{"id":667,"date":"2017-10-31T17:20:22","date_gmt":"2017-10-31T16:20:22","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=667"},"modified":"2023-05-04T15:26:26","modified_gmt":"2023-05-04T13:26:26","slug":"rodzaje-bialek-krzysztof-jarocki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rodzaje-bialek-krzysztof-jarocki\/","title":{"rendered":"Rodzaje bia\u0142ek &#8211; Krzysztof Jarocki"},"content":{"rendered":"<p><strong>W tym nagraniu strongman, kulturysta i trener personalny Krzysztof Jarocki, omawia rodzaje dost\u0119pnych bia\u0142ek na rynku oraz te, kt\u00f3re wed\u0142ug jego warto stosowa\u0107.<\/strong><\/p>\n<p>Pawe\u0142: Witam wszystkich dzisiaj chcemy opowiedzie\u0107 o rodzajach bia\u0142ek.Krzysiek powiedz nam Jakie s\u0105 rodzaje bia\u0142ek kt\u00f3re warto wzi\u0105\u0107, kt\u00f3re lepiej sobie darowa\u0107<\/p>\n<p><strong>Krzysiek: Cze\u015b\u0107 witam was. Pierwszym bia\u0142kiem tak najbardziej powszechnym to jest na pewno koncentrat, Moim zdaniem jest to bia\u0142ko s\u0142abo jako\u015bciowo aczkolwiek najta\u0144sze i du\u017co os\u00f3b stosuje swojej diecie, dla mnie takie bia\u0142ko tak naprawd\u0119 s\u0142u\u017cy jako dodatek na przyk\u0142ad \u00a0do twarogu, jaki\u015b gdzie tworzymy wtedy Jaki\u015b zimny deser lub co\u015b takiego.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Kolejne bia\u0142ko kt\u00f3re zosta\u0142o tak naprawd\u0119 zapomniane to jest bia\u0142ko jajeczne ono ma najwi\u0119kszy wsp\u00f3\u0142czynnik BV przyswajalno\u015bci lecz te bia\u0142ka s\u0142abo si\u0119 mieszaj\u0105 w smaku s\u0105 niedobre, dlatego wielu ludzi przesta\u0142o je stosowa\u0107.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Najlepszy wyb\u00f3r to jest izolat bia\u0142ka lub hydroizolat. Moim zdaniem lepiej po treningu stosowa\u0107 40 g izolatu ni\u017c nawet 100 g koncentratu, kt\u00f3ry tak naprawd\u0119 dla was si\u0119 praktycznie w po\u0142owie nie przyswoi, kolejnym bia\u0142kiem kt\u00f3rego te\u017c u\u017cywam mo\u017cna nim zast\u0105pi\u0107 posi\u0142ek lub stosowa\u0107 na noc to jest kazeina.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-promaker-gold-isolate-2000g\/p3745-5295?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=bialko&amp;utm_content=31_10_2017_gold\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2344 size-full\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/odzywka-bialkowa-promaker-gold-isolate-700-g.jpg\" alt=\"\" width=\"185\" height=\"300\" \/><\/a><\/p>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-promaker-gold-isolate-2000g\/p3745-5295?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=bialko&amp;utm_content=31_10_2017_gold\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Od\u017cywka bialkowa Promaker Gold Isolate 700g<\/a><\/h5>\n<p><strong>Bia\u0142ko jeszcze kt\u00f3re te\u017c mo\u017cemy stosowa\u0107, kt\u00f3re jest naprawd\u0119 w kulturystyce lub sportach si\u0142owych chyba najmniej takie po\u017c\u0105dane, to s\u0105 bia\u0142ka ro\u015blinne, bia\u0142ka sojowe bia\u0142ka z konopi.<\/strong><\/p>\n<p>P: Powiedz nam czy takie bia\u0142ka ro\u015blinne s\u0105 du\u017co gorsze od na przyk\u0142ad bia\u0142ka serwatkowego?<\/p>\n<p><strong>K: Na pewno s\u0105 s\u0142absze jako\u015bciowo, ich profil aminokwasowy nie daje nam tego budulca, do rozwoju mi\u0119\u015bni mo\u017cemy stosowa\u0107 tylko jako uzupe\u0142nienie diety to nie jest jaka\u015b podstawa, tak.<\/strong><\/p>\n<p>P: Du\u017co os\u00f3b przychodzi do mnie i kupuje najta\u0144sze bia\u0142ko m\u00f3wi\u0105 \u017ce,po prostu nie chc\u0105 za du\u017co wyda\u0107, potrzebuj\u0105 bia\u0142ka niskobud\u017cetowego, najwy\u017cej b\u0119d\u0105 jego wi\u0119cej sypa\u0107 Powiedz czy to si\u0119 op\u0142aca w og\u00f3le?<\/p>\n<p><strong>K: Moim zdaniem tacy klienci tak naprawd\u0119 najwi\u0119cej tras\u0105 wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi kt\u00f3rzy przychodzi do sklepu u\u017cywkami pyta tylko o ilo\u015b\u0107 bia\u0142ka, tak? w puszce czy ma 2 kg \u00a0-2,5 kg, a tak naprawd\u0119 na przyk\u0142ad 35 g proszku mo\u017ce by\u0107 20 g bia\u0142ka tak samo W 30 g proszku Je\u015bli chodzi izolat mo\u017ce by\u0107 28-27 g bia\u0142ka. Tak\u017ce naprawd\u0119 taka warto\u015b\u0107 to nie jest wyznacznikiem. Kupuj\u0105c du\u017co dro\u017cszy izolat w por\u00f3wnaniu z koncentratem czasami przep\u0142acacie praktycznie dwa razy.<\/strong><\/p>\n<p>P: Dzi\u0119kuj\u0119 \u015blicznie Krzysiek, \u017ce nam wyczerpa\u0142e\u015b ten temat co to si\u0119 rodzaje bia\u0142ek. Zapraszam do subskrybowania naszego kana\u0142u na YouTube i do zobaczenia w nast\u0119pnym odcinku. Dzi\u0119kujemy!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W tym nagraniu strongman, kulturysta i trener personalny Krzysztof Jarocki, omawia rodzaje dost\u0119pnych bia\u0142ek na rynku oraz te, kt\u00f3re wed\u0142ug jego warto stosowa\u0107. Pawe\u0142: Witam wszystkich dzisiaj chcemy opowiedzie\u0107 o rodzajach bia\u0142ek.Krzysiek powiedz nam Jakie&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":2345,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[153,109],"tags":[],"class_list":{"0":"post-667","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-video","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ranking","8":"category-ranking-bialek","9":"post_format-post-format-video"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Rodzaje bia\u0142ek - Krzysztof Jarocki - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Rodzaje bia\u0142ek - Krzysztof Jarocki - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rodzaje-bialek-krzysztof-jarocki\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Rodzaje bia\u0142ek - Krzysztof Jarocki - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Rodzaje bia\u0142ek - Krzysztof Jarocki - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rodzaje-bialek-krzysztof-jarocki\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-10-31T16:20:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-05-04T13:26:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/rodzaje-bia\u0142ek-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/rodzaje-bialek-krzysztof-jarocki\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/rodzaje-bialek-krzysztof-jarocki\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Rodzaje bia\u0142ek &#8211; Krzysztof Jarocki\",\"datePublished\":\"2017-10-31T16:20:22+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-04T13:26:26+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/rodzaje-bialek-krzysztof-jarocki\\\/\"},\"wordCount\":493,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/rodzaje-bialek-krzysztof-jarocki\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/10\\\/rodzaje-bia\u0142ek-1.jpg\",\"articleSection\":[\"Ranking\",\"Ranking bia\u0142ek\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/rodzaje-bialek-krzysztof-jarocki\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/rodzaje-bialek-krzysztof-jarocki\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/rodzaje-bialek-krzysztof-jarocki\\\/\",\"name\":\"Rodzaje bia\u0142ek - Krzysztof Jarocki - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/rodzaje-bialek-krzysztof-jarocki\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/rodzaje-bialek-krzysztof-jarocki\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/10\\\/rodzaje-bia\u0142ek-1.jpg\",\"datePublished\":\"2017-10-31T16:20:22+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-04T13:26:26+00:00\",\"description\":\"Rodzaje bia\u0142ek - Krzysztof Jarocki - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/rodzaje-bialek-krzysztof-jarocki\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/rodzaje-bialek-krzysztof-jarocki\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/rodzaje-bialek-krzysztof-jarocki\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/10\\\/rodzaje-bia\u0142ek-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/10\\\/rodzaje-bia\u0142ek-1.jpg\",\"width\":1280,\"height\":720},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/rodzaje-bialek-krzysztof-jarocki\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Rodzaje bia\u0142ek &#8211; Krzysztof Jarocki\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Rodzaje bia\u0142ek - Krzysztof Jarocki - Blog \u015awiat Supli","description":"Rodzaje bia\u0142ek - Krzysztof Jarocki - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rodzaje-bialek-krzysztof-jarocki\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Rodzaje bia\u0142ek - Krzysztof Jarocki - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Rodzaje bia\u0142ek - Krzysztof Jarocki - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rodzaje-bialek-krzysztof-jarocki\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2017-10-31T16:20:22+00:00","article_modified_time":"2023-05-04T13:26:26+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/rodzaje-bia\u0142ek-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rodzaje-bialek-krzysztof-jarocki\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rodzaje-bialek-krzysztof-jarocki\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Rodzaje bia\u0142ek &#8211; Krzysztof Jarocki","datePublished":"2017-10-31T16:20:22+00:00","dateModified":"2023-05-04T13:26:26+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rodzaje-bialek-krzysztof-jarocki\/"},"wordCount":493,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rodzaje-bialek-krzysztof-jarocki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/rodzaje-bia\u0142ek-1.jpg","articleSection":["Ranking","Ranking bia\u0142ek"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rodzaje-bialek-krzysztof-jarocki\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rodzaje-bialek-krzysztof-jarocki\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rodzaje-bialek-krzysztof-jarocki\/","name":"Rodzaje bia\u0142ek - Krzysztof Jarocki - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rodzaje-bialek-krzysztof-jarocki\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rodzaje-bialek-krzysztof-jarocki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/rodzaje-bia\u0142ek-1.jpg","datePublished":"2017-10-31T16:20:22+00:00","dateModified":"2023-05-04T13:26:26+00:00","description":"Rodzaje bia\u0142ek - Krzysztof Jarocki - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rodzaje-bialek-krzysztof-jarocki\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rodzaje-bialek-krzysztof-jarocki\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rodzaje-bialek-krzysztof-jarocki\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/rodzaje-bia\u0142ek-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/rodzaje-bia\u0142ek-1.jpg","width":1280,"height":720},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rodzaje-bialek-krzysztof-jarocki\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Rodzaje bia\u0142ek &#8211; Krzysztof Jarocki"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/667","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=667"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/667\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6599,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/667\/revisions\/6599"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2345"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=667"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=667"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=667"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}