{"id":6085,"date":"2021-07-07T11:36:00","date_gmt":"2021-07-07T09:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=6085"},"modified":"2024-04-16T15:34:39","modified_gmt":"2024-04-16T13:34:39","slug":"seler-naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/seler-naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne\/","title":{"rendered":"Seler Naciowy &#8211; jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/seler-naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne\/#Wlasciwosci_zdrowotne_selera_naciowego\" >W\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne selera naciowego<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/seler-naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne\/#Wysokiej_jakosci_witaminy_i_mineraly_dostaniesz_tutaj\" >Wysokiej jako\u015bci witaminy i minera\u0142y dostaniesz tutaj.<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/seler-naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne\/#Ile_kalorii_ma_seler_naciowy\" >Ile kalorii ma seler naciowy?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/seler-naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne\/#Przekaski_bez_kalorii_ktore_mozesz_jesc_spokojnie_bedac_na_diecie_dostaniesz_tutaj\" >Przek\u0105ski bez kalorii, kt\u00f3re mo\u017cesz je\u015b\u0107 spokojnie b\u0119d\u0105c na diecie dostaniesz tutaj<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/seler-naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne\/#Jak_jesc_seler_naciowy\" >Jak je\u015b\u0107 seler naciowy?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/seler-naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne\/#Suplementy_wspomagajace_odchudzanie_znajdziesz_tutaj\" >Suplementy wspomagaj\u0105ce odchudzanie znajdziesz tutaj<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p class=\"has-drop-cap\">Seler naciowy jest blisko spokrewniony z takimi warzywami jak marchew, pasternak czy pietruszka i tak samo jak one jest bogaty w witaminy oraz przeciwutleniacze. W zwi\u0105zku z tym jego spo\u017cycie nie pozostaje bez znaczenia dla naszego zdrowia \u2013 w\u0142\u0105czenie selera naciowego do diety pozwala zapobiega\u0107 niekt\u00f3rym chorobom, a zawarty w nim b\u0142onnik korzystnie wp\u0142ywa na uk\u0142ad pokarmowy. Dodatkowym atutem jest jego \u0142agodny smak, dzi\u0119ki kt\u00f3remu pasuje do wielu sa\u0142atek oraz doskonale sprawdza si\u0119 jako zamiennik nachos\u00f3w czy paluch\u00f3w serwowanych z dipami.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/celery2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6113\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/celery2.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/celery2-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/celery2-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/celery2-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wlasciwosci_zdrowotne_selera_naciowego\"><\/span><strong>W\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne selera naciowego<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Powszechnie uznawany za jedn\u0105 z najzdrowszych przek\u0105sek, seler stanowi naturalne \u017ar\u00f3d\u0142o b\u0142onnika. Jego zawarto\u015b\u0107 jest szczeg\u00f3lnie imponuj\u0105ca, bior\u0105c pod uwag\u0119 nisk\u0105 kaloryczno\u015b\u0107 tego warzywa. To sprawia, \u017ce w\u0142\u0105czy\u0107 seler do swojej diety powinny szczeg\u00f3lnie osoby chc\u0105ce zrzuci\u0107 nadprogramowe kilogramy lub utrzyma\u0107 zdrowe trawienie. Seler naciowy zawiera te\u017c kilka rodzaj\u00f3w przeciwutleniaczy, w tym flawonoid\u00f3w, walcz\u0105cych z wolnymi rodnikami i mog\u0105cym odgrywa\u0107 istotn\u0105 rol\u0119 w zmniejszeniu ryzyka zachorowania na raka. Jest r\u00f3wnie\u017c \u017ar\u00f3d\u0142em witamin takich jak witaminy A, C, i K, potasu oraz kwasu foliowego. To wszystko sprawia, \u017ce spo\u017cywanie selera korzystnie wp\u0142ywa na nasze zdrowie. Jego kluczowe w\u0142a\u015bciwo\u015bci, to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>obni\u017cenie ci\u015bnienia krwi &#8211;&nbsp;<\/strong>seler jest bogaty w substancj\u0119 fitochemiczn\u0105 znan\u0105 jako ftalidy, kt\u00f3ra dzia\u0142a rozlu\u017aniaj\u0105co na \u015bciany t\u0119tnic, zwi\u0119kszaj\u0105c przep\u0142yw krwi, a co za tym idzie \u2013 obni\u017caj\u0105c jej ci\u015bnienie. Nie bez znaczenia dla regulowania ci\u015bnienia krwi jest r\u00f3wnie\u017c wysoka zawarto\u015b\u0107 b\u0142onnika, magnezu i potasu. U uczestnik\u00f3w badania z wykorzystaniem ekstraktu z nasion selera odnotowano spadek zar\u00f3wno skurczowego jak i rozkurczowego ci\u015bnienia krwi.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>przeciwdzia\u0142anie zachorowaniu na raka &#8211;&nbsp;<\/strong>seler naciowy na\u0142adowany jest przeciwutleniaczami, takimi jak flawonoidy czy witamina C. Pomagaj\u0105 one zapobiega\u0107 stresowi oksydacyjnemu, kt\u00f3ry przyczynia si\u0119 do zachorowania na raka. Zawarte w selerze apigenina i luteolina to flawonoidy powi\u0105zane z niszczeniem kom\u00f3rek raka trzustki, natomiast kwercetyna \u0142agodzi obrz\u0119ki, a wst\u0119pne badania wskazuj\u0105 na jej rol\u0119 jako \u015brodka przeciwnowotworowego.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>zapobieganie i leczenie Alzheimera &#8211;&nbsp;<\/strong>badania prowadzone mi\u0119dzy innymi na Harvardzie udowadniaj\u0105, \u017ce ekstrakt z nasion selera naciowego mo\u017ce by\u0107 skutecznym lekiem zapobiegaj\u0105cym, a nawet odwracaj\u0105cym chorob\u0119 Alzheimera. Hamuje on uszkodzenia m\u00f3zgu, jednocze\u015bnie zwi\u0119kszaj\u0105c funkcje poznawcze i poprawiaj\u0105c pami\u0119\u0107. Dodatkowo zawarta w nim lanolina ro\u015blinna hamuje uwalnianie cz\u0105steczek zapalnych w m\u00f3zgu, zapobiegaj\u0105c zanikom pami\u0119ci.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>wspomaganie trawienia \u2013&nbsp;<\/strong>zawarte w selerze naciowym przeciwutleniacze i przeciwzapalne sk\u0142adniki od\u017cywcze zapewniaj\u0105 ochron\u0119 ca\u0142ego przewodu pokarmowego. Jego spo\u017cycie zapewnia szczeg\u00f3lne korzy\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowi. Wykazano, \u017ce obecne w nim polisacharydy, zw\u0142aszcza pektyny, zmniejszaj\u0105 ryzyko wrzod\u00f3w \u017co\u0142\u0105dka, poprawiaj\u0105 jego wy\u015bci\u00f3\u0142k\u0119 i reguluj\u0105 wydzielanie kwasu \u017co\u0142\u0105dkowego. Do tego dochodzi wysoka zawarto\u015b\u0107 wody \u2013 prawie 95% \u2013 plus obfite ilo\u015bci rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego b\u0142onnika, wspieraj\u0105cego zdrowy przew\u00f3d pokarmowy i zapewniaj\u0105cego jego odpowiednie funkcjonowanie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>wzmacnia ko\u015bci &#8211;&nbsp;<\/strong>jest to prawdopodobnie najmniej omawiana, ale wcale niemniej istotna&nbsp;w\u0142a\u015bciwo\u015b\u0107 selera naciowego. Warzywo to jest bogate w witamin\u0119 K, nale\u017c\u0105c\u0105 do grupy witamin rozpuszczalnych w t\u0142uszczach, kt\u00f3re odpowiedzialne s\u0105 za krzepliwo\u015b\u0107 krwi i reguluj\u0105 poziom wapnia. Witamina K pomaga organizmowi wytwarza\u0107 protrombin\u0119, bia\u0142ko i czynnik krzepni\u0119cia, kt\u00f3ry pe\u0142ni wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w metabolizmie tkanki kostnej. Niekt\u00f3re badania wskazuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce witamina pomaga w utrzymaniu mocnych ko\u015bci, poprawia ich g\u0119sto\u015b\u0107 i zmniejsza ryzyko z\u0142ama\u0144.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-i-mineraly-life-extension-two-per-day-60tab\/p4085#utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Seler%20Naciowy%20-%20jakie%20ma%20w%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bci%20zdrowotne%3F&amp;utm_content=08_07_2021_wit\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/witaminydf.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6143\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/witaminydf.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/witaminydf-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/witaminydf-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/witaminydf-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wysokiej_jakosci_witaminy_i_mineraly_dostaniesz_tutaj\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-i-mineraly-life-extension-two-per-day-60tab\/p4085#utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Seler%20Naciowy%20-%20jakie%20ma%20w%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bci%20zdrowotne%3F&amp;utm_content=08_07_2021_wit\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Wysokiej jako\u015bci witaminy i minera\u0142y dostaniesz tutaj.<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ile_kalorii_ma_seler_naciowy\"><\/span><strong>Ile kalorii ma seler naciowy?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kiedy podejmujemy walk\u0119 z nadprogramowymi kilogramami, koncentrujemy swoj\u0105 uwag\u0119 przede wszystkim na kaloriach \u2013 zar\u00f3wno tych spalonych, jak i spo\u017cytych. Warto zatem zjada\u0107 jak najwi\u0119cej pokarm\u00f3w o tak zwanej ujemnej kaloryczno\u015bci. S\u0105 to produkty, kt\u00f3rych strawienie wymaga od naszego organizmu wysi\u0142ku fizycznego spalaj\u0105cego wi\u0119cej kalorii, ni\u017c zostaje mu dostarczone. Za taki odchudzaj\u0105cy produkt spo\u017cywczy uwa\u017ca si\u0119 mi\u0119dzy innymi w\u0142a\u015bnie seler naciowy. Opr\u00f3cz niego do grupy pokarm\u00f3w o ujemnej kaloryczno\u015bci zalicza si\u0119 tak\u017ce grzyby, jab\u0142ka, jagody, cytrusy, og\u00f3rki czy warzywa kapustne \u2013 kapust\u0119, broku\u0142y i kalafior. Ich spo\u017cycie zapewni Twojemu organizmowi uczucie syto\u015bci, nie zwi\u0119kszaj\u0105c zanadto dziennego spo\u017cycia kalorii.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/baton-proteinowy-wysokobialkowy-biotechusa-zero-bar-50g\/p1588-6205#utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Seler%20Naciowy%20-%20jakie%20ma%20w%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bci%20zdrowotne%3F&amp;utm_content=08_07_2021_baton-proteinowy-wysokobialkowy-biotechusa-zero-bar-50g\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/baton-proteinowy-wysokobialkowy-biotechusa-zero-bar-50g.jpg\" alt=\"Baton Proteinowy Wysokobia\u0142kowy BioTechUSA Zero Bar 50g\" class=\"wp-image-13825\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/baton-proteinowy-wysokobialkowy-biotechusa-zero-bar-50g.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/baton-proteinowy-wysokobialkowy-biotechusa-zero-bar-50g-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/baton-proteinowy-wysokobialkowy-biotechusa-zero-bar-50g-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/baton-proteinowy-wysokobialkowy-biotechusa-zero-bar-50g-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przekaski_bez_kalorii_ktore_mozesz_jesc_spokojnie_bedac_na_diecie_dostaniesz_tutaj\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/baton-proteinowy-wysokobialkowy-biotechusa-zero-bar-50g\/p1588-6205#utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Seler%20Naciowy%20-%20jakie%20ma%20w%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bci%20zdrowotne%3F&amp;utm_content=08_07_2021_baton-proteinowy-wysokobialkowy-biotechusa-zero-bar-50g\" target=\"_blank\" aria-label=\"Przek\u0105ski bez kalorii, kt\u00f3re mo\u017cesz je\u015b\u0107 spokojnie b\u0119d\u0105c na diecie dostaniesz tutaj (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Przek\u0105ski bez kalorii, kt\u00f3re mo\u017cesz je\u015b\u0107 spokojnie b\u0119d\u0105c na diecie dostaniesz tutaj<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Seler naciowy warto zatem w\u0142\u0105czy\u0107 nie tylko do diety maj\u0105cej wp\u0142yn\u0105\u0107 korzystnie na stan zdrowia, ale r\u00f3wnie\u017c do tej odchudzaj\u0105cej. W 100 gramach zawiera zaledwie 15 kcal, a \u015bredniej wielko\u015bci \u0142odyga ma oko\u0142o 8 kcal. Tak niska kaloryczno\u015b\u0107 jest zwi\u0105zana z du\u017c\u0105 zawarto\u015bci\u0105 wody, kt\u00f3ra stanowi a\u017c 95% obj\u0119to\u015bci selera. Do tego znajduje si\u0119 on w grupie produkt\u00f3w posiadaj\u0105cych niski indeks glikemiczny wynosz\u0105cy w tym przypadku 15, co czyni go warzywem idealnym dla diabetyk\u00f3w oraz os\u00f3b na diecie redukcyjnej.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/celery3.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6114\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/celery3.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/celery3-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/celery3-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/celery3-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_jesc_seler_naciowy\"><\/span><strong>Jak je\u015b\u0107 seler naciowy?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Opr\u00f3cz wielu korzystnych dla zdrowia w\u0142a\u015bciwo\u015bci, seler jest niezwykle wszechstronnym warzywem. Mo\u017cna go je\u015b\u0107 zar\u00f3wno na surowo, jak i po ugotowaniu \u2013 we wrz\u0105cej wodzie lub na parze. Surowe warzywa zwykle zawieraj\u0105 wi\u0119cej sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych ni\u017c gotowane. Gotowanie selera na parze przez 10 minut nie powinno znacz\u0105co wp\u0142yn\u0105\u0107 na zawarto\u015b\u0107 przeciwutleniaczy, ale ju\u017c d\u0142ugie poddawanie go dzia\u0142aniu wysokiej temperatury mo\u017ce j\u0105 obni\u017cy\u0107. Z selera naciowego mo\u017cna z powodzeniem zrobi\u0107 r\u00f3wnie\u017c sok, koktajl, zup\u0119 lub frytki. Doskonale nadaje si\u0119 jako zdrowa przek\u0105ska serwowana podczas przyj\u0119\u0107 w po\u0142\u0105czeniu z r\u00f3\u017cnego rodzaju dipami lub hummusem.<\/p>\n\n\n\n<p>Mnogo\u015b\u0107 zastosowa\u0144 selera naciowego sprawia, \u017ce przepisy z jego u\u017cyciem prawie si\u0119 nie ko\u0144cz\u0105! Je\u015bli masz w domu wyciskark\u0119 wolnoobrotow\u0105, spr\u00f3buj ka\u017cdego ranka wypija\u0107 na czczo szklank\u0119 soku. Nie tylko doda Ci on energii, ale tak\u017ce pomo\u017ce z\u0142agodzi\u0107 stany zapalne w organizmie i wp\u0142ynie korzystnie na prac\u0119 nerek. 3 \u0142odygi imbiru po\u0142\u0105cz z 1 jab\u0142kiem, 1 pomara\u0144cz\u0105 i 2 cm obranego korzenia imbiru, a uzyskasz pyszny sok, kt\u00f3ry pozwoli Ci zdrowo zacz\u0105\u0107 dzie\u0144. Je\u015bli nie masz wyciskarki, mo\u017cesz przygotowa\u0107 koktajl przy pomocy zwyk\u0142ego blendera kielichowego. Przepis jest prosty \u2013 do kielicha wrzu\u0107 pokrojone na drobne kawa\u0142ki \u0142odygi i li\u015bcie selera, du\u017c\u0105 gar\u015b\u0107 szpinaku i plasterki banana. Dodaj \u0142y\u017ceczk\u0119 miodu, troch\u0119 wody i dok\u0142adnie zblenduj. Taki koktajl jest doskona\u0142ym pomys\u0142em na drugie \u015bniadanie, kt\u00f3re b\u0119dzie bogate w sk\u0142adniki od\u017cywcze, ale nie dostarczy Ci zbyt wielu kalorii.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/celery.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6112\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/celery.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/celery-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/celery-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/celery-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Dzi\u0119ki niskiej kaloryczno\u015bci seler naciowy jest idealnym dodatkiem do posi\u0142k\u00f3w, je\u015bli chcesz uczyni\u0107 je zdrowszymi i dostarczy\u0107 sobie za ich po\u015brednictwem wi\u0119cej witamin lub po prostu zwi\u0119kszy\u0107 ich obj\u0119to\u015b\u0107, nie zmieniaj\u0105c smaku potrawy. Drobno posiekany seler dobrze sprawdzi si\u0119 jako dodatek kotlet\u00f3w do hamburger\u00f3w lub klopsik\u00f3w \u2014 wystarczy wymiesza\u0107 drobno posiekany seler z mi\u0119sem, a nast\u0119pnie uformowa\u0107 z niego kotlety lub kulki. Warto uzupe\u0142nia\u0107 zupy warzywne pokrojonymi na grube plasterki kawa\u0142kami \u0142odyg selera. Surowy seler doskonale komponuje si\u0119 te\u017c z sa\u0142atkami z tu\u0144czykiem lub kurczakiem, zwi\u0119kszaj\u0105c ich obj\u0119to\u015b\u0107 i dodaj\u0105c chrupko\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p>Zawsze wybieraj seler, kt\u00f3ry ma twarde, pionowo ustawione \u0142odygi \u2013 powinny one z \u0142atwo\u015bci\u0105 p\u0119kn\u0105\u0107, gdy pr\u00f3bujesz je od\u0142ama\u0107. Zwracaj r\u00f3wnie\u017c uwag\u0119 na li\u015bcie \u2013 \u015bwie\u017ce s\u0105 zawsze w jasnozielonym kolorze, bez \u017c\u00f3\u0142tych&nbsp;i&nbsp;br\u0105zowych przebarwie\u0144. Jak przechowywa\u0107 seler naciowy? Od razu po zakupie wyci\u0105gnij go z plastikowej folii i trzymaj w szufladzie na warzywa w lod\u00f3wce. Aby cieszy\u0107 si\u0119 maksimum jego warto\u015bci od\u017cywczych najlepiej spo\u017cyj go w ci\u0105gu od 5 do 7 dni. Czy mo\u017cna mrozi\u0107 \u0142odygi selera? Jak najbardziej! Potnij je na ma\u0142e kawa\u0142ki i zblanszuj przed zamro\u017ceniem. Pozwoli to zachowa\u0107 jego smak, kolor oraz struktur\u0119, a tak\u017ce pozwoli na d\u0142u\u017csze przechowywanie \u2013 zblanszowany seler mo\u017cna przechowywa\u0107 w zamra\u017carce nawet do roku, podczas gdy taki niepoddany obr\u00f3bce maksymalnie przez 2 miesi\u0105ce.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/spalacz-tluszczu-ostrovit-fat-burner-for-woman-60kaps\/p4837#utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Seler%20Naciowy%20-%20jakie%20ma%20w%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bci%20zdrowotne%3F&amp;utm_content=08_07_2021_fatb\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/fatburner-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6146\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/fatburner-1.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/fatburner-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/fatburner-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/fatburner-1-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suplementy_wspomagajace_odchudzanie_znajdziesz_tutaj\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/spalacz-tluszczu-ostrovit-fat-burner-for-woman-60kaps\/p4837#utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Seler%20Naciowy%20-%20jakie%20ma%20w%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bci%20zdrowotne%3F&amp;utm_content=08_07_2021_fatb\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Suplementy wspomagaj\u0105ce odchudzanie znajdziesz tutaj<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Warto zatem zjada\u0107 jak najwi\u0119cej pokarm\u00f3w o tak zwanej ujemnej kaloryczno\u015bci. S\u0105 to produkty, kt\u00f3rych strawienie wymaga od naszego organizmu wysi\u0142ku fizycznego spalaj\u0105cego wi\u0119cej kalorii, ni\u017c zostaje mu dostarczone. Za taki odchudzaj\u0105cy produkt spo\u017cywczy uwa\u017ca si\u0119 mi\u0119dzy innymi w\u0142a\u015bnie seler naciowy.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":6115,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[26,1382],"tags":[93,301,299,300],"class_list":{"0":"post-6085","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta","8":"category-odchudzanie-dieta","9":"tag-dieta","10":"tag-seler","11":"tag-seler-naciowy","12":"tag-zielone-koktajle"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Seler Naciowy - jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Seler Naciowy - jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/seler-naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Seler Naciowy - jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Seler Naciowy - jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/seler-naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-07-07T09:36:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:34:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Seler-Naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/seler-naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/seler-naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Seler Naciowy &#8211; jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne?\",\"datePublished\":\"2021-07-07T09:36:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:34:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/seler-naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne\\\/\"},\"wordCount\":1404,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/seler-naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Seler-Naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne.jpg\",\"keywords\":[\"dieta\",\"seler\",\"seler naciowy\",\"zielone koktajle\"],\"articleSection\":[\"Dieta\",\"Odchudzanie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/seler-naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/seler-naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/seler-naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne\\\/\",\"name\":\"Seler Naciowy - jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/seler-naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/seler-naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Seler-Naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne.jpg\",\"datePublished\":\"2021-07-07T09:36:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:34:39+00:00\",\"description\":\"Seler Naciowy - jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/seler-naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/seler-naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/seler-naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Seler-Naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/Seler-Naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/seler-naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Seler Naciowy &#8211; jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Seler Naciowy - jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne? - Blog \u015awiat Supli","description":"Seler Naciowy - jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/seler-naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Seler Naciowy - jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Seler Naciowy - jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/seler-naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2021-07-07T09:36:00+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:34:39+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Seler-Naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/seler-naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/seler-naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Seler Naciowy &#8211; jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne?","datePublished":"2021-07-07T09:36:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:34:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/seler-naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne\/"},"wordCount":1404,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/seler-naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Seler-Naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne.jpg","keywords":["dieta","seler","seler naciowy","zielone koktajle"],"articleSection":["Dieta","Odchudzanie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/seler-naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/seler-naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/seler-naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne\/","name":"Seler Naciowy - jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/seler-naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/seler-naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Seler-Naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne.jpg","datePublished":"2021-07-07T09:36:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:34:39+00:00","description":"Seler Naciowy - jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/seler-naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/seler-naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/seler-naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Seler-Naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Seler-Naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne.jpg","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/seler-naciowy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Seler Naciowy &#8211; jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6085","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6085"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6085\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13827,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6085\/revisions\/13827"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6115"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6085"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6085"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6085"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}