{"id":8522,"date":"2022-01-05T09:37:01","date_gmt":"2022-01-05T08:37:01","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=8522"},"modified":"2024-04-16T15:27:12","modified_gmt":"2024-04-16T13:27:12","slug":"zamiennik-cukru-czym-zastapic-cukier","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zamiennik-cukru-czym-zastapic-cukier\/","title":{"rendered":"Zamiennik cukru &#8211; czym zast\u0105pi\u0107 cukier?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zamiennik-cukru-czym-zastapic-cukier\/#Miod_jako_zamiennik_cukru\" >Mi\u00f3d jako zamiennik cukru<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zamiennik-cukru-czym-zastapic-cukier\/#Syrop_klonowy_czyli_kanadyjska_alternatywa\" >Syrop klonowy, czyli kanadyjska alternatywa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zamiennik-cukru-czym-zastapic-cukier\/#Stewia_czyli_zamiennik_prosto_z_Ameryki_Poludniowej\" >Stewia, czyli zamiennik prosto z Ameryki Po\u0142udniowej<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zamiennik-cukru-czym-zastapic-cukier\/#Szukajac_wydajnego_zamiennika_cukru_zaopatrz_sie_w_Better_Stevia_Liquid_Kliknij_TUTAJ\" >Szukaj\u0105c wydajnego zamiennika cukru zaopatrz si\u0119 w Better Stevia Liquid. Kliknij TUTAJ.<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zamiennik-cukru-czym-zastapic-cukier\/#Ksylitol_czyli_zamiennik_idealny_dla_cukrzykow\" >Ksylitol, czyli zamiennik idealny dla cukrzyk\u00f3w<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zamiennik-cukru-czym-zastapic-cukier\/#Jezeli_jestes_diabetykiem_to_idealnym_wyborem_bedzie_Ksylitol_Big_Nature_Dostepny_TUTAJ\" >Je\u017celi jeste\u015b diabetykiem to idealnym wyborem b\u0119dzie Ksylitol Big Nature. Dost\u0119pny TUTAJ.<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zamiennik-cukru-czym-zastapic-cukier\/#Erytrol_%E2%80%93_najlepszy_zamiennik_cukru\" >Erytrol &#8211; najlepszy zamiennik cukru?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zamiennik-cukru-czym-zastapic-cukier\/#Erytrytol_od_Big_Nature_to_bezkaloryczna_slodycz_Kupisz_go_TUTAJ\" >Erytrytol od Big Nature to bezkaloryczna s\u0142odycz! Kupisz go TUTAJ.<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zamiennik-cukru-czym-zastapic-cukier\/#Syrop_daktylowy_czyli_zamiennik_ktory_mozna_przygotowac_samemu\" >Syrop daktylowy, czyli zamiennik, kt\u00f3ry mo\u017cna przygotowa\u0107 samemu<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zamiennik-cukru-czym-zastapic-cukier\/#Jezeli_przygotowanie_syropu_w_warunkach_domowych_nie_wchodzi_w_gre_tanim_i_dobrym_wyborem_jest_syrop_daktylowy_Big_Nature_Znajdziesz_go_TUTAJ\" >Je\u017celi przygotowanie syropu w warunkach domowych nie wchodzi w gr\u0119, tanim i dobrym wyborem jest syrop daktylowy Big Nature. Znajdziesz go TUTAJ.<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zamiennik-cukru-czym-zastapic-cukier\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Bardzo cz\u0119sto ludzie przechodz\u0105cy na diet\u0119 maj\u0105 najwi\u0119kszy problem z odrzuceniem s\u0142odkich rzeczy, kt\u00f3re umila\u0142y im wieczory lub pomaga\u0142y walczy\u0107 ze stresem. Nale\u017cy wiedzie\u0107, \u017ce cukier, w przeciwie\u0144stwie do tego, co sugerowa\u0142o znane przedwojenne has\u0142o \u201eCukier krzepi\u201d nie jest zdrowy, a mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia wielu gro\u017anych chor\u00f3b. Osoby, kt\u00f3re maj\u0105 jednak s\u0142abo\u015b\u0107 do s\u0142odkich rzeczy, nie musz\u0105 rezygnowa\u0107 z ich ulubionych smak\u00f3w w ca\u0142o\u015bci. Cukier mo\u017cna bowiem \u0142atwo zast\u0105pi\u0107 innymi produktami. Co zamiast cukru mo\u017cemy stosowa\u0107?<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8533\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1-1.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1-1-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Miod_jako_zamiennik_cukru\"><\/span>Mi\u00f3d jako zamiennik cukru<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Pierwszy, prawdopodobnie najbardziej znany zamiennik cukru, o kt\u00f3rym my\u015blimy, jest mi\u00f3d. Jest on podobnej kaloryczno\u015bci co popularny w Polsce cukier bia\u0142y, ale jego sk\u0142ad jest znacznie bogatszy ni\u017c popularnych bia\u0142ych kryszta\u0142k\u00f3w. G\u0142\u00f3wnymi sk\u0142adnikami miodu jest fruktoza i glukoza, czyli cukry. Warto jednak zaznaczy\u0107, \u017ce ich proporcje w miodzie b\u0119d\u0105 r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 od rodzaju miodu. To te\u017c sprawia, \u017ce mi\u00f3d ma do\u015b\u0107 du\u017cy rozstrza\u0142, je\u015bli chodzi o indeks glikemiczny (od 50 do 87). W sk\u0142ad miodu jednak wchodz\u0105 tak\u017ce r\u00f3\u017cne sk\u0142adniki mineralne, witaminy z grupy B, a nawet bia\u0142ka czy kwasy organiczne. To dzi\u0119ki nim mo\u017cemy m\u00f3wi\u0107 tak\u017ce o prozdrowotnych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach miodu \u2013 \u0142agodzeniu kaszlu, astmy, kataru siennego, a nawet o zwi\u0119kszeniu wydajno\u015bci mi\u0119\u015bnia sercowego.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/2-1.jpg\" alt=\"zamiennik cukru\" class=\"wp-image-8532\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/2-1.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/2-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/2-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/2-1-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Tutaj wa\u017cna uwaga dla os\u00f3b, kt\u00f3re upatruj\u0105 w miodzie alternatywy dla s\u0142odzenia kawy i herbaty. Miodu nie mo\u017cna dodawa\u0107 do herbaty, kt\u00f3r\u0105 zalali\u015bmy wrz\u0105tkiem, poniewa\u017c traci on ju\u017c swoje prozdrowotne dzia\u0142anie na nasz organizm w temperaturach przekraczaj\u0105cych 40\u00b0C.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Syrop_klonowy_czyli_kanadyjska_alternatywa\"><\/span>Syrop klonowy, czyli kanadyjska alternatywa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Syrop klonowy to kolejna alternatywa dla cukru i tradycyjny przysmak wywodz\u0105cy si\u0119 z Kanady. Sok wykorzystywany do jego produkcji pozyskiwany jest z pni klon\u00f3w, a nast\u0119pnie doprawia si\u0119 go wod\u0105. Bardzo wa\u017cne jest to, \u017ce nie zawiera on \u017cadnych konserwant\u00f3w, a przechowywa\u0107 mo\u017cna go nawet 1,5 roku!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/3-1.jpg\" alt=\"kanadysjki przysmak\" class=\"wp-image-8534\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/3-1.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/3-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/3-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/3-1-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>W sk\u0142ad syropu klonowego poza cukrem wchodz\u0105 tak\u017ce takie sk\u0142adniki jak magnez, wap\u0144, potas, fosfor, mangan, ale tak\u017ce witaminy z grupy B. Jest on wi\u0119c nie tylko zdrowszy od bia\u0142ego cukru, ale tak\u017ce mniej kaloryczny. Tutaj nale\u017cy jednak zaznaczy\u0107, \u017ce przez du\u017c\u0105 zawarto\u015b\u0107 sacharozy powinno si\u0119 go stosowa\u0107 okazjonalnie, a osoby na diecie bezcukrowej i diabetycy powinni go unika\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Syrop klonowy ma wiele zastosowa\u0144. Mo\u017cna u\u017cy\u0107 go podczas pieczenia wypiek\u00f3w, jako polew\u0119 dla nale\u015bnik\u00f3w, gofr\u00f3w czy pankcakes, ale tak\u017ce jako marynat\u0119 do mi\u0119s! Nie nale\u017cy jednak dodawa\u0107 go w takich samych ilo\u015bciach jak cukru. Przewa\u017cnie uwa\u017ca si\u0119, \u017ce \u00be miarki syropu klonowego odpowiada jednej pe\u0142nej miarce cukru. Warto tak\u017ce zmniejszy\u0107 ilo\u015b\u0107 p\u0142yn\u00f3w, kt\u00f3re dodajemy do ciasta ze wzgl\u0119du na konsystencje syropu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Stewia_czyli_zamiennik_prosto_z_Ameryki_Poludniowej\"><\/span>Stewia, czyli zamiennik prosto z Ameryki Po\u0142udniowej<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Stewia to ro\u015blina pochodzenia po\u0142udniowo ameryka\u0144skiego, kt\u00f3ra w swoich li\u015bciach i \u0142odygach zawiera glikozydy stewiolowe. To w\u0142a\u015bnie one odpowiadaj\u0105 za jej s\u0142odkawy smak, a co ciekawe jednocze\u015bnie nie dostarczaj\u0105 kalorii. Stewia jest niezwykle s\u0142odka. Uwa\u017ca si\u0119, \u017ce jest s\u0142odsza od cukru nawet 300 razy, co sprawia, \u017ce do s\u0142odzenia deser\u00f3w i napoj\u00f3w naprawd\u0119 niewielkie ilo\u015bci. By bardziej zobrazowa\u0107 skal\u0119 s\u0142odko\u015bci stewii, warto wiedzie\u0107, \u017ce \u0142y\u017ceczka sproszkowanych li\u015bci to odpowiednik szklanki cukru.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Zdrowa-Zywnosc-Zamiennik-Cukru-Now-Foods-Better-Stevia-Liquid-59ml-3.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10178\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Zdrowa-Zywnosc-Zamiennik-Cukru-Now-Foods-Better-Stevia-Liquid-59ml-3.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Zdrowa-Zywnosc-Zamiennik-Cukru-Now-Foods-Better-Stevia-Liquid-59ml-3-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Zdrowa-Zywnosc-Zamiennik-Cukru-Now-Foods-Better-Stevia-Liquid-59ml-3-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Zdrowa-Zywnosc-Zamiennik-Cukru-Now-Foods-Better-Stevia-Liquid-59ml-3-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Szukajac_wydajnego_zamiennika_cukru_zaopatrz_sie_w_Better_Stevia_Liquid_Kliknij_TUTAJ\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/aromat-spozywczy-now-foods-better-stevia-liquid-59ml\/p3759?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=zamiennik_cukru&amp;utm_content=05_01_22_now_foods_better_stevia\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Szukaj\u0105c wydajnego zamiennika cukru zaopatrz si\u0119 w Better Stevia Liquid. Kliknij TUTAJ.<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Stewia wyst\u0119puje w wielu postaciach. Zakupi\u0107 mo\u017cemy jej li\u015bcie, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 \u015bwie\u017ce, suszone, ale tak\u017ce w postaci proszku. Na p\u00f3\u0142kach sklepowych spotka\u0107 tak\u017ce mo\u017cna tabletki i p\u0142yny zawieraj\u0105ce stewie. Li\u015bcie, zw\u0142aszcza \u015bwie\u017ce polecane s\u0105 jako dodatek do sa\u0142atek i napoj\u00f3w. Proszek i p\u0142yn wykorzysta\u0107 mo\u017cna do s\u0142odzenia ciep\u0142ych napoj\u00f3w i pieczenia. Wybieraj\u0105c produkty ze stewii, warto zdecydowa\u0107 si\u0119 na produkty, kt\u00f3re s\u0105 zielone lub br\u0105zowe, poniewa\u017c uleg\u0142y one mniej przetworzone, a co za tym idzie niepozbawione wielu substancji od\u017cywczych.<\/p>\n\n\n\n<p>Stewia nie jest jednak dla ka\u017cdego. Jej delikatnie gorzkawy smak nie b\u0119dzie odpowiada\u0142 ka\u017cdemu. Dodatkowo ulega ona szybkiej karmelizacji podczas pieczenia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ksylitol_czyli_zamiennik_idealny_dla_cukrzykow\"><\/span>Ksylitol, czyli zamiennik idealny dla cukrzyk\u00f3w<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ksylitol, czyli cukier z kory brzozy to kolejna alternatywa dla bia\u0142ego cukru. Jest on o 40% mniej kaloryczny ni\u017c zwyk\u0142y cukier, a dodatkowo jego indeks glikemiczny wynosi jedynie 8. To niemal 10 razy mniej ni\u017c indeks zwyk\u0142ego cukru. Tak niskie IG sprawia, \u017ce ksylitol nie powoduje wyrzut\u00f3w insuliny do krwioobiegu, co sprawia, \u017ce to prawdopodobnie najlepszy i najzdrowszy cukier, z kt\u00f3rego mog\u0105 korzysta\u0107 osoby choruj\u0105ce na cukrzyc\u0119.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zamiennik-cukru-ksylitol-big-nature-ksylitol-1000g\/p6045?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=zamiennik_cukru&amp;utm_content=16_08_2022_ksylitol_big_nature_ksylitol_1000g\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Zamiennik-Cukru-Ksylitol-Big-Nature-Ksylitol-1000g.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10182\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Zamiennik-Cukru-Ksylitol-Big-Nature-Ksylitol-1000g.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Zamiennik-Cukru-Ksylitol-Big-Nature-Ksylitol-1000g-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Zamiennik-Cukru-Ksylitol-Big-Nature-Ksylitol-1000g-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Zamiennik-Cukru-Ksylitol-Big-Nature-Ksylitol-1000g-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jezeli_jestes_diabetykiem_to_idealnym_wyborem_bedzie_Ksylitol_Big_Nature_Dostepny_TUTAJ\"><\/span><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zamiennik-cukru-ksylitol-big-nature-ksylitol-1000g\/p6045?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=zamiennik_cukru&amp;utm_content=16_08_2022_ksylitol_big_nature_ksylitol_1000g\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Je\u017celi jeste\u015b diabetykiem to idealnym wyborem b\u0119dzie Ksylitol Big Nature. Dost\u0119pny TUTAJ.<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Ponadto warto wiedzie\u0107, \u017ce opublikowano wiele publikacji naukowych, kt\u00f3re zauwa\u017caj\u0105, \u017ce wprowadzenie ksylitolu do diety powoduje r\u00f3\u017cnorodne korzy\u015bci zdrowotne:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Wspomaga przyswajanie wapnia i magnezu,<\/li><li>Poprawia odporno\u015b\u0107 organizmu dzi\u0119ki dzia\u0142aniu bakteriob\u00f3jczemu,<\/li><li>Wp\u0142ywa na mikroflor\u0119 jelitow\u0105,<\/li><li>Przeciwdzia\u0142a zakwaszeniu organizmu.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Je\u015bli za\u015b chodzi o s\u0142odko\u015b\u0107 ksylitolu, jest ona podobna do tej cukru. Bez problemu mo\u017cemy wykorzysta\u0107 go do s\u0142odzenia kawy i herbaty, dodawa\u0107 do wypiek\u00f3w oraz innych potraw. Jego smak utrzymuje si\u0119 bowiem w szerokim zakresie temperatur.<\/p>\n\n\n\n<p>Co wa\u017cne dla os\u00f3b, kt\u00f3re maj\u0105 problemy z podjadaniem s\u0142odkich rzeczy, d\u0142ugotrwa\u0142e stosowanie ksylitolu hamuje \u0142aknienie na s\u0142odycze, co mo\u017ce wspom\u00f3c wszystkich walcz\u0105cych z ochot\u0105 ci\u0105g\u0142ego podjadania batonik\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Erytrol_%E2%80%93_najlepszy_zamiennik_cukru\"><\/span>Erytrol &#8211; najlepszy zamiennik cukru?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Erytrol (erytrytol) jest cz\u0119sto okre\u015blany mianem &#8222;najzdrowszego zamiennika cukru&#8221;. Jest to naturalna substancja, kt\u00f3rej s\u0142odko\u015b\u0107 wynosi 60-80% cukru bia\u0142ego, a jednocze\u015bnie nie zawiera kalorii. Ponadto erytrol nie jest metabolizowany przez organizm, dzi\u0119ki czemu przyjmowa\u0107 go mog\u0105 osoby odchudzaj\u0105ce si\u0119 oraz cukrzycy. <\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli chodzi wyst\u0119powanie erytrytolu, w naturze mo\u017cemy go znale\u017a\u0107 w:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>grzybach kapeluszowych<\/li><li>owocach morza, <\/li><li>fermentowanych napojach np. winie<\/li><li>porostach i algach morskich<\/li><li>owocach np. gruszkach, melonach, winogronach<\/li><li>py\u0142kach kwiat\u00f3w<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Erytrol jaki mo\u017cemy znale\u017a\u0107 w sklepach jest najcz\u0119\u015bciej pozyskiwany z gliceryny, z pomoc\u0105 dro\u017cd\u017cy Yarrowia lipolytica Wratislavia. Dawniej surowcem wyj\u015bciowym by\u0142a glukoza, jednak nowy spos\u00f3b okaza\u0142 sie byc bardziej op\u0142acalny. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zamiennik-cukru-erytrytol-big-nature-erytrytol-1000g\/p5871?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=zamiennik_cukru&amp;utm_content=16_08_2022_erytrytol_big_nature_erytrytol_1000g\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Zamiennik-Cukru-Erytrytol-Big-Nature-Erytrytol-1000g-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10195\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Zamiennik-Cukru-Erytrytol-Big-Nature-Erytrytol-1000g-1.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Zamiennik-Cukru-Erytrytol-Big-Nature-Erytrytol-1000g-1-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Zamiennik-Cukru-Erytrytol-Big-Nature-Erytrytol-1000g-1-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Zamiennik-Cukru-Erytrytol-Big-Nature-Erytrytol-1000g-1-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Erytrytol_od_Big_Nature_to_bezkaloryczna_slodycz_Kupisz_go_TUTAJ\"><\/span><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zamiennik-cukru-erytrytol-big-nature-erytrytol-1000g\/p5871?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=zamiennik_cukru&amp;utm_content=16_08_2022_erytrytol_big_nature_erytrytol_1000g\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Erytrytol od Big Nature to bezkaloryczna s\u0142odycz! Kupisz go TUTAJ.<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Syrop_daktylowy_czyli_zamiennik_ktory_mozna_przygotowac_samemu\"><\/span>Syrop daktylowy, czyli zamiennik, kt\u00f3ry mo\u017cna przygotowa\u0107 samemu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ka\u017cdy, kto pr\u00f3bowa\u0142 daktyli, wie, \u017ce s\u0105 one niezwykle s\u0142odkie, a jednocze\u015bnie dostarczaj\u0105 do naszego organizmu wiele sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, kt\u00f3re maj\u0105 dobry wp\u0142yw na jego funkcjonowanie \u2013 karoteny, witaminy z gruby B, witamin\u0119 E, wap\u0144, fosfor i \u017celazo. Nic dziwnego, \u017ce w pewnym momencie kto\u015b zdecydowa\u0142 si\u0119 na stworzenie syropu z daktyli, kt\u00f3ry zawiera te same sk\u0142adniki mineralne i witaminy jak suszone owoce. Cena takiego wyrobu jest jednak bardzo wysoka. Nie oznacza to, \u017ce jest to tylko alternatywa dla os\u00f3b z wi\u0119kszym portfelem. Syrop daktylowy mo\u017cna bowiem przygotowa\u0107 samemu. Jak?<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/6-1.jpg\" alt=\"suszone owoce\" class=\"wp-image-8540\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/6-1.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/6-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/6-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/6-1-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Wystarczy zala\u0107 100g daktyli 200 ml gor\u0105cej wody, poczeka\u0107 oko\u0142o 3 godziny i zmiksowa\u0107 blenderem i gotowe. Tak przygotowany syrop mo\u017cemy przechowywa\u0107 w lod\u00f3wce nawet do tygodnia. Warto zaznaczy\u0107, \u017ce je\u015bli komu\u015b przeszkadza konsystencja syropu, kt\u00f3ra jest zawiesista, mo\u017cna syrop przecedzi\u0107 przez sitko, co sprawi, \u017ce b\u0119dzie on bardziej przypomina\u0142 sw\u00f3j sklepowy odpowiednik. Zrobiony w ten spos\u00f3b syrop mo\u017cemy wykorzysta\u0107 do wypiek\u00f3w, jako s\u0142odzik do napoj\u00f3w, ale tak\u017ce jako marynat\u0119 do mi\u0119s.<\/p>\n\n\n\n<p>Podobnie jak w przypadku syropu klonowego warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce syrop zrobiony z daktyli jest s\u0142odszy ni\u017c zwyk\u0142y cukier i nale\u017cy bra\u0107 to pod uwag\u0119 podczas gotowania. Korzystaj\u0105c z syropu daktylowego, warto zmniejszy\u0107 jego ilo\u015b\u0107 o 1\/3 w stosunku do podawanej w przepisie ilo\u015bci cukru. Warto jednak wiedzie\u0107, \u017ce jest on kaloryczny, a jego indeks glikemiczny mo\u017ce waha\u0107 si\u0119 nawet od 35 do 60 w zale\u017cno\u015bci od tego, jak zosta\u0142 on przygotowany.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-zamiennik-cukru-big-nature-syrop-daktylowy-340g\/p5900?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=zamiennik_cukru&amp;utm_content=16_08_2022_big_nature_syrop_daktylowy_340g\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Zdrowa-Zywnosc-Zamiennik-Cukru-Big-Nature-Syrop-Daktylowy-340g-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10183\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Zdrowa-Zywnosc-Zamiennik-Cukru-Big-Nature-Syrop-Daktylowy-340g-2.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Zdrowa-Zywnosc-Zamiennik-Cukru-Big-Nature-Syrop-Daktylowy-340g-2-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Zdrowa-Zywnosc-Zamiennik-Cukru-Big-Nature-Syrop-Daktylowy-340g-2-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Zdrowa-Zywnosc-Zamiennik-Cukru-Big-Nature-Syrop-Daktylowy-340g-2-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jezeli_przygotowanie_syropu_w_warunkach_domowych_nie_wchodzi_w_gre_tanim_i_dobrym_wyborem_jest_syrop_daktylowy_Big_Nature_Znajdziesz_go_TUTAJ\"><\/span><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-zamiennik-cukru-big-nature-syrop-daktylowy-340g\/p5900?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=zamiennik_cukru&amp;utm_content=16_08_2022_big_nature_syrop_daktylowy_340g\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Je\u017celi przygotowanie syropu w warunkach domowych nie wchodzi w gr\u0119, tanim i dobrym wyborem jest syrop daktylowy Big Nature. Znajdziesz go TUTAJ.<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span>Podsumowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Chc\u0105c zrezygnowa\u0107 z cukru, nie musimy jednocze\u015bnie rezygnowa\u0107 z s\u0142odkich smak\u00f3w. Jak wida\u0107, na rynku dost\u0119pnych jest wiele rzeczy, kt\u00f3re mo\u017cna potraktowa\u0107 jako zamiennik cukru. Ka\u017cdy z nich oferuje co\u015b, co mo\u017ce zainteresowa\u0107 osoby chc\u0105ce przej\u015b\u0107 na diet\u0119, borykaj\u0105ce si\u0119 z problemami z cukrzyc\u0105 b\u0105d\u017a tymi, kt\u00f3re chc\u0105 zmieni\u0107 swoje nawyki \u017cywieniowe. Warto jednak bra\u0107 pod uwag\u0119, \u017ce nie ka\u017cdy b\u0119dzie w stanie przekona\u0107 si\u0119 do konkretnego zamiennika, wi\u0119c warto poeksperymentowa\u0107 i dopiero wtedy zdecydowa\u0107 si\u0119 czym zast\u0105pi\u0107 cukier w swojej diecie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bardzo cz\u0119sto ludzie przechodz\u0105cy na diet\u0119 maj\u0105 najwi\u0119kszy problem z odrzuceniem s\u0142odkich rzeczy, kt\u00f3re umila\u0142y im wieczory lub pomaga\u0142y walczy\u0107 ze stresem. Nale\u017cy wiedzie\u0107, \u017ce cukier, w przeciwie\u0144stwie do tego, co sugerowa\u0142o znane przedwojenne has\u0142o&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":8543,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":6,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[26,1383,1382,1384],"tags":[732,730,733,731,132],"class_list":{"0":"post-8522","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta","8":"category-dieta-na-mase","9":"category-odchudzanie-dieta","10":"category-przepisy-i-dieta","11":"tag-miod","12":"tag-slodycze","13":"tag-syrop-klonowy","14":"tag-zamiennik","15":"tag-cukier"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Zamiennik cukru - czym zast\u0105pi\u0107 cukier? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zamienniki cukru to cz\u0119sto mniej kaloryczna i bardziej ekonomiczne s\u0142odzenie. - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zamiennik-cukru-czym-zastapic-cukier\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zamiennik cukru - czym zast\u0105pi\u0107 cukier? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zamienniki cukru to cz\u0119sto mniej kaloryczna i bardziej ekonomiczne s\u0142odzenie. - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zamiennik-cukru-czym-zastapic-cukier\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-05T08:37:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:27:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/11.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zamiennik-cukru-czym-zastapic-cukier\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zamiennik-cukru-czym-zastapic-cukier\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Zamiennik cukru &#8211; czym zast\u0105pi\u0107 cukier?\",\"datePublished\":\"2022-01-05T08:37:01+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:27:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zamiennik-cukru-czym-zastapic-cukier\\\/\"},\"wordCount\":1505,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zamiennik-cukru-czym-zastapic-cukier\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/11.jpg\",\"keywords\":[\"#mi\u00f3d\",\"#s\u0142odycze\",\"#syrop klonowy\",\"#zamiennik\",\"cukier\"],\"articleSection\":[\"Dieta\",\"Dieta na mas\u0119\",\"Odchudzanie\",\"Przepisy i dieta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zamiennik-cukru-czym-zastapic-cukier\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zamiennik-cukru-czym-zastapic-cukier\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zamiennik-cukru-czym-zastapic-cukier\\\/\",\"name\":\"Zamiennik cukru - czym zast\u0105pi\u0107 cukier? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zamiennik-cukru-czym-zastapic-cukier\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zamiennik-cukru-czym-zastapic-cukier\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/11.jpg\",\"datePublished\":\"2022-01-05T08:37:01+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:27:12+00:00\",\"description\":\"Zamienniki cukru to cz\u0119sto mniej kaloryczna i bardziej ekonomiczne s\u0142odzenie. - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zamiennik-cukru-czym-zastapic-cukier\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zamiennik-cukru-czym-zastapic-cukier\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zamiennik-cukru-czym-zastapic-cukier\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/11.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/11.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694,\"caption\":\"s\u0142odko\u015bci\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zamiennik-cukru-czym-zastapic-cukier\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zamiennik cukru &#8211; czym zast\u0105pi\u0107 cukier?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zamiennik cukru - czym zast\u0105pi\u0107 cukier? - Blog \u015awiat Supli","description":"Zamienniki cukru to cz\u0119sto mniej kaloryczna i bardziej ekonomiczne s\u0142odzenie. - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zamiennik-cukru-czym-zastapic-cukier\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zamiennik cukru - czym zast\u0105pi\u0107 cukier? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Zamienniki cukru to cz\u0119sto mniej kaloryczna i bardziej ekonomiczne s\u0142odzenie. - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zamiennik-cukru-czym-zastapic-cukier\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2022-01-05T08:37:01+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:27:12+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/11.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zamiennik-cukru-czym-zastapic-cukier\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zamiennik-cukru-czym-zastapic-cukier\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Zamiennik cukru &#8211; czym zast\u0105pi\u0107 cukier?","datePublished":"2022-01-05T08:37:01+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:27:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zamiennik-cukru-czym-zastapic-cukier\/"},"wordCount":1505,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zamiennik-cukru-czym-zastapic-cukier\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/11.jpg","keywords":["#mi\u00f3d","#s\u0142odycze","#syrop klonowy","#zamiennik","cukier"],"articleSection":["Dieta","Dieta na mas\u0119","Odchudzanie","Przepisy i dieta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zamiennik-cukru-czym-zastapic-cukier\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zamiennik-cukru-czym-zastapic-cukier\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zamiennik-cukru-czym-zastapic-cukier\/","name":"Zamiennik cukru - czym zast\u0105pi\u0107 cukier? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zamiennik-cukru-czym-zastapic-cukier\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zamiennik-cukru-czym-zastapic-cukier\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/11.jpg","datePublished":"2022-01-05T08:37:01+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:27:12+00:00","description":"Zamienniki cukru to cz\u0119sto mniej kaloryczna i bardziej ekonomiczne s\u0142odzenie. - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zamiennik-cukru-czym-zastapic-cukier\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zamiennik-cukru-czym-zastapic-cukier\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zamiennik-cukru-czym-zastapic-cukier\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/11.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/11.jpg","width":1140,"height":694,"caption":"s\u0142odko\u015bci"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zamiennik-cukru-czym-zastapic-cukier\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zamiennik cukru &#8211; czym zast\u0105pi\u0107 cukier?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8522","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8522"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8522\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10196,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8522\/revisions\/10196"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8543"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8522"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8522"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8522"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}