{"id":6568,"date":"2021-08-02T08:03:00","date_gmt":"2021-08-02T06:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=6568"},"modified":"2024-04-16T15:31:42","modified_gmt":"2024-04-16T13:31:42","slug":"bol-kolana-przy-chodzeniu-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bol-kolana-przy-chodzeniu-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia\/","title":{"rendered":"B\u00f3l kolana przy chodzeniu \u2013 jak leczy\u0107 k\u0142ucie w kolanie podczas chodzenia?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bol-kolana-przy-chodzeniu-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia\/#Choroba_zwyrodnieniowa_stawu_kolanowego\" >Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bol-kolana-przy-chodzeniu-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia\/#Kolano_skoczka\" >Kolano skoczka<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bol-kolana-przy-chodzeniu-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia\/#Uszkodzenia_miesniowe_i_zlamania\" >Uszkodzenia mi\u0119\u015bniowe i z\u0142amania<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bol-kolana-przy-chodzeniu-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia\/#Chondromalacja_rzepki\" >Chondromalacja rzepki<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bol-kolana-przy-chodzeniu-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia\/#Wysokiej_jakosci_suplementy_diety_z_kolagenem_i_glukozamina_kupisz_tutaj\" >Wysokiej jako\u015bci suplementy diety z kolagenem i glukozamin\u0105 kupisz tutaj<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bol-kolana-przy-chodzeniu-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia\/#Uszkodzenia_lakotek\" >Uszkodzenia \u0142\u0105kotek<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bol-kolana-przy-chodzeniu-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia\/#Bol_i_klucie_w_kolanie_%E2%80%93_jak_leczyc\" >B\u00f3l i k\u0142ucie w kolanie \u2013 jak leczy\u0107?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bol-kolana-przy-chodzeniu-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia\/#Duzy_wybor_suplementow_diety_wspomagajacych_stawy_znajdziesz_tutaj\" >Du\u017cy wyb\u00f3r suplement\u00f3w diety wspomagaj\u0105cych stawy znajdziesz tutaj<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Staw kolanowy to skomplikowany kompleks, kt\u00f3ry jest zbudowany z ko\u015bci piszczelowej, udowej, rzepki oraz wi\u0119zade\u0142, \u0142\u0105kotek i \u015bci\u0119gien. Przyczyny pojawienia si\u0119 b\u00f3lu w tej okolicy mog\u0105 obejmowa\u0107 ka\u017cd\u0105 ze struktur, dlatego przed wprowadzeniem specyficznego leczenia niezb\u0119dna jest odpowiednia diagnostyka. Jakie schorzenia powoduj\u0105 b\u00f3l i k\u0142ucie w kolanie podczas ruchu? W jaki spos\u00f3b leczy\u0107 tego rodzaju dolegliwo\u015bci?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Choroba_zwyrodnieniowa_stawu_kolanowego\"><\/span>Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Najcz\u0119stsz\u0105 przyczyn\u0105 pojawienia si\u0119 b\u00f3lu w tej okolicy jest choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego. Pojawia si\u0119 ona w sytuacji, gdy ze wzgl\u0119du na os\u0142abienie i ubytki w tkance chrz\u0119stnej, dochodzi do tarcia mi\u0119dzy strukturami kostnymi. Chrz\u0105stka, kt\u00f3ra pokrywa fragmenty ko\u015bci buduj\u0105ce stawy, pe\u0142ni rol\u0119 amortyzuj\u0105cej poduszki zapewniaj\u0105cej p\u0142ynny \u015blizg i przesuwanie si\u0119 struktur wzgl\u0119dem siebie. W wyniku nadwagi, podesz\u0142ego wieku lub uraz\u00f3w przeci\u0105\u017ceniowych w obr\u0119bie kolan, dochodzi do pojawienia si\u0119 b\u00f3lu i k\u0142ucia, kt\u00f3re manifestuj\u0105 si\u0119 podczas ruch\u00f3w zgi\u0119cia i wyprostu kolana. Przykre dolegliwo\u015bci s\u0105 skutkiem podra\u017cniania zako\u0144cze\u0144 nerwowych, co przek\u0142ada si\u0119 na ograniczenie aktywno\u015bci fizycznej do minimum i post\u0119puj\u0105cy charakter schorzenia.<\/p>\n\n\n\n<p>Istotnym elementem diagnostycznym choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego s\u0105 dodatkowe objawy, do kt\u00f3rych opr\u00f3cz b\u00f3lu zalicza si\u0119 r\u00f3wnie\u017c porann\u0105 sztywno\u015b\u0107, trzeszczenia oraz obrz\u0119k. Wa\u017cn\u0105 rol\u0119 odgrywa profilaktyka, czyli zapewnienie odpowiedniej ilo\u015bci aktywno\u015bci fizycznej oraz regularne stosowanie preparat\u00f3w i suplement\u00f3w diety z kolagenem. To w\u0142a\u015bnie ten rodzaj bia\u0142ka jest jednym z najwa\u017cniejszych sk\u0142adnik\u00f3w tkanki chrz\u0119stnej, dlatego wczesne uzupe\u0142nianie materia\u0142u budulcowego chroni przed rozwini\u0119ciem si\u0119 schorzenia w przysz\u0142o\u015bci. Leczenie inwazyjne gonartrozy obejmuje endoprotezoplastyk\u0119, czyli zast\u0105pienie naturalnego stawu pacjenta elementem sztucznym. Stosowanie odpowiednich \u0107wicze\u0144 i pozosta\u0142e elementy fizjoterapii umo\u017cliwiaj\u0105 nie tylko zmniejszenie dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych, ale te\u017c odzyskanie zakres\u00f3w ruch\u00f3w, kt\u00f3re zosta\u0142y utracone przez rozwijaj\u0105cy si\u0119 proces zwyrodnieniowy.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/surgery.jpg\" alt=\"operacja\" class=\"wp-image-6569\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/surgery.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/surgery-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/surgery-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/surgery-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kolano_skoczka\"><\/span>Kolano skoczka<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kolano skoczka jest schorzeniem przeci\u0105\u017ceniowym kolana, kt\u00f3re objawia si\u0119 b\u00f3lem w tej okolicy. Inn\u0105 nazw\u0105 dolegliwo\u015bci jest choroba Sindinga-Larsena-Johanssona i zgodnie z jej definicj\u0105, w trakcie przebiegu dochodzi do nadwyr\u0119\u017cenia aparatu wyprostnego kolana wraz z obecnym objawem k\u0142ucia w dolnej okolicy stawu. Kolano skoczka bardzo cz\u0119sto wyst\u0119puje u os\u00f3b m\u0142odych i aktywnych fizycznie, u kt\u00f3rych nadmierne obci\u0105\u017cenia lub nieprawid\u0142owo stosowany trening, skutkuj\u0105 powstaniem procesu zapalnego wi\u0119zad\u0142a rzepki. Opr\u00f3cz k\u0142uj\u0105cego b\u00f3lu w tej okolicy, wyst\u0119puje r\u00f3wnie\u017c obrz\u0119k oraz zanik mi\u0119\u015bnia czworog\u0142owego uda. Wi\u0119zad\u0142o, czyli struktura obj\u0119ta procesem zapalnym, jest zbudowane z tkanki \u0142\u0105cznej, dlatego regeneracja tego elementu narz\u0105du ruchu wymaga odpowiedniej suplementacji i diety bogatej w niezb\u0119dne witaminy i makroelementy. Fizjoterapia stosowana w przebiegu kolana skoczka obejmuje \u0107wiczenia wzmacniania aparatu wyprostnego kolana, rozci\u0105ganie prostownik\u00f3w i zginaczy tej okolicy oraz fal\u0119 uderzeniow\u0105. Odpowiednio szybko wdro\u017cone post\u0119powanie terapeutyczne pozwala na eliminacj\u0119 problemu k\u0142ucia w kolanie, a tak\u017ce pozosta\u0142ych dolegliwo\u015bci zwi\u0105zanych z kolanem skoczka.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/knee.jpg\" alt=\"usztywnienie kolana\" class=\"wp-image-6570\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/knee.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/knee-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/knee-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/knee-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Uszkodzenia_miesniowe_i_zlamania\"><\/span>Uszkodzenia mi\u0119\u015bniowe i z\u0142amania<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>B\u00f3l kolana podczas chodzenia bardzo cz\u0119sto ma pod\u0142o\u017ce mi\u0119\u015bniowe, co jest zwi\u0105zane z przeci\u0105\u017ceniem lub urazem ko\u0144czyn dolnych. Staw kolanowy tworzy kilka mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re s\u0105 odpowiedzialne zar\u00f3wno za ruch, jak i prawid\u0142ow\u0105 stabilizacj\u0119 tej okolicy. Nadmierny wysi\u0142ek fizyczny mo\u017ce prowadzi\u0107 do mikrouszkodze\u0144 w obr\u0119bie dw\u00f3ch najwa\u017cniejszych mi\u0119\u015bni \u2013 czworog\u0142owego i dwug\u0142owego uda. Przyczepy ko\u0144cowe obu mi\u0119\u015bni s\u0105 umiejscowione w okolicy stawu kolanowego, co sprawia \u017ce wszelkie naci\u0105gni\u0119cia lub zerwania r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 skutkowa\u0107 k\u0142uj\u0105cym b\u00f3lem podczas chodzenia. Istotne znaczenie ma miejsce lokalizacji dolegliwo\u015bci, poniewa\u017c urazy mi\u0119\u015bniowe maj\u0105 najcz\u0119\u015bciej cechy b\u00f3lu powierzchownego. Inaczej sytuacja wygl\u0105da w przypadku z\u0142ama\u0144, kt\u00f3re pocz\u0105tkowo nie wymagaj\u0105 hospitalizacji, natomiast po jakim\u015b czasie skutkuj\u0105 b\u00f3lem w trakcie ruchu. Mikrop\u0119kni\u0119cia w obr\u0119bie rzepki, k\u0142ykci ko\u015bci udowej lub piszczelowej r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 by\u0107 przyczyn\u0105 tego rodzaju dolegliwo\u015bci. Warto pami\u0119ta\u0107 o tym, \u017ce nie zawsze z\u0142amanie wi\u0105\u017ce si\u0119 z silnym b\u00f3lem na pocz\u0105tku, lecz mo\u017ce nasila\u0107 si\u0119 dopiero po jakim\u015b czasie. Leczenie z\u0142ama\u0144 w obr\u0119bie ko\u015bci wymaga pog\u0142\u0119bionej diagnostyki obrazowej, zw\u0142aszcza wykonania badania rentgenowskiego. Dodatkowo warto zapobiega\u0107 takim sytuacjom, zwracaj\u0105c uwag\u0119 na odpowiedni\u0105 poda\u017c wapnia, fosforu oraz pozosta\u0142ych zwi\u0105zk\u00f3w i pierwiastk\u00f3w chemicznych w diecie. Przebudowa ko\u015bci jest procesem trwaj\u0105cym nieustannie, dlatego warto zadba\u0107 o dostarczanie sk\u0142adnik\u00f3w budulcowych w pokarmie lub suplementach diety.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Chondromalacja_rzepki\"><\/span>Chondromalacja rzepki<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Rzepka to element kompleksu kolanowego, kt\u00f3ry jest bardzo cz\u0119sto pomijany przez specjalist\u00f3w. G\u0142\u00f3wn\u0105 funkcj\u0105 tej struktury kostnej jest ochrona stawu kolanowego przed urazami oraz du\u017cymi warto\u015bciami moment\u00f3w si\u0142 generowanych przez mi\u0119\u015bnie prostuj\u0105ce staw kolanowy. Jakiekolwiek urazy zwi\u0105zane z t\u0105 struktur\u0105, powoduj\u0105 nie tylko ograniczenia zwi\u0105zane z chodem i poruszaniem si\u0119, ale r\u00f3wnie\u017c charakterystyczny b\u00f3l obecny przy ka\u017cdym ruchu. Chondromalacj\u0105 rzepki nazywa si\u0119 stan zwyrodnienia i wytworzenia si\u0119 ubytk\u00f3w chrz\u0105stki stawowej. Przyczyn\u0105 uszkodze\u0144 strukturalnych tej okolicy s\u0105 najcz\u0119\u015bciej powtarzaj\u0105ce si\u0119 urazy i nawykowe zwichni\u0119cia rzepki, kt\u00f3re po pewnym czasie prowadz\u0105 do tak zwanego \u201espluszowacenia\u201d tkanki chrz\u0119stnej. Do objaw\u00f3w chondromalacji rzepki, opr\u00f3cz k\u0142ucia zlokalizowanego wewn\u0105trz kolana, zalicza si\u0119 r\u00f3wnie\u017c b\u00f3le w trakcie siedzenia oraz wchodzenia po schodach. Leczenie tej dolegliwo\u015bci obejmuje terapi\u0119 wzmacniaj\u0105c\u0105 staw kolanowy, czyli \u0107wiczenia kokontrakcji oraz propriocepcji, a tak\u017ce stosowanie ortez i kinesiotapingu. Chondromalacja rzepki dotyczy tkanki chrz\u0119stnej, dlatego w trakcie terapii zaleca si\u0119 przyjmowanie preparatu z glukozamin\u0105 i kolagenem, kt\u00f3re przyczyniaj\u0105 si\u0119 do odbudowy zniszczonej chrz\u0105stki.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/regeneracja-stawow-promaker-stronger-joints-400g\/p5276-7052?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=kolana&amp;utm_content=02_08_2021_stronger\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/regeneracja-stawow-promaker-stronger-joints-400g.png\" alt=\"Regeneracja staw\u00f3w - Promaker Stronger Joints 400g\" class=\"wp-image-6571\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/regeneracja-stawow-promaker-stronger-joints-400g.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/regeneracja-stawow-promaker-stronger-joints-400g-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/regeneracja-stawow-promaker-stronger-joints-400g-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/regeneracja-stawow-promaker-stronger-joints-400g-768x768.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/regeneracja-stawow-promaker-stronger-joints-400g-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wysokiej_jakosci_suplementy_diety_z_kolagenem_i_glukozamina_kupisz_tutaj\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/regeneracja-stawow-promaker-stronger-joints-400g\/p5276-7052?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=kolana&amp;utm_content=02_08_2021_stronger\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Wysokiej jako\u015bci suplementy diety z kolagenem i glukozamin\u0105 kupisz tutaj<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Uszkodzenia_lakotek\"><\/span>Uszkodzenia \u0142\u0105kotek<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Cz\u0119sto spotykan\u0105 dysfunkcj\u0105 stawu kolanowego s\u0105 uszkodzenia \u0142\u0105kotek. Struktury te pe\u0142ni\u0105 rol\u0119 amortyzator\u00f3w, kt\u00f3re maj\u0105 zwielokrotni\u0107 powierzchnie stawowe ko\u015bci udowej. Wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 \u0142\u0105kotki boczne i przy\u015brodkowe, kt\u00f3rych uszkodzenie manifestuje si\u0119 r\u00f3\u017cnymi objawami. Najcz\u0119stsz\u0105 przyczyn\u0105 uszkodzenia \u0142\u0105kotek jest uraz mechaniczny, do kt\u00f3rego dochodzi podczas kombinacji odpowiednich ruch\u00f3w, posiadaj\u0105cych najcz\u0119\u015bciej komponenty skr\u0119tne, zgi\u0119ciowe i wyprostne. Lokalizacja b\u00f3lu i k\u0142ucia w stawie kolanowym jest uzale\u017cniona od rodzaju uszkodzonej \u0142\u0105kotki, co oznacza \u017ce podczas uszkodzenia \u0142\u0105kotki bocznej dolegliwo\u015bci dominuj\u0105 po zewn\u0119trznej stronie stawu, natomiast w przypadku urazu dotycz\u0105cego \u0142\u0105kotki przy\u015brodkowej \u2013 po stronie wewn\u0119trznej. Spos\u00f3b leczenia uszkodzonych \u0142\u0105kotek&nbsp;determinuje rodzaj uszkodzenia. Najcz\u0119\u015bciej niezb\u0119dna jest operacja szycia lub rekonstrukcji \u0142\u0105kotki, co wi\u0105\u017ce si\u0119 z d\u0142ugotrwa\u0142\u0105 rehabilitacj\u0105 i hospitalizacj\u0105. \u0141\u0105kotki s\u0105 zbudowane z tkanki chrz\u0119stnej w\u0142\u00f3knistej, kt\u00f3rej g\u0142\u00f3wnym sk\u0142adnikiem budulcowym s\u0105 w\u0142\u00f3kna kolagenowe. Z tego powodu podczas terapii zalecane jest r\u00f3wnie\u017c przyjmowanie suplement\u00f3w diety, kt\u00f3re zawieraj\u0105 ten rodzaj bia\u0142ka.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/physiotherapyjpg.jpg\" alt=\"rehabilitacja\" class=\"wp-image-6572\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/physiotherapyjpg.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/physiotherapyjpg-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/physiotherapyjpg-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/physiotherapyjpg-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bol_i_klucie_w_kolanie_%E2%80%93_jak_leczyc\"><\/span>B\u00f3l i k\u0142ucie w kolanie \u2013 jak leczy\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nieprawid\u0142owo\u015bci i dysfunkcje zwi\u0105zane ze stawem kolanowym mog\u0105 by\u0107 przyczyn\u0105 b\u00f3lu i innych nieprzyjemnych dolegliwo\u015bci, a tak\u017ce mie\u0107 realne prze\u0142o\u017cenie na og\u00f3lny stan zdrowia. Nie ma jednego uniwersalnego modelu leczenia, stosowanego w przypadku uszkodze\u0144 tej okolicy. Inne post\u0119powanie lecznicze wi\u0105\u017ce si\u0119 z chorob\u0105 zwyrodnieniow\u0105, uszkodzeniem \u0142\u0105kotki lub zmianami przeci\u0105\u017ceniowymi. Niezale\u017cnie od etiologii problemu, dzia\u0142ania profilaktyczne polegaj\u0105ce na suplementowaniu zwi\u0105zk\u00f3w buduj\u0105cych struktury narz\u0105du ruchu, odpowiedni trening oraz racjonalne dobieranie nat\u0119\u017cenia wysi\u0142ku fizycznego do mo\u017cliwo\u015bci organizmu, wp\u0142ywaj\u0105 pozytywnie na zachowanie ko\u015bci, staw\u00f3w i wi\u0119zade\u0142 w dobrej kondycji przez wiele lat.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/suplement-prozdrowotny-now-devil-s-claw-500mg-100kaps\/p5320?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=kolana&amp;utm_content=02_08_2021_now\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/suplement-prozdrowotny-now-devil-s-claw-500mg-100kaps.png\" alt=\"Suplement prozdrowotny - NOW Devil's Claw 500mg 100kaps\n\" class=\"wp-image-6573\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/suplement-prozdrowotny-now-devil-s-claw-500mg-100kaps.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/suplement-prozdrowotny-now-devil-s-claw-500mg-100kaps-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/suplement-prozdrowotny-now-devil-s-claw-500mg-100kaps-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/suplement-prozdrowotny-now-devil-s-claw-500mg-100kaps-768x768.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/suplement-prozdrowotny-now-devil-s-claw-500mg-100kaps-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Duzy_wybor_suplementow_diety_wspomagajacych_stawy_znajdziesz_tutaj\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/suplement-prozdrowotny-now-devil-s-claw-500mg-100kaps\/p5320?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=kolana&amp;utm_content=02_08_2021_now\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Du\u017cy wyb\u00f3r suplement\u00f3w diety wspomagaj\u0105cych stawy znajdziesz tutaj<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>okalizacja b\u00f3lu i k\u0142ucia w stawie kolanowym jest uzale\u017cniona od rodzaju uszkodzonej \u0142\u0105kotki, co oznacza \u017ce podczas uszkodzenia \u0142\u0105kotki bocznej dolegliwo\u015bci dominuj\u0105 po zewn\u0119trznej stronie stawu, natomiast w przypadku urazu dotycz\u0105cego \u0142\u0105kotki przy\u015brodkowej \u2013 po stronie wewn\u0119trznej. Spos\u00f3b leczenia uszkodzonych \u0142\u0105kotek\u00a0determinuje rodzaj uszkodzenia.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":6574,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1385],"tags":[195,412,74],"class_list":{"0":"post-6568","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dolegliwosci-i-choroby","8":"tag-bol-kolana","9":"tag-rehabilitacja","10":"tag-suplementy"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>B\u00f3l kolana przy chodzeniu \u2013 jak leczy\u0107 k\u0142ucie w kolanie podczas chodzenia? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"B\u00f3l kolana przy chodzeniu \u2013 jak leczy\u0107 k\u0142ucie w kolanie podczas chodzenia? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bol-kolana-przy-chodzeniu-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"B\u00f3l kolana przy chodzeniu \u2013 jak leczy\u0107 k\u0142ucie w kolanie podczas chodzenia? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"B\u00f3l kolana przy chodzeniu \u2013 jak leczy\u0107 k\u0142ucie w kolanie podczas chodzenia? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bol-kolana-przy-chodzeniu-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-02T06:03:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:31:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Bol-kolana-przy-chodzeniu-\u2013-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/bol-kolana-przy-chodzeniu-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/bol-kolana-przy-chodzeniu-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"B\u00f3l kolana przy chodzeniu \u2013 jak leczy\u0107 k\u0142ucie w kolanie podczas chodzenia?\",\"datePublished\":\"2021-08-02T06:03:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:31:42+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/bol-kolana-przy-chodzeniu-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia\\\/\"},\"wordCount\":1334,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/bol-kolana-przy-chodzeniu-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Bol-kolana-przy-chodzeniu-\u2013-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia.jpg\",\"keywords\":[\"b\u00f3l kolana\",\"rehabilitacja\",\"suplementy\"],\"articleSection\":[\"Dolegliwo\u015bci i choroby\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/bol-kolana-przy-chodzeniu-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/bol-kolana-przy-chodzeniu-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/bol-kolana-przy-chodzeniu-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia\\\/\",\"name\":\"B\u00f3l kolana przy chodzeniu \u2013 jak leczy\u0107 k\u0142ucie w kolanie podczas chodzenia? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/bol-kolana-przy-chodzeniu-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/bol-kolana-przy-chodzeniu-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Bol-kolana-przy-chodzeniu-\u2013-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia.jpg\",\"datePublished\":\"2021-08-02T06:03:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:31:42+00:00\",\"description\":\"B\u00f3l kolana przy chodzeniu \u2013 jak leczy\u0107 k\u0142ucie w kolanie podczas chodzenia? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/bol-kolana-przy-chodzeniu-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/bol-kolana-przy-chodzeniu-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/bol-kolana-przy-chodzeniu-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Bol-kolana-przy-chodzeniu-\u2013-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Bol-kolana-przy-chodzeniu-\u2013-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/bol-kolana-przy-chodzeniu-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"B\u00f3l kolana przy chodzeniu \u2013 jak leczy\u0107 k\u0142ucie w kolanie podczas chodzenia?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"B\u00f3l kolana przy chodzeniu \u2013 jak leczy\u0107 k\u0142ucie w kolanie podczas chodzenia? - Blog \u015awiat Supli","description":"B\u00f3l kolana przy chodzeniu \u2013 jak leczy\u0107 k\u0142ucie w kolanie podczas chodzenia? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bol-kolana-przy-chodzeniu-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"B\u00f3l kolana przy chodzeniu \u2013 jak leczy\u0107 k\u0142ucie w kolanie podczas chodzenia? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"B\u00f3l kolana przy chodzeniu \u2013 jak leczy\u0107 k\u0142ucie w kolanie podczas chodzenia? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bol-kolana-przy-chodzeniu-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2021-08-02T06:03:00+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:31:42+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Bol-kolana-przy-chodzeniu-\u2013-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bol-kolana-przy-chodzeniu-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bol-kolana-przy-chodzeniu-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"B\u00f3l kolana przy chodzeniu \u2013 jak leczy\u0107 k\u0142ucie w kolanie podczas chodzenia?","datePublished":"2021-08-02T06:03:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:31:42+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bol-kolana-przy-chodzeniu-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia\/"},"wordCount":1334,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bol-kolana-przy-chodzeniu-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Bol-kolana-przy-chodzeniu-\u2013-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia.jpg","keywords":["b\u00f3l kolana","rehabilitacja","suplementy"],"articleSection":["Dolegliwo\u015bci i choroby"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bol-kolana-przy-chodzeniu-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bol-kolana-przy-chodzeniu-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bol-kolana-przy-chodzeniu-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia\/","name":"B\u00f3l kolana przy chodzeniu \u2013 jak leczy\u0107 k\u0142ucie w kolanie podczas chodzenia? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bol-kolana-przy-chodzeniu-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bol-kolana-przy-chodzeniu-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Bol-kolana-przy-chodzeniu-\u2013-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia.jpg","datePublished":"2021-08-02T06:03:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:31:42+00:00","description":"B\u00f3l kolana przy chodzeniu \u2013 jak leczy\u0107 k\u0142ucie w kolanie podczas chodzenia? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bol-kolana-przy-chodzeniu-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bol-kolana-przy-chodzeniu-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bol-kolana-przy-chodzeniu-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Bol-kolana-przy-chodzeniu-\u2013-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Bol-kolana-przy-chodzeniu-\u2013-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia.jpg","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bol-kolana-przy-chodzeniu-jak-leczyc-klucie-w-kolanie-podczas-chodzenia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"B\u00f3l kolana przy chodzeniu \u2013 jak leczy\u0107 k\u0142ucie w kolanie podczas chodzenia?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6568","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6568"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6568\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6575,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6568\/revisions\/6575"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6574"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6568"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6568"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6568"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}