{"id":9073,"date":"2022-02-24T09:14:58","date_gmt":"2022-02-24T08:14:58","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=9073"},"modified":"2024-04-16T15:26:20","modified_gmt":"2024-04-16T13:26:20","slug":"czy-morsowanie-jest-zdrowe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-morsowanie-jest-zdrowe\/","title":{"rendered":"Czy morsowanie jest zdrowe?"},"content":{"rendered":"\n<p>Zima jest idealnym okresem na to, by zacz\u0105\u0107 swoj\u0105 przygod\u0119 z morsowaniem. Warto jednak wcze\u015bniej wiedzie\u0107, czy morsowanie jest zdrowe, jakie korzy\u015bci niesie i czy ka\u017cdy mo\u017ce morsowa\u0107? Obecnie ta czynno\u015b\u0107 sta\u0142a si\u0119 bardzo popularna. Morsuj\u0105 mieszka\u0144cy wi\u0119kszych aglomeracji, jak i mniejszych miejscowo\u015bci. Morsy wykorzystuj\u0105 zar\u00f3wno niewielkie, jak i du\u017ce zbiorniki wodne, do kt\u00f3rych b\u0119d\u0105 mogli bezpiecznie wej\u015b\u0107. Gdy zaczyna si\u0119 przygod\u0119 z morsowaniem, dobrze jest wiedzie\u0107, jak trzeba si\u0119 do tej czynno\u015bci przygotowa\u0107, by wszystko by\u0142o dla nas bezpieczne. Warto wiedzie\u0107, \u017ce z\u0142e podej\u015bcie do morsowania mo\u017ce sko\u0144czy\u0107 si\u0119 tragicznie. Priorytetem jest ubranie si\u0119 w suche ubrania po czynno\u015bci morsowania, przed morsowaniem \u2013 odpowiednia rozgrzewka oraz okre\u015blony czas przebywania w zimnej wodzie. Morsuj\u0105c nie mo\u017cemy by\u0107 tak\u017ce pod wp\u0142ywem alkoholu.<\/p>\n\n\n\n<p>Morsowa\u0107 powinni\u015bmy w stroku k\u0105pielowym. Jest te\u017c dopuszczalne, by mie\u0107 w\u0142o\u017cone specjalne buty do wody, zw\u0142aszcza gdy nie wiemy, jakie jest dno zbiornika, do kt\u00f3rego chcemy wej\u015b\u0107. Gdy w dniu morsowania wieje silny wiatr, dobrze jest pami\u0119ta\u0107 o tym, by za\u0142o\u017cy\u0107 czapk\u0119, opcjonalnie szalik i r\u0119kawiczki, gdy\u017c to przez g\u0142ow\u0119 i ko\u0144czyny ucieka najwi\u0119cej ciep\u0142a. Je\u015bli nie ma \u017cadnych zastrze\u017ce\u0144 lekarskich, morsowa\u0107 mo\u017ce praktycznie ka\u017cdy, kto lubi takie wyzwania. Przeciwwskazaniami do morsowania s\u0105: padaczka, choroby psychiczne, choroby tarczycy, serca (kr\u0105\u017ceniowe) czy te\u017c ci\u0105\u017ca. Przy morsowaniu szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 musz\u0105 tak\u017ce mie\u0107 ludzie cierpi\u0105cy na cukrzyc\u0119. Nie zaleca si\u0119 tak\u017ce morsowania, gdy osoba ma sk\u0142onno\u015bci do dr\u0119two\u015bci n\u00f3g, gdy\u017c mo\u017ce to by\u0107 niebezpieczne dla jej \u017cycia w tak zimnej wodzie. Skurcze, kt\u00f3re mog\u0142yby powsta\u0107 w lodowatej wodzie, mog\u0105 by\u0107 niebezpieczne w tej sytuacji. Morsowa\u0107 nale\u017cy bezpiecznie i dozowa\u0107 organizmowi wej\u015bcie do zimnej wody.<\/p>\n\n\n\n<p>Bardzo du\u017co sportowc\u00f3w morsuje dla poprawy swojego zdrowia. Morsowanie u sportowc\u00f3w jest tak\u017ce bardzo dobrym do\u015bwiadczeniem na wy\u0107wiczenie swojej cierpliwo\u015bci. Sportowcy, kt\u00f3rzy morsuj\u0105, mog\u0105 liczy\u0107 na popraw\u0119 kondycji sk\u00f3ry oraz szybsz\u0105 regeneracj\u0119 stan\u00f3w zapalnych tkanek. Warto te\u017c doda\u0107, \u017ce morsowanie pozwala na efektywniejsz\u0105 utrat\u0119 cellulitu. Dobrze jest jednak, by nie nadu\u017cywa\u0107 trening\u00f3w, w tym samym dniu co zaplanowane morsowanie.<\/p>\n\n\n\n<p>Na morsowanie nale\u017cy przyj\u015b\u0107 wypocz\u0119tym. Ze wzgl\u0119du na to, \u017ce morsowa\u0107 mo\u017cna tylko w okresie jesienno &#8211; zimowym, morsy wykorzystuj\u0105 ka\u017cd\u0105 nadaj\u0105c\u0105 si\u0119 pogod\u0119 do tego, by skorzysta\u0107 z zimnej k\u0105pieli. Nale\u017cy tak\u017ce pami\u0119ta\u0107, \u017ce w tak zimnej wodzie, powinni\u015bmy przebywa\u0107 tylko przez kilka minut, by nie dosta\u0107 hipotermii czy innej powi\u0105zanej z wyzi\u0119bieniem choroby, kt\u00f3ra mog\u0142aby zagra\u017ca\u0107 \u017cyciu. Przebywanie w zimnej wodzie po kilkana\u015bcie minut jest spornym tematem i w pewnym stopniu skrajn\u0105 odwag\u0105. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, by przekraczanie granic w\u0142asnego cia\u0142a w d\u0142ugo\u015bci morsowania by\u0142o rozs\u0105dne, a nie podyktowane ch\u0119ci\u0105 zaimponowania komu\u015b czy brawur\u0105. R\u00f3wnie\u017c sportowcy mimo tego, \u017ce maj\u0105 bardziej uodpornione na czynniki zewn\u0119trzne organizmy, tak\u017ce powinni przestrzega\u0107 powy\u017cszych zasad.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/olejek-eteryczny-vivio-olej-cynamonowy-esencja-100ml\/p3444?utm_source=referral&amp;utm_campaign=czy_morsowanie_jest_zdrowe&amp;utm_content=24_02_2022_olej_cynamonowy_olejek_eteryczny\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/olejek-eteryczny-vivio-olej-cynamonowy-esencja-100ml.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9074\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/olejek-eteryczny-vivio-olej-cynamonowy-esencja-100ml.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/olejek-eteryczny-vivio-olej-cynamonowy-esencja-100ml-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/olejek-eteryczny-vivio-olej-cynamonowy-esencja-100ml-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/olejek-eteryczny-vivio-olej-cynamonowy-esencja-100ml-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/olejek-eteryczny-vivio-olej-cynamonowy-esencja-100ml-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/olejek-eteryczny-vivio-olej-cynamonowy-esencja-100ml\/p3444?utm_source=referral&amp;utm_campaign=czy_morsowanie_jest_zdrowe&amp;utm_content=24_02_2022_olej_cynamonowy_olejek_eteryczny\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Idealny produkt do k\u0105pieli relaksacyjnych po dniu pe\u0142nym wra\u017ce\u0144.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, \u017ce coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107 zyskuje morsowanie rodzinne. Zaczynaj\u0105 morsowa\u0107 tak\u017ce dzieci. Morsowania pr\u00f3buj\u0105 tak\u017ce osoby w podesz\u0142ym wieku. Nie ma g\u00f3rnej granicy, kt\u00f3ra zabrania morsowania, jednak warto by\u0107 \u015bwiadomym swoich mo\u017cliwo\u015bci i tak\u017ce do tej czynno\u015bci podchodzi\u0107 z rozs\u0105dkiem, w zale\u017cno\u015bci od stanu zdrowia i kondycji. Niezale\u017cnie od tego, czy jest si\u0119 d\u0142ugoletnim sportowcem, czy dopiero zaczyna si\u0119 przygod\u0119 z aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105, trzeba pami\u0119ta\u0107 o rozgrzewce przed wej\u015bciem do zimnej wody. Nie mo\u017cna wej\u015b\u0107 do zbiornika zaraz po zdj\u0119ciu odzie\u017cy wierzchniej. Mog\u0142oby si\u0119 to sko\u0144czy\u0107 szokiem termicznym dla organizmu, kt\u00f3ry m\u00f3g\u0142by by\u0107 niebezpieczny dla naszego \u017cycia. Zaczynaj\u0105c morsowanie, a tak\u017ce w p\u00f3\u017aniejszym stadium warto mie\u0107 przy sobie \u017cyczliwych ludzi, kt\u00f3rzy b\u0119d\u0105 nasz\u0105 asekuracj\u0105 zar\u00f3wno w wodzie, jak i na brzegu &#8211; wespr\u0105 nas w przypadku takiej konieczno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/baton-proteinowy-wysokobialkowy-olimp-matrix-pro-32-80g\/p103-161?utm_source=referral&amp;utm_campaign=czy_morsowanie_jest_zdrowe&amp;utm_content=24_02_2022_baton_proteinowy_wysokobia%C5%82kowy\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/baton-proteinowy-wysokobialkowy-olimp-matrix-pro-32-80g.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9075\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/baton-proteinowy-wysokobialkowy-olimp-matrix-pro-32-80g.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/baton-proteinowy-wysokobialkowy-olimp-matrix-pro-32-80g-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/baton-proteinowy-wysokobialkowy-olimp-matrix-pro-32-80g-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/baton-proteinowy-wysokobialkowy-olimp-matrix-pro-32-80g-768x768.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/baton-proteinowy-wysokobialkowy-olimp-matrix-pro-32-80g-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/baton-proteinowy-wysokobialkowy-olimp-matrix-pro-32-80g\/p103-161?utm_source=referral&amp;utm_campaign=czy_morsowanie_jest_zdrowe&amp;utm_content=24_02_2022_baton_proteinowy_wysokobia%C5%82kowy\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u015awietny produkt, by uzupe\u0142ni\u0107 brakuj\u0105ce pok\u0142ady energii w zdrowszy spos\u00f3b.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy wiesz, \u017ce morsowanie\u2026 ?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Docelowo przenosi si\u0119 na zwi\u0119kszenie odporno\u015bci naszego organizmu.<\/li><li>Poprawia kr\u0105\u017cenie krwi, co docelowo skutkuje lepszym wygl\u0105dem naszej sk\u00f3ry, usuwane s\u0105 z naszego organizmu zalegaj\u0105ce toksyny.<\/li><li>Zwi\u0119ksza si\u0119 wydolno\u015b\u0107 naszego uk\u0142adu kr\u0105\u017ceniowego. <\/li><li>Redukuje stany zapalne i obrz\u0119ki. <\/li><li>Rozgrzanie organizmu powoduje spalanie tkanki t\u0142uszczowej. <\/li><li>Morsowanie poprawia nasz\u0105 samoocen\u0119 \/ samopoczucie przez pokonywanie w\u0142asnych barier oraz integracj\u0119 z lud\u017ami. <\/li><li>Poprzez szybsze usuwanie cellulitu, poprawiamy j\u0119drno\u015b\u0107 sk\u00f3ry. <\/li><li>Morsuj\u0105c mamy szans\u0119 na z\u0142agodzenie naszych dolegliwo\u015bci alergicznych lub dermatologicznych.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zima jest idealnym okresem na to, by zacz\u0105\u0107 swoj\u0105 przygod\u0119 z morsowaniem. Warto jednak wcze\u015bniej wiedzie\u0107, czy morsowanie jest zdrowe, jakie korzy\u015bci niesie i czy ka\u017cdy mo\u017ce morsowa\u0107? Obecnie ta czynno\u015b\u0107 sta\u0142a si\u0119 bardzo popularna&#8230;.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":9076,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":3,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1386],"tags":[390,795,34,74,42],"class_list":{"0":"post-9073","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-lifestyle","8":"tag-aktywnosc-fizyczna","9":"tag-morsowanie","10":"tag-polecamy","11":"tag-suplementy","12":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Czy morsowanie jest zdrowe? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy morsowanie jest zdrowe? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-morsowanie-jest-zdrowe\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy morsowanie jest zdrowe? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy morsowanie jest zdrowe? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-morsowanie-jest-zdrowe\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-02-24T08:14:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:26:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Projekt-bez-tytulu-2022-02-24T090114.939.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-morsowanie-jest-zdrowe\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-morsowanie-jest-zdrowe\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Czy morsowanie jest zdrowe?\",\"datePublished\":\"2022-02-24T08:14:58+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:26:20+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-morsowanie-jest-zdrowe\\\/\"},\"wordCount\":821,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-morsowanie-jest-zdrowe\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/Projekt-bez-tytulu-2022-02-24T090114.939.png\",\"keywords\":[\"aktywno\u015bc fizyczna\",\"morsowanie\",\"Polecamy\",\"suplementy\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Lifestyle\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-morsowanie-jest-zdrowe\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-morsowanie-jest-zdrowe\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-morsowanie-jest-zdrowe\\\/\",\"name\":\"Czy morsowanie jest zdrowe? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-morsowanie-jest-zdrowe\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-morsowanie-jest-zdrowe\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/Projekt-bez-tytulu-2022-02-24T090114.939.png\",\"datePublished\":\"2022-02-24T08:14:58+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:26:20+00:00\",\"description\":\"Czy morsowanie jest zdrowe? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-morsowanie-jest-zdrowe\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-morsowanie-jest-zdrowe\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-morsowanie-jest-zdrowe\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/Projekt-bez-tytulu-2022-02-24T090114.939.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/Projekt-bez-tytulu-2022-02-24T090114.939.png\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-morsowanie-jest-zdrowe\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy morsowanie jest zdrowe?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy morsowanie jest zdrowe? - Blog \u015awiat Supli","description":"Czy morsowanie jest zdrowe? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-morsowanie-jest-zdrowe\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy morsowanie jest zdrowe? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Czy morsowanie jest zdrowe? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-morsowanie-jest-zdrowe\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2022-02-24T08:14:58+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:26:20+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Projekt-bez-tytulu-2022-02-24T090114.939.png","type":"image\/png"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-morsowanie-jest-zdrowe\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-morsowanie-jest-zdrowe\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Czy morsowanie jest zdrowe?","datePublished":"2022-02-24T08:14:58+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:26:20+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-morsowanie-jest-zdrowe\/"},"wordCount":821,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-morsowanie-jest-zdrowe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Projekt-bez-tytulu-2022-02-24T090114.939.png","keywords":["aktywno\u015bc fizyczna","morsowanie","Polecamy","suplementy","Zdrowie"],"articleSection":["Lifestyle"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-morsowanie-jest-zdrowe\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-morsowanie-jest-zdrowe\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-morsowanie-jest-zdrowe\/","name":"Czy morsowanie jest zdrowe? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-morsowanie-jest-zdrowe\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-morsowanie-jest-zdrowe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Projekt-bez-tytulu-2022-02-24T090114.939.png","datePublished":"2022-02-24T08:14:58+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:26:20+00:00","description":"Czy morsowanie jest zdrowe? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-morsowanie-jest-zdrowe\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-morsowanie-jest-zdrowe\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-morsowanie-jest-zdrowe\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Projekt-bez-tytulu-2022-02-24T090114.939.png","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Projekt-bez-tytulu-2022-02-24T090114.939.png","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-morsowanie-jest-zdrowe\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy morsowanie jest zdrowe?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9073","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9073"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9073\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12165,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9073\/revisions\/12165"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9076"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9073"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9073"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9073"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}