{"id":8495,"date":"2022-01-03T15:46:37","date_gmt":"2022-01-03T14:46:37","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=8495"},"modified":"2024-04-16T15:27:13","modified_gmt":"2024-04-16T13:27:13","slug":"cla-sprzezony-kwas-linolowy-wlasciwosci-i-dawkowanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cla-sprzezony-kwas-linolowy-wlasciwosci-i-dawkowanie\/","title":{"rendered":"CLA (sprz\u0119\u017cony kwas linolowy) &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dawkowanie"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cla-sprzezony-kwas-linolowy-wlasciwosci-i-dawkowanie\/#Czym_jest_sprzezony_kwas_linolowy_CLA\" >Czym jest sprz\u0119\u017cony kwas linolowy (CLA)?&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cla-sprzezony-kwas-linolowy-wlasciwosci-i-dawkowanie\/#Gdzie_znajdziemy_sprzezony_kwas_linolowy\" >Gdzie znajdziemy sprz\u0119\u017cony kwas linolowy?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cla-sprzezony-kwas-linolowy-wlasciwosci-i-dawkowanie\/#Przyspiesz_metabolizm_z_Trec_Nutrition_CLA_Green_Tea\" >Przyspiesz metabolizm z Trec Nutrition CLA + Green Tea<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cla-sprzezony-kwas-linolowy-wlasciwosci-i-dawkowanie\/#Jakie_sa_wlasciwosci_CLA\" >Jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci CLA?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cla-sprzezony-kwas-linolowy-wlasciwosci-i-dawkowanie\/#CLA_dziala_przeciwnowotworowo\" >CLA dzia\u0142a przeciwnowotworowo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cla-sprzezony-kwas-linolowy-wlasciwosci-i-dawkowanie\/#CLA_wspomaga_odchudzanie\" >CLA wspomaga odchudzanie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cla-sprzezony-kwas-linolowy-wlasciwosci-i-dawkowanie\/#CLA_stymuluje_uklad_odpornosciowy\" >CLA stymuluje uk\u0142ad odporno\u015bciowy&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cla-sprzezony-kwas-linolowy-wlasciwosci-i-dawkowanie\/#CLA_wykazuje_dzialanie_przeciwmiazdzycowe\" >CLA wykazuje dzia\u0142anie przeciwmia\u017cd\u017cycowe&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cla-sprzezony-kwas-linolowy-wlasciwosci-i-dawkowanie\/#CLA_reguluje_poziom_glukozy_we_krwi_i_cholesterolu\" >CLA reguluje poziom glukozy we krwi i cholesterolu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cla-sprzezony-kwas-linolowy-wlasciwosci-i-dawkowanie\/#Sprzezony_kwas_linolowy_%E2%80%93_dawkowanie\" >Sprz\u0119\u017cony kwas linolowy &#8211; dawkowanie&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cla-sprzezony-kwas-linolowy-wlasciwosci-i-dawkowanie\/#Kwas_CLA_%E2%80%93_skutki_uboczne\" >Kwas CLA &#8211; skutki uboczne&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cla-sprzezony-kwas-linolowy-wlasciwosci-i-dawkowanie\/#Czy_sprzezony_kwas_linolowy_rzeczywiscie_dziala_na_odchudzanie\" >Czy sprz\u0119\u017cony kwas linolowy rzeczywi\u015bcie dzia\u0142a na odchudzanie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cla-sprzezony-kwas-linolowy-wlasciwosci-i-dawkowanie\/#Dlaczego_to_wlasnie_sprzezony_kwas_linolowy_jest_tak_popularnym_srodkiem_na_odchudzanie\" >Dlaczego to w\u0142a\u015bnie sprz\u0119\u017cony kwas linolowy jest tak popularnym \u015brodkiem na odchudzanie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cla-sprzezony-kwas-linolowy-wlasciwosci-i-dawkowanie\/#Sprzezony_kwas_linolowy_w_kosmetyce\" >Sprz\u0119\u017cony kwas linolowy w kosmetyce&nbsp;<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>CLA, czyli sprz\u0119\u017cony kwas linolowy jest bardzo cz\u0119sto spotykanym suplementem diety, kt\u00f3ry przyjmowany jest przez osoby marz\u0105ce o szczup\u0142ej sylwetce. Jednak posiada on wiele innych cennych w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dlatego o jego suplementacji powinny pomy\u015ble\u0107 tak\u017ce inne osoby. Naturalnie znajduje si\u0119 najcz\u0119\u015bciej w wo\u0142owinie oraz mleku. To bardzo cenny zwi\u0105zek dla organizmu, dlatego warto zadba\u0107 o jego dostarczanie w odpowiednich ilo\u015bciach. Jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci sprz\u0119\u017conego kwasu linolowego oraz jakie powinno by\u0107 jego dawkowanie? Dowiesz si\u0119 z poni\u017cszego artyku\u0142u.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_jest_sprzezony_kwas_linolowy_CLA\"><\/span>Czym jest sprz\u0119\u017cony kwas linolowy (CLA)?&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8503\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Sprz\u0119\u017cony kwas linolowy, czyli CLA jest jednym z najwa\u017cniejszych dla organizmu kwas\u00f3w t\u0142uszczowych. W swoim \u0142a\u0144cuchu ma a\u017c 18 atom\u00f3w w\u0119gla oraz 2 sprz\u0119\u017cone wi\u0105zania podw\u00f3jne. Co oznacza sprz\u0119\u017cenie?&nbsp; Jest to wynik podw\u00f3jnych wi\u0105za\u0144 znajduj\u0105cych si\u0119 przy wi\u0105zaniach w\u0119gla. S\u0105 one rozdzielone tylko jednym pojedynczym wi\u0105zaniem. To w\u0142a\u015bnie sprawia, \u017ce CLA jest tak niezwyk\u0142y, gdy\u017c ta w\u0142a\u015bciwo\u015b\u0107 jest spotykana niezwykle rzadko. Kwas linolowy zaliczany jest do grupy t\u0142uszcz\u00f3w trans, jednak mimo wszystko jest niezwykle wa\u017cnym sk\u0142adnikiem, kt\u00f3ry powinien by\u0107 obecny w diecie ka\u017cdego cz\u0142owieka.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Zyskuje szerokie zastosowanie szczeg\u00f3lnie u os\u00f3b, kt\u00f3re uprawiaj\u0105 sport czy d\u0105\u017c\u0105 do utraty zb\u0119dnych kilogram\u00f3w, dlatego mo\u017cna spotka\u0107 go w wielu suplementach diety i od\u017cywkach dla sportowc\u00f3w.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gdzie_znajdziemy_sprzezony_kwas_linolowy\"><\/span>Gdzie znajdziemy sprz\u0119\u017cony kwas linolowy?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/spalacz-tluszczu-trec-cla-green-tea-180kaps\/p4941?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=CLA_kwas_linolowy&amp;utm_content=03_01_22_trec_cla\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8504\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/2.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/2-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/2-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/2-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przyspiesz_metabolizm_z_Trec_Nutrition_CLA_Green_Tea\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/spalacz-tluszczu-trec-cla-green-tea-180kaps\/p4941?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=CLA_kwas_linolowy&amp;utm_content=03_01_22_trec_cla\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Przyspiesz metabolizm z Trec Nutrition CLA + Green Tea<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Kwas CLA, wyst\u0119puje naturalnie w wielu produktach oraz w suplementach diety. Najcz\u0119\u015bciej mo\u017cna znale\u017a\u0107 go w czerwonym mi\u0119sie i produktach mlecznych. Jego najwi\u0119ksze ilo\u015bci znajduj\u0105 si\u0119 w:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>wo\u0142owinie,&nbsp;<\/li><li>jagni\u0119cinie,&nbsp;<\/li><li>wieprzowinie,&nbsp;<\/li><li>ciel\u0119cinie,&nbsp;<\/li><li>baraninie.<\/li><li>serach \u017c\u00f3\u0142tych,<\/li><li>serach ple\u015bniowych,<\/li><li>jogurtach,<\/li><li>t\u0142ustym mleku,<\/li><li>twarogu,&nbsp;<\/li><li>jajach,&nbsp;<\/li><li>ma\u015ble.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/3.jpg\" alt=\"mi\u0119so\" class=\"wp-image-8505\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/3.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/3-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/3-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/3-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Warto zwraca\u0107 uwag\u0119 na to, aby produkty te znajdowa\u0142y si\u0119 w codziennej diecie, a w przypadku nie mo\u017cno\u015bci ich spo\u017cywania, koniecznie nale\u017cy pomy\u015ble\u0107 o suplementacji kwasem CLA. Zdarza si\u0119 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce obecno\u015b\u0107 kwasu CLA w \u017cywno\u015bci jest w du\u017cej mierze zale\u017cna od sposobu hodowli zwierz\u0105t. Jak powszechnie wiadomo, sk\u0142adnik ten wyst\u0119puje jedynie w produktach odzwierz\u0119cych, dlatego wa\u017cne jest, dla zachowania zdrowia wybiera\u0107 produkty o dobrym pochodzeniu, najlepiej z ma\u0142ych gospodarstw. Dodatkowo udowodniono r\u00f3wnie\u017c, \u017ce sprz\u0119\u017cony kwas linolowy w \u017cywno\u015bci w du\u017co wy\u017cszym st\u0119\u017ceniu wyst\u0119puje latem ni\u017c zim\u0105. Zwi\u0105zane jest to z od\u017cywianiem si\u0119 tzw. prze\u017cuwaczy, czyli zwierz\u0105t.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_wlasciwosci_CLA\"><\/span>Jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci CLA?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Sprz\u0119\u017cony kwas linolowy jest substancj\u0105, nad kt\u00f3r\u0105 badania zosta\u0142y rozpocz\u0119te ju\u017c w latach 70. XX wieku. Dzi\u0119ki temu przez wiele lat rozwoju nauki uda\u0142o si\u0119 przypisa\u0107 mu ca\u0142e spectrum dobroczynnego dzia\u0142ania dla organizmu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"CLA_dziala_przeciwnowotworowo\"><\/span>CLA dzia\u0142a przeciwnowotworowo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>CLA to bez w\u0105tpienia sk\u0142adnik, kt\u00f3ry wykazuje wiele cennych w\u0142a\u015bciwo\u015bci dla zdrowia organizmu. W\u015br\u00f3d wielu bada\u0144 nad jego dzia\u0142aniem odkryto, \u017ce wykazuje silne dzia\u0142anie antynowotworowe u wielu zwierz\u0105t. Badania trwa\u0142y r\u00f3wnie\u017c na grupie wielu ludzi, dzi\u0119ki temu wykazano, i\u017c sprz\u0119\u017cony kwas linolowy hamuje rozrost wielu nowotwor\u00f3w i przy\u015bpiesza proces leczenie istniej\u0105cych zmian. Jest szczeg\u00f3lnie skuteczny w przypadku kom\u00f3rek czerniaka, bia\u0142aczki, raka prostaty, raka piersi, raka jajnik\u00f3w, raka jamy ustnej, raka jelita grubego oraz raka sutka. Zwi\u0105zane jest to szczeg\u00f3lnie z cennym oddzia\u0142ywaniem na organizm, redukowaniem nadmiaru cholesterolu i masy cia\u0142a, gdy\u017c nadmiar kilogram\u00f3w szczeg\u00f3lnie obci\u0105\u017ca ca\u0142y organizm.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"CLA_wspomaga_odchudzanie\"><\/span>CLA wspomaga odchudzanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Silne oddzia\u0142ywanie kwasu CLA na organizm, sprawia, \u017ce powinien on by\u0107 stosowany przez osoby, kt\u00f3re chc\u0105 zrzuci\u0107 zb\u0119dne kilogramy. Jego dzia\u0142anie zauwa\u017calne jest na wielu p\u0142aszczyznach, dzi\u0119ki temu jest efektywnym \u015brodkiem w walce z nadwag\u0105 i oty\u0142o\u015bci\u0105. Przede wszystkim pobudza przemian\u0119 materii, pozwala na wi\u0119ksze wydatkowanie energii, nawet w przypadku pozostawania organizmu w spoczynku. Dodatkowo CLA hamuje odk\u0142adanie si\u0119 tr\u00f3jgliceryd\u00f3w w kom\u00f3rkach tkanki t\u0142uszczowej. To wszystko pozwala na efektywne spalanie tkanki t\u0142uszczowej, dzi\u0119ki czemu du\u017co szybciej mo\u017cna doj\u015b\u0107 do wymarzonych efekt\u00f3w.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/4.jpg\" alt=\"sylwetka\" class=\"wp-image-8506\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/4.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/4-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/4-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/4-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"CLA_stymuluje_uklad_odpornosciowy\"><\/span>CLA stymuluje uk\u0142ad odporno\u015bciowy&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>W wielu przeprowadzonych badaniach, udowodniono, \u017ce kwas CLA \u015bwietnie wspomaga dzia\u0142anie uk\u0142adu odporno\u015bciowego. Pozwala r\u00f3wnie\u017c na zmniejszanie wielu stan\u00f3w zapalnych i reakcji alergicznych. Zwi\u0119ksza r\u00f3wnie\u017c ilo\u015b\u0107 przeciwcia\u0142 ochronnych, dzi\u0119ki temu w sytuacji zagro\u017cenia pozwala na szybkie wykrycie zagro\u017cenia i jego zniwelowanie.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/5.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8507\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/5.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/5-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/5-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/5-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"CLA_wykazuje_dzialanie_przeciwmiazdzycowe\"><\/span>CLA wykazuje dzia\u0142anie przeciwmia\u017cd\u017cycowe&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Sprz\u0119\u017cony kwas linolowy znany jest z w\u0142a\u015bciwo\u015bci hamuj\u0105cych utlenianie si\u0119 cholesterolu, dzi\u0119ki temu zapobiega jego odk\u0142adaniu si\u0119. Jak wiadomo, to w\u0142a\u015bnie tworz\u0105ce si\u0119 z\u0142ogi cholesterolowe przyczyniaj\u0105 si\u0119 do wyst\u0119powania mia\u017cd\u017cycy. Dodatkowo kwas CLA wykazuje w\u0142a\u015bciwo\u015bci obni\u017caj\u0105ce ci\u015bnienie t\u0119tnicze krwi, a tak\u017ce podnosi poziom tzw. dobrego cholesterolu HDL.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"CLA_reguluje_poziom_glukozy_we_krwi_i_cholesterolu\"><\/span>CLA reguluje poziom glukozy we krwi i cholesterolu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kwas CLA jest szczeg\u00f3lnie cennym sk\u0142adnikiem dla os\u00f3b opornych na insulin\u0119. Wp\u0142ywa reguluj\u0105co na jej poziom, a tak\u017ce wra\u017cliwo\u015b\u0107 organizmu na jej obecno\u015b\u0107. Dodatkowo kwas ten zapobiega odk\u0142adaniu si\u0119 cholesterolu LDL oraz wp\u0142ywa na wzrost st\u0119\u017cenia dobrego cholesterolu, czyli HDL.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sprzezony_kwas_linolowy_%E2%80%93_dawkowanie\"><\/span>Sprz\u0119\u017cony kwas linolowy &#8211; dawkowanie&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wielem bada\u0144 wskazuje, \u017ce aby odczuwa\u0107 pozytywne dzia\u0142anie kwasu CLA na organizm jego dzienne spo\u017cycie powinno wynosi\u0107 oko\u0142o 3 gram\u00f3w. Okazuje si\u0119, \u017ce wiele os\u00f3b nie dostarcza poprzez codzienn\u0105 diet\u0119 odpowiedniej ilo\u015bci tego sk\u0142adnika, dlatego tak wa\u017cna jest suplementacja. Powinna ona odbywa\u0107 si\u0119 bezpieczne, najlepiej w oparciu o etykiet\u0119 produktow\u0105. Nie ma jednoznacznych bada\u0144 odno\u015bnie ilo\u015bci, kt\u00f3ra nie powoduje skutk\u00f3w ubocznych i mo\u017ce by\u0107 niebezpieczna dla zdrowia, dlatego warto suplementowa\u0107 kwas w rozs\u0105dnych ilo\u015bciach.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/6.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8508\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/6.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/6-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/6-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/6-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kwas_CLA_%E2%80%93_skutki_uboczne\"><\/span>Kwas CLA &#8211; skutki uboczne&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kwas CLA, pomimo i\u017c uznawany jest za \u015brodek bezpieczny, mo\u017ce dawa\u0107 skutki uboczne, szczeg\u00f3lnie w sytuacji przyjmowania wy\u017cszych dawek ni\u017c zalecane. Do skutk\u00f3w ubocznych mo\u017cna zaliczy\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>biegunk\u0119,<\/li><li>nudno\u015bci i wymioty,&nbsp;<\/li><li>st\u0142uszczenie w\u0105troby.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Aby unikn\u0105\u0107 wy\u017cej wymienionych problem\u00f3w, warto podczas suplementacji stosowa\u0107 si\u0119 do dawkowania zawartego w etykiecie.<\/p>\n\n\n\n<p>Ze wzgl\u0119du na w\u0142a\u015bciwo\u015bci rozrzedzaj\u0105ce krew, z przyjmowaniem kwasu CLA powinny uwa\u017ca\u0107 osoby borykaj\u0105ce si\u0119 z problemami z krzepliwo\u015bci\u0105 krwi. Dodatkowo jego suplementowanie jest niewskazane przez 2 tygodnie przed planowanym zabiegiem chirurgicznym.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_sprzezony_kwas_linolowy_rzeczywiscie_dziala_na_odchudzanie\"><\/span>Czy sprz\u0119\u017cony kwas linolowy rzeczywi\u015bcie dzia\u0142a na odchudzanie?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>W Internecie mo\u017cna znale\u017a\u0107 wiele r\u00f3\u017cnorodnych informacji na temat sprz\u0119\u017conego kwasu linolowego. Wiele os\u00f3b jest niezwykle zadowolonych z efekt\u00f3w jego dzia\u0142ania. Oczywi\u015bcie nie ma co oczekiwa\u0107, \u017ce sam kwas CLA pozwoli na zrzucenie wielu kilogram\u00f3w, jednak w po\u0142\u0105czeniu z ruchem i zdrow\u0105 diet\u0105 mo\u017ce znacznie przy\u015bpieszy\u0107 proces odchudzania.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/7.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8509\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/7.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/7-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/7-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/7-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_to_wlasnie_sprzezony_kwas_linolowy_jest_tak_popularnym_srodkiem_na_odchudzanie\"><\/span>Dlaczego to w\u0142a\u015bnie sprz\u0119\u017cony kwas linolowy jest tak popularnym \u015brodkiem na odchudzanie?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wszystko przez niezwykle cenne odzia\u0142ywanie na organizm. Jest szczeg\u00f3lnie polecany dla os\u00f3b oty\u0142ych, jednak ch\u0119tnie stosuj\u0105 go r\u00f3wnie\u017c sportowcy. Pozwala na redukcje t\u0142uszczu, pozostawiaj\u0105c mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105 w odpowiedniej kondycji. Dodatkowo wykazuje dzia\u0142anie hamuj\u0105ce apetyt i odk\u0142adanie si\u0119&nbsp;t\u0142uszczy. Kwas CLA pobudza obumieranie kom\u00f3rek t\u0142uszczowych i zwi\u0119ksza wydatkowanie energii nawet w sytuacji pozostawania w czasie spoczynku. Wiele os\u00f3b wskazuje r\u00f3wnie\u017c, \u017ce zapobiega on niechcianemu efektowi jojo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sprzezony_kwas_linolowy_w_kosmetyce\"><\/span>Sprz\u0119\u017cony kwas linolowy w kosmetyce&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/8.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8510\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/8.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/8-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/8-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/8-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Sprz\u0119\u017cony kwas linolowy CLA \u015bwietnie oddzia\u0142uje r\u00f3wnie\u017c na sk\u00f3r\u0119. Idealnie sprawdza si\u0119 w walce z cellulitem, a tak\u017ce wykazuje silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci nawil\u017caj\u0105ce i przeciwzapalne, dlatego jego suplementacja mo\u017ce by\u0107 szczeg\u00f3lnie skuteczna w walce z problemami sk\u00f3rnymi, szczeg\u00f3lnie w problemach tr\u0105dzikowych. Reguluje dzia\u0142anie gruczo\u0142\u00f3w \u0142ojowych, redukuje nadmiern\u0105 szorstko\u015b\u0107 sk\u00f3ry oraz pozwala na szybsz\u0105 regeneracj\u0119 sk\u00f3ry. Badania dowodz\u0105, \u017ce kwas CLA spowalnia procesy starzenia si\u0119 sk\u00f3ry, dlatego jest sk\u0142adnikiem wielu produkt\u00f3w kosmetycznych jak kremy, \u017cele, myd\u0142a i balsamy do cia\u0142a.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/9.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8511\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/9.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/9-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/9-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/9-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>CLA, czyli sprz\u0119\u017cony kwas linolowy jest bardzo cz\u0119sto spotykanym suplementem diety, kt\u00f3ry przyjmowany jest przez osoby marz\u0105ce o szczup\u0142ej sylwetce. Jednak posiada on wiele innych cennych w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dlatego o jego suplementacji powinny pomy\u015ble\u0107 tak\u017ce inne&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":8515,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1025,1382,1378,1381],"tags":[741,742,74],"class_list":{"0":"post-8495","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-jak-schudnac","8":"category-odchudzanie-dieta","9":"category-suplementacja","10":"category-suplementy-dla-sportowcow","11":"tag-cla","12":"tag-kwas-linolowy","13":"tag-suplementy"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>CLA (sprz\u0119\u017cony kwas linolowy) - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dawkowanie - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"CLA (sprz\u0119\u017cony kwas linolowy) - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dawkowanie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cla-sprzezony-kwas-linolowy-wlasciwosci-i-dawkowanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"CLA (sprz\u0119\u017cony kwas linolowy) - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dawkowanie - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"CLA (sprz\u0119\u017cony kwas linolowy) - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dawkowanie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cla-sprzezony-kwas-linolowy-wlasciwosci-i-dawkowanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-03T14:46:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:27:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/pexels-nataliya-vaitkevich-7526074.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"853\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cla-sprzezony-kwas-linolowy-wlasciwosci-i-dawkowanie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cla-sprzezony-kwas-linolowy-wlasciwosci-i-dawkowanie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"CLA (sprz\u0119\u017cony kwas linolowy) &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dawkowanie\",\"datePublished\":\"2022-01-03T14:46:37+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:27:13+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cla-sprzezony-kwas-linolowy-wlasciwosci-i-dawkowanie\\\/\"},\"wordCount\":1426,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cla-sprzezony-kwas-linolowy-wlasciwosci-i-dawkowanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/pexels-nataliya-vaitkevich-7526074.jpg\",\"keywords\":[\"cla\",\"kwas linolowy\",\"suplementy\"],\"articleSection\":[\"Jak schudn\u0105\u0107\",\"Odchudzanie\",\"Suplementacja\",\"Suplementy dla sportowc\u00f3w\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cla-sprzezony-kwas-linolowy-wlasciwosci-i-dawkowanie\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cla-sprzezony-kwas-linolowy-wlasciwosci-i-dawkowanie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cla-sprzezony-kwas-linolowy-wlasciwosci-i-dawkowanie\\\/\",\"name\":\"CLA (sprz\u0119\u017cony kwas linolowy) - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dawkowanie - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cla-sprzezony-kwas-linolowy-wlasciwosci-i-dawkowanie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cla-sprzezony-kwas-linolowy-wlasciwosci-i-dawkowanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/pexels-nataliya-vaitkevich-7526074.jpg\",\"datePublished\":\"2022-01-03T14:46:37+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:27:13+00:00\",\"description\":\"CLA (sprz\u0119\u017cony kwas linolowy) - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dawkowanie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cla-sprzezony-kwas-linolowy-wlasciwosci-i-dawkowanie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cla-sprzezony-kwas-linolowy-wlasciwosci-i-dawkowanie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cla-sprzezony-kwas-linolowy-wlasciwosci-i-dawkowanie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/pexels-nataliya-vaitkevich-7526074.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/pexels-nataliya-vaitkevich-7526074.jpg\",\"width\":1280,\"height\":853,\"caption\":\"kwas linolowy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cla-sprzezony-kwas-linolowy-wlasciwosci-i-dawkowanie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"CLA (sprz\u0119\u017cony kwas linolowy) &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dawkowanie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"CLA (sprz\u0119\u017cony kwas linolowy) - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dawkowanie - Blog \u015awiat Supli","description":"CLA (sprz\u0119\u017cony kwas linolowy) - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dawkowanie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cla-sprzezony-kwas-linolowy-wlasciwosci-i-dawkowanie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"CLA (sprz\u0119\u017cony kwas linolowy) - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dawkowanie - Blog \u015awiat Supli","og_description":"CLA (sprz\u0119\u017cony kwas linolowy) - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dawkowanie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cla-sprzezony-kwas-linolowy-wlasciwosci-i-dawkowanie\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2022-01-03T14:46:37+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:27:13+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":853,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/pexels-nataliya-vaitkevich-7526074.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cla-sprzezony-kwas-linolowy-wlasciwosci-i-dawkowanie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cla-sprzezony-kwas-linolowy-wlasciwosci-i-dawkowanie\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"CLA (sprz\u0119\u017cony kwas linolowy) &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dawkowanie","datePublished":"2022-01-03T14:46:37+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:27:13+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cla-sprzezony-kwas-linolowy-wlasciwosci-i-dawkowanie\/"},"wordCount":1426,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cla-sprzezony-kwas-linolowy-wlasciwosci-i-dawkowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/pexels-nataliya-vaitkevich-7526074.jpg","keywords":["cla","kwas linolowy","suplementy"],"articleSection":["Jak schudn\u0105\u0107","Odchudzanie","Suplementacja","Suplementy dla sportowc\u00f3w"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cla-sprzezony-kwas-linolowy-wlasciwosci-i-dawkowanie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cla-sprzezony-kwas-linolowy-wlasciwosci-i-dawkowanie\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cla-sprzezony-kwas-linolowy-wlasciwosci-i-dawkowanie\/","name":"CLA (sprz\u0119\u017cony kwas linolowy) - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dawkowanie - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cla-sprzezony-kwas-linolowy-wlasciwosci-i-dawkowanie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cla-sprzezony-kwas-linolowy-wlasciwosci-i-dawkowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/pexels-nataliya-vaitkevich-7526074.jpg","datePublished":"2022-01-03T14:46:37+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:27:13+00:00","description":"CLA (sprz\u0119\u017cony kwas linolowy) - w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dawkowanie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cla-sprzezony-kwas-linolowy-wlasciwosci-i-dawkowanie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cla-sprzezony-kwas-linolowy-wlasciwosci-i-dawkowanie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cla-sprzezony-kwas-linolowy-wlasciwosci-i-dawkowanie\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/pexels-nataliya-vaitkevich-7526074.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/pexels-nataliya-vaitkevich-7526074.jpg","width":1280,"height":853,"caption":"kwas linolowy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cla-sprzezony-kwas-linolowy-wlasciwosci-i-dawkowanie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"CLA (sprz\u0119\u017cony kwas linolowy) &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dawkowanie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8495","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8495"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8495\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8587,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8495\/revisions\/8587"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8515"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8495"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8495"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8495"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}