{"id":7838,"date":"2021-10-07T15:37:14","date_gmt":"2021-10-07T13:37:14","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=7838"},"modified":"2024-04-16T15:28:59","modified_gmt":"2024-04-16T13:28:59","slug":"zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina\/","title":{"rendered":"Zdrowe stawy &#8211; suplementacja kolagenem czy glukozamin\u0105?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina\/#Problemy_ze_stawami_%E2%80%93_przyczyny\" >Problemy ze stawami \u2013 przyczyny<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina\/#Suplementy_na_stawy_%E2%80%93_jak_dodatkowo_wspomagac_stawy\" >Suplementy na stawy \u2013 jak dodatkowo wspomaga\u0107 stawy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina\/#Kolagen_na_stawy\" >Kolagen na stawy<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina\/#Kolagen_w_proszku_kupisz_tutaj\" >Kolagen w proszku kupisz tutaj<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina\/#Kolagen_%E2%80%93_wlasciwosci\" >Kolagen \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina\/#Jaki_kolagen_wybrac\" >Jaki kolagen wybra\u0107?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina\/#Kolagen_w_tabletkach_kupisz_tutaj\" >Kolagen w tabletkach kupisz tutaj<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina\/#Kolagen_%E2%80%93_dawkowanie\" >Kolagen \u2013&nbsp;dawkowanie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina\/#Skutki_uboczne_stosowania_kolagenu\" >Skutki uboczne&nbsp;stosowania kolagenu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina\/#Glukozamina_na_stawy\" >Glukozamina na stawy<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina\/#Glukozamine_z_MSM_kupisz_tutaj\" >Glukozamin\u0119 z MSM kupisz tutaj<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina\/#Glukozamina_%E2%80%93_wlasciwosci\" >Glukozamina \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina\/#Jaka_glukozamine_wybrac\" >Jak\u0105 glukozamin\u0119 wybra\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina\/#Glukozamina_%E2%80%93_dawkowanie\" >Glukozamina&nbsp;\u2013&nbsp;dawkowanie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina\/#Skutki_uboczne_stosowania_glukozaminy\" >Skutki uboczne stosowania glukozaminy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina\/#Glukozamina_czy_kolagen_%E2%80%93_co_wybrac_na_bolace_stawy\" >Glukozamina czy kolagen \u2013 co wybra\u0107&nbsp;na bol\u0105ce stawy?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>B\u00f3le staw\u00f3w to&nbsp;schorzenie, kt\u00f3re najcz\u0119\u015bciej dotyka osoby starsze. Wraz z wiekiem dochodzi do ich&nbsp;degeneracji, w zwi\u0105zku z czym coraz \u0142atwiej o doznanie kontuzji. Na szcz\u0119\u015bcie jednak z pomoc\u0105 przychodzi&nbsp;kolagen i glukozamina, kt\u00f3re przyjmowane w postaci suplementacji, wzmacniaj\u0105 struktury stawowe. Przed wyborem odpowiedniego suplementu, warto jednak zastanowi\u0107 si\u0119 nad ich mocnymi i s\u0142abymi stronami. Przeczytaj artyku\u0142 i dowiesz si\u0119, co wybra\u0107 na bol\u0105ce&nbsp;stawy \u2013 kolagen czy glukozamina?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Problemy_ze_stawami_%E2%80%93_przyczyny\"><\/span>Problemy ze stawami \u2013 przyczyny<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/injury.png\" alt=\"bol\u0105ce kolano\" class=\"wp-image-7843\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/injury.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/injury-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/injury-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/injury-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Schorzenia staw\u00f3w mog\u0105 by\u0107 wywo\u0142ane wieloma przyczynami. Nie da si\u0119 jednak ukry\u0107, \u017ce degradacja staw\u00f3w jest zwi\u0105zana z procesami starzenia \u2013 struktury stawowe \u015bcieraj\u0105 si\u0119, przez co \u0142atwiej o ich przeci\u0105\u017cenie. W rezultacie pojawiaj\u0105 si\u0119 b\u00f3le, kt\u00f3re z czasem zaczynaj\u0105 doskwiera\u0107 coraz bardziej.&nbsp;Cz\u0119sto jednak b\u00f3le staw\u00f3w wyst\u0119puj\u0105 r\u00f3wnie\u017c u os\u00f3b, kt\u00f3re zbyt intensywnie eksploatuj\u0105 swoj\u0105 chrz\u0105stk\u0119 stawow\u0105. Istnieje r\u00f3wnie\u017c grupa os\u00f3b, kt\u00f3re ze schorzeniami staw\u00f3w mog\u0105 spotyka\u0107 si\u0119 cz\u0119\u015bciej ni\u017c pozostali. Na problemy ze stawami nara\u017cone s\u0105 przede wszystkim osoby, kt\u00f3re:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Uprawiaj\u0105 sporty w trakcie, kt\u00f3rych mo\u017ce doj\u015b\u0107 do&nbsp;przeci\u0105\u017cenia staw\u00f3w;<\/li><li>Intensywnie trenuj\u0105, u\u017cywaj\u0105c przy tym b\u0142\u0119dnych technik wykonywania \u0107wicze\u0144;<\/li><li>Nie uprawiaj\u0105 sport\u00f3w i prowadz\u0105 siedz\u0105cy tryb \u017cycia;<\/li><li>Zmagaj\u0105 si\u0119 z nadwag\u0105;<\/li><li>Cierpi\u0105 na niedo\u017cywienie lub nie dostarczaj\u0105 organizmowi potrzebnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych;<\/li><li>W przesz\u0142o\u015bci zmaga\u0142y si\u0119 z kontuzjami, a nawet i drobnymi urazami, kt\u00f3re zosta\u0142y zbagatelizowane.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>W efekcie tych dzia\u0142a\u0144 dochodzi do powstawania zmian&nbsp;w strukturze stawu. Na szcz\u0119\u015bcie dzi\u0119ki odpowiedniej suplementacji&nbsp;mo\u017cna temu zapobiec.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suplementy_na_stawy_%E2%80%93_jak_dodatkowo_wspomagac_stawy\"><\/span>Suplementy na stawy \u2013 jak dodatkowo wspomaga\u0107 stawy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Zmiana przyzwyczaje\u0144 \u017cywieniowych, czy ograniczenie\/podj\u0119cie aktywno\u015bci fizycznej nie zawsze mo\u017ce pom\u00f3c stawom w regeneracji. Czasem zmiany w chrz\u0105stce stawowej mog\u0105 by\u0107 na tyle powa\u017cne, \u017ce konieczna oka\u017ce si\u0119 suplementacja. Znakomicie sprawdz\u0105 si\u0119 w tym celu preparaty na stawy o z\u0142o\u017conym sk\u0142adzie. Na uwag\u0119 zas\u0142uguje zw\u0142aszcza kolagen \u2013 suplement diety, kt\u00f3ry mo\u017cna dosta\u0107 w aptece bez recepty. Zawarte w nim&nbsp;naturalne bia\u0142ko wzmocni stawy oraz przyczyni si\u0119 do zaniku b\u00f3li&nbsp;wywo\u0142anych chorob\u0105 zwyrodnieniow\u0105 staw\u00f3w. Kolejnym wa\u017cnym preparatem jest tak\u017ce glukozamina, kt\u00f3ra jest naturalnym budulcem staw\u00f3w i ko\u015bci. Co wa\u017cniejsze&nbsp;\u2013 jest ona r\u00f3wnie\u017c jednym ze sk\u0142adnik\u00f3w kolagenu. To w\u0142a\u015bnie dzi\u0119ki&nbsp;glukozaminie organizm jest zdolny do jego produkcji.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kolagen_na_stawy\"><\/span>Kolagen na stawy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/regeneracja-stawow-kompleks-promaker-stronger-joints-400g\/p5276-7051?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=zdrowe_stawy_suplementacja_kolagenem_czy_glukozamina&amp;utm_content=29_09_2021_shaker_trec\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Regeneracja-Stawow-Kompleks-Promaker-Iron-Flex-400g.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10188\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Regeneracja-Stawow-Kompleks-Promaker-Iron-Flex-400g.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Regeneracja-Stawow-Kompleks-Promaker-Iron-Flex-400g-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Regeneracja-Stawow-Kompleks-Promaker-Iron-Flex-400g-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Regeneracja-Stawow-Kompleks-Promaker-Iron-Flex-400g-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kolagen_w_proszku_kupisz_tutaj\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/regeneracja-stawow-promaker-stronger-joints-400g\/p5276-7051?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=zdrowe_stawy_suplementacja_kolagenem_czy_glukozamina&amp;utm_content=29_09_2021_shaker_trec\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Kolagen w proszku kupisz tutaj<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Kolagen na kolana cieszy si\u0119 du\u017c\u0105 skuteczno\u015bci\u0105. Wszystko dzi\u0119ki jego wyj\u0105tkowemu sk\u0142adowi \u2013 z\u0142o\u017cony z bia\u0142ka, stanowi&nbsp;on budulec naszych ko\u015bci, \u015bci\u0119gien oraz mi\u0119\u015bni. Na potrzeby suplement\u00f3w jest on jednak pozyskiwany z tkanek zwierz\u0105t&nbsp;\u2013 w tym drobiu, wo\u0142owiny oraz ryb. Jego stosowanie ma r\u00f3wnie\u017c bardzo szerokie zastosowanie&nbsp;\u2013 nie tylko w profilaktyce oraz w celu zwalczenia chor\u00f3b staw\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kolagen_%E2%80%93_wlasciwosci\"><\/span>Kolagen \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Substancja ta podnosi odporno\u015b\u0107 uk\u0142adu&nbsp;kostnego na&nbsp;rozci\u0105ganie oraz powstawanie uraz\u00f3w mechanicznych. Stosowany na stawy wzmacnia&nbsp;r\u00f3wnie\u017c \u015bci\u0119gna oraz poprawia kondycj\u0119 sk\u00f3ry. Z tego powodu bardzo cz\u0119sto stosowany jest w produktach kosmetycznych, np. kremach przeciwzmarszczkowych. Spo\u015br\u00f3d wielu r\u00f3\u017cnych rodzaj\u00f3w tej substancji, najwa\u017cniejsze dla staw\u00f3w&nbsp;s\u0105&nbsp;kolagen typu I i II. Niestety jednak ci\u0119\u017cko je znale\u017a\u0107 w produktach spo\u017cywczych \u2013 wyst\u0119puje on bowiem w produktach zawieraj\u0105cych chrz\u0105stki, np. kurzych \u0142apkach. Dlatego tak wa\u017cna jest doustna suplementacja preparatami takimi, jak kolagen w tabletkach.&nbsp;Cz\u0119sto jednak jest on spotykany w innej formie. Dost\u0119pne w aptekach suplementy mo\u017cna podzieli\u0107 na kilka rodzaj\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jaki_kolagen_wybrac\"><\/span>Jaki kolagen wybra\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/regeneracja-stawow-kolagen-essence-collagen-90tab\/p3318?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=zdrowe_stawy_suplementacja_kolagenem_czy_glukozamina&amp;utm_content=29_09_2021_shaker_trec\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Regeneracja-Stawow-Kolagen-Essence-Collagen-90tab.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10189\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Regeneracja-Stawow-Kolagen-Essence-Collagen-90tab.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Regeneracja-Stawow-Kolagen-Essence-Collagen-90tab-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Regeneracja-Stawow-Kolagen-Essence-Collagen-90tab-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Regeneracja-Stawow-Kolagen-Essence-Collagen-90tab-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kolagen_w_tabletkach_kupisz_tutaj\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/regeneracja-stawow-essence-collagen-90tab\/p3318?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=zdrowe_stawy_suplementacja_kolagenem_czy_glukozamina&amp;utm_content=29_09_2021_shaker_trec\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Kolagen w tabletkach kupisz tutaj<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>W\u015br\u00f3d preparat\u00f3w dost\u0119pnych w aptekach mo\u017cna spotka\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Hydrolizowany kolagen \u2013 produkowany z tkanki t\u0142uszczowej zwierz\u0105t hodowlanych (kr\u00f3w, drobiu, ryb). Zawiera&nbsp;nawet do 90% czystego bia\u0142ka, przez co jest \u0142atwo przyswajalny przez organizm. Dost\u0119pny w aptekach jako kolagen w proszku, kolagen tabletki, preparat do picia oraz kolagen w kapsu\u0142kach. Polecany sportowcom oraz osobom, kt\u00f3re zmagaj\u0105 si\u0119 ze schorzeniami chrz\u0105stki stawowej;<\/li><li>Czysty kolagen na stawy \u2013&nbsp;&nbsp;to&nbsp;kolagen naturalny, kt\u00f3ry znajduje si\u0119 m.in. w kurzych \u0142apkach, galarecie, podrobach itp. Dost\u0119pny jest r\u00f3wnie\u017c w aptekach \u2013 w formie tabletek, proszk\u00f3w, kosmetyk\u00f3w. Nie nale\u017cy go \u0142\u0105czy\u0107 z preparatami takimi jak retinol, czy kwasy owocowe.&nbsp;Ze wzgl\u0119du na bardzo du\u017ce st\u0119\u017cenie, naturalny kolagen&nbsp;w czystej postaci nale\u017cy stosowa\u0107 w po\u0142\u0105czeniu z witamin\u0105 C. Polecany osobom zmagaj\u0105cym si\u0119 z reumatoidalnym zapaleniem staw\u00f3w.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kolagen_%E2%80%93_dawkowanie\"><\/span>Kolagen \u2013&nbsp;dawkowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Stosowanie kolagenu poleca si\u0119 r\u00f3wnie\u017c osobom cierpi\u0105cym na osteoporoz\u0119, reumatyzm oraz&nbsp;artretyzm. Zalecana dawka dzienna to maksimum 10 g, cho\u0107 w okresie zimy poleca si\u0119 zwi\u0119kszy\u0107 do 15\u201320 g dziennie. Suplementy&nbsp;zawieraj\u0105ce kolagen nale\u017cy przyjmowa\u0107 po posi\u0142ku. Dla zwi\u0119kszenia ich skuteczno\u015bci warto r\u00f3wnie\u017c \u0142\u0105czy\u0107 ich przyjmowanie z za\u017cywaniem witaminy C.&nbsp;Przed u\u017cyciem nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c zapozna\u0107 si\u0119 z ulotk\u0105 do\u0142\u0105czon\u0105 do opakowania przez producenta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Skutki_uboczne_stosowania_kolagenu\"><\/span>Skutki uboczne&nbsp;stosowania kolagenu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Przekroczenie dziennej dawki spo\u017cycia mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 z wyst\u0119powaniem&nbsp;efekt\u00f3w ubocznych, do kt\u00f3rych&nbsp;zalicza si\u0119 hiperkalcemie (przedawkowanie wapnia). Mo\u017cliwe jest tak\u017ce pojawienie si\u0119&nbsp;alergii w trakcie kontaktu ze zwierz\u0119tami, z kt\u00f3rych powstaje kolagen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Glukozamina_na_stawy\"><\/span>Glukozamina na stawy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/regeneracja-stawow-glukozamina-siarka-organiczna-now-foods-glucasamine-msm-60vkaps\/p4462?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=zdrowe_stawy_suplementacja_kolagenem_czy_glukozamina&amp;utm_content=29_09_2021_shaker_trec\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Regeneracja-Stawow-Glukozamina-Siarka-Organiczna-Now-Foods-Glucasamine-MSM-60vkaps.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10191\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Regeneracja-Stawow-Glukozamina-Siarka-Organiczna-Now-Foods-Glucasamine-MSM-60vkaps.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Regeneracja-Stawow-Glukozamina-Siarka-Organiczna-Now-Foods-Glucasamine-MSM-60vkaps-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Regeneracja-Stawow-Glukozamina-Siarka-Organiczna-Now-Foods-Glucasamine-MSM-60vkaps-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Regeneracja-Stawow-Glukozamina-Siarka-Organiczna-Now-Foods-Glucasamine-MSM-60vkaps-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Glukozamine_z_MSM_kupisz_tutaj\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/ochrona-stawow-now-foods-glucosamine-msm-60vkaps\/p4462?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=zdrowe_stawy_suplementacja_kolagenem_czy_glukozamina&amp;utm_content=29_09_2021_shaker_trec\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Glukozamin\u0119 z MSM kupisz tutaj<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Dobr\u0105 alternatyw\u0105 dla kolagenu jest tak\u017ce glukozamina. Substancja ta wyst\u0119puje m.in. w chrz\u0105stce stawowej, p\u0142ynie maziowym staw\u00f3w oraz zwierz\u0119tach morskich (krewetkach, krabach itp.). Glukozamin\u0119 mo\u017cna znale\u017a\u0107&nbsp;tak\u017ce w skorupiakach \u017cyj\u0105cych w wodzie s\u0142odkiej, np. rakach.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Glukozamina_%E2%80%93_wlasciwosci\"><\/span>Glukozamina \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Substancja ta szybko rozpuszcza si\u0119 w wodzie, dlatego tez jest \u0142atwo przyswajalna przez organizm. Glukozamina powstaje z&nbsp;glukozy oraz jest jednym z element\u00f3w tworz\u0105cych kolagen.&nbsp;Jej regularne stosowanie skutecznie zatrzymuje wod\u0119 w&nbsp;tkankach organizmu, dzi\u0119ki czemu ko\u015bci i stawy staj\u0105 si\u0119 bardziej elastyczne. To z kolei zabezpiecza je przed z\u0142amaniami lub innymi urazami.&nbsp;Posiada ona tak\u017ce dzia\u0142anie przeciwzapalne oraz dodatkowo chroni stawy przed w\u0142\u00f3knieniem. Dlatego te\u017c jest ona polecana osobom, kt\u00f3re zmagaj\u0105 si\u0119 ze zwyrodnieniami staw\u00f3w i artretyzmem.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jaka_glukozamine_wybrac\"><\/span>Jak\u0105 glukozamin\u0119 wybra\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Si\u0119gaj\u0105c po glukozamin\u0119, nale\u017cy wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 to, \u017ce jest ona dost\u0119pna w formie&nbsp;siarczanu oraz chlorku. Zdaniem badaczy wi\u0119ksz\u0105 skuteczno\u015bci\u0105 cieszy si\u0119 jednak&nbsp;siarczan glukozaminy. Skuteczno\u015b\u0107 drugiego z preparat\u00f3w nie zosta\u0142a jeszcze potwierdzona. Dla wzmo\u017cenia efekt\u00f3w stosowania warto tak\u017ce si\u0119ga\u0107 po suplementy wzbogacone o witamin\u0119&nbsp;A i E.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Glukozamina_%E2%80%93_dawkowanie\"><\/span>Glukozamina&nbsp;\u2013&nbsp;dawkowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Zalecana dawka dzienna powinna wynosi\u0107 od 750 do 1500 mg glukozaminy. Jej stosowanie najlepiej roz\u0142o\u017cy\u0107 w trakcie dnia \u2013 na 3 porcje po 500 mg ka\u017cda (wyj\u0105tek stanowi\u0105 osoby z du\u017c\u0105 nadwag\u0105). Przed u\u017cyciem nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c zapozna\u0107 si\u0119 z ulotk\u0105 do\u0142\u0105czon\u0105 przez producenta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Skutki_uboczne_stosowania_glukozaminy\"><\/span>Skutki uboczne stosowania glukozaminy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Przyjmowania glukozaminy odradza si\u0119 osobom uczulonym na skorupiaki oraz owoce morza. W przypadku jej spo\u017cycia u os\u00f3b tych mog\u0105&nbsp;wyst\u0105pi\u0107 b\u00f3le g\u0142owy, zaburzenia uk\u0142adu&nbsp;pokarmowego oraz alergie sk\u00f3rne.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Glukozamina_czy_kolagen_%E2%80%93_co_wybrac_na_bolace_stawy\"><\/span>Glukozamina czy kolagen \u2013 co wybra\u0107&nbsp;na bol\u0105ce stawy?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/obolay-nigga.png\" alt=\"m\u0119\u017cczyzna z bol\u0105cym barkiem\" class=\"wp-image-7845\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/obolay-nigga.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/obolay-nigga-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/obolay-nigga-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/obolay-nigga-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Zdaniem wielu specjalist\u00f3w w walce z problemami staw\u00f3w jest&nbsp;najlepszy kolagen. Nie da si\u0119 jednak ukry\u0107, \u017ce substancja ta sk\u0142ada si\u0119 r\u00f3wnie\u017c z glukozaminy. Jej regularne przyjmowanie pobudza produkcje kolagenu w organizmie, dzi\u0119ki czemu zanikaj\u0105 b\u00f3le staw\u00f3w oraz&nbsp;inne objawy ich zwyrodnie\u0144. Dodatkowo r\u00f3wnie\u017c warto zaznaczy\u0107, \u017ce glukozamina przejawia silne dzia\u0142anie antyoksydacyjne oraz przeciwzapalnie. Dzi\u0119ki niej stawy zostaj\u0105 skutecznie zabezpieczone&nbsp;przed w\u0142\u00f3knieniem. Na efekty jej dzia\u0142ania trzeba jednak poczeka\u0107 \u2013 nawet do 3 miesi\u0119cy. Tyle samo czasu zajmuje regeneracja staw\u00f3w za pomoc\u0105 preparat\u00f3w zawieraj\u0105cych kolagen. Najlepszym rozwi\u0105zaniem jest wi\u0119c wyb\u00f3r suplement\u00f3w, kt\u00f3re zawieraj\u0105&nbsp;oba te sk\u0142adniki. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107 o tym, \u017ce w przypadku os\u00f3b uczulonych na skorupiaki lub owoce morza, nie powinno si\u0119 przyjmowa\u0107 suplement\u00f3w na bazie&nbsp;glukozaminy. W tym przypadku poleca si\u0119 stosowanie preparat\u00f3w, w sk\u0142ad kt\u00f3rych wchodzi kolagen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>B\u00f3le staw\u00f3w to&nbsp;schorzenie, kt\u00f3re najcz\u0119\u015bciej dotyka osoby starsze. Wraz z wiekiem dochodzi do ich&nbsp;degeneracji, w zwi\u0105zku z czym coraz \u0142atwiej o doznanie kontuzji. Na szcz\u0119\u015bcie jednak z pomoc\u0105 przychodzi&nbsp;kolagen i glukozamina, kt\u00f3re przyjmowane w postaci&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":7952,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":5,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1385,1378,1393],"tags":[610,611,413,34,343,190,74],"class_list":{"0":"post-7838","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dolegliwosci-i-choroby","8":"category-suplementacja","9":"category-zdrowie","10":"tag-glukozaina","11":"tag-joints","12":"tag-kolagen","13":"tag-polecamy","14":"tag-porownanie","15":"tag-stawy","16":"tag-suplementy"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Zdrowe stawy - suplementacja kolagenem czy glukozamin\u0105? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zdrowe stawy - suplementacja kolagenem czy glukozamin\u0105? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zdrowe stawy - suplementacja kolagenem czy glukozamin\u0105? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zdrowe stawy - suplementacja kolagenem czy glukozamin\u0105? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-10-07T13:37:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:28:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Zdrowe stawy &#8211; suplementacja kolagenem czy glukozamin\u0105?\",\"datePublished\":\"2021-10-07T13:37:14+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:28:59+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina\\\/\"},\"wordCount\":1434,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/Zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina.jpg\",\"keywords\":[\"glukozaina\",\"joints\",\"kolagen\",\"Polecamy\",\"por\u00f3wnanie\",\"stawy\",\"suplementy\"],\"articleSection\":[\"Dolegliwo\u015bci i choroby\",\"Suplementacja\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina\\\/\",\"name\":\"Zdrowe stawy - suplementacja kolagenem czy glukozamin\u0105? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/Zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina.jpg\",\"datePublished\":\"2021-10-07T13:37:14+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:28:59+00:00\",\"description\":\"Zdrowe stawy - suplementacja kolagenem czy glukozamin\u0105? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/Zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/Zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zdrowe stawy &#8211; suplementacja kolagenem czy glukozamin\u0105?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zdrowe stawy - suplementacja kolagenem czy glukozamin\u0105? - Blog \u015awiat Supli","description":"Zdrowe stawy - suplementacja kolagenem czy glukozamin\u0105? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zdrowe stawy - suplementacja kolagenem czy glukozamin\u0105? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Zdrowe stawy - suplementacja kolagenem czy glukozamin\u0105? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2021-10-07T13:37:14+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:28:59+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Zdrowe stawy &#8211; suplementacja kolagenem czy glukozamin\u0105?","datePublished":"2021-10-07T13:37:14+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:28:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina\/"},"wordCount":1434,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina.jpg","keywords":["glukozaina","joints","kolagen","Polecamy","por\u00f3wnanie","stawy","suplementy"],"articleSection":["Dolegliwo\u015bci i choroby","Suplementacja","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina\/","name":"Zdrowe stawy - suplementacja kolagenem czy glukozamin\u0105? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina.jpg","datePublished":"2021-10-07T13:37:14+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:28:59+00:00","description":"Zdrowe stawy - suplementacja kolagenem czy glukozamin\u0105? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina.jpg","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zdrowe-stawy-suplementacja-kolagenem-czy-glukozamina\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zdrowe stawy &#8211; suplementacja kolagenem czy glukozamin\u0105?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7838","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7838"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7838\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10192,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7838\/revisions\/10192"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7952"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7838"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7838"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7838"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}