{"id":8785,"date":"2022-01-27T14:52:31","date_gmt":"2022-01-27T13:52:31","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=8785"},"modified":"2024-04-16T15:27:07","modified_gmt":"2024-04-16T13:27:07","slug":"dietetyczna-wielkanoc-cz-ii-dietetyczne-przystawki-na-stole-wielkanocnym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dietetyczna-wielkanoc-cz-ii-dietetyczne-przystawki-na-stole-wielkanocnym\/","title":{"rendered":"\u201eDietetyczna Wielkanoc cz. II\u201d \u2013 Dietetyczne przystawki na stole wielkanocnym"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dietetyczna-wielkanoc-cz-ii-dietetyczne-przystawki-na-stole-wielkanocnym\/#Jajka_faszerowane_pieczarkami\" >Jajka faszerowane pieczarkami:<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dietetyczna-wielkanoc-cz-ii-dietetyczne-przystawki-na-stole-wielkanocnym\/#Sos_bez_kalorii_Wytrawny_6PAK_Sauce_500ml_Ketchup_Ostry_kupisz_tutaj\" >Sos bez kalorii Wytrawny 6PAK Sauce 500ml Ketchup Ostry kupisz tutaj.<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dietetyczna-wielkanoc-cz-ii-dietetyczne-przystawki-na-stole-wielkanocnym\/#Przepis_na_pasztet_z_pieczarek\" >Przepis na pasztet z pieczarek<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dietetyczna-wielkanoc-cz-ii-dietetyczne-przystawki-na-stole-wielkanocnym\/#Przyprawa_Sol_Kanabifarm_Sol_Solniczka_200g_kupisz_tutaj\" >Przyprawa S\u00f3l Kanabifarm S\u00f3l Solniczka 200g kupisz tutaj.<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dietetyczna-wielkanoc-cz-ii-dietetyczne-przystawki-na-stole-wielkanocnym\/#Wiosenna_salatka_warstwowa_przepis\" >Wiosenna sa\u0142atka warstwowa (przepis):<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Menu wielkanocne zazwyczaj sk\u0142ada si\u0119 z kilku niezb\u0119dnych pozycji. Jednym z jego element\u00f3w jest m.in. przystawka, kt\u00f3rej nie mo\u017ce zabrakn\u0105\u0107 przed daniem g\u0142\u00f3wnym. Stanowi ona wprowadzenie do ca\u0142ego obiadu. Jej zadaniem jest wyostrzenie smaku i pobudzenie apetytu na kolejne posi\u0142ki. Dlatego te\u017c powinna by\u0107 odpowiednio skomponowana. Nie mo\u017ce by\u0107 zbyt syc\u0105ca, aby nie odwraca\u0107 uwagi od g\u0142\u00f3wnych da\u0144. Powinna przyci\u0105ga\u0107 swoim wygl\u0105dem i smakiem do skosztowania nast\u0119pnych potraw oraz sprawi\u0107, i\u017c nie b\u0119dzie mo\u017cna doczeka\u0107 si\u0119 tego, co za chwil\u0119 pojawi si\u0119 na stole. Podana zar\u00f3wno na ciep\u0142o, jak i na zimno powinno by\u0107 lekka i niezbyt du\u017ca.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">W okresie wielkanocnym doskonale smakuj\u0105 przystawki z jaj. Faszerowane jajka to zawsze dobry pomys\u0142 na sprawdzon\u0105 przystawk\u0119. Jest to klasyk na \u015bwi\u0105tecznym stole, s\u0105 bez w\u0105tpienia prawdziw\u0105 tradycj\u0105, smakuj\u0105 wy\u015bmienicie w po\u0142\u0105czenia z ostrym chrzanem tartym.<\/p>\n\n\n\n<p>Farsz mo\u017cna przygotowa\u0107 na wiele sposob\u00f3w. Jednak zazwyczaj podstawa jest bardzo podobna: potrzeba do niego ugotowanych na twardo \u017c\u00f3\u0142tek, g\u0142\u00f3wnego dodatku smakowego oraz spoiwa np. majonezu, \u015bmietany, jogurtu czy serka. Pami\u0119tajmy zawsze o \u201eodchudzeniu\u201d farszu, czym mniej kaloryczny \u2013 tym lepiej.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jajka_faszerowane_pieczarkami\"><\/span><strong>Jajka faszerowane pieczarkami:<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jajka \u2013 10 sztuk<\/p>\n\n\n\n<p>Pieczarki \u2013 10 sztuk<\/p>\n\n\n\n<p>Cebula \u2013 1-2 sztuki<\/p>\n\n\n\n<p>Mas\u0142o klarowane \u2013 dwie \u0142y\u017cki<\/p>\n\n\n\n<p>Serek \u015bmietankowy (mo\u017ce by\u0107 smakowy, zamiast majonezu) \u2013 3 \u0142y\u017cki<\/p>\n\n\n\n<p>S\u00f3l i pieprz do smaku<\/p>\n\n\n\n<p>Ewentualnie natka pietruszki<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Przygotowanie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Ugotowane i obrane jajka pokr\u00f3j na po\u0142\u00f3wki. Pieczarki umyte i pokrojone w plasterki, a cebul\u0119 w kostk\u0119, podsma\u017c na ma\u015ble (pi\u0119\u0107 minut), gdy ostygn\u0105 zmiksuj. Podsma\u017cone pieczarki z cebul\u0105, \u017c\u00f3\u0142tka jaj, serek \u015bmietankowy, ewentualnie natk\u0119 pietruszki ponownie zmiksuj, dopraw do smaku sol\u0105, pieprzem i papryk\u0105 w\u0119dzon\u0105 i nak\u0142adaj po dwie \u0142y\u017ceczki do ka\u017cdej po\u0142\u00f3wki jajka, udekoruj.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107 zyskuj\u0105 te\u017c farsze z wykorzystaniem: tu\u0144czyka, \u0142ososia, pieczarek, chudej szynki oraz zieleniny: pietruszki, szczypiorku, koperku. Im wi\u0119cej zielonego, tym lepiej \u2013 farsz jest delikatny i dietetyczny.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Pomys\u0142\u00f3w na faszerowane jajka jest wiele, warto postawi\u0107 na klasyczne farsze, ale i zaskoczy\u0107 go\u015bci nowymi propozycjami \u2013 od farszu rybnego, przez mi\u0119sny, a\u017c po nadzienie warzywne. Ma\u0142o popularnym, ale ciekawym pomys\u0142em s\u0105 jajka faszerowane cukini\u0105 lub nowalijkami, zio\u0142ami czy kie\u0142kami. R\u00f3\u017cne dodatki do farszu wynikaj\u0105 z dost\u0119pno\u015bci r\u00f3\u017cnorodnych sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3rych kiedy\u015b w polskiej kuchni brakowa\u0142o: awokado, kawioru, \u0142ososia itp. Ale r\u00f3wnie\u017c te zawsze dost\u0119pne i tanie sk\u0142adniki: buraczki, groszek, szynka, warzywa, wiosenne nowalijki oraz zio\u0142a powoduj\u0105, \u017ce farsz dodaje smaku i uroku, a jajka faszerowane staj\u0105 si\u0119 ozdob\u0105 wielkanocnego sto\u0142u. Jajka faszerowane to kulinarny, ponadczasowy hit &#8211; ka\u017cdej Wielkanocy.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"750\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/woman-is-decorating-stuffed-eggs.jpg\" alt=\"Jajka faszerowane\" class=\"wp-image-8797\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/woman-is-decorating-stuffed-eggs.jpg 500w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/woman-is-decorating-stuffed-eggs-200x300.jpg 200w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/woman-is-decorating-stuffed-eggs-360x540.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><figcaption>Zdj\u0119cie dzi\u0119ki bearfotos &#8211; pl.freepik.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Co z tradycyjnym pasztetem? &#8211; jest bardzo kalorycznym produktem. Najlepiej, aby pasztet by\u0142 przygotowany z drobiu (chudy rodzaj mi\u0119sa). Dobr\u0105 alternatyw\u0105 jest pasztet warzywny.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/sos-bez-kalorii-wytrawny-6pak-sauce-500ml-ketchup-ostry\/p2216?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=dietetyczna_wielkanoc2&amp;utm_content=27_01_2022_zero_ketchup\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/sos-bez-kalorii-wytrawny-6pak-sauce-500ml-ketchup-ostry.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8794\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/sos-bez-kalorii-wytrawny-6pak-sauce-500ml-ketchup-ostry.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/sos-bez-kalorii-wytrawny-6pak-sauce-500ml-ketchup-ostry-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/sos-bez-kalorii-wytrawny-6pak-sauce-500ml-ketchup-ostry-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/sos-bez-kalorii-wytrawny-6pak-sauce-500ml-ketchup-ostry-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sos_bez_kalorii_Wytrawny_6PAK_Sauce_500ml_Ketchup_Ostry_kupisz_tutaj\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/sos-bez-kalorii-wytrawny-6pak-sauce-500ml-ketchup-ostry\/p2216?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=dietetyczna_wielkanoc2&amp;utm_content=27_01_2022_zero_ketchup\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Sos bez kalorii Wytrawny 6PAK Sauce 500ml Ketchup Ostry kupisz tutaj. <\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przepis_na_pasztet_z_pieczarek\"><\/span><strong>Przepis na pasztet z pieczarek<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>1 kilogram pieczarek<\/p>\n\n\n\n<p>5 jajek<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bd szklanki bu\u0142ki tartej<\/p>\n\n\n\n<p>2 cebule<\/p>\n\n\n\n<p>2 z\u0105bki czosnku<\/p>\n\n\n\n<p>p\u0119czek natki pietruszki, tymianek<\/p>\n\n\n\n<p>s\u00f3l, pieprz<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wykonanie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Starte na tarce jarzynowej o du\u017cych oczkach pieczarki, pokrojon\u0105 w kostk\u0119 cebul\u0119 i czosnek przeci\u015bni\u0119ty przez prask\u0119 \u2013 sma\u017cymy na oleju, studzimy, mielimy w maszynce o du\u017cych oczkach, dodajemy jajka, bu\u0142k\u0119 tart\u0105, natk\u0119 pietruszki i przyprawy. Po dok\u0142adnym wymieszaniu przek\u0142adamy do keks\u00f3wki i pieczemy 50 minut w temperaturze 180 stopni C.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Produktem spo\u017cywczym, kt\u00f3ry dominuje na wielkanocnym stole jest majonez jako sk\u0142adnik sa\u0142atek, kt\u00f3ry znacz\u0105co podnosi kaloryczno\u015b\u0107 potraw (100 g majonezu to prawie 700 kcal). Sposobem na obni\u017cenie kaloryczno\u015bci majonezu jest \u0142\u0105czenie go z chudym jogurtem naturalnym w proporcji 1:1 i ulubionymi zio\u0142ami. Sa\u0142atki s\u0105 g\u0142\u00f3wnie ze \u015bwie\u017cych warzyw, cz\u0119sto z dodatkiem innych sk\u0142adnik\u00f3w, w tym poddanych obr\u00f3bce termicznej. Dodajemy przyprawy oraz w zale\u017cno\u015bci od charakteru r\u00f3\u017cne sosy na bazie oliwy, \u015bmietany czy majonezu \u2013 ewentualnie po\u0142\u0105czonego z jogurtem naturalnym.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/przyprawa-sol-kanabifarm-sol-solniczka-200g\/p5860?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=dietetyczna_wielkanoc2&amp;utm_content=27_01_2022_zdrowa_sol\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/przyprawa-sol-kanabifarm-sol-solniczka-200g.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8791\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/przyprawa-sol-kanabifarm-sol-solniczka-200g.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/przyprawa-sol-kanabifarm-sol-solniczka-200g-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/przyprawa-sol-kanabifarm-sol-solniczka-200g-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/przyprawa-sol-kanabifarm-sol-solniczka-200g-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przyprawa_Sol_Kanabifarm_Sol_Solniczka_200g_kupisz_tutaj\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/przyprawa-sol-kanabifarm-sol-solniczka-200g\/p5860?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=dietetyczna_wielkanoc2&amp;utm_content=27_01_2022_zdrowa_sol\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Przyprawa S\u00f3l Kanabifarm S\u00f3l Solniczka 200g kupisz tutaj.<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wiosenna_salatka_warstwowa_przepis\"><\/span><strong>Wiosenna sa\u0142atka warstwowa (przepis):<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dwie gar\u015bcie roszponki<\/p>\n\n\n\n<p>3 jaja<\/p>\n\n\n\n<p>100 g sera feta<\/p>\n\n\n\n<p>1 d\u0142ugi og\u00f3rek<\/p>\n\n\n\n<p>1 p\u0119czek rzodkiewki<\/p>\n\n\n\n<p>3 \u0142y\u017cki majonezu<\/p>\n\n\n\n<p>ma\u0142y jogurt naturalny<\/p>\n\n\n\n<p>2 \u0142y\u017cki posiekanego szczypiorku<\/p>\n\n\n\n<p>s\u00f3l, pieprz<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Przygotowanie sa\u0142atki i jej warstwy:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>roszponk\u0119 uk\u0142adamy na dno szklanego naczynia,<\/li><li>rzodkiewk\u0119 kroimy w p\u00f3\u0142plasterki,<\/li><li>jogurt z majonezem doprawiamy sol\u0105 i pieprzem,<\/li><li>obranego og\u00f3rka kroimy w du\u017c\u0105 kostk\u0119,<\/li><li>ser feta w kosteczk\u0119,<\/li><li>jaja ugotowane, pokrojone w du\u017c\u0105 kostk\u0119,<\/li><li>wierzch posypujemy posiekanym koperkiem.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Sa\u0142atki na Wielkanoc powinny by\u0107 przede wszystkim zdrowe, bogate w witaminy i inne sk\u0142adniki od\u017cywcze, kt\u00f3rych potrzebuje nas organizm. Nie zapominajmy o \u015bwie\u017cych zio\u0142ach, np. kolendra, mi\u0119ta, natka pietruszki. Mo\u017cna doda\u0107 \u015bwie\u017ce warzywa, np. papryka, og\u00f3rek, pomidory. Dobrym pomys\u0142em mo\u017ce by\u0107 dodanie warzyw konserwowych: kukurydza, groszek, seler, og\u00f3rki kiszone, cieciorka. Sa\u0142atki wielkanocne powinny zawiera\u0107 jajka, kt\u00f3re s\u0105 dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wielkanocny st\u00f3\u0142 w wersji FIT. Smacznego!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Menu wielkanocne zazwyczaj sk\u0142ada si\u0119 z kilku niezb\u0119dnych pozycji. Jednym z jego element\u00f3w jest m.in. przystawka, kt\u00f3rej nie mo\u017ce zabrakn\u0105\u0107 przed daniem g\u0142\u00f3wnym. Stanowi ona wprowadzenie do ca\u0142ego obiadu. Jej zadaniem jest wyostrzenie smaku i&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":8789,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":3,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1382,1384],"tags":[758,761,759],"class_list":{"0":"post-8785","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-odchudzanie-dieta","8":"category-przepisy-i-dieta","9":"tag-dietetyczne-dania-na-wielkanoc","10":"tag-jajka-faszerowane","11":"tag-wielkanoc-fit"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u201eDietetyczna Wielkanoc cz. II\u201d \u2013 Dietetyczne przystawki na stole wielkanocnym - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u201eDietetyczna Wielkanoc cz. II\u201d \u2013 Dietetyczne przystawki na stole wielkanocnym - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dietetyczna-wielkanoc-cz-ii-dietetyczne-przystawki-na-stole-wielkanocnym\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u201eDietetyczna Wielkanoc cz. II\u201d \u2013 Dietetyczne przystawki na stole wielkanocnym - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u201eDietetyczna Wielkanoc cz. II\u201d \u2013 Dietetyczne przystawki na stole wielkanocnym - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dietetyczna-wielkanoc-cz-ii-dietetyczne-przystawki-na-stole-wielkanocnym\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-27T13:52:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:27:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/wielkanoc-salatki.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u015awiat Supli\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u015awiat Supli\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dietetyczna-wielkanoc-cz-ii-dietetyczne-przystawki-na-stole-wielkanocnym\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dietetyczna-wielkanoc-cz-ii-dietetyczne-przystawki-na-stole-wielkanocnym\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953\"},\"headline\":\"\u201eDietetyczna Wielkanoc cz. II\u201d \u2013 Dietetyczne przystawki na stole wielkanocnym\",\"datePublished\":\"2022-01-27T13:52:31+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:27:07+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dietetyczna-wielkanoc-cz-ii-dietetyczne-przystawki-na-stole-wielkanocnym\\\/\"},\"wordCount\":861,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dietetyczna-wielkanoc-cz-ii-dietetyczne-przystawki-na-stole-wielkanocnym\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/wielkanoc-salatki.jpg\",\"keywords\":[\"dietetyczne dania na wielkanoc\",\"jajka faszerowane\",\"wielkanoc fit\"],\"articleSection\":[\"Odchudzanie\",\"Przepisy i dieta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dietetyczna-wielkanoc-cz-ii-dietetyczne-przystawki-na-stole-wielkanocnym\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dietetyczna-wielkanoc-cz-ii-dietetyczne-przystawki-na-stole-wielkanocnym\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dietetyczna-wielkanoc-cz-ii-dietetyczne-przystawki-na-stole-wielkanocnym\\\/\",\"name\":\"\u201eDietetyczna Wielkanoc cz. II\u201d \u2013 Dietetyczne przystawki na stole wielkanocnym - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dietetyczna-wielkanoc-cz-ii-dietetyczne-przystawki-na-stole-wielkanocnym\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dietetyczna-wielkanoc-cz-ii-dietetyczne-przystawki-na-stole-wielkanocnym\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/wielkanoc-salatki.jpg\",\"datePublished\":\"2022-01-27T13:52:31+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:27:07+00:00\",\"description\":\"\u201eDietetyczna Wielkanoc cz. II\u201d \u2013 Dietetyczne przystawki na stole wielkanocnym - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dietetyczna-wielkanoc-cz-ii-dietetyczne-przystawki-na-stole-wielkanocnym\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dietetyczna-wielkanoc-cz-ii-dietetyczne-przystawki-na-stole-wielkanocnym\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dietetyczna-wielkanoc-cz-ii-dietetyczne-przystawki-na-stole-wielkanocnym\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/wielkanoc-salatki.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/wielkanoc-salatki.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694,\"caption\":\"Wielkanoc FIT\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dietetyczna-wielkanoc-cz-ii-dietetyczne-przystawki-na-stole-wielkanocnym\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u201eDietetyczna Wielkanoc cz. II\u201d \u2013 Dietetyczne przystawki na stole wielkanocnym\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/megafox\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u201eDietetyczna Wielkanoc cz. II\u201d \u2013 Dietetyczne przystawki na stole wielkanocnym - Blog \u015awiat Supli","description":"\u201eDietetyczna Wielkanoc cz. II\u201d \u2013 Dietetyczne przystawki na stole wielkanocnym - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dietetyczna-wielkanoc-cz-ii-dietetyczne-przystawki-na-stole-wielkanocnym\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"\u201eDietetyczna Wielkanoc cz. II\u201d \u2013 Dietetyczne przystawki na stole wielkanocnym - Blog \u015awiat Supli","og_description":"\u201eDietetyczna Wielkanoc cz. II\u201d \u2013 Dietetyczne przystawki na stole wielkanocnym - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dietetyczna-wielkanoc-cz-ii-dietetyczne-przystawki-na-stole-wielkanocnym\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2022-01-27T13:52:31+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:27:07+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/wielkanoc-salatki.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u015awiat Supli","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"\u015awiat Supli","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dietetyczna-wielkanoc-cz-ii-dietetyczne-przystawki-na-stole-wielkanocnym\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dietetyczna-wielkanoc-cz-ii-dietetyczne-przystawki-na-stole-wielkanocnym\/"},"author":{"name":"\u015awiat Supli","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953"},"headline":"\u201eDietetyczna Wielkanoc cz. II\u201d \u2013 Dietetyczne przystawki na stole wielkanocnym","datePublished":"2022-01-27T13:52:31+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:27:07+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dietetyczna-wielkanoc-cz-ii-dietetyczne-przystawki-na-stole-wielkanocnym\/"},"wordCount":861,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dietetyczna-wielkanoc-cz-ii-dietetyczne-przystawki-na-stole-wielkanocnym\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/wielkanoc-salatki.jpg","keywords":["dietetyczne dania na wielkanoc","jajka faszerowane","wielkanoc fit"],"articleSection":["Odchudzanie","Przepisy i dieta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dietetyczna-wielkanoc-cz-ii-dietetyczne-przystawki-na-stole-wielkanocnym\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dietetyczna-wielkanoc-cz-ii-dietetyczne-przystawki-na-stole-wielkanocnym\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dietetyczna-wielkanoc-cz-ii-dietetyczne-przystawki-na-stole-wielkanocnym\/","name":"\u201eDietetyczna Wielkanoc cz. II\u201d \u2013 Dietetyczne przystawki na stole wielkanocnym - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dietetyczna-wielkanoc-cz-ii-dietetyczne-przystawki-na-stole-wielkanocnym\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dietetyczna-wielkanoc-cz-ii-dietetyczne-przystawki-na-stole-wielkanocnym\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/wielkanoc-salatki.jpg","datePublished":"2022-01-27T13:52:31+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:27:07+00:00","description":"\u201eDietetyczna Wielkanoc cz. II\u201d \u2013 Dietetyczne przystawki na stole wielkanocnym - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dietetyczna-wielkanoc-cz-ii-dietetyczne-przystawki-na-stole-wielkanocnym\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dietetyczna-wielkanoc-cz-ii-dietetyczne-przystawki-na-stole-wielkanocnym\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dietetyczna-wielkanoc-cz-ii-dietetyczne-przystawki-na-stole-wielkanocnym\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/wielkanoc-salatki.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/wielkanoc-salatki.jpg","width":1140,"height":694,"caption":"Wielkanoc FIT"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dietetyczna-wielkanoc-cz-ii-dietetyczne-przystawki-na-stole-wielkanocnym\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u201eDietetyczna Wielkanoc cz. II\u201d \u2013 Dietetyczne przystawki na stole wielkanocnym"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953","name":"\u015awiat Supli","sameAs":["http:\/\/swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/megafox\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8785","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8785"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8785\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13014,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8785\/revisions\/13014"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8789"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8785"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8785"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8785"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}