017cy\u0107 zdrowe nawyki, zwi\u0105zane z intensyfikacj\u0105 ruchu fizycznego podczas ka\u017cdego dnia. Zamiast jecha\u0107 do sklepu samochodem, nale\u017cy wybra\u0107 si\u0119 na piesz\u0105 w\u0119dr\u00f3wk\u0119. Dzi\u0119ki takim ma\u0142ym krokom mo\u017cna w spos\u00f3b skuteczny zadba\u0107 o swoje zdrowie &#8211; bez lek\u00f3w, je\u015bli nie s\u0105 jeszcze zalecane przez lekarza. B\u0119dziemy w\u00f3wczas spokojniejsi, gdy przyjdzie nam si\u0119 zbada\u0107. Ruch fizyczny, kt\u00f3ry nie musi by\u0107 przesadnie intensywny, pozwala skuteczniej zadba\u0107 o swoje zdrowie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_obnizyc_poziom_cukru_we_krwi_szybko\"><\/span>Jak obni\u017cy\u0107 poziom cukru we krwi szybko?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><br>Istniej\u0105 produkty, kt\u00f3re potrafi\u0105 skutecznie i szybko zbi\u0107 cukier, dzi\u0119ki czemu b\u0119dzie plasowa\u0142 si\u0119 on na odpowiednim poziomie. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce badanie cukru powinno wykonywa\u0107 si\u0119 na czczo, bez spo\u017cywania posi\u0142k\u00f3w i nadmiernego picia wody przed badaniem. Rzecz jasna neutralnego szklanka p\u0142ynu nie zaszkodzi, ale nie powinni\u015bmy przesadza\u0107 z jej ilo\u015bci\u0105. Tu\u017c po badaniu mo\u017cemy zje\u015b\u0107 \u015bniadanie i wypi\u0107 ulubiony nap\u00f3j. Je\u015bli zale\u017cy nam na szybkich efektach redukcji glukozy, to mo\u017cemy spo\u017cy\u0107 szereg substancji zmniejszaj\u0105cych jej st\u0119\u017cenie we krwi. Co obni\u017ca cukier? Do naturalnych substancji obni\u017caj\u0105cych cukier zalicza si\u0119 m.in.:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>wino wytrawne,<\/li><li>naturalna oliwa,<\/li><li>czosnek,<\/li><li>ocet jab\u0142kowy<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><br>Produkty te maj\u0105 zdolno\u015b\u0107 do naturalnego metabolizowania cukr\u00f3w, dzi\u0119ki czemu pr\u0119dzej lub p\u00f3\u017aniej przyczyni\u0105 si\u0119 do obni\u017cenia poziomu glukozy. Nie oznacza to jednak, \u017ce ka\u017cda osoba, kt\u00f3ra spo\u017cyje ocet lub czosnek, natychmiast ureguluje zbyt wysoki wynik cukru. Odczucia s\u0105 bardzo cz\u0119sto indywidualne, a organizm ka\u017cdego cz\u0142owieka reaguje nieco w inny spos\u00f3b.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zamiennik-cukru-ksylitol-vivio-ksylitol-brzozowy-finski-1000g\/p2792?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jak_obnizyc_poziom_cukru_we_krwi&amp;utm_content=22_03_2022_ksylitol_brzozowy\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/zamiennik-cukru-ksylitol-vivio-ksylitol-brzozowy-finski-1000g-1.jpg\" alt=\"zamiennik cukru ksylitol vivio ksylitol brzozowy finski 1000g\" class=\"wp-image-9290\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/zamiennik-cukru-ksylitol-vivio-ksylitol-brzozowy-finski-1000g-1.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/zamiennik-cukru-ksylitol-vivio-ksylitol-brzozowy-finski-1000g-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/zamiennik-cukru-ksylitol-vivio-ksylitol-brzozowy-finski-1000g-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/zamiennik-cukru-ksylitol-vivio-ksylitol-brzozowy-finski-1000g-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/zamiennik-cukru-ksylitol-vivio-ksylitol-brzozowy-finski-1000g-1-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zamiennik-cukru-ksylitol-vivio-ksylitol-brzozowy-finski-1000g\/p2792?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jak_obnizyc_poziom_cukru_we_krwi&amp;utm_content=22_03_2022_ksylitol_brzozowy\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">VIVIO Ksylitol Brzozowy Fi\u0144ski naturalny produkt ro\u015blinny, pozyskiwany z brzozy, pochodna alkoholu cukrowego &#8211; wykorzystywany jako zdrowy substytut dla zwyk\u0142ego cukru<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_obniza_cukier_naturalnie_i_skutecznie\"><\/span>Co obni\u017ca cukier naturalnie i skutecznie?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><br>Ruch fizyczny to podstawa potrzebna do osi\u0105gni\u0119cia pe\u0142ni zdrowia, tak\u017ce w kontek\u015bcie obni\u017cenia poziomu cukru we krwi. Jak obni\u017cy\u0107 poziom cukru bez lek\u00f3w? Przede wszystkim nale\u017cy intensyfikowa\u0107 sw\u00f3j ruch, wdra\u017caj\u0105c cho\u0107by niewielkie aktywno\u015bci fizyczne. Dobrym sposobem jest tak\u017ce wykonywanie kr\u00f3tkich aktywno\u015bci po zjedzeniu posi\u0142k\u00f3w. Warto tak\u017ce wdra\u017ca\u0107, je\u015bli nie jest si\u0119 osob\u0105 pocz\u0105tkuj\u0105c\u0105, nieco bardziej intensywne \u0107wiczenia. Pozwalaj\u0105 one naby\u0107 wi\u0119kszej wytrzyma\u0142o\u015bci fizycznej, poprawiaj\u0105 kondycj\u0119 i og\u00f3lny stan organizmu.<\/p>\n\n\n\n<p>Osoby regularnie \u0107wicz\u0105ce maj\u0105 statystycznie ni\u017cszy poziom cukru we krwi, ni\u017c osoby unikaj\u0105ce ruchu. Nie dotyczy to oczywi\u015bcie os\u00f3b, kt\u00f3re s\u0105 nara\u017cone na cukrzyc\u0119 genetycznie. Nie zmienia to r\u00f3wnie\u017c obrazu sprawy, kt\u00f3ry wskazuje na istotn\u0105 rol\u0119 wysokiej higieny \u017cycia w kontek\u015bcie zachowania odpowiedniego stanu zdrowia. Bez odpowiedniej dawki ruchu gigantycznie zwi\u0119kszamy ryzyko wyst\u0105pienia nie tylko cukrzycy, ale tak\u017ce innych chor\u00f3b cywilizacyjnych.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_obnizyc_poziom_cukru_we_krwi_%E2%80%93_domowe_sposoby\"><\/span>Jak obni\u017cy\u0107 poziom cukru we krwi &#8211; domowe sposoby<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><br>Komponowanie zr\u00f3wnowa\u017conych i urozmaiconych posi\u0142k\u00f3w to kolejny aspekt potrzebny w kontek\u015bcie obni\u017cenia poziomu cukru we krwi. Osoby, kt\u00f3re od\u017cywiaj\u0105 si\u0119 zdrowo i \u0142\u0105cz\u0105 szereg dobroczynnych sk\u0142adnik\u00f3w w odpowiednich proporcjach, s\u0105 w stanie utrzymywa\u0107 stan glukozy na odpowiednim poziomie. Nie nale\u017cy spo\u017cywa\u0107 zbyt du\u017cej ilo\u015bci s\u0142odkich napoj\u00f3w, s\u0142odyczy, ale i te\u017c fast-food\u00f3w. W \u017cywno\u015bci przetworzonej, a nawet w w\u0119dlinach s\u0142abej jako\u015bci, znajduje si\u0119 ca\u0142a masa cukru. Warto zadba\u0107 o to, aby posi\u0142ki by\u0142y urozmaicone we wszystkie sk\u0142adniki \u017cywieniowe. <\/p>\n\n\n\n<p>Zdrowym przyk\u0142adem \u015bniadania mo\u017ce by\u0107 jogurt z otr\u0119bami i garstk\u0105 owoc\u00f3w. Na obiad za\u015b warto je\u015b\u0107 warto\u015bciowe i chude mi\u0119sa, kt\u00f3re po\u0142\u0105czymy z nieprzesadn\u0105 ilo\u015bci\u0105 w\u0119glowodan\u00f3w. Nale\u017cy unika\u0107 dodawania du\u017cej ilo\u015bci sos\u00f3w czy sma\u017cenia potraw na g\u0142\u0119bokim t\u0142uszczu. W tanim ketchupie znajdziemy nawet kilkadziesi\u0105t gram\u00f3w cukru, co jest ilo\u015bci\u0105 olbrzymi\u0105, jak na dodatek do potrawy. Nie nale\u017cy przekracza\u0107 dziennego zapotrzebowania energetycznego, gdy\u017c w takiej sytuacji organizm nie b\u0119dzie w stanie metabolizowa\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w diety i zacznie je magazynowa\u0107 w postaci grudek t\u0142uszczu.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-zamiennik-cukru-kanabifarm-fitcukier-doypack-100g\/p5858?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jak_obnizyc_poziom_cukru_we_krwi&amp;utm_content=22_03_2022_zammiennik_cukru_fit_cukier\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/zdrowa-zywnosc-zamiennik-cukru-kanabifarm-fitcukier-doypack-100g.jpg\" alt=\"zdrowa zywnosc zamiennik cukru kanabifarm fitcukier doypack 100g\" class=\"wp-image-9289\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/zdrowa-zywnosc-zamiennik-cukru-kanabifarm-fitcukier-doypack-100g.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/zdrowa-zywnosc-zamiennik-cukru-kanabifarm-fitcukier-doypack-100g-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/zdrowa-zywnosc-zamiennik-cukru-kanabifarm-fitcukier-doypack-100g-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/zdrowa-zywnosc-zamiennik-cukru-kanabifarm-fitcukier-doypack-100g-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-zamiennik-cukru-kanabifarm-fitcukier-doypack-100g\/p5858?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jak_obnizyc_poziom_cukru_we_krwi&amp;utm_content=22_03_2022_zammiennik_cukru_fit_cukier\" class=\"ek-link\">Kanabifarm Fitcukier Cukierniczka 70g to mieszanka kwiat\u00f3w i zi\u00f3\u0142 nadaj\u0105ca napojom i daniom b\u0142og\u0105 s\u0142odycz. Idealnie <\/a><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-zamiennik-cukru-kanabifarm-fitcukier-doypack-100g\/p5858?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jak_obnizyc_poziom_cukru_we_krwi&amp;utm_content=22_03_2022_zammiennik_cukru_fit_cukier\" target=\"_blank\" aria-label=\"smakuje  (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">smakuje <\/a><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-zamiennik-cukru-kanabifarm-fitcukier-doypack-100g\/p5858?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jak_obnizyc_poziom_cukru_we_krwi&amp;utm_content=22_03_2022_zammiennik_cukru_fit_cukier\" class=\"ek-link\">z gor\u0105cymi i zimnymi napojami, deserami i s\u0142odkimi przek\u0105skami.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_obnizyc_poziom_cukru_we_krwi_na_czczo\"><\/span>Jak obni\u017cy\u0107 poziom cukru we krwi na czczo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><br>Generalnie nie powinni\u015bmy obni\u017ca\u0107 poziomu cukru na czczo, gdy\u017c po przebudzeniu nasz organizm i tak posiada najni\u017cszy jego poziom w ci\u0105gu dnia. Je\u015bli mimo to badania na czczo wykazuj\u0105 stan hiperglikemii &#8211; to znak, \u017ce z naszym zdrowiem dzieje si\u0119 co\u015b nie tak i nale\u017cy skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem. Pami\u0119tajmy, \u017ce niniejszy artyku\u0142 nie zast\u0119puje porady medycznej i jest tylko usystematyzowanym zbiorem informacji. Lekarz po zdiagnozowaniu problemu mo\u017ce przepisa\u0107 leki, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 sposobem na to jak obni\u017cy\u0107 poziom cukru we krwi na czczo.<\/p>\n\n\n\n<p>Nie oznacza to jednak, \u017ce powinni\u015bmy sami, niejako na si\u0142\u0119, zbija\u0107 sztucznie jego poziom. Mo\u017ce to powodowa\u0107 b\u0142\u0105d w wynikach badania, a co za tym idzie, postawienie b\u0142\u0119dnej diagnozy przez lekarza. Reasumuj\u0105c: nie nale\u017cy samodzielnie zbija\u0107 poziomu cukru na czczo, aby zni\u017cy\u0107 jego poziom w wynikach. Do badania powinni\u015bmy przyst\u0105pi\u0107 rankiem, bez spo\u017cywania \u017cadnych posi\u0142k\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_obnizyc_poziom_cukru_we_krwi_w_ciazy\"><\/span>Jak obni\u017cy\u0107 poziom cukru we krwi w ci\u0105\u017cy?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><br>Kobiety b\u0119d\u0105ce w ci\u0105\u017cy mog\u0105 by\u0107 nara\u017cone na tzw. diet\u0119 cukrzycow\u0105. W przypadku zdiagnozowania problemu przez lekarza nale\u017cy wykonywa\u0107 badania glukometrem zgodnie z jego wskazaniami. To bardzo wa\u017cne, aby stosowa\u0107 si\u0119 do lekarskich wytycznych &#8211; mamy stosunkowo niewiele czasu, aby dzia\u0142a\u0107 i unormowa\u0107 ca\u0142\u0105 sytuacj\u0119. Wyniki wr\u00f3c\u0105 do normy, je\u015bli kobieta ci\u0119\u017carna zastosuje si\u0119 do instrukcji specjalisty. Mog\u0105 one polega\u0107 m.in. na wdro\u017ceniu profesjonalnej diety dla kobiet z cukrzyc\u0105 ci\u0105\u017cow\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Osoba dotkni\u0119ta tym problemem powinna spo\u017cywa\u0107 przede wszystkim pe\u0142nowarto\u015bciowe posi\u0142ki, w kt\u00f3rych ograniczono poda\u017c cukr\u00f3w prostych. Zamiast spo\u017cywania s\u0142odkich dodatk\u00f3w i przetworzonych da\u0144, nale\u017cy je\u015b\u0107 w\u0119glowodany z\u0142o\u017cone. Ich \u017ar\u00f3d\u0142em s\u0105 wszelkiego rodzaju ro\u015bliny str\u0105czkowe, pieczywo, kasze czy ry\u017c. Dieta powinna by\u0107 bogata w witaminy i minera\u0142y, m.in. kwas foliowy, D3 czy jod. Nale\u017cy zrezygnowa\u0107 z fast-food\u00f3w, mleka, niekt\u00f3rego nabia\u0142u i surowych ryb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Podwy\u017cszony poziom cukru we krwi cz\u0142owieka jest niepokoj\u0105cym objawem zdrowotnym, kt\u00f3ry powinien wp\u0142yn\u0105\u0107 na nasze przyzwyczajenia i zachowania \u017cywieniowe. Zbyt wysokie st\u0119\u017cenie glukozy we krwi powa\u017cne stanowi zagro\u017cenie dla zdrowia, dlatego pojawiaj\u0105cych si\u0119 wysokich wynik\u00f3w&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":9287,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1385,1382],"tags":[132,131,93,34,74,366,42],"class_list":{"0":"post-9286","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dolegliwosci-i-choroby","8":"category-odchudzanie-dieta","9":"tag-cukier","10":"tag-cukrzyca","11":"tag-dieta","12":"tag-polecamy","13":"tag-suplementy","14":"tag-zamienniki-slodyczy","15":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak obni\u017cy\u0107 poziom cukru w krwi? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jak obni\u017cy\u0107 poziom cukru w krwi? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-obnizyc-poziom-cukru-w-krwi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak obni\u017cy\u0107 poziom cukru w krwi? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak obni\u017cy\u0107 poziom cukru w krwi? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-obnizyc-poziom-cukru-w-krwi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-03-22T10:15:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:25:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/swiat-supli-blog-13.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-obnizyc-poziom-cukru-w-krwi\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-obnizyc-poziom-cukru-w-krwi\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Jak obni\u017cy\u0107 poziom cukru w krwi?\",\"datePublished\":\"2022-03-22T10:15:50+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:25:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-obnizyc-poziom-cukru-w-krwi\\\/\"},\"wordCount\":1486,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-obnizyc-poziom-cukru-w-krwi\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/swiat-supli-blog-13.jpg\",\"keywords\":[\"cukier\",\"cukrzyca\",\"dieta\",\"Polecamy\",\"suplementy\",\"zamienniki slodyczy\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Dolegliwo\u015bci i choroby\",\"Odchudzanie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-obnizyc-poziom-cukru-w-krwi\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-obnizyc-poziom-cukru-w-krwi\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-obnizyc-poziom-cukru-w-krwi\\\/\",\"name\":\"Jak obni\u017cy\u0107 poziom cukru w krwi? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-obnizyc-poziom-cukru-w-krwi\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-obnizyc-poziom-cukru-w-krwi\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/swiat-supli-blog-13.jpg\",\"datePublished\":\"2022-03-22T10:15:50+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:25:28+00:00\",\"description\":\"Jak obni\u017cy\u0107 poziom cukru w krwi? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-obnizyc-poziom-cukru-w-krwi\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-obnizyc-poziom-cukru-w-krwi\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-obnizyc-poziom-cukru-w-krwi\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/swiat-supli-blog-13.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/swiat-supli-blog-13.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694,\"caption\":\"Jak obni\u017cy\u0107 poziom cukru w krwi?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-obnizyc-poziom-cukru-w-krwi\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak obni\u017cy\u0107 poziom cukru w krwi?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak obni\u017cy\u0107 poziom cukru w krwi? - Blog \u015awiat Supli","description":"Jak obni\u017cy\u0107 poziom cukru w krwi? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-obnizyc-poziom-cukru-w-krwi\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak obni\u017cy\u0107 poziom cukru w krwi? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Jak obni\u017cy\u0107 poziom cukru w krwi? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-obnizyc-poziom-cukru-w-krwi\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2022-03-22T10:15:50+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:25:28+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/swiat-supli-blog-13.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-obnizyc-poziom-cukru-w-krwi\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-obnizyc-poziom-cukru-w-krwi\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Jak obni\u017cy\u0107 poziom cukru w krwi?","datePublished":"2022-03-22T10:15:50+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:25:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-obnizyc-poziom-cukru-w-krwi\/"},"wordCount":1486,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-obnizyc-poziom-cukru-w-krwi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/swiat-supli-blog-13.jpg","keywords":["cukier","cukrzyca","dieta","Polecamy","suplementy","zamienniki slodyczy","Zdrowie"],"articleSection":["Dolegliwo\u015bci i choroby","Odchudzanie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-obnizyc-poziom-cukru-w-krwi\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-obnizyc-poziom-cukru-w-krwi\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-obnizyc-poziom-cukru-w-krwi\/","name":"Jak obni\u017cy\u0107 poziom cukru w krwi? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-obnizyc-poziom-cukru-w-krwi\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-obnizyc-poziom-cukru-w-krwi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/swiat-supli-blog-13.jpg","datePublished":"2022-03-22T10:15:50+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:25:28+00:00","description":"Jak obni\u017cy\u0107 poziom cukru w krwi? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-obnizyc-poziom-cukru-w-krwi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-obnizyc-poziom-cukru-w-krwi\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-obnizyc-poziom-cukru-w-krwi\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/swiat-supli-blog-13.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/swiat-supli-blog-13.jpg","width":1140,"height":694,"caption":"Jak obni\u017cy\u0107 poziom cukru w krwi?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-obnizyc-poziom-cukru-w-krwi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak obni\u017cy\u0107 poziom cukru w krwi?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9286","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9286"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9286\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9294,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9286\/revisions\/9294"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9287"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9286"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9286"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9286"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}