{"id":6233,"date":"2021-07-13T14:00:00","date_gmt":"2021-07-13T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=6233"},"modified":"2024-04-16T15:34:35","modified_gmt":"2024-04-16T13:34:35","slug":"sacharoza-co-to-jest-wlasciwosci-i-wystepowanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sacharoza-co-to-jest-wlasciwosci-i-wystepowanie\/","title":{"rendered":"Sacharoza &#8211; co to jest? W\u0142a\u015bciwo\u015bci i wyst\u0119powanie"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sacharoza-co-to-jest-wlasciwosci-i-wystepowanie\/#Co_to_jest_sacharoza\" >Co to jest sacharoza?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sacharoza-co-to-jest-wlasciwosci-i-wystepowanie\/#Jakie_sa_wlasciwosci_sacharozy\" >Jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci sacharozy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sacharoza-co-to-jest-wlasciwosci-i-wystepowanie\/#Sacharoza_%E2%80%93_wystepowanie\" >Sacharoza &#8211; wyst\u0119powanie<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sacharoza-co-to-jest-wlasciwosci-i-wystepowanie\/#Suplementy_obnizajace_poziom_cukru_w_organizmie_znajdziesz_tutaj\" >Suplementy obni\u017caj\u0105ce poziom cukru w organizmie znajdziesz tutaj.<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sacharoza-co-to-jest-wlasciwosci-i-wystepowanie\/#Sacharoza_fruktoza_i_glukoza_%E2%80%93_roznice\" >Sacharoza, fruktoza i glukoza &#8211; r\u00f3\u017cnice<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sacharoza-co-to-jest-wlasciwosci-i-wystepowanie\/#Czy_sacharoza_jest_szkodliwa_Jaki_wplyw_na_zdrowie_ma_sacharoza\" >Czy sacharoza jest szkodliwa? Jaki wp\u0142yw na zdrowie ma sacharoza?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sacharoza-co-to-jest-wlasciwosci-i-wystepowanie\/#Co_daje_nam_spozycie_sacharozy\" >Co daje nam spo\u017cycie sacharozy?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sacharoza-co-to-jest-wlasciwosci-i-wystepowanie\/#Duzy_wybor_suplementow_wspomagajacych_odchudzanie_znajdziesz_tutaj\" >Du\u017cy wyb\u00f3r  suplement\u00f3w wspomagaj\u0105cych odchudzanie znajdziesz tutaj.<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Sacharoza jest organicznym zwi\u0105zkiem chemicznym, kt\u00f3rego historia si\u0119ga a\u017c do staro\u017cytno\u015bci. Najpierw pozyskiwana by\u0142a na Bliskim Wschodzie, wy\u0142\u0105cznie z trzciny cukrowej, a od 1747 roku uzyskuje si\u0119 j\u0105 r\u00f3wnie\u017c z burak\u00f3w. Do Europy sprowadzono j\u0105 oko\u0142o IV wieku p.n.e., gdzie u\u017cywana by\u0142a w Grecji, za\u015b w Polsce zacz\u0119to j\u0105 stosowa\u0107 na pocz\u0105tku XIX wieku. Obecnie produkowana jest w ponad 120 krajach \u015bwiata, przede wszystkim z trzciny cukrowej Saccharum officinarum, kt\u00f3ra stanowi 75% \u015bwiatowej produkcji. W Polsce dominuje produkcja sacharozy z burak\u00f3w cukrowych Beta vulgaris, kt\u00f3re s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em 24% \u015bwiatowej produkcji cukru. Najwi\u0119kszymi producentami cukru na \u015bwiecie s\u0105 Brazylia, Indie, Chiny, Tajlandia i Pakistan. Sacharoza wyst\u0119puje r\u00f3wnie\u017c w innych produktach \u017cywno\u015bciowych, jak owoce czy produkty zbo\u017cowe. Jest to substancja nietoksyczna, a jej temperatura topnienia wynosi 184 \u00b0C. Jest to czysty w\u0119glowod\u00f3r, pozbawiony warto\u015bci od\u017cywczych. W zwi\u0105zku z tym, \u017ce nale\u017cy do disacharyd\u00f3w, organizm cz\u0142owieka bardzo \u0142atwo j\u0105 przyswaja.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sugar.jpg\" alt=\"Sacharoza - co to jest? W\u0142a\u015bciwo\u015bci i wyst\u0119powanie\" class=\"wp-image-6234\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sugar.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sugar-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sugar-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sugar-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_to_jest_sacharoza\"><\/span>Co to jest sacharoza?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Sacharoza jest dwucukrem, czyli disacharydem. Sk\u0142ada si\u0119 z jednej cz\u0105steczki glukozy i jednej cz\u0105steczki fruktozy, po\u0142\u0105czonych ze sob\u0105 wi\u0105zaniem glikozydowym. Budowa sacharozy zalicza j\u0105 do grupy w\u0119glowodan\u00f3w prostych, co dobrze mo\u017cna zaobserwowa\u0107 w jej wzorze strukturalnym. Czy sacharoza ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci redukuj\u0105ce? Nie, poniewa\u017c obie jej cz\u0105steczki po\u0142\u0105czone s\u0105 przez anomeryczne atomy w\u0119gla.<\/p>\n\n\n\n<p>Sacharoz\u0119 pozyskuje si\u0119 przede wszystkim w procesie&nbsp; przemys\u0142owego oczyszczania z burak\u00f3w cukrowych i trzciny cukrowej, gdy\u017c w\u0142a\u015bnie w tych ro\u015blinach wyst\u0119puje w najwi\u0119kszej ilo\u015bci.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Sacharoza jest g\u0142\u00f3wnym sk\u0142adnikiem dobrze znanego cukru spo\u017cywczego, za\u015b w sk\u0142adach produkt\u00f3w gotowych oznaczamy j\u0105 jako cukier prosty. Mo\u017cna j\u0105 spotka\u0107 mi\u0119dzy innymi w czekoladach, cukierkach, ciastach, p\u0142atkach \u015bniadaniowych, owocowych jogurtach, a tak\u017ce w dos\u0142adzanych suszonych owocach. Stosujemy j\u0105 jako naturalny \u015brodek s\u0142odz\u0105cy, natomiast w wi\u0119kszym st\u0119\u017ceniu powy\u017cej 65% u\u017cywamy jej jako \u015brodka konserwuj\u0105cego.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Mnogo\u015b\u0107 produkt\u00f3w bogatych w sacharoz\u0119 powinna wp\u0142yn\u0105\u0107 na ograniczanie dodatkowego s\u0142odzenia innych pokarm\u00f3w czy napoj\u00f3w. Proces trawienia tego zwi\u0105zku rozpoczyna si\u0119 ju\u017c w jamie ustnej, przez co w konsekwencji szybko wzrasta poziom glukozy we krwi.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_wlasciwosci_sacharozy\"><\/span>Jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci sacharozy?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Sacharoza wyst\u0119puje naturalnie w ro\u015blinach, jest bia\u0142a i przyjmuje krystaliczn\u0105 posta\u0107. Ma s\u0142odki smak oraz jest dobrze rozpuszczalna w wodzie, szybko si\u0119 rekrystalizuje. Dzi\u0119ki zdolno\u015bci tworzenia kryszta\u0142k\u00f3w cukru, z powodzeniem wykorzystywana jest w cukiernictwie do dekoracji wypiek\u00f3w. W 100 g cukru z buraka cukrowego znajduje si\u0119 a\u017c 99,8 g czystej sacharozy. Jest \u017ar\u00f3d\u0142em energii dla organizmu, jednak poza tym nie niesie za sob\u0105 \u017cadnych warto\u015bci od\u017cywczych. <\/p>\n\n\n\n<p>Jedna \u0142y\u017ceczka cukru dostarcza 20 kcal, jedna \u0142y\u017cka natomiast 40 kcal. S\u0142odzenie pokarm\u00f3w czy napoj\u00f3w dostarcza zatem organizmowi samych pustych kalorii. Jedna \u0142y\u017ceczka cukru do herbaty powoduje, \u017ce w ci\u0105gu 6 miesi\u0119cy waga mo\u017ce wzrosn\u0105\u0107 nawet o jeden kilogram. Ze wzgl\u0119du na swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci znalaz\u0142a zastosowanie w produkcji wielu produkt\u00f3w spo\u017cywczych. Mo\u017ce by\u0107 z powodzeniem wykorzystywana tak\u017ce w przemy\u015ble kosmetycznym, jako \u015brodek do depilacji, peelingi lub dodatek do myde\u0142 glicerynowych. Cukier cz\u0119sto \u0142\u0105czy si\u0119 z olejami lub innymi biologicznie aktywnymi substancjami. Przez co, opr\u00f3cz oczyszczenia sk\u00f3ry, r\u00f3wnie\u017c si\u0119 j\u0105 nawil\u017ca oraz od\u017cywia.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sugar2.jpg\" alt=\"jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci sacharozy\" class=\"wp-image-6235\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sugar2.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sugar2-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sugar2-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/sugar2-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sacharoza_%E2%80%93_wystepowanie\"><\/span>Sacharoza &#8211; wyst\u0119powanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Najbogatsze \u017ar\u00f3d\u0142a sacharozy to oczywi\u015bcie buraki, a tak\u017ce zielony groszek, fasole, kukurydza, ananas, mango, morele i mandarynki. Mniejsze ilo\u015bci znajduj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w innych owocach i warzywach, a tak\u017ce w produktach zbo\u017cowych.<\/p>\n\n\n\n<p>Inaczej wygl\u0105da sytuacja w przypadku \u017cywno\u015bci przetworzonej. Gdzie sacharoza dodawana jest jako substancja s\u0142odz\u0105ca do przetwor\u00f3w mlecznych, wyrob\u00f3w cukierniczych, napoj\u00f3w i innych produkt\u00f3w. Co wa\u017cne, nie dodaje jej si\u0119 wy\u0142\u0105cznie do s\u0142odyczy i deser\u00f3w. Mo\u017ce by\u0107 stosowana nawet w produktach, kt\u00f3re nie maj\u0105 s\u0142odkiego smaku, jak w\u0119dliny, przetwory, sosy czy dania gotowe.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/suplement-prozdrowotny-essence-berberyna-kurkuma-90tab\/p2555#utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=sacharoza_co_to_jest_wlasciosci_i_wystepowanie&amp;utm_content=13_07_2021_ber\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/berberyna.jpg\" alt=\"essence - berberyna+kurkumina\" class=\"wp-image-6236\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/berberyna.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/berberyna-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/berberyna-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/berberyna-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suplementy_obnizajace_poziom_cukru_w_organizmie_znajdziesz_tutaj\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/suplement-prozdrowotny-essence-berberyna-kurkuma-90tab\/p2555#utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=sacharoza_co_to_jest_wlasciosci_i_wystepowanie&amp;utm_content=13_07_2021_ber\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Suplementy obni\u017caj\u0105ce poziom cukru w organizmie znajdziesz tutaj.<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sacharoza_fruktoza_i_glukoza_%E2%80%93_roznice\"><\/span>Sacharoza, fruktoza i glukoza &#8211; r\u00f3\u017cnice<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Zar\u00f3wno sacharoza, fruktoza, jak i glukoza cz\u0119sto wyst\u0119puj\u0105 w produktach spo\u017cywczych, jak warzywa czy owoce. Wszystkie nadaj\u0105 \u017cywno\u015bci s\u0142odkiego smaku. Glukoza w po\u0142\u0105czeniu z fruktoz\u0105 tworzy sacharoz\u0119, za\u015b cz\u0119\u015bciej ni\u017c w przetw\u00f3rstwie spotykamy j\u0105 w aptekach, jako \u015brodek wspieraj\u0105cy leczenie hipoglikemii. W \u017cywno\u015bci najcz\u0119\u015bciej \u0142\u0105czy si\u0119 j\u0105 z innym cukrem prostym. Dodawana te\u017c niekiedy do przetworzonej \u017cywno\u015bci w postaci dekstrozy, kt\u00f3r\u0105 pozyskujemy ze skrobi kukurydzianej. Fruktoza jest dosy\u0107 podobna do glukozy i wyst\u0119puje naturalnie w owocach. Du\u017c\u0105 jej zawarto\u015b\u0107 znale\u017a\u0107 mo\u017cna w trzcinie cukrowej, burakach cukrowych, kukurydzy, miodzie i wi\u0119kszo\u015bci warzyw korzeniowych. Do przetworzonej \u017cywno\u015bci dodawana jest w postaci wysokofruktozowego syropu kukurydzianego. Spo\u015br\u00f3d tych trzech cukr\u00f3w, fruktoza ma najs\u0142odszy smak, ale ma najmniejszy wp\u0142yw na poziom cukru we krwi.<\/p>\n\n\n\n<p>Sacharoz\u0119 podczas trawienia musimy rozbi\u0107 na glukoz\u0119 i fruktoz\u0119, zanim nasze cia\u0142o b\u0119dzie mog\u0142o j\u0105 wykorzysta\u0107.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_sacharoza_jest_szkodliwa_Jaki_wplyw_na_zdrowie_ma_sacharoza\"><\/span>Czy sacharoza jest szkodliwa? Jaki wp\u0142yw na zdrowie ma sacharoza?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Sacharoza jest og\u00f3lnie obecna w naszym \u017cyciu dzi\u0119ki naturalnemu wyst\u0119powaniu w produktach \u017cywno\u015bciowych oraz dzi\u0119ki dodawaniu jej do produkt\u00f3w przetworzonych, g\u0142\u00f3wnie s\u0142odyczy. Spo\u017cywana dzienna ilo\u015b\u0107 cukru nie powinna przekracza\u0107 sze\u015bciu \u0142y\u017ceczek dziennie, gdy\u017c jego nadmiar jest bardzo szkodliwy dla zdrowia i mo\u017ce doprowadzi\u0107 do wielu powa\u017cnych chor\u00f3b. Spo\u017cywana w nadmiarze mo\u017ce prowadzi\u0107 do nadwagi, oty\u0142o\u015bci, waha\u0144 nastroju, cukrzycy typu 2, a nawet chor\u00f3b serca. Sprzyja r\u00f3wnie\u017c starzeniu si\u0119 sk\u00f3ry, gdy\u017c nadmierne spo\u017cycie cukru powoduje przy\u0142\u0105czanie si\u0119 reszt cukrowych do bia\u0142ek, uszkadzaj\u0105c ich struktur\u0119 i sprawiaj\u0105c, \u017ce nie pe\u0142ni\u0105 nale\u017cycie swojej roli. W sk\u00f3rze uszkodzeniu ulega kolagen i elastyna, przez co staje si\u0119 wiotka i sk\u0142onna do zmarszczek. Mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 tak\u017ce na powstanie insulinoodporno\u015bci, co grozi powstaniem cukrzycy w wyniku wyczerpania i uszkodzenia trzustki, a tak\u017ce przek\u0142ada si\u0119 na problemy z mas\u0105 cia\u0142a i ot\u0142uszczeniem narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_daje_nam_spozycie_sacharozy\"><\/span>Co daje nam spo\u017cycie sacharozy?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Spo\u017cycie sacharozy daje szybki zastrzyk energii, kt\u00f3ry jednak szybko mija, co z kolei mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 z pogorszeniem proces\u00f3w my\u015blowych i koncentracji. Ma wysoki indeks glikemiczny, wynosz\u0105cy IG=68, przez co po spo\u017cyciu nast\u0119puje szybki wzrost cukru we krwi, co z kolei skutkuje nag\u0142ym wyrzutem insuliny z trzustki. Osoby prowadz\u0105ce siedz\u0105cy tryb \u017cycia, kt\u00f3re nie uprawiaj\u0105 aktywnie sportu, powinny zast\u0119powa\u0107 cukier prosty na przyk\u0142ad ksylitolem, erytrytolem czy stewi\u0105. Ochot\u0119 na s\u0142odkie przek\u0105ski mo\u017cna za\u015b zast\u0105pi\u0107 przez owoce, kt\u00f3re dodatkowo zawieraj\u0105 du\u017co&nbsp; witamin, sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, antyoksydant\u00f3w i b\u0142onnika. W innym przypadku pojawi\u0105 si\u0119 dodatkowe kilogramy, a w dalszej perspektywie mog\u0105 rozwin\u0105\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c powa\u017cne choroby. Obecnie, jak wykazuje \u015awiatowa Organizacja Zdrowia, mamy do czynienia z mi\u0119dzynarodow\u0105 plag\u0105 oty\u0142o\u015bci.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/obesity.jpg\" alt=\"cukier przyczynia si\u0119 do oty\u0142o\u015bci\" class=\"wp-image-6238\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/obesity.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/obesity-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/obesity-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/obesity-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Cukier, opr\u00f3cz wp\u0142ywu na zdrowie fizyczne, mo\u017ce oddzia\u0142ywa\u0107 tak\u017ce na psychik\u0119 i uzale\u017cnia\u0107. Jego spo\u017cywanie powoduje wydzielanie tak zwanego hormonu szcz\u0119\u015bcia, czyli dopaminy. Jednocze\u015bnie aktywuje o\u015brodki w m\u00f3zgu, na kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 narkotyki. Z czasem zwi\u0119ksza si\u0119 tolerancja organizmu na przyjmowan\u0105 substancj\u0119 i do stanu osi\u0105gni\u0119cia przyjemno\u015bci potrzeba coraz wi\u0119kszych ilo\u015bci dopaminy, a zatem potrzeba jedzenia s\u0142odyczy te\u017c staje si\u0119 coraz mocniejsza.<\/p>\n\n\n\n<p>Znaczne ilo\u015bci cukru w diecie mog\u0105 sta\u0107 si\u0119&nbsp; przyczyn\u0105 uszkodzenia naczy\u0144 krwiono\u015bnych, a w dalszych skutkach przyczyni\u0107 si\u0119 do wyst\u0105pienia licznych schorze\u0144 uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, nawet zawa\u0142u serca. Badania naukowe wykaza\u0142y r\u00f3wnie\u017c du\u017cy zwi\u0105zek pomi\u0119dzy nadmiernym spo\u017cywaniem sacharozy, a wi\u0119kszym ryzykiem wyst\u0105pienia stan\u00f3w depresyjnych. Zwi\u0119ksza tak\u017ce ryzyko artretyzmu i nasila b\u00f3le staw\u00f3w. Co istotne g\u0142\u00f3wnie dla m\u0119\u017cczyzn, jedzenie przez nich zbyt du\u017cej ilo\u015bci cukru mo\u017ce powodowa\u0107 problemy z erekcj\u0105. Mnogo\u015b\u0107 konsekwencji nadmiernego spo\u017cywania sacharozy powinna wp\u0142yn\u0105\u0107 na codzienne wybory \u017cywno\u015bciowe ka\u017cdego cz\u0142owieka.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/spalacz-tluszczu-ostrovit-cla-zielona-herbata-l-karnityna-90kaps\/p4885#utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=sacharoza_co_to_jest_wlasciosci_i_wystepowanie&amp;utm_content=13_07_2021_spal\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/OstroVit4.jpg\" alt=\"OstroVit - CLA + green tea + L-carnitine\" class=\"wp-image-6239\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/OstroVit4.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/OstroVit4-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/OstroVit4-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/OstroVit4-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Duzy_wybor_suplementow_wspomagajacych_odchudzanie_znajdziesz_tutaj\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/spalacz-tluszczu-ostrovit-cla-zielona-herbata-l-karnityna-90kaps\/p4885#utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=sacharoza_co_to_jest_wlasciosci_i_wystepowanie&amp;utm_content=13_07_2021_spal\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Du\u017cy wyb\u00f3r  suplement\u00f3w wspomagaj\u0105cych odchudzanie znajdziesz tutaj.<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Spo\u017cycie sacharozy daje szybki zastrzyk energii, kt\u00f3ry jednak szybko mija, co z kolei mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 z pogorszeniem proces\u00f3w my\u015blowych i koncentracji. Ma wysoki indeks glikemiczny, wynosz\u0105cy IG=68, przez co po spo\u017cyciu nast\u0119puje szybki wzrost cukru we krwi, co z kolei skutkuje nag\u0142ym wyrzutem insuliny z trzustki.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":6241,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[26],"tags":[132,319,320],"class_list":{"0":"post-6233","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta","8":"tag-cukier","9":"tag-sacharoza","10":"tag-wplyw-cukru-na-sylwetke"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Sacharoza - co to jest? W\u0142a\u015bciwo\u015bci i wyst\u0119powanie - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sacharoza - co to jest? W\u0142a\u015bciwo\u015bci i wyst\u0119powanie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sacharoza-co-to-jest-wlasciwosci-i-wystepowanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sacharoza - co to jest? W\u0142a\u015bciwo\u015bci i wyst\u0119powanie - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sacharoza - co to jest? W\u0142a\u015bciwo\u015bci i wyst\u0119powanie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sacharoza-co-to-jest-wlasciwosci-i-wystepowanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-07-13T12:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:34:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Sacharoza-co-to-jestWlasciosci-i-wystepowanie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sacharoza-co-to-jest-wlasciwosci-i-wystepowanie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sacharoza-co-to-jest-wlasciwosci-i-wystepowanie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Sacharoza &#8211; co to jest? W\u0142a\u015bciwo\u015bci i wyst\u0119powanie\",\"datePublished\":\"2021-07-13T12:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:34:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sacharoza-co-to-jest-wlasciwosci-i-wystepowanie\\\/\"},\"wordCount\":1440,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sacharoza-co-to-jest-wlasciwosci-i-wystepowanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Sacharoza-co-to-jestWlasciosci-i-wystepowanie.jpg\",\"keywords\":[\"cukier\",\"sacharoza\",\"wp\u0142yw cukru na sylwetk\u0119\"],\"articleSection\":[\"Dieta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sacharoza-co-to-jest-wlasciwosci-i-wystepowanie\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sacharoza-co-to-jest-wlasciwosci-i-wystepowanie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sacharoza-co-to-jest-wlasciwosci-i-wystepowanie\\\/\",\"name\":\"Sacharoza - co to jest? W\u0142a\u015bciwo\u015bci i wyst\u0119powanie - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sacharoza-co-to-jest-wlasciwosci-i-wystepowanie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sacharoza-co-to-jest-wlasciwosci-i-wystepowanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Sacharoza-co-to-jestWlasciosci-i-wystepowanie.jpg\",\"datePublished\":\"2021-07-13T12:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:34:35+00:00\",\"description\":\"Sacharoza - co to jest? W\u0142a\u015bciwo\u015bci i wyst\u0119powanie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sacharoza-co-to-jest-wlasciwosci-i-wystepowanie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sacharoza-co-to-jest-wlasciwosci-i-wystepowanie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sacharoza-co-to-jest-wlasciwosci-i-wystepowanie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Sacharoza-co-to-jestWlasciosci-i-wystepowanie.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Sacharoza-co-to-jestWlasciosci-i-wystepowanie.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/sacharoza-co-to-jest-wlasciwosci-i-wystepowanie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sacharoza &#8211; co to jest? W\u0142a\u015bciwo\u015bci i wyst\u0119powanie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sacharoza - co to jest? W\u0142a\u015bciwo\u015bci i wyst\u0119powanie - Blog \u015awiat Supli","description":"Sacharoza - co to jest? W\u0142a\u015bciwo\u015bci i wyst\u0119powanie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sacharoza-co-to-jest-wlasciwosci-i-wystepowanie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Sacharoza - co to jest? W\u0142a\u015bciwo\u015bci i wyst\u0119powanie - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Sacharoza - co to jest? W\u0142a\u015bciwo\u015bci i wyst\u0119powanie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sacharoza-co-to-jest-wlasciwosci-i-wystepowanie\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2021-07-13T12:00:00+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:34:35+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Sacharoza-co-to-jestWlasciosci-i-wystepowanie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sacharoza-co-to-jest-wlasciwosci-i-wystepowanie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sacharoza-co-to-jest-wlasciwosci-i-wystepowanie\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Sacharoza &#8211; co to jest? W\u0142a\u015bciwo\u015bci i wyst\u0119powanie","datePublished":"2021-07-13T12:00:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:34:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sacharoza-co-to-jest-wlasciwosci-i-wystepowanie\/"},"wordCount":1440,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sacharoza-co-to-jest-wlasciwosci-i-wystepowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Sacharoza-co-to-jestWlasciosci-i-wystepowanie.jpg","keywords":["cukier","sacharoza","wp\u0142yw cukru na sylwetk\u0119"],"articleSection":["Dieta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sacharoza-co-to-jest-wlasciwosci-i-wystepowanie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sacharoza-co-to-jest-wlasciwosci-i-wystepowanie\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sacharoza-co-to-jest-wlasciwosci-i-wystepowanie\/","name":"Sacharoza - co to jest? W\u0142a\u015bciwo\u015bci i wyst\u0119powanie - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sacharoza-co-to-jest-wlasciwosci-i-wystepowanie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sacharoza-co-to-jest-wlasciwosci-i-wystepowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Sacharoza-co-to-jestWlasciosci-i-wystepowanie.jpg","datePublished":"2021-07-13T12:00:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:34:35+00:00","description":"Sacharoza - co to jest? W\u0142a\u015bciwo\u015bci i wyst\u0119powanie - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sacharoza-co-to-jest-wlasciwosci-i-wystepowanie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sacharoza-co-to-jest-wlasciwosci-i-wystepowanie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sacharoza-co-to-jest-wlasciwosci-i-wystepowanie\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Sacharoza-co-to-jestWlasciosci-i-wystepowanie.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Sacharoza-co-to-jestWlasciosci-i-wystepowanie.jpg","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sacharoza-co-to-jest-wlasciwosci-i-wystepowanie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sacharoza &#8211; co to jest? W\u0142a\u015bciwo\u015bci i wyst\u0119powanie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6233","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6233"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6233\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14735,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6233\/revisions\/14735"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6241"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6233"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6233"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6233"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}