{"id":9079,"date":"2022-02-24T15:06:53","date_gmt":"2022-02-24T14:06:53","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=9079"},"modified":"2024-04-16T15:26:20","modified_gmt":"2024-04-16T13:26:20","slug":"sauna-i-jej-wlasciwosci-czy-pomaga-w-redukcji-tluszczu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sauna-i-jej-wlasciwosci-czy-pomaga-w-redukcji-tluszczu\/","title":{"rendered":"Sauna i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci, czy pomaga w redukcji t\u0142uszczu?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sauna-i-jej-wlasciwosci-czy-pomaga-w-redukcji-tluszczu\/#Poprawa_odpornosci\" >Poprawa odporno\u015bci<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sauna-i-jej-wlasciwosci-czy-pomaga-w-redukcji-tluszczu\/#Ulga_dla_ducha\" >Ulga dla ducha<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sauna-i-jej-wlasciwosci-czy-pomaga-w-redukcji-tluszczu\/#Pozostale_korzysci\" >Pozosta\u0142e korzy\u015bci<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Korzystanie z sauny ma udowodnione dzia\u0142anie prozdrowotne. Dla wielu os\u00f3b b\u0119dzie to na pewno przyjemna forma sp\u0119dzania wolnego czasu, kt\u00f3ra przy okazji wyka\u017ce pozytywny wp\u0142yw na r\u00f3\u017cne cz\u0119\u015bci organizmu.<\/p>\n\n\n\n<p>Oczywi\u015bcie z niczym nie nale\u017cy przesadza\u0107, dlatego zbyt d\u0142ugie sesje w saunie (zw\u0142aszcza w przypadku os\u00f3b, kt\u00f3re nie maj\u0105 z ni\u0105 du\u017cego do\u015bwiadczenia) mog\u0142yby zako\u0144czy\u0107 si\u0119 wyst\u0105pieniem r\u00f3\u017cnych skutk\u00f3w ubocznych. Odpowied\u017a na pytanie, czy warto korzysta\u0107 z sauny, jest oczywista. Zdecydowanie warto to robi\u0107 i najlepiej oddawa\u0107 si\u0119 tej przyjemnej i zarazem prozdrowotnej aktywno\u015bci w miar\u0119 regularnie, zak\u0142adaj\u0105c sobie, \u017ce b\u0119dziemy ucz\u0119szcza\u0107 na basen przynajmniej dwa razy w tygodniu i po ka\u017cdym takim p\u0142ywackim treningu sp\u0119dzimy w saunie przynajmniej pi\u0119tna\u015bcie minut. Mo\u017cna te\u017c odwiedza\u0107 j\u0105 niezale\u017cnie. Ostatnio sauny pojawi\u0142y si\u0119 w r\u00f3\u017cnych klubach fitness i si\u0142owniach, tak wi\u0119c nie tylko na basenach da si\u0119 z nich skorzysta\u0107. Osoby, kt\u00f3re wci\u0105\u017c nie zosta\u0142y jeszcze zmotywowane do tego, by wypr\u00f3bowa\u0107 t\u0119 aktywno\u015b\u0107, powinny przeczyta\u0107 ten tekst do ko\u0144ca, gdy\u017c w kolejnych jego cz\u0119\u015bciach znajd\u0105 solidne dowody na to, \u017ce sauna naprawd\u0119 jest przydatna.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/odchudzanie-cla-zielona-herbata-trec-nutrition-cla-green-tea-180kaps.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9081\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/odchudzanie-cla-zielona-herbata-trec-nutrition-cla-green-tea-180kaps.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/odchudzanie-cla-zielona-herbata-trec-nutrition-cla-green-tea-180kaps-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/odchudzanie-cla-zielona-herbata-trec-nutrition-cla-green-tea-180kaps-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/odchudzanie-cla-zielona-herbata-trec-nutrition-cla-green-tea-180kaps-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/odchudzanie-cla-zielona-herbata-trec-nutrition-cla-green-tea-180kaps-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><figcaption><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-cla-zielona-herbata-trec-nutrition-cla-green-tea-180kaps\/p4941?utm_source=referral&amp;utm_campaign=sauna_i_jej_w%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bci&amp;utm_content=24_02_2022_zielona_herbata_odchudzanie\" class=\"ek-link\">Ciekawe po\u0142\u0105czenie na odchudzanie znajdziesz tutaj: Odchudzanie CLA + Zielona Herbata Trec Nutrition CLA + Green Tea 180kaps.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Poprawa_odpornosci\"><\/span>Poprawa odporno\u015bci<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>W dzisiejszym \u015bwiecie ka\u017cdy stara si\u0119 dba\u0107 o swoj\u0105 odporno\u015b\u0107. R\u00f3\u017cne czynniki wp\u0142ywaj\u0105 na ni\u0105 mocno destrukcyjnie, a s\u0105 to te czynniki, z jakimi ludzie w dzisiejszych czasach maj\u0105 do czynienia dos\u0142ownie bezustannie. Nawet stres pogarsza dzia\u0142anie uk\u0142adu immunologicznego. Silne sta\u0142e napi\u0119cie, zm\u0119czenie i og\u00f3lne przem\u0119czenie b\u0119d\u0105 r\u00f3wnie\u017c doprowadza\u0107 do cz\u0119stszych zdrowotnych dolegliwo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p>Na szcz\u0119\u015bcie sauna okazuje si\u0119 \u015bwietnym remedium na tego rodzaju problemy. Jest ona doskona\u0142ym wspomagaczem naturalnej odporno\u015bci, poniewa\u017c dzia\u0142a na organizm detoksykuj\u0105co i oczyszczaj\u0105co, usuwaj\u0105c z niego wiele niew\u0142a\u015bciwych zagadnie\u0144. Likwiduje r\u00f3\u017cnego rodzaju toksyny, bakterie i inne zanieczyszczenia. Nic dziwnego w tym, \u017ce ju\u017c nawet po kr\u00f3tkiej sesji w saunie cz\u0142owiek czuje si\u0119 niczym nowo narodzony &#8211; ma znacznie wi\u0119cej energii i o wiele lepsze samopoczucie.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-odpornosci-kompleks-doctor-s-best-immune-booster-120vkaps\/p3347?utm_source=referral&amp;utm_campaign=sauna_i_jej_w%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bci&amp;utm_content=24_02_2022_wsparcie+odporno%C5%9Bci\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/wsparcie-odpornosci-kompleks-doctor-s-best-immune-booster-120vkaps.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9082\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/wsparcie-odpornosci-kompleks-doctor-s-best-immune-booster-120vkaps.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/wsparcie-odpornosci-kompleks-doctor-s-best-immune-booster-120vkaps-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/wsparcie-odpornosci-kompleks-doctor-s-best-immune-booster-120vkaps-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/wsparcie-odpornosci-kompleks-doctor-s-best-immune-booster-120vkaps-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/wsparcie-odpornosci-kompleks-doctor-s-best-immune-booster-120vkaps-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-odpornosci-kompleks-doctor-s-best-immune-booster-120vkaps\/p3347?utm_source=referral&amp;utm_campaign=sauna_i_jej_w%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bci&amp;utm_content=24_02_2022_wsparcie+odporno%C5%9Bci\" class=\"ek-link\">Cynk, czarny bez oraz je\u017c\u00f3wka wp\u0142yn\u0105 korzystnie na wzrost odporno\u015bci. Suplement na skuteczne i kompleksowe wsparcie uk\u0142adu odporno\u015bciowego.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ulga_dla_ducha\"><\/span>Ulga dla ducha<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Aspekty fizyczne to jednak nie wszystko. O zdrowie nale\u017cy dba\u0107 holistycznie, my\u015bl\u0105c zar\u00f3wno o zdrowiu fizycznym, jak i w\u0142a\u015bnie tym psychicznym, kt\u00f3re niestety w obecnych czasach coraz cz\u0119\u015bciej potrafi powa\u017cnie szwankowa\u0107. Dla kogo dobra jest sauna? Na pewno dla tych, kt\u00f3rzy maj\u0105 ju\u017c mocno obci\u0105\u017cony i \u017ale funkcjonuj\u0105cy uk\u0142ad immunologiczny, czyli przyk\u0142adowo dla os\u00f3b zmagaj\u0105cych si\u0119 z typowymi chorobami autoimmunologicznymi &#8211; rozleg\u0142ymi problemami z odporno\u015bci\u0105. To jednak nie wszystko. Sesje w saunie pomog\u0105 na pewno r\u00f3wnie\u017c tym, kt\u00f3rzy fizycznie czuj\u0105 si\u0119 \u015bwietnie, ale niestety maj\u0105 problemy ze swoj\u0105 psychik\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Nie mo\u017cna bowiem powiedzie\u0107, \u017ce jest si\u0119 zdrow\u0105 osob\u0105, je\u017celi ma si\u0119 problemy ze stale obni\u017conym nastrojem, permanentnie wysokim poziomem napi\u0119cia i ci\u0105g\u0142ym uczuciem zdenerwowania. Sauna pozwala pozby\u0107 si\u0119 tych wszystkich negatywnych i destrukcyjnych emocji. Oczywi\u015bcie nie jest ona magicznym rozwi\u0105zaniem na problemy z depresj\u0105, nerwic\u0105 czy innymi zdiagnozowanymi chorobami psychicznymi, ale mo\u017ce pom\u00f3c w przypadku, gdy te dolegliwo\u015bci ze strony psychicznej nie s\u0105 jeszcze a\u017c tak uporczywe.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pozostale_korzysci\"><\/span>Pozosta\u0142e korzy\u015bci<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A to nadal nie wszystko. Oczywi\u015bcie pozytywny wp\u0142yw na uk\u0142ad odporno\u015bciowy i psychik\u0119 s\u0105 tymi najwi\u0119kszymi i najbardziej wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cymi si\u0119 zaletami, ale w rzeczywisto\u015bci sauna dzia\u0142a tak \u015bwietnie, \u017ce mo\u017ce zapewni\u0107 co\u015b dobrego niemal\u017ce ka\u017cdej cz\u0119\u015bci organizmu. Warto tu podkre\u015bli\u0107 jej moc do przywracania naturalnych si\u0142 witalnych. Osoby, kt\u00f3re ostatnio czuj\u0105, \u017ce maj\u0105 wyra\u017ane niedobory energetyczne, zdecydowanie powinny zafundowa\u0107 sobie kilka sesji w saunie, by t\u0119 naturaln\u0105 energi\u0119 na nowo w sobie rozbudzi\u0107 i zn\u00f3w m\u00f3c si\u0119 ni\u0105 cieszy\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Co\u015b jeszcze? Sauna mo\u017ce te\u017c wspomaga\u0107 trawienie, a nawet pomaga\u0107 w leczeniu r\u00f3\u017cnych zaburze\u0144 od\u017cywiania, zw\u0142aszcza anoreksji. Og\u00f3lna opinia jest taka, \u017ce osoby, kt\u00f3re korzystaj\u0105 z niej systematycznie, czuj\u0105 si\u0119 zdrowiej. Oceny korzystaj\u0105cych s\u0105 tutaj kluczowe i jednoznaczne.<\/p>\n\n\n\n<p>Podsumowanie<br>Jest jeszcze jedna kwestia, o kt\u00f3rej wypada\u0142oby co nieco napisa\u0107. Wiele os\u00f3b, kt\u00f3re zaczynaj\u0105 interesowa\u0107 si\u0119 saun\u0105, zastanawia si\u0119 nad tym, czy sauna pomaga w spalaniu t\u0142uszczu. Teoretycznie cz\u0142owiek si\u0119 w niej poci, jednak\u017ce w ten spos\u00f3b pozbywa si\u0119 g\u0142\u00f3wnie wody, a nie nagromadzonej tkanki t\u0142uszczowej. Kto\u015b, kto chce rzeczywi\u015bcie schudn\u0105\u0107, powinien postawi\u0107 na zdrow\u0105 diet\u0119 i aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Sauna mo\u017ce by\u0107 tylko jakim\u015b niewielkim dodatkiem do sukcesu skutecznej redukcji, dzia\u0142aj\u0105cym po\u015brednio na nasze lepsze samopoczucie przed \u0107wiczeniami.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Korzystanie z sauny ma udowodnione dzia\u0142anie prozdrowotne. Dla wielu os\u00f3b b\u0119dzie to na pewno przyjemna forma sp\u0119dzania wolnego czasu, kt\u00f3ra przy okazji wyka\u017ce pozytywny wp\u0142yw na r\u00f3\u017cne cz\u0119\u015bci organizmu. Oczywi\u015bcie z niczym nie nale\u017cy przesadza\u0107,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":9080,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1386],"tags":[93,94,88,644,42],"class_list":{"0":"post-9079","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-lifestyle","8":"tag-dieta","9":"tag-odchudzanie","10":"tag-spalacz-tluszczu","11":"tag-wzmocnienie-odpornosci","12":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Sauna i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci, czy pomaga w redukcji t\u0142uszczu? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sauna i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci, czy pomaga w redukcji t\u0142uszczu? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sauna-i-jej-wlasciwosci-czy-pomaga-w-redukcji-tluszczu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sauna i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci, czy pomaga w redukcji t\u0142uszczu? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sauna i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci, czy pomaga w redukcji t\u0142uszczu? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sauna-i-jej-wlasciwosci-czy-pomaga-w-redukcji-tluszczu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-02-24T14:06:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:26:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Projekt-bez-tytulu-2022-02-24T145445.710.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sauna-i-jej-wlasciwosci-czy-pomaga-w-redukcji-tluszczu\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sauna-i-jej-wlasciwosci-czy-pomaga-w-redukcji-tluszczu\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Sauna i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci, czy pomaga w redukcji t\u0142uszczu?\",\"datePublished\":\"2022-02-24T14:06:53+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:26:20+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sauna-i-jej-wlasciwosci-czy-pomaga-w-redukcji-tluszczu\\\/\"},\"wordCount\":846,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sauna-i-jej-wlasciwosci-czy-pomaga-w-redukcji-tluszczu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/Projekt-bez-tytulu-2022-02-24T145445.710.png\",\"keywords\":[\"dieta\",\"odchudzanie\",\"spalacz t\u0142uszczu\",\"wzmocnienie odporno\u015bci\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Lifestyle\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sauna-i-jej-wlasciwosci-czy-pomaga-w-redukcji-tluszczu\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sauna-i-jej-wlasciwosci-czy-pomaga-w-redukcji-tluszczu\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sauna-i-jej-wlasciwosci-czy-pomaga-w-redukcji-tluszczu\\\/\",\"name\":\"Sauna i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci, czy pomaga w redukcji t\u0142uszczu? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sauna-i-jej-wlasciwosci-czy-pomaga-w-redukcji-tluszczu\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sauna-i-jej-wlasciwosci-czy-pomaga-w-redukcji-tluszczu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/Projekt-bez-tytulu-2022-02-24T145445.710.png\",\"datePublished\":\"2022-02-24T14:06:53+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:26:20+00:00\",\"description\":\"Sauna i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci, czy pomaga w redukcji t\u0142uszczu? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sauna-i-jej-wlasciwosci-czy-pomaga-w-redukcji-tluszczu\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sauna-i-jej-wlasciwosci-czy-pomaga-w-redukcji-tluszczu\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sauna-i-jej-wlasciwosci-czy-pomaga-w-redukcji-tluszczu\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/Projekt-bez-tytulu-2022-02-24T145445.710.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/Projekt-bez-tytulu-2022-02-24T145445.710.png\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sauna-i-jej-wlasciwosci-czy-pomaga-w-redukcji-tluszczu\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sauna i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci, czy pomaga w redukcji t\u0142uszczu?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sauna i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci, czy pomaga w redukcji t\u0142uszczu? - Blog \u015awiat Supli","description":"Sauna i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci, czy pomaga w redukcji t\u0142uszczu? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sauna-i-jej-wlasciwosci-czy-pomaga-w-redukcji-tluszczu\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Sauna i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci, czy pomaga w redukcji t\u0142uszczu? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Sauna i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci, czy pomaga w redukcji t\u0142uszczu? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sauna-i-jej-wlasciwosci-czy-pomaga-w-redukcji-tluszczu\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2022-02-24T14:06:53+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:26:20+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Projekt-bez-tytulu-2022-02-24T145445.710.png","type":"image\/png"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sauna-i-jej-wlasciwosci-czy-pomaga-w-redukcji-tluszczu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sauna-i-jej-wlasciwosci-czy-pomaga-w-redukcji-tluszczu\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Sauna i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci, czy pomaga w redukcji t\u0142uszczu?","datePublished":"2022-02-24T14:06:53+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:26:20+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sauna-i-jej-wlasciwosci-czy-pomaga-w-redukcji-tluszczu\/"},"wordCount":846,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sauna-i-jej-wlasciwosci-czy-pomaga-w-redukcji-tluszczu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Projekt-bez-tytulu-2022-02-24T145445.710.png","keywords":["dieta","odchudzanie","spalacz t\u0142uszczu","wzmocnienie odporno\u015bci","Zdrowie"],"articleSection":["Lifestyle"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sauna-i-jej-wlasciwosci-czy-pomaga-w-redukcji-tluszczu\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sauna-i-jej-wlasciwosci-czy-pomaga-w-redukcji-tluszczu\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sauna-i-jej-wlasciwosci-czy-pomaga-w-redukcji-tluszczu\/","name":"Sauna i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci, czy pomaga w redukcji t\u0142uszczu? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sauna-i-jej-wlasciwosci-czy-pomaga-w-redukcji-tluszczu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sauna-i-jej-wlasciwosci-czy-pomaga-w-redukcji-tluszczu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Projekt-bez-tytulu-2022-02-24T145445.710.png","datePublished":"2022-02-24T14:06:53+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:26:20+00:00","description":"Sauna i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci, czy pomaga w redukcji t\u0142uszczu? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sauna-i-jej-wlasciwosci-czy-pomaga-w-redukcji-tluszczu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sauna-i-jej-wlasciwosci-czy-pomaga-w-redukcji-tluszczu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sauna-i-jej-wlasciwosci-czy-pomaga-w-redukcji-tluszczu\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Projekt-bez-tytulu-2022-02-24T145445.710.png","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Projekt-bez-tytulu-2022-02-24T145445.710.png","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sauna-i-jej-wlasciwosci-czy-pomaga-w-redukcji-tluszczu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sauna i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci, czy pomaga w redukcji t\u0142uszczu?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9079","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9079"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9079\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9084,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9079\/revisions\/9084"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9080"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9079"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9079"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9079"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}