{"id":9044,"date":"2022-02-16T09:34:46","date_gmt":"2022-02-16T08:34:46","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=9044"},"modified":"2024-04-16T15:26:23","modified_gmt":"2024-04-16T13:26:23","slug":"jak-dbac-o-swoje-oczy-przedstawiamy-dobre-suplementy-na-wzrok","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dbac-o-swoje-oczy-przedstawiamy-dobre-suplementy-na-wzrok\/","title":{"rendered":"Jak dba\u0107 o swoje oczy? Przedstawiamy dobre suplementy na wzrok."},"content":{"rendered":"\n

Coraz cz\u0119\u015bciej borykamy si\u0119 z problemami ze wzrokiem. Nadmierne ogl\u0105danie telewizji, nauka bez odpowiedniego o\u015bwietlenia czy zaniedbywanie wzroku podczas pracy przed komputerem bywa codzienno\u015bci\u0105. Nie my\u015blimy o tym, p\u00f3ki nasz wzrok nie zacznie si\u0119 psu\u0107. Postarajmy si\u0119 temu zapobiec. Polacy s\u0105 jedn\u0105 z wi\u0119kszych grup, kt\u00f3ra decyduje si\u0119 na noszenie okular\u00f3w czy soczewek. Mo\u017cna rzec, \u017ce przechodz\u0105c przez ulic\u0119, co najmniej po\u0142owa os\u00f3b b\u0119dzie mie\u0107 problem ze wzrokiem. Coraz wi\u0119cej os\u00f3b (w szczeg\u00f3lno\u015bci os\u00f3b w podesz\u0142ym wieku) boryka si\u0119 z za\u0107m\u0105. Ponadto coraz cz\u0119\u015bciej s\u0105 to te\u017c osoby po pi\u0119\u0107dziesi\u0105tym roku \u017cycia (w g\u0142\u00f3wnej mierze kobiety). Jak dba\u0107 o nasz wzrok? Jakie potrawy wybiera\u0107? Co zrobi\u0107, \u017ceby nasz wzrok by\u0142 dobry do p\u00f3\u017anych lat staro\u015bci?<\/p>\n\n\n\n

Jakie witaminy wskazane s\u0105 na prawid\u0142owy wzrok? Najlepsze witaminy na wzrok to A, C, E oraz D i witaminy z grupy B. Nie tylko poprawiaj\u0105 wzrok, ale tak\u017ce korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 na budulec naszego oka. Gdzie je znajdziemy? W g\u0105szczu naszych codziennych posi\u0142k\u00f3w warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na to, co jemy. Hamburger, czy kolejna pizza nie b\u0119d\u0105 dobr\u0105 opcj\u0105. Musimy urozmaica\u0107 nasz\u0105 diet\u0119 w owoce i warzywa. Nie tylko mi\u0119so, ale r\u00f3wnie\u017c produkty ro\u015blinne wp\u0142ywaj\u0105 na jako\u015b\u0107 i popraw\u0119 naszego wzroku. Warto zastanowi\u0107 si\u0119 nad nasz\u0105 diet\u0105 i wprowadzi\u0107 bardziej urozmaicone sk\u0142adniki.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Luteina niweluje szkodliwe promieniowanie, warto zatem wprowadzi\u0107 j\u0105 do diety.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Formeds Bicaps Luteina dzia\u0142a jak filtr kt\u00f3ry niweluje zagra\u017caj\u0105ce promieniowania dla wzroku oraz redukuje wolne rodniki. Niezast\u0105piona podczas pracy przed ekranem komputera, telefonu czy podczas domowej rozrywki przed telewizorem. Cz\u0142owiek nie jest w stanie wytworzy\u0107 luteiny samodzielnie, warto zatem podawa\u0107 j\u0105 z zewn\u0105trz.<\/p>\n\n\n\n

Witamin\u0119 A mo\u017cemy znale\u017a\u0107 w ma\u015ble i marchewce z osiedlowego warzywniaka. Czy\u017c to nie jest dobry pomys\u0142? Marchew gotowana na ma\u015ble doda nam du\u017cej ilo\u015bci witaminy A, kt\u00f3ra zadba o nasz wzrok. Witamin\u0119 C znajdziemy nie tylko w cytrusach, ale w naszych polskich kiszonkach, a nawet bia\u0142ej kapu\u015bcie. Olej s\u0142onecznikowy, migda\u0142y czy orzechy b\u0119d\u0105 najlepszych \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy E. Witamina D za to jest jedn\u0105 z naturalnych witamin, kt\u00f3rych nie musimy przyjmowa\u0107 doustnie. Jak to? Ot\u00f3\u017c wystarczy, \u017ce ciep\u0142\u0105 wiosn\u0105 lub upalnym latem sp\u0119dzimy czas na s\u0142o\u0144cu, ogrzewaj\u0105c nasz\u0105 sk\u00f3r\u0119. Tymczasem nasz organizm b\u0119dzie wch\u0142ania\u0142 t\u0119 witamin\u0119. Tutaj jednak mamy ma\u0142y problem\u2026 Polska jest po\u0142o\u017cona w strefie umiarkowanej i wi\u0119kszo\u015b\u0107 czasu nasz kraj jest pogr\u0105\u017cony za chmurami, szczeg\u00f3lnie w okresie zimowym. C\u00f3\u017c wi\u0119c wtedy poradzi\u0107 w takiej sytuacji? Na rynku mo\u017cemy spotka\u0107 si\u0119 z coraz wi\u0119kszym wyborem witaminy D. Witamina D z potasem, witamina D z wapniem, witamina D z magnezem. Witaminy z grupy B to ca\u0142a grupa witamin; B1, B3, B5, B6, B9 i B12. Spotkamy je w wielu produktach takich jak: natce pietruszki, razowym pieczywie, brukselce, warzywach kapustnych, pomara\u0144czach, mi\u0119sie i jajach. Poza tym mo\u017cna je spotka\u0107 r\u00f3wnie\u017c w ro\u015blinach str\u0105czkowych: grochu czy fasoli. Trzeba te\u017c zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na kwasy t\u0142uszczowe omega-3 – od\u017cywcze kwasy t\u0142uszczowe, kt\u00f3re wykazuj\u0105 szereg w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotnych. Gdzie je znajdziemy? Przede wszystkim w rybach morskich: \u0142ososiu, \u015bledziu czy pstr\u0105gu. Do dobrych jako\u015bciowo kwas\u00f3w omega-3 mo\u017cemy r\u00f3wnie\u017c zaliczy\u0107 olej lniany, siemi\u0119 lniane czy orzechy w\u0142oskie i wyt\u0142aczany z nich olej. Dzi\u0119ki takim witaminom dostarczanym do naszego organizmu mo\u017cemy nie tylko zadba\u0107 o wzrok, ale tak\u017ce o nasze samopoczucie, odporno\u015b\u0107 i ca\u0142\u0105 wydolno\u015b\u0107 organizmu.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Witamina B2 pomaga w prawid\u0142owym funkcjonowaniu uk\u0142adu wzrokowego. Dostaniesz j\u0105 tutaj!<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Now Foods B2 100mg Riboflavin 100caps to suplement zawieraj\u0105cy czyst\u0105 witamin\u0119 B-2, nazywan\u0105 r\u00f3wnie\u017c ryboflawin\u0105. Witamina B2 na celu ma dbanie o prawid\u0142owe funkcjonowanie uk\u0142adu wzrokowego oraz niweluje zm\u0119czenie oczu podczas dnia pracy czy szko\u0142y.<\/p>\n\n\n\n

S\u0142owem podsumowania<\/p>\n\n\n\n

Jak dba\u0107 o wzrok? Przede wszystkim najwa\u017cniejsza jest dieta. Nasze posi\u0142ki musz\u0105 by\u0107 zr\u00f3\u017cnicowane i pe\u0142nowarto\u015bciowe, \u017ceby nasz organizm m\u00f3g\u0142 dostarczy\u0107 wa\u017cnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych dla naszych oczu. Warto \u0142\u0105czy\u0107 witaminy rozpuszczalne w t\u0142uszczach i te rozpuszczalne w wodzie. Warto korzysta\u0107 z naszych, polskich produkt\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 bogate w witaminy i sk\u0142adniki mineralne. Warto r\u00f3wnie\u017c zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 (w szczeg\u00f3lno\u015bci, gdy pracujemy przy komputerze), na odleg\u0142o\u015b\u0107 monitora od oczu, odleg\u0142o\u015b\u0107 od okna czy systematyczne przerwy. Wskazane jest te\u017c dbanie o odpowiednie o\u015bwietlenie czy dostosowywanie filtru \u015bwiat\u0142a niebieskiego. Dobrym sposobem jest r\u00f3wnie\u017c przewietrzenie pokoju przed prac\u0105. Pozb\u0119dziemy si\u0119 py\u0142k\u00f3w lataj\u0105cych wok\u00f3\u0142, a \u015bwie\u017ce powietrze korzystnie wp\u0142ynie na nasze oczy. Gdy oczy s\u0105 przesuszone, nale\u017cy zaopatrzy\u0107 si\u0119 w aptece w specjalne krople nawil\u017caj\u0105ce. Nie wolno tak\u017ce zapomina\u0107 o kwasach omega-3, kt\u00f3rych dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em s\u0105 ryby. Op\u0142aci si\u0119 nam te\u017c dodanie do naszej diety orzech\u00f3w, warzyw i owoc\u00f3w. Zadbajmy r\u00f3wnie\u017c o odpowiednie o\u015bwietlenie, z dobr\u0105 temperatur\u0105 \u015bwiat\u0142a i odpowiednim ustawieniem lamp, by \u015bwiat\u0142o nie razi\u0142o nas w oczy.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Coraz cz\u0119\u015bciej borykamy si\u0119 z problemami ze wzrokiem. Nadmierne ogl\u0105danie telewizji, nauka bez odpowiedniego o\u015bwietlenia czy zaniedbywanie wzroku podczas pracy przed komputerem bywa codzienno\u015bci\u0105. Nie my\u015blimy o tym, p\u00f3ki nasz wzrok nie zacznie si\u0119 psu\u0107….<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":11664,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":3,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1385,1393],"tags":[312,788,74,613,228,313,42],"class_list":{"0":"post-9044","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dolegliwosci-i-choroby","8":"category-zdrowie","9":"tag-luteina","10":"tag-oczy","11":"tag-suplementy","12":"tag-witamina-b12","13":"tag-witaminy","14":"tag-wzrok","15":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"\nJak dba\u0107 o swoje oczy? Przedstawiamy dobre suplementy na wzrok. - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zobacz jak dba\u0107 o swoje oczy. Poznaj najlepsze sumplementy diety. - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dbac-o-swoje-oczy-przedstawiamy-dobre-suplementy-na-wzrok\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak dba\u0107 o swoje oczy? Przedstawiamy dobre suplementy na wzrok. - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zobacz jak dba\u0107 o swoje oczy. Poznaj najlepsze sumplementy diety. - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dbac-o-swoje-oczy-przedstawiamy-dobre-suplementy-na-wzrok\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-02-16T08:34:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:26:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Blog-wyroznik-1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-dbac-o-swoje-oczy-przedstawiamy-dobre-suplementy-na-wzrok\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-dbac-o-swoje-oczy-przedstawiamy-dobre-suplementy-na-wzrok\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Jak dba\u0107 o swoje oczy? Przedstawiamy dobre suplementy na wzrok.\",\"datePublished\":\"2022-02-16T08:34:46+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:26:23+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-dbac-o-swoje-oczy-przedstawiamy-dobre-suplementy-na-wzrok\\\/\"},\"wordCount\":901,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-dbac-o-swoje-oczy-przedstawiamy-dobre-suplementy-na-wzrok\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/Blog-wyroznik-1.png\",\"keywords\":[\"luteina\",\"oczy\",\"suplementy\",\"witamina B12\",\"Witaminy\",\"wzrok\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Dolegliwo\u015bci i choroby\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-dbac-o-swoje-oczy-przedstawiamy-dobre-suplementy-na-wzrok\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-dbac-o-swoje-oczy-przedstawiamy-dobre-suplementy-na-wzrok\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-dbac-o-swoje-oczy-przedstawiamy-dobre-suplementy-na-wzrok\\\/\",\"name\":\"Jak dba\u0107 o swoje oczy? Przedstawiamy dobre suplementy na wzrok. - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-dbac-o-swoje-oczy-przedstawiamy-dobre-suplementy-na-wzrok\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-dbac-o-swoje-oczy-przedstawiamy-dobre-suplementy-na-wzrok\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/Blog-wyroznik-1.png\",\"datePublished\":\"2022-02-16T08:34:46+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:26:23+00:00\",\"description\":\"Zobacz jak dba\u0107 o swoje oczy. Poznaj najlepsze sumplementy diety. - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-dbac-o-swoje-oczy-przedstawiamy-dobre-suplementy-na-wzrok\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-dbac-o-swoje-oczy-przedstawiamy-dobre-suplementy-na-wzrok\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-dbac-o-swoje-oczy-przedstawiamy-dobre-suplementy-na-wzrok\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/Blog-wyroznik-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/Blog-wyroznik-1.png\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-dbac-o-swoje-oczy-przedstawiamy-dobre-suplementy-na-wzrok\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak dba\u0107 o swoje oczy? Przedstawiamy dobre suplementy na wzrok.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak dba\u0107 o swoje oczy? Przedstawiamy dobre suplementy na wzrok. - Blog \u015awiat Supli","description":"Zobacz jak dba\u0107 o swoje oczy. Poznaj najlepsze sumplementy diety. - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dbac-o-swoje-oczy-przedstawiamy-dobre-suplementy-na-wzrok\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak dba\u0107 o swoje oczy? Przedstawiamy dobre suplementy na wzrok. - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Zobacz jak dba\u0107 o swoje oczy. Poznaj najlepsze sumplementy diety. - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dbac-o-swoje-oczy-przedstawiamy-dobre-suplementy-na-wzrok\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2022-02-16T08:34:46+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:26:23+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Blog-wyroznik-1.png","type":"image\/png"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dbac-o-swoje-oczy-przedstawiamy-dobre-suplementy-na-wzrok\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dbac-o-swoje-oczy-przedstawiamy-dobre-suplementy-na-wzrok\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Jak dba\u0107 o swoje oczy? Przedstawiamy dobre suplementy na wzrok.","datePublished":"2022-02-16T08:34:46+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:26:23+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dbac-o-swoje-oczy-przedstawiamy-dobre-suplementy-na-wzrok\/"},"wordCount":901,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dbac-o-swoje-oczy-przedstawiamy-dobre-suplementy-na-wzrok\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Blog-wyroznik-1.png","keywords":["luteina","oczy","suplementy","witamina B12","Witaminy","wzrok","Zdrowie"],"articleSection":["Dolegliwo\u015bci i choroby","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dbac-o-swoje-oczy-przedstawiamy-dobre-suplementy-na-wzrok\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dbac-o-swoje-oczy-przedstawiamy-dobre-suplementy-na-wzrok\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dbac-o-swoje-oczy-przedstawiamy-dobre-suplementy-na-wzrok\/","name":"Jak dba\u0107 o swoje oczy? Przedstawiamy dobre suplementy na wzrok. - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dbac-o-swoje-oczy-przedstawiamy-dobre-suplementy-na-wzrok\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dbac-o-swoje-oczy-przedstawiamy-dobre-suplementy-na-wzrok\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Blog-wyroznik-1.png","datePublished":"2022-02-16T08:34:46+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:26:23+00:00","description":"Zobacz jak dba\u0107 o swoje oczy. Poznaj najlepsze sumplementy diety. - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dbac-o-swoje-oczy-przedstawiamy-dobre-suplementy-na-wzrok\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dbac-o-swoje-oczy-przedstawiamy-dobre-suplementy-na-wzrok\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dbac-o-swoje-oczy-przedstawiamy-dobre-suplementy-na-wzrok\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Blog-wyroznik-1.png","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Blog-wyroznik-1.png","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dbac-o-swoje-oczy-przedstawiamy-dobre-suplementy-na-wzrok\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak dba\u0107 o swoje oczy? Przedstawiamy dobre suplementy na wzrok."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9044","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9044"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9044\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11668,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9044\/revisions\/11668"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11664"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9044"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9044"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9044"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}