{"id":6010,"date":"2023-05-26T10:00:00","date_gmt":"2023-05-26T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=6010"},"modified":"2026-10-18T19:36:41","modified_gmt":"2026-10-18T17:36:41","slug":"czy-halibut-jest-zdrowy-poznaj-wartosci-odzywcze-wlasciwosci-ryby-z-rodziny-fladrowatych","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-halibut-jest-zdrowy-poznaj-wartosci-odzywcze-wlasciwosci-ryby-z-rodziny-fladrowatych\/","title":{"rendered":"Czy halibut jest zdrowy? Warto\u015bci od\u017cywcze, omega-3 i rt\u0119\u0107"},"content":{"rendered":"

Tak, halibut jest zdrow\u0105 ryb\u0105. Pod t\u0105 nazw\u0105 sprzedaje si\u0119 trzy gatunki, a dane \u017cywieniowe dziel\u0105 si\u0119 na dwie grupy: chudy halibut bia\u0142y ma w 100 g surowego fileta 91 kcal, 18,6 g bia\u0142ka i oko\u0142o 0,2 g kwas\u00f3w omega-3 EPA i DHA, a t\u0142usty halibut niebieski (czarny) 186 kcal i oko\u0142o 0,9 g EPA i DHA [1]. Halibut ma jednak wi\u0119cej rt\u0119ci ni\u017c \u0142oso\u015b czy dorsz, dlatego w ci\u0105\u017cy, podczas karmienia piersi\u0105 i u dzieci FDA dopuszcza najwy\u017cej jedn\u0105 porcj\u0119 halibuta tygodniowo i \u017cadnej innej ryby w tym tygodniu [2] [3].<\/strong><\/p>\n

Por\u00f3wnujemy halibuta bia\u0142ego i niebieskiego, liczymy omega-3 i rt\u0119\u0107 w porcji, opisujemy halibuta w\u0119dzonego i hodowlanego i podajemy przepis. Podstawy znajdziesz w przewodniku kwasy omega-3: czym s\u0105 i co robi\u0105<\/a>, a suplementy w sklepie \u015awiat Supli.<\/p>\n

\n

Omega-3 w kapsu\u0142kach omawiane w tym artykule<\/p>\n

\n
\"\u015awiat<\/a>
Omega-3 marki \u015awiat Supli<\/span>Na zdj\u0119ciu:<\/span> \u015awiat Supli Omega 3 180\/120, 120 kapsu\u0142ek<\/a><\/span>300 mg EPA i DHA w kapsu\u0142ce; dla os\u00f3b, kt\u00f3re rzadko jedz\u0105 t\u0142uste ryby morskie<\/span>Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n
\"Promaker<\/a>
Omega-3 marki Promaker<\/span>Na zdj\u0119ciu:<\/span> Promaker Omega 3 ULTRA 500 EPA 250 DHA, 90 kapsu\u0142ek<\/a><\/span>1000 mg EPA i 500 mg DHA w porcji 2 kapsu\u0142ek; nie dla dzieci ani kobiet w ci\u0105\u017cy<\/span>Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\nSpis tre\u015bci<\/summary>\n