{"id":6495,"date":"2021-07-28T09:30:00","date_gmt":"2021-07-28T07:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=6495"},"modified":"2024-04-16T15:32:27","modified_gmt":"2024-04-16T13:32:27","slug":"czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy\/","title":{"rendered":"Czy olej kokosowy jest zdrowy?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy\/#Olej_kokosowy\" >Olej kokosowy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy\/#Olej_kokosowy_%E2%80%93_wlasciwosci\" >Olej kokosowy \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy\/#Wysokiej_jakosci_olej_kokosowy_nierafinowany_kupisz_tutaj\" >Wysokiej jako\u015bci olej kokosowy nierafinowany kupisz tutaj<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy\/#Olej_kokosowy_%E2%80%93_zastosowanie\" >Olej kokosowy \u2013 zastosowanie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy\/#Olej_kokosowy_jako_dodatek_do_owsianki\" >Olej kokosowy jako dodatek do owsianki<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy\/#Olej_kokosowy_do_smazenia\" >Olej kokosowy do sma\u017cenia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy\/#Olej_kokosowy_do_plukania_jamy_ustnej\" >Olej kokosowy do p\u0142ukania jamy ustnej<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy\/#Olej_kokosowy_w_kosmetyce\" >Olej kokosowy w kosmetyce<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy\/#_Czy_olej_kokosowy_jest_zdrowy\" >&nbsp;Czy olej kokosowy jest zdrowy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy\/#Jaki_olej_wybrac\" >Jaki olej wybra\u0107?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy\/#Doskonaly_do_smazenia_rafinowany_olej_kokosowy_kupisz_tutaj\" >Doskona\u0142y do sma\u017cenia rafinowany olej kokosowy kupisz tutaj<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy\/#Olej_kokosowy_w_kuchni\" >Olej kokosowy w kuchni<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong>Olej kokosowy sta\u0142 si\u0119 prawdziw\u0105 konkurencj\u0105 dla popularnego oleju rzepakowego czy oliwy z oliwek. Jego uniwersalne zastosowanie sprawia, \u017ce doskonale nadaje si\u0119 w kuchni, ale nie tylko! Do czego jeszcze mo\u017cna u\u017cy\u0107 oleju kokosowego? &nbsp;Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci wykazuje? Czy nadaje si\u0119 do sma\u017cenia? A przede wszystkim &#8211; czy jest zdrowy? Odpowied\u017a na nurtuj\u0105ce pytania, znajdziesz w artykule.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/coconut.jpg\" alt=\"olej kokosowy\" class=\"wp-image-6496\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/coconut.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/coconut-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/coconut-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/coconut-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Olej_kokosowy\"><\/span>Olej kokosowy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Olej kokosowy to olej ro\u015blinny, kt\u00f3ry pozyskiwany&nbsp; jest z mi\u0105\u017cszu orzech\u00f3w kokosowych. Palmy kokosowe wyst\u0119puj\u0105 g\u0142\u00f3wnie w Malezji, Indonezji i Filipinach. Tamtejsza ludno\u015b\u0107 od wielu lat ceni sobie w\u0142a\u015bciwo\u015bci, jakimi charakteryzuje si\u0119 kokos. Cho\u0107, mog\u0142oby si\u0119 wydawa\u0107, \u017ce z orzech\u00f3w kokosowych mo\u017cna wydoby\u0107 jedynie wi\u00f3rki i mleczko, to fakty s\u0105 zupe\u0142nie inne. Z tego niepozornie wygl\u0105daj\u0105cego orzecha, produkuje si\u0119 tak\u017ce olej. Ze wzgl\u0119du na jego rosn\u0105c\u0105 popularno\u015b\u0107, uprawa palm kokosowych rozpocz\u0119\u0142a si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w innych miejscach, mi\u0119dzy innymi w Afryce. A sam olej kokosowy jest stosowany ch\u0119tnie przez ludzi na ca\u0142ym \u015bwiecie. Doceniaj\u0105 go osoby zajmuj\u0105ce si\u0119 sportem, pasjonaci gotowania czy zdrowego stylu \u017cycia. Olej ten zawiera kwas laurynowy &#8211; organiczny zwi\u0105zek chemiczny, nasycony kwas t\u0142uszczowy, kt\u00f3ry wykazuje dzia\u0142anie przeciwzapalne, przeciwwirusowe oraz wspomagaj\u0105ce funkcjonowanie uk\u0142adu immunologicznego. Mo\u017cliwo\u015bci wykorzystania tego pachn\u0105cego, bia\u0142ego oleju jest naprawd\u0119 wiele.<\/p>\n\n\n\n<p>W temperaturze pokojowej, olej kokosowy posiada sta\u0142\u0105 konsystencj\u0119, co odr\u00f3\u017cnia go od innych olej\u00f3w ro\u015blinnych. Pod wp\u0142ywem wysokiej temperatury, przybiera jednak form\u0119 p\u0142ynn\u0105. Nie jest to zjawisko niepokoj\u0105ce, dlatego \u017ce olej powraca do swojej sta\u0142ej formy w odpowiedniej temperaturze do jego przechowywania.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/coconut2.jpg\" alt=\"Olej w temperaturze pokojowej ma sta\u0142\u0105 konsystencj\u0119\" class=\"wp-image-6497\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/coconut2.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/coconut2-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/coconut2-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/coconut2-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Olej_kokosowy_%E2%80%93_wlasciwosci\"><\/span>Olej kokosowy \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Olej kokosowy posiada wiele cennych w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotnych. Uznawany jest za jeden z najzdrowszych olej\u00f3w na \u015bwiecie. Z tego powodu jest doceniany przez coraz wi\u0119cej os\u00f3b. Posiada szereg niezb\u0119dnych witamin, kt\u00f3re przyczyniaj\u0105 si\u0119&nbsp;do prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu cz\u0142owieka. W oleju kokosowym znajduj\u0105 si\u0119 mi\u0119dzy innymi&nbsp; witaminy z grupy B (witamina B1, B2, B3, B6, B9) oraz witamina E i C, kt\u00f3re zwalczaj\u0105 wolne rodniki, wzmacniaj\u0105 odporno\u015b\u0107, zapobiegaj\u0105 infekcjom oraz anemii. Ponadto, w oleju kokosowym mo\u017cna znale\u017a\u0107 niezb\u0119dne pierwiastki, takie jak cynk, kwas foliowy, potas, \u017celazo, wap\u0144 i fosfor.<\/p>\n\n\n\n<p>Olej kokosowy jest tak\u017ce bogaty w kwasy t\u0142uszczowe. Ponad 80% jego zawarto\u015bci stanowi\u0105 &nbsp;nasycone kwasy t\u0142uszczowe (kwas laurynowy, mirystynowy, palmitynowy, stearynowy). Opr\u00f3cz tego olej zawiera kwasy jednonienasycone (kwas oleinowy) oraz kwasy wielonienasycone (kwas linolenowy).<\/p>\n\n\n\n<p>Olej kokosowy&nbsp;charakteryzuje si\u0119 posiadaniem niskiego indeksu oraz \u0142adunku glikemicznego. Spowalnia rozk\u0142ad w\u0119glowodan\u00f3w do glukozy, stabilizuj\u0105c tym samym poziom cukru we krwi. Poza tym, stosowanie oleju kokosowego zapobiega napadom g\u0142odu i niekontrolowanemu objadaniu si\u0119.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/olej-kokosowy-nierafinowany-vivio-extra-virgin-900ml\/p3239?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=olej+kokosowy&amp;utm_content=28_07_2021_kokos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/coconutoil-1.jpg\" alt=\"Olej kokosowy nierafinowany VIVIO Extra Virgin 900ml\" class=\"wp-image-6502\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/coconutoil-1.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/coconutoil-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/coconutoil-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/coconutoil-1-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wysokiej_jakosci_olej_kokosowy_nierafinowany_kupisz_tutaj\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/olej-kokosowy-nierafinowany-vivio-extra-virgin-900ml\/p3239?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=olej+kokosowy&amp;utm_content=28_07_2021_kokos\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Wysokiej jako\u015bci olej kokosowy nierafinowany kupisz tutaj<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Olej_kokosowy_%E2%80%93_zastosowanie\"><\/span>Olej kokosowy \u2013 zastosowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ze wzgl\u0119du na bogactwo witamin, minera\u0142\u00f3w i cennych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, olej kokosowy mo\u017cna stosowa\u0107 nie tylko w kuchni, ale i w kosmetyce. Cho\u0107, olej kokosowy w potrawach i podczas sma\u017cenia nie powinien nikogo dziwi\u0107, tak jako dodatek do balsam\u00f3w, od\u017cywek czy peeling\u00f3w mo\u017ce si\u0119 wyda\u0107 nieco zaskakuj\u0105cy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Olej_kokosowy_jako_dodatek_do_owsianki\"><\/span>Olej kokosowy jako dodatek do owsianki<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dobra wiadomo\u015b\u0107 dla fan\u00f3w owsianki jest taka, \u017ce olej kokosowy mo\u017ce stanowi\u0107 do niej \u015bwietny dodatek. \u0141y\u017ceczka oleju kokosowego, dodana do owsianki sprawi, \u017ce b\u0119dzie mia\u0142a ona konsystencj\u0119 budyniu, wyczuwalny smak kokosa oraz cudowny aromat. Dodatek oleju kokosowego do owsianki zapobiega powstawaniu kandydozy w organizmie, dzia\u0142a przeciwgrzybiczo i przeciwzapalnie.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/poridge.jpg\" alt=\"Olej kokosowy to doskona\u0142y dodatek do owsianki\" class=\"wp-image-6500\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/poridge.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/poridge-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/poridge-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/poridge-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Olej_kokosowy_do_smazenia\"><\/span>Olej kokosowy do sma\u017cenia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Cho\u0107 sma\u017cenie nie nale\u017cy do najzdrowszych sposob\u00f3w przygotowywania potraw, olej kokosowy doskonale si\u0119 do tego nadaje, poniewa\u017c wolno ulega niekorzystnym przemianom, kt\u00f3re zachodz\u0105 podczas obr\u00f3bki termicznej. Aby potrawy nie pachnia\u0142y kokosem, mo\u017cna z powodzeniem u\u017cy\u0107 do sma\u017cenia oleju kokosowego rafinowanego, kt\u00f3ry jest bezzapachowy. Jednak posiada on znacznie mniej warto\u015bci od\u017cywczych.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Olej_kokosowy_do_plukania_jamy_ustnej\"><\/span>Olej kokosowy do p\u0142ukania jamy ustnej<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Metoda p\u0142ukania jamy ustnej olejem kokosowym wywodzi si\u0119 z medycyny ajurwedyjskiej. B\u0119d\u0105c na czczo, nale\u017cy wzi\u0105\u0107 \u0142y\u017ceczk\u0119 oleju kokosowego do ust i p\u0142uka\u0107 nim jam\u0119 ustn\u0105 przez oko\u0142o 10-15 minut. Po up\u0142ywie tego czasu, olej nale\u017cy wyplu\u0107 i dok\u0142adnie umy\u0107 z\u0119by. Regularne p\u0142ukanie gard\u0142a olejem pomaga w pozbyciu si\u0119 nieprzyjemnego zapachu z ust, zapobiega pr\u00f3chnicy oraz wspiera leczenie infekcji gard\u0142owych.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Olej_kokosowy_w_kosmetyce\"><\/span>Olej kokosowy w kosmetyce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>M\u00f3wi si\u0119, \u017ce olej kokosowy jest olejem m\u0142odo\u015bci. Nie powinno to by\u0107 dla nikogo zaskoczeniem. Olej kokosowy mo\u017ce by\u0107 zamiennikiem dla wielu kosmetyk\u00f3w codziennego u\u017cytku. Nak\u0142adany na cia\u0142o i twarz, skutecznie nawil\u017ca sk\u00f3r\u0119. W\u00f3wczas, staje si\u0119 ona g\u0142adka i nawil\u017cona. Pozostaje na niej tak\u017ce pi\u0119kny zapach kokosa.<\/p>\n\n\n\n<p>Z oleju kokosowego mo\u017cna zrobi\u0107 r\u00f3wnie\u017c domowy peeling. Wystarczy wymiesza\u0107 \u0142y\u017ck\u0119 oleju z cukrem lub zmielon\u0105 kaw\u0105 i tak przygotowany peeling rozprowadzi\u0107 po sk\u00f3rze. Tym sposobem, mo\u017cna w szybki i skuteczny spos\u00f3b pozby\u0107 si\u0119 martwego nask\u00f3rka, dodatkowo nawil\u017caj\u0105c i uj\u0119drniaj\u0105c przy tym cia\u0142o.<\/p>\n\n\n\n<p>Olej kokosowy sprawdzi si\u0119 doskonale jako naturalna od\u017cywka do w\u0142os\u00f3w. Wystarczy rozprowadzi\u0107 olej na w\u0142osach przed umyciem, a nast\u0119pnie sp\u0142uka\u0107 go wod\u0105 i umy\u0107 w\u0142osy szamponem. Nawil\u017caj\u0105ce w\u0142a\u015bciwo\u015bci oleju, sprawi\u0105 \u017ce w\u0142osy pozostan\u0105 l\u015bni\u0105ce i od\u017cywione.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/hair2.jpg\" alt=\"Olej kokosowy sprawdzi si\u0119 doskonale jako naturalna od\u017cywka do w\u0142os\u00f3w\" class=\"wp-image-6499\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/hair2.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/hair2-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/hair2-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/hair2-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"_Czy_olej_kokosowy_jest_zdrowy\"><\/span>&nbsp;Czy olej kokosowy jest zdrowy?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>To pytanie na pewno zadaje sobie wiele os\u00f3b. Olej kokosowy zaliczany jest do \u017cywno\u015bci superfoods, a jego popularno\u015b\u0107 nieustannie ro\u015bnie. W zwi\u0105zku z tym, powstaj\u0105 r\u00f3\u017cne tezy o jego wp\u0142ywie na zdrowie. Ze wzgl\u0119du na du\u017c\u0105 zawarto\u015b\u0107 witamin i minera\u0142\u00f3w, a tak\u017ce kwas\u00f3w t\u0142uszczowych wp\u0142ywa on pozytywnie na funkcjonowanie organizmu cz\u0142owieka:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>reguluje poziom cholesterolu,<\/li><li>sprzyja utracie zb\u0119dnych kilogram\u00f3w i wspomaga proces odchudzania,<\/li><li>wykazuje dzia\u0142anie przeciwgrzybiczne, bakteriob\u00f3jcze i przeciwwirusowe,<\/li><li>poprawia wygl\u0105d sk\u00f3ry oraz w\u0142os\u00f3w.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Warto wprowadzi\u0107 olej kokosowy do swoich codziennych rytua\u0142\u00f3w. O jego pozytywnym dzia\u0142aniu mo\u017cna si\u0119 szybko przekona\u0107. Lepsze samopoczucie, utrata zb\u0119dnych kilogram\u00f3w i zdrowy wygl\u0105d to tylko niekt\u00f3re z efekt\u00f3w, jakie mo\u017cna zaobserwowa\u0107 przy systematycznym u\u017cywaniu oleju kokosowego.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/slimming.jpg\" alt=\"Olej kokosowy wspomaga odchudzanie\" class=\"wp-image-6506\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/slimming.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/slimming-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/slimming-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/slimming-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jaki_olej_wybrac\"><\/span>Jaki olej wybra\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nie ka\u017cdy wie, ale olej kokosowy ma dwie formy. Form\u0119 rafinowan\u0105 i nierafinowan\u0105. Kt\u00f3ra jest zdrowsza i kt\u00f3r\u0105 lepiej wybra\u0107? Wszystko zale\u017cy od tego, z jakim zamiarem chcemy u\u017cywa\u0107 oleju kokosowego. Jednak, najlepsz\u0105 form\u0105 oleju jest olej nierafinowany, kt\u00f3ry t\u0142oczony jest na zimno. Dzi\u0119ki temu, zachowuje on wszystkie swoje dobroczynne warto\u015bci od\u017cywcze. Nie jest tak\u017ce pozbawiony charakterystycznego zapachu kokosa. W produkcji oleju rafinowanego wykorzystuje si\u0119 wysok\u0105 temperatur\u0119 oraz r\u00f3\u017cne zwi\u0105zki chemiczne. W ten spos\u00f3b, olej staje si\u0119 ubogi we w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne. Jest on tak\u017ce bezwonny, co mo\u017ce stanowi\u0107 zalet\u0119 przy sma\u017ceniu wytrawnych potraw.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/olej-kokosowy-ostrovit-coconut-oil-extra-virgin-400g\/p1584?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=olej+kokosowy&amp;utm_content=28_07_2021_kokos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/coconutoil2.jpg\" alt=\"Olej kokosowy OstroVit Coconut oil EXTRA VIRGIN 400g\n\" class=\"wp-image-6503\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/coconutoil2.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/coconutoil2-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/coconutoil2-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/coconutoil2-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Doskonaly_do_smazenia_rafinowany_olej_kokosowy_kupisz_tutaj\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/olej-kokosowy-ostrovit-coconut-oil-extra-virgin-400g\/p1584?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=olej+kokosowy&amp;utm_content=28_07_2021_kokos\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Doskona\u0142y do sma\u017cenia rafinowany olej kokosowy kupisz tutaj<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Olej_kokosowy_w_kuchni\"><\/span>Olej kokosowy w kuchni<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Bez wapienia, olej kokosowy go\u015bci w kuchni wielu os\u00f3b, gdzie znajduje swoje najcz\u0119stsze zastosowanie. Jest olejem ro\u015blinnym, dlatego mo\u017ce by\u0107 u\u017cywany tak\u017ce w diecie wega\u0144skiej. Nie zawiera r\u00f3wnie\u017c glutenu. W zwi\u0105zku z tym, to olej doskona\u0142y dla os\u00f3b choruj\u0105cych na celiaki\u0119 czy posiadaj\u0105cych nietolerancj\u0119 tego bia\u0142ka. Dodatek oleju kokosowego do potraw, powoduje uczucie syto\u015bci, dlatego jego odpowiednie i umiej\u0119tne stosowanie mo\u017ce sprzyja\u0107 utracie kilogram\u00f3w w diecie redukcyjnej. Olej kokosowy doskonale nadaje si\u0119 do sma\u017cenia oraz wypiek\u00f3w. Mo\u017ce by\u0107 dodawany do ciast zamiast mas\u0142a, a tak\u017ce by\u0107 stosowany do wyrob\u00f3w cukierniczych na zimno. Stanowi dodatek do sa\u0142atek, makaron\u00f3w oraz pieczywa. Olej kokosowy jest tak\u017ce popularnym dodatkiem do da\u0144 kuchni orientalnej. Wzmacnia ich smak oraz wydobywa z nich wspania\u0142y aromat. Olej kokosowy z pewno\u015bci\u0105 doceni ka\u017cdy kucharz i pasjonat gotowania. Warto wprowadzi\u0107 olej kokosowy do codziennego gotowania. Z pewno\u015bci\u0105 nada on potrawom wyj\u0105tkowego smaku, u\u0142atwi obr\u00f3bk\u0119 termiczn\u0105 i wp\u0142ynie pozytywnie na zdrowie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>M\u00f3wi si\u0119, \u017ce olej kokosowy jest olejem m\u0142odo\u015bci. Nie powinno to by\u0107 dla nikogo zaskoczeniem. Olej kokosowy mo\u017ce by\u0107 zamiennikiem dla wielu kosmetyk\u00f3w codziennego u\u017cytku. Nak\u0142adany na cia\u0142o i twarz, skutecznie nawil\u017ca sk\u00f3r\u0119. W\u00f3wczas, staje si\u0119 ona g\u0142adka i nawil\u017cona. Pozostaje na niej tak\u017ce pi\u0119kny zapach kokosa.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":6507,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[26,1384],"tags":[394,393,391,392],"class_list":{"0":"post-6495","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta","8":"category-przepisy-i-dieta","9":"tag-kosmetyki","10":"tag-nierafinowany","11":"tag-olej-kokosowy","12":"tag-rafinowany"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Czy olej kokosowy jest zdrowy? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy olej kokosowy jest zdrowy? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy olej kokosowy jest zdrowy? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy olej kokosowy jest zdrowy? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-07-28T07:30:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:32:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Czy olej kokosowy jest zdrowy?\",\"datePublished\":\"2021-07-28T07:30:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:32:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy\\\/\"},\"wordCount\":1394,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy.jpg\",\"keywords\":[\"kosmetyki\",\"nierafinowany\",\"olej kokosowy\",\"rafinowany\"],\"articleSection\":[\"Dieta\",\"Przepisy i dieta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy\\\/\",\"name\":\"Czy olej kokosowy jest zdrowy? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy.jpg\",\"datePublished\":\"2021-07-28T07:30:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:32:27+00:00\",\"description\":\"Czy olej kokosowy jest zdrowy? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy olej kokosowy jest zdrowy?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy olej kokosowy jest zdrowy? - Blog \u015awiat Supli","description":"Czy olej kokosowy jest zdrowy? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy olej kokosowy jest zdrowy? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Czy olej kokosowy jest zdrowy? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2021-07-28T07:30:00+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:32:27+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Czy olej kokosowy jest zdrowy?","datePublished":"2021-07-28T07:30:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:32:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy\/"},"wordCount":1394,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy.jpg","keywords":["kosmetyki","nierafinowany","olej kokosowy","rafinowany"],"articleSection":["Dieta","Przepisy i dieta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy\/","name":"Czy olej kokosowy jest zdrowy? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy.jpg","datePublished":"2021-07-28T07:30:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:32:27+00:00","description":"Czy olej kokosowy jest zdrowy? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy.jpg","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-olej-kokosowy-jest-zdrowy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy olej kokosowy jest zdrowy?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6495","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6495"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6495\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6508,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6495\/revisions\/6508"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6507"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6495"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6495"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6495"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}