{"id":9217,"date":"2022-03-14T12:23:56","date_gmt":"2022-03-14T11:23:56","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=9217"},"modified":"2024-04-16T15:25:32","modified_gmt":"2024-04-16T13:25:32","slug":"flawonoidy-ich-aktywnosc-biologiczna-czym-sa-gdzie-sie-znajduja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/flawonoidy-ich-aktywnosc-biologiczna-czym-sa-gdzie-sie-znajduja\/","title":{"rendered":"Flawonoidy \u2013 ich aktywno\u015b\u0107 biologiczna. Czym s\u0105, gdzie si\u0119 znajduj\u0105?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/flawonoidy-ich-aktywnosc-biologiczna-czym-sa-gdzie-sie-znajduja\/#Czym_sa_flawonoidy\" >Czym s\u0105 flawonoidy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/flawonoidy-ich-aktywnosc-biologiczna-czym-sa-gdzie-sie-znajduja\/#Gdzie_wystepuja_flawonoidy\" >Gdzie wyst\u0119puj\u0105 flawonoidy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/flawonoidy-ich-aktywnosc-biologiczna-czym-sa-gdzie-sie-znajduja\/#Flawonoidy_%E2%80%93_ich_dzialanie\" >Flawonoidy \u2013 ich dzia\u0142anie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/flawonoidy-ich-aktywnosc-biologiczna-czym-sa-gdzie-sie-znajduja\/#Wlasciwosci_flawonoidow\" >W\u0142a\u015bciwo\u015bci flawonoid\u00f3w<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong>W ostatnich latach szczeg\u00f3lnych zainteresowaniem w \u015bwiecie nauki ciesz\u0105 si\u0119 flawonoidy. Ich aktywno\u015b\u0107 biologiczna daje szerok\u0105 gam\u0119 mo\u017cliwo\u015bci zastosowania tych zwi\u0105zk\u00f3w w charakterze naturalnych \u015brodk\u00f3w leczniczych w terapii r\u00f3\u017cnych chor\u00f3b. Uzasadnia to zwi\u0119kszenie ich poda\u017cy w codziennej diecie poprzez spo\u017cywanie zalecanej ilo\u015bci warzyw, owoc\u00f3w, ro\u015blin str\u0105czkowych. Innym \u017ar\u00f3d\u0142em flawonoid\u00f3w s\u0105 r\u00f3\u017cnego rodzaju herbaty (zielona, czarna, bia\u0142a), kawa, kakao, mi\u00f3d oraz czerwone wino.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Bez-tytulu-450\u00d7450-px-8.png\" alt=\"Flawonoidy \u2013 ich aktywno\u015b\u0107 biologiczna. Czym s\u0105, gdzie si\u0119 znajduj\u0105?\" class=\"wp-image-9220\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Bez-tytulu-450\u00d7450-px-8.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Bez-tytulu-450\u00d7450-px-8-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Bez-tytulu-450\u00d7450-px-8-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Bez-tytulu-450\u00d7450-px-8-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_sa_flawonoidy\"><\/span>Czym s\u0105 flawonoidy?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Flawonoidy zwane inaczej bioflawonoidami to ro\u015blinne zwi\u0105zki bioaktywne, kt\u00f3re w naszym organizmie mog\u0105 pe\u0142ni\u0107 funkcje podobn\u0105 do witamin. Podczas przeprowadzonych przez naukowc\u00f3w eksperyment\u00f3w dostrze\u017cono wielokierunkowe dzia\u0142anie tych zwi\u0105zk\u00f3w i dlatego zawnioskowano o zaliczenie ich do grupy witamin oraz nadano nazw\u0119 witaminy P. St\u0105d te\u017c ch\u0119tnie wykorzystywane s\u0105 do produkcji suplement\u00f3w pomocnych w profilaktyce, ale i lek\u00f3w stosowanych w terapii niekt\u00f3rych dolegliwo\u015bci, przede wszystkim chor\u00f3b uk\u0142adu sercowo naczyniowego.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-c-now-foods-vitamin-c-1000-bioflavonoids-100tab\/p2234?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=flawonoidy_ich_aktywnosc_biologiczna&amp;utm_content=14_03_2022_witamina_c_1000\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/witaminy-c-now-foods-vitamin-c-1000-bioflavonoids-100tab.png\" alt=\"witamina c\" class=\"wp-image-9221\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/witaminy-c-now-foods-vitamin-c-1000-bioflavonoids-100tab.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/witaminy-c-now-foods-vitamin-c-1000-bioflavonoids-100tab-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/witaminy-c-now-foods-vitamin-c-1000-bioflavonoids-100tab-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/witaminy-c-now-foods-vitamin-c-1000-bioflavonoids-100tab-768x768.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/witaminy-c-now-foods-vitamin-c-1000-bioflavonoids-100tab-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-c-now-foods-vitamin-c-1000-bioflavonoids-100tab\/p2234?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=flawonoidy_ich_aktywnosc_biologiczna&amp;utm_content=14_03_2022_witamina_c_1000\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Now Foods C-1000 with\u00a0Bioflavonoids\u00a0to\u00a0suplement diety zawieraj\u0105cy w\u00a0sk\u0142adzie witamin\u0119 C (kwas askorbinowy) w\u00a0odpowiednio skutecznej, a\u00a0zarazem bezpiecznej dawc\u0119.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Flawonoidy z uwagi na r\u00f3\u017cnice w budowie dzieli si\u0119 na:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>flawanony,<\/li><li>flawanole,<\/li><li>flawony,<\/li><li>izoflawony,<\/li><li>flawonale,<\/li><li>antocyjany,<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gdzie_wystepuja_flawonoidy\"><\/span>Gdzie wyst\u0119puj\u0105 flawonoidy?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>W naszym organizmie flawonoidy mog\u0105 pe\u0142ni\u0107 rol\u0119 podobn\u0105 do witamin. Nie zalicza si\u0119 ich do niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, ale ich pozytywny wp\u0142yw na nasz organizm pozostaje nieoceniony. Maj\u0105 szeroki zakres dzia\u0142ania i liczne korzystne dla zdrowia w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Du\u017ce ilo\u015bci flawonoid\u00f3w znajduje si\u0119 m.in. w owocach, warzywach i zio\u0142ach. Wyst\u0119puj\u0105 we wszystkich cz\u0119\u015bciach ro\u015blin: w li\u015bciach, \u0142odygach, kwiatach, owocach, nasionach. Najwi\u0119ksze ilo\u015bci znajduj\u0105 si\u0119 w powierzchniowych warstwach ro\u015blin np. w sk\u00f3rce i bezpo\u015brednio pod sk\u00f3rk\u0105 owoc\u00f3w. Ich zawarto\u015b\u0107 w owocach i warzywach zale\u017cy g\u0142\u00f3wnie od czynnik\u00f3w \u015brodowiska takich jak nas\u0142onecznienie czy temperatura oraz od ich stopnia dojrza\u0142o\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-c-biotechusa-vitamin-c-1000-100tab\/p2082?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=flawonoidy_ich_aktywnosc_biologiczna&amp;utm_content=14_03_2022_witamina_c\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/witaminy-c-biotechusa-vitamin-c-1000-100tab.jpg\" alt=\"witamina c\" class=\"wp-image-9222\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/witaminy-c-biotechusa-vitamin-c-1000-100tab.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/witaminy-c-biotechusa-vitamin-c-1000-100tab-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/witaminy-c-biotechusa-vitamin-c-1000-100tab-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/witaminy-c-biotechusa-vitamin-c-1000-100tab-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/witaminy-c-biotechusa-vitamin-c-1000-100tab-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-c-biotechusa-vitamin-c-1000-100tab\/p2082?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=flawonoidy_ich_aktywnosc_biologiczna&amp;utm_content=14_03_2022_witamina_c\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Dzia\u0142anie witaminy C wspierane jest przez wyci\u0105g z owoc\u00f3w dzikiej r\u00f3\u017cy oraz bioflawonoidy cytrusowe.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Klasa flawonoid\u00f3w i wyst\u0119powanie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>flawanony \u2013 pomara\u0144cze, grejpfruty;<\/li><li>flawony \u2013 seler, czerwona papryka, pietruszka, czerwony pieprz, tymianek, cytryna;<\/li><li>flawonole \u2013 czarny bez, jab\u0142ka, ciemne winogrona, czerwona cebula, broku\u0142, sa\u0142ata, czerwona kapusta;<\/li><li>antocyjany \u2013 czarny bez, bor\u00f3wka czernica, czarna porzeczka, aronia, truskawki, wi\u015bnie, ciemne winogrona, czerwone wino, dzika r\u00f3\u017ca;<\/li><li>flawanole \u2013 czerwone wino, czekolada, herbata, kiwi, jab\u0142ka;<\/li><li>izoflawony \u2013 ro\u015bliny str\u0105czkowe, soja i jej produkty;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Flawonoidy_%E2%80%93_ich_dzialanie\"><\/span>Flawonoidy \u2013 ich dzia\u0142anie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Flawonoidy, kt\u00f3re dostarczane s\u0105 organizmowi wraz ze spo\u017cywanymi owocami, warzywami czy ro\u015blinami str\u0105czkowymi, wch\u0142aniane s\u0105 w po\u0142owie do krwiobiegu w niezmienionej postaci. Te, kt\u00f3re nie zostan\u0105 w ten spos\u00f3b przyswojone, s\u0105 metabolizowane w w\u0105trobie i jelicie cienkim. W\u00f3wczas zmienia si\u0119 tak\u017ce ich aktywno\u015b\u0107 oraz szybko\u015b\u0107 usuwania z krwiobiegu.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-i-mineraly-kompleks-animal-pak-44sasz\/p880?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=flawonoidy_ich_aktywnosc_biologiczna&amp;utm_content=14_03_2022_witaminy_mineraly\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/witaminy-i-mineraly-kompleks-animal-pak-44sasz.jpg\" alt=\"Flawonoidy \u2013 ich dzia\u0142anie\" class=\"wp-image-9223\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/witaminy-i-mineraly-kompleks-animal-pak-44sasz.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/witaminy-i-mineraly-kompleks-animal-pak-44sasz-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/witaminy-i-mineraly-kompleks-animal-pak-44sasz-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/witaminy-i-mineraly-kompleks-animal-pak-44sasz-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/witaminy-i-mineraly-kompleks-animal-pak-44sasz-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-i-mineraly-kompleks-animal-pak-44sasz\/p880?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=flawonoidy_ich_aktywnosc_biologiczna&amp;utm_content=14_03_2022_witaminy_mineraly\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Animal Pak to suplement, uzupe\u0142niaj\u0105cy diet\u0119 w witaminy i minera\u0142y opracowany specjalnie dla ci\u0119\u017cko trenuj\u0105cych sportowc\u00f3w.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wlasciwosci_flawonoidow\"><\/span>W\u0142a\u015bciwo\u015bci flawonoid\u00f3w<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Antyoksydacyjne (najbardziej cenione) \u2013 wynikaj\u0105 ze zdolno\u015bci tych zwi\u0105zk\u00f3w do wychwytywania , wymiatania i ograniczenia wytwarzania wolnych rodnik\u00f3w oraz reaktywnych form tlenu, chroni\u0105 witamin\u0119 C i E przed utlenianiem.<\/li><li>Przeciwzapalne i antyalergiczne w\u0142a\u015bciwo\u015bci flawonoid\u00f3w \u2013 nap\u0142yw leukocyt\u00f3w do miejsca obj\u0119tego stanem zapalnym zostanie spowolniony, a on sam stopniowo zostaje z\u0142agodzony.<\/li><li>Przeciwnowotworowe dzia\u0142anie \u2013 zmniejsza ryzyko wyst\u0105pienia raka piersi, prostaty, tarczycy, p\u0142uc, g\u0142owy i szyi.<\/li><li>Zmniejszaj\u0105 ryzyko wyst\u0105pienia chor\u00f3b sercowo \u2013 naczyniowych (zwi\u0119kszenie st\u0119\u017cenia \u201edobrego\u201d cholesterolu i ograniczenie odk\u0142adania si\u0119 w \u015bwietle naczy\u0144 krwiono\u015bnych \u201ez\u0142ego cholesterolu\u201d).<\/li><li>W po\u0142\u0105czeniu z witamin\u0105 C wzmacniaj\u0105 i uelastyczniaj\u0105 naczynia krwiono\u015bne (leczenie chor\u00f3b zakrzepowych i zatorowych).<\/li><li>Przyczyniaj\u0105 si\u0119 do zwi\u0119kszenia si\u0142y skurczowej serca (jednocze\u015bnie \u0142agodzenia skurcz\u00f3w naczy\u0144 krwiono\u015bnych) oraz redukcji ci\u015bnienia t\u0119tniczego.<\/li><li>Dzia\u0142anie przeciwcukrzycowe \u2013 mog\u0105 powiem po\u015brednio stymulowa\u0107 wydzielanie insuliny.<\/li><li>Spowalniaj\u0105 proces przebiegu zm\u0119tnienia soczewki oka (za\u0107my).<\/li><li>Hamuj\u0105 przenikanie cz\u0105steczek wirusa HIV do wn\u0119trza kom\u00f3rek i aktywno\u015b\u0107 jego bia\u0142a.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Aby zachowa\u0107 zdrowie i m\u0142ody wygl\u0105d jak najd\u0142u\u017cej pami\u0119tajmy, aby spo\u017cywa\u0107 odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 owoc\u00f3w i warzyw bogatych we flawonoidy. Zalecana opcja co najmniej trzy posi\u0142ki dziennie zawieraj\u0105ce porcje warzyw lub owoc\u00f3w. Zrezygnujmy r\u00f3wnie\u017c z u\u017cywek, kt\u00f3re przy\u015bpieszaj\u0105 procesy starzenia (jednocze\u015bnie bardzo niekorzystnie wp\u0142ywaj\u0105c na kr\u0105\u017cenie). Warto r\u00f3wnie\u017c unika\u0107 nadmiernego stresu oraz po\u015bwi\u0119ca\u0107 co najmniej p\u00f3\u0142 godziny na aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Niedob\u00f3r bioflawonoid\u00f3w w organizmie cz\u0142owieka objawia si\u0119 najcz\u0119\u015bciej zwi\u0119kszon\u0105 sk\u0142onno\u015bci\u0105 do p\u0119kania naczy\u0144 w\u0142osowatych (si\u0144ce i wylewy podsk\u00f3rne). Jednak zar\u00f3wno niedob\u00f3r jak i nadmiar w diecie dzia\u0142a niekorzystnie na cz\u0142owieka. W du\u017cych dawkach mog\u0105 wchodzi\u0107 w niebezpieczne interakcje z witamin\u0105 C, E, kwasem foliowym, zaburza\u0107 prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 tarczycy poprzez obni\u017cenie dost\u0119pno\u015bci jodu, zaburza\u0107 procesy metaboliczne oraz wp\u0142ywa\u0107 negatywnie na transport lek\u00f3w w organizmie cz\u0142owieka. Odradza si\u0119 stosowanie kobietom w ci\u0105\u017cy oraz podczas karmienia.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-dzieci-myvita-witamina-c-w-zelkach-120szt\/p4043?s=witamina+v&amp;fast_search=fs&amp;utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=flawonoidy_ich_aktywnosc_biologiczna&amp;utm_content=14_03_2022_witamina_c_zelki\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/witaminy-dzieci-myvita-witamina-c-w-zelkach-120szt.png\" alt=\"witamina c zelki\" class=\"wp-image-9228\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/witaminy-dzieci-myvita-witamina-c-w-zelkach-120szt.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/witaminy-dzieci-myvita-witamina-c-w-zelkach-120szt-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/witaminy-dzieci-myvita-witamina-c-w-zelkach-120szt-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/witaminy-dzieci-myvita-witamina-c-w-zelkach-120szt-768x768.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/witaminy-dzieci-myvita-witamina-c-w-zelkach-120szt-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-dzieci-myvita-witamina-c-w-zelkach-120szt\/p4043?s=witamina+v&amp;fast_search=fs&amp;utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=flawonoidy_ich_aktywnosc_biologiczna&amp;utm_content=14_03_2022_witamina_c_zelki\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">MyVita \u017belki Witamina C 120szt &#8211; jest to witamina C da dzieci w formie pysznych \u017celek.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Osoby dostarczaj\u0105ce wymagan\u0105 ilo\u015b\u0107 flawonoid\u00f3w do organizmu, szczeg\u00f3lnie w postaci naturalnej \u2013 zauwa\u017caj\u0105 wyra\u017an\u0105 popraw\u0119 samopoczucia. Dzi\u0119ki temu, \u017ce flawonoidy podtrzymuj\u0105 dzia\u0142anie adrenaliny, usuwaj\u0105 uczucie zm\u0119czenia oraz sprawiaj\u0105, \u017ce czujemy si\u0119 rze\u015bko i nie m\u0119czymy si\u0119 szybko. Dieta bogata w te zwi\u0105zki jest \u015bwietnym rozwi\u0105zaniem dla os\u00f3b w ka\u017cdym wieku, kt\u00f3rzy chc\u0105 dba\u0107 o swoje zdrowie, wzmocni\u0107 organizm, wspom\u00f3c odporno\u015b\u0107 oraz poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W ostatnich latach szczeg\u00f3lnych zainteresowaniem w \u015bwiecie nauki ciesz\u0105 si\u0119 flawonoidy. Ich aktywno\u015b\u0107 biologiczna daje szerok\u0105 gam\u0119 mo\u017cliwo\u015bci zastosowania tych zwi\u0105zk\u00f3w w charakterze naturalnych \u015brodk\u00f3w leczniczych w terapii r\u00f3\u017cnych chor\u00f3b. Uzasadnia to zwi\u0119kszenie ich poda\u017cy&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":9219,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":3,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1379,154],"tags":[810,707,357,228,486,640],"class_list":{"0":"post-9217","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-mikro-i-makroelementy","8":"category-ranking-witamin","9":"tag-flawonoidy","10":"tag-rola-witamin-i-mineralow-w-prawidlowym-rozwoju-dziecka","11":"tag-witamina-c","12":"tag-witaminy","13":"tag-witaminy-suplementy","14":"tag-witamny-i-mineraly"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Flawonoidy \u2013 ich aktywno\u015b\u0107 biologiczna. Czym s\u0105, gdzie si\u0119 znajduj\u0105? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Flawonoidy \u2013 ich aktywno\u015b\u0107 biologiczna. Czym s\u0105, gdzie si\u0119 znajduj\u0105? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/flawonoidy-ich-aktywnosc-biologiczna-czym-sa-gdzie-sie-znajduja\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Flawonoidy \u2013 ich aktywno\u015b\u0107 biologiczna. Czym s\u0105, gdzie si\u0119 znajduj\u0105? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Flawonoidy \u2013 ich aktywno\u015b\u0107 biologiczna. Czym s\u0105, gdzie si\u0119 znajduj\u0105? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/flawonoidy-ich-aktywnosc-biologiczna-czym-sa-gdzie-sie-znajduja\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-03-14T11:23:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:25:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/swiat-supli-blog-6.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/flawonoidy-ich-aktywnosc-biologiczna-czym-sa-gdzie-sie-znajduja\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/flawonoidy-ich-aktywnosc-biologiczna-czym-sa-gdzie-sie-znajduja\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Flawonoidy \u2013 ich aktywno\u015b\u0107 biologiczna. Czym s\u0105, gdzie si\u0119 znajduj\u0105?\",\"datePublished\":\"2022-03-14T11:23:56+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:25:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/flawonoidy-ich-aktywnosc-biologiczna-czym-sa-gdzie-sie-znajduja\\\/\"},\"wordCount\":982,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/flawonoidy-ich-aktywnosc-biologiczna-czym-sa-gdzie-sie-znajduja\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/swiat-supli-blog-6.jpg\",\"keywords\":[\"flawonoidy\",\"rola witamin i minera\u0142\u00f3w w prawid\u0142owym rozwoju dziecka\",\"Witamina C\",\"Witaminy\",\"Witaminy suplementy\",\"witamny i minera\u0142y\"],\"articleSection\":[\"Mikro i makroelementy\",\"Ranking witamin\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/flawonoidy-ich-aktywnosc-biologiczna-czym-sa-gdzie-sie-znajduja\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/flawonoidy-ich-aktywnosc-biologiczna-czym-sa-gdzie-sie-znajduja\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/flawonoidy-ich-aktywnosc-biologiczna-czym-sa-gdzie-sie-znajduja\\\/\",\"name\":\"Flawonoidy \u2013 ich aktywno\u015b\u0107 biologiczna. Czym s\u0105, gdzie si\u0119 znajduj\u0105? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/flawonoidy-ich-aktywnosc-biologiczna-czym-sa-gdzie-sie-znajduja\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/flawonoidy-ich-aktywnosc-biologiczna-czym-sa-gdzie-sie-znajduja\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/swiat-supli-blog-6.jpg\",\"datePublished\":\"2022-03-14T11:23:56+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:25:32+00:00\",\"description\":\"Flawonoidy \u2013 ich aktywno\u015b\u0107 biologiczna. Czym s\u0105, gdzie si\u0119 znajduj\u0105? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/flawonoidy-ich-aktywnosc-biologiczna-czym-sa-gdzie-sie-znajduja\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/flawonoidy-ich-aktywnosc-biologiczna-czym-sa-gdzie-sie-znajduja\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/flawonoidy-ich-aktywnosc-biologiczna-czym-sa-gdzie-sie-znajduja\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/swiat-supli-blog-6.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/swiat-supli-blog-6.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694,\"caption\":\"Flawonoidy \u2013 ich aktywno\u015b\u0107 biologiczna. Czym s\u0105, gdzie si\u0119 znajduj\u0105?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/flawonoidy-ich-aktywnosc-biologiczna-czym-sa-gdzie-sie-znajduja\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Flawonoidy \u2013 ich aktywno\u015b\u0107 biologiczna. Czym s\u0105, gdzie si\u0119 znajduj\u0105?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Flawonoidy \u2013 ich aktywno\u015b\u0107 biologiczna. Czym s\u0105, gdzie si\u0119 znajduj\u0105? - Blog \u015awiat Supli","description":"Flawonoidy \u2013 ich aktywno\u015b\u0107 biologiczna. Czym s\u0105, gdzie si\u0119 znajduj\u0105? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/flawonoidy-ich-aktywnosc-biologiczna-czym-sa-gdzie-sie-znajduja\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Flawonoidy \u2013 ich aktywno\u015b\u0107 biologiczna. Czym s\u0105, gdzie si\u0119 znajduj\u0105? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Flawonoidy \u2013 ich aktywno\u015b\u0107 biologiczna. Czym s\u0105, gdzie si\u0119 znajduj\u0105? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/flawonoidy-ich-aktywnosc-biologiczna-czym-sa-gdzie-sie-znajduja\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2022-03-14T11:23:56+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:25:32+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/swiat-supli-blog-6.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/flawonoidy-ich-aktywnosc-biologiczna-czym-sa-gdzie-sie-znajduja\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/flawonoidy-ich-aktywnosc-biologiczna-czym-sa-gdzie-sie-znajduja\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Flawonoidy \u2013 ich aktywno\u015b\u0107 biologiczna. Czym s\u0105, gdzie si\u0119 znajduj\u0105?","datePublished":"2022-03-14T11:23:56+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:25:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/flawonoidy-ich-aktywnosc-biologiczna-czym-sa-gdzie-sie-znajduja\/"},"wordCount":982,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/flawonoidy-ich-aktywnosc-biologiczna-czym-sa-gdzie-sie-znajduja\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/swiat-supli-blog-6.jpg","keywords":["flawonoidy","rola witamin i minera\u0142\u00f3w w prawid\u0142owym rozwoju dziecka","Witamina C","Witaminy","Witaminy suplementy","witamny i minera\u0142y"],"articleSection":["Mikro i makroelementy","Ranking witamin"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/flawonoidy-ich-aktywnosc-biologiczna-czym-sa-gdzie-sie-znajduja\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/flawonoidy-ich-aktywnosc-biologiczna-czym-sa-gdzie-sie-znajduja\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/flawonoidy-ich-aktywnosc-biologiczna-czym-sa-gdzie-sie-znajduja\/","name":"Flawonoidy \u2013 ich aktywno\u015b\u0107 biologiczna. Czym s\u0105, gdzie si\u0119 znajduj\u0105? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/flawonoidy-ich-aktywnosc-biologiczna-czym-sa-gdzie-sie-znajduja\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/flawonoidy-ich-aktywnosc-biologiczna-czym-sa-gdzie-sie-znajduja\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/swiat-supli-blog-6.jpg","datePublished":"2022-03-14T11:23:56+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:25:32+00:00","description":"Flawonoidy \u2013 ich aktywno\u015b\u0107 biologiczna. Czym s\u0105, gdzie si\u0119 znajduj\u0105? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/flawonoidy-ich-aktywnosc-biologiczna-czym-sa-gdzie-sie-znajduja\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/flawonoidy-ich-aktywnosc-biologiczna-czym-sa-gdzie-sie-znajduja\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/flawonoidy-ich-aktywnosc-biologiczna-czym-sa-gdzie-sie-znajduja\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/swiat-supli-blog-6.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/swiat-supli-blog-6.jpg","width":1140,"height":694,"caption":"Flawonoidy \u2013 ich aktywno\u015b\u0107 biologiczna. Czym s\u0105, gdzie si\u0119 znajduj\u0105?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/flawonoidy-ich-aktywnosc-biologiczna-czym-sa-gdzie-sie-znajduja\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Flawonoidy \u2013 ich aktywno\u015b\u0107 biologiczna. Czym s\u0105, gdzie si\u0119 znajduj\u0105?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9217","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9217"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9217\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9231,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9217\/revisions\/9231"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9219"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9217"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9217"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9217"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}