{"id":8814,"date":"2022-01-30T22:55:31","date_gmt":"2022-01-30T21:55:31","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=8814"},"modified":"2024-04-16T15:27:06","modified_gmt":"2024-04-16T13:27:06","slug":"dietetyczna-wielkanoc-cz-iii-dietetyczne-zupy-i-dania-obiadowe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dietetyczna-wielkanoc-cz-iii-dietetyczne-zupy-i-dania-obiadowe\/","title":{"rendered":"\u201eDietetyczna Wielkanoc cz. III\u201d \u2013 dietetyczne zupy i dania obiadowe"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dietetyczna-wielkanoc-cz-iii-dietetyczne-zupy-i-dania-obiadowe\/#Roladki_z_kurczakiem_na_paprykowym_musie-przepis\" >Roladki z kurczakiem na paprykowym musie-przepis:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dietetyczna-wielkanoc-cz-iii-dietetyczne-zupy-i-dania-obiadowe\/#Wielkanocny_schab_z_papryka_i_cukinia-przepis\" >Wielkanocny schab z papryk\u0105 i cukini\u0105-przepis<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Jedn\u0105 z najbardziej tradycyjnych potraw na Wielkanoc jest \u017curek. W niekt\u00f3rych rodzinach zast\u0119puje si\u0119 go barszczem bia\u0142ym \u2013 r\u00f3\u017cnica bazuje na rodzaju zakwasu: zakwas na barszcz bia\u0142y przyrz\u0105dza si\u0119 z m\u0105ki pszennej, a zakwas na \u017curek \u2013 z m\u0105ki \u017cytniej. Obie te zupy nie mog\u0105 oby\u0107 si\u0119 bez towarzystwa bia\u0142ej kie\u0142basy i kawa\u0142k\u00f3w boczku w\u0119dzonego. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Tradycyjne potrawy wielkanocne s\u0105 kaloryczne, bogate w s\u00f3l i t\u0142uszcze zwierz\u0119ce. Jednak w prosty spos\u00f3b mo\u017cna obni\u017cy\u0107 ich warto\u015b\u0107 energetyczn\u0105. Dzi\u0119ki czemu b\u0119dzie mo\u017cna cieszy\u0107 si\u0119 smakiem bez wyrzut\u00f3w sumienia. Aby obni\u017cy\u0107 warto\u015b\u0107 zb\u0119dnych kalorii w \u017curku, nie rezygnuj\u0105c z kie\u0142basy, nale\u017cy kupi\u0107 t\u0105 najchudsz\u0105. Gotowa\u0107 j\u0105 d\u0142ugo w osobnym garnku, aby wytopi\u0142 si\u0119 t\u0142uszcz, kt\u00f3ry po wystudzeniu nale\u017cy zebra\u0107 z powierzchni zupy. Doda\u0107 zakwas z butelki lub zrobiony samodzielnie, unika\u0107 dodawania barszczu (\u017curku) w proszku. Tradycyjn\u0105 wersj\u0119 \u017curku mo\u017cna &#8222;odchudzi\u0107&#8221; r\u00f3wnie\u017c gotuj\u0105c j\u0105 na chudej szynce i zabieli\u0107 jogurtem greckim lub chud\u0105 \u015bmietan\u0105. Zrezygnowa\u0107 z dodatku do \u017curku w postaci chleba lub wybra\u0107 pieczywo razowe (najlepiej graham).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Dobr\u0105 alternatyw\u0105 do tradycyjnego \u017curku jest zupa z pora, ziemniak\u00f3w i kurczaka. Przygotowana na bazie chudego mi\u0119sa i z dodatkiem ziemniak\u00f3w jest smacznym i syc\u0105cym daniem.<\/p>\n\n\n\n<p>Inn\u0105 alternatyw\u0105 mo\u017ce by\u0107 rozgrzewaj\u0105cy ros\u00f3\u0142 ugotowany na kurczaku (nie z kostki roso\u0142owej).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Czy drugie danie obiadowe warto \u201eodchudza\u0107\u201d?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Pami\u0119tajmy, \u017ce bardziej kaloryczne s\u0105 potrawy sma\u017cone i panierowane, z dodatkiem g\u0119stych sos\u00f3w i zasma\u017cek. Postarajmy si\u0119 wi\u0119c przygotowa\u0107 je w nieco l\u017cejszej formie: w naczyniu \u017caroodpornym, piekarniku, na parze, duszone \u2013 doprawione \u015bwie\u017cymi i suszonymi zio\u0142ami i przyprawami. Serwujmy je w towarzystwie kolorowych, \u015bwie\u017cych warzyw, sa\u0142atek, sur\u00f3wek.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Kotlet schabowy lepiej zast\u0105pi\u0107 filetem z piersi kurczaka, poniewa\u017c mi\u0119so wieprzowe ma pi\u0119\u0107 razy wi\u0119cej t\u0142uszczu ni\u017c potrawy z drobiu. Je\u015bli decydujemy si\u0119 na dania obiadowe, musz\u0105 by\u0107 niskokaloryczne np:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>piecze\u0144 z piersi indyka wg Ewy Wachowicz,<\/li><li>schab pieczony w przyprawach (1 plaster = 160 kcal),<\/li><li>pieczony kurczak w sosie musztardowym (1 porcja = 250\/270 kcal),<\/li><li>pieczona kaczka (100g = 201 kcal),<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/sos-bez-kalorii-wytrawny-applied-nutrition-sauce-425ml-tijuana\/p7157?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=wielkanoc3_dania_glowne&amp;utm_content=7_04_2023-aktualizacja-applied-nutrition-sauce\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/sos-bez-kalorii-wytrawny-applied-nutrition-sauce-425ml-tijuana.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-13044\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/sos-bez-kalorii-wytrawny-applied-nutrition-sauce-425ml-tijuana.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/sos-bez-kalorii-wytrawny-applied-nutrition-sauce-425ml-tijuana-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/sos-bez-kalorii-wytrawny-applied-nutrition-sauce-425ml-tijuana-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/sos-bez-kalorii-wytrawny-applied-nutrition-sauce-425ml-tijuana-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/sos-bez-kalorii-wytrawny-applied-nutrition-sauce-425ml-tijuana\/p7157?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=wielkanoc3_dania_glowne&amp;utm_content=7_04_2023-aktualizacja-applied-nutrition-sauce\" target=\"_blank\" aria-label=\"Sos bez kalorii Applied Nutrition Sauce\u00a0to doskona\u0142y s\u0142odko-pikantny sos o bogatym smaku i aromacie. (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Sos bez kalorii <strong>Applied Nutrition Sauce<\/strong>\u00a0to doskona\u0142y s\u0142odko-pikantny sos o bogatym smaku i aromacie.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Roladki_z_kurczakiem_na_paprykowym_musie-przepis\"><\/span><strong>Roladki z kurczakiem na paprykowym musie-przepis<\/strong>:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dania dietetyczne na obiad s\u0105 bardzo popularne w czasach, gdy ka\u017cdy chce dba\u0107 o swoje zdrowie i wygl\u0105d. Danie dietetyczne z kurczakiem mo\u017cna podawa\u0107 na wiele sposob\u00f3w \u2013 dzi\u0119ki temu nie znudz\u0105 si\u0119 np.: <strong>roladki z kurczakiem na paprykowym musie<\/strong>. Poni\u017cej przedstawiamy przepis:<\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 70g piersi z kurczaka<\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 50g \u015bwie\u017cych li\u015bci szpinaku<\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 1 celu i z\u0105bek czosnku<\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 \u0142y\u017cka oliwy z oliwek<\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 p\u00f3\u0142 du\u017cej papryki<\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 jedna \u0142y\u017cka koncentratu pomidorowego<\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 70g makaronu pe\u0142noziarnistego<\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 35g tofu (sojowy produkt otrzymywany w procesie koagulacji mleka sojowego)<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/sos-bez-kalorii-wytrawny-biotechusa-zero-sauce-350ml\/p3815-5533?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=wielkanoc3_dania_glowne&amp;utm_content=30_01_2022_sos_biotechusa_wytrawny\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/sos-bez-kalorii-wytrawny-biotechusa-zero-sauce-350ml.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8830\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/sos-bez-kalorii-wytrawny-biotechusa-zero-sauce-350ml.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/sos-bez-kalorii-wytrawny-biotechusa-zero-sauce-350ml-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/sos-bez-kalorii-wytrawny-biotechusa-zero-sauce-350ml-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/sos-bez-kalorii-wytrawny-biotechusa-zero-sauce-350ml-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/sos-bez-kalorii-wytrawny-biotechusa-zero-sauce-350ml\/p3815-5533?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=wielkanoc3_dania_glowne&amp;utm_content=30_01_2022_sos_biotechusa_wytrawny\" target=\"_blank\" aria-label=\"Produkt idealny jako sos do mi\u0119s i marynat. Nie zawiera t\u0142uszczu, glutenu, laktozy oraz cukru. (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Produkt idealny jako sos do mi\u0119s i marynat. Nie zawiera t\u0142uszczu, glutenu, laktozy oraz cukru.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Spos\u00f3b przygotowania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Umyte piersi z kurczaka mocno rozbij, przypraw sol\u0105 i pieprzem. Posiekan\u0105 cebul\u0119 i z\u0105bek czosnku zeszklij na \u0142y\u017cce oliwy. Dodaj umyty szpinak i podsma\u017c, a\u017c listki b\u0119d\u0105 mi\u0119kkie (2 minuty), po czym przypraw pieprzem i sol\u0105. Farsz podziel na dwie cz\u0119\u015bci, ka\u017cd\u0105 roz\u0142\u00f3\u017c na kawa\u0142ku mi\u0119sa i zwi\u0144 w roladk\u0119. Sma\u017c na podgrzanej patelni na \u0142y\u017cce oliwy pod przykryciem, a\u017c ca\u0142e si\u0119 przypiek\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mus:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Papryk\u0119 pokrojon\u0105 na mniejsze kawa\u0142ki zmiksuj z tofu i koncentratem pomidorowym, przypraw do smaku. Na talerzu na wy\u0142o\u017conej porcji sosu, u\u0142\u00f3\u017c pokrojon\u0105 uko\u015bnie na plastry rolad\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wielkanocny_schab_z_papryka_i_cukinia-przepis\"><\/span>Wielkanocny schab z papryk\u0105 i cukini\u0105-przepis<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Alternatyw\u0105 do schabu ze \u015bliwk\u0105 jest <strong>wielkanocny schab z papryk\u0105 i cukini\u0105<\/strong>, kt\u00f3ry jest mniej kaloryczny. Podajemy przepis poni\u017cej:<\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 1,7 kg schabu \u015brodkowego<\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 3 \u0142y\u017cki oleju<\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 po \u0142y\u017ceczce suszonego rozmarynu, tymianku, oregano, papryki ostrej i s\u0142odkiej<\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 dwa z\u0105bki czosnku<\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 \u015brednia cukinia<\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 dwie czerwone papryki<\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 s\u00f3l i pieprz<\/p>\n\n\n\n<p>Spos\u00f3b przygotowania identycznie jak w przypadku schabu ze \u015bliwk\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Dzi\u0119ki kilku drobnym zmianom w wielkanocnym menu, mo\u017cemy ochroni\u0107 sw\u00f3j organizm przed zgubnym wp\u0142ywem r\u00f3\u017cnych produkt\u00f3w spo\u017cywczych. Co wa\u017cniejsze \u2013 mo\u017cemy swoich bliskich zaskoczy\u0107 \u015bwie\u017cym spojrzeniem na wielkanocn\u0105 kuchni\u0119 i jeszcze bardziej podkre\u015bli\u0107 wyj\u0105tkowo\u015b\u0107 \u015bwi\u0105t.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jedn\u0105 z najbardziej tradycyjnych potraw na Wielkanoc jest \u017curek. W niekt\u00f3rych rodzinach zast\u0119puje si\u0119 go barszczem bia\u0142ym \u2013 r\u00f3\u017cnica bazuje na rodzaju zakwasu: zakwas na barszcz bia\u0142y przyrz\u0105dza si\u0119 z m\u0105ki pszennej, a zakwas na&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":8818,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":3,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1382,1384],"tags":[763,762,758],"class_list":{"0":"post-8814","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-odchudzanie-dieta","8":"category-przepisy-i-dieta","9":"tag-dieta-wielkanoc","10":"tag-dietetyczna-wielkanoc","11":"tag-dietetyczne-dania-na-wielkanoc"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u201eDietetyczna Wielkanoc cz. III\u201d \u2013 dietetyczne zupy i dania obiadowe - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u201eDietetyczna Wielkanoc cz. III\u201d \u2013 dietetyczne zupy i dania obiadowe - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dietetyczna-wielkanoc-cz-iii-dietetyczne-zupy-i-dania-obiadowe\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u201eDietetyczna Wielkanoc cz. III\u201d \u2013 dietetyczne zupy i dania obiadowe - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u201eDietetyczna Wielkanoc cz. III\u201d \u2013 dietetyczne zupy i dania obiadowe - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dietetyczna-wielkanoc-cz-iii-dietetyczne-zupy-i-dania-obiadowe\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-30T21:55:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:27:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/wielkanoc3.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u015awiat Supli\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u015awiat Supli\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dietetyczna-wielkanoc-cz-iii-dietetyczne-zupy-i-dania-obiadowe\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dietetyczna-wielkanoc-cz-iii-dietetyczne-zupy-i-dania-obiadowe\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953\"},\"headline\":\"\u201eDietetyczna Wielkanoc cz. III\u201d \u2013 dietetyczne zupy i dania obiadowe\",\"datePublished\":\"2022-01-30T21:55:31+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:27:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dietetyczna-wielkanoc-cz-iii-dietetyczne-zupy-i-dania-obiadowe\\\/\"},\"wordCount\":728,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dietetyczna-wielkanoc-cz-iii-dietetyczne-zupy-i-dania-obiadowe\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/wielkanoc3.jpg\",\"keywords\":[\"dieta wielkanoc\",\"dietetyczna wielkanoc\",\"dietetyczne dania na wielkanoc\"],\"articleSection\":[\"Odchudzanie\",\"Przepisy i dieta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dietetyczna-wielkanoc-cz-iii-dietetyczne-zupy-i-dania-obiadowe\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dietetyczna-wielkanoc-cz-iii-dietetyczne-zupy-i-dania-obiadowe\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dietetyczna-wielkanoc-cz-iii-dietetyczne-zupy-i-dania-obiadowe\\\/\",\"name\":\"\u201eDietetyczna Wielkanoc cz. III\u201d \u2013 dietetyczne zupy i dania obiadowe - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dietetyczna-wielkanoc-cz-iii-dietetyczne-zupy-i-dania-obiadowe\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dietetyczna-wielkanoc-cz-iii-dietetyczne-zupy-i-dania-obiadowe\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/wielkanoc3.jpg\",\"datePublished\":\"2022-01-30T21:55:31+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:27:06+00:00\",\"description\":\"\u201eDietetyczna Wielkanoc cz. III\u201d \u2013 dietetyczne zupy i dania obiadowe - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dietetyczna-wielkanoc-cz-iii-dietetyczne-zupy-i-dania-obiadowe\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dietetyczna-wielkanoc-cz-iii-dietetyczne-zupy-i-dania-obiadowe\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dietetyczna-wielkanoc-cz-iii-dietetyczne-zupy-i-dania-obiadowe\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/wielkanoc3.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/wielkanoc3.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694,\"caption\":\"Dania dietetyczne na Wielkanoc\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dietetyczna-wielkanoc-cz-iii-dietetyczne-zupy-i-dania-obiadowe\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u201eDietetyczna Wielkanoc cz. III\u201d \u2013 dietetyczne zupy i dania obiadowe\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/megafox\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u201eDietetyczna Wielkanoc cz. III\u201d \u2013 dietetyczne zupy i dania obiadowe - Blog \u015awiat Supli","description":"\u201eDietetyczna Wielkanoc cz. III\u201d \u2013 dietetyczne zupy i dania obiadowe - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dietetyczna-wielkanoc-cz-iii-dietetyczne-zupy-i-dania-obiadowe\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"\u201eDietetyczna Wielkanoc cz. III\u201d \u2013 dietetyczne zupy i dania obiadowe - Blog \u015awiat Supli","og_description":"\u201eDietetyczna Wielkanoc cz. III\u201d \u2013 dietetyczne zupy i dania obiadowe - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dietetyczna-wielkanoc-cz-iii-dietetyczne-zupy-i-dania-obiadowe\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2022-01-30T21:55:31+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:27:06+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/wielkanoc3.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u015awiat Supli","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"\u015awiat Supli","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dietetyczna-wielkanoc-cz-iii-dietetyczne-zupy-i-dania-obiadowe\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dietetyczna-wielkanoc-cz-iii-dietetyczne-zupy-i-dania-obiadowe\/"},"author":{"name":"\u015awiat Supli","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953"},"headline":"\u201eDietetyczna Wielkanoc cz. III\u201d \u2013 dietetyczne zupy i dania obiadowe","datePublished":"2022-01-30T21:55:31+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:27:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dietetyczna-wielkanoc-cz-iii-dietetyczne-zupy-i-dania-obiadowe\/"},"wordCount":728,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dietetyczna-wielkanoc-cz-iii-dietetyczne-zupy-i-dania-obiadowe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/wielkanoc3.jpg","keywords":["dieta wielkanoc","dietetyczna wielkanoc","dietetyczne dania na wielkanoc"],"articleSection":["Odchudzanie","Przepisy i dieta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dietetyczna-wielkanoc-cz-iii-dietetyczne-zupy-i-dania-obiadowe\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dietetyczna-wielkanoc-cz-iii-dietetyczne-zupy-i-dania-obiadowe\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dietetyczna-wielkanoc-cz-iii-dietetyczne-zupy-i-dania-obiadowe\/","name":"\u201eDietetyczna Wielkanoc cz. III\u201d \u2013 dietetyczne zupy i dania obiadowe - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dietetyczna-wielkanoc-cz-iii-dietetyczne-zupy-i-dania-obiadowe\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dietetyczna-wielkanoc-cz-iii-dietetyczne-zupy-i-dania-obiadowe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/wielkanoc3.jpg","datePublished":"2022-01-30T21:55:31+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:27:06+00:00","description":"\u201eDietetyczna Wielkanoc cz. III\u201d \u2013 dietetyczne zupy i dania obiadowe - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dietetyczna-wielkanoc-cz-iii-dietetyczne-zupy-i-dania-obiadowe\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dietetyczna-wielkanoc-cz-iii-dietetyczne-zupy-i-dania-obiadowe\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dietetyczna-wielkanoc-cz-iii-dietetyczne-zupy-i-dania-obiadowe\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/wielkanoc3.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/wielkanoc3.jpg","width":1140,"height":694,"caption":"Dania dietetyczne na Wielkanoc"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dietetyczna-wielkanoc-cz-iii-dietetyczne-zupy-i-dania-obiadowe\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u201eDietetyczna Wielkanoc cz. III\u201d \u2013 dietetyczne zupy i dania obiadowe"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953","name":"\u015awiat Supli","sameAs":["http:\/\/swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/megafox\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8814","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8814"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8814\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13045,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8814\/revisions\/13045"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8818"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8814"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8814"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8814"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}