{"id":8389,"date":"2022-04-22T13:24:00","date_gmt":"2022-04-22T11:24:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=8389"},"modified":"2024-04-16T15:24:43","modified_gmt":"2024-04-16T13:24:43","slug":"shoty-przedtreningowe-czym-sa-i-czy-warto-z-nich-korzystac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/shoty-przedtreningowe-czym-sa-i-czy-warto-z-nich-korzystac\/","title":{"rendered":"Shoty przedtreningowe &#8211; czym s\u0105 i czy warto z nich korzysta\u0107?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/shoty-przedtreningowe-czym-sa-i-czy-warto-z-nich-korzystac\/#_Czym_sa_shoty_przedtreningowe\" >&nbsp;Czym s\u0105 shoty przedtreningowe?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/shoty-przedtreningowe-czym-sa-i-czy-warto-z-nich-korzystac\/#Czy_warto_stosowac_przedtrenigowki\" >Czy warto stosowa\u0107 przedtrenig\u00f3wki?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/shoty-przedtreningowe-czym-sa-i-czy-warto-z-nich-korzystac\/#Pobudzenie_organizmu_do_cwiczen\" >Pobudzenie organizmu do \u0107wicze\u0144<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/shoty-przedtreningowe-czym-sa-i-czy-warto-z-nich-korzystac\/#Poprawa_koncentracji_i_sprawnosci_organizmu\" >Poprawa koncentracji i sprawno\u015bci organizmu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/shoty-przedtreningowe-czym-sa-i-czy-warto-z-nich-korzystac\/#Poprawa_wydolnosci_organizmu\" >Poprawa wydolno\u015bci organizmu<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/shoty-przedtreningowe-czym-sa-i-czy-warto-z-nich-korzystac\/#Najlepsze_przedtreningowki_%E2%80%93_jakie_skladniki_aktywne_zawieraja\" >Najlepsze przedtrening\u00f3wki &#8211; jakie sk\u0142adniki aktywne zawieraj\u0105?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/shoty-przedtreningowe-czym-sa-i-czy-warto-z-nich-korzystac\/#Jakie_skladniki_aktywne_powinny_zawierac_najlepsze_przedtreningowki\" >Jakie sk\u0142adniki aktywne powinny zawiera\u0107 najlepsze przedtrening\u00f3wki?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/shoty-przedtreningowe-czym-sa-i-czy-warto-z-nich-korzystac\/#Jak_shot_przedtreningowy_dziala_na_organizm\" >Jak shot przedtreningowy dzia\u0142a na organizm?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/shoty-przedtreningowe-czym-sa-i-czy-warto-z-nich-korzystac\/#Po_wiekszy_wybor_shotow_kliknij_tutaj\" >Po wi\u0119kszy wyb\u00f3r shotow, kliknij tutaj<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong>Sport i aktywno\u015b\u0107 fizyczna staj\u0105 si\u0119 pasj\u0105 coraz wi\u0119kszej grupy os\u00f3b. Regularne trenowanie pozwala poprawi\u0107 og\u00f3ln\u0105 wydolno\u015b\u0107 organizmu, a tak\u017ce korzystnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na wygl\u0105d sylwetki.&nbsp;Regularne wykonywanie trening\u00f3w wi\u0105\u017ce si\u0119 z obci\u0105\u017ceniem mi\u0119\u015bni i spadkiem energii, dlatego osoby aktywne fizycznie szukaj\u0105 sposobu na dodanie sobie mocy przez wyj\u015bciem na si\u0142owni\u0119.&nbsp;Szoty przedtreningowe s\u0105 doskona\u0142ym rozwi\u0105zaniem, kt\u00f3re pozwala na szybkie dodanie energii, a tak\u017ce zwi\u0119kszenie wydajno\u015bci pracy ca\u0142ego ustroju podczas \u0107wicze\u0144. Czy warto spo\u017cywa\u0107 szot przedtreningowy przed rozpocz\u0119ciem aktywno\u015bci fizycznej? Czym s\u0105 shoty przedtreningowe? Co zawiera przedtrening\u00f3wka?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"_Czym_sa_shoty_przedtreningowe\"><\/span>&nbsp;Czym s\u0105 shoty przedtreningowe?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Shot przedtreningowy jest suplementem diety, po kt\u00f3ry si\u0119ga coraz wi\u0119cej os\u00f3b trenuj\u0105cych regularnie. Przedtrening\u00f3wka jest produktem o p\u0142ynnej konsystencji, kt\u00f3ra dzi\u0119ki specjalistycznej recepturze pozwala na maksymalne zwi\u0119kszenie wydajno\u015bci organizmu po rozpocz\u0119ciu aktywno\u015bci fizycznej. Mimo, \u017ce sk\u0142adniki aktywne shot\u00f3w przedtreningowych r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od siebie, ich g\u0142\u00f3wna w\u0142a\u015bciwo\u015b\u0107 pozostaje niezmienna.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Shot przedtreningowy jest suplementem, kt\u00f3ry nale\u017cy spo\u017cy\u0107 przed rozpocz\u0119ciem \u0107wicze\u0144. Sk\u0142adniki w nim zawarte s\u0105 w pe\u0142ni bezpieczne dla osoby zdrowej, a ich dodatkow\u0105 zalet\u0105 jest ca\u0142kowita biozgodno\u015b\u0107 z organizmem ludzkim. Taka zale\u017cno\u015b\u0107 pozwala na szybkie wch\u0142anianie si\u0119 poszczeg\u00f3lnych sk\u0142adnik\u00f3w przedtrening\u00f3wki, dzi\u0119ki czemu efekt i przebieg treningu jest znacznie efektywniejszy.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_warto_stosowac_przedtrenigowki\"><\/span>Czy warto stosowa\u0107 przedtrenig\u00f3wki?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/kava-kava-13.jpg\" alt=\"Shot Przedtreningowy Pompuj\u0105cy BioTechUSA Black Blood Shot 60ml R\u00f3\u017cowo-Grejpfrutowy\" class=\"wp-image-9489\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/kava-kava-13.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/kava-kava-13-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/kava-kava-13-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/kava-kava-13-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/shot-przedtreningowy-pompujacy-biotechusa-black-blood-shot-60ml-rozowo-grejpfrutowy\/p3708?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=shoty_przedtreningowe_czy_warto_spozywac&amp;utm_content=22_02_2022_shot_przedtreningowy_pompujacy_biotech\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Biotech Black Blood Shot to suplement przedtreningowy typu pre-workout w wygodnej, \u0142atwej do przechowania formie ampu\u0142ki. <\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Najlepsza przedtrenig\u00f3wka b\u0119dzie doskonale mobilizowa\u0107 organizm do zwi\u0119kszenia wydolno\u015bci podczas \u0107wicze\u0144. Ich przyjmowanie przez zawodowych sportowc\u00f3w oraz przez osoby zaczynaj\u0105ce przygod\u0119 z treningami jest obecnie bardzo popularne, a wynika to z dzia\u0142ania shot\u00f3w na organizm osoby uprawiaj\u0105cej sport. Zalety z przyjmowania shot\u00f3w przedtreningowych wynikaj\u0105 z ich dzia\u0142ania. Jak dzia\u0142a przedtrening\u00f3wka?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pobudzenie_organizmu_do_cwiczen\"><\/span>P<strong>obudzenie organizmu do \u0107wicze\u0144<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Najwa\u017cniejszym zadaniem przedtrening\u00f3wki jest silne pobudzenie organizmu do wysi\u0142ku fizycznego. Sk\u0142adniki aktywne zawarte w suplemencie diety u\u0142atwiaj\u0105 uwalnianie energii i mobilizuj\u0105 mi\u0119\u015bnie do dzia\u0142ania. Sk\u0142adniki, takie jak kofeina, tauryna oraz guarana wp\u0142ywaj\u0105 na uk\u0142ad nerwowy, co powoduje zwi\u0119kszenie czujno\u015bci osoby \u0107wicz\u0105cej, a tak\u017ce koncentracji oraz refleksu. Podczas stymulacji uk\u0142adu nerwowego dochodzi r\u00f3wnie\u017c do wzmo\u017conej produkcji adrenaliny, czego efektem jest przyspieszone spalanie tkanki t\u0142uszczowej bez redukcji masy mi\u0119\u015bniowej.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Poprawa_koncentracji_i_sprawnosci_organizmu\"><\/span>P<strong>oprawa koncentracji i sprawno\u015bci organizmu<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Najlepsze przedtrening\u00f3wki, dzi\u0119ki w\u0142a\u015bciwej kolaboracji sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych, pozwalaj\u0105 na popraw\u0119 mikrokr\u0105\u017cenia i ukrwienia mi\u0119\u015bni. Takie dzia\u0142anie pozwala na zwi\u0119kszenie si\u0142y i wytrzyma\u0142o\u015bci tak zwanej pompy mi\u0119\u015bniowej, dzi\u0119ki czemu budowa muskulatury jest znacznie \u0142atwiejsza i efektywniejsza. Dodatkowo, silne pobudzenie mikrokr\u0105\u017cenia we w\u0142\u00f3knach mi\u0119\u015bniowych prowadzi do lepszego wch\u0142aniania sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych dostarczanych z po\u017cywieniem, a tak\u017ce do czerpania energii z t\u0142uszczu, a nie z bia\u0142ek.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Poprawa_wydolnosci_organizmu\"><\/span>P<strong>oprawa wydolno\u015bci organizmu<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Shot przedtreningowy doskonale wp\u0142ywa r\u00f3wnie\u017c na popraw\u0119 og\u00f3lnej wydolno\u015bci organizmu w czasie treningu. Przyjmowana kofeina oraz kreatyna wp\u0142ywaj\u0105 na popraw\u0119 eksplozywno\u015bci mi\u0119\u015bni, czyli zdolno\u015bci cia\u0142a do rozwijania maksymalnej si\u0142y i wydolno\u015bci w kr\u00f3tkim czasie. Dzi\u0119ki takiej zale\u017cno\u015bci nawet kr\u00f3tki trening si\u0142owy b\u0119dzie pozwala\u0142 na sprawne spalanie tkanki t\u0142uszczowej bez redukcji masy mi\u0119\u015bniowej, co przek\u0142ada si\u0119 na wzrost mi\u0119\u015bni i efektywno\u015b\u0107 treningu.<\/p>\n\n\n\n<p>Wiele os\u00f3b, zw\u0142aszcza rozpoczynaj\u0105cych przygod\u0119 z aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105 zadaje sobie pytane: czy warto przyjmowa\u0107 shot przedtreningowy. Warto wiedzie\u0107, \u017ce to w pe\u0142ni bezpieczny suplement diety, kt\u00f3ry wp\u0142ywa na popraw\u0119 wydolno\u015bci organizmu w czasie treningu. Dodatkowo, ich spo\u017cywanie pozwala na zwi\u0119kszenie koncentracji w czasie wykonywania \u0107wicze\u0144 oraz eliminacj\u0119 zm\u0119czenia, dzi\u0119ki czemu efekty treningu s\u0105 zauwa\u017calne w kr\u00f3tkim czasie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Najlepsze_przedtreningowki_%E2%80%93_jakie_skladniki_aktywne_zawieraja\"><\/span>Najlepsze przedtrening\u00f3wki &#8211; jakie sk\u0142adniki aktywne zawieraj\u0105?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/shot-przedtreningowy-wieloskladnikowy-6pak-bestia-shot-80ml-tropikalny\/p5061?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=shoty_przedtreningowe_czy_warto_spozywac&amp;utm_content=22_02_2022_shot_przedtreningowy_bestia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/bestia.png\" alt=\"shot przedtreningowy bestia\" class=\"wp-image-8393\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/bestia.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/bestia-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/bestia-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/bestia-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/shot-przedtreningowy-wieloskladnikowy-6pak-bestia-shot-80ml-tropikalny\/p5061?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=shoty_przedtreningowe_czy_warto_spozywac&amp;utm_content=22_02_2022_shot_przedtreningowy_bestia\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">6PAK BESTIA Shot 80ml Tropical &#8211; jest to najwy\u017cszej jako\u015bci suplement przedtreningowy opracowany z my\u015bl\u0105 o sportowcach wszystkich dziedzin sportowych<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Shoty przedtreningowe, w zale\u017cno\u015bci od dzia\u0142ania, mog\u0105 r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 receptur\u0105. Niemniej jednak, ich g\u0142\u00f3wnym zadaniem niezale\u017cnie od sk\u0142adu jest pobudzenie organizmu oraz zwi\u0119kszenie og\u00f3lnej wydolno\u015bci ustroju. Najlepsze przedtrening\u00f3wki to suplementy o dzia\u0142aniu kompleksowym, kt\u00f3re w swojej recepturze \u0142\u0105cz\u0105 r\u00f3\u017cne sk\u0142adniki aktywne o wielokierunkowym dzia\u0142aniu. Najpopularniejszymi komponentami stosowanymi w shotach przedtreningowych s\u0105 substancje pobudzaj\u0105ce organizm, a tak\u017ce zwi\u0119kszaj\u0105ce i wyd\u0142u\u017caj\u0105ce czas, w kt\u00f3rym mi\u0119\u015bnie s\u0105 w stanie pracowa\u0107. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_skladniki_aktywne_powinny_zawierac_najlepsze_przedtreningowki\"><\/span><strong>Jakie sk\u0142adniki aktywne powinny zawiera\u0107 najlepsze przedtrening\u00f3wki?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Kofeina &#8211; <\/strong>to substancja o\u00a0wielu w\u0142a\u015bciwo\u015bciach. Jej g\u0142\u00f3wnym zadaniem jest stymulacja uk\u0142adu nerwowego, dzi\u0119ki czemu refleks oraz koncentracja osoby \u0107wicz\u0105cej zostaje poprawiona. Dodatkowo, jej przyjmowanie wp\u0142ywa na sprawne przetwarzanie energii w kwasy t\u0142uszczowe. Dzi\u0119ki czemu dochodzi do spalania jedynie tkanki t\u0142uszczowej, bez redukcji masy mi\u0119\u015bniowej.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tauryna<\/strong> &#8211; to sk\u0142adnik nale\u017c\u0105cy do grupy aminokwas\u00f3w. Obecno\u015b\u0107 tauryny pozwala na przeprowadzenie wielu proces\u00f3w fizjologicznych we wn\u0119trzu ustroju, dzi\u0119ki czemu proces regeneracji organizmu przebiega znacznie sprawniej. Tauryna wp\u0142ywa na niwelowanie uczucia zm\u0119czenia i braku ch\u0119ci do rozpocz\u0119cia aktywno\u015bci fizycznej. Jej&nbsp;obecno\u015b\u0107 pozwala na lepsze transportowanie kreatyny do w\u0142\u00f3kien mi\u0119\u015bniowych.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kreatyna<\/strong> &#8211; to substancja, kt\u00f3ra fizjologicznie wyst\u0119puje w organizmie cz\u0142owieka. Jest elementem sk\u0142adowym wielu od\u017cywek przyjmowanych podczas trening\u00f3w si\u0142owych, ze wzgl\u0119du na stymulowanie masy mi\u0119\u015bniowej do rozwoju i rozrostu. Jej dodatkow\u0105 zalet\u0105 jest wyd\u0142u\u017canie wydolno\u015bci mi\u0119\u015bni podczas aktywno\u015bci oraz wp\u0142yw na sprawn\u0105 regeneracj\u0119 w\u0142\u00f3kien mi\u0119\u015bniowych po treningu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Beta-alanina<\/strong>&nbsp;&#8211;&nbsp;to bardzo cz\u0119sto spotykany sk\u0142adnik w shotach przedtreningowych. G\u0142\u00f3wnym celem przyjmowania beta-alaniny jest zwi\u0119kszenie poziomu bia\u0142ka odpowiedzialnego za tworzenie si\u0119 w\u0142\u00f3kien mi\u0119\u015bniowych, czyli karnozyny. Jej spo\u017cywanie nie tylko pozwala na sprawne budowanie masy mi\u0119\u015bniowej, ale dodatkowo przyczynia si\u0119 do zmniejszenia zm\u0119czenia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>L-arginina, L-tyrozyna<\/strong> &#8211; to substancje aminokwasowe, kt\u00f3re dobroczynnie wp\u0142ywaj\u0105 na organizm osoby wykonuj\u0105cej regularne treningi. Ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci pozwalaj\u0105 na sprawne uwalnianie tlenku azotu, co usprawnia prac\u0119 pompy mi\u0119\u015bniowej. Ich zadaniem jest wspomaganie pracy mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re anga\u017cowane s\u0105 podczas aktywno\u015bci do wzmo\u017conej pracy.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Betaina <\/strong>&#8211; to\u00a0aminokwas, kt\u00f3ry bardzo cz\u0119sto jest substancj\u0105 wchodz\u0105c\u0105 w sk\u0142ad przedtrening\u00f3wek. Jej zadaniem jest np. zapobieganie tworzenia si\u0119 zmian mia\u017cd\u017cycowych oraz zakrzep\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 bardzo gro\u017ane dla zdrowia.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Witamina C<\/strong> &#8211; popularny kwas askorbinowy jest bardzo silnym antyoksydantem. Jej obecno\u015b\u0107 w przedtrening\u00f3wkach pozwala np. na spowolnienie procesu starzenia si\u0119 organizmu, dzi\u0119ki likwidowaniu niebezpiecznych, wolnych rodnik\u00f3w. Dostarczenie do organizmu witaminy C wp\u0142ywa r\u00f3wnie\u017c na niwelowanie ekspozycji ustroju na stres oksydacyjny. Wp\u0142ywa to na przyspieszon\u0105 regeneracj\u0119 cia\u0142a po treningu.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_shot_przedtreningowy_dziala_na_organizm\"><\/span>Jak shot przedtreningowy dzia\u0142a na organizm?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Po_wiekszy_wybor_shotow_kliknij_tutaj\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/shoty-przedtreningowe\/c120?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=shoty&amp;utm_content=22_11_2021_shoty\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Po wi\u0119kszy wyb\u00f3r shotow, kliknij tutaj<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Spo\u017cywanie shot\u00f3w przedtreningowych przynosi wiele korzy\u015bci dla os\u00f3b regularnie trenuj\u0105cych. Ich przyjmowanie staje si\u0119 coraz popularniejsze. Dostarczaj\u0105 do ustroju sk\u0142adnik\u00f3w pobudzaj\u0105cych sportowca do lepszej pracy podczas \u0107wicze\u0144. Wielokierunkowe dzia\u0142anie przedtrening\u00f3wek polega na:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>znacznie zmniejszenie uczucia zm\u0119czenia w trakcie trwania treningu,<\/li>\n\n\n\n<li>wspomaganie nawodnienia organizmu i zapobieganie utracie elektrolit\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>zwi\u0119kszenie wytrzyma\u0142o\u015bci poszczeg\u00f3lnych partii mi\u0119\u015bni,<\/li>\n\n\n\n<li>poprawa og\u00f3lnej wydolno\u015bci i wydajno\u015bci organizmu w trakcie \u0107wicze\u0144,<\/li>\n\n\n\n<li>usprawnienie przep\u0142ywu krwi w mi\u0119\u015bniach, co wp\u0142ywa na ich najlepsze dotlenienie i od\u017cywienie,<\/li>\n\n\n\n<li>poprawa regeneracji w\u0142\u00f3kien mi\u0119\u015bniowych po treningu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Przedtrening\u00f3wki s\u0105 doskona\u0142ym suplementem diety dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 unikn\u0105\u0107 uczucia spadku si\u0142y oraz braku energii. Shoty przedtreningowe s\u0105 ca\u0142kowicie bezpieczne dla os\u00f3b zdrowych, poniewa\u017c ich przyjmowanie nie przynosi negatywnych skutk\u00f3w ubocznych.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sport i aktywno\u015b\u0107 fizyczna staj\u0105 si\u0119 pasj\u0105 coraz wi\u0119kszej grupy os\u00f3b. Regularne trenowanie pozwala poprawi\u0107 og\u00f3ln\u0105 wydolno\u015b\u0107 organizmu, a tak\u017ce korzystnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na wygl\u0105d sylwetki.&nbsp;Regularne wykonywanie trening\u00f3w wi\u0105\u017ce si\u0119 z obci\u0105\u017ceniem mi\u0119\u015bni i spadkiem energii,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":9487,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":4,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[152,1381],"tags":[93,64,343,713,221,714,74],"class_list":{"0":"post-8389","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ranking-przedtreningowek","8":"category-suplementy-dla-sportowcow","9":"tag-dieta","10":"tag-kreatyna","11":"tag-porownanie","12":"tag-preworkout","13":"tag-przedtreningowka","14":"tag-shot","15":"tag-suplementy"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Shoty przedtreningowe - czym s\u0105 i czy warto z nich korzysta\u0107? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Shoty przedtreningowe - czym s\u0105 i czy warto z nich korzysta\u0107? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/shoty-przedtreningowe-czym-sa-i-czy-warto-z-nich-korzystac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Shoty przedtreningowe - czym s\u0105 i czy warto z nich korzysta\u0107? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Shoty przedtreningowe - czym s\u0105 i czy warto z nich korzysta\u0107? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/shoty-przedtreningowe-czym-sa-i-czy-warto-z-nich-korzystac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-04-22T11:24:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:24:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/swiat-supli-blog-32.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/shoty-przedtreningowe-czym-sa-i-czy-warto-z-nich-korzystac\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/shoty-przedtreningowe-czym-sa-i-czy-warto-z-nich-korzystac\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Shoty przedtreningowe &#8211; czym s\u0105 i czy warto z nich korzysta\u0107?\",\"datePublished\":\"2022-04-22T11:24:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:24:43+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/shoty-przedtreningowe-czym-sa-i-czy-warto-z-nich-korzystac\\\/\"},\"wordCount\":1373,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/shoty-przedtreningowe-czym-sa-i-czy-warto-z-nich-korzystac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/swiat-supli-blog-32.jpg\",\"keywords\":[\"dieta\",\"Kreatyna\",\"por\u00f3wnanie\",\"preworkout\",\"przedtrening\u00f3wka\",\"shot\",\"suplementy\"],\"articleSection\":[\"Ranking przedtrening\u00f3wek\",\"Suplementy dla sportowc\u00f3w\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/shoty-przedtreningowe-czym-sa-i-czy-warto-z-nich-korzystac\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/shoty-przedtreningowe-czym-sa-i-czy-warto-z-nich-korzystac\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/shoty-przedtreningowe-czym-sa-i-czy-warto-z-nich-korzystac\\\/\",\"name\":\"Shoty przedtreningowe - czym s\u0105 i czy warto z nich korzysta\u0107? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/shoty-przedtreningowe-czym-sa-i-czy-warto-z-nich-korzystac\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/shoty-przedtreningowe-czym-sa-i-czy-warto-z-nich-korzystac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/swiat-supli-blog-32.jpg\",\"datePublished\":\"2022-04-22T11:24:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:24:43+00:00\",\"description\":\"Shoty przedtreningowe - czym s\u0105 i czy warto z nich korzysta\u0107? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/shoty-przedtreningowe-czym-sa-i-czy-warto-z-nich-korzystac\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/shoty-przedtreningowe-czym-sa-i-czy-warto-z-nich-korzystac\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/shoty-przedtreningowe-czym-sa-i-czy-warto-z-nich-korzystac\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/swiat-supli-blog-32.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/swiat-supli-blog-32.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694,\"caption\":\"Shoty przedtreningowe \u2013 czym s\u0105 i czy warto z nich korzysta\u0107?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/shoty-przedtreningowe-czym-sa-i-czy-warto-z-nich-korzystac\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Shoty przedtreningowe &#8211; czym s\u0105 i czy warto z nich korzysta\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Shoty przedtreningowe - czym s\u0105 i czy warto z nich korzysta\u0107? - Blog \u015awiat Supli","description":"Shoty przedtreningowe - czym s\u0105 i czy warto z nich korzysta\u0107? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/shoty-przedtreningowe-czym-sa-i-czy-warto-z-nich-korzystac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Shoty przedtreningowe - czym s\u0105 i czy warto z nich korzysta\u0107? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Shoty przedtreningowe - czym s\u0105 i czy warto z nich korzysta\u0107? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/shoty-przedtreningowe-czym-sa-i-czy-warto-z-nich-korzystac\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2022-04-22T11:24:00+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:24:43+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/swiat-supli-blog-32.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/shoty-przedtreningowe-czym-sa-i-czy-warto-z-nich-korzystac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/shoty-przedtreningowe-czym-sa-i-czy-warto-z-nich-korzystac\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Shoty przedtreningowe &#8211; czym s\u0105 i czy warto z nich korzysta\u0107?","datePublished":"2022-04-22T11:24:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:24:43+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/shoty-przedtreningowe-czym-sa-i-czy-warto-z-nich-korzystac\/"},"wordCount":1373,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/shoty-przedtreningowe-czym-sa-i-czy-warto-z-nich-korzystac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/swiat-supli-blog-32.jpg","keywords":["dieta","Kreatyna","por\u00f3wnanie","preworkout","przedtrening\u00f3wka","shot","suplementy"],"articleSection":["Ranking przedtrening\u00f3wek","Suplementy dla sportowc\u00f3w"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/shoty-przedtreningowe-czym-sa-i-czy-warto-z-nich-korzystac\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/shoty-przedtreningowe-czym-sa-i-czy-warto-z-nich-korzystac\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/shoty-przedtreningowe-czym-sa-i-czy-warto-z-nich-korzystac\/","name":"Shoty przedtreningowe - czym s\u0105 i czy warto z nich korzysta\u0107? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/shoty-przedtreningowe-czym-sa-i-czy-warto-z-nich-korzystac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/shoty-przedtreningowe-czym-sa-i-czy-warto-z-nich-korzystac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/swiat-supli-blog-32.jpg","datePublished":"2022-04-22T11:24:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:24:43+00:00","description":"Shoty przedtreningowe - czym s\u0105 i czy warto z nich korzysta\u0107? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/shoty-przedtreningowe-czym-sa-i-czy-warto-z-nich-korzystac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/shoty-przedtreningowe-czym-sa-i-czy-warto-z-nich-korzystac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/shoty-przedtreningowe-czym-sa-i-czy-warto-z-nich-korzystac\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/swiat-supli-blog-32.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/swiat-supli-blog-32.jpg","width":1140,"height":694,"caption":"Shoty przedtreningowe \u2013 czym s\u0105 i czy warto z nich korzysta\u0107?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/shoty-przedtreningowe-czym-sa-i-czy-warto-z-nich-korzystac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Shoty przedtreningowe &#8211; czym s\u0105 i czy warto z nich korzysta\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8389","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8389"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8389\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14378,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8389\/revisions\/14378"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9487"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8389"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8389"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8389"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}