{"id":8959,"date":"2022-02-08T14:51:03","date_gmt":"2022-02-08T13:51:03","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=8959"},"modified":"2026-10-19T20:43:04","modified_gmt":"2026-10-19T18:43:04","slug":"odzywki-na-mase-dla-dzieci-co-zwiekszy-mase","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odzywki-na-mase-dla-dzieci-co-zwiekszy-mase\/","title":{"rendered":"Od\u017cywka bia\u0142kowa dla dzieci: czy mo\u017cna i od ilu lat?"},"content":{"rendered":"

Zdrowe dzieci zwykle nie potrzebuj\u0105 od\u017cywki bia\u0142kowej: zalecane spo\u017cycie bia\u0142ka jest u nich niewielkie, na przyk\u0142ad oko\u0142o 38 g dziennie u 12-latka, a dzieci w krajach Europy zjadaj\u0105 go z jedzeniem zwykle wi\u0119cej [1]. Nie ustalono uniwersalnego wieku, od kt\u00f3rego mo\u017cna zacz\u0105\u0107 pi\u0107 bia\u0142ko w proszku: normy \u017cywienia i zalecenia, kt\u00f3re sprawdzili\u015bmy, go nie podaj\u0105, a dietetycy sportowi i pediatrzy zalecaj\u0105, by nawet trenuj\u0105cy nastolatkowie pokrywali potrzeby zwyk\u0142ym jedzeniem [2] [3]. Je\u015bli jad\u0142ospis dziecka lub nastolatka nie wystarcza, o uzupe\u0142nieniu diety i konkretnym produkcie decyduje lekarz lub dietetyk po indywidualnej ocenie potrzeb, a dziecko z niedowag\u0105 wymaga diagnostyki u lekarza, nie od\u017cywki na mas\u0119 [4] [5].<\/strong><\/p>\n

W poradniku znajdziesz normy bia\u0142ka wed\u0142ug wieku, ile bia\u0142ka daje zwyk\u0142y jad\u0142ospis, czy i od ilu lat dziecko mo\u017ce pi\u0107 od\u017cywk\u0119 bia\u0142kow\u0105, jak wybra\u0107 prost\u0105 od\u017cywk\u0119 dla trenuj\u0105cego nastolatka i co zrobi\u0107 przy niedowadze.<\/p>\n

\n

Od\u017cywki omawiane w artykule (dziecku tylko po ocenie dietetyka lub lekarza)<\/p>\n

\n
\"\u015awiat<\/a>
Marka \u015awiat Supli<\/span>Na zdj\u0119ciu:<\/span> \u015awiat Supli WPC Premium 80, 700 g<\/a><\/span>Koncentrat serwatki: 23,1 g bia\u0142ka w porcji 30 g<\/span>Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n
\"Promaker<\/a>
Marka Promaker<\/span>Na zdj\u0119ciu:<\/span> Promaker Gold WPC80, 900 g<\/a><\/span>Koncentrat serwatki: 23,1 g bia\u0142ka w porcji 30 g, 30 porcji<\/span>Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\nSpis tre\u015bci<\/summary>\n