{"id":7425,"date":"2021-08-31T12:56:03","date_gmt":"2021-08-31T10:56:03","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=7425"},"modified":"2024-04-16T15:29:55","modified_gmt":"2024-04-16T13:29:55","slug":"co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych\/","title":{"rendered":"Co warto wiedzie\u0107 o enzymach trawiennych?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych\/#Czym_sa_enzymy_trawienne\" >Czym s\u0105 enzymy trawienne?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych\/#Jakie_konsekwencje_niesie_ze_soba_niedobor_enzymow_trawiennych\" >Jakie konsekwencje niesie ze sob\u0105 niedob\u00f3r enzym\u00f3w trawiennych?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych\/#Jak_mozna_uzupelnic_niedobor_enzymow_trawiennych_w_organizmie\" >Jak mo\u017cna uzupe\u0142ni\u0107 niedob\u00f3r enzym\u00f3w trawiennych w organizmie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych\/#Kiedy_suplementacja_przy_pomocy_enzymow_trawiennych_jest_niezbedna\" >Kiedy suplementacja przy pomocy enzym\u00f3w trawiennych jest niezb\u0119dna?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych\/#Wysokiej_jakosci_enzymy_trawienne_kupisz_tutaj\" >Wysokiej jako\u015bci enzymy trawienne kupisz tutaj<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych\/#Czy_kazdy_moze_korzystac_z_suplementacji_enzymami_trawiennymi\" >Czy ka\u017cdy mo\u017ce korzysta\u0107 z suplementacji enzymami trawiennymi?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych\/#Czy_poza_suplementacja_mozna_w_inny_sposob_zwiekszyc_ilosc_wydzielanych_enzymow_trawiennych\" >Czy poza suplementacj\u0105 mo\u017cna w inny spos\u00f3b zwi\u0119kszy\u0107 ilo\u015b\u0107 wydzielanych enzym\u00f3w trawiennych?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Je\u017celi organizm z jakiego\u015b powodu nie jest w stanie przetworzy\u0107 po\u017cywienia, w\u00f3wczas nawet najlepiej skomponowana i zbilansowana dieta nie przyniesie oczekiwanych rezultat\u00f3w. Trawienie jest zdolno\u015bci\u0105 organizmu do rozk\u0142adania po\u017cywienia na substancje od\u017cywcze, kt\u00f3re s\u0105 nast\u0119pnie przez niego absorbowane. Proces ten zachodzi przy udziale enzym\u00f3w trawiennych.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_sa_enzymy_trawienne\"><\/span><strong>Czym s\u0105 enzymy trawienne?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Enzymy trawienne to specjalne substancje, kt\u00f3re wydziela przew\u00f3d pokarmowy. Ich g\u0142\u00f3wnym zadaniem jest wspomaganie trawienia spo\u017cywanych pokarm\u00f3w. Dzia\u0142anie enzym\u00f3w rozpoczyna si\u0119 ju\u017c w jamie ustnej. W \u015blinie znajduj\u0105 si\u0119 enzymy, kt\u00f3rych rola polega na wst\u0119pnym rozdrabnianiu pokarmu w czasie jego prze\u017cuwania. Jednak najwi\u0119ksza ilo\u015b\u0107 tego typu substancji w ludzkim organizmie znajduje si\u0119 w jelitach (nieco mniej w innych miejscach, gdzie r\u00f3wnie\u017c zachodzi proces trawienia, czyli w \u017co\u0142\u0105dku i w dwunastnicy). Istnieje kilka r\u00f3\u017cnych sposob\u00f3w podzia\u0142u enzym\u00f3w trawiennych. Maj\u0105c na wzgl\u0119dzie rodzaj trawionych sk\u0142adnik\u00f3w, mo\u017cna podzieli\u0107 je na:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>enzymy proteolityczne (peptydazy), kt\u00f3rych g\u0142\u00f3wnym zadaniem jest rozk\u0142ad bia\u0142ek;<\/li><li>enzymy amylolityczne (amylazy) odpowiedzialne s\u0105 za rozk\u0142ad spo\u017cywanych w\u0119glowodan\u00f3w;<\/li><li>enzymy lipolityczne (lipazy) &#8211; ich celem jest przyspieszenie rozk\u0142ad\u00f3w przyj\u0119tych wraz z po\u017cywieniem t\u0142uszczy;<\/li><li>enzymy nukleolityczne (nukleazy) zgodnie z nazw\u0105 rozk\u0142adaj\u0105 kwasy nukleinowe. W tym przypadku dodatkowo enzymy te mo\u017cna podzieli\u0107 na rybonukleazy (oddzia\u0142uj\u0105 na kwas rybonukleinowy) oraz deoksyrybonukleazy (oddzia\u0142uj\u0105ce na kwas deoksyrybonukleinowy).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Kolejny do\u015b\u0107 cz\u0119sto spotykany podzia\u0142 enzym\u00f3w trawiennych powsta\u0142 z uwzgl\u0119dnieniem miejsca ich dzia\u0142ania. W tym przypadku mo\u017cna wyr\u00f3\u017cni\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>amylaz\u0119 \u015blinow\u0105 i lizozym, czyli enzymy dzia\u0142aj\u0105ce w jamie ustnej;<\/li><li>pepsyn\u0119 i lipaz\u0119 \u017co\u0142\u0105dkow\u0105, czyli enzymy dzia\u0142aj\u0105ce w \u017co\u0142\u0105dku;<\/li><li>trypsynogen, chymotrypsynogen, elastaz\u0119, lipaz\u0119 \u017co\u0142\u0105dkow\u0105, amylaz\u0119 trzustkow\u0105, disacharydaz\u0119 oraz nukleazy trzustkowe &#8211; s\u0105 to wszystkie enzymy, kt\u00f3rych zakres dzia\u0142ania obejmuje dwunastnic\u0119;<\/li><li>aminopeptydazy, karboksypeptydazy, amylaz\u0119 jelitow\u0105, laktaz\u0119, sacharaz\u0119, lipaz\u0119 jelitow\u0105, oraz nukleazy jelitowe &#8211; s\u0105 to enzymy zajmuj\u0105ce si\u0119 rozk\u0142adem pokarmu w jelicie cienkim.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Ludzki organizm sam wytwarza enzymy trawienne lub otrzymuje je wraz z po\u017cywieniem. Je\u017celi ich ilo\u015b\u0107 jest niestarczaj\u0105ca, lekarz mo\u017ce zaleci\u0107 odpowiedni\u0105 suplementacj\u0119.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/digestion.jpg\" alt=\"brzuch\" class=\"wp-image-7426\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/digestion.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/digestion-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/digestion-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/digestion-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_konsekwencje_niesie_ze_soba_niedobor_enzymow_trawiennych\"><\/span><strong>Jakie konsekwencje niesie ze sob\u0105 niedob\u00f3r enzym\u00f3w trawiennych?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wbrew pozorom niedob\u00f3r enzym\u00f3w trawiennych to do\u015b\u0107 powa\u017cna sprawa, kt\u00f3ra musi zosta\u0107 najszybciej jak to tylko mo\u017cliwe rozwi\u0105zana. Warto mie\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 tego, \u017ce taki stan rzeczy trwaj\u0105cy zbyt d\u0142ugo mo\u017ce doprowadzi\u0107 do powa\u017cnych komplikacji zdrowotnych. Niestety diagnoza nieodpowiedniego poziomu enzym\u00f3w trawiennych w organizmie nie jest prosta. Dzieje si\u0119 tak przede wszystkim dlatego, \u017ce pewne charakterystyczne dla tego stanu objawy pojawiaj\u0105 si\u0119 nagle i znikaj\u0105 bardzo szybko, przez co wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi nie zwraca na nie wi\u0119kszej uwagi. Po czym mo\u017cna pozna\u0107, \u017ce organizm zmaga si\u0119 ze zbyt niskim poziomem enzym\u00f3w trawiennych? Pierwsze charakterystyczne objawy to: &#8211; ci\u0105g\u0142e uczucie g\u0142odu, &#8211; cz\u0119sto pojawiaj\u0105ce si\u0119 uczucie rozdra\u017cnienia, &#8211; nadmierne zm\u0119czenie, &#8211; szybki przyrost masy cia\u0142a, &#8211; nawracaj\u0105ce wzd\u0119cia, &#8211; bolesne skurcze mi\u0119\u015bni, &#8211; przewlek\u0142e zaparcia, W wielu przypadkach przy niedoborze enzym\u00f3w trawiennych pojawia si\u0119 zatrucie grzybem Candida, wyst\u0119puje r\u00f3wnie\u017c stan zapalny jelita grubego. Nale\u017cy zdawa\u0107 sobie spraw\u0119 z tego, \u017ce im szybkiej kwestia niedoboru enzym\u00f3w trawiennych zostanie zdiagnozowana, tym wi\u0119ksze s\u0105 szans\u0119 na unikni\u0119cie powa\u017cnych konsekwencji zdrowotnych zwi\u0105zanych z zaburzeniami trawiennymi i metabolicznymi.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/visit-the-doctor.jpg\" alt=\"lekarz w kitlu i ze stetoskopem\" class=\"wp-image-7427\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/visit-the-doctor.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/visit-the-doctor-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/visit-the-doctor-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/visit-the-doctor-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_mozna_uzupelnic_niedobor_enzymow_trawiennych_w_organizmie\"><\/span><strong>Jak mo\u017cna uzupe\u0142ni\u0107 niedob\u00f3r enzym\u00f3w trawiennych w organizmie?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Niedob\u00f3r enzym\u00f3w trawiennych, je\u017celi jest stanem trwaj\u0105cym zbyt d\u0142ugo, mo\u017ce doprowadzi\u0107 do powa\u017cnych konsekwencji zdrowotnych. Zanim jednak rozpocznie si\u0119 uzupe\u0142nianie niedoboru enzym\u00f3w trawiennych w organizmie, w pierwszej kolejno\u015bci nale\u017cy zbada\u0107, z czego wynika taki stan. W niekt\u00f3rych przypadkach odpowiedzialne za to mog\u0105 by\u0107 zaburzenia czynno\u015bci p\u0119cherzyka \u017c\u00f3\u0142ciowego czy jelita cienkiego. Tu nie ma miejsca na samodzieln\u0105 terapi\u0119 &#8211; niezb\u0119dna jest konsultacja z lekarzem. Jednak najcz\u0119stsz\u0105 przyczyn\u0105 wyst\u0119powania niedobor\u00f3w enzym\u00f3w trawiennych jest nieodpowiednia dieta oraz zbyt du\u017ca ilo\u015b\u0107 nagromadzonych w organizmie toksyn. Taka sytuacja wymaga nie tylko zmiany nawyk\u00f3w \u017cywieniowych, ale r\u00f3wnie\u017c wprowadzenia do diety produkt\u00f3w wspomagaj\u0105cych trawienie (w tym odpowiednich suplement\u00f3w diety). Du\u017cy wp\u0142yw na ten stan ma r\u00f3wnie\u017c podesz\u0142y wiek &#8211; w naturalny spos\u00f3b wraz z up\u0142ywem czasu organizm wydziela znacznie mniej enzym\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kiedy_suplementacja_przy_pomocy_enzymow_trawiennych_jest_niezbedna\"><\/span><strong>Kiedy suplementacja przy pomocy enzym\u00f3w trawiennych jest niezb\u0119dna?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u017celi trzustka czy jelita nie pracuj\u0105 tak, jak powinny, pojawia si\u0119 problem z nieodpowiednim wydzielaniem enzym\u00f3w, co w efekcie przyczynia si\u0119 do problem\u00f3w trawiennych. Odpowiednio dopasowana do danego przypadku suplementacja w znacznym stopniu pozwala na odci\u0105\u017cenie nieprawid\u0142owo funkcjonuj\u0105cego narz\u0105du oraz daje mo\u017cliwo\u015b\u0107 wykorzystania w pe\u0142ni warto\u015bciowych substancji przyjmowanych wraz z pokarmem. Warto zdawa\u0107 sobie spraw\u0119 z tego, \u017ce je\u017celi zgodnie z za\u0142o\u017ceniami diety na bardzo d\u0142ugi czas ze spo\u017cycia zostaje wyeliminowany pewien produkt, po pewnym czasie w naturalny spos\u00f3b organizm zaprzestaje wydzielania enzym\u00f3w, odpowiedzialnych za jego trawienie. Je\u017celi wyeliminowany produkt trafi ponownie do jad\u0142ospisu, po jego spo\u017cyciu pojawia si\u0119 uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci, odbijanie, a nawet wzd\u0119cia. Wszystko to spowodowane jest brakiem odpowiednich enzym\u00f3w. W\u00f3wczas odpowiednia suplementacja b\u0119dzie du\u017cym wsparciem i ulg\u0105 w dolegliwo\u015bciach. Enzymy pozwalaj\u0105 nie tylko na trawienie pokarmu. S\u0105 to substancje charakteryzuj\u0105ce si\u0119 tak\u017ce w\u0142a\u015bciwo\u015bciami przeciwzapalnymi oraz oczyszczaj\u0105cymi organizm. Aby jednak suplementacja w tym przypadku odnios\u0142a oczekiwane efekty, niezb\u0119dne jest zachowanie odpowiedniego odst\u0119pu czasu pomi\u0119dzy przyj\u0119ciem enzym\u00f3w a posi\u0142kiem. Wielu lekarzy zaleca suplementacj\u0119 enzymami trawiennymi tak\u017ce osobom, kt\u00f3re zmagaj\u0105 si\u0119 z chorobami autoimmunologicznymi. Dzi\u0119ki temu jedzenie mo\u017ce zosta\u0107 strawione w ca\u0142o\u015bci, co z kolei znacz\u0105co zmniejsza ryzyko przedostania si\u0119 do krwi niepo\u017c\u0105danych antygen\u00f3w zwi\u0119kszaj\u0105cych wydzielanie bia\u0142ych krwinek.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/enzymy-trawienne-doctor-s-best-digestive-enzymes-90vkaps\/p3331?s=enzy&amp;fast_search=fs&amp;utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=enzymy_trawienne&amp;utm_content=31_08_2021_enzymy_trawienne\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/enzymy-trawienne-doctor-s-best-digestive-enzymes-90vkaps.jpg\" alt=\"Enzymy trawienne Doctor's Best Digestive Enzymes 90vkaps\n\" class=\"wp-image-7428\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/enzymy-trawienne-doctor-s-best-digestive-enzymes-90vkaps.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/enzymy-trawienne-doctor-s-best-digestive-enzymes-90vkaps-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/enzymy-trawienne-doctor-s-best-digestive-enzymes-90vkaps-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/enzymy-trawienne-doctor-s-best-digestive-enzymes-90vkaps-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/enzymy-trawienne-doctor-s-best-digestive-enzymes-90vkaps-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wysokiej_jakosci_enzymy_trawienne_kupisz_tutaj\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/enzymy-trawienne-doctor-s-best-digestive-enzymes-90vkaps\/p3331?s=enzy&amp;fast_search=fs&amp;utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=enzymy_trawienne&amp;utm_content=31_08_2021_enzymy_trawienne\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Wysokiej jako\u015bci enzymy trawienne kupisz tutaj<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_kazdy_moze_korzystac_z_suplementacji_enzymami_trawiennymi\"><\/span><strong>Czy ka\u017cdy mo\u017ce korzysta\u0107 z suplementacji enzymami trawiennymi?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Podobnie jak w przypadku wszystkich innych suplement\u00f3w diety, tak i przy enzymach trawiennych nale\u017cy zachowa\u0107 umiar i zdrowy rozs\u0105dek. Czasem bowiem dla unikni\u0119cia nieprzyjemnych dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowych wystarczy zmieni\u0107 diet\u0119 i nie objada\u0107 si\u0119 zbyt mocno. Cho\u0107 w pewnych przypadkach suplementacja enzymami trawiennymi jest uzasadniona i przynosi wiele korzy\u015bci zdrowotnych, to jednak zbyt du\u017ca ich ilo\u015b\u0107 mo\u017ce doprowadzi\u0107 do problem\u00f3w \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowych czy biegunek, w kt\u00f3rych efekcie wyst\u0119puj\u0119 problem z odpowiednim wch\u0142anianiem si\u0119 z po\u017cywienia warto\u015bciowych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Wybieraj\u0105c suplement zawieraj\u0105cy enzymy trawienne nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o tym, \u017ce w tym przypadku nale\u017cy zawraca\u0107 uwag\u0119 przede wszystkim na jego sk\u0142ad &#8211; chodzi tu nie tylko o zawarto\u015b\u0107 odpowiednich enzym\u00f3w, ale r\u00f3wnie\u017c obecno\u015b\u0107 potencjalnych alergen\u00f3w, mog\u0105cych wywo\u0142a\u0107 niepo\u017c\u0105dane reakcje organizmu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_poza_suplementacja_mozna_w_inny_sposob_zwiekszyc_ilosc_wydzielanych_enzymow_trawiennych\"><\/span><strong>Czy poza suplementacj\u0105 mo\u017cna w inny spos\u00f3b zwi\u0119kszy\u0107 ilo\u015b\u0107 wydzielanych enzym\u00f3w trawiennych?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Aby zwi\u0119kszy\u0107 wydzielanie enzym\u00f3w trawiennych bez suplementacji, niezb\u0119dna jest zmiana stylu \u017cycia na znacznie mniej stresuj\u0105cy i zabiegany. Oczywi\u015bcie niezb\u0119dne jest tak\u017ce wprowadzenie do codziennego jad\u0142ospisu zdrowych posi\u0142k\u00f3w, eliminuj\u0105cy przy tym ilo\u015b\u0107 spo\u017cywanych przetwarzanych produkt\u00f3w. Ponadto wszystkie posi\u0142ki nale\u017cy spo\u017cywa\u0107 powoli, bez po\u015bpiechu i przy dok\u0142adnym prze\u017cuciu ka\u017cdego k\u0119su. Warto r\u00f3wnie\u017c zrezygnowa\u0107 z picia w czasie jedzenia. Dobrym rozwi\u0105zaniem jest dodawanie do potraw du\u017cej ilo\u015bci zi\u00f3\u0142, najlepiej w postaci mi\u0119ty, kopru w\u0142oskiego czy kolendry. Zdrowym urozmaiceniem posi\u0142k\u00f3w b\u0119dzie r\u00f3wnie\u017c dodatek wspomagaj\u0105cego trawienie imbiru czy kardamonu.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/ginger.jpg\" alt=\"imbir, mi\u0119ta, cytryna\" class=\"wp-image-7429\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/ginger.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/ginger-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/ginger-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/ginger-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aby zwi\u0119kszy\u0107 wydzielanie enzym\u00f3w trawiennych bez suplementacji, niezb\u0119dna jest zmiana stylu \u017cycia na znacznie mniej stresuj\u0105cy i zabiegany. Oczywi\u015bcie niezb\u0119dne jest tak\u017ce wprowadzenie do codziennego jad\u0142ospisu zdrowych posi\u0142k\u00f3w, eliminuj\u0105cy przy tym ilo\u015b\u0107 spo\u017cywanych przetwarzanych produkt\u00f3w. Ponadto wszystkie posi\u0142ki nale\u017cy spo\u017cywa\u0107 powoli, bez po\u015bpiechu i przy dok\u0142adnym prze\u017cuciu ka\u017cdego k\u0119su. Warto r\u00f3wnie\u017c zrezygnowa\u0107 z picia w czasie jedzenia. Dobrym rozwi\u0105zaniem jest dodawanie do potraw du\u017cej ilo\u015bci zi\u00f3\u0142, najlepiej w postaci mi\u0119ty, kopru w\u0142oskiego czy kolendry. Zdrowym urozmaiceniem posi\u0142k\u00f3w b\u0119dzie r\u00f3wnie\u017c dodatek wspomagaj\u0105cego trawienie imbiru czy kardamonu.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":7430,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[26,1385,153],"tags":[551,553,552],"class_list":{"0":"post-7425","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta","8":"category-dolegliwosci-i-choroby","9":"category-ranking","10":"tag-enzymy-trawienne","11":"tag-imbir","12":"tag-suplementacja"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Co warto wiedzie\u0107 o enzymach trawiennych? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Co warto wiedzie\u0107 o enzymach trawiennych? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Co warto wiedzie\u0107 o enzymach trawiennych? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Co warto wiedzie\u0107 o enzymach trawiennych? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-31T10:56:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:29:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Co warto wiedzie\u0107 o enzymach trawiennych?\",\"datePublished\":\"2021-08-31T10:56:03+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:29:55+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych\\\/\"},\"wordCount\":1319,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych.jpg\",\"keywords\":[\"enzymy trawienne\",\"imbir\",\"suplementacja\"],\"articleSection\":[\"Dieta\",\"Dolegliwo\u015bci i choroby\",\"Ranking\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych\\\/\",\"name\":\"Co warto wiedzie\u0107 o enzymach trawiennych? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych.jpg\",\"datePublished\":\"2021-08-31T10:56:03+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:29:55+00:00\",\"description\":\"Co warto wiedzie\u0107 o enzymach trawiennych? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Co warto wiedzie\u0107 o enzymach trawiennych?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Co warto wiedzie\u0107 o enzymach trawiennych? - Blog \u015awiat Supli","description":"Co warto wiedzie\u0107 o enzymach trawiennych? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Co warto wiedzie\u0107 o enzymach trawiennych? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Co warto wiedzie\u0107 o enzymach trawiennych? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2021-08-31T10:56:03+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:29:55+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Co warto wiedzie\u0107 o enzymach trawiennych?","datePublished":"2021-08-31T10:56:03+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:29:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych\/"},"wordCount":1319,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych.jpg","keywords":["enzymy trawienne","imbir","suplementacja"],"articleSection":["Dieta","Dolegliwo\u015bci i choroby","Ranking"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych\/","name":"Co warto wiedzie\u0107 o enzymach trawiennych? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych.jpg","datePublished":"2021-08-31T10:56:03+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:29:55+00:00","description":"Co warto wiedzie\u0107 o enzymach trawiennych? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych.jpg","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-warto-wiedziec-o-enzymach-trawiennych\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Co warto wiedzie\u0107 o enzymach trawiennych?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7425","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7425"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7425\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7431,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7425\/revisions\/7431"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7430"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7425"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7425"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7425"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}