{"id":8959,"date":"2022-02-08T14:51:03","date_gmt":"2022-02-08T13:51:03","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=8959"},"modified":"2024-04-16T15:26:25","modified_gmt":"2024-04-16T13:26:25","slug":"odzywki-na-mase-dla-dzieci-co-zwiekszy-mase","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odzywki-na-mase-dla-dzieci-co-zwiekszy-mase\/","title":{"rendered":"Od\u017cywki na mas\u0119 dla dzieci &#8211; co zwi\u0119kszy mas\u0119?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odzywki-na-mase-dla-dzieci-co-zwiekszy-mase\/#Bialko_dla_dzieci_%E2%80%93_dlaczego_jest_tak_bardzo_wazne\" >Bia\u0142ko dla dzieci \u2013 dlaczego jest tak bardzo wa\u017cne?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odzywki-na-mase-dla-dzieci-co-zwiekszy-mase\/#Suplementacja_dla_noworodka\" >Suplementacja dla noworodka<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odzywki-na-mase-dla-dzieci-co-zwiekszy-mase\/#Gainer_na_mase_dla_najmlodszych\" >Gainer na mas\u0119 dla najm\u0142odszych&nbsp;<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odzywki-na-mase-dla-dzieci-co-zwiekszy-mase\/#Duzy_wybor_gotowych_produktow_dietetycznych_znajdziesz_tutaj\" >Du\u017cy wyb\u00f3r gotowych produkt\u00f3w dietetycznych znajdziesz tutaj<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odzywki-na-mase-dla-dzieci-co-zwiekszy-mase\/#Odzywka_bialkowa_a_dzieci_w_wieku_szkolnym_i_mlodziez\" >Od\u017cywka bia\u0142kowa a dzieci w wieku szkolnym i m\u0142odzie\u017c<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odzywki-na-mase-dla-dzieci-co-zwiekszy-mase\/#Duzy_wybor_gotowych_produktow_dietetycznych_znajdziesz_tutaj-2\" >Du\u017cy wyb\u00f3r gotowych produkt\u00f3w dietetycznych znajdziesz tutaj<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odzywki-na-mase-dla-dzieci-co-zwiekszy-mase\/#Odzywki_na_mase_dla_dzieci_%E2%80%93_skutki_uboczne\" >Od\u017cywki na mas\u0119 dla dzieci&nbsp;\u2013&nbsp;skutki uboczne&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odzywki-na-mase-dla-dzieci-co-zwiekszy-mase\/#Odzywki_na_mase_dla_dzieci_%E2%80%93_od_jakiego_wieku_wolno_je_stosowac\" >Od\u017cywki na mas\u0119 dla dzieci \u2013 od jakiego wieku wolno je stosowa\u0107?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Bia\u0142ko to podstawowy budulec naszych mi\u0119\u015bni \u2013 r\u00f3wnie\u017c i w przypadku dzieci. Niestety jednak z bada\u0144 publikowanych w 2020 r. przez&nbsp;International Journal of Environmental Research and Public Health wynika, \u017ce&nbsp;ponad 12,4% dzieci&nbsp;zmaga si\u0119 z&nbsp;niedowag\u0105. Co wi\u0119cej, d\u0142ugotrwa\u0142y niedob\u00f3r bia\u0142ka w organizmie dziecka mo\u017ce&nbsp;sta\u0107 si\u0119 przyczyn\u0105 zahamowania&nbsp;rozwoju fizycznego i intelektualnego pociechy. Z pomoc\u0105 przychodz\u0105 jednak&nbsp;produkty bia\u0142kowe dla dzieci, o kt\u00f3rych opowiemy poni\u017cej. Przeczytaj i dowiedz si\u0119, czy dzieci mog\u0105 je\u015b\u0107 od\u017cywk\u0119 bia\u0142kow\u0105!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bialko_dla_dzieci_%E2%80%93_dlaczego_jest_tak_bardzo_wazne\"><\/span>Bia\u0142ko dla dzieci \u2013 dlaczego jest tak bardzo wa\u017cne?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Bia\u0142ko odgrywa znacz\u0105c\u0105 rol\u0119 w rozwoju ka\u017cdego z nas. To w\u0142a\u015bnie dzi\u0119ki niemu ju\u017c w\u00a0trakcie\u00a0pierwszych 6. miesi\u0119cy \u017cycia dziecko\u00a0podwaja swoj\u0105 mas\u0119 cia\u0142a. A\u00a0do 12. miesi\u0105ca \u017cycia nawet j\u0105 potraja. Aby jednak tak by\u0142o \u2013\u00a0nale\u017cy dostarczy\u0107 mu odpowiedniej ilo\u015bci sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. W tym r\u00f3wnie\u017c i bia\u0142ka, kt\u00f3re pe\u0142ni funkcj\u0119 podstawowego budulca. Jego niedob\u00f3r na tym etapie \u017cycia mo\u017ce by\u0107 tragiczne w skutkach. Zahamuje to bowiem rozw\u00f3j psycho-fizyczny dziecka,\u00a0obni\u017cy\u00a0odporno\u015b\u0107 niemowl\u0119cia. A nawet mo\u017ce\u00a0spowodowa\u0107 u niego wyst\u0119powanie chor\u00f3b cywilizacyjnych \u2013 nadci\u015bnienia, cukrzycy, oty\u0142o\u015bci itp.<\/p>\n\n\n\n<p>Jak temu zapobiec? Zdaniem wielu ekspert\u00f3w kluczow\u0105 rol\u0119 ma mleko matki, w kt\u00f3rym z biegiem czasu poziom bia\u0142ka ulega zmianom, wraz ze zmieniaj\u0105cym si\u0119 zapotrzebowaniem dziecka na t\u0119 substancj\u0119.\u00a0W trakcie pierwszych 5. miesi\u0119cy \u017cycia zapotrzebowanie noworodka na bia\u0142ko spada nawet o\u00a0ponad 40%. Czasem jednak bywa tak, \u017ce kobiety trac\u0105 pokarm, przez co\u00a0bia\u0142ko dla niemowl\u0105t musi by\u0107 dostarczane w inny spos\u00f3b. Na szcz\u0119\u015bcie z pomoc\u0105 przychodzi\u00a0suplementacja dla dzieci. Tu jednak pojawia si\u0119 pytanie,\u00a0od ilu lat mo\u017cna bra\u0107 suplementy, w tym\u00a0od\u017cywki bia\u0142kowe dla dzieci?<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/1-3.jpg\" alt=\"dziecko\" class=\"wp-image-8962\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/1-3.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/1-3-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/1-3-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/1-3-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suplementacja_dla_noworodka\"><\/span>Suplementacja dla noworodka<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Stosowanie suplement\u00f3w diety na najm\u0142odszych nikogo ju\u017c nie dziwi \u2013 zw\u0142aszcza od kiedy WHO zarekomendowa\u0142o u dzieci suplementacj\u0119 witamin\u0105 D, K, kwasami t\u0142uszczowymi omega\u20133 oraz probiotykami. Jak to jednak wygl\u0105da w przypadku bia\u0142ka, kt\u00f3re jest r\u00f3wnie niezb\u0119dne? Przez pierwsze p\u00f3\u0142 roku \u017cycia dziecka niemowl\u0119 powinno przyjmowa\u0107 wy\u0142\u0105cznie&nbsp;mleko mamy lub mleko modyfikowane. Dopiero na dalszym etapie \u017cycia dziecka (mi\u0119dzy 17 a 26 tygodniem \u017cycia) mo\u017cna zacz\u0105\u0107 wprowadza\u0107 pokarmy uzupe\u0142niaj\u0105ce. Z kolei po 1. roku \u017cycia&nbsp;zapotrzebowanie na ten sk\u0142adnik maleje \u2013 powinno ono otrzymywa\u0107 ok.&nbsp;1 g bia\u0142ka dziennie na ka\u017cdy kilogram masy cia\u0142a. Tu pojawia si\u0119 jednak pytanie, czy&nbsp;dzieci mog\u0105 pi\u0107 bia\u0142ko?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gainer_na_mase_dla_najmlodszych\"><\/span>Gainer na mas\u0119 dla najm\u0142odszych&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Na rynku istnieje kilka produkt\u00f3w, kt\u00f3re z powodzeniem mo\u017cna stosowa\u0107 u dzieci, a nawet i noworodk\u00f3w. Zanim jednak do nich przejdziemy \u2013 powiedzmy sobie, czym jest wspomniany gainer. Gainerami okre\u015bla si\u0119 grup\u0119 suplement\u00f3w przeznaczonych dla os\u00f3b z nisk\u0105 wag\u0105 cia\u0142a oraz tzw. ektomorfik\u00f3w, czyli os\u00f3b szczup\u0142ych z natury. Stosowane regularnie zwi\u0119kszaj\u0105 one&nbsp;dzienn\u0105 poda\u017c kalorii, co przek\u0142ada si\u0119 na przyrost masy. Czy jednak mo\u017cna je stosowa\u0107 u dzieci?&nbsp;Z bada\u0144 wynika, \u017ce preparaty te w swoim sk\u0142adzie&nbsp;zawieraj\u0105 g\u0142\u00f3wnie w\u0119glowodany (ok. 70%) oraz bia\u0142ko (20\u201330%), kt\u00f3re pochodzi&nbsp;np. z bia\u0142ka serwatkowego. Jest to znacznie mniej ni\u017c w kreatynie, glutaminie, arganinie, czy innych suplementach stosowanych przez sportowc\u00f3w w celu zwi\u0119kszenia masy. Ponadto s\u0105 one r\u00f3wnie\u017c \u017ar\u00f3d\u0142em wielu innych minera\u0142\u00f3w i substancji, w tym m.in. cennych dla organizmu aminokwas\u00f3w. Pozostaje jednak pytanie, jaki gainer na mas\u0119 dla dzieci&nbsp;mo\u017cna stosowa\u0107?<\/p>\n\n\n\n<p>Jednym z najpopularniejszych produkt\u00f3w tego typu jest m.in. suplement bia\u0142ka dla dzieci od Bebilon, kt\u00f3ry jest dedykowany g\u0142\u00f3wnie wcze\u015bniakom ze skrajnie\u00a0nisk\u0105 mas\u0105 cia\u0142a. Preparat ten sk\u0142ada si\u0119 wy\u0142\u0105cznie z naturalnych substancji, w tym\u00a0hydrolizatu bia\u0142ka serwatkowego oraz\u00a0hydrolizatu kazeiny. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107 o tym, \u017ce jego podawanie trzeba wcze\u015bniej uzgodni\u0107 z lekarzem. Stosowanie suplementu musi bowiem zosta\u0107 dostosowane\u00a0do indywidualnych potrzeb noworodka. Po ustaleniu odpowiednich dawek od\u017cywk\u0119 w proszku nale\u017cy doda\u0107 do preparatu dla wcze\u015bniak\u00f3w, czy wzbogaconego mleka matki. Pod \u017cadnym pozorem nie nale\u017cy jednak traktowa\u0107\u00a0tego suplementu, jako podstawowego \u017ar\u00f3d\u0142a po\u017cywienia.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-weglowodanowo-bialkowa-gainer-6pak-gain-pak-3000g\/p4148?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=odzywka_gainer&amp;utm_content=08_02_22_gainer_6pak\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/odzywka-weglowodanowo-bialkowa-gainer-6pak-gain-pak-3000g-e1644327072130.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8963\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Duzy_wybor_gotowych_produktow_dietetycznych_znajdziesz_tutaj\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-weglowodanowo-bialkowa-gainer-6pak-gain-pak-3000g\/p4148?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=odzywka_gainer&amp;utm_content=08_02_22_gainer_6pak\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Du\u017cy wyb\u00f3r gotowych produkt\u00f3w dietetycznych znajdziesz tutaj<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Z kolei w przypadku wi\u0119kszych dzieci (powy\u017cej 1. roku \u017cycia),&nbsp;gainer dla dzieci zaleca si\u0119 zast\u0105pi\u0107 bia\u0142kiem dostarczanym w produktach spo\u017cywczych \u2013 g\u0142\u00f3wnie produktach mlecznych, kaszkach itp. Nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c pami\u0119ta\u0107 o tym, \u017ce u starszych dzieci zapotrzebowanie na bia\u0142ko spada wraz z wiekiem. Nale\u017cy wi\u0119c zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na to, by nie przekarmia\u0107 dziecka \u2013 nadmiar bia\u0142ka mo\u017ce r\u00f3wnie gro\u017any, co jego niedob\u00f3r. Wyj\u0105tek stanowi\u0105 dzieci w wieku szkolnym, kt\u00f3re prowadz\u0105 aktywny tryb \u017cycia. Mali sportowcy potrzebuj\u0105 bowiem wi\u0119cej bia\u0142ka, ni\u017c dzieci, kt\u00f3re nie trenuj\u0105. Warto wi\u0119c si\u0119gn\u0105\u0107 po od\u017cywki bia\u0142kowe dla m\u0142odzie\u017cy \u2013 oczywi\u015bcie po wcze\u015bniejszej konsultacji z lekarzem lub trenerem.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Odzywka_bialkowa_a_dzieci_w_wieku_szkolnym_i_mlodziez\"><\/span>Od\u017cywka bia\u0142kowa a dzieci w wieku szkolnym i m\u0142odzie\u017c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Gainery&nbsp;to produkt polecany osobom o niskiej wadze cia\u0142a oraz znikomej ilo\u015bci tkanki t\u0142uszczowej. S\u0105 wi\u0119c idealnie dostosowane do potrzeb os\u00f3b naturalnie szczup\u0142ych, kt\u00f3re maj\u0105 problem z przytyciem. Ponadto pozwalaj\u0105 one tak\u017ce na&nbsp;zwi\u0119kszenie dziennej poda\u017cy kalorii, co jest niezwykle wa\u017cne w przypadku trenuj\u0105cych dzieci oraz m\u0142odzie\u017cy.<\/p>\n\n\n\n<p>Wielu rodzic\u00f3w zastanawia si\u0119 nad tym,&nbsp;od ilu lat mo\u017cna bra\u0107 odzywki bia\u0142kowe? Nie trudno zauwa\u017cy\u0107, \u017ce wiele z dost\u0119pnych na rynku od\u017cywek na mas\u0119 niestety nie jest dostosowana do potrzeb dzieci.&nbsp;W przeciwie\u0144stwie do kreatyny gainery nie zawieraj\u0105 one jednak tak du\u017cych ilo\u015bci bia\u0142ka, co sprzyja suplementacji u dzieci. W dodatku dostarczaj\u0105 one niezb\u0119dnych aminokwas\u00f3w, kt\u00f3re w zale\u017cno\u015bci od produktu stanowi\u0105 od 75 do nawet 95% sk\u0142adu&nbsp;suplementu.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-weglowodanowo-bialkowa-gainer-ostrovit-gainlicious\/p5954?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=odzywka_gainer&amp;utm_content=08_02_22_gainer_ostrovit\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/odzywka-weglowodanowo-bialkowa-gainer-ostrovit-gainlicious-e1644327280589.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-8964\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Duzy_wybor_gotowych_produktow_dietetycznych_znajdziesz_tutaj-2\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-weglowodanowo-bialkowa-gainer-ostrovit-gainlicious\/p5954?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=odzywka_gainer&amp;utm_content=08_02_22_gainer_ostrovit\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Du\u017cy wyb\u00f3r gotowych produkt\u00f3w dietetycznych znajdziesz tutaj<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Wybieraj\u0105c gainer dla dzieci, warto r\u00f3wnie\u017c upewni\u0107 si\u0119, czy posiada on rekomendacj\u0119 Instytut Matki i Dziecka oraz, czy otrzyma\u0142 on atest PZH. Jednym z takich produkt\u00f3w jest m.in. dost\u0119pny na rynku&nbsp;gainer&nbsp;Mutant Mass. Co wi\u0119cej, mo\u017cna go stosowa\u0107 bez wzgl\u0119du na p\u0142e\u0107 dziecka \u2013 jako&nbsp;gainer na mas\u0119 dla dziewczyny, czy ch\u0142opaka. Podejmuj\u0105c decyzj\u0119 o rozpocz\u0119ciu takiej suplementacji u dziecka, nale\u017cy tak\u017ce zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na skutki uboczne, jakie suplement ten mo\u017ce wywo\u0142a\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Odzywki_na_mase_dla_dzieci_%E2%80%93_skutki_uboczne\"><\/span>Od\u017cywki na mas\u0119 dla dzieci&nbsp;\u2013&nbsp;skutki uboczne&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Cho\u0107 gainery i od\u017cywki bia\u0142kowe dla dzieci sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z substancji pochodzenia naturalnego \u2013 pod \u017cadnym pozorem nie nale\u017cy ich nadu\u017cywa\u0107. Stosowanie gainer\u00f3w, zw\u0142aszcza w nadmiarze, mo\u017ce bowiem powodowa\u0107 powstawanie&nbsp;skutk\u00f3w ubocznych. Cho\u0107 zdarzaj\u0105 si\u0119 one rzadko, ka\u017cdy rodzic powinien by\u0107 \u015bwiadomy tego, z czym wi\u0105\u017ce si\u0119 nadu\u017cywanie&nbsp;tego suplementu. Przede wszystkim mo\u017ce to prowadzi\u0107 do powstawania \u0142agodnych&nbsp;zaburze\u0144 w pracy&nbsp;uk\u0142adu pokarmowego \u2013 zw\u0142aszcza je\u015bli w sk\u0142adzie suplementu znajduje si\u0119 gluten. U niekt\u00f3rych dzieci mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 tak\u017ce problemy z cer\u0105,&nbsp;niekontrolowany przyrost wagi, mi\u0119\u015bni, a nawet i organ\u00f3w. Pod \u017cadnym pozorem nie nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c zast\u0119powa\u0107 od\u017cywkami&nbsp;pe\u0142nowarto\u015bciowych posi\u0142k\u00f3w. Warto te\u017c&nbsp;zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na to, \u017ce gainery powstaj\u0105 na bazie serwatki, co sprawia, \u017ce nie powinny one by\u0107 stosowane u os\u00f3b z nietolerancj\u0105 laktozy.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/4-1.jpg\" alt=\"kidoo\" class=\"wp-image-8965\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/4-1.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/4-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/4-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/4-1-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Odzywki_na_mase_dla_dzieci_%E2%80%93_od_jakiego_wieku_wolno_je_stosowac\"><\/span> Od\u017cywki na mas\u0119 dla dzieci \u2013 od jakiego wieku wolno je stosowa\u0107? <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Cho\u0107 w dalszym ci\u0105gu podawanie dzieciom odzywek mo\u017ce budzi\u0107 wiele kontrowersji \u2013 nie ulega w\u0105tpliwo\u015bci, \u017ce na pewnych etapach \u017cycia dziecko mo\u017ce ich potrzebowa\u0107. Mowa tu m.in. o przedwcze\u015bnie narodzonych dzieciach o bardzo niskiej masie cia\u0142a. To w\u0142a\u015bnie z my\u015bl\u0105 o nich powsta\u0142y suplementy bia\u0142ka, kt\u00f3re nale\u017cy podawa\u0107 wraz z mlekiem matki, lub mlekiem modyfikowanym. Trzeba jednak pami\u0119ta\u0107 o tym, \u017ce po&nbsp;1. roku \u017cycia dziecka powinno si\u0119 ograniczy\u0107 ich stosowanie \u2013 na rzecz produkt\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 bogate w bia\u0142ko. Mowa tu m.in. o kaszkach i produktach mlecznych.<\/p>\n\n\n\n<p>Suplementacja bia\u0142kiem powinna jednak zosta\u0107 wszcz\u0119ta u dzieci, kt\u00f3re od najm\u0142odszych lat trenuj\u0105. Intensywne treningi sprawiaj\u0105 bowiem, \u017ce wzrasta zapotrzebowanie dziecka na bia\u0142ko, w zwi\u0105zku z czym wielu rodzic\u00f3w rozpoczyna suplementacj\u0119 dziecka ju\u017c w 10 roku jego \u017cycia. Zdaniem ekspert\u00f3w warto jednak z tym nieco poczeka\u0107 \u2013 przynajmniej do momentu, a\u017c dziecko b\u0119dzie mia\u0142o 12-15 lat. Zanim to jednak nast\u0105pi, g\u0142\u00f3wnym \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka dla dzieci powinna by\u0107 zdrowa i&nbsp;zbilansowana dieta.&nbsp;Wyj\u0105tek stanowi\u0105 dzieci, kt\u00f3re od najm\u0142odszych lat odbywaj\u0105 powy\u017cej 3 trening\u00f3w w ci\u0105gu tygodnia. Przy tak intensywnym trybie \u017cycia nie wyklucza si\u0119 stosowania u nich od\u017cywek znacznie wcze\u015bniej \u2013 nawet przed 10 rokiem \u017cycia. Nale\u017cy to jednak uzgodni\u0107 z lekarzem oraz pod \u017cadnym pozorem nie przekracza\u0107 wyznaczonych przez niego dawek.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bia\u0142ko to podstawowy budulec naszych mi\u0119\u015bni \u2013 r\u00f3wnie\u017c i w przypadku dzieci. Niestety jednak z bada\u0144 publikowanych w 2020 r. przez&nbsp;International Journal of Environmental Research and Public Health wynika, \u017ce&nbsp;ponad 12,4% dzieci&nbsp;zmaga si\u0119 z&nbsp;niedowag\u0105. Co&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":8966,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":5,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1383],"tags":[776],"class_list":{"0":"post-8959","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta-na-mase","8":"tag-gainer"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Od\u017cywki na mas\u0119 dla dzieci - co zwi\u0119kszy mas\u0119? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Od\u017cywki na mas\u0119 dla dzieci - co zwi\u0119kszy mas\u0119? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odzywki-na-mase-dla-dzieci-co-zwiekszy-mase\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Od\u017cywki na mas\u0119 dla dzieci - co zwi\u0119kszy mas\u0119? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Od\u017cywki na mas\u0119 dla dzieci - co zwi\u0119kszy mas\u0119? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odzywki-na-mase-dla-dzieci-co-zwiekszy-mase\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-02-08T13:51:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:26:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/5.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/odzywki-na-mase-dla-dzieci-co-zwiekszy-mase\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/odzywki-na-mase-dla-dzieci-co-zwiekszy-mase\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Od\u017cywki na mas\u0119 dla dzieci &#8211; co zwi\u0119kszy mas\u0119?\",\"datePublished\":\"2022-02-08T13:51:03+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:26:25+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/odzywki-na-mase-dla-dzieci-co-zwiekszy-mase\\\/\"},\"wordCount\":1583,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/odzywki-na-mase-dla-dzieci-co-zwiekszy-mase\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/5.jpg\",\"keywords\":[\"gainer\"],\"articleSection\":[\"Dieta na mas\u0119\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/odzywki-na-mase-dla-dzieci-co-zwiekszy-mase\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/odzywki-na-mase-dla-dzieci-co-zwiekszy-mase\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/odzywki-na-mase-dla-dzieci-co-zwiekszy-mase\\\/\",\"name\":\"Od\u017cywki na mas\u0119 dla dzieci - co zwi\u0119kszy mas\u0119? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/odzywki-na-mase-dla-dzieci-co-zwiekszy-mase\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/odzywki-na-mase-dla-dzieci-co-zwiekszy-mase\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/5.jpg\",\"datePublished\":\"2022-02-08T13:51:03+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:26:25+00:00\",\"description\":\"Od\u017cywki na mas\u0119 dla dzieci - co zwi\u0119kszy mas\u0119? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/odzywki-na-mase-dla-dzieci-co-zwiekszy-mase\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/odzywki-na-mase-dla-dzieci-co-zwiekszy-mase\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/odzywki-na-mase-dla-dzieci-co-zwiekszy-mase\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/5.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/5.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694,\"caption\":\"rodzina\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/odzywki-na-mase-dla-dzieci-co-zwiekszy-mase\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Od\u017cywki na mas\u0119 dla dzieci &#8211; co zwi\u0119kszy mas\u0119?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Od\u017cywki na mas\u0119 dla dzieci - co zwi\u0119kszy mas\u0119? - Blog \u015awiat Supli","description":"Od\u017cywki na mas\u0119 dla dzieci - co zwi\u0119kszy mas\u0119? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odzywki-na-mase-dla-dzieci-co-zwiekszy-mase\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Od\u017cywki na mas\u0119 dla dzieci - co zwi\u0119kszy mas\u0119? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Od\u017cywki na mas\u0119 dla dzieci - co zwi\u0119kszy mas\u0119? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odzywki-na-mase-dla-dzieci-co-zwiekszy-mase\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2022-02-08T13:51:03+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:26:25+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/5.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odzywki-na-mase-dla-dzieci-co-zwiekszy-mase\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odzywki-na-mase-dla-dzieci-co-zwiekszy-mase\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Od\u017cywki na mas\u0119 dla dzieci &#8211; co zwi\u0119kszy mas\u0119?","datePublished":"2022-02-08T13:51:03+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:26:25+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odzywki-na-mase-dla-dzieci-co-zwiekszy-mase\/"},"wordCount":1583,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odzywki-na-mase-dla-dzieci-co-zwiekszy-mase\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/5.jpg","keywords":["gainer"],"articleSection":["Dieta na mas\u0119"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odzywki-na-mase-dla-dzieci-co-zwiekszy-mase\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odzywki-na-mase-dla-dzieci-co-zwiekszy-mase\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odzywki-na-mase-dla-dzieci-co-zwiekszy-mase\/","name":"Od\u017cywki na mas\u0119 dla dzieci - co zwi\u0119kszy mas\u0119? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odzywki-na-mase-dla-dzieci-co-zwiekszy-mase\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odzywki-na-mase-dla-dzieci-co-zwiekszy-mase\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/5.jpg","datePublished":"2022-02-08T13:51:03+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:26:25+00:00","description":"Od\u017cywki na mas\u0119 dla dzieci - co zwi\u0119kszy mas\u0119? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odzywki-na-mase-dla-dzieci-co-zwiekszy-mase\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odzywki-na-mase-dla-dzieci-co-zwiekszy-mase\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odzywki-na-mase-dla-dzieci-co-zwiekszy-mase\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/5.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/5.jpg","width":1140,"height":694,"caption":"rodzina"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odzywki-na-mase-dla-dzieci-co-zwiekszy-mase\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Od\u017cywki na mas\u0119 dla dzieci &#8211; co zwi\u0119kszy mas\u0119?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8959","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8959"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8959\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14489,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8959\/revisions\/14489"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8966"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8959"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8959"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8959"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}