{"id":6524,"date":"2021-07-29T08:00:00","date_gmt":"2021-07-29T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=6524"},"modified":"2024-04-16T15:32:26","modified_gmt":"2024-04-16T13:32:26","slug":"najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie\/","title":{"rendered":"Najcz\u0119stsze przyczyny zatrzymania wody w organi\u017amie"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie\/#Prawidlowa_ilosc_wody_w_organizmie\" >Prawid\u0142owa ilo\u015b\u0107 wody w organizmie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie\/#Przyczyny_zatrzymywania_wody_w_organizmie\" >Przyczyny zatrzymywania wody w organizmie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie\/#_Konsekwencje_nagromadzenia_wody_w_organizmie\" >&nbsp;Konsekwencje nagromadzenia wody w organizmie<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie\/#Suplementy_pomagajace_pozbyc_sie_nadmiaru_wody_z_organizmu_kupisz_tutaj\" >Suplementy pomagaj\u0105ce pozby\u0107 si\u0119 nadmiaru wody z organizmu kupisz tutaj<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie\/#Sposoby_walki_z_retencja\" >Sposoby walki z retencj\u0105<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie\/#Blonnik_wspomagajacy_pozbycie_sie_nadmiaru_wody_z_organizmu_kupisz_tutaj\" >B\u0142onnik wspomagaj\u0105cy pozbycie si\u0119 nadmiaru wody z organizmu kupisz tutaj<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Zatrzymanie wody w organizmie to stan, w kt\u00f3rym ciecz gromadzi si\u0119 w nadmiarze w tkankach, wywo\u0142uj\u0105c szereg negatywnych symptom\u00f3w. Zjawisko to znane jest r\u00f3wnie\u017c jako retencja i wyst\u0119puje bardzo cz\u0119sto u os\u00f3b borykaj\u0105cych si\u0119 z zaburzeniami gospodarki hormonalnej lub w przypadku sportowc\u00f3w przebywaj\u0105cych na diecie redukcyjnej. Najcz\u0119stsz\u0105 przyczyn\u0105 retencji jest mimo wszystko niezbilansowana dieta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Prawidlowa_ilosc_wody_w_organizmie\"><\/span>Prawid\u0142owa ilo\u015b\u0107 wody w organizmie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Szacuje si\u0119, \u017ce woda w organizmie doros\u0142ego cz\u0142owieka powinna wynosi\u0107 od 45% do nawet 80% masy cia\u0142a. Tak du\u017ca rozbie\u017cno\u015b\u0107 wynika z faktu, \u017ce poziom cieczy regulowany jest przez wiele czynnik\u00f3w i mo\u017ce si\u0119 dynamicznie zmienia\u0107 w czasie. Przyk\u0142adowo po intensywnym wysi\u0142ku poziom wody ulegnie obni\u017ceniu wzgl\u0119dem stanu wej\u015bciowego. Obni\u017cenie poziomu poni\u017cej dolnej granicy skutkuje odwodnieniem, z kolei zatrzymanie wody w organizmie oznacza, \u017ce przekroczona zosta\u0142a g\u00f3rna granica procentowego udzia\u0142u masowego wody w tkankach.<\/p>\n\n\n\n<p>Zatrzymanie wody w organizmie mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c nast\u0105pi\u0107 pomimo odpowiedniego poziomu cieczy w organizmie. W takiej sytuacji nieprawid\u0142owo\u015b\u0107 objawia si\u0119 w postaci miejscowego obrz\u0119ku najcz\u0119\u015bciej w miejscach opornych tkanek t\u0142uszczowych, czyli bioder, ud lub dolnej cz\u0119\u015bci brzucha.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/belly.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6527\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/belly.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/belly-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/belly-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/belly-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przyczyny_zatrzymywania_wody_w_organizmie\"><\/span>Przyczyny zatrzymywania wody w organizmie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Du\u017ce spo\u017cycie soli<\/strong> (ponad 4g dziennie) powoduje zwi\u0119kszenie poziomu sodu w organizmie. S\u00f3d na poziomie tkankowym wi\u0105\u017ce cz\u0105steczki wody, przez co niemo\u017cliwe jest wydalenie cieczy z organizmu. Wi\u0105zanie wody powoduje obrz\u0119ki oraz zwi\u0119kszenie udzia\u0142u masowego wody wzgl\u0119dem tkanek. D\u0142ugotrwa\u0142e spo\u017cywanie sporych ilo\u015bci soli mo\u017ce doprowadzi\u0107 do hipernatremii, czyli stanu, w kt\u00f3rym st\u0119\u017cenie sodu w surowicy krwi wynosi ponad 145 mmol\/l. W takim stanie d\u0142ugotrwa\u0142e utrzymanie wody w organizmie jest nieuniknione.<\/li><li><strong>Gwa\u0142towna redukcja<\/strong> mo\u017ce stanowi\u0107 kolejn\u0105 przyczyn\u0119 zatrzymania wody w organizmie, cho\u0107 w tym przypadku nale\u017cy m\u00f3wi\u0107 o anomalii miejscowej w miejscu opornych kom\u00f3rek t\u0142uszczowych. Dieta redukcyjna w za\u0142o\u017ceniu powoduje &#8222;spalenie&#8221; kom\u00f3rek t\u0142uszczowych, poniewa\u017c organizm w obliczu niedostatecznej ilo\u015bci otrzymywanych kalorii wykorzystuje zakumulowan\u0105 tkank\u0119 zapasow\u0105 do od\u017cywienia tkanek. Efektem ubocznych spalania tkanki t\u0142uszczowej mo\u017ce by\u0107 wype\u0142nianie pustych kom\u00f3rek t\u0142uszczowych wod\u0105. W ten spos\u00f3b organizm pr\u00f3buje zachowa\u0107 kom\u00f3rki, kt\u00f3re ponownie m\u00f3g\u0142by wype\u0142ni\u0107 tkank\u0105 zapasow\u0105 w okresie zwi\u0119kszonej poda\u017cy kalorycznej. Aby pozby\u0107 si\u0119 retencji wywo\u0142anej redukcj\u0105, nale\u017cy uzbroi\u0107 si\u0119 w cierpliwo\u015b\u0107 i spo\u017cywa\u0107 wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 wody. Po oko\u0142o 2-3 tygodniach woda z kom\u00f3rek t\u0142uszczowych zostanie wydalona, a tym samym obrz\u0119k zniknie.<\/li><li><strong>Du\u017ce spo\u017cycie alkoholu<\/strong> r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na gromadzenie wody w organizmie. Spo\u017cywanie etanolu powoduje wyp\u0142ukanie wody z organizmu, zatem z pocz\u0105tku wyst\u0119puje efekt odwodnienia, z kt\u00f3rym organizm usilnie pr\u00f3buje walczy\u0107. Wobec tego nast\u0119puje magazynowanie wody jako materia\u0142u zapasowego. Gdy organizm poradzi sobie z obecno\u015bci\u0105 etanolu, gospodarka wodna wraca do normy, jednak zmagazynowana ciecz utrzymuje si\u0119 jeszcze przez jaki\u015b czas. Je\u015bli zatem kto\u015b pragnie unikn\u0105\u0107 retencji, powinien maksymalnie ogranicza\u0107 spo\u017cywanie alkoholu.<\/li><li><strong>Niedob\u00f3r wody w organizmie<\/strong> paradoksalnie r\u00f3wnie\u017c powoduje zatrzymanie wody w organizmie. Mechanizm dzia\u0142ania jest bli\u017aniaczo podobny do przypadku z odwodnieniem wywo\u0142anym spo\u017cywaniem alkoholu. Organizm w obliczu niedoboru cieczy gromadzi wod\u0119 w postaci substancji zapasowej, co objawia si\u0119 jako miejscowe obrz\u0119ki.<\/li><li>Inne przyczyny gromadzenia wody w organizmie to <strong>zaburzenie gospodarki hormonalnej<\/strong>, <strong>przyjmowanie lek\u00f3w<\/strong> takich jak kortykosteroidy, blokery kana\u0142u wapniowego czy tabletki antykoncepcyjne, a tak\u017ce w przypadku kobiet nadchodz\u0105ca <strong>miesi\u0105czka<\/strong> czy<strong> ci\u0105\u017ca<\/strong>. R\u00f3wnie\u017c nara\u017cenie organizmu na d\u0142ugotrwa\u0142y upa\u0142 lub zast\u00f3j zwi\u0105zanym z mniejsz\u0105 aktywno\u015bci\u0105 ruchow\u0105 mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na spot\u0119gowanie procesu retencji.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pregnant-1.jpg\" alt=\"ci\u0105\u017ca sprzyja zatrzymywaniu si\u0119 wody w organi\u017amie\" class=\"wp-image-6528\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pregnant-1.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pregnant-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pregnant-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/pregnant-1-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"_Konsekwencje_nagromadzenia_wody_w_organizmie\"><\/span>&nbsp;Konsekwencje nagromadzenia wody w organizmie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>O tym, jak wa\u017cna jest walka z retencj\u0105 \u015bwiadcz\u0105 objawy wynikaj\u0105ce ze stanu takiego organizmu. Najbardziej charakterystycznym skutkiem retencji s\u0105 podsk\u00f3rne obrz\u0119ki przypominaj\u0105ce nieco warstwy tkanki t\u0142uszczowej. W przypadku os\u00f3b pracuj\u0105cych nad sylwetk\u0105, retencja jest problematyczna, poniewa\u017c niekorzystnie wp\u0142ywa na kompozycj\u0119 cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<p>Opr\u00f3cz negatywnych skutk\u00f3w natury wizualnej, nagromadzenie wody w organizmie powoduje uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci zwi\u0105zane przede wszystkim z nag\u0142ym zwi\u0119kszeniem masy cia\u0142a. Ponadto obrz\u0119ki n\u00f3g i st\u00f3p mog\u0105 powodowa\u0107 chroniczne zm\u0119czenie i bole\u015bci np. podczas odbywania d\u0142u\u017cszych spacer\u00f3w. Finalnie retencja mo\u017ce powodowa\u0107 rozdra\u017cnienie, b\u00f3le g\u0142owy oraz spadki koncentracji.<\/p>\n\n\n\n<p>Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce nagromadzenie wody w organizmie mo\u017ce wskazywa\u0107 na powa\u017cniejsze schorzenie, kt\u00f3rego nast\u0119pstwem jest w\u0142a\u015bnie zjawisko retencji. Do takich schorze\u0144 zaliczy\u0107 mo\u017cna niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy, niewydolno\u015b\u0107 nerek, choroby uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia i serca, a nawet choroby zwi\u0105zane z niepoprawnym dzia\u0142aniem w\u0105troby. Je\u017celi retencja utrzymuje si\u0119 w organizmie przez d\u0142u\u017cszy czas, nale\u017cy sprawdzi\u0107 czy jej pod\u0142o\u017ce nie wynika z innej, gro\u017aniejszej choroby.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/redukcja-wody-swanson-diet-water-pills-120tabs\/p5269?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=zatrzymanie+wody&amp;utm_content=29_07_2021_water\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/redukcja-wody-swanson-diet-water-pills-120tabs.jpg\" alt=\"Redukcja wody - Swanson Diet Water Pills 120tabs\n\" class=\"wp-image-6529\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/redukcja-wody-swanson-diet-water-pills-120tabs.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/redukcja-wody-swanson-diet-water-pills-120tabs-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/redukcja-wody-swanson-diet-water-pills-120tabs-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/redukcja-wody-swanson-diet-water-pills-120tabs-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suplementy_pomagajace_pozbyc_sie_nadmiaru_wody_z_organizmu_kupisz_tutaj\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/redukcja-wody-swanson-diet-water-pills-120tabs\/p5269?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=zatrzymanie+wody&amp;utm_content=29_07_2021_water\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Suplementy pomagaj\u0105ce pozby\u0107 si\u0119 nadmiaru wody z organizmu kupisz tutaj<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sposoby_walki_z_retencja\"><\/span>Sposoby walki z retencj\u0105<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jak mo\u017cna wywnioskowa\u0107 po skutkach d\u0142ugotrwa\u0142ej retencji, nale\u017cy niezw\u0142ocznie przeciwdzia\u0142a\u0107 kumulowaniu si\u0119 wody w tkankach. Istnieje kilka skutecznych sposob\u00f3w walki z retencj\u0105, lecz najwa\u017cniejszym z nich jest cierpliwo\u015b\u0107. Nagromadzona woda mo\u017ce utrzymywa\u0107 si\u0119 w tkankach kilka godzin, kilka dni, ale w skrajnych przypadkach okres ten mo\u017ce si\u0119 wyd\u0142u\u017cy\u0107 nawet do kilku tygodni. Na retencj\u0119 maj\u0105 wp\u0142yw nie tylko czynniki \u015brodowiskowe, ale r\u00f3wnie\u017c epigenetyczne, wobec tego czas w jakim organizm poradzi sobie z problemem zale\u017cy od indywidualnych predyspozycji danej osoby. Najskuteczniejsze metody walki z retencj\u0105 to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Spo\u017cywanie du\u017cych ilo\u015bci wody:&nbsp;<\/strong>Organizm, kt\u00f3ry regularnie otrzymuje odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 p\u0142ynu, nie ma potrzeby gromadzenia cieczy w postaci podsk\u00f3rnego materia\u0142u zapasowego. Jest to metoda, kt\u00f3ra nie tylko pozwala przeciwdzia\u0142a\u0107 ju\u017c wyst\u0119puj\u0105cej retencji, ale r\u00f3wnie\u017c umo\u017cliwia zupe\u0142ne unikni\u0119cie niepo\u017c\u0105danego efektu. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce zapotrzebowanie na wod\u0119 ro\u015bnie proporcjonalnie do masy cia\u0142a, zatem osoba wa\u017c\u0105ca przyk\u0142adowo 80 kilogram\u00f3w b\u0119dzie potrzebowa\u0142a nieco wi\u0119cej p\u0142ynu ni\u017c osoba o masie 70 kilogram\u00f3w.<\/li><li><strong>D\u0142ugi i regularny sen:&nbsp;<\/strong>Podczas snu nast\u0119puje regulacja gospodarki hormonalnej. Ma ona du\u017cy wp\u0142yw na zjawisko retencji, dlatego trzeba dba\u0107 o to, by organizm mia\u0142 odpowiednio du\u017co czasu na nocn\u0105 regeneracj\u0119. Sen powinien trwa\u0107 7-8 godzin, a pomieszczenie sypialne musi by\u0107 odpowiednio zaciemnione, by jako\u015b\u0107 snu by\u0142a wysoka.<\/li><li><strong>Dieta uboga w s\u00f3l:&nbsp;<\/strong>Jak wcze\u015bniej wspomniano, s\u00f3l wp\u0142ywa na zwi\u0119kszenie st\u0119\u017cenia sodu wi\u0105\u017c\u0105cego wod\u0119 w tkankach. Zast\u0105pienie soli przyprawami lub zio\u0142ami pozwoli unikn\u0105\u0107 konsumpcji szkodliwego sk\u0142adnika bez utraty walor\u00f3w smakowych gotowanych potraw.<\/li><li><strong>Konsumpcja posi\u0142k\u00f3w bogatych w b\u0142onnik:&nbsp;<\/strong>Podczas problem\u00f3w z trawieniem w jelitach mo\u017ce zalega\u0107 sporo resztek pokarm\u00f3w oraz wody, kt\u00f3r\u0105 nale\u017cy wydali\u0107. B\u0142onnik wspomaga prac\u0119 jelit, dzi\u0119ki czemu wydalanie wody i niepo\u017c\u0105danych produkt\u00f3w procesu trawienia stanie si\u0119 bardziej efektywne.<\/li><li><strong>Zio\u0142owe herbaty:&nbsp;<\/strong>Wiele herbat zio\u0142owych posiada w\u0142a\u015bciwo\u015bci moczop\u0119dne. Dzi\u0119ki temu wp\u0142ywaj\u0105 na usprawnienie uk\u0142adu wydalniczego, a co za tym idzie, wyp\u0142ukiwanie wody i niepotrzebnych substancji z organizmu. Zaparzanie takiej herbaty regularnie minimalizuje ryzyko wyst\u0105pienia retencji.<\/li><li><strong>Regularny ruch:&nbsp;<\/strong>Aktywno\u015b\u0107 fizyczna ma zbawienny wp\u0142yw na organizm i r\u00f3wnie\u017c w przypadku retencji mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 pomocna. Regularne \u0107wiczenia wp\u0142ywaj\u0105 na gospodark\u0119 wodn\u0105 organizmu, z kolei rozszerzanie naczy\u0144 krwiono\u015bnych, kt\u00f3re jest nast\u0119pstwem wysi\u0142ku, powoduj\u0105 wi\u0119ksze wch\u0142anianie i wydalanie p\u0142yn przez uk\u0142ad wydalniczy.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/prawidlowe-trawienievivio-blonnik-oczyszczajacy-1kg\/p2794?s=blonni&amp;fast_search=fs&amp;utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=zatrzymanie+wody&amp;utm_content=29_07_2021_blonnik\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/prawidlowe-trawienievivio-blonnik-oczyszczajacy-1kg.jpg\" alt=\"Prawid\u0142owe TrawienieVIVIO B\u0142onnik oczyszczaj\u0105cy 1kg\" class=\"wp-image-6531\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/prawidlowe-trawienievivio-blonnik-oczyszczajacy-1kg.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/prawidlowe-trawienievivio-blonnik-oczyszczajacy-1kg-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/prawidlowe-trawienievivio-blonnik-oczyszczajacy-1kg-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/prawidlowe-trawienievivio-blonnik-oczyszczajacy-1kg-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Blonnik_wspomagajacy_pozbycie_sie_nadmiaru_wody_z_organizmu_kupisz_tutaj\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/prawidlowe-trawienievivio-blonnik-oczyszczajacy-1kg\/p2794?s=blonni&amp;fast_search=fs&amp;utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=zatrzymanie+wody&amp;utm_content=29_07_2021_blonnik\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">B\u0142onnik wspomagaj\u0105cy pozbycie si\u0119 nadmiaru wody z organizmu kupisz tutaj<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span>Podsumowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nagromadzenie wody w organizmie to proces, kt\u00f3ry mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 poprzez zaniedbanie odpowiedniej diety, spo\u017cywanie zbyt du\u017cej ilo\u015bci alkoholu lub jako nast\u0119pstwo powa\u017cniejszej choroby. Przeciwdzia\u0142anie retencji wi\u0105\u017ce si\u0119 z wypracowaniem korzystnych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych oraz zwi\u0119kszeniu aktywno\u015bci fizycznej, jednak\u017ce d\u0142ugotrwa\u0142a retencja mo\u017ce wskazywa\u0107 na pod\u0142o\u017ce chorobowe, kt\u00f3re niezw\u0142ocznie nale\u017cy zbada\u0107. Niezale\u017cnie od przyczyny, retencj\u0119 nale\u017cy zwalcza\u0107, by niwelowa\u0107 negatywne skutki obecno\u015bci wody w tkankach podsk\u00f3rnych.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>borykaj\u0105cych si\u0119 z zaburzeniami gospodarki hormonalnej lub w przypadku sportowc\u00f3w przebywaj\u0105cych na diecie redukcyjne<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":6526,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[26,1385],"tags":[399,398,397],"class_list":{"0":"post-6524","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta","8":"category-dolegliwosci-i-choroby","9":"tag-blonnik","10":"tag-zatrzymanie-wody","11":"tag-zatrzymanie-wody-w-organizmie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Najcz\u0119stsze przyczyny zatrzymania wody w organi\u017amie - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Najcz\u0119stsze przyczyny zatrzymania wody w organi\u017amie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Najcz\u0119stsze przyczyny zatrzymania wody w organi\u017amie - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Najcz\u0119stsze przyczyny zatrzymania wody w organi\u017amie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-07-29T06:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:32:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Najcz\u0119stsze przyczyny zatrzymania wody w organi\u017amie\",\"datePublished\":\"2021-07-29T06:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:32:26+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie\\\/\"},\"wordCount\":1419,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie.jpg\",\"keywords\":[\"b\u0142onnik\",\"zatrzymanie wody\",\"zatrzymanie wody w organi\u017amie\"],\"articleSection\":[\"Dieta\",\"Dolegliwo\u015bci i choroby\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie\\\/\",\"name\":\"Najcz\u0119stsze przyczyny zatrzymania wody w organi\u017amie - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie.jpg\",\"datePublished\":\"2021-07-29T06:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:32:26+00:00\",\"description\":\"Najcz\u0119stsze przyczyny zatrzymania wody w organi\u017amie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Najcz\u0119stsze przyczyny zatrzymania wody w organi\u017amie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Najcz\u0119stsze przyczyny zatrzymania wody w organi\u017amie - Blog \u015awiat Supli","description":"Najcz\u0119stsze przyczyny zatrzymania wody w organi\u017amie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Najcz\u0119stsze przyczyny zatrzymania wody w organi\u017amie - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Najcz\u0119stsze przyczyny zatrzymania wody w organi\u017amie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2021-07-29T06:00:00+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:32:26+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Najcz\u0119stsze przyczyny zatrzymania wody w organi\u017amie","datePublished":"2021-07-29T06:00:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:32:26+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie\/"},"wordCount":1419,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie.jpg","keywords":["b\u0142onnik","zatrzymanie wody","zatrzymanie wody w organi\u017amie"],"articleSection":["Dieta","Dolegliwo\u015bci i choroby"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie\/","name":"Najcz\u0119stsze przyczyny zatrzymania wody w organi\u017amie - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie.jpg","datePublished":"2021-07-29T06:00:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:32:26+00:00","description":"Najcz\u0119stsze przyczyny zatrzymania wody w organi\u017amie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie.jpg","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najczestsze-przyczyny-zatrzymania-wody-w-organizmie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Najcz\u0119stsze przyczyny zatrzymania wody w organi\u017amie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6524","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6524"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6524\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6534,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6524\/revisions\/6534"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6526"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6524"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6524"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6524"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}