{"id":9247,"date":"2022-03-16T13:57:31","date_gmt":"2022-03-16T12:57:31","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=9247"},"modified":"2024-04-16T15:25:31","modified_gmt":"2024-04-16T13:25:31","slug":"antyoksydanty-czym-sa-i-gdzie-je-znalezc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/antyoksydanty-czym-sa-i-gdzie-je-znalezc\/","title":{"rendered":"Antyoksydanty &#8211; czym s\u0105 i gdzie je znale\u017a\u0107?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/antyoksydanty-czym-sa-i-gdzie-je-znalezc\/#Antyoksydant-_co_to_jest\" >Antyoksydant- co to jest?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/antyoksydanty-czym-sa-i-gdzie-je-znalezc\/#Najwazniejsze_antyoksydanty_%E2%80%93_rola_przeciwutleniaczy_w_organizmie_czlowieka\" >Najwa\u017cniejsze antyoksydanty &#8211; rola przeciwutleniaczy w organizmie cz\u0142owieka<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/antyoksydanty-czym-sa-i-gdzie-je-znalezc\/#Najwazniejsze_antyoksydanty_%E2%80%93_przeciwutleniacze_w_zywnosci_oraz_w_tabletkach\" >Najwa\u017cniejsze antyoksydanty &#8211; przeciwutleniacze w \u017cywno\u015bci oraz w tabletkach<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/antyoksydanty-czym-sa-i-gdzie-je-znalezc\/#Antyoksydanty_w_kosmetykach_%E2%80%93_co_warto_wiedziec\" >Antyoksydanty w kosmetykach &#8211; co warto wiedzie\u0107?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong><br>Coraz wi\u0119ksza grupa spo\u0142ecze\u0144stwa zaczyna dostrzega\u0107 bardzo du\u017cy wp\u0142yw \u017cywienia oraz dostarczania substancji od\u017cywczych na zdrowie fizyczne, psychiczne, a tak\u017ce wygl\u0105d zewn\u0119trzny. Du\u017ca cz\u0119\u015b\u0107 os\u00f3b diametralnie zmienia swoj\u0105 dotychczasow\u0105 relacj\u0119 z \u017cywieniem i decyduje si\u0119 na porzucenie szkodliwych nawyk\u00f3w. Takie dzia\u0142anie skutkuje znaczn\u0105 popraw\u0105 og\u00f3lnej kondycji i funkcjonowania organizmu, dzi\u0119ki dostarczeniu do niego cennych dla zdrowia witamin, minera\u0142\u00f3w oraz zwi\u0105zk\u00f3w chemicznych wraz z po\u017cywieniem. Szczeg\u00f3ln\u0105 grup\u0105 substancji, kt\u00f3re dobroczynnie wp\u0142ywaj\u0105 na dzia\u0142anie ustroju cz\u0142owieka s\u0105 antyoksydanty. Przyjmowanie najlepszych produkt\u00f3w bogatych w antyoksydanty oraz ich suplementacja chroni przed przedwczesnym starzeniem si\u0119, a tak\u017ce rozwojem nowotwor\u00f3w i innych, gro\u017anych chor\u00f3b cywilizacyjnych. Co to s\u0105 antyoksydanty? Jakie naturalne, najsilniejsze antyoksydanty warto w\u0142\u0105czy\u0107 do swojej diety?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Bez-tytulu-450\u00d7450-px-14.jpg\" alt=\"Antyoksydanty - czym s\u0105 i gdzie je znale\u017a\u0107?\" class=\"wp-image-9250\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Bez-tytulu-450\u00d7450-px-14.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Bez-tytulu-450\u00d7450-px-14-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Bez-tytulu-450\u00d7450-px-14-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Bez-tytulu-450\u00d7450-px-14-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Antyoksydant-_co_to_jest\"><\/span>Antyoksydant- co to jest?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><br>Stres oksydacyjny czy niekorzystne dzia\u0142anie wolnych rodnik\u00f3w s\u0105 has\u0142ami, z kt\u00f3re coraz cz\u0119\u015bciej docieraj\u0105 do spo\u0142ecze\u0144stwa z r\u00f3\u017cnych przeka\u017anik\u00f3w medialnych. Wolne rodniki s\u0105 atomami, jonami lub cz\u0105steczkami, kt\u00f3re zgodnie z najnowsz\u0105 wiedz\u0105 medyczn\u0105 posiadaj\u0105 budow\u0119 pomniejszon\u0105 o jeden elektron. Oznacza to, \u017ce s\u0105 niesparowane, a ich dzia\u0142anie w organizmie polega na szukaniu brakuj\u0105cego elektronu. Wolne rodniki s\u0105 wyj\u0105tkowo aktywnymi atomami tlenowymi, kt\u00f3re posiadaj\u0105 zdolno\u015b\u0107 do poruszania si\u0119 po ca\u0142ym organizmie. Ich g\u0142\u00f3wnym dzia\u0142aniem jest atakowanie bia\u0142ek oraz DNA kom\u00f3rek, co wp\u0142ywa na zak\u0142\u00f3cenie ich budowy, czego konsekwencj\u0105 jest przyspieszone starzenie si\u0119 organizmu lub rozw\u00f3j chor\u00f3b nowotworowych.<\/p>\n\n\n\n<p>Naturalne antyoksydanty s\u0105 wyj\u0105tkow\u0105 grup\u0105 zwi\u0105zk\u00f3w, kt\u00f3ra zamiennie nazywana jest przeciwutleniaczami lub antyutleniaczami. W rzeczywisto\u015bci, antyoksydanty s\u0105 zwi\u0105zki chemicznymi, kt\u00f3rych rol\u0105 jest neutralizowanie lub zmniejszanie ilo\u015bci wolnych rodnik\u00f3w w ustroju cz\u0142owieka. Antyoksydanty w \u017cywno\u015bci lub kosmetykach s\u0105 niezb\u0119dne do zapobiegania powstawania niebezpiecznych dla zdrowia fizycznego i psychicznego uszkodze\u0144 kom\u00f3rkowych, kt\u00f3re szkodliwie wp\u0142ywaj\u0105 na organizm cz\u0142owieka.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Obecne, antyoksydanty dzieli si\u0119 na dwie, najwa\u017cniejsze grupy:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>antyoksydanty endogenne &#8211; to enzymy b\u0119d\u0105ce naturalnymi, najsilniejszymi antyoksydantami, kt\u00f3re naturalnie znajduj\u0105 si\u0119 w kom\u00f3rkach ustroju cz\u0142owieka,<\/li><li>antyoksydanty egzogenne &#8211; to antyoksydanty dostarczane do organizmu z zewn\u0105trz, czyli wraz z po\u017cywieniem lub w postaci suplementu diety.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><br>Naturalne, warto\u015bciowe antyoksydanty s\u0105 bardzo wa\u017cne dla zachowania zdrowia fizycznego, a tak\u017ce m\u0142odzie\u0144czego wygl\u0105du. Ich dzia\u0142anie opiera si\u0119 na zapobieganiu uszkodze\u0144 kom\u00f3rkowych, kt\u00f3re s\u0105 pocz\u0105tkiem rozwoju chor\u00f3b cywilizacyjnych oraz przyspieszenia starzenia si\u0119 organizmu. Zetkni\u0119cie si\u0119 wolnego rodnika z antyoksydantem niesie wiele korzy\u015bci dla organizmu, a najwa\u017cniejszym z nich jest przekazanie przez przeciwutleniacz swojego elektronu do wolnego rodnika. Dzi\u0119ki temu, jego wp\u0142yw na organizm zostaje zneutralizowany, a ustr\u00f3j ma szans\u0119 wydali\u0107 go w naturalny spos\u00f3b.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/antyoksydanty-nawloc-pospolita-ostrovit-solidago-extract-vege-100g\/p5973?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=antyoksydanty_co_to_jest&amp;utm_content=16_03_2022_antyoksydant_nawloc_pospolita\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Antyoksydanty-Nawloc-Pospolita-Ostrovit-Solidago-Extract-VEGE-100g.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9859\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Antyoksydanty-Nawloc-Pospolita-Ostrovit-Solidago-Extract-VEGE-100g.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Antyoksydanty-Nawloc-Pospolita-Ostrovit-Solidago-Extract-VEGE-100g-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Antyoksydanty-Nawloc-Pospolita-Ostrovit-Solidago-Extract-VEGE-100g-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Antyoksydanty-Nawloc-Pospolita-Ostrovit-Solidago-Extract-VEGE-100g-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/antyoksydanty-nawloc-pospolita-ostrovit-solidago-extract-vege-100g\/p5973?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=antyoksydanty_co_to_jest&amp;utm_content=16_03_2022_antyoksydant_nawloc_pospolita\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Ostrovit Solidago Extract VEGE to suplement o silnych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach odka\u017caj\u0105cych oraz antyoksydacyjnych. Wszystko dzi\u0119ki ekstraktowi z naw\u0142oci pospolite, kt\u00f3ra ma niezwykle szerokie zastosowanie w lecznictwie. Kupisz go TUTAJ.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Najwazniejsze_antyoksydanty_%E2%80%93_rola_przeciwutleniaczy_w_organizmie_czlowieka\"><\/span>Najwa\u017cniejsze antyoksydanty &#8211; rola przeciwutleniaczy w organizmie cz\u0142owieka<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><br>Nadmiar wolnych rodnik\u00f3w, swobodnie kr\u0105\u017c\u0105cych po organizmie cz\u0142owieka jest bardzo niebezpieczny dla zdrowia, ale te\u017c wygl\u0105du zewn\u0119trznego. Wolne rodniki bior\u0105 bardzo du\u017cy udzia\u0142 w rozwoju gro\u017anych chor\u00f3b cywilizacyjnych, dlatego antyoksydanty w po\u017cywieniu dostarczane do ustroju odgrywaj\u0105 bardzo wa\u017cn\u0105 rol\u0119 prozdrowotn\u0105. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Przeciwutleniacze s\u0105 zwi\u0105zkami chemicznymi o szerokim spektrum dzia\u0142ania, a najwa\u017cniejszymi ich w\u0142a\u015bciwo\u015bciami s\u0105:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>neutralizowanie i usuwanie szkodliwych, wolnych rodnik\u00f3w<\/li><li>wp\u0142yw na popraw\u0119 higieny snu i ca\u0142o\u015bciowej nocnej regeneracji ustroju<\/li><li>wspomaganie funkcjonowania uk\u0142adu oddechowego<\/li><li>prozdrowotny wp\u0142yw na prac\u0119 narz\u0105du wzroku, zapobieganie rozwijaniu si\u0119 wad widzenia<\/li><li>pomoc w utrzymaniu prawid\u0142owej masy cia\u0142a, ochrona przed rozwojem oty\u0142o\u015bci i nadwagi<\/li><li>ochronne dzia\u0142anie na najwa\u017cniejsze narz\u0105dy uk\u0142adu pokarmowego, do kt\u00f3rych zalicza si\u0119 w\u0105trob\u0119 i trzustk\u0119<\/li><li>redukowanie niebezpiecznych dla z\u0119b\u00f3w bakterii pr\u00f3chnicy<\/li><li>usprawnienie dzia\u0142ania uk\u0142adu immunologicznego, wp\u0142ywaj\u0105cego na odporno\u015b\u0107<\/li><li>wp\u0142yw na usprawnienie funkcjonowania uk\u0142adu nerwowego<\/li><li>poprawa funkcjonowania i wydolno\u015bci nerek<\/li><li>ochrona uk\u0142adu rozrodczego<\/li><li>wp\u0142yw na spowolnienie proces\u00f3w, kt\u00f3re odpowiadaj\u0105 za starzenie si\u0119 sk\u00f3ry<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><br>Najsilniejsze antyoksydanty, zawarte w po\u017cywieniu maj\u0105 rzeczywisty wp\u0142yw na kondycj\u0119 organizmu. W przypadku posiadanego zaburzenia wch\u0142aniania lub stosowania ubogiej diety doskona\u0142ym rozwi\u0105zaniem jest stosowanie antyoksydant\u00f3w w tabletkach, czyli w postaci suplementu diety.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/antyoksydanty-owoc-baobabu-aliness-baobab-bio-200g\/p5803?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=antyoksydanty_co_to_jest&amp;utm_content=16_03_2022_antyoksydant_owoc_baobabu\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Antyoksydanty-Owoc-Baobabu-Aliness-Baobab-Bio-200g.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9860\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Antyoksydanty-Owoc-Baobabu-Aliness-Baobab-Bio-200g.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Antyoksydanty-Owoc-Baobabu-Aliness-Baobab-Bio-200g-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Antyoksydanty-Owoc-Baobabu-Aliness-Baobab-Bio-200g-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Antyoksydanty-Owoc-Baobabu-Aliness-Baobab-Bio-200g-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/antyoksydanty-owoc-baobabu-aliness-baobab-bio-200g\/p5803?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=antyoksydanty_co_to_jest&amp;utm_content=16_03_2022_antyoksydant_owoc_baobabu\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Aliness Baobab Bio 200g to ekologiczny suplement z suszonego mi\u0105\u017cszu owoc\u00f3w baobabu. Jest to ro\u015blina bogata w witamin\u0119 C, potas, wap\u0144, magnez oraz b\u0142onnik pokarmowy. Suplement kupisz TUTAJ.<\/a> <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Najwazniejsze_antyoksydanty_%E2%80%93_przeciwutleniacze_w_zywnosci_oraz_w_tabletkach\"><\/span>Najwa\u017cniejsze antyoksydanty &#8211; przeciwutleniacze w \u017cywno\u015bci oraz w tabletkach<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><br>Bogactwo antyoksydant\u00f3w znajduje si\u0119 przede wszystkim w po\u017cywieniu, czyli warzywach i owocach. Ich obecno\u015b\u0107 zauwa\u017calna jest r\u00f3wnie\u017c w tak zwanych superfoods, kt\u00f3re wykazuj\u0105 wysok\u0105 biozgodno\u015b\u0107 z organizmem cz\u0142owieka. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Naturalnymi, najsilniejszymi antyoksydantami egzogennymi s\u0105:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>substancje witaminowe, do kt\u00f3rych z pewno\u015bci\u0105 mo\u017cna zaliczy\u0107 witamin\u0119 A, E oraz C &#8211; ich dzia\u0142anie na wolne rodniki prowadzi do ich szybkiej neutralizacji, dlatego warto szczeg\u00f3lnie zadba\u0107 o ich poda\u017c w diecie lub suplementacj\u0119<\/li><li>sole mineralne oraz minera\u0142y, zw\u0142aszcza cenny dla zdrowia selen, cynk oraz magnez &#8211; ich niedob\u00f3r mo\u017cna \u0142atwo uzupe\u0142ni\u0107 odpowiednim substytutem diety w tabletkach, dzi\u0119ki czemu \u0142agodzenie dzia\u0142ania wolnych rodnik\u00f3w jest zauwa\u017calne w kr\u00f3tkim czasie<\/li><li>zwi\u0105zki chemiczne, takie jak ksantofile, kt\u00f3re obecne s\u0105 przede wszystkim w warzywach zielonych,<\/li><li>karetonoidy oraz beta-karoten<\/li><li>flawonoidy, kt\u00f3re naturalnie wyst\u0119puj\u0105 w przyrodzie i pe\u0142ni\u0105 rol\u0119 barwik\u00f3w ro\u015blin, warzyw i owoc\u00f3w,<\/li><li>betalaina, kt\u00f3ra jest naturalnym antyoksydantem, barwi\u0105cym warzywa na czerwono<\/li><li>koenzym Q10, kt\u00f3ry nale\u017cy do antyoksydant\u00f3w produkowanych samoistnie w organizmie, niemniej jednak warto uzupe\u0142nia\u0107 jego ilo\u015b\u0107 w diecie<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><br>Produkty bogate w antyoksydanty powinny by\u0107 cz\u0119\u015bci\u0105 zdrowej, zbilansowanej diety. Antyoksydanty w \u017cywno\u015bci s\u0105 bardzo \u0142atwo przyswajane, dzi\u0119ki czemu ich dzia\u0142anie jest bardzo efektywne. W przypadku stosowania ubogiej w warzywa i owoce diety warto w\u0142\u0105czy\u0107 do swojej rutyny antyoksydanty w tabletkach, kt\u00f3re uzupe\u0142ni\u0105 ich poda\u017c w ustroju.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/antyoksydanty-ekstrakt-ze-szparagow-swanson-asparagus-extract-60kaps\/p6095?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=antyoksydanty_co_to_jest&amp;utm_content=16_03_2022_antyoksydant_wyciag_z_szparagow\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Antyoksydanty-Ekstrakt-ze-Szparagow-Swanson-Asparagus-Extract-60kaps.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9861\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Antyoksydanty-Ekstrakt-ze-Szparagow-Swanson-Asparagus-Extract-60kaps.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Antyoksydanty-Ekstrakt-ze-Szparagow-Swanson-Asparagus-Extract-60kaps-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Antyoksydanty-Ekstrakt-ze-Szparagow-Swanson-Asparagus-Extract-60kaps-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Antyoksydanty-Ekstrakt-ze-Szparagow-Swanson-Asparagus-Extract-60kaps-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/antyoksydanty-ekstrakt-ze-szparagow-swanson-asparagus-extract-60kaps\/p6095?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=antyoksydanty_co_to_jest&amp;utm_content=16_03_2022_antyoksydant_wyciag_z_szparagow\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Suplementem wspieraj\u0105cym gospodark\u0119 zasadowo-kwasow\u0105 i wodno-elektrolitow\u0105 organizmu oraz korzystnie wp\u0142ywaj\u0105cym na proces oczyszczania organizmu jest Swanson Asparagus Extract. Jest to zio\u0142owy suplement diety z ekstraktem ze szparag\u00f3w. Dost\u0119pny TUTAJ.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Antyoksydanty_w_kosmetykach_%E2%80%93_co_warto_wiedziec\"><\/span>Antyoksydanty w kosmetykach &#8211; co warto wiedzie\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><br>Starzenie si\u0119 sk\u00f3ry jest naturalnym, fizjologicznym procesem. Zmniejszenie j\u0119drno\u015bci sk\u00f3ry, obni\u017cenie jej napi\u0119cia oraz uwidocznienie si\u0119 zmarszczek zwi\u0105zane jest z zmianami w funkcjonowaniu fibroblast\u00f3w &#8211; kom\u00f3rek odpowiedzialnych za produkcj\u0119 w\u0142\u00f3kien kolagenu i elastyny, kt\u00f3re s\u0105 swoistym rusztowaniem dla sk\u00f3ry. G\u0142\u00f3wnym czynnikiem, kt\u00f3ry przyspiesza proces starzenia si\u0119 kom\u00f3rek sk\u00f3ry, a tak\u017ce w\u0142os\u00f3w i paznokci s\u0105 w\u0142a\u015bnie wolne rodniki.<\/p>\n\n\n\n<p>Sposobem na ich redukcj\u0119, a tak\u017ce zapobieganie przedwczesnemu pojawianiu si\u0119 zmarszczek jest stosowanie antyoksydant\u00f3w w kosmetykach. Produkty kosmetyczne, bogate w antyoksydanty najcz\u0119\u015bciej zawieraj\u0105 witaminy A, C, E oraz koenzym Q10, kt\u00f3re prowadz\u0105 do hamowania tempa pog\u0142\u0119biania si\u0119 zmarszczek. Dodatkowo, kosmetyki z antyoksydantami wykazuj\u0105 silne dzia\u0142anie przeciwzapalne oraz ochraniaj\u0105ce przed szkodliwym dzia\u0142anie promieniowania s\u0142onecznego.<\/p>\n\n\n\n<p>Antyoksydanty to silne zwi\u0105zki chemiczne, kt\u00f3re charakteryzuj\u0105 si\u0119 szerokim spektrum dzia\u0142ania. Ich najwa\u017cniejsz\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci\u0105 dla organizmu cz\u0142owieka jest zwalczanie i neutralizowanie niebezpiecznych wolnych rodnik\u00f3w, dzi\u0119ki czemu mo\u017cliwe jest zachowanie zdrowia fizycznego i ochranianie kom\u00f3rek ustroju przed degradacj\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Coraz wi\u0119ksza grupa spo\u0142ecze\u0144stwa zaczyna dostrzega\u0107 bardzo du\u017cy wp\u0142yw \u017cywienia oraz dostarczania substancji od\u017cywczych na zdrowie fizyczne, psychiczne, a tak\u017ce wygl\u0105d zewn\u0119trzny. Du\u017ca cz\u0119\u015b\u0107 os\u00f3b diametralnie zmienia swoj\u0105 dotychczasow\u0105 relacj\u0119 z \u017cywieniem i decyduje si\u0119&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":9248,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":4,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1379],"tags":[735,737,224,228,705,42,821],"class_list":{"0":"post-9247","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-mikro-i-makroelementy","8":"tag-antyoksydant","9":"tag-przeciwutleniacz","10":"tag-q10","11":"tag-witaminy","12":"tag-zdrowa-skora","13":"tag-zdrowie","14":"tag-zmarszczki"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Antyoksydanty - czym s\u0105 i gdzie je znale\u017a\u0107? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jak\u0105 rol\u0105 w naszym organizmie pe\u0142nia antyoksydanty? W jakich suplementach je najlepiej przyjmowa\u0107? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/antyoksydanty-czym-sa-i-gdzie-je-znalezc\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Antyoksydanty - czym s\u0105 i gdzie je znale\u017a\u0107? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak\u0105 rol\u0105 w naszym organizmie pe\u0142nia antyoksydanty? W jakich suplementach je najlepiej przyjmowa\u0107? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/antyoksydanty-czym-sa-i-gdzie-je-znalezc\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-03-16T12:57:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:25:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/swiat-supli-blog-9.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/antyoksydanty-czym-sa-i-gdzie-je-znalezc\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/antyoksydanty-czym-sa-i-gdzie-je-znalezc\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Antyoksydanty &#8211; czym s\u0105 i gdzie je znale\u017a\u0107?\",\"datePublished\":\"2022-03-16T12:57:31+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:25:31+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/antyoksydanty-czym-sa-i-gdzie-je-znalezc\\\/\"},\"wordCount\":1291,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/antyoksydanty-czym-sa-i-gdzie-je-znalezc\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/swiat-supli-blog-9.jpg\",\"keywords\":[\"antyoksydant\",\"przeciwutleniacz\",\"q10\",\"Witaminy\",\"zdrowa sk\u00f3ra\",\"Zdrowie\",\"zmarszczki\"],\"articleSection\":[\"Mikro i makroelementy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/antyoksydanty-czym-sa-i-gdzie-je-znalezc\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/antyoksydanty-czym-sa-i-gdzie-je-znalezc\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/antyoksydanty-czym-sa-i-gdzie-je-znalezc\\\/\",\"name\":\"Antyoksydanty - czym s\u0105 i gdzie je znale\u017a\u0107? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/antyoksydanty-czym-sa-i-gdzie-je-znalezc\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/antyoksydanty-czym-sa-i-gdzie-je-znalezc\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/swiat-supli-blog-9.jpg\",\"datePublished\":\"2022-03-16T12:57:31+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:25:31+00:00\",\"description\":\"Jak\u0105 rol\u0105 w naszym organizmie pe\u0142nia antyoksydanty? W jakich suplementach je najlepiej przyjmowa\u0107? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/antyoksydanty-czym-sa-i-gdzie-je-znalezc\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/antyoksydanty-czym-sa-i-gdzie-je-znalezc\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/antyoksydanty-czym-sa-i-gdzie-je-znalezc\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/swiat-supli-blog-9.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/swiat-supli-blog-9.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694,\"caption\":\"Antyoksydanty - czym s\u0105 i gdzie je znale\u017a\u0107?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/antyoksydanty-czym-sa-i-gdzie-je-znalezc\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Antyoksydanty &#8211; czym s\u0105 i gdzie je znale\u017a\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Antyoksydanty - czym s\u0105 i gdzie je znale\u017a\u0107? - Blog \u015awiat Supli","description":"Jak\u0105 rol\u0105 w naszym organizmie pe\u0142nia antyoksydanty? W jakich suplementach je najlepiej przyjmowa\u0107? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/antyoksydanty-czym-sa-i-gdzie-je-znalezc\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Antyoksydanty - czym s\u0105 i gdzie je znale\u017a\u0107? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Jak\u0105 rol\u0105 w naszym organizmie pe\u0142nia antyoksydanty? W jakich suplementach je najlepiej przyjmowa\u0107? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/antyoksydanty-czym-sa-i-gdzie-je-znalezc\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2022-03-16T12:57:31+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:25:31+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/swiat-supli-blog-9.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/antyoksydanty-czym-sa-i-gdzie-je-znalezc\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/antyoksydanty-czym-sa-i-gdzie-je-znalezc\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Antyoksydanty &#8211; czym s\u0105 i gdzie je znale\u017a\u0107?","datePublished":"2022-03-16T12:57:31+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:25:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/antyoksydanty-czym-sa-i-gdzie-je-znalezc\/"},"wordCount":1291,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/antyoksydanty-czym-sa-i-gdzie-je-znalezc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/swiat-supli-blog-9.jpg","keywords":["antyoksydant","przeciwutleniacz","q10","Witaminy","zdrowa sk\u00f3ra","Zdrowie","zmarszczki"],"articleSection":["Mikro i makroelementy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/antyoksydanty-czym-sa-i-gdzie-je-znalezc\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/antyoksydanty-czym-sa-i-gdzie-je-znalezc\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/antyoksydanty-czym-sa-i-gdzie-je-znalezc\/","name":"Antyoksydanty - czym s\u0105 i gdzie je znale\u017a\u0107? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/antyoksydanty-czym-sa-i-gdzie-je-znalezc\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/antyoksydanty-czym-sa-i-gdzie-je-znalezc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/swiat-supli-blog-9.jpg","datePublished":"2022-03-16T12:57:31+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:25:31+00:00","description":"Jak\u0105 rol\u0105 w naszym organizmie pe\u0142nia antyoksydanty? W jakich suplementach je najlepiej przyjmowa\u0107? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/antyoksydanty-czym-sa-i-gdzie-je-znalezc\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/antyoksydanty-czym-sa-i-gdzie-je-znalezc\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/antyoksydanty-czym-sa-i-gdzie-je-znalezc\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/swiat-supli-blog-9.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/swiat-supli-blog-9.jpg","width":1140,"height":694,"caption":"Antyoksydanty - czym s\u0105 i gdzie je znale\u017a\u0107?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/antyoksydanty-czym-sa-i-gdzie-je-znalezc\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Antyoksydanty &#8211; czym s\u0105 i gdzie je znale\u017a\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9247","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9247"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9247\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9863,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9247\/revisions\/9863"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9248"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9247"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9247"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9247"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}