{"id":9108,"date":"2022-03-01T09:38:50","date_gmt":"2022-03-01T08:38:50","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=9108"},"modified":"2024-04-16T15:26:18","modified_gmt":"2024-04-16T13:26:18","slug":"suplementacja-magnezu-jego-wlasciwosci-oraz-zalety-stosowania","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementacja-magnezu-jego-wlasciwosci-oraz-zalety-stosowania\/","title":{"rendered":"Suplementacja magnezu. Jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci oraz zalety stosowania."},"content":{"rendered":"\n

Czym jest magnez?<\/p>\n\n\n\n

Dlaczego magnez nazywany jest pierwiastkiem \u017cycia? Czy rzeczywi\u015bcie spe\u0142nia w naszym organizmie a\u017c tak wa\u017cn\u0105 rol\u0119? Co mo\u017ce dzia\u0107 si\u0119 z naszym zdrowiem, je\u015bli b\u0119dzie dostarczany w niewystarczaj\u0105cej ilo\u015bci? Na te i inne pytania mo\u017cecie znale\u017a\u0107 odpowied\u017a poni\u017cej.<\/p>\n\n\n\n

Magnez nazywany jest pierwiastkiem \u017cycia, poniewa\u017c bierze udzia\u0142 w setkach proces\u00f3w zachodz\u0105cych w naszym organizmie. Jego niedob\u00f3r mo\u017ce zaburzy\u0107 prac\u0119 wielu uk\u0142ad\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Zacznijmy od uk\u0142adu nerwowego. Najmniejszy drobiazg wyprowadza Ci\u0119 z r\u00f3wnowagi, masz problemy z za\u015bni\u0119ciem lub z\u0142\u0105 jako\u015bci\u0105 snu, czujesz ci\u0105g\u0142e rozdra\u017cnienie i podenerwowanie? Bezustannie jeste\u015b zm\u0119czony\/a? To w\u0142a\u015bnie mog\u0105 by\u0107 skutki braku magnezu. Prawid\u0142owy poziom magnezu wp\u0142ywa na wytwarzanie serotoniny (hormonu szcz\u0119\u015bcia), odpowiedzialnego za dobry nastr\u00f3j i zdrowy sen. Hamuje r\u00f3wnie\u017c uwalnianie adrenaliny i noradrenaliny (hormonu stresu). Wiele os\u00f3b w dzisiejszych czasach \u017cyje w ci\u0105g\u0142ym \u201cbiegu\u201d i stresie. Je\u015bli nie dostarczamy sobie magnezu w spos\u00f3b naturalny, spo\u017cywaj\u0105c posi\u0142ki bogate
w ten pierwiastek, to istnieje du\u017ce ryzyko, \u017ce wkr\u00f3tce do\u015bwiadczymy problem\u00f3w zwi\u0105zanych ze snem oraz nasz\u0105 kondycj\u0105 emocjonaln\u0105.<\/p>\n\n\n\n

\u0179r\u00f3d\u0142a magnezu w naturalnej diecie, zalety suplementacji magnezu<\/p>\n\n\n\n

W tym miejscu warto wspomnie\u0107, \u017ce doskona\u0142ym \u017ar\u00f3d\u0142em magnezu s\u0105 kakao, czekolada, orzechy, mleko, jajka, ser \u017c\u00f3\u0142ty, ciemne pieczywo, kasza gryczana, ry\u017c, p\u0142atki owsiane, banany, ryby, bia\u0142a fasola, szpinak, natka pietruszki, woda mineralna. Je\u015bli w swojej diecie spo\u017cywamy ma\u0142o takich produkt\u00f3w pomocna mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 suplementacja magnezu. Zajmijmy si\u0119 teraz uk\u0142adem mi\u0119\u015bniowym, bo na niego magnez r\u00f3wnie\u017c wywiera bardzo du\u017cy
wp\u0142yw. Prawda ta najlepiej znana jest osobom, kt\u00f3re aktywnie zajmuj\u0105 si\u0119 sportem. Jedn\u0105 z bardzo wa\u017cnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci magnezu jest zapewnienie prawid\u0142owego dzia\u0142ania naszych mi\u0119\u015bni. W\u0142a\u015bciwy poziom magnezu reguluje napi\u0119cie i pozwala na szybsz\u0105 regeneracj\u0119 po
treningu, czego rezultatem mo\u017ce by\u0107 brak nieprzyjemnych zakwas\u00f3w.
Suplementacja magnezem mo\u017ce tak\u017ce zapobiec skurczom mi\u0119\u015bni. Polecana jest szczeg\u00f3lnie osobom, kt\u00f3re zmagaj\u0105 si\u0119 ze skurczami n\u00f3g, dr\u017ceniem ko\u0144czyn czy m\u0119cz\u0105cym drganiem powiek.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Suplement zawieraj\u0105cy w sobie magnez w postaci diglicynianu magnezu. Do kupienia tutaj.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Reflex Nutrition Magnesium Bisglycinate wspiera prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu nerwowego. Wspomaga prac\u0119 mi\u0119\u015bni oraz niweluje ryzyko powstawania nieprzyjemnych skurcz\u00f3w. Dzia\u0142a pozytywnie na nasz m\u00f3zg oraz poprawia samopoczucie. Wspiera utrzymanie r\u00f3wnowagi elektrolitycznej. Suplement zawiera w sobie magnez w postaci diglicynianu magnezu. Co to oznacza? Jest to forma magnezu chelatowanego, kt\u00f3rego zalet\u0105 jest wysoka biodost\u0119pno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Zwi\u0119kszone zapotrzebowanie na magnez wyst\u0119puje te\u017c u os\u00f3b starszych, zagro\u017conych osteoporoz\u0105, a tak\u017ce u dzieci, kt\u00f3rych ko\u015bci w\u0142a\u015bnie si\u0119 kszta\u0142tuj\u0105. To w\u0142a\u015bnie magnez jest odpowiedzialny za przydzielanie w\u0142a\u015bciwej ilo\u015bci wapnia do r\u00f3\u017cnych tkanek i u\u0142atwia jego wch\u0142anianie do kom\u00f3rek kostnych.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Magnez to jeden z najwa\u017cniejszych pierwiastk\u00f3w, niezb\u0119dnych do prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

7Nutrition Magnesium Malate 120vcaps \u2013 w dobrze przyswajalnej formie jab\u0142czanu. Suplement zmniejsza zm\u0119czenie, usprawnia prac\u0119 serca, poprawia przewodnictwo nerwowe. Idealny w trakcie wysi\u0142ku fizycznego. Docelowo \u0142agodzi skutki intensywnego treningu i poprawia regeneracj\u0119 mi\u0119\u015bni. Sk\u0142adniki aktywne: jab\u0142czan magnezu (w tym magnez) oraz witamina B6 P5P.<\/p>\n\n\n\n

Czas na uk\u0142ad krwiono\u015bny. Niedob\u00f3r magnezu mo\u017ce bowiem przysporzy\u0107 nam problem\u00f3w z
tak wa\u017cnym narz\u0105dem jakim jest serce. Istniej\u0105 dowody na to, \u017ce w\u0142a\u015bciwy poziom magnezu
w naszym organizmie zmniejsza ryzyko wyst\u0105pienia nadci\u015bnienia t\u0119tniczego, choroby
niedokrwiennej, gro\u017anej dla zdrowia arytmii i w konsekwencji zawa\u0142u serca.
Odpowiednie st\u0119\u017cenie magnezu we krwi jest istotne r\u00f3wnie\u017c dla uk\u0142adu odporno\u015bciowego.
Utrzymuj\u0105cy si\u0119 w\u0142a\u015bciwy poziom tego pierwiastka pomaga zwalcza\u0107 zar\u00f3wno patogeny, jak i
kom\u00f3rki nowotworowe. Niedob\u00f3r magnezu natomiast nie tylko znacz\u0105co nas os\u0142abia, lecz
zwi\u0119ksza r\u00f3wnie\u017c sk\u0142onno\u015b\u0107 do infekcji.<\/p>\n\n\n\n

Warto wspomnie\u0107 jeszcze o tym, \u017ce magnez:<\/p>\n\n\n\n

\u2022 zmniejsza ryzyko cukrzycy,
\u2022 poprawia trawienie,
\u2022 reguluje prac\u0119 tarczycy,
\u2022 poprawia pami\u0119\u0107 i my\u015blenie,
\u2022 hamuje powstawanie kamieni w nerkach,
\u2022 wspomaga leczenie astmy,
\u2022 \u0142agodzi dolegliwo\u015bci zwi\u0105zane z zespo\u0142em napi\u0119cia przedmiesi\u0105czkowego oraz b\u00f3le menstruacyjne.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Czym jest magnez? Dlaczego magnez nazywany jest pierwiastkiem \u017cycia? Czy rzeczywi\u015bcie spe\u0142nia w naszym organizmie a\u017c tak wa\u017cn\u0105 rol\u0119? Co mo\u017ce dzia\u0107 si\u0119 z naszym zdrowiem, je\u015bli b\u0119dzie dostarczany w niewystarczaj\u0105cej ilo\u015bci? Na te i…<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":9109,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1379],"tags":[93,577,74,228,42],"class_list":{"0":"post-9108","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-mikro-i-makroelementy","8":"tag-dieta","9":"tag-magnez","10":"tag-suplementy","11":"tag-witaminy","12":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"\nSuplementacja magnezu. Jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci oraz zalety stosowania. - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Suplementacja magnezu. Jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci oraz zalety stosowania. - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementacja-magnezu-jego-wlasciwosci-oraz-zalety-stosowania\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Suplementacja magnezu. Jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci oraz zalety stosowania. - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Suplementacja magnezu. Jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci oraz zalety stosowania. - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementacja-magnezu-jego-wlasciwosci-oraz-zalety-stosowania\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-03-01T08:38:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:26:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/TOP-10-Odzywek-bialkowych-2022-2.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/suplementacja-magnezu-jego-wlasciwosci-oraz-zalety-stosowania\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/suplementacja-magnezu-jego-wlasciwosci-oraz-zalety-stosowania\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Suplementacja magnezu. Jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci oraz zalety stosowania.\",\"datePublished\":\"2022-03-01T08:38:50+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:26:18+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/suplementacja-magnezu-jego-wlasciwosci-oraz-zalety-stosowania\\\/\"},\"wordCount\":737,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/suplementacja-magnezu-jego-wlasciwosci-oraz-zalety-stosowania\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/TOP-10-Odzywek-bialkowych-2022-2.png\",\"keywords\":[\"dieta\",\"magnez\",\"suplementy\",\"Witaminy\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Mikro i makroelementy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/suplementacja-magnezu-jego-wlasciwosci-oraz-zalety-stosowania\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/suplementacja-magnezu-jego-wlasciwosci-oraz-zalety-stosowania\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/suplementacja-magnezu-jego-wlasciwosci-oraz-zalety-stosowania\\\/\",\"name\":\"Suplementacja magnezu. Jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci oraz zalety stosowania. - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/suplementacja-magnezu-jego-wlasciwosci-oraz-zalety-stosowania\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/suplementacja-magnezu-jego-wlasciwosci-oraz-zalety-stosowania\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/TOP-10-Odzywek-bialkowych-2022-2.png\",\"datePublished\":\"2022-03-01T08:38:50+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:26:18+00:00\",\"description\":\"Suplementacja magnezu. Jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci oraz zalety stosowania. - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/suplementacja-magnezu-jego-wlasciwosci-oraz-zalety-stosowania\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/suplementacja-magnezu-jego-wlasciwosci-oraz-zalety-stosowania\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/suplementacja-magnezu-jego-wlasciwosci-oraz-zalety-stosowania\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/TOP-10-Odzywek-bialkowych-2022-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/TOP-10-Odzywek-bialkowych-2022-2.png\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/suplementacja-magnezu-jego-wlasciwosci-oraz-zalety-stosowania\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Suplementacja magnezu. Jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci oraz zalety stosowania.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Suplementacja magnezu. Jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci oraz zalety stosowania. - Blog \u015awiat Supli","description":"Suplementacja magnezu. Jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci oraz zalety stosowania. - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementacja-magnezu-jego-wlasciwosci-oraz-zalety-stosowania\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Suplementacja magnezu. Jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci oraz zalety stosowania. - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Suplementacja magnezu. Jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci oraz zalety stosowania. - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementacja-magnezu-jego-wlasciwosci-oraz-zalety-stosowania\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2022-03-01T08:38:50+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:26:18+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/TOP-10-Odzywek-bialkowych-2022-2.png","type":"image\/png"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementacja-magnezu-jego-wlasciwosci-oraz-zalety-stosowania\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementacja-magnezu-jego-wlasciwosci-oraz-zalety-stosowania\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Suplementacja magnezu. Jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci oraz zalety stosowania.","datePublished":"2022-03-01T08:38:50+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:26:18+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementacja-magnezu-jego-wlasciwosci-oraz-zalety-stosowania\/"},"wordCount":737,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementacja-magnezu-jego-wlasciwosci-oraz-zalety-stosowania\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/TOP-10-Odzywek-bialkowych-2022-2.png","keywords":["dieta","magnez","suplementy","Witaminy","Zdrowie"],"articleSection":["Mikro i makroelementy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementacja-magnezu-jego-wlasciwosci-oraz-zalety-stosowania\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementacja-magnezu-jego-wlasciwosci-oraz-zalety-stosowania\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementacja-magnezu-jego-wlasciwosci-oraz-zalety-stosowania\/","name":"Suplementacja magnezu. Jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci oraz zalety stosowania. - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementacja-magnezu-jego-wlasciwosci-oraz-zalety-stosowania\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementacja-magnezu-jego-wlasciwosci-oraz-zalety-stosowania\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/TOP-10-Odzywek-bialkowych-2022-2.png","datePublished":"2022-03-01T08:38:50+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:26:18+00:00","description":"Suplementacja magnezu. Jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci oraz zalety stosowania. - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementacja-magnezu-jego-wlasciwosci-oraz-zalety-stosowania\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementacja-magnezu-jego-wlasciwosci-oraz-zalety-stosowania\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementacja-magnezu-jego-wlasciwosci-oraz-zalety-stosowania\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/TOP-10-Odzywek-bialkowych-2022-2.png","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/TOP-10-Odzywek-bialkowych-2022-2.png","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementacja-magnezu-jego-wlasciwosci-oraz-zalety-stosowania\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Suplementacja magnezu. Jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci oraz zalety stosowania."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9108","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9108"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9108\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9113,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9108\/revisions\/9113"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9109"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9108"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9108"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9108"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}