{"id":8952,"date":"2022-02-07T13:52:26","date_gmt":"2022-02-07T12:52:26","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=8952"},"modified":"2024-04-16T15:26:25","modified_gmt":"2024-04-16T13:26:25","slug":"czym-jest-bmi-body-mass-index","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-bmi-body-mass-index\/","title":{"rendered":"Czym jest BMI ? (Body Mass Index)"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-bmi-body-mass-index\/#Duzy_wybor_produktow_wspierajacych_w_budowaniu_miesni_znajdziesz_tutaj\" >Du\u017cy wyb\u00f3r produkt\u00f3w wspieraj\u0105cych w budowaniu mi\u0119\u015bni znajdziesz tutaj.<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-bmi-body-mass-index\/#Profilaktyka_to_podstawa_zdrowia\" >Profilaktyka to podstawa zdrowia<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-bmi-body-mass-index\/#Duzy_wybor_produktow_wspierajacych_w_budowaniu_miesni_znajdziesz_tutaj-2\" >Du\u017cy wyb\u00f3r produkt\u00f3w wspieraj\u0105cych w budowaniu mi\u0119\u015bni znajdziesz tutaj.<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-bmi-body-mass-index\/#Zalety_korzystania_ze_wskaznika_BMI\" >Zalety korzystania ze wska\u017anika BMI<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-bmi-body-mass-index\/#Czym_jest_bioimpedancja_elektryczna\" >Czym jest bioimpedancja elektryczna?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-bmi-body-mass-index\/#Duzy_wybor_produktow_wspierajacych_w_budowaniu_miesni_znajdziesz_tutaj-3\" >Du\u017cy wyb\u00f3r produkt\u00f3w wspieraj\u0105cych w budowaniu mi\u0119\u015bni znajdziesz tutaj.<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-bmi-body-mass-index\/#Sposob_wyliczania_BMI\" >Spos\u00f3b wyliczania BMI<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-bmi-body-mass-index\/#Odchudzanie_nie_jest_trudne\" >Odchudzanie nie jest trudne<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>BMI jest skr\u00f3tem od angielskiego zwrotu &#8222;Body Mass Index&#8221;, kt\u00f3ry w t\u0142umaczeniu oznacza wska\u017anik masy cia\u0142a. Umo\u017cliwia on samokontrol\u0119 wagi. Pozwala sprawdzi\u0107, czy nasza masa cia\u0142a aby na pewno jest prawid\u0142owa i dostosowana do p\u0142ci, wzrostu oraz wieku. Warto bowiem na bie\u017c\u0105co sprawdza\u0107 ten stan, aby od\u017cywia\u0107 si\u0119 racjonalnie, \u017cy\u0107 zdrowo i nie nabawi\u0107 si\u0119 problem\u00f3w z nadmiern\u0105 wag\u0105. Skoro wst\u0119pnie wiadomo ju\u017c, czym jest BMI, pora nauczy\u0107 si\u0119 wykorzystywa\u0107 ten wska\u017anik w praktyce i go oblicza\u0107.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-naughty-boy-the-drip-200g\/p5996?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=spalacztluszczu_naughty_boy&amp;utm_content=07_02_22_naughtyboy_thedrip\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-naughty-boy-the-drip-200g-e1644236974142.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-8953\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Duzy_wybor_produktow_wspierajacych_w_budowaniu_miesni_znajdziesz_tutaj\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-naughty-boy-the-drip-200g\/p5996?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=spalacztluszczu_naughty_boy&amp;utm_content=07_02_22_naughtyboy_thedrip\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Du\u017cy wyb\u00f3r produkt\u00f3w wspieraj\u0105cych w budowaniu mi\u0119\u015bni znajdziesz tutaj.<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Profilaktyka_to_podstawa_zdrowia\"><\/span><strong>Profilaktyka to podstawa zdrowia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wska\u017anik BMI zosta\u0142 stworzony po to, by ka\u017cdy z nas z jego pomoc\u0105 m\u00f3g\u0142 w prosty spos\u00f3b dok\u0142adniej kontrolowa\u0107 mas\u0119 swojego cia\u0142a i tym samym po\u015brednio kontrolowa\u0107 sw\u00f3j stan zdrowia. Trzeba bowiem podkre\u015bli\u0107, \u017ce nadwaga, a przede wszystkim oty\u0142o\u015b\u0107 pierwszego, drugiego&nbsp; stopnia oraz tzw. skrajna jest jedn\u0105 z najpowa\u017cniejszych, najgro\u017aniejszych i jednocze\u015bnie najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cych chor\u00f3b cywilizacyjnych dwudziestego pierwszego wieku. Szacuje si\u0119, \u017ce w samej Polsce z jej r\u00f3\u017cnymi kategoriami mo\u017ce zmaga\u0107 si\u0119 nawet 25% populacji, a na \u015bwiecie problem jest oczywi\u015bcie jeszcze wi\u0119kszy, zw\u0142aszcza w krajach wysoko rozwini\u0119tych, czego przyk\u0142adem s\u0105 Stany Zjednoczone (ju\u017c co drugi mieszkaniec USA mo\u017ce chorowa\u0107 w\u0142a\u015bnie na oty\u0142o\u015b\u0107).<\/p>\n\n\n\n<p>Nie nale\u017cy natomiast my\u015ble\u0107, \u017ce oty\u0142o\u015b\u0107 prowadzi wy\u0142\u0105cznie do pogorszenia naszego wygl\u0105du zewn\u0119trznego. Jest to najmniej powa\u017cny problem. Oczywi\u015bcie zawsze chcemy dobrze si\u0119 prezentowa\u0107 i gdy t\u0105 odpowiedni\u0105 aparycj\u0119 uzyskamy, czujemy si\u0119 psychicznie lepiej, jednak\u017ce to sfera fizyczna i zdrowotna zawsze powinna by\u0107 naszym priorytetem. O ile drobne niedoskona\u0142o\u015bci cia\u0142a da si\u0119 zaakceptowa\u0107, tak nie powinni\u015bmy lekcewa\u017cy\u0107 swojego nadci\u015bnienia, przyspieszonej pracy serca, trudno\u015bci z oddychaniem, dolegliwo\u015bci staw\u00f3w, problem\u00f3w z \u017co\u0142\u0105dkiem czy jelitami. Lista schorze\u0144 z dziedziny bariatrii jest d\u0142uga. Ka\u017cde z powy\u017cszych\u00a0 jest naturaln\u0105 konsekwencj\u0105 oty\u0142o\u015bci. Warto upora\u0107 si\u0119 z nadmiern\u0105 mas\u0105 cia\u0142a, a wiele z naszych zdrowotnych zmaga\u0144 by\u0107 mo\u017ce zmniejszy si\u0119 lub ust\u0105pi ca\u0142kowicie.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-trec-nutrition-clenburexin-180kaps\/p354?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=trec_nutrition&amp;utm_content=07_02_22_trecnutrition_clenburexin\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-trec-nutrition-clenburexin-180kaps-e1644237593995.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-8954\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Duzy_wybor_produktow_wspierajacych_w_budowaniu_miesni_znajdziesz_tutaj-2\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-trec-nutrition-clenburexin-180kaps\/p354?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=trec_nutrition&amp;utm_content=07_02_22_trecnutrition_clenburexin\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Du\u017cy wyb\u00f3r produkt\u00f3w wspieraj\u0105cych w budowaniu mi\u0119\u015bni znajdziesz tutaj.<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zalety_korzystania_ze_wskaznika_BMI\"><\/span><strong>Zalety korzystania ze wska\u017anika BMI<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dost\u0119pne w sieci kalkulatory dziel\u0105 wska\u017aniki BMI wzgl\u0119dem p\u0142ci, jednak\u017ce przyj\u0119te normy s\u0105 por\u00f3wnywalne niezale\u017cnie od tego czy badana jest kobieta czy m\u0119\u017cczyzna. Pami\u0119tajmy, i\u017c jest to wy\u0142\u0105cznie teoretyczny wska\u017anik potrzebny do samokontroli i jego odczyty nie w ka\u017cdym przypadku musz\u0105 odzwierciedla\u0107 stan faktyczny. Przyk\u0142adem mog\u0105 by\u0107 tu sportowcy, osoby aktywnie fizyczne, uprawiaj\u0105ce sport, bywa i\u017c posiadaj\u0105 zawy\u017con\u0105 wag\u0119 zwi\u0105zan\u0105 z tkank\u0105 mi\u0119\u015bniow\u0105, a nie \u015bci\u015ble ilo\u015bci\u0105 t\u0142uszczu w organizmie. Dodatkowo nie zalecane jest stosowanie wska\u017anika BMI dla kobiet b\u0119d\u0105cych w ci\u0105\u017cy czy os\u00f3b nieletnich do 15 roku \u017cycia, cho\u0107by ze wzgl\u0119du na fakt szybkich przemian jakie nast\u0119puj\u0105 w ich cia\u0142ach w kr\u00f3tkim odst\u0119pie czasu.<\/p>\n\n\n\n<p>Dlaczego warto pozna\u0107 swoje BMI? Najwa\u017cniejszym powodem jest posiadanie odpowiedniej \u015bwiadomo\u015bci. Cz\u0119sto \u017cyj\u0105c w biegu nie widzimy wielu kwestii \u2013 takich jak niezdrowe od\u017cywianie, siedz\u0105cy tryb \u017cycia, stosowane u\u017cywki, brak aktywno\u015bci fizycznej. Reaguj\u0105c w por\u0119 mamy szans\u0119 zmieni\u0107 swoje \u017cycie, nie dopuszczaj\u0105c do przewlek\u0142ych chor\u00f3b czy leczenia operacyjnego. Zalety wska\u017anika BMI s\u0105 powszechnie znane na ca\u0142ym \u015bwiecie. Posi\u0142kuj\u0105 si\u0119 nim niemal\u017ce wszyscy dietetycy i trenerzy personalni.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_jest_bioimpedancja_elektryczna\"><\/span><strong>Czym jest bioimpedancja elektryczna?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>O ile wyliczenie wska\u017anika BMI jest bardzo podstawowym pomiarem i mo\u017ce wykona\u0107 go ka\u017cdy,\u00a0\u00a0 tak bioimpedancja elektryczna jest profesjonalnym spojrzeniem na analiz\u0119 sk\u0142adu naszego cia\u0142a i aby j\u0105 wykona\u0107 nale\u017cy posiada\u0107 odpowiedni sprz\u0119t oraz wiedz\u0119. Bioimpedancja pozwala na skuteczne badanie sk\u0142adu naszego cia\u0142a \u2013 tkanki t\u0142uszczowej, mi\u0119\u015bniowej, zawarto\u015bci wody w organizmie, a nawet wieku metabolicznego. W metodzie tej u\u017cywa si\u0119 pr\u0105du o znikomych warto\u015bciach maj\u0105c na uwadze, \u017ce poszczeg\u00f3lne tkanki naszego cia\u0142a w r\u00f3\u017cny spos\u00f3b reaguj\u0105 na przep\u0142ywaj\u0105cy pr\u0105d. Badanie jest bezbolesne i w pe\u0142ni bezpieczne. Wykonywane jest w pozycji stoj\u0105cej lub le\u017c\u0105cej, w ka\u017cdej z opcji do bada\u0144 u\u017cywa si\u0119 elektrod, kt\u00f3re stymuluj\u0105 nasze cia\u0142o odpowiedniej ilo\u015bci pr\u0105dem. Nast\u0119pnie mierzy si\u0119 impedancj\u0119, czyli oporno\u015b\u0107 tkanek organizmu na przep\u0142ywaj\u0105cy pr\u0105d. Przez tkank\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105 impulsy elektryczne przechodz\u0105 bez wi\u0119kszych przeszk\u00f3d, tkanka t\u0142uszczowa wykazuje za\u015b wi\u0119kszy op\u00f3r, poniewa\u017c zawiera w swoim sk\u0142adzie nieznaczne ilo\u015bci wody. Dalej specjalistyczne oprogramowanie zlicza przes\u0142ane wyniki u\u017cywaj\u0105c przy tym z g\u00f3ry za\u0142o\u017conych algorytm\u00f3w. Powy\u017csze badanie stosowane jest i uznawane przez dietetyk\u00f3w oraz lekarzy.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zestaw-na-redukcje-olimp-thermo-speed-extreme-120kaps-olimp-l-carnitine-120kaps\/p2893?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=olimp_zestaw&amp;utm_content=07_02_22_thermo_speed\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/zestaw-na-redukcje-olimp-thermo-speed-extreme-120kaps-olimp-l-carnitine-120kaps-e1644237855612.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8955\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Duzy_wybor_produktow_wspierajacych_w_budowaniu_miesni_znajdziesz_tutaj-3\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zestaw-na-redukcje-olimp-thermo-speed-extreme-120kaps-olimp-l-carnitine-120kaps\/p2893?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=olimp_zestaw&amp;utm_content=07_02_22_thermo_speed\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Du\u017cy wyb\u00f3r produkt\u00f3w wspieraj\u0105cych w budowaniu mi\u0119\u015bni znajdziesz tutaj.<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sposob_wyliczania_BMI\"><\/span><strong>Spos\u00f3b wyliczania BMI<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wz\u00f3r na wyliczenie BMI jest prosty. W sieci znajdziemy wiele gotowych kalkulator\u00f3w do wylicze\u0144, ale s\u0105 one zb\u0119dne, poniewa\u017c w ci\u0105gu kr\u00f3tkiej chwili samodzielnie wyliczymy&nbsp; t\u0105 warto\u015b\u0107. W tym celu nale\u017cy podzieli\u0107 mas\u0119 cia\u0142a (podan\u0105 w kilogramach) przez wzrost (podany w metrach) podniesiony do kwadratu. To wszystko. Wyznaczona liczba jest naszym BMI. Je\u017celi oscyluje ona poni\u017cej warto\u015bci 25, oznacza to, \u017ce nasza waga najprawdopodobniej jest prawid\u0142owa. Je\u017celi BMI jest niepokoj\u0105co niskie (poni\u017cej 18,5) wtedy istnieje ryzyko, \u017ce mamy niedowag\u0119, kt\u00f3ra te\u017c jest niepokoj\u0105cym symptomem.<\/p>\n\n\n\n<p>Wynik powy\u017cej 25 \u015bwiadczy natomiast o problemach z nadwag\u0105. Najgorzej jednak, gdy BMI osi\u0105ga warto\u015b\u0107 40 i wi\u0119cej, gdy\u017c w takiej sytuacji ma si\u0119 ju\u017c do czynienia z oty\u0142o\u015bci\u0105 trzeciego stopnia, kt\u00f3ra jest ostatni\u0105 i najgorsz\u0105 faz\u0105 oty\u0142o\u015bci, b\u0119d\u0105c\u0105 nawet powa\u017cnym zagro\u017ceniem dla \u017cycia. W jej przypadku cz\u0119sto zaleca si\u0119 ju\u017c pacjentom leczenie operacyjne. Trzeba bowiem dzia\u0142a\u0107 szybko, dop\u00f3ki jest na to czas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Odchudzanie_nie_jest_trudne\"><\/span><strong>Odchudzanie nie jest trudne<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Posiadaj\u0105c wiedz\u0119 w jak \u0142atwy spos\u00f3b mo\u017cna kontrolowa\u0107 mas\u0119 swojego cia\u0142a pozostaje nam tylko bra\u0107 te wyniki, wytyczne do siebie i odpowiednio wcze\u015bniej reagowa\u0107. Nie zaszkodzi prewencyjna du\u017ca dawka ruchu na \u015bwie\u017cym powietrzu, uprawianie sportu czy zachowywanie rozs\u0105dnej lecz ci\u0105g\u0142ej diety. Je\u017celi odpowiednio wcze\u015bniej zareagujemy b\u0119dziemy mogli sami poradzi\u0107 sobie z problemem nadwagi, pomo\u017ce nam tak\u017ce dietetyk czy trener personalny. Jednak\u017ce je\u017celi masa naszego cia\u0142a przekroczy pewne krytyczne granice, by\u0107 mo\u017ce b\u0119dziemy musieli uda\u0107 si\u0119 tak\u017ce do lekarza specjalisty i zweryfikowa\u0107 nasze problemy od strony medycznej.<\/p>\n\n\n\n<p>W naszej siedzibie na ulicy Sto\u0142ecznej 2 w Bia\u0142ymstoku czekaj\u0105 na Ciebie specjali\u015bci z wielu bran\u017cy tj. fizjoterapeuta, technik farmacji, utytu\u0142owany kulturysta oraz trenerzy, kt\u00f3rzy w przypadku potrzeby doradz\u0105 skuteczne suplementy na redukcj\u0119 masy t\u0142uszczowej oraz postaraj\u0105 si\u0119 odpowiedzie\u0107 na inne nurtuj\u0105ce Ci\u0119 pytania zwi\u0105zane z powy\u017cszym tematem.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>BMI jest skr\u00f3tem od angielskiego zwrotu &#8222;Body Mass Index&#8221;, kt\u00f3ry w t\u0142umaczeniu oznacza wska\u017anik masy cia\u0142a. Umo\u017cliwia on samokontrol\u0119 wagi. Pozwala sprawdzi\u0107, czy nasza masa cia\u0142a aby na pewno jest prawid\u0142owa i dostosowana do p\u0142ci,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":8956,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":4,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[26],"tags":[93],"class_list":{"0":"post-8952","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta","8":"tag-dieta"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Czym jest BMI ? (Body Mass Index) - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czym jest BMI ? (Body Mass Index) - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-bmi-body-mass-index\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czym jest BMI ? (Body Mass Index) - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czym jest BMI ? (Body Mass Index) - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-bmi-body-mass-index\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-02-07T12:52:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:26:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/1-2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czym-jest-bmi-body-mass-index\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czym-jest-bmi-body-mass-index\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Czym jest BMI ? (Body Mass Index)\",\"datePublished\":\"2022-02-07T12:52:26+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:26:25+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czym-jest-bmi-body-mass-index\\\/\"},\"wordCount\":1201,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czym-jest-bmi-body-mass-index\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/1-2.jpg\",\"keywords\":[\"dieta\"],\"articleSection\":[\"Dieta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czym-jest-bmi-body-mass-index\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czym-jest-bmi-body-mass-index\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czym-jest-bmi-body-mass-index\\\/\",\"name\":\"Czym jest BMI ? (Body Mass Index) - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czym-jest-bmi-body-mass-index\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czym-jest-bmi-body-mass-index\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/1-2.jpg\",\"datePublished\":\"2022-02-07T12:52:26+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:26:25+00:00\",\"description\":\"Czym jest BMI ? (Body Mass Index) - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czym-jest-bmi-body-mass-index\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czym-jest-bmi-body-mass-index\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czym-jest-bmi-body-mass-index\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/1-2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/1-2.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czym-jest-bmi-body-mass-index\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czym jest BMI ? (Body Mass Index)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czym jest BMI ? (Body Mass Index) - Blog \u015awiat Supli","description":"Czym jest BMI ? (Body Mass Index) - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-bmi-body-mass-index\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czym jest BMI ? (Body Mass Index) - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Czym jest BMI ? (Body Mass Index) - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-bmi-body-mass-index\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2022-02-07T12:52:26+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:26:25+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/1-2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-bmi-body-mass-index\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-bmi-body-mass-index\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Czym jest BMI ? (Body Mass Index)","datePublished":"2022-02-07T12:52:26+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:26:25+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-bmi-body-mass-index\/"},"wordCount":1201,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-bmi-body-mass-index\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/1-2.jpg","keywords":["dieta"],"articleSection":["Dieta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-bmi-body-mass-index\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-bmi-body-mass-index\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-bmi-body-mass-index\/","name":"Czym jest BMI ? (Body Mass Index) - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-bmi-body-mass-index\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-bmi-body-mass-index\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/1-2.jpg","datePublished":"2022-02-07T12:52:26+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:26:25+00:00","description":"Czym jest BMI ? (Body Mass Index) - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-bmi-body-mass-index\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-bmi-body-mass-index\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-bmi-body-mass-index\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/1-2.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/1-2.jpg","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-bmi-body-mass-index\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czym jest BMI ? (Body Mass Index)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8952","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8952"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8952\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8958,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8952\/revisions\/8958"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8956"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8952"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8952"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8952"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}