{"id":7648,"date":"2021-09-27T14:56:26","date_gmt":"2021-09-27T12:56:26","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=7648"},"modified":"2024-04-16T15:29:03","modified_gmt":"2024-04-16T13:29:03","slug":"jakie-bialko-dla-wegan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-bialko-dla-wegan\/","title":{"rendered":"Jakie bia\u0142ko dla wegan?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-bialko-dla-wegan\/#Bialko_dla_wegan_%E2%80%93_gdzie_je_mozna_znalezc\" >Bia\u0142ko dla wegan \u2013 gdzie je mo\u017cna znale\u017a\u0107?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-bialko-dla-wegan\/#Wysokiej_jakosci_bialko_sojowe_kupisz_tutaj\" >Wysokiej jako\u015bci bia\u0142ko sojowe kupisz tutaj<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-bialko-dla-wegan\/#Niedobory_bialka_%E2%80%93_jakie_sa_ich_objawy\" >Niedobory bia\u0142ka &#8211; jakie s\u0105 ich objawy?&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-bialko-dla-wegan\/#Zapotrzebowanie_na_bialko_%E2%80%93_jak_je_pokryc_nie_jedzac_miesa\" >Zapotrzebowanie na bia\u0142ko &#8211; jak je pokry\u0107 nie jedz\u0105c mi\u0119sa?&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-bialko-dla-wegan\/#Weganska_odzywka_bialkowa_%E2%80%93_czy_to_dobre_rozwiazanie\" >Wega\u0144ska od\u017cywka bia\u0142kowa &#8211; czy to dobre rozwi\u0105zanie?&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-bialko-dla-wegan\/#Rodzaje_weganskich_odzywek_bialkowych\" >Rodzaje wega\u0144skich od\u017cywek bia\u0142kowych<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-bialko-dla-wegan\/#Duzy_wybor_weganskich_odzywek_bialkowych_znajdziesz_tutaj\" >Du\u017cy wyb\u00f3r wega\u0144skich od\u017cywek bia\u0142kowych znajdziesz tutaj<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-bialko-dla-wegan\/#Odzywki_bialkowe_dla_wegan_%E2%80%93_zalety\" >Od\u017cywki bia\u0142kowe dla wegan &#8211; zalety&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-bialko-dla-wegan\/#Bialko_weganskie_%E2%80%93_jak_i_kiedy_je_zastosowac\" >Bia\u0142ko wega\u0144skie &#8211; jak i kiedy je zastosowa\u0107?&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-bialko-dla-wegan\/#Slodziki_w_weganskim_bialku\" >S\u0142odziki w wega\u0144skim bia\u0142ku&nbsp;<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong>Bia\u0142ko<\/strong>\u00a0w\u00a0diecie zwykle kojarzy si\u0119 nam z produktami mlecznymi, jajkami oraz mi\u0119sem. Dlatego nierzadko zdarzaj\u0105 si\u0119 pytania o \u017ar\u00f3d\u0142o wymienionego sk\u0142adnika w diecie wegetarian, a tym bardziej wegan. Wbrew temu co mo\u017ce si\u0119 nam wydawa\u0107,\u00a0<strong>bia\u0142ko ro\u015blinne<\/strong>, mo\u017ce z powodzeniem zast\u0105pi\u0107 bia\u0142ko zwierz\u0119ce.\u00a0Dlatego nierzadko zdarzaj\u0105 si\u0119 pytania, sk\u0105d wzi\u0105\u0107\u00a0<strong>bia\u0142ko w diecie wega\u0144skiej.\u00a0<\/strong>Bia\u0142ko zwierz\u0119ce mo\u017ce zosta\u0107 bardzo \u0142atwo zast\u0105pione w\u0142a\u015bciwymi ro\u015blinnymi odpowiednikami. Nawet u tych os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 zrezygnowa\u0107 z ka\u017cdego produktu zwierz\u0119cego. Gdzie znale\u017a\u0107 bia\u0142ko dla wegan? Jak pokry\u0107 zapotrzebowanie na bia\u0142ko b\u0119d\u0105c weganinem? Jak wybra\u0107 odpowiedni\u0105 od\u017cywk\u0119 bia\u0142kow\u0105?\u00a0<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/whey.jpg\" alt=\"kobieta przygotowuj\u0105ca od\u017cywk\u0119 bia\u0142kow\u0105 w shakerze\" class=\"wp-image-7713\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/whey.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/whey-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/whey-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/whey-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bialko_dla_wegan_%E2%80%93_gdzie_je_mozna_znalezc\"><\/span>Bia\u0142ko dla wegan \u2013 gdzie je mo\u017cna znale\u017a\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Przede wszystkim, bia\u0142ko znajduje si\u0119 w ka\u017cdym spo\u015br\u00f3d spo\u017cywanych produkt\u00f3w. Czy to w marchewce czy to w chlebie. We wszystkich pokarmach, kt\u00f3re dostarczamy do naszego organizmu, znajduj\u0105 si\u0119 pewne ilo\u015bci bia\u0142ka. Niew\u0105tpliwie zale\u017cnie od wybranego produktu, w jednym mo\u017ce by\u0107 wi\u0119ksza zawarto\u015b\u0107 tego sk\u0142adnika, w innym za\u015b mniejsza. \u017beby nasz organizm m\u00f3g\u0142 prawid\u0142owo funkcjonowa\u0107, potrzebuje zestawu 22 r\u00f3\u017cnych aminokwas\u00f3w. Ka\u017cde z bia\u0142ek musi zosta\u0107 na nie roz\u0142o\u017cone. Z aminokwasami b\u0119dzie r\u00f3wnie\u017c tak, i\u017c cz\u0119\u015b\u0107 organizm mo\u017ce stworzy\u0107 samodzielnie, za\u015b reszt\u0119 nale\u017cy dostarcza\u0107 z zewn\u0105trz. Te, kt\u00f3re dostarczymy, to tak zwane aminokwasy egzogenne, za\u015b te syntetyzowane przez organizm, nazywane s\u0105 aminokwasami endogennymi.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>By\u0107 mo\u017ce w tym miejscu pojawi si\u0119 k\u0142opot, z kt\u00f3rym mierzy si\u0119 tak du\u017ca liczba os\u00f3b u\u017cywaj\u0105cych we w\u0142asnej diecie mi\u0119sa. Sk\u0105d dostarcza\u0107 aminokwasy, kt\u00f3re nie s\u0105 wytwarzane przez nas samych? W diecie wega\u0144skiej \u017ar\u00f3d\u0142em wielu bia\u0142ek b\u0119dzie soja.&nbsp;<strong>Bia\u0142ko sojowe<\/strong>&nbsp;to najpopularniejszy zamiennik dla bia\u0142ek pochodz\u0105cych z mi\u0119sa. Z wymienionej ro\u015bliny, mo\u017ce powsta\u0107 wiele smacznych da\u0144, kt\u00f3re z powodzeniem zast\u0119puj\u0105 znane nam, tradycyjne potrawy, jak chocia\u017cby ukochany kotlet schabowy.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-activlab-soya-pro-2kg\/p3914-5741?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jakie%7C_bialko_dla_wegan&amp;utm_content=27_09_2021_activlab_soya\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/bialko-sojowe.jpg\" alt=\"Od\u017cywka bia\u0142kowa Activlab Soya Pro 2kg\" class=\"wp-image-7714\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/bialko-sojowe.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/bialko-sojowe-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/bialko-sojowe-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/bialko-sojowe-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wysokiej_jakosci_bialko_sojowe_kupisz_tutaj\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-activlab-soya-pro-2kg\/p3914-5741?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jakie_bialko_dla_wegan&amp;utm_content=27_09_2021_activlab_soya\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Wysokiej jako\u015bci bia\u0142ko sojowe kupisz tutaj<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Niedobory_bialka_%E2%80%93_jakie_sa_ich_objawy\"><\/span>Niedobory bia\u0142ka &#8211; jakie s\u0105 ich objawy?&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Faktycznie niedobory bia\u0142ka zdarzaj\u0105 si\u0119 raczej rzadko. Wyst\u0119puj\u0105 g\u0142\u00f3wnie na wybranych obszarach Azji czy te\u017c Afryki i nierzadko s\u0105 wynikiem niew\u0142a\u015bciwej poda\u017cy kalorii (co automatycznie prowadzi do zmniejszenia poda\u017cy bia\u0142ek), nie za\u015b wy\u0142\u0105cznie niewielkiej poda\u017cy bia\u0142kowych produkt\u00f3w w diecie. W krajach wysoko rozwini\u0119tych, tego typu niedobory wyst\u0119puj\u0105 na og\u00f3\u0142 u starszych os\u00f3b, pacjent\u00f3w podlegaj\u0105cych hospitalizacji. Ale te\u017c i os\u00f3b, kt\u00f3re stosuj\u0105 na co dzie\u0144 niestandardow\u0105 diet\u0119. W takich przypadkach obserwowane s\u0105 nast\u0119puj\u0105ce symptomy: k\u0142opoty z paznokciami, w\u0142osami, ze sk\u00f3r\u0105, infekcje i zwi\u0119kszone ryzyko z\u0142amania ko\u015bci, utrata masy mi\u0119\u015bniowej, st\u0142uszczenie w\u0105troby, endema (opuchlizna wybranych cz\u0119\u015bci cia\u0142a), za\u015b u dzieci &#8211; zaburzenia wzrostu.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zapotrzebowanie_na_bialko_%E2%80%93_jak_je_pokryc_nie_jedzac_miesa\"><\/span>Zapotrzebowanie na bia\u0142ko &#8211; jak je pokry\u0107 nie jedz\u0105c mi\u0119sa?&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kto\u015b m\u00f3g\u0142by pomy\u015ble\u0107, i\u017c pewnie musimy koniecznie zacz\u0105\u0107 je\u015b\u0107 mi\u0119so, albo produkty pochodzenia zwierz\u0119cego. Nie warto popada\u0107 w skrajno\u015bci, lepiej zastosowa\u0107 si\u0119 do paru przydatnych porad. Bia\u0142ko w po\u017cywieniu mo\u017ce by\u0107 dobierane na r\u00f3\u017cne sposoby. Kilka z\u0142\u0105czonych ze sob\u0105 produkt\u00f3w, pomo\u017ce nam w zestawieniu pe\u0142nowarto\u015bciowego bia\u0142ka w wybranym posi\u0142ku. Jak tego dokona\u0107? Przede wszystkim powinni\u015bmy je\u015b\u0107 bardzo urozmaicone produkty. W ka\u017cdej ro\u015blinie znajduje si\u0119 okre\u015blona ilo\u015b\u0107 bia\u0142ka. Dobieraj\u0105c je we w\u0142a\u015bciwy spos\u00f3b, mo\u017cemy dostarczy\u0107 wszystkie niezb\u0119dne aminokwasy do naszego organizmu. Najlepiej jest \u0142\u0105czy\u0107 ze sob\u0105 produkty zbo\u017cowe z mlekiem albo ro\u015blinami str\u0105czkowymi. Dzi\u0119ki temu \u0142atwo stworzymy danie maj\u0105ce wszystkie niezb\u0119dne do prawid\u0142owego funkcjonowania aminokwasy.\u00a0<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/healthy-meal.jpg\" alt=\"pe\u0142nowarto\u015bciowy posi\u0142ek\" class=\"wp-image-7716\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/healthy-meal.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/healthy-meal-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/healthy-meal-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/healthy-meal-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Weganska_odzywka_bialkowa_%E2%80%93_czy_to_dobre_rozwiazanie\"><\/span>Wega\u0144ska od\u017cywka bia\u0142kowa &#8211; czy to dobre rozwi\u0105zanie?&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dla os\u00f3b, kt\u00f3re intensywnie \u0107wicz\u0105, bardzo dobr\u0105 alternatyw\u0119, stanowi\u0107 b\u0119dzie\u00a0<strong>wega\u0144ska od\u017cywka bia\u0142kowa.\u00a0<\/strong>Mo\u017ce ona zawiera\u0107 kompletny profil wszystkich aminokwas\u00f3w, dzi\u0119ki temu b\u0119dzie silnie wspomaga\u0142a proces regeneracji tkanki mi\u0119\u015bniowej. W sprzeda\u017cy dost\u0119pne s\u0105 \u015brodki powsta\u0142e na bazie bia\u0142ka sojowego, konopnego, ry\u017cowego czy te\u017c bia\u0142ka z grochu. Te od\u017cywki, sprawdz\u0105 si\u0119 nie tylko u os\u00f3b b\u0119d\u0105cych na wega\u0144skiej diecie. Ale te\u017c tych, u kt\u00f3rych brakuje tolerancji na bia\u0142ko mleka krowiego.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rodzaje_weganskich_odzywek_bialkowych\"><\/span><strong>Rodzaje wega\u0144skich od\u017cywek bia\u0142kowych<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Na rynku znale\u017a\u0107 mo\u017cna kilka typ\u00f3w bia\u0142kowych od\u017cywek dla wegan. Jedn\u0105 spo\u015br\u00f3d nich, b\u0119dzie bia\u0142ko sojowe, kt\u00f3re uznaje si\u0119 za pe\u0142nowarto\u015bciowy produkt. Oczywi\u015bcie, je\u015bli zdecydujemy si\u0119 na kupno izolatu, nie za\u015b koncentratu. Pierwszy spo\u015br\u00f3d nich, zawiera prawie 90 procent najwa\u017cniejszego budulca dla tkanki mi\u0119\u015bniowej. Tego rodzaju produkty s\u0105 dosy\u0107 tanie, \u0142atwe do przyswojenia przez organizm i wykazuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c dzia\u0142anie prozdrowotne.<\/p>\n\n\n\n<p>Kolejny typ bia\u0142ka przeznaczonego dla wegan, pozyskuje si\u0119 z grochu. Jak mo\u017cna \u0142atwo zauwa\u017cy\u0107 &#8211; ro\u015bliny str\u0105czkowe stanowi\u0105 bogactwo cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Znajdziemy w nich nie tylko wspomniane wy\u017cej bia\u0142ko, ale r\u00f3wnie\u017c spore ilo\u015bci b\u0142onnika, \u017celaza oraz magnezu. Co wa\u017cne, bia\u0142ko pochodz\u0105ce z grochu, jest bardzo dobrym wyborem dla tych os\u00f3b, kt\u00f3re cierpi\u0105 na alergie pokarmowe, poniewa\u017c nie wywo\u0142uje reakcji alergicznych.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>W\u015br\u00f3d dost\u0119pnych na rynku bia\u0142kowych od\u017cywek z przeznaczeniem dla wegan, znajdziemy tak\u017ce te powsta\u0142e na bazie bia\u0142ka pszenicy, kt\u00f3re zdobywa dopiero popularno\u015b\u0107 jako suplement diety. Warto mie\u0107 na uwadze, i\u017c nie zaleca si\u0119 ich tyn osobom, kt\u00f3re nie mog\u0105 je\u015b\u0107 glutenu. Produkty te zawieraj\u0105 spore ilo\u015bci glutaminy, czyli syntetyzowanego przez organizm aminokwasu. Niemniej jednak zwykle nie dor\u00f3wnuj\u0105 jako\u015bci\u0105 od\u017cywkom wykonanym z soi albo grochu.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Ciekaw\u0105 alternatyw\u0119 stanowi\u0105 od\u017cywki na bazie bia\u0142ka z konopii. Konopie podbijaj\u0105 zdecydowanie obecny rynek. Nic zatem dziwnego, i\u017c firmy zajmuj\u0105ce si\u0119 produkcj\u0105 suplement\u00f3w decyduj\u0105 si\u0119 na wykorzystywanie ich celem tworzenia alternatyw wega\u0144skich dla bia\u0142ka zwierz\u0119cego. W konopiach znale\u017a\u0107 mo\u017cna a\u017c 8 spo\u015br\u00f3d 10 egzogennych aminokwas\u00f3w.\u00a0<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-bialko-biotechusa-vegan-protein-500g\/p3734-5078?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jakie%7C_bialko_dla_wegan&amp;utm_content=27_09_2021_vegan_protein\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/odzywka-bialkowa-bialko-biotechusa-vegan-protein-500g-1.jpg\" alt=\"Od\u017cywka bia\u0142kowa Bia\u0142ko BioTechUSA VEGAN PROTEIN 500g\" class=\"wp-image-7717\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/odzywka-bialkowa-bialko-biotechusa-vegan-protein-500g-1.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/odzywka-bialkowa-bialko-biotechusa-vegan-protein-500g-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/odzywka-bialkowa-bialko-biotechusa-vegan-protein-500g-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/odzywka-bialkowa-bialko-biotechusa-vegan-protein-500g-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/odzywka-bialkowa-bialko-biotechusa-vegan-protein-500g-1-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Duzy_wybor_weganskich_odzywek_bialkowych_znajdziesz_tutaj\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-bialko-biotechusa-vegan-protein-500g\/p3734-5078?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jakie_bialko_dla_wegan&amp;utm_content=27_09_2021_vegan_protein\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Du\u017cy wyb\u00f3r wega\u0144skich od\u017cywek bia\u0142kowych znajdziesz tutaj<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Odzywki_bialkowe_dla_wegan_%E2%80%93_zalety\"><\/span><strong>Od\u017cywki bia\u0142kowe dla wegan &#8211; zalety&nbsp;<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wszelkie od\u017cywki bia\u0142kowe, s\u0105 przede wszystkim bardzo dobr\u0105 alternatyw\u0105 dla tych os\u00f3b, kt\u00f3re poszukuj\u0105 dodatkowych ilo\u015bci bia\u0142ka w diecie, niemniej jednak postanowi\u0142y zrezygnowa\u0107 ze spo\u017cycia produkt\u00f3w zwierz\u0119cego pochodzenia. To jednak\u017ce wy\u0142\u0105cznie jedna spo\u015br\u00f3d licznych zalet, kt\u00f3rymi mog\u0105 si\u0119 zdecydowanie pochwali\u0107 bia\u0142kowe od\u017cywki. Nie bez znaczenia pozostaje tak\u017ce wygoda ich zastosowania. Przy pomocy pojedynczego napoju, mo\u017cemy pokrywa\u0107 zapotrzebowanie dzienne na ten jak\u017ce istotny od\u017cywczy sk\u0142adnik.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Wega\u0144skie bia\u0142ko w proszku jest tak\u017ce mniej kaloryczne, ani\u017celi produkty odzwierz\u0119ce, jak i zawiera spore ilo\u015bci aminokwas\u00f3w. Szczeg\u00f3lnie mo\u017cemy je znale\u017a\u0107 w produktach powsta\u0142ych na bazie soi. Dlaczego pozostaj\u0105 tak istotne? Z uwagi na to, i\u017c wybrane spo\u015br\u00f3d nich nie mog\u0105 by\u0107 samodzielnie wytwarzane przez nasz organizm.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/whey2.jpg\" alt=\"Dziewczyna z shakerem\" class=\"wp-image-7718\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/whey2.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/whey2-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/whey2-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/whey2-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bialko_weganskie_%E2%80%93_jak_i_kiedy_je_zastosowac\"><\/span><strong>Bia\u0142ko wega\u0144skie &#8211; jak i kiedy je zastosowa\u0107?&nbsp;<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wega\u0144skie od\u017cywki bia\u0142kowe, polecane s\u0105 g\u0142\u00f3wnie osobom uprawiaj\u0105cym sporty, kt\u00f3re ch\u0119tnie sp\u0119dzaj\u0105 mn\u00f3stwo czasu na \u015bwie\u017cym powietrzu trenuj\u0105c albo odwiedzaj\u0105 si\u0142owni\u0119. Sprawdzaj\u0105 si\u0119 zatem chocia\u017cby jako suplementy dla kolarzy.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>To w\u0142a\u015bnie bia\u0142ko jest g\u0142\u00f3wnym budulcem tkanki mi\u0119\u015bniowej, dzi\u0119ki temu spo\u017cywanie jego w\u0142a\u015bciwych ilo\u015bci wspomaga zwi\u0119kszanie jej masy. Ponadto, tego typu od\u017cywki bia\u0142kowe mog\u0105 spo\u017cywa\u0107 osoby pozostaj\u0105ce na wega\u0144skiej diecie, kt\u00f3re pragn\u0105 uzupe\u0142nia\u0107 braki w jad\u0142ospisie, jak i te, kt\u00f3re nie potrafi\u0105 tolerowa\u0107 zwierz\u0119cego bia\u0142ka.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;Jak u\u017cywa\u0107 wega\u0144skiego bia\u0142ka? Powinni\u015bmy zacz\u0105\u0107 od zapoznania si\u0119 z zaleceniami, jakie umie\u015bci\u0142 na opakowaniu producent. Ocenia si\u0119, i\u017c zapotrzebowanie na wymieniony powy\u017cej sk\u0142adnik, mie\u015bci si\u0119 w przedziale 0,8 do 1,2 grama na ka\u017cdy z kilogram\u00f3w masy cia\u0142a u os\u00f3b ma\u0142o aktywnych, jak i do 2,2 grama u os\u00f3b uprawiaj\u0105cych zawodowo sport.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/whey3.jpg\" alt=\"od\u017cywka bia\u0142kowa, mata, ci\u0119\u017carki\" class=\"wp-image-7719\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/whey3.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/whey3-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/whey3-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/whey3-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Slodziki_w_weganskim_bialku\"><\/span>S\u0142odziki w wega\u0144skim bia\u0142ku&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Na koniec warto poruszy\u0107 temat s\u0142odzik\u00f3w &#8211; wega\u0144skie bia\u0142kowe od\u017cywki, mog\u0105 by\u0107 pos\u0142odzonej cyklaminianem sodu, sacharyn\u0105, sukraloz\u0105 albo te\u017c stewi\u0105. Wszystkie tutaj wymienione s\u0142odziki s\u0105 bezpieczne dla naszego zdrowia w ilo\u015bciach, kt\u00f3rych u\u017cywa si\u0119 w bia\u0142kowych od\u017cywkach. W razie jakichkolwiek w\u0105tpliwo\u015bci co do tego, czy przyjmowane substancje s\u0105 naturalne, zaleca si\u0119 wybieranie tych od\u017cywek, kt\u00f3re s\u0142odzi si\u0119 stewi\u0105.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bia\u0142ko\u00a0w\u00a0diecie zwykle kojarzy si\u0119 nam z produktami mlecznymi, jajkami oraz mi\u0119sem. Dlatego nierzadko zdarzaj\u0105 si\u0119 pytania o \u017ar\u00f3d\u0142o wymienionego sk\u0142adnika w diecie wegetarian, a tym bardziej wegan. Wbrew temu co mo\u017ce si\u0119 nam wydawa\u0107,\u00a0bia\u0142ko ro\u015blinne,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":7722,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[26,153,109],"tags":[66,583,584,581,580,582,579],"class_list":{"0":"post-7648","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta","8":"category-ranking","9":"category-ranking-bialek","10":"tag-bialko","11":"tag-protein","12":"tag-vegan-protein","13":"tag-wegan","14":"tag-weganim","15":"tag-weganizm","16":"tag-wegetarianin"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jakie bia\u0142ko dla wegan? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jakie bia\u0142ko dla wegan? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-bialko-dla-wegan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jakie bia\u0142ko dla wegan? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jakie bia\u0142ko dla wegan? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-bialko-dla-wegan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-09-27T12:56:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:29:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Jakie-bialko-dla-wegan-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-bialko-dla-wegan\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-bialko-dla-wegan\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Jakie bia\u0142ko dla wegan?\",\"datePublished\":\"2021-09-27T12:56:26+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:29:03+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-bialko-dla-wegan\\\/\"},\"wordCount\":1514,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-bialko-dla-wegan\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/Jakie-bialko-dla-wegan-1.jpg\",\"keywords\":[\"bia\u0142ko\",\"protein\",\"vegan protein\",\"wegan\",\"weganim\",\"weganizm\",\"wegetarianin\"],\"articleSection\":[\"Dieta\",\"Ranking\",\"Ranking bia\u0142ek\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-bialko-dla-wegan\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-bialko-dla-wegan\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-bialko-dla-wegan\\\/\",\"name\":\"Jakie bia\u0142ko dla wegan? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-bialko-dla-wegan\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-bialko-dla-wegan\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/Jakie-bialko-dla-wegan-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-09-27T12:56:26+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:29:03+00:00\",\"description\":\"Jakie bia\u0142ko dla wegan? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-bialko-dla-wegan\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-bialko-dla-wegan\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-bialko-dla-wegan\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/Jakie-bialko-dla-wegan-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/Jakie-bialko-dla-wegan-1.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-bialko-dla-wegan\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jakie bia\u0142ko dla wegan?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jakie bia\u0142ko dla wegan? - Blog \u015awiat Supli","description":"Jakie bia\u0142ko dla wegan? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-bialko-dla-wegan\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jakie bia\u0142ko dla wegan? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Jakie bia\u0142ko dla wegan? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-bialko-dla-wegan\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2021-09-27T12:56:26+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:29:03+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Jakie-bialko-dla-wegan-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-bialko-dla-wegan\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-bialko-dla-wegan\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Jakie bia\u0142ko dla wegan?","datePublished":"2021-09-27T12:56:26+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:29:03+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-bialko-dla-wegan\/"},"wordCount":1514,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-bialko-dla-wegan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Jakie-bialko-dla-wegan-1.jpg","keywords":["bia\u0142ko","protein","vegan protein","wegan","weganim","weganizm","wegetarianin"],"articleSection":["Dieta","Ranking","Ranking bia\u0142ek"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-bialko-dla-wegan\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-bialko-dla-wegan\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-bialko-dla-wegan\/","name":"Jakie bia\u0142ko dla wegan? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-bialko-dla-wegan\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-bialko-dla-wegan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Jakie-bialko-dla-wegan-1.jpg","datePublished":"2021-09-27T12:56:26+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:29:03+00:00","description":"Jakie bia\u0142ko dla wegan? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-bialko-dla-wegan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-bialko-dla-wegan\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-bialko-dla-wegan\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Jakie-bialko-dla-wegan-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Jakie-bialko-dla-wegan-1.jpg","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-bialko-dla-wegan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jakie bia\u0142ko dla wegan?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7648","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7648"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7648\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14467,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7648\/revisions\/14467"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7722"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7648"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7648"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7648"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}