{"id":9239,"date":"2022-03-16T11:39:21","date_gmt":"2022-03-16T10:39:21","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=9239"},"modified":"2024-04-16T15:25:31","modified_gmt":"2024-04-16T13:25:31","slug":"beta-karoten-wlasciwosci-dawkowanie-wystepowanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/beta-karoten-wlasciwosci-dawkowanie-wystepowanie\/","title":{"rendered":"Beta-karoten &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dawkowanie, wyst\u0119powanie"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/beta-karoten-wlasciwosci-dawkowanie-wystepowanie\/#Beta_karoten_%E2%80%93_co_to_za_zwiazek\" >Beta karoten &#8211; co to za zwi\u0105zek?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/beta-karoten-wlasciwosci-dawkowanie-wystepowanie\/#Beta_karoten_wlasciwosci\" >Beta karoten w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/beta-karoten-wlasciwosci-dawkowanie-wystepowanie\/#Objawy_niedoboru_beta-karotenu\" >Objawy niedoboru beta-karotenu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/beta-karoten-wlasciwosci-dawkowanie-wystepowanie\/#Beta_karoten_w_zywnosci_%E2%80%93_gdzie_wystepuje\" >Beta karoten w \u017cywno\u015bci &#8211; gdzie wyst\u0119puje?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/beta-karoten-wlasciwosci-dawkowanie-wystepowanie\/#Beta_karoten_na_opalanie_%E2%80%93_czy_warto\" >Beta karoten na opalanie &#8211; czy warto?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/beta-karoten-wlasciwosci-dawkowanie-wystepowanie\/#Beta_karoten_tabletki_%E2%80%93_kiedy_warto_je_przyjmowac\" >Beta karoten tabletki &#8211; kiedy warto je przyjmowa\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/beta-karoten-wlasciwosci-dawkowanie-wystepowanie\/#Beta_karoten_efekty\" >Beta karoten efekty<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/beta-karoten-wlasciwosci-dawkowanie-wystepowanie\/#Beta_karoten_dawkowanie\" >Beta karoten dawkowanie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/beta-karoten-wlasciwosci-dawkowanie-wystepowanie\/#Beta_karoten_skutki_uboczne\" >Beta karoten skutki uboczne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/beta-karoten-wlasciwosci-dawkowanie-wystepowanie\/#Beta_karoten_w_ciazy\" >Beta karoten w ci\u0105\u017cy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/beta-karoten-wlasciwosci-dawkowanie-wystepowanie\/#Beta_karoten_w_kosmetyce\" >Beta karoten w kosmetyce<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong>Beta-karoten, czyli prowitamina A to zwi\u0105zek, kt\u00f3ry odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w funkcjonowaniu organizmu. Znajdziemy go w kilku produktach \u017cywno\u015bciowych, szczeg\u00f3lnie warzywach i owocach, a jego odpowiednie spo\u017cycie gwarantuje zdrowie i szybkie opalanie. Jest szczeg\u00f3lnie ceniony przez Panie, kt\u00f3re chc\u0105 przez ca\u0142y rok cieszy\u0107 si\u0119 niezwyk\u0142\u0105 opalenizn\u0105. Jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci beta karotenu, gdzie wyst\u0119puje oraz jak wygl\u0105da jego dawkowanie? Dowiesz si\u0119 z artyku\u0142u poni\u017cej.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Bez-tytulu-450\u00d7450-px-12.jpg\" alt=\"Beta-karoten - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dawkowanie, wyst\u0119powanie\" class=\"wp-image-9244\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Bez-tytulu-450\u00d7450-px-12.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Bez-tytulu-450\u00d7450-px-12-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Bez-tytulu-450\u00d7450-px-12-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Bez-tytulu-450\u00d7450-px-12-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beta_karoten_%E2%80%93_co_to_za_zwiazek\"><\/span>Beta karoten &#8211; co to za zwi\u0105zek?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Beta karoten to zwi\u0105zek chemiczny, kt\u00f3ry zaliczany jest do grupy karotenoid\u00f3w. Jego cz\u0105steczka sk\u0142ada si\u0119 z 40 atom\u00f3w w\u0119gla i 56 atom\u00f3w wodoru. Beta karoten jest s\u0142abo rozpuszczalny w wodzie, natomiast \u015bwietnie rozpuszcza si\u0119 w t\u0142uszczach. Co istotne, jest naturalnym barwnikiem koloru \u017c\u00f3\u0142to-pomara\u0144czowego. To szalenie istotny zwi\u0105zek dla funkcjonowania organizmu cz\u0142owieka. Posiada silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwutleniaj\u0105ce oraz chroni sk\u00f3r\u0119 przed promieniami UV. Jest r\u00f3wnie\u017c niezb\u0119dny do utrzymania zdrowia oczu i uk\u0142adu sercowo-naczyniowego.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beta_karoten_wlasciwosci\"><\/span>Beta karoten w\u0142a\u015bciwo\u015bci<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><br>Betakaroten to zwi\u0105zek, kt\u00f3ry odk\u0142ada si\u0119 w sk\u00f3rze, gdzie jest magazynowany. Zachodzi tam proces produkcji melaniny, czyli barwnika sk\u00f3ry. To zwi\u0105zek, kt\u00f3ry chroni sk\u00f3r\u0119 przed szkodliwym dzia\u0142aniem promieni s\u0142onecznych, dodatkowo dzia\u0142a antyoksydacyjnie dzi\u0119ki temu zmniejsza ryzyko wyst\u0119powania chor\u00f3b nowotworowych, a tak\u017ce hamuje ich rozw\u00f3j. W\u015br\u00f3d pozytywnego oddzia\u0142ywania beta-karotenu na choroby nowotworowe wymienia si\u0119: raka jamy ustnej, raka krtani, raka prze\u0142yku oraz raka p\u0119cherza moczowego. Wiele bada\u0144 wskazuje r\u00f3wnie\u017c, \u017ce beta karoten \u0142agodzi skutki uboczne chemioterapii i radioterapii. Prowitamina A to r\u00f3wnie\u017c idealny wymiatacz z\u0142ego cholesterolu, dzi\u0119ki temu zmniejsza ryzyko udaru m\u00f3zgu, zawa\u0142u serca czy mia\u017cd\u017cycy. Niew\u0105tpliw\u0105 zalet\u0105 przyjmowania i odpowiedniej poda\u017cy beta karotenu jest oddzia\u0142ywanie na wzrok. Jest szczeg\u00f3lnie polecany osobom maj\u0105cym problemy z widzeniem po zmroku. Zapobiega tak\u017ce zwyrodnieniom plamki \u017c\u00f3\u0142tej, co szczeg\u00f3lnie dotyczy os\u00f3b starszych. Jego odpowiednie dawki chroni\u0105 r\u00f3wnie\u017c przed uszkodzeniami soczewki, a tak\u017ce za\u0107m\u0105. Zapobiegaj\u0105 wyst\u0105pieniu zespo\u0142u suchego oka. Co istotne, beta-karoten pozytywnie wp\u0142ywa na sk\u00f3r\u0119 i op\u00f3\u017ania procesy starzenia si\u0119 organizmu. Zwi\u0105zek ten wykazuje r\u00f3wnie\u017c dzia\u0142anie chroni\u0105ce organizm przed skutkami stresu oksydacyjnego, zapobiega bronchitowi i rozedmie p\u0142uc, a dodatkowo wspiera uk\u0142ad immunologiczny.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-a-now-foods-beta-carotene-25000-i-180softgels\/p4692?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=suplementacja_beta_karotenu&amp;utm_content=16_03_2022_beta_karoten_now_foods\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Witaminy-A-Now-Foods-Beta-Carotene-25000-I-180softgels-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9854\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Witaminy-A-Now-Foods-Beta-Carotene-25000-I-180softgels-1.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Witaminy-A-Now-Foods-Beta-Carotene-25000-I-180softgels-1-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Witaminy-A-Now-Foods-Beta-Carotene-25000-I-180softgels-1-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Witaminy-A-Now-Foods-Beta-Carotene-25000-I-180softgels-1-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a aria-label=\"Doskona\u0142ym \u017ar\u00f3d\u0142em naturalnego beta-karotenu jest suplementem diety jest Now Foods Beta Carotene 25000. Suplement kupisz tutaj! (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-a-now-foods-beta-carotene-25000-i-180softgels\/p4692?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=suplementacja_beta_karotenu&amp;utm_content=16_03_2022_beta_karoten_now_foods\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Doskona\u0142ym \u017ar\u00f3d\u0142em naturalnego beta-karotenu jest suplement diety Now Foods Beta Carotene 25000. Zalecany zw\u0142aszcza w okresie wiosennym i letnim, gdy\u017c wspomaga ochron\u0119 sk\u00f3ry oraz chroni przed negatywnym dzia\u0142aniem promieni UV. Kupisz go TUTAJ!<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Objawy_niedoboru_beta-karotenu\"><\/span>Objawy niedoboru beta-karotenu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><br><strong>Niedobory beta-karotenu manifestuj\u0105 si\u0119 kilkoma objawami, w\u015br\u00f3d kt\u00f3rych wyr\u00f3\u017cnia si\u0119:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>sucho\u015b\u0107 w gardle<\/li><li>problemy ze wzrokiem<\/li><li>\u0142amliwo\u015b\u0107 paznokci<\/li><li>sucha i szorstka sk\u00f3ra<\/li><li>wypadanie w\u0142os\u00f3w<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Bardzo wa\u017cne jest, aby w przypadku wyst\u0105pienia takich objaw\u00f3w zwi\u0119kszy\u0107 poda\u017c beta-karotenu w diecie lub pomy\u015ble\u0107 o suplementacji.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beta_karoten_w_zywnosci_%E2%80%93_gdzie_wystepuje\"><\/span>Beta karoten w \u017cywno\u015bci &#8211; gdzie wyst\u0119puje?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><br>Beta karoten to zwi\u0105zek, kt\u00f3ry wielu osobom kojarzy si\u0119 jedynie z marchewk\u0105. Wyst\u0119puj\u0105 jednak w wielu pomara\u0144czowych owocach oraz tych \u017c\u00f3\u0142tych, czerwonych i zielonych. Znajdziemy go w:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>marchwi<\/li><li>pomara\u0144czach<\/li><li>suszonych i \u015bwie\u017cych morelach<\/li><li>melonie<\/li><li>jarmu\u017cu<\/li><li>natce pietruszki<\/li><li>suszonych \u015bliwkach<\/li><li>brzoskwiniach<\/li><li>szczypiorku<\/li><li>szczawiu<\/li><li>dyni<\/li><li>papryce<\/li><li>pomidorach<\/li><li>fasoli szparagowej<\/li><li>wi\u015bniach<\/li><li>agre\u015bcie<\/li><li>cykorii<\/li><li>arbuzie<\/li><li>broku\u0142ach<\/li><li>sa\u0142acie<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><br><strong>Co wa\u017cne, beta karoten znajdziemy r\u00f3wnie\u017c w serach \u017c\u00f3\u0142tych, a tak\u017ce serze feta. Wyst\u0119puje r\u00f3wnie\u017c w w\u0105tr\u00f3bce i orzechach w\u0142oskich, laskowych i pistacjach.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-a-now-foods-vitamin-a-10-000iu-100softgels\/p2659?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=suplementacja_beta_karotenu&amp;utm_content=16_03_2022_witamina_a\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Witaminy-A-Now-Foods-Vitamin-A-10-000IU-100softgels.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9856\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Witaminy-A-Now-Foods-Vitamin-A-10-000IU-100softgels.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Witaminy-A-Now-Foods-Vitamin-A-10-000IU-100softgels-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Witaminy-A-Now-Foods-Vitamin-A-10-000IU-100softgels-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Witaminy-A-Now-Foods-Vitamin-A-10-000IU-100softgels-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-a-now-foods-vitamin-a-10-000iu-100softgels\/p2659?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=suplementacja_beta_karotenu&amp;utm_content=16_03_2022_witamina_a\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Suplementem diety bogatym w witamin\u0119 A jest Now Foods Witamina A. Produkt jest w wygodnej i \u0142atwo przyswajalnej formie kapsu\u0142ek \u017celowych. Dost\u0119pny TUTAJ.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beta_karoten_na_opalanie_%E2%80%93_czy_warto\"><\/span>Beta karoten na opalanie &#8211; czy warto?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><br>Beta-karoten i jego cenne w\u0142a\u015bciwo\u015bci to idealny spos\u00f3b na zyskanie pi\u0119knej opalenizny latem. Ze wzgl\u0119du na odk\u0142adnie si\u0119 tego zwi\u0105zku w sk\u00f3rze, mo\u017cliwe jest du\u017co szybsze zyskanie opalenizny i przed\u0142u\u017cenie jej trwa\u0142o\u015bci. Dodatkowo sk\u00f3ra wygl\u0105d wyj\u0105tkowo pi\u0119knie, ze wzgl\u0119du na efekt przyciemnienia. Co istotne, nie ma konieczno\u015bci mocnej ekspozycji na s\u0142o\u0144ce. Nie wiele os\u00f3b wie, \u017ce beta-karoten chroni r\u00f3wnie\u017c sk\u00f3r\u0119 przed promieniami UV i poparzeniami s\u0142onecznymi. Oczywi\u015bcie, warto jest stosowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c filtry przeciws\u0142oneczne. Beta karoten idealnie chroni sk\u00f3r\u0119 przed przebarwieniami i plamami pos\u0142onecznymi. Jest r\u00f3wnie\u017c idealn\u0105 ochron\u0105 sk\u00f3ry przed starzeniem, co cz\u0119sto mo\u017ce by\u0107 zwi\u0105zane z nadmiernym promieniowaniem UV.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beta_karoten_tabletki_%E2%80%93_kiedy_warto_je_przyjmowac\"><\/span>Beta karoten tabletki &#8211; kiedy warto je przyjmowa\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><br>Tabletki z beta karotenem pozwalaj\u0105 na uzyskanie nieskazitelnej i pi\u0119knej opalenizny. Dodatkowo ich stosowanie gwarantuje ochron\u0119 s\u0142o\u0144ca przed promieniowaniem UV i uszkodzeniami sk\u00f3ry z tym zwi\u0105zanymi. Jak wiadomo, s\u0142o\u0144ce przy\u015bpiesza procesy starzenia, a przyjmowanie beta karotenu pozwala na powstrzymanie powstawania zmarszczek i zmiany j\u0119drno\u015bci sk\u00f3ry. Beta karoten umo\u017cliwia r\u00f3wnie\u017c ochron\u0119 oczu i zapobiega problemom z widzeniem po zmroku.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Beta karoten tabletki zaleca si\u0119 przyjmowa\u0107 osobom nara\u017conym na niedobory:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>z nadwra\u017cliwo\u015bci\u0105 s\u0142oneczn\u0105<\/li><li>przy problemach ze wzrokiem o zmierzchu<\/li><li>przy problemach z obni\u017con\u0105 odporno\u015bci\u0105<\/li><li>u os\u00f3b na dietach redukcyjnych<\/li><li>u kobiet, kt\u00f3re stosuj\u0105 doustn\u0105 antykoncepcje<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beta_karoten_efekty\"><\/span>Beta karoten efekty<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><br>\u015awietny wp\u0142yw na organizm beta karotenu mo\u017cna zaobserwowa\u0107 nied\u0142ugo po rozpocz\u0119ciu suplementacji. Wa\u017cne jest, aby przez ca\u0142y rok jego poziom by\u0142 odpowiedni, dzi\u0119ki temu latem mo\u017cemy cieszy\u0107 si\u0119 opalon\u0105 i zdrow\u0105 sk\u00f3r\u0105. Opalanie b\u0119dzie przebiega\u0142o du\u017co szybciej przy lekkiej ekspozycji na s\u0142o\u0144ce. Co istotne, beta karoten pozwoli r\u00f3wnie\u017c na utrzymanie odpowiedniego poziomu cholesterolu, a tak\u017ce oczu w pe\u0142nym zdrowiu. Wp\u0142ynie r\u00f3wnie\u017c pozytywnie na uk\u0142ad krwiono\u015bny, uk\u0142ad odporno\u015bciowy i wygl\u0105d sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w oraz paznokci.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-a-swanson-beta-caroten-10000iu-100softgels\/p4786?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=suplementacja_beta_karotenu&amp;utm_content=16_03_2022_beta_karoten_swanson_witamina_a\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Witaminy-A-Swanson-Beta-Caroten-10000IU-100softgels-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9857\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Witaminy-A-Swanson-Beta-Caroten-10000IU-100softgels-1.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Witaminy-A-Swanson-Beta-Caroten-10000IU-100softgels-1-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Witaminy-A-Swanson-Beta-Caroten-10000IU-100softgels-1-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Witaminy-A-Swanson-Beta-Caroten-10000IU-100softgels-1-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-a-swanson-beta-caroten-10000iu-100softgels\/p4786?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=suplementacja_beta_karotenu&amp;utm_content=16_03_2022_beta_karoten_swanson_witamina_a\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Swanson Beta Carotene to \u015bwiatowej klasy suplement diety. Ka\u017cda porcja stanowi \u017ar\u00f3d\u0142o a\u017c 10 000 IU witaminy A. Kupisz go TUTAJ.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beta_karoten_dawkowanie\"><\/span>Beta karoten dawkowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><br>Beta karoten to suplement, kt\u00f3ry powinien by\u0107 stosowany kr\u00f3tkotrwale. Niestety ze wzgl\u0119du na r\u00f3\u017cnorodne produkty wytwarzane przez wiele firm, trudno jest powiedzie\u0107, jakie powinno by\u0107 dawkowanie. Nie istniej\u0105 r\u00f3wnie\u017c zalecenia odno\u015bnie rekomendowanego dziennego spo\u017cycia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dzienne dobowe zapotrzebowanie na beta-karoten to oko\u0142o 6 mg na dob\u0119 dla doros\u0142ego cz\u0142owieka.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beta_karoten_skutki_uboczne\"><\/span>Beta karoten skutki uboczne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><br>Nadmierne spo\u017cycie beta karotenu lub jego przyjmowanie w formie suplement\u00f3w mo\u017ce prowadzi\u0107 do b\u00f3lu brzucha, biegunki, a tak\u017ce \u017c\u00f3\u0142tego zabarwienia sk\u00f3ry. Co istotne, \u017c\u00f3\u0142taczka mija po odstawieniu beta-karotenu. Pami\u0119tajmy, \u017ce beta karotenu nie powinny przyjmowa\u0107 osoby z niewydolno\u015bci\u0105 w\u0105troby i nerek.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beta_karoten_w_ciazy\"><\/span>Beta karoten w ci\u0105\u017cy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><br>W ci\u0105\u017cy nie powinno si\u0119 przyjmowa\u0107 suplement\u00f3w z beta-karotenem, natomiast nie ma potrzeby ograniczania produkt\u00f3w bogatych w ten zwi\u0105zek. Organizm wytworzy z beta-karotenu tyle witaminy A ile potrzebuje, dlatego nie ma ryzyka jej przedawkowania i toksyczno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beta_karoten_w_kosmetyce\"><\/span>Beta karoten w kosmetyce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><br>Beta karoten przyjmowany doustnie wykazuje dzia\u0142anie odm\u0142adzaj\u0105ce, dzi\u0119ki czemu sk\u00f3ra wygl\u0105da wyj\u0105tkowo pi\u0119knie. Zwi\u0105zane jest to to z jego w\u0142a\u015bciwo\u015bciami pobudzaj\u0105cymi produkcj\u0119 w\u0142\u00f3kien kolagenowych, dzi\u0119ki czemu nie ma ryzyka powstawania zmarszczek. Pozwala r\u00f3wnie\u017c na odbudow\u0119 ju\u017c zniszczonych w\u0142\u00f3kien kolagenowych. Ze wzgl\u0119du na ochron\u0119 sk\u00f3ry przed promieniowaniem UV beta karoten zapobiega procesom fotostarzenia si\u0119 sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n<p>Wiele bada\u0144 nad beta karotenem wykaza\u0142o i\u017c jest to zwi\u0105zek, kt\u00f3ry wspomaga piel\u0119gnacje cery sk\u0142onnej do tr\u0105dziku. Normalizuje prac\u0119 gruczo\u0142\u00f3w \u0142ojowych oraz zmniejsza ryzyko pojawiania si\u0119 wyprysk\u00f3w i krost. Co wa\u017cne, zwi\u0105zek ten wykazuje dzia\u0142anie wspomagaj\u0105ce piel\u0119gnacje sk\u00f3ry g\u0142owy i w\u0142os\u00f3w, szczeg\u00f3lnie z \u0142ysieniem plackowatym i \u0142ojotokiem.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Jak wida\u0107 prowitamina A jest niezwykle wa\u017cnym sk\u0142adnikiem w organizmie cz\u0142owieka, dlatego nale\u017cy zadba\u0107 o jej odpowiedni\u0105 poda\u017c w diecie.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Beta-karoten, czyli prowitamina A to zwi\u0105zek, kt\u00f3ry odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w funkcjonowaniu organizmu. Znajdziemy go w kilku produktach \u017cywno\u015bciowych, szczeg\u00f3lnie warzywach i owocach, a jego odpowiednie spo\u017cycie gwarantuje zdrowie i szybkie opalanie. Jest szczeg\u00f3lnie ceniony&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":9864,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":5,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1379,154],"tags":[817,93,818,34,356,228,42],"class_list":{"0":"post-9239","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-mikro-i-makroelementy","8":"category-ranking-witamin","9":"tag-beta-karoten","10":"tag-dieta","11":"tag-karoten","12":"tag-polecamy","13":"tag-witamina-a","14":"tag-witaminy","15":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Beta-karoten - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dawkowanie, wyst\u0119powanie - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czym jest beta-karoten? Dlaczego jest tak wa\u017cny? Jakie s\u0105 najlepsze suplementy diety z witamin\u0105 A? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/beta-karoten-wlasciwosci-dawkowanie-wystepowanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Beta-karoten - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dawkowanie, wyst\u0119powanie - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czym jest beta-karoten? Dlaczego jest tak wa\u017cny? Jakie s\u0105 najlepsze suplementy diety z witamin\u0105 A? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/beta-karoten-wlasciwosci-dawkowanie-wystepowanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-03-16T10:39:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:25:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Blog-wyroznik-1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/beta-karoten-wlasciwosci-dawkowanie-wystepowanie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/beta-karoten-wlasciwosci-dawkowanie-wystepowanie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Beta-karoten &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dawkowanie, wyst\u0119powanie\",\"datePublished\":\"2022-03-16T10:39:21+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:25:31+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/beta-karoten-wlasciwosci-dawkowanie-wystepowanie\\\/\"},\"wordCount\":1360,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/beta-karoten-wlasciwosci-dawkowanie-wystepowanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/Blog-wyroznik-1.png\",\"keywords\":[\"beta-karoten\",\"dieta\",\"karoten\",\"Polecamy\",\"witamina a\",\"Witaminy\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Mikro i makroelementy\",\"Ranking witamin\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/beta-karoten-wlasciwosci-dawkowanie-wystepowanie\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/beta-karoten-wlasciwosci-dawkowanie-wystepowanie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/beta-karoten-wlasciwosci-dawkowanie-wystepowanie\\\/\",\"name\":\"Beta-karoten - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dawkowanie, wyst\u0119powanie - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/beta-karoten-wlasciwosci-dawkowanie-wystepowanie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/beta-karoten-wlasciwosci-dawkowanie-wystepowanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/Blog-wyroznik-1.png\",\"datePublished\":\"2022-03-16T10:39:21+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:25:31+00:00\",\"description\":\"Czym jest beta-karoten? Dlaczego jest tak wa\u017cny? Jakie s\u0105 najlepsze suplementy diety z witamin\u0105 A? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/beta-karoten-wlasciwosci-dawkowanie-wystepowanie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/beta-karoten-wlasciwosci-dawkowanie-wystepowanie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/beta-karoten-wlasciwosci-dawkowanie-wystepowanie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/Blog-wyroznik-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/Blog-wyroznik-1.png\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/beta-karoten-wlasciwosci-dawkowanie-wystepowanie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Beta-karoten &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dawkowanie, wyst\u0119powanie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Beta-karoten - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dawkowanie, wyst\u0119powanie - Blog \u015awiat Supli","description":"Czym jest beta-karoten? Dlaczego jest tak wa\u017cny? Jakie s\u0105 najlepsze suplementy diety z witamin\u0105 A? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/beta-karoten-wlasciwosci-dawkowanie-wystepowanie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Beta-karoten - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dawkowanie, wyst\u0119powanie - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Czym jest beta-karoten? Dlaczego jest tak wa\u017cny? Jakie s\u0105 najlepsze suplementy diety z witamin\u0105 A? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/beta-karoten-wlasciwosci-dawkowanie-wystepowanie\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2022-03-16T10:39:21+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:25:31+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Blog-wyroznik-1.png","type":"image\/png"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/beta-karoten-wlasciwosci-dawkowanie-wystepowanie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/beta-karoten-wlasciwosci-dawkowanie-wystepowanie\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Beta-karoten &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dawkowanie, wyst\u0119powanie","datePublished":"2022-03-16T10:39:21+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:25:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/beta-karoten-wlasciwosci-dawkowanie-wystepowanie\/"},"wordCount":1360,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/beta-karoten-wlasciwosci-dawkowanie-wystepowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Blog-wyroznik-1.png","keywords":["beta-karoten","dieta","karoten","Polecamy","witamina a","Witaminy","Zdrowie"],"articleSection":["Mikro i makroelementy","Ranking witamin"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/beta-karoten-wlasciwosci-dawkowanie-wystepowanie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/beta-karoten-wlasciwosci-dawkowanie-wystepowanie\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/beta-karoten-wlasciwosci-dawkowanie-wystepowanie\/","name":"Beta-karoten - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dawkowanie, wyst\u0119powanie - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/beta-karoten-wlasciwosci-dawkowanie-wystepowanie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/beta-karoten-wlasciwosci-dawkowanie-wystepowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Blog-wyroznik-1.png","datePublished":"2022-03-16T10:39:21+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:25:31+00:00","description":"Czym jest beta-karoten? Dlaczego jest tak wa\u017cny? Jakie s\u0105 najlepsze suplementy diety z witamin\u0105 A? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/beta-karoten-wlasciwosci-dawkowanie-wystepowanie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/beta-karoten-wlasciwosci-dawkowanie-wystepowanie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/beta-karoten-wlasciwosci-dawkowanie-wystepowanie\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Blog-wyroznik-1.png","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Blog-wyroznik-1.png","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/beta-karoten-wlasciwosci-dawkowanie-wystepowanie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Beta-karoten &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dawkowanie, wyst\u0119powanie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9239","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9239"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9239\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9858,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9239\/revisions\/9858"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9864"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9239"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9239"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9239"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}