{"id":8575,"date":"2022-01-11T10:33:35","date_gmt":"2022-01-11T09:33:35","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=8575"},"modified":"2024-04-16T15:27:10","modified_gmt":"2024-04-16T13:27:10","slug":"czym-jest-glutation-wlasciwosci-i-dzialanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-glutation-wlasciwosci-i-dzialanie\/","title":{"rendered":"Czym jest glutation &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dzia\u0142anie"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-glutation-wlasciwosci-i-dzialanie\/#Czym_jest_glutation\" >Czym jest glutation?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-glutation-wlasciwosci-i-dzialanie\/#Jakie_sa_wlasciwosci_glutationu\" >Jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci glutationu?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-glutation-wlasciwosci-i-dzialanie\/#Silny_przeciwutleniacz_wzmacniajacy_uklad_odpornosciowy_Now_Foods_Glutathione\" >Silny przeciwutleniacz wzmacniaj\u0105cy uk\u0142ad odporno\u015bciowy Now Foods Glutathione<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-glutation-wlasciwosci-i-dzialanie\/#Glutation_na_pomoc_bezplodnosci\" >Glutation na pomoc bezp\u0142odno\u015bci&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-glutation-wlasciwosci-i-dzialanie\/#Glutation_na_ADHD_i_autyzm_u_dzieci\" >Glutation na ADHD i autyzm u dzieci&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-glutation-wlasciwosci-i-dzialanie\/#Glutation_dla_zdrowia_mozgu\" >Glutation dla zdrowia m\u00f3zgu&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-glutation-wlasciwosci-i-dzialanie\/#Przyczyny_niedoboru_glutationu\" >Przyczyny niedoboru glutationu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-glutation-wlasciwosci-i-dzialanie\/#Gdzie_znajduje_sie_glutation\" >Gdzie znajduje si\u0119 glutation?&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-glutation-wlasciwosci-i-dzialanie\/#Kiedy_warto_pomyslec_o_suplementacji_glutationu\" >Kiedy warto pomy\u015ble\u0107 o suplementacji glutationu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-glutation-wlasciwosci-i-dzialanie\/#Rola_glutationu_w_diecie_sportowcow\" >Rola glutationu w diecie sportowc\u00f3w&nbsp;<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong>Glutation to substancja, kt\u00f3ra okre\u015blana jest jako niezwykle skuteczny antyoksydant, gdy\u017c to w\u0142a\u015bnie ona warunkuje prawid\u0142owe dzia\u0142anie praktycznie ca\u0142ego organizmu. Jest cz\u0119sto stosowana przez kobiety, kt\u00f3re staraj\u0105 si\u0119 o dziecko, gdy\u017c pozwala na walk\u0119 z bezp\u0142odno\u015bci\u0105.&nbsp;Dodatkowo chroni w\u0105trob\u0119 i kom\u00f3rki ca\u0142ego organizmu przed chorobami i stymuluje uk\u0142ad immunologiczny. Jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i jak dzia\u0142a glutation? Dowiesz si\u0119 z naszego artyku\u0142u.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1-4.jpg\" alt=\"rozci\u0105ganie\" class=\"wp-image-8576\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1-4.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1-4-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1-4-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1-4-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_jest_glutation\"><\/span>Czym jest glutation?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Glutation to jeden z najwa\u017cniejszych przeciwutleniaczy w organizmie ka\u017cdego cz\u0142owieka. Znajduje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c we wszystkich organizmach zwierz\u0119cych i ro\u015blinnych. Jest tr\u00f3jpeptydem, kt\u00f3ry sk\u0142ada si\u0119 z trzech aminokwas\u00f3w jak: glicyna, kwas glutaminowy i cysteina po\u0142\u0105czonych wi\u0105zaniem peptydowym. Glutation to substancja, dzi\u0119ki kt\u00f3rej mo\u017cliwe jest oczyszczanie organizmu z toksyn, metali ci\u0119\u017ckich i wolnych rodnik\u00f3w. To w\u0142a\u015bnie dzi\u0119ki niemu mo\u017cliwa jest detoksykacja organizmu, kt\u00f3ra chroni przed wieloma chorobami i schorzeniami. Ka\u017cdy cz\u0142owiek codziennie nara\u017cony jest na kontakt z wieloma szkodliwymi substancjami, kt\u00f3re znajduj\u0105 si\u0119 w po\u017cywieniu, w wodzie, w zanieczyszczonym powietrzu, w lekach, kosmetykach i plastiku. Dlatego tak wa\u017cne jest, aby dba\u0107 o oczyszczanie swojego organizmu ze zb\u0119dnych substancji i toksyn, kt\u00f3re maj\u0105 ogromny wp\u0142yw na zdrowie ka\u017cdego cz\u0142owieka.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce z wiekiem zdolno\u015b\u0107 organizmu do samodzielnego wytwarzania glutationu maleje, dlatego konieczna mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 jego suplementacja.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_wlasciwosci_glutationu\"><\/span>Jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci glutationu?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/detoks-glutation-now-foods-glutathione-500mg-60vkaps\/p1997?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=glutation_nowfoods&amp;utm_content=11_01_22_now_foods_glutation\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/3-3.jpg\" alt=\"anty-oksydant\" class=\"wp-image-8577\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/3-3.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/3-3-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/3-3-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/3-3-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Silny_przeciwutleniacz_wzmacniajacy_uklad_odpornosciowy_Now_Foods_Glutathione\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/detoks-glutation-now-foods-glutathione-500mg-60vkaps\/p1997?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=glutation_nowfoods&amp;utm_content=11_01_22_now_foods_glutation\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Silny przeciwutleniacz wzmacniaj\u0105cy uk\u0142ad odporno\u015bciowy Now Foods Glutathione <\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Nie bez powodu glutation nazywany jest super-antyoksydantem. Wszystko za spraw\u0105 jego dzia\u0142ania, dzi\u0119ki kt\u00f3remu mo\u017cliwe jest oczyszczanie organizmu. To w\u0142a\u015bnie glutation zwalcza wolne rodniki, usuwa toksyny i metale ci\u0119\u017ckie takie jak: kadm, aluminium czy rt\u0119\u0107. To substancja niezwykle istotna w:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>oczyszczaniu organizmu z toksyn i innych szkodliwych substancji:<\/li><li>wspomaganiu walki organizmu ze stresem oksydacyjnym;<\/li><li>ochronie przed wieloma ci\u0119\u017ckimi chorobami jak nowotwory i choroby neurodegradacyjne;<\/li><li>wspomaganiu funkcji rozrodczych cz\u0142owieka;<\/li><li>hamowaniu produkcji cytokin zapalnych;<\/li><li>wspomaganiu leczenia chor\u00f3b uk\u0142adu sercowo-naczyniowego;<\/li><li>ochronie sk\u00f3ry przed wczesnym starzeniem;<\/li><li>wspomaganiu leczenia chor\u00f3b Parkinsona i Alzheimera;<\/li><li>wspomaganiu leczenia chor\u00f3b sk\u00f3ry i p\u0142uc.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Dodatkowo glutation jest niezwykle istotn\u0105 substancj\u0105 w utrzymaniu p\u0142odno\u015bci. Jego niedobory mog\u0105 prowadzi\u0107 do:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>endometriozy, kt\u00f3ra&nbsp;wywo\u0142uje&nbsp;bezp\u0142odno\u015b\u0107,<\/li><li>zespo\u0142u policystycznych jajnik\u00f3w, kt\u00f3ry r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do problem\u00f3w z zaj\u015bciem w ci\u0105\u017ce,<\/li><li>pogorszenia jako\u015bci oocyt\u00f3w, obni\u017caj\u0105c w ten spos\u00f3b zdolno\u015b\u0107 do zap\u0142odnienia;<\/li><li>zmian w strukturze DNA powoduj\u0105c w ten spos\u00f3b mutacje genetyczne.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/2-3.jpg\" alt=\"dziecko z matk\u0105\" class=\"wp-image-8578\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/2-3.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/2-3-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/2-3-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/2-3-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Glutation jest czynnikiem, kt\u00f3ry decyduje o zdrowiu ka\u017cdego organizmu i d\u0142ugowieczno\u015bci. Bez tego sk\u0142adnika kom\u00f3rki organizmu nie s\u0105 w stanie chroni\u0107 cz\u0142owieka przed wnikaniem wirus\u00f3w i bakterii, a tak\u017ce rozrostem kom\u00f3rek nowotworowych. Glutation dzi\u0119ki swojej obecno\u015bci pozwala na usuwanie toksyn, wspomagaj\u0105c w\u0105trob\u0119 w jej pracy i chroni\u0105c j\u0105 przed uszkodzeniami. Dodatkowo to w\u0142a\u015bnie glutation warunkuje dzia\u0142anie innych antyutleniaczy jak: witamina C i E oraz selen. W wielu badaniach wykazano r\u00f3wnie\u017c ogromn\u0105 rol\u0119 glutationu w ochronie organizmu przed rozwojem chor\u00f3b serca, p\u0142uc i oczu. To w\u0142a\u015bnie wi\u0119kszo\u015b\u0107 chor\u00f3b wi\u0105\u017ce si\u0119 z utrat\u0105 przeciwutleniaczy, dlatego tak istotne jest, aby dostarcza\u0107 je wraz z po\u017cywieniem lub poprzez suplementacj\u0119. Wysoki poziom glutationu pozwala na detoksykacj\u0119 organizmu, pozbywaj\u0105c si\u0119 wielu szkodliwych substancji, kt\u00f3re mog\u0142yby przyczyni\u0107 si\u0119 do zaistnienia wielu schorze\u0144. Zdrowy organizm z ogromn\u0105 odporno\u015bci\u0105 du\u017co \u0142atwiej radzi sobie z wirusami i bakteriami, dzi\u0119ki temu mo\u017cliwe jest unikni\u0119cie wielu chor\u00f3b i schorze\u0144.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Glutation_na_pomoc_bezplodnosci\"><\/span>Glutation na pomoc bezp\u0142odno\u015bci&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ze wzgl\u0119du na spadek poziomu glutationu wraz z wiekiem jest to suplement szczeg\u00f3lnie polecany osobom, kt\u00f3re staraj\u0105 si\u0119 o dziecko w p\u00f3\u017aniejszym wieku, szczeg\u00f3lnie po 30-40 roku \u017cycia. Dodatkowo powinny o nim pomy\u015ble\u0107 wszystkie osoby, kt\u00f3re maj\u0105 problemy z p\u0142odno\u015bci\u0105, szczeg\u00f3lnie m\u0119\u017cczy\u017ani, kt\u00f3rzy my\u015bl\u0105 o zwi\u0119kszeniu jako\u015bci nasienia i ruchliwo\u015bci plemnik\u00f3w. Glutation daje r\u00f3wnie\u017c \u015bwietne efekty w przypadku PCOS czy endometriozy.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Glutation_na_ADHD_i_autyzm_u_dzieci\"><\/span>Glutation na ADHD i autyzm u dzieci&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>W wielu badaniach wykazano, \u017ce u dzieci z autyzmem i ADHD wyst\u0119puje du\u017co ni\u017cszy poziom glutationu o oko\u0142o 20-40%. Zwi\u0105zane jest to z brakami \u017cywieniowymi i wysokim poziomem stresu oksydacyjnego. Zwi\u0119kszenie poziomu tej substancji pozwala\u0142o na uzyskanie poprawy mitochondri\u00f3w i zniszczonych kom\u00f3rek.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/4-3.jpg\" alt=\"dzieci\" class=\"wp-image-8579\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/4-3.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/4-3-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/4-3-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/4-3-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Glutation_dla_zdrowia_mozgu\"><\/span>Glutation dla zdrowia m\u00f3zgu&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kom\u00f3rki w m\u00f3zgu wymagaj\u0105 cz\u0119stego oczyszczania ze wzgl\u0119du na wysokie st\u0119\u017cenie szkodliwych substancji i zanieczyszcze\u0144. To w\u0142a\u015bnie glutation pomaga chroni\u0107 je i wspiera\u0107 zdrowie m\u00f3zgu. Bardzo cz\u0119sto wiele schorze\u0144 wynika z ogromnego stresu oksydacyjnego i dzia\u0142ania wolnych rodnik\u00f3w oraz metali ci\u0119\u017ckich. Dlatego glutation jest niezb\u0119dny w leczeniu i zapobieganiu chorobom: Parkinsona, Alzheimera, schizofrenii, depresji, nerwicy, stwardnieniu rozsianemu, a tak\u017ce wielu innym urazom m\u00f3zgu jak: udary i obra\u017cenia pourazowe.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/5-3.jpg\" alt=\"cia\u0142o cz\u0142owieka\" class=\"wp-image-8580\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/5-3.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/5-3-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/5-3-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/5-3-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przyczyny_niedoboru_glutationu\"><\/span>Przyczyny niedoboru glutationu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Glutation uwa\u017cany jest za jeden z najcenniejszych antyoksydant\u00f3w, dzi\u0119ki kt\u00f3remu mo\u017cliwe jest skuteczne oczyszczanie organizmu z toksyn i zwi\u0105zk\u00f3w chemicznych. Niestety wraz z wiekiem jego poziom spada, gdy\u017c s\u0142abn\u0105 mo\u017cliwo\u015bci organizmu do jego naturalnego wytwarzania. Dodatkowo wp\u0142yw maj\u0105 na to r\u00f3wnie\u017c stres, infekcje, promieniowanie czy z\u0142a dieta. Ka\u017cdy cz\u0142owiek, kt\u00f3ry nadmiernie obci\u0105\u017ca sw\u00f3j organizm poprzez spo\u017cywanie przetworzonej \u017cywno\u015bci, nadmierny stres, ekspozycj\u0119 na grzyby i ple\u015b\u0144, promieniowanie mo\u017ce mie\u0107 problem z jego odpowiednim poziomem w organizmie. Dlatego wa\u017cne jest, aby zmieni\u0107 sw\u00f3j tryb \u017cycia, a w czasie zwi\u0119kszonego zapotrzebowania pomy\u015ble\u0107 o jego suplementacji.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gdzie_znajduje_sie_glutation\"><\/span>Gdzie znajduje si\u0119 glutation?&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Organizm ka\u017cdego cz\u0142owieka zdolny jest do samodzielnej produkcji glutationu. Znajduje si\u0119 on r\u00f3wnie\u017c w wielu produktach spo\u017cywczych. S\u0105 to przede wszystkim \u015bwie\u017ce warzywa jak: marchew, cebula, szpinak, czosnek, szparagi, kapusta, broku\u0142y i ziemniaki, a tak\u017ce \u015bwie\u017ce owoce np. awokado, arbuzy i jab\u0142ka. Glutation znajdziemy r\u00f3wnie\u017c w mi\u0119sie: wo\u0142owinie i wieprzowinie. Substancja ta w niewielkiej ilo\u015bci jest obecna w jajach, produktach mlecznych i zbo\u017cowych. Osoby, kt\u00f3re spo\u017cywaj\u0105 niewielkie ilo\u015bci \u015bwie\u017cych warzyw i owoc\u00f3w bogatych w glutation, mog\u0105 boryka\u0107 si\u0119 z jego niedoborami, dlatego konieczne mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 jego uzupe\u0142nianie poprzez przyjmowanie suplement\u00f3w diety z glutationem. Do produkcji glutationu w organizmie potrzebna jest cysteina i to w\u0142a\u015bnie ona powinna by\u0107 dostarczana.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/6-4.jpg\" alt=\"bazarowe zakupy\" class=\"wp-image-8581\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/6-4.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/6-4-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/6-4-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/6-4-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kiedy_warto_pomyslec_o_suplementacji_glutationu\"><\/span>Kiedy warto pomy\u015ble\u0107 o suplementacji glutationu?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Suplementacja glutationu jest poleca osobom:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>chorym przewlekle np. na nowotwory, HIV\/AIDS, cukrzyc\u0119, zapalenie w\u0105troby;<\/li><li>staraj\u0105cym si\u0119 o dziecko i maj\u0105cym problemy z p\u0142odno\u015bci\u0105;<\/li><li>maj\u0105cym problemy z uk\u0142adem odporno\u015bciowym;<\/li><li>cierpi\u0105cym na przewlek\u0142e zm\u0119czenie, spadek koncentracji czy zaburzenia nastroju;<\/li><li>nara\u017conym na zanieczyszczenie organizmu toksynami i metalami ci\u0119\u017ckimi.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rola_glutationu_w_diecie_sportowcow\"><\/span>Rola glutationu w diecie sportowc\u00f3w&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Glutation ze wzgl\u0119du na ogromne znaczenie dla funkcjonowania organizmu jest r\u00f3wnie\u017c polecany sportowcom. \u015awietnie wp\u0142ywa na funkcjonowanie mi\u0119\u015bni, a jak wiadomo podczas wysi\u0142ku fizycznego poziom tej substancji drastycznie spada, tym samym nara\u017caj\u0105c organizm na choroby i kontuzje. Jego dostarczanie pozwala na utrzymanie mi\u0119\u015bni w odpowiedniej formie i dyspozycji. Glutation odpowiada za produkcj\u0119 bia\u0142ek i wp\u0142ywa na aktywno\u015b\u0107 hormon\u00f3w anabolicznych. Bez nich niemo\u017cliwe jest budowanie masy mi\u0119\u015bni, dlatego treningi wykonywane przez sportowc\u00f3w mog\u0105 by\u0107 nieefektywne. Dodatkowo jest substancj\u0105, kt\u00f3ra odpowiada za kszta\u0142t w\u0142\u00f3kien mi\u0119\u015bniowych, ich struktur\u0119, przeznaczenie i budow\u0119.&nbsp; Pozwala na tworzenie mi\u0119\u015bni, dzi\u0119ki temu podczas jego suplementacji mo\u017cliwe jest du\u017co szybsze zbudowanie masy mi\u0119\u015bniowej, a tak\u017ce szybka regeneracja po treningowa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/8-2.jpg\" alt=\"robimy cardio\" class=\"wp-image-8582\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/8-2.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/8-2-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/8-2-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/8-2-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Glutation to substancja, kt\u00f3ra okre\u015blana jest jako niezwykle skuteczny antyoksydant, gdy\u017c to w\u0142a\u015bnie ona warunkuje prawid\u0142owe dzia\u0142anie praktycznie ca\u0142ego organizmu. Jest cz\u0119sto stosowana przez kobiety, kt\u00f3re staraj\u0105 si\u0119 o dziecko, gdy\u017c pozwala na walk\u0119 z&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":8583,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1379,1378],"tags":[735,736,737,42],"class_list":{"0":"post-8575","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-mikro-i-makroelementy","8":"category-suplementacja","9":"tag-antyoksydant","10":"tag-glutation","11":"tag-przeciwutleniacz","12":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Czym jest glutation - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dzia\u0142anie - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czym jest glutation - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dzia\u0142anie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-glutation-wlasciwosci-i-dzialanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czym jest glutation - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dzia\u0142anie - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czym jest glutation - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dzia\u0142anie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-glutation-wlasciwosci-i-dzialanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-11T09:33:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:27:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/9-2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czym-jest-glutation-wlasciwosci-i-dzialanie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czym-jest-glutation-wlasciwosci-i-dzialanie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Czym jest glutation &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dzia\u0142anie\",\"datePublished\":\"2022-01-11T09:33:35+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:27:10+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czym-jest-glutation-wlasciwosci-i-dzialanie\\\/\"},\"wordCount\":1363,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czym-jest-glutation-wlasciwosci-i-dzialanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/9-2.jpg\",\"keywords\":[\"antyoksydant\",\"glutation\",\"przeciwutleniacz\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Mikro i makroelementy\",\"Suplementacja\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czym-jest-glutation-wlasciwosci-i-dzialanie\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czym-jest-glutation-wlasciwosci-i-dzialanie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czym-jest-glutation-wlasciwosci-i-dzialanie\\\/\",\"name\":\"Czym jest glutation - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dzia\u0142anie - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czym-jest-glutation-wlasciwosci-i-dzialanie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czym-jest-glutation-wlasciwosci-i-dzialanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/9-2.jpg\",\"datePublished\":\"2022-01-11T09:33:35+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:27:10+00:00\",\"description\":\"Czym jest glutation - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dzia\u0142anie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czym-jest-glutation-wlasciwosci-i-dzialanie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czym-jest-glutation-wlasciwosci-i-dzialanie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czym-jest-glutation-wlasciwosci-i-dzialanie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/9-2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/9-2.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694,\"caption\":\"robimy cardio2\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czym-jest-glutation-wlasciwosci-i-dzialanie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czym jest glutation &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dzia\u0142anie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czym jest glutation - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dzia\u0142anie - Blog \u015awiat Supli","description":"Czym jest glutation - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dzia\u0142anie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-glutation-wlasciwosci-i-dzialanie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czym jest glutation - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dzia\u0142anie - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Czym jest glutation - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dzia\u0142anie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-glutation-wlasciwosci-i-dzialanie\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2022-01-11T09:33:35+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:27:10+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/9-2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-glutation-wlasciwosci-i-dzialanie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-glutation-wlasciwosci-i-dzialanie\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Czym jest glutation &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dzia\u0142anie","datePublished":"2022-01-11T09:33:35+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:27:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-glutation-wlasciwosci-i-dzialanie\/"},"wordCount":1363,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-glutation-wlasciwosci-i-dzialanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/9-2.jpg","keywords":["antyoksydant","glutation","przeciwutleniacz","Zdrowie"],"articleSection":["Mikro i makroelementy","Suplementacja"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-glutation-wlasciwosci-i-dzialanie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-glutation-wlasciwosci-i-dzialanie\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-glutation-wlasciwosci-i-dzialanie\/","name":"Czym jest glutation - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dzia\u0142anie - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-glutation-wlasciwosci-i-dzialanie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-glutation-wlasciwosci-i-dzialanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/9-2.jpg","datePublished":"2022-01-11T09:33:35+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:27:10+00:00","description":"Czym jest glutation - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dzia\u0142anie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-glutation-wlasciwosci-i-dzialanie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-glutation-wlasciwosci-i-dzialanie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-glutation-wlasciwosci-i-dzialanie\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/9-2.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/9-2.jpg","width":1140,"height":694,"caption":"robimy cardio2"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-glutation-wlasciwosci-i-dzialanie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czym jest glutation &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dzia\u0142anie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8575","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8575"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8575\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9478,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8575\/revisions\/9478"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8583"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8575"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8575"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8575"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}