{"id":7932,"date":"2021-10-05T13:55:39","date_gmt":"2021-10-05T11:55:39","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=7932"},"modified":"2024-04-16T15:29:00","modified_gmt":"2024-04-16T13:29:00","slug":"jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien\/","title":{"rendered":"Jak wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 na jesie\u0144?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien\/#Jak_wzmocnic_odpornosc_na_jesien\" >Jak wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 na jesie\u0144?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien\/#Witaminy_na_odpornosc_%E2%80%93_co_warto_suplementowac_w_okresie_jesienno-zimowym\" >Witaminy na odporno\u015b\u0107 &#8211; co warto suplementowa\u0107 w okresie            jesienno-zimowym?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien\/#Najwyzszej_jakosci_Witaminy_D3_i_K2_w_kroplach_kupisz_tutaj\" >Najwy\u017cszej jako\u015bci Witaminy D3 i K2 w kroplach kupisz tutaj<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien\/#Witamine_C_na_wzmocnienie_odpornosci_kupisz_tutaj\" >Witamin\u0119 C na wzmocnienie odporno\u015bci kupisz tutaj<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien\/#Multiwitamina_%E2%80%93_wzmocnienie_odpornosci_w_formie_tabletek\" >Multiwitamina &#8211;&nbsp;wzmocnienie odporno\u015bci w formie tabletek<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien\/#Najlepszy_kompleks_witamin_kupisz_tu\" >Najlepszy kompleks witamin kupisz tu<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien\/#Kordyceps_czyli_maczuznik_chinski_%E2%80%93_naturalny_sposob_na_wzmocnienie_organizmu_jesienia\" >Kordyceps, czyli maczu\u017cnik chi\u0144ski &#8211; naturalny spos\u00f3b na wzmocnienie organizmu jesieni\u0105<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien\/#Wzmocnij_swoj_uklad_odpornosciowy\" >Wzmocnij sw\u00f3j uk\u0142ad odporno\u015bciowy<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien\/#Magnez_oraz_czosnek_sa_dwoma_skladnikami_ktore_pomagaja_skutecznie_wzmacniac_organizm_i_chronic_go_przez_jesienna_infekcja\" >Magnez oraz czosnek s\u0105 dwoma sk\u0142adnikami, kt\u00f3re pomagaj\u0105 skutecznie wzmacnia\u0107 organizm i chroni\u0107 go przez jesienn\u0105 infekcj\u0105.&nbsp;<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien\/#Zmniejsz_uczucie_zmeczenia_teraz\" >Zmniejsz uczucie zm\u0119czenia teraz<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien\/#Czosnek_w_kapsulkach_%E2%80%93_idealny_na_przeziebienie_kupisz_tutaj\" >Czosnek w kapsu\u0142kach &#8211; idealny na przezi\u0119bienie kupisz tutaj<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_wzmocnic_odpornosc_na_jesien\"><\/span><strong>Jak wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 na jesie\u0144?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/jogging.jpg\" alt=\"biegn\u0105ca para\" class=\"wp-image-7936\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/jogging.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/jogging-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/jogging-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/jogging-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Koniec okresu letniego&nbsp;oznacza ca\u0142kowit\u0105 zmian\u0119 warunk\u00f3w atmosferycznych, panuj\u0105cych na zewn\u0105trz. Deszcz, wiatr, ch\u0142\u00f3d oraz wahania temperatur s\u0105 jednymi z czynnik\u00f3w, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na zwi\u0119kszenie zachorowalno\u015bci du\u017cej grupy doros\u0142ych i dzieci tu\u017c po rozpocz\u0119ciu sezonu jesienno-zimowego. <strong>Wszechobecne<\/strong> <strong>wirusy, bakterie<\/strong> <strong>oraz grzyby<\/strong>, na skutek obni\u017cenia <strong>odporno\u015bci<\/strong> organizmu rozpoczynaj\u0105 szybkie namna\u017canie si\u0119 wewn\u0105trz ustroju, co skutkuje rozwojem przezi\u0119bienia lub zapalenia g\u00f3rnych oraz dolnych dr\u00f3g oddechowych. Na rozw\u00f3j infekcji szczeg\u00f3lnie nara\u017cone s\u0105 dzieci przebywaj\u0105ce w przedszkolach, ze wzgl\u0119du na nie do ko\u0144ca wykszta\u0142cony system obronny. Jednym ze sposob\u00f3w unikni\u0119cia zachorowania po rozpocz\u0119ciu jesieni jest <strong>wzmocnienie organizmu<\/strong> poprzez stymulacj\u0119 uk\u0142adu immunologicznego do wzmo\u017conej pracy. Jak wzmocni\u0107 uk\u0142ad immunologiczny? Jak skutecznie przeprowadzi\u0107 wzmacnianie organizmu na jesie\u0144?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Witaminy_na_odpornosc_%E2%80%93_co_warto_suplementowac_w_okresie_jesienno-zimowym\"><\/span><strong>Witaminy na odporno\u015b\u0107 &#8211; co warto suplementowa\u0107 w okresie            jesienno-zimowym?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Uk\u0142ad immunologiczny<\/strong>&nbsp;jest bardzo wa\u017cn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 organizmu cz\u0142owieka. Od jego prawid\u0142owego dzia\u0142ania oraz sprawnej pracy zale\u017cy odporno\u015b\u0107 na dzia\u0142anie, wnikanie i namna\u017canie si\u0119 patogen\u00f3w, kt\u00f3re odpowiadaj\u0105 za rozw\u00f3j chor\u00f3b. Odporno\u015b\u0107 nazywana jest zdolno\u015bci\u0105 ustroju do przetrwania w niekorzystnych warunkach, do kt\u00f3rych nale\u017c\u0105 r\u00f3wnie\u017c wahania temperatur, <strong>niedob\u00f3r witamin<\/strong>, niedo\u017cywienie, zbyt niska poda\u017c wody, a tak\u017ce dzia\u0142anie toksyn obecnych w atmosferze.<\/p>\n\n\n\n<p>Jak wzmocni\u0107 organizm na jesie\u0144? Jednym ze sposob\u00f3w, kt\u00f3re pozwol\u0105 poprawi\u0107 funkcjonowanie uk\u0142adu immunologicznego jest uzupe\u0142nienie niedoboru najwa\u017cniejszych witamin, kt\u00f3re wspieraj\u0105 jego prac\u0119. <strong>Jakie substancje witaminowe warto przyjmowa\u0107 w okresie jesienno-zimowym?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>witamina D3 K2<\/strong> &#8211; suplement diety, w kt\u00f3rego sk\u0142ad wchodzi <strong>witamina D3 K2<\/strong> jest doskona\u0142ym sposobem na stymulowanie uk\u0142adu immunologicznego do wzmo\u017conej pracy. Kolaboracja dw\u00f3ch substancji pozwala uruchomi\u0107 ich synergistyczne dzia\u0142anie, dzi\u0119ki czemu s\u0105 lepiej wch\u0142aniane do ustroju ludzkiego. Ich zadaniem jest aktywowanie limfocyt\u00f3w T, kt\u00f3re w procesie wzmacniania odporno\u015bci odpowiadaj\u0105 za zwi\u0119kszanie skuteczno\u015bci reakcji obronnych podczas rozwoju infekcji. Dodatkowo, po\u0142\u0105czenie witamin <strong>D3<\/strong> oraz<strong> K2<\/strong> pozwala na wspieranie budowania naturalnej odporno\u015bci u najm\u0142odszych dzieci, kt\u00f3re id\u0105c do przedszkola czy szko\u0142y po raz pierwszy maj\u0105 kontakt z licznymi patogenami.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-d-k-now-foods-liquid-d3-mk7-30ml\/p4740?s=now+liquid&amp;fast_search=fs&amp;utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=05_10_21_jak_wzmocni%C4%87+_odporno%C5%9B%C4%87_na_jesie%C5%84&amp;utm_term=05_10_21_odpornosc&amp;utm_content=05_10_21_odpornosc\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Witaminy-D-K-Now-Foods-Liquid-D3-MK7-30ml.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10118\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Witaminy-D-K-Now-Foods-Liquid-D3-MK7-30ml.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Witaminy-D-K-Now-Foods-Liquid-D3-MK7-30ml-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Witaminy-D-K-Now-Foods-Liquid-D3-MK7-30ml-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Witaminy-D-K-Now-Foods-Liquid-D3-MK7-30ml-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Najwyzszej_jakosci_Witaminy_D3_i_K2_w_kroplach_kupisz_tutaj\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-now-liquid-d3-mk7-30ml\/p4740?s=now+liquid&amp;fast_search=fs&amp;utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=05_10_21_jak_wzmocni%C4%87+_odporno%C5%9B%C4%87_na_jesie%C5%84&amp;utm_term=05_10_21_odpornosc&amp;utm_content=05_10_21_odpornosc\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Najwy\u017cszej jako\u015bci Witaminy D3 i K2 w kroplach kupisz tutaj<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>witamina C<\/strong> &#8211; witamina C, czyli popularny kwas askorbinowy jest skutecznym suplementem diety, kt\u00f3ry pozwala na popraw\u0119 dzia\u0142ania uk\u0142adu immunologicznego. Kwas askorbinowy jest silnym przeciwutleniaczem, co oznacza, \u017ce niweluje wolne rodniki obecne w ciele cz\u0142owieka. Spo\u017cywanie silnego antyoksydantu w okresie jesienno-zimowym pozwoli na zapobieganie skutkom dzia\u0142ania wolnych rodnik\u00f3w, kt\u00f3re nie tylko upo\u015bledzaj\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu immunologicznego, ale s\u0105 r\u00f3wnie\u017c odpowiedzialne za zmian\u0119 kodu DNA kom\u00f3rek, co mo\u017ce przek\u0142ada\u0107 si\u0119 na rozw\u00f3j og\u00f3lnoustrojowych chor\u00f3b. Opr\u00f3cz suplementowania <strong>witaminy C<\/strong>, warto przyjmowa\u0107 j\u0105 z po\u017cywieniem, na przyk\u0142ad w\u0142\u0105czaj\u0105c do jad\u0142ospisu pietruszk\u0119, papryk\u0119 lub cytrusy.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Suplementacja w okresie wzmo\u017conego ryzyka infekcji pozwala wspiera\u0107 naturaln\u0105 odporno\u015b\u0107 ustroju. Wzmocnienie odporno\u015bci w formie tabletek jest bardzo skuteczne, niemniej jednak bardzo wa\u017cna jest regularno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-c-promaker-vit-c-90kaps\/p4315?s=promaker+vitamin+c&amp;fast_search=fs&amp;utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=05_10_21_jak_wzmocni%C4%87+_odporno%C5%9B%C4%87_na_jesie%C5%84&amp;utm_term=05_10_21_vitamin_c&amp;utm_content=05_10_21_vitamin_c\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Witaminy-C-Promaker-Vit-C-90kaps.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10120\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Witaminy-C-Promaker-Vit-C-90kaps.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Witaminy-C-Promaker-Vit-C-90kaps-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Witaminy-C-Promaker-Vit-C-90kaps-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Witaminy-C-Promaker-Vit-C-90kaps-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Witamine_C_na_wzmocnienie_odpornosci_kupisz_tutaj\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-promaker-vit-c-90kaps\/p4315?s=promaker+vitamin+c&amp;fast_search=fs&amp;utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=05_10_21_jak_wzmocni%C4%87+_odporno%C5%9B%C4%87_na_jesie%C5%84&amp;utm_term=05_10_21_vitamin_c&amp;utm_content=05_10_21_vitamin_c\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Witamin\u0119 C na wzmocnienie odporno\u015bci kupisz tutaj<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Multiwitamina_%E2%80%93_wzmocnienie_odpornosci_w_formie_tabletek\"><\/span><strong>Multiwitamina &#8211;&nbsp;wzmocnienie odporno\u015bci w formie tabletek<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wzmocnienie organizmu na jesie\u0144 pozwala uchroni\u0107 si\u0119 przed rozwojem infekcji, kt\u00f3re z pewno\u015bci\u0105 utrudniaj\u0105 codzienne funkcjonowanie. Jednym ze skutecznych sposob\u00f3w wspierania uk\u0142adu immunologicznego jest stosowanie multiwitamin.<\/p>\n\n\n\n<p>Czym jest <strong>multiwitamina<\/strong>? To optymalny zestaw witamin i minera\u0142\u00f3w, kt\u00f3re w kolaboracji uzupe\u0142niaj\u0105 powsta\u0142e w organizmie niedobory. Zadaniem multiwitaminy jest wspieranie prawid\u0142owego funkcjonowania ca\u0142ego organizmu, w tym naturalnej odporno\u015bci. Wysokiej jako\u015bci multiwitamina dzia\u0142a wielop\u0142aszczyznowo, dzi\u0119ki czemu wp\u0142ywa na:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>wzmocnienie naturalnej odporno\u015bci,<\/li><li>popraw\u0119 pracy uk\u0142adu odporno\u015bciowego,<\/li><li>niwelowanie ryzyka zachorowania na infekcje popularne w sezonie jesienno-zimowym,<\/li><li>zmniejszenie uczucia zm\u0119czenia i braku energii,<\/li><li>poprawienie og\u00f3lnej wydolno\u015bci organizmu.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Regularne przyjmowanie multiwitaminy pozwoli&nbsp;zapobiega\u0107 namna\u017caniu si\u0119 patogen\u00f3w chorobotw\u00f3rczych we wn\u0119trzu organizmu. To jeden z najlepszych sposob\u00f3w na odporno\u015b\u0107, dzi\u0119ki dostarczeniu najwa\u017cniejszych witamin i minera\u0142\u00f3w w \u0142atwo przyswajalnej formie.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-i-mineraly-dla-mezczyzn-now-foods-adam-90kaps\/p1735?s=multiwitamin&amp;fast_search=fs&amp;utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=05_10_21_jak_wzmocni%C4%87+_odporno%C5%9B%C4%87_na_jesie%C5%84&amp;utm_term=05_10_21_multivitamin&amp;utm_content=05_10_21_adam\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Witaminy-i-Mineraly-dla-Mezczyzn-Now-Foods-ADAM-90kaps.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10115\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Witaminy-i-Mineraly-dla-Mezczyzn-Now-Foods-ADAM-90kaps.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Witaminy-i-Mineraly-dla-Mezczyzn-Now-Foods-ADAM-90kaps-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Witaminy-i-Mineraly-dla-Mezczyzn-Now-Foods-ADAM-90kaps-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Witaminy-i-Mineraly-dla-Mezczyzn-Now-Foods-ADAM-90kaps-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Najlepszy_kompleks_witamin_kupisz_tu\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-i-mineraly-now-foods-adam-90kaps\/p1735?s=multiwitamin&amp;fast_search=fs&amp;utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=05_10_21_jak_wzmocni%C4%87+_odporno%C5%9B%C4%87_na_jesie%C5%84&amp;utm_term=05_10_21_multivitamin&amp;utm_content=05_10_21_adam\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Najlepszy kompleks witamin kupisz tu<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kordyceps_czyli_maczuznik_chinski_%E2%80%93_naturalny_sposob_na_wzmocnienie_organizmu_jesienia\"><\/span><strong>Kordyceps, czyli maczu\u017cnik chi\u0144ski &#8211; naturalny spos\u00f3b na wzmocnienie organizmu jesieni\u0105<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/suplement-prozdrowotny-swanson-cordyceps-120kaps\/p2826?s=kordyceps&amp;fast_search=fs&amp;utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=05_10_21_jak_wzmocni%C4%87+_odporno%C5%9B%C4%87_na_jesie%C5%84&amp;utm_term=05_10_21_cordyceps&amp;utm_content=05_10_21_cordyceps\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">K<strong>ordyceps (maczu\u017cnik chi\u0144ski)<\/strong><\/a> jest&nbsp;jednym z gatunk\u00f3w grzyb\u00f3w. Jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci znane s\u0105 od setek lat, ze wzgl\u0119du na dobroczynny wp\u0142yw na ca\u0142y organizm, a zw\u0142aszcza <strong>uk\u0142ad odporno\u015bciowy<\/strong>. Kordyceps zawiera liczne substancje, kt\u00f3re wed\u0142ug bada\u0144 wp\u0142ywaj\u0105 na popraw\u0119 funkcjonoania uk\u0142adu odporno\u015bciowego. Na czym polega jego fenomen?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Maczu\u017cnik chi\u0144ski pomaga w produkcji makrofag\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 kom\u00f3rkami odpowiedzialnymi za poch\u0142anianie patogen\u00f3w, takich jak wirusy, grzyby oraz bakterie,<\/li><li>Kordycyps wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 silnymi w\u0142a\u015bciwo\u015bciami bakteriob\u00f3jczymi, co pozwala na usuwanie ich z ustroju przed namno\u017ceniem si\u0119,<\/li><li>Grzyb jest silnym antyoksydantem, ze wzgl\u0119du na obecno\u015b\u0107 hipoksantyny. To substancja chroni\u0105ca ustr\u00f3j przed rozwojem infekcji oraz chor\u00f3b wywo\u0142ywanych przez wirusy i bakterie,&nbsp;<\/li><li>Maczu\u017cnik chi\u0144ski dzia\u0142a przeciwzapalnie, dzi\u0119ki czemu rozwijaj\u0105ce si\u0119 w organizmie stany zapalne s\u0105 usuwane w kr\u00f3tkim czasie,<\/li><li>Kordycyps dzia\u0142a te\u017c przeciwwirusowo, co umo\u017cliwia wczesne hamowanie procesu produkcji wirus\u00f3w w organizmie.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Kordyceps jest doskona\u0142ym suplementem diety, kt\u00f3ry pozwala na stymulowanie uk\u0142adu immunologicznego do lepszego dzia\u0142ania. Jego przyjmowanie skutkuje niedopuszczeniem do namna\u017cania si\u0119 wirus\u00f3w i bakterii, kt\u00f3re s\u0105 g\u0142\u00f3wn\u0105 przyczyn\u0105 rozwoju infekcji jesiennych.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-odpornosci-kordyceps-swanson-cordyceps-120kaps\/p2826?s=kordyceps&amp;fast_search=fs&amp;utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=05_10_21_jak_wzmocni%C4%87+_odporno%C5%9B%C4%87_na_jesie%C5%84&amp;utm_term=05_10_21_cordyceps&amp;utm_content=05_10_21_cordyceps\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Wsparcie-Odpornosci-Kordyceps-Swanson-Cordyceps-120kaps.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10117\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Wsparcie-Odpornosci-Kordyceps-Swanson-Cordyceps-120kaps.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Wsparcie-Odpornosci-Kordyceps-Swanson-Cordyceps-120kaps-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Wsparcie-Odpornosci-Kordyceps-Swanson-Cordyceps-120kaps-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Wsparcie-Odpornosci-Kordyceps-Swanson-Cordyceps-120kaps-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wzmocnij_swoj_uklad_odpornosciowy\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/suplement-prozdrowotny-swanson-cordyceps-120kaps\/p2826?s=kordyceps&amp;fast_search=fs&amp;utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=05_10_21_jak_wzmocni%C4%87+_odporno%C5%9B%C4%87_na_jesie%C5%84&amp;utm_term=05_10_21_cordyceps&amp;utm_content=05_10_21_cordyceps\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Wzmocnij sw\u00f3j uk\u0142ad odporno\u015bciowy<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Magnez_oraz_czosnek_sa_dwoma_skladnikami_ktore_pomagaja_skutecznie_wzmacniac_organizm_i_chronic_go_przez_jesienna_infekcja\"><\/span>Magnez oraz czosnek s\u0105 dwoma sk\u0142adnikami, kt\u00f3re pomagaj\u0105 skutecznie wzmacnia\u0107 organizm i chroni\u0107 go przez jesienn\u0105 infekcj\u0105.&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Magnez<\/strong> jest pierwiastkiem, kt\u00f3ry holistycznie wp\u0142ywa na prac\u0119 organizmu ludzkiego. Jego niedob\u00f3r objawia si\u0119 zaburzeniem koncentracji, dysfunkcjami uk\u0142adu nerwowego, a tak\u017ce dr\u017ceniem powiek oraz mi\u0119\u015bni. Wzmacnianie odporno\u015bci w formie tabletek z magnezem polega na&nbsp;wspieraniu&nbsp;ustroju w stanach zm\u0119czenia, waha\u0144 temperatury oraz os\u0142abienia. Os\u0142abienie organizmu w okresie jesiennym jest czynnikiem prowadz\u0105cym do upo\u015bledzenia pracy <strong>uk\u0142adu immunologicznego<\/strong>, dlatego dostarczenie pierwiastka pomaga przywr\u00f3ci\u0107 mu prawid\u0142owe funkcjonowanie.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-magnez-promaker-magnesium-citrate-250mg-90kaps\/p3688?s=promaker+magnez&amp;fast_search=fs&amp;utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=05_10_21_jak_wzmocni%C4%87+_odporno%C5%9B%C4%87_na_jesie%C5%84&amp;utm_term=05_10_21_magnez&amp;utm_content=05_10_21_promaker_magnez\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Mineraly-Magnez-Promaker-Magnesium-Citrate-250mg-90kaps-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10121\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Mineraly-Magnez-Promaker-Magnesium-Citrate-250mg-90kaps-1.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Mineraly-Magnez-Promaker-Magnesium-Citrate-250mg-90kaps-1-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Mineraly-Magnez-Promaker-Magnesium-Citrate-250mg-90kaps-1-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Mineraly-Magnez-Promaker-Magnesium-Citrate-250mg-90kaps-1-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zmniejsz_uczucie_zmeczenia_teraz\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-promaker-magnesium-90kaps\/p3688?s=promaker+magnez&amp;fast_search=fs&amp;utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=05_10_21_jak_wzmocni%C4%87+_odporno%C5%9B%C4%87_na_jesie%C5%84&amp;utm_term=05_10_21_magnez&amp;utm_content=05_10_21_promaker_magnez\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Zmniejsz uczucie zm\u0119czenia teraz<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Z kolei <strong>czosnek<\/strong> jest ro\u015blin\u0105, kt\u00f3ra popularnie nazywana jest naturalnym antybiotykiem. Wynika to z obecno\u015bci allicyny, kt\u00f3ra jest substancj\u0105 aktywn\u0105 obecn\u0105 w jego sk\u0142adzie. <strong>Czosnek<\/strong> w formie tabletek jest suplementem diety dzia\u0142aj\u0105cym <strong>przeciwbakteryjnie<\/strong> oraz <strong>przeciwwirusowo<\/strong>. Allicyna jest substancj\u0105, kt\u00f3ra niszczy bakterie i wirusy atakuj\u0105ce ustr\u00f3j cz\u0142owieka, a dodatkowo jest doskona\u0142ym \u017ar\u00f3d\u0142em <strong>witaminy C<\/strong>,<strong> B oraz magnezu<\/strong>. Wspieranie naturalnej odporno\u015bci pozwala uchroni\u0107 si\u0119 przez infekcjami w okresie jesieni. Opr\u00f3cz suplementacji warto pami\u0119ta\u0107 o stosowaniu zdrowej diety i odpowiednim ubiorze do pogody, dzi\u0119ki czemu atakuj\u0105ce patogeny nie b\u0119d\u0105 mia\u0142y szansy si\u0119 rozwija\u0107.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowe-serce-czosnek-now-foods-garlic-oil-1500mg-100softgels\/p4383?s=garlic&amp;fast_search=fs&amp;utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=05_10_21_jak_wzmocni%C4%87+_odporno%C5%9B%C4%87_na_jesie%C5%84&amp;utm_term=05_10_21_czosnek&amp;utm_content=05_10_21_now_czosnek\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Zdrowe-Serce-Czosnek-Now-Foods-Garlic-Oil-1500mg-100softgels.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10122\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Zdrowe-Serce-Czosnek-Now-Foods-Garlic-Oil-1500mg-100softgels.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Zdrowe-Serce-Czosnek-Now-Foods-Garlic-Oil-1500mg-100softgels-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Zdrowe-Serce-Czosnek-Now-Foods-Garlic-Oil-1500mg-100softgels-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Zdrowe-Serce-Czosnek-Now-Foods-Garlic-Oil-1500mg-100softgels-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czosnek_w_kapsulkach_%E2%80%93_idealny_na_przeziebienie_kupisz_tutaj\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/suplement-prozdrowotny-now-foods-garlic-oil-1500mg-100softgels\/p4383?s=garlic&amp;fast_search=fs&amp;utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=05_10_21_jak_wzmocni%C4%87+_odporno%C5%9B%C4%87_na_jesie%C5%84&amp;utm_term=05_10_21_czosnek&amp;utm_content=05_10_21_now_czosnek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Czosnek w kapsu\u0142kach &#8211; idealny na przezi\u0119bienie kupisz tutaj<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Koniec okresu letniego\u00a0oznacza ca\u0142kowit\u0105 zmian\u0119 warunk\u00f3w atmosferycznych, panuj\u0105cych na zewn\u0105trz. Deszcz, wiatr, ch\u0142\u00f3d oraz wahania temperatur s\u0105 jednymi z czynnik\u00f3w, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na zwi\u0119kszenie zachorowalno\u015bci du\u017cej grupy doros\u0142ych i dzieci tu\u017c po rozpocz\u0119ciu sezonu jesienno-zimowego. <\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":8216,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":4,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[26,1385,154],"tags":[481,71,74,228,645,644,42],"class_list":{"0":"post-7932","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta","8":"category-dolegliwosci-i-choroby","9":"category-ranking-witamin","10":"tag-mineraly","11":"tag-odpornosc","12":"tag-suplementy","13":"tag-witaminy","14":"tag-witaminy-na-jesien","15":"tag-wzmocnienie-odpornosci","16":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 na jesie\u0144? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jak wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 na jesie\u0144? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 na jesie\u0144? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 na jesie\u0144? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-10-05T11:55:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:29:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Jak wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 na jesie\u0144?\",\"datePublished\":\"2021-10-05T11:55:39+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:29:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien\\\/\"},\"wordCount\":1184,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/Jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien-1.jpg\",\"keywords\":[\"minera\u0142y\",\"Odporno\u015b\u0107\",\"suplementy\",\"Witaminy\",\"witaminy na jesie\u0144\",\"wzmocnienie odporno\u015bci\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Dieta\",\"Dolegliwo\u015bci i choroby\",\"Ranking witamin\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien\\\/\",\"name\":\"Jak wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 na jesie\u0144? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/Jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-10-05T11:55:39+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:29:00+00:00\",\"description\":\"Jak wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 na jesie\u0144? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/Jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/Jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien-1.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 na jesie\u0144?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 na jesie\u0144? - Blog \u015awiat Supli","description":"Jak wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 na jesie\u0144? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 na jesie\u0144? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Jak wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 na jesie\u0144? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2021-10-05T11:55:39+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:29:00+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Jak wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 na jesie\u0144?","datePublished":"2021-10-05T11:55:39+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:29:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien\/"},"wordCount":1184,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien-1.jpg","keywords":["minera\u0142y","Odporno\u015b\u0107","suplementy","Witaminy","witaminy na jesie\u0144","wzmocnienie odporno\u015bci","Zdrowie"],"articleSection":["Dieta","Dolegliwo\u015bci i choroby","Ranking witamin"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien\/","name":"Jak wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 na jesie\u0144? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien-1.jpg","datePublished":"2021-10-05T11:55:39+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:29:00+00:00","description":"Jak wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 na jesie\u0144? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien-1.jpg","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-wzmocnic-odpornosc-na-jesien\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 na jesie\u0144?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7932","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7932"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7932\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10957,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7932\/revisions\/10957"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8216"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7932"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7932"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7932"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}