{"id":6912,"date":"2021-08-16T09:03:00","date_gmt":"2021-08-16T07:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=6912"},"modified":"2024-04-16T15:30:02","modified_gmt":"2024-04-16T13:30:02","slug":"papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci\/","title":{"rendered":"Papryka &#8211; kalorie, warto\u015bci od\u017cywcze, w\u0142a\u015bciwo\u015bci"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci\/#Papryka_%E2%80%93_rodzaje\" >Papryka &#8211; rodzaje<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci\/#Ile_kalorii_ma_papryka\" >Ile kalorii ma papryka?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci\/#Papryka_%E2%80%93_wartosci_odzywcze\" >Papryka &#8211; warto\u015bci od\u017cywcze<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci\/#Wlasciwosci_zdrowotne_papryki\" >W\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne papryki<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci\/#Jak_papryka_dziala_na_nasze_samopoczucie\" >Jak papryka dzia\u0142a na nasze samopoczucie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci\/#Ostra_papryczka_chilli_%E2%80%93_Czy_ona_tez_ma_korzysci_dla_zdrowia\" >Ostra papryczka chilli \u2013 Czy ona te\u017c ma korzy\u015bci dla zdrowia?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci\/#Papryka_%E2%80%93_przeciwwskazania_do_spozycia\" >Papryka &#8211; przeciwwskazania do spo\u017cycia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci\/#Jak_spozywac_papryke\" >Jak spo\u017cywa\u0107 papryk\u0119?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci\/#Papryka_a_utrata_kilogramow\" >Papryka a utrata kilogram\u00f3w<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong>Papryka<\/strong> jest warzywem, kt\u00f3rego spo\u017cycie mo\u017ce dostarczy\u0107 nam wielu <strong>korzy\u015bci<\/strong>. <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sposob-na-zmniejszenie-apetytu-top-3-suplementy-na-obnizenie-glikemii-po-posilku\/\"><strong>Zmniejsza ona apetyt<\/strong><\/a>, przyspiesza <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2024-zrob-forme-do-lata\/\"><strong>spalanie t\u0142uszczu<\/strong><\/a> oraz <strong>spowalnia procesy starzenia<\/strong>. Istnieje kilka jej kolor\u00f3w i odmian. Ka\u017cdy rodzaj <strong>papryki<\/strong> ma nieco odmienne <strong>w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/strong>. <strong>Papryka<\/strong> dostarcza organizmowi tak\u017ce wielu potrzebnych <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/tych-witamin-ze-soba-nie-lacz\/\"><strong>witamin<\/strong><\/a> oraz <strong>sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych<\/strong>. W kuchni mo\u017cna u\u017cy\u0107 jej na mn\u00f3stwo sposob\u00f3w, dzi\u0119ki czemu ka\u017cdy znajdzie co\u015b dla siebie.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pepper.jpg\" alt=\"kolorowa papryka\" class=\"wp-image-6914\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pepper.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pepper-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pepper-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pepper-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Papryka_%E2%80%93_rodzaje\"><\/span>Papryka &#8211; rodzaje<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Istnieje wiele rodzaj\u00f3w <strong>papryki<\/strong>. Najcz\u0119\u015bciej mo\u017cna spotka\u0107 si\u0119 z podzia\u0142em na <strong>papryk\u0119 s\u0142odk\u0105<\/strong> oraz <strong>papryk\u0119 ostr\u0105<\/strong>. Dzieli si\u0119 j\u0105 r\u00f3wnie\u017c ze wzgl\u0119du na barw\u0119 oraz ze wzgl\u0119du na kszta\u0142t.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ze wzgl\u0119du na <strong>kolor <\/strong>wyr\u00f3\u017cniamy:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Papryk\u0119 czerwon\u0105;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Papryk\u0119 \u017c\u00f3\u0142t\u0105;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Papryk\u0119 zielon\u0105;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Papryk\u0119 pomara\u0144czow\u0105;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Papryk\u0119 bia\u0142\u0105;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Papryk\u0119 fioletow\u0105;<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Kolor <strong>papryki<\/strong> jest zale\u017cny od <strong>naturalnych barwnik\u00f3w<\/strong>, kt\u00f3re si\u0119 w niej znajduj\u0105. Kolor czerwony nadaje papryce <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/beta-karoten-wlasciwosci-dawkowanie-wystepowanie\/\"><strong>beta-karoten<\/strong><\/a><strong> <\/strong>oraz <strong>utlenione karotenoidy<\/strong>. <strong>Zielony<\/strong> <strong>kolor<\/strong> powstaje dzi\u0119ki <strong>chlorofilom<\/strong>, a kolor <strong>pomara\u0144czowy<\/strong> dzi\u0119ki <strong>beta-karotenowi<\/strong> oraz <strong>alfa-karotenowi<\/strong>. Swoj\u0105 <strong>\u017c\u00f3\u0142t\u0105 barw\u0119<\/strong> papryka zawdzi\u0119cza <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/luteina-co-to-jest-i-gdzie-wystepuje-wlasciwosci-dzialanie-dawkowanie\/\"><strong>luteinie<\/strong><\/a>. Z kolei ze wzgl\u0119du na kszta\u0142t <strong>papryk\u0119<\/strong> mo\u017cna podzieli\u0107 na <strong>kulist\u0105<\/strong>, <strong>walcowat\u0105<\/strong> oraz <strong>szpiczast\u0105<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Zar\u00f3wno <strong>papryk\u0119 s\u0142odk\u0105<\/strong>, jak i ostr\u0105 mo\u017cna spo\u017cywa\u0107 w postaci warzywa lub suszonego <strong>proszku<\/strong>. W formie sproszkowanej najcz\u0119\u015bciej u\u017cywana jest <strong>papryka chilli<\/strong>. Swoj\u0105 <strong>pikantno\u015b\u0107<\/strong> zawdzi\u0119cza ona <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-kapsaicyna-moze-byc-zdrowa\/\"><strong>kapsaicynie<\/strong><\/a>. <strong>Chilli <\/strong>jest stosowane r\u00f3wnie\u017c w <strong>farmacji<\/strong> oraz kosmetyce jako substancja rozgrzewaj\u0105ca.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pepper2.jpg\" alt=\"pikantna papryka\" class=\"wp-image-6915\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pepper2.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pepper2-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pepper2-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pepper2-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ile_kalorii_ma_papryka\"><\/span>Ile kalorii ma papryka?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wiele os\u00f3b chc\u0105cych<strong> zrzuci\u0107 kilogramy <\/strong>zastanawia si\u0119, ile <strong>kalorii<\/strong> ma <strong>papryka<\/strong>, oraz jak du\u017co ustalonego dziennego<strong> limitu kalorycznego<\/strong> im poch\u0142onie. <strong>Papryka<\/strong> jest \u015bwietnym produktem do spo\u017cywania w okresie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odchudzanie-dlaczego-jest-takie-trudne\/\"><strong>odchudzania<\/strong><\/a>, poniewa\u017c jest bardzo<strong> niskokaloryczna<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ilo\u015b\u0107 kalorii<\/strong> w <strong>papryce<\/strong> jest zale\u017cna od rodzaju <strong>warzywa<\/strong>. Nie s\u0105 to jednak du\u017ce r\u00f3\u017cnice. Zjedzenie <strong>100 g papryki s\u0142odkiej<\/strong> dostarczy nam oko\u0142o<strong> 20-31 kcal<\/strong>. Jest to zale\u017cne od koloru:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>100 g papryki czerwonej dostarczy nam najwi\u0119cej kalorii &#8211; 31 kcal;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>100 g papryki \u017c\u00f3\u0142tej dostarczy nam 26 kcal;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>100 g papryki zielonej dostarczy nam jedynie 20 kcal;<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Papryka ostra<\/strong> jest nieco bardziej <strong>kaloryczna<\/strong>. Zjedzenie <strong>100 g<\/strong> dostarczy nam oko\u0142o <strong>35-50 kalorii<\/strong>.Tak jak widzimy,<strong> papryka<\/strong> nie zajmie du\u017co miejsca w <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaki-powinien-byc-deficyt-kaloryczny-na-redukcji\/\"><strong>diecie na redukcj\u0119<\/strong><\/a> ze wzgl\u0119du na swoj\u0105 <strong>kaloryczno\u015b\u0107<\/strong>, jednak czy poza tym papryka wp\u0142ywa pozytywnie na <strong>organizm<\/strong>?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Papryka_%E2%80%93_wartosci_odzywcze\"><\/span>Papryka &#8211; warto\u015bci od\u017cywcze<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Papryka<\/strong> jest warzywem pe\u0142nym <strong>warto\u015bci od\u017cywczych<\/strong>. Ponad<strong> 90%<\/strong> <strong>surowej papryki<\/strong> zajmuje<strong> woda<\/strong>. W jej sk\u0142adzie znajduj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-wszystkie-weglowodany-w-diecie-sa-zle\/\"><strong>w\u0119glowodany<\/strong><\/a> oraz \u015bladowe <strong>ilo\u015bci bia\u0142ka<\/strong>, <strong>t\u0142uszcz\u00f3w <\/strong>oraz <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wplyw-blonnika-rozpuszczalnego-na-zdrowie\/\"><strong>b\u0142onnika pokarmowego<\/strong><\/a>. W<strong> papryce <\/strong>znajduje si\u0119 wiele <strong>witamin<\/strong> oraz <strong>sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych<\/strong>. Jest to warzywo bogate w <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-c-dawkowanie-wlasciwosci-wystepowanie\/\"><strong>witamin\u0119 C<\/strong><\/a>, <strong>beta-karoten<\/strong>, <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dlugo-mozna-brac-tiamine-dawkowanie-i-zapotrzebowanie-na-witamine-b1\/\"><strong>witamin\u0119 B1<\/strong><\/a>,<strong> <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/szukane?s=b3\"><strong>B3<\/strong><\/a>, <strong>B6<\/strong> oraz <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-e-wystepowanie-i-wlasciwosci\/\"><strong>witamin\u0119<\/strong> <strong>E<\/strong><\/a>.<strong> Papryka<\/strong> dostarczy nam r\u00f3wnie\u017c <strong>potas<\/strong>, <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/5-najlepszych-suplementow-z-wapniem\/\"><strong>wap\u0144<\/strong><\/a>, <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-wyplukuje-zelazo-z-organizmu\/\"><strong>\u017celazo<\/strong><\/a>, <strong>mied\u017a<\/strong> oraz <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/co-to-jest-kobalt-zastosowanie-wystepowanie-wartosciowosc\/\"><strong>kobalt<\/strong><\/a>. Ilo\u015b\u0107<strong> sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych<\/strong> w papryce r\u00f3\u017cni si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od jej koloru i odmiany.<\/p>\n\n\n\n<p>Papryka jest warzywem bogatym w <strong>przeciwutleniacze<\/strong>. Znajdziemy w niej <strong>kapsantyn\u0119<\/strong>, <strong>wiolaksantyn\u0119<\/strong>, <strong>kwercetyn\u0119<\/strong> oraz <strong>luteolin\u0119<\/strong>. Znajduje si\u0119 w niej tak\u017ce <strong>luteina<\/strong>, kt\u00f3rej najwi\u0119cej znajdziemy w <strong>papryce \u017c\u00f3\u0142tej<\/strong>. Dzi\u0119ki<strong> luteinie<\/strong> papryka \u017c\u00f3\u0142ta zyskuje <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-dbac-o-swoje-oczy-przedstawiamy-dobre-suplementy-na-wzrok\/\">w\u0142a\u015bciwo\u015bci chroni\u0105ce <strong>wzrok<\/strong><\/a>, poniewa\u017c zbiera si\u0119 ona w soczewce i <strong>chroni oko <\/strong>przed <strong>promieniowaniem UV<\/strong>. W<strong> papryce<\/strong> \u017c\u00f3\u0142tej znajdziemy tak\u017ce najwi\u0119cej <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-e\/c294\"><strong>witaminy E<\/strong><\/a>, kt\u00f3ra odm\u0142adza, poniewa\u017c spowalnia procesy starzenia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Papryka<\/strong> mo\u017ce dostarczy\u0107 nam tak\u017ce <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-c\/c292\"><strong>witaminy C<\/strong><\/a>. Najwi\u0119cej znajdziemy jej w <strong>papryce czerwonej<\/strong>, ale spore ilo\u015bci znajduj\u0105 si\u0119 tak\u017ce w <strong>papryce<\/strong> <strong>zielonej<\/strong> i <strong>pomara\u0144czowej<\/strong>. W <strong>100 g papryki<\/strong> znale\u017a\u0107 mo\u017cemy<strong> od 70 <\/strong>a\u017c <strong>do 400 mg<\/strong> tej<strong> witaminy<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Najbardziej bogata w witaminy jest <strong>papryka czerwona<\/strong>. Opr\u00f3cz sporych ilo\u015bci <strong>witaminy C<\/strong> dostarczy ona naszemu organizmowi tak\u017ce <strong>witamin z grupy B<\/strong>, a szczeg\u00f3lnie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/szukane?s=b6\"><strong>witaminy B6<\/strong><\/a>. Jest ona tak\u017ce \u015bwietnym \u017ar\u00f3d\u0142em <strong>beta-karotenu<\/strong>, <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-a-dzialanie-wystepowanie-suplementacja\/\"><strong>witaminy A<\/strong><\/a> oraz<strong> <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kiedy-brac-kwas-foliowy-rano-czy-wieczorem\/\"><strong>kwasu foliowego<\/strong><\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Papryka<\/strong> ma tak\u017ce <strong>niski indeks glikemiczny (IG)<\/strong>. Wynosi on jedynie <strong>32<\/strong>. Oznacza to, \u017ce po jej spo\u017cyciu nie nast\u0119puje <strong>gwa\u0142towny wzrost glukozy<\/strong> we krwi. Z tego powodu papryka jest warzywem <strong>polecanym cukrzykom<\/strong> oraz <strong>osobom z <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/brak-efektow-odchudzania-insulinoopornosc-pawel-lisowski\/\"><strong>insulinooporno\u015bci\u0105<\/strong><\/a><strong>.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pepper3.jpg\" alt=\"papryka\" class=\"wp-image-6916\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pepper3.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pepper3-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pepper3-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pepper3-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wlasciwosci_zdrowotne_papryki\"><\/span>W\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne papryki<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Papryka<\/strong> ma wiele cennych <strong>w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotnych<\/strong>. Warzywo to ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci tonizuj\u0105ce, <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/stan-zapalny-w-organizmie-wrog-czy-przyjaciel\/\"><strong>przeciwzapalne<\/strong><\/a>, <strong>antyseptyczne<\/strong> oraz <strong>przeciwnie\u017cytowe<\/strong>. Spo\u017cywanie <strong>papryki<\/strong> powoduje:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-na-poprawe-odpornosci-dla-kogo-to-prezent-idealny\/\"><strong>Wzmocnienie uk\u0142adu odporno\u015bciowego<\/strong><\/a>; dzi\u0119ki zawartej w niej <strong>witaminie C<\/strong>, nasz <strong>organizm skuteczniej eliminuje infekcje<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zdrowa sk\u00f3ry, w\u0142osy i paznokcie<\/strong>, uwarunkowane dostarczaniem <strong>witaminy B1<\/strong> zawartej w <strong>papryce<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wsparcie w regulacji <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cholesterol-nie-zawsze-jest-zly-co-to-znaczy-dobry-zly-cholesterol-suplementy-na-obnizenie-cholesterolu\/\"><strong>odpowiedniego poziomu cholesterolu<\/strong><\/a>; dzi\u0119ki zawartej w <strong>papryce witaminie B3<\/strong> mo\u017cemy obni\u017cy\u0107 poziom <strong>\u201ez\u0142ego\u201d cholesterolu LDL<\/strong> w organizmie i zwi\u0119kszy\u0107 <strong>poziom \u201edobrego\u201d cholesterolu HDL,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Dzi\u0119ki obecno\u015bci <strong>witaminy B3<\/strong> <strong>papryka<\/strong> r\u00f3wnie\u017c wspiera nasz<strong> organizm<\/strong> w regulacji <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-obnizyc-poziom-cukru-w-krwi\/\"><strong>poziomu cukru we krwi<\/strong><\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>Ochrona organizmu przed uszkodzeniami spowodowanymi przez <strong>wolne rodniki<\/strong>, kt\u00f3re prowadz\u0105 do powstawania<strong> nowotwor\u00f3w<\/strong>, <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-a-zdrowie-serca-jak-dbac-o-uklad-sercowo-naczyniowy\/\"><strong>chor\u00f3b serca<\/strong><\/a> i <strong>innych schorze\u0144<\/strong>,<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dodatkowo <strong>papryka<\/strong> powoduje:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pobudzenie procesu wydzielania soku \u017co\u0142\u0105dkowego;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zmniejszenie uczucia \u0142aknienia;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Stymulacj\u0119 kr\u0105\u017cenia krwi;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Popraw\u0119 <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-oczyscic-watrobe-i-trzustke-jakie-suplementy-beda-najlepsze\/\"><strong>dzia\u0142ania w\u0105troby<\/strong><\/a><strong>;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Popraw\u0119 funkcjonowania uk\u0142adu trawiennego;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Regulacj\u0119 ci\u015bnienia krwi;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ochron\u0119 przed przedwczesnym zwapnieniem naczy\u0144 krwiono\u015bnych.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_papryka_dziala_na_nasze_samopoczucie\"><\/span><strong>Jak papryka dzia\u0142a na nasze <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ktore-witaminy-i-mineraly-wplywaja-na-zdrowie-psychiczne\/\"><strong>samopoczucie<\/strong><\/a><strong>?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Papryka<\/strong> korzystnie oddzia\u0142uje r\u00f3wnie\u017c na nasze<strong> samopoczucie<\/strong>. Pozytywny wp\u0142yw ma r\u00f3wnie\u017c na funkcjonowanie<strong> uk\u0142adu nerwowego<\/strong> oraz <strong>mi\u0119\u015bnie<\/strong> i<strong> <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witaminy-i-suplementy-na-wzmocnienie-kosci-2\/\"><strong>ko\u015bci<\/strong><\/a>. Oddzia\u0142uje r\u00f3wnie\u017c na procesy <strong>oczyszczania si\u0119 organizmu<\/strong>, poniewa\u017c powoduje cz\u0119stsze oddawanie moczu. Dodatkowo <strong>papryka zielona<\/strong> ma wp\u0142yw na <strong>procesy krwiotw\u00f3rcze<\/strong>, dlatego polecana jest szczeg\u00f3lnie osobom borykaj\u0105cym si\u0119 z <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/niedokrwistosc-objawy-rodzaje-i-suplementacja\/\"><strong>niedokrwisto\u015bci\u0105<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Papryka wykazuje tak\u017ce dzia\u0142anie przeciwrodnikowe. Dzi\u0119ki temu wspomaga ona procesy zahamowania wielu schorze\u0144 m.in. chor\u00f3b onkologicznych, chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, cukrzycy oraz choroby Parkinsona. Regularne spo\u017cywanie papryki wp\u0142ywa tak\u017ce na uniemo\u017cliwienie utleniania sk\u0142adnikom lipidowym, kt\u00f3re znajduj\u0105 si\u0119 w kom\u00f3rkach m\u00f3zgu. Papryka ma tak\u017ce dzia\u0142anie bakteriob\u00f3jcze, dlatego u\u017cywa si\u0119 jej do produkcji rozgrzewaj\u0105cych ma\u015bci oraz plastr\u00f3w.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ostra_papryczka_chilli_%E2%80%93_Czy_ona_tez_ma_korzysci_dla_zdrowia\"><\/span><strong>Ostra papryczka chilli \u2013 Czy ona te\u017c ma <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-zdrowia-5-skladnikowy-przepis-na-zdrowe-zycie\/\"><strong>korzy\u015bci dla zdrowia<\/strong><\/a><strong>?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Systematyczne spo\u017cywanie papryczki chilli<\/strong> mo\u017ce bardzo korzystnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na nasz\u0105 <strong>w\u0105trob\u0119<\/strong>. Zawarta w niej <strong>kapsaicyna<\/strong> mo\u017ce zahamowa\u0107 <strong>rozw\u00f3j chor\u00f3b w\u0105trobowych<\/strong> oraz minimalizowa\u0107 ryzyko w\u0142\u00f3knienia tego narz\u0105du.<strong> Papryczka chilli <\/strong>jest tak\u017ce wskazana dla os\u00f3b z podwy\u017cszonym <strong>cholesterolem<\/strong>, poniewa\u017c <strong>obni\u017ca jego poziom<\/strong>. Ponadto <strong>minimalizuje<\/strong> ona ryzyko powstawania <strong>zakrzep\u00f3w<\/strong> oraz <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zestaw-na-regeneracje-ukladu-pokarmowego-pawel-lisowski\/\"><strong>wyst\u0105pienia zatru\u0107 pokarmowych<\/strong><\/a>. Ma ona pozytywny wp\u0142yw tak\u017ce na <strong>serce<\/strong> oraz <strong>drogi oddechowe<\/strong>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/stomach.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6918\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/stomach.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/stomach-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/stomach-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/stomach-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Papryka_%E2%80%93_przeciwwskazania_do_spozycia\"><\/span>Papryka &#8211; przeciwwskazania do spo\u017cycia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Oczywiste jest, \u017ce wybieramy <strong>papryk\u0119<\/strong> o \u015bwie\u017cym wygl\u0105dzie, bez \u017cadnych plam i uszkodze\u0144, kt\u00f3ra dostarcza ludzkiemu organizmowi wielu <strong>cennych sk\u0142adnik\u00f3w<\/strong>. Istniej\u0105 jednak przypadki, w kt\u00f3rych jej spo\u017cycie musi zosta\u0107<strong> ograniczone<\/strong>. Powinny to zrobi\u0107 osoby, kt\u00f3re borykaj\u0105 si\u0119 z cz\u0119stymi <strong>problemami z trawieniem<\/strong>,<strong> problemami z nerkami<\/strong> czy <strong>nadwra\u017cliwo\u015bci\u0105 na kapsaicyn\u0119<\/strong>. Zbyt cz\u0119sto nie powinny je\u015b\u0107 jej tak\u017ce dzieci, a w szczeg\u00f3lno\u015bci jej <strong>ostrych odmian<\/strong>. Z kolei osoby, kt\u00f3re na papryk\u0119 maj\u0105 <strong>alergi\u0119<\/strong>, musz\u0105 <strong>ca\u0142kowicie zrezygnowa\u0107<\/strong> ze spo\u017cywania tego warzywa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_spozywac_papryke\"><\/span>Jak spo\u017cywa\u0107 papryk\u0119?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Papryk\u0119<\/strong> mo\u017cna spo\u017cywa\u0107 w wielu r\u00f3\u017cnych formach. Mo\u017cna je\u015b\u0107 j\u0105 na <strong>surowo<\/strong>, a tak\u017ce <strong>gotowan\u0105<\/strong>, <strong>sma\u017con\u0105<\/strong>, <strong>pieczon\u0105<\/strong> czy <strong>grillowan\u0105<\/strong>. <strong>Najwi\u0119cej sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych<\/strong> ma naturalnie <strong>papryka<\/strong> spo\u017cywana na surowo np. na kanapce czy w sa\u0142atce. Jednak po obr\u00f3bce termicznej <strong>traci<\/strong> ona <strong>niewiele w\u0142a\u015bciwo\u015bci <\/strong>i r\u00f3wnie\u017c bardzo korzystnie wp\u0142ywa na ludzki organizm. Warzywo to mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c je\u015b\u0107 w formie konserwowej, kt\u00f3ra r\u00f3wnie\u017c zachowuje wiele cennych w\u0142a\u015bciwo\u015bci. <strong>Papryk\u0119<\/strong> dodaje si\u0119 bardzo cz\u0119sto do r\u00f3\u017cnych zup czy gulasz\u00f3w. Ostatnio bardzo popularne jest spo\u017cywanie papryki faszerowanej np. <strong>kasz\u0105<\/strong> czy innymi warzywami.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Papryk\u0119<\/strong> w formie przyprawy mo\u017cna doda\u0107 niemal do wszystkiego. Doprawia si\u0119 ni\u0105 <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-mieso-jest-zdrowe-wady-zalety-jedzenia-miesa\/\"><strong>dania mi\u0119sne<\/strong><\/a>, <strong>rybne<\/strong>, <strong>makarony<\/strong> czy <strong>sa\u0142atki<\/strong>. <strong>Papryka<\/strong> w formie proszku r\u00f3wnie\u017c jest bardzo bogata w <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-naprawde-potrzebujesz-suplementow-witaminowych-sprawdz\/\"><strong>witaminy<\/strong><\/a> i inne <strong>sk\u0142adniki od\u017cywcze<\/strong>. Jednak <strong>sproszkowan\u0105 papryk\u0119<\/strong> powinni\u015bmy dodawa\u0107 dopiero pod koniec gotowania. Nie wp\u0142ynie to na ilo\u015b\u0107 <strong>warto\u015bci od\u017cywczych papryki<\/strong>, ale na jej smak i barw\u0119. Je\u015bli dodamy j\u0105 wcze\u015bniej, to kolor <strong>papryki<\/strong> zrobi si\u0119 ciemniejszy, a smak bardziej gorzki.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/przyprawa-big-nature-papryka-slodka-mielona-100g\/p10442?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=papryka_kalorie_wartosci_odzywcze_wlasciwosci&amp;utm_content=16.04.2024_przyprawa_big_nature_papryka_slodka_mielona_100g\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Blog-produkty-450x450-12.jpg\" alt=\"Przyprawa Big Nature Papryka S\u0142odka Mielona 100g\" class=\"wp-image-16521\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Blog-produkty-450x450-12.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Blog-produkty-450x450-12-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Blog-produkty-450x450-12-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Blog-produkty-450x450-12-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/przyprawa-big-nature-papryka-slodka-mielona-100g\/p10442?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=papryka_kalorie_wartosci_odzywcze_wlasciwosci&amp;utm_content=16.04.2024_przyprawa_big_nature_papryka_slodka_mielona_100g\" target=\"_blank\" aria-label=\"Przyprawy z papryk\u0105 kupisz tutaj! (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Przyprawy z papryk\u0105 kupisz tutaj!<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Papryka_a_utrata_kilogramow\"><\/span>Papryka a utrata kilogram\u00f3w<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Papryka<\/strong> jest \u015bwietnym produktem dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 <strong>zrzuci\u0107 kilka kilogram\u00f3w<\/strong>. Ma ona bardzo <strong>ma\u0142o kalorii <\/strong>oraz dostarcza wielu <strong>sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych<\/strong>, kt\u00f3re s\u0105 potrzebne do w\u0142a\u015bciwego funkcjonowania organizmu. Co wi\u0119cej, <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-zahamowac-apetyt-podczas-odchudzania\/\"><strong>zmniejsza ona apetyt<\/strong><\/a>, wi\u0119c ograniczy podjadanie mi\u0119dzy posi\u0142kami.<\/p>\n\n\n\n<p>Dla os\u00f3b <strong>odchudzaj\u0105cych si\u0119<\/strong> najbardziej polecane s\u0105 <strong>ostre odmiany papryki<\/strong> np. <strong>chilli, habanero <\/strong>czy<strong> jalapeno<\/strong>. Sk\u0142adniki w nich zawarte wp\u0142ywaj\u0105 na <strong>przyspieszenie<\/strong> procesu <strong>przemiany materii<\/strong> oraz <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-szybko-schudnac-bez-efektu-jojo-top-5-suplementow-na-zrzucenie-kilogramow-i-przyspieszenie-metabolizmu\/\"><strong>spalanie kalorii<\/strong><\/a>. Spo\u017cywanie nawet ma\u0142ych ilo\u015bci <strong>ostrych papryczek<\/strong>, mo\u017ce bardzo wspom\u00f3c <strong>proces utraty kilogram\u00f3w<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Ogromnym plusem u\u017cywania <strong>papryki <\/strong>w diecie s\u0105 r\u00f3\u017cnorodne mo\u017cliwo\u015bci jej przygotowania. Mo\u017cemy u\u017cywa\u0107 jej r\u00f3\u017cnych odmian i przygotowywa\u0107 r\u00f3\u017cne <strong>dania<\/strong>, dzi\u0119ki czemu jad\u0142ospis z papryk\u0105 nie b\u0119dzie <strong>monotonny<\/strong> i <strong>nudny<\/strong>. <strong>Papryka<\/strong> przynosi du\u017co korzy\u015bci w postaci <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy\/c128\"><strong>witamin<\/strong><\/a>, kt\u00f3re powinny by\u0107 uwzgl\u0119dnione w naszej <strong>codziennej suplementacji<\/strong>, dlatego potrzebne do prawid\u0142owego funkcjonowania <strong>witaminy <\/strong>w formie <strong>suplement\u00f3w<\/strong> mo\u017cesz znale\u017a\u0107 na stronie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/\"><strong>\u015awiata Supli<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/diet5jpg.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6917\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/diet5jpg.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/diet5jpg-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/diet5jpg-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/diet5jpg-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Papryka jest warzywem, kt\u00f3rego spo\u017cycie mo\u017ce dostarczy\u0107 nam wielu korzy\u015bci. Zmniejsza ona apetyt, przyspiesza spalanie t\u0142uszczu oraz spowalnia procesy starzenia. Istnieje kilka jej kolor\u00f3w i odmian. Ka\u017cdy rodzaj papryki ma nieco odmienne w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Papryka dostarcza&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":6913,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[26,1384],"tags":[],"class_list":{"0":"post-6912","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta","8":"category-przepisy-i-dieta"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Papryka - kalorie, warto\u015bci od\u017cywcze, w\u0142a\u015bciwo\u015bci - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Papryka - kalorie, warto\u015bci od\u017cywcze, w\u0142a\u015bciwo\u015bci - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Papryka - kalorie, warto\u015bci od\u017cywcze, w\u0142a\u015bciwo\u015bci - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Papryka - kalorie, warto\u015bci od\u017cywcze, w\u0142a\u015bciwo\u015bci - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-16T07:03:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:30:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Papryka &#8211; kalorie, warto\u015bci od\u017cywcze, w\u0142a\u015bciwo\u015bci\",\"datePublished\":\"2021-08-16T07:03:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:30:02+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci\\\/\"},\"wordCount\":1600,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci.jpg\",\"articleSection\":[\"Dieta\",\"Przepisy i dieta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci\\\/\",\"name\":\"Papryka - kalorie, warto\u015bci od\u017cywcze, w\u0142a\u015bciwo\u015bci - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci.jpg\",\"datePublished\":\"2021-08-16T07:03:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:30:02+00:00\",\"description\":\"Papryka - kalorie, warto\u015bci od\u017cywcze, w\u0142a\u015bciwo\u015bci - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Papryka &#8211; kalorie, warto\u015bci od\u017cywcze, w\u0142a\u015bciwo\u015bci\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Papryka - kalorie, warto\u015bci od\u017cywcze, w\u0142a\u015bciwo\u015bci - Blog \u015awiat Supli","description":"Papryka - kalorie, warto\u015bci od\u017cywcze, w\u0142a\u015bciwo\u015bci - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Papryka - kalorie, warto\u015bci od\u017cywcze, w\u0142a\u015bciwo\u015bci - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Papryka - kalorie, warto\u015bci od\u017cywcze, w\u0142a\u015bciwo\u015bci - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2021-08-16T07:03:00+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:30:02+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Papryka &#8211; kalorie, warto\u015bci od\u017cywcze, w\u0142a\u015bciwo\u015bci","datePublished":"2021-08-16T07:03:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:30:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci\/"},"wordCount":1600,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci.jpg","articleSection":["Dieta","Przepisy i dieta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci\/","name":"Papryka - kalorie, warto\u015bci od\u017cywcze, w\u0142a\u015bciwo\u015bci - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci.jpg","datePublished":"2021-08-16T07:03:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:30:02+00:00","description":"Papryka - kalorie, warto\u015bci od\u017cywcze, w\u0142a\u015bciwo\u015bci - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci.jpg","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/papryka-kalorie-wartosci-odzywcze-wlasciwosci\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Papryka &#8211; kalorie, warto\u015bci od\u017cywcze, w\u0142a\u015bciwo\u015bci"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6912","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6912"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6912\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16524,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6912\/revisions\/16524"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6913"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6912"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6912"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6912"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}