{"id":5953,"date":"2021-07-02T15:33:00","date_gmt":"2021-07-02T13:33:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=5953"},"modified":"2024-04-16T15:34:42","modified_gmt":"2024-04-16T13:34:42","slug":"najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni\/","title":{"rendered":"Najlepsze napoje dietetyczne na gor\u0105ce dni"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni\/#Najlepsze_napoje_dietetyczne_na_gorace_dni\" >Najlepsze napoje dietetyczne na gor\u0105ce dni<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni\/#Domowe_lemoniady\" >Domowe lemoniady<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni\/#Zdrowe_soki\" >Zdrowe soki<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni\/#Pyszne_i_zdrowe_koktajle\" >Pyszne i zdrowe koktajle<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni\/#Mrozona_herbata\" >Mro\u017cona herbata<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni\/#Mango_lassi\" >Mango lassi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni\/#Bezalkoholowe_mojito\" >Bezalkoholowe mojito<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni\/#Kompot_z_rabarbaru\" >Kompot z rabarbaru<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni\/#BOLERO_Instant_Drink\" >BOLERO Instant Drink<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni\/#Czego_nie_pic_podczas_upalow\" >Czego nie pi\u0107 podczas upa\u0142\u00f3w?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Najlepsze_napoje_dietetyczne_na_gorace_dni\"><\/span><strong>Najlepsze napoje dietetyczne na gor\u0105ce dni<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Na dworze upa\u0142, a Ty my\u015blisz tylko o tym, by szybko si\u0119 och\u0142odzi\u0107\u2026 Lody, zimne desery i napoje \u2013 to wszystko kusi, ale co zrobi\u0107, je\u015bli jeste\u015b na diecie? Nie musisz rezygnowa\u0107 z przyjemnego orze\u017awienia. Istniej\u0105 sposoby na och\u0142odzenie, kt\u00f3re nie zagro\u017c\u0105 Twojej figurze. Co wi\u0119cej, zdrowe i pyszne napoje opr\u00f3cz poczucia ulgi w trakcie upa\u0142u mog\u0105 dostarczy\u0107 Ci cennych warto\u015bci od\u017cywczych. Brzmi nierealnie? Poznaj napoje, kt\u00f3re szybko zaspokoj\u0105 Twoje pragnienie!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/water.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5954\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/water.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/water-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/water-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/water-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Domowe_lemoniady\"><\/span><strong>Domowe lemoniady<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Kto z nas nie lubi lemoniady? Taka przyrz\u0105dzona w domu to samo zdrowie! Nie musisz si\u0119 ogranicza\u0107 \u2013 mo\u017cna j\u0105 przygotowa\u0107 z wielu sk\u0142adnik\u00f3w, wi\u0119c z pewno\u015bci\u0105 znajdziesz sw\u00f3j ulubiony. Klasyczn\u0105 propozycj\u0105 jest lemoniada z dodatkiem cytryny i miodu. Cytryna zapewni przyjemne orze\u017awienie, natomiast mi\u00f3d sprawi, \u017ce nap\u00f3j nie b\u0119dzie zbyt kwa\u015bny. Wersja z truskawkami r\u00f3wnie\u017c jest \u015bwietnym wyborem na lato. Truskawki zawieraj\u0105 du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 cennych sk\u0142adnik\u00f3w, takich jak potas. Przyrz\u0105dzony z nich nap\u00f3j pozwoli si\u0119 och\u0142odzi\u0107 i uzupe\u0142ni\u0107 elektrolity. Kolejn\u0105 lemoniad\u0105, kt\u00f3ra ugasi pragnienie, jest ta przyrz\u0105dzona z arbuza. Warto jest spo\u017cywa\u0107 ten owoc w trakcie sezonu. Arbuzy s\u0105 szczeg\u00f3lnie lubiane przez dzieci, dlatego zrobion\u0105 z nich lemoniad\u0119 mo\u017cna podsun\u0105\u0107 maluchowi w celu uzupe\u0142nienia p\u0142yn\u00f3w. Ten nap\u00f3j nie musi sk\u0142ada\u0107 si\u0119 jedynie z owoc\u00f3w. Wybrane owoce mo\u017cna po\u0142\u0105czy\u0107 z og\u00f3rkiem i zala\u0107 wod\u0105. Tak\u0105 lemoniad\u0119 warto pi\u0107 powoli, by stopniowo nawadnia\u0107 organizm. Do zrobienia lemoniady dobrze jest u\u017cy\u0107 sch\u0142odzonej wcze\u015bniej w lod\u00f3wce wody lub doda\u0107 kilka kostek lodu. Dodatkowo szklank\u0119 mo\u017cna przystroi\u0107 np. plasterkiem pomara\u0144czy.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/lemonade.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5955\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/lemonade.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/lemonade-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/lemonade-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/lemonade-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zdrowe_soki\"><\/span><strong>Zdrowe soki<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Na upa\u0142y najlepszym wyborem b\u0119d\u0105 soki owocowe oraz owocowo-warzywne. Dobrze jest wtedy pi\u0107 sok pomidorowy. Jednak nie wszyscy s\u0105 zwolennikami jego charakterystycznego smaku. W tym przypadku dobrze jest postawi\u0107 na soki ze \u015bwie\u017co wyci\u015bni\u0119tych owoc\u00f3w i warzyw zielonolistnych. Mo\u017cna zmiesza\u0107 ze sob\u0105 np. szpinak, winogrono oraz kiwi. Te sk\u0142adniki pomog\u0105 nie tylko w nawodnieniu organizmu, ale r\u00f3wnie\u017c w uzupe\u0142nieniu niedobor\u00f3w witaminy K1, kt\u00f3ra ma kluczowe znaczenie w zapobieganiu chorobom ko\u015bci i uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. By cieszy\u0107 si\u0119 smacznym sokiem, dobrze jest zaopatrzy\u0107 si\u0119 w solidn\u0105 wyciskark\u0119 do owoc\u00f3w i warzyw. \u015awietny smak i wp\u0142yw na organizm b\u0119dzie mia\u0142 tak\u017ce nap\u00f3j przyrz\u0105dzony z pomara\u0144czy i marchewki. Do tego po\u0142\u0105czenia mo\u017cna doda\u0107 odrobin\u0119 soku z cytryny.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/shake.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5956\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/shake.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/shake-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/shake-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/shake-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pyszne_i_zdrowe_koktajle\"><\/span><strong>Pyszne i zdrowe koktajle<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Tu panuje bardzo du\u017ca dowolno\u015b\u0107. Mo\u017cna miesza\u0107 ze sob\u0105 rozmaite owoce, koktajl mo\u017ce powsta\u0107 na bazie jogurtu lub mleka \u2013 krowiego albo ro\u015blinnego. Ciekawym po\u0142\u0105czeniem jest koktajl przygotowany z arbuza i jogurtu. R\u00f3wnie\u017c weganie nie musz\u0105 rezygnowa\u0107 z tego typu napoj\u00f3w \u2013 zwyk\u0142y jogurt wystarczy zast\u0105pi\u0107 jego ro\u015blinnym odpowiednikiem. By koktajl by\u0142 s\u0142odszy, zamiast cukru dobrze jest doda\u0107 do niego dojrza\u0142ego banana. Zdrowym deserem, kt\u00f3ry jednocze\u015bnie orze\u017awi podczas najwi\u0119kszych upa\u0142\u00f3w, b\u0119dzie koktajl przyrz\u0105dzony z truskawek i granatu. Przy pomocy blendera nale\u017cy zmiesza\u0107 truskawki, wybrane mleko oraz opcjonalnie banany. Dopiero po przelaniu napoju do szklanek dodajemy na wierzch nasiona granatu.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/shake3.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5957\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/shake3.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/shake3-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/shake3-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/shake3-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mrozona_herbata\"><\/span><strong>Mro\u017cona herbata<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>To bardzo prosty i zdrowy spos\u00f3b na och\u0142odzenie. Ulubion\u0105 zielon\u0105 herbat\u0119 nale\u017cy zaparzy\u0107 wraz z listkami mi\u0119ty lub melisy. Po przestudzeniu warto wstawi\u0107 szklank\u0119 do lod\u00f3wki, a przed wypiciem dodatkowo wrzuci\u0107 kostki lodu. Mo\u017cna tak\u017ce przygotowa\u0107 domow\u0105 wersj\u0119 ice tea. W tym celu warto si\u0119gn\u0105\u0107 po ulubion\u0105 herbat\u0119 \u2013 mo\u017ce by\u0107 smakowa lub czarna. W tym przypadku kubek lub szklank\u0119 nale\u017cy zala\u0107 niewielk\u0105 ilo\u015bci\u0105 gor\u0105cej wody \u2013 tak\u0105, by torebka z herbat\u0105 by\u0142a ca\u0142kowicie przykryta. Po zaparzeniu reszt\u0119 naczynia uzupe\u0142niamy zimn\u0105 wod\u0105. Dodatkowo dodajemy kostki lodu i ulubione owoce do smaku.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/ice-tea.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5959\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/ice-tea.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/ice-tea-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/ice-tea-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/ice-tea-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mango_lassi\"><\/span><strong>Mango lassi<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Ten nap\u00f3j robi furor\u0119 na ca\u0142ym \u015bwiecie. Nic dziwnego \u2013 \u015bwietnie smakuje i r\u00f3wnie dobrze gasi pragnienie. Jedno dojrza\u0142e mango wystarczy na przygotowanie dw\u00f3ch porcji napoju. Dodatkowo nale\u017cy przygotowa\u0107 dwa ma\u0142e opakowania jogurtu, dwie \u0142y\u017ceczki miodu i dwie szczypty kardamonu. Do blendera trzeba wrzuci\u0107 obrane ze sk\u00f3rki mango i reszt\u0119 sk\u0142adnik\u00f3w. Po przelaniu do szklanek nap\u00f3j nale\u017cy sch\u0142odzi\u0107. Potem mo\u017cna si\u0119 ju\u017c bez obaw delektowa\u0107 jego pysznym smakiem.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/mango.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5960\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/mango.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/mango-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/mango-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/mango-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bezalkoholowe_mojito\"><\/span><strong>Bezalkoholowe mojito<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Podczas upa\u0142\u00f3w \u015bwietnie sprawdzaj\u0105 si\u0119 bezalkoholowe wersje wielu drink\u00f3w. Mojito jest napojem, kt\u00f3ry wspaniale gasi pragnienie, a jego zdrowsza wersja nie mo\u017ce zaszkodzi\u0107 organizmowi. By je przygotowa\u0107, nale\u017cy zaopatrzy\u0107 si\u0119 w wod\u0119 mineraln\u0105, gar\u015b\u0107 listk\u00f3w mi\u0119ty, du\u017c\u0105 limonk\u0119, cukier trzcinowy i kostki lodu. By wydoby\u0107 aromat z listk\u00f3w mi\u0119ty, najlepiej jest je drobno pokroi\u0107 i rozgnie\u015b\u0107 t\u0142uczkiem. Nast\u0119pnie wk\u0142adamy je do szklanek, a po nich pokrojone plasterki limonki oraz kostki lodu. Na ko\u0144cu nale\u017cy wla\u0107 wymieszan\u0105 z dwiema \u0142y\u017ckami cukru trzcinowego wod\u0119. Do mojito mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c doda\u0107 rozgniecione widelcem truskawki lub bor\u00f3wki.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/mojito.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5961\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/mojito.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/mojito-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/mojito-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/mojito-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kompot_z_rabarbaru\"><\/span><strong>Kompot z rabarbaru<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Ten nap\u00f3j smakuje \u015bwietnie zar\u00f3wno w wersji na ciep\u0142o, jak i na zimno. Jednak w upa\u0142y warto si\u0119gn\u0105\u0107 po sch\u0142odzony kompot. Jest on tak\u017ce lubiany przez dzieci, dlatego mo\u017cna go im podawa\u0107, by unikn\u0105\u0107 odwodnienia. Najprostszy mo\u017cna stworzy\u0107 ju\u017c z trzech sk\u0142adnik\u00f3w \u2013 rabarbaru, wody i cukru. Nie nale\u017cy obawia\u0107 si\u0119 umiarkowanych ilo\u015bci cukru, nawet b\u0119d\u0105c na diecie. \u0141odygi rabarbaru trzeba umy\u0107 i osuszy\u0107, a nast\u0119pnie odci\u0105\u0107 cz\u0119\u015b\u0107 rosn\u0105c\u0105 przy ziemi. \u0141odygi kroimy na ma\u0142e kawa\u0142ki i zasypujemy cukrem. Mo\u017cna wybra\u0107 cukier trzcinowy. Nast\u0119pnie nale\u017cy od razu zala\u0107 sk\u0142adniki wod\u0105 i gotowa\u0107 na du\u017cej mocy palnika. Zmniejszamy j\u0105 po zagotowaniu wody. Kompot gotujemy oko\u0142o 30 minut, a po ostygni\u0119ciu przecedzamy przez sito. W zale\u017cno\u015bci od preferencji, mo\u017cna go potem rozcie\u0144czy\u0107 dodatkowo wod\u0105. Nap\u00f3j nale\u017cy porz\u0105dnie sch\u0142odzi\u0107.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/RHUBARB.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5975\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/RHUBARB.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/RHUBARB-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/RHUBARB-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/RHUBARB-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"BOLERO_Instant_Drink\"><\/span><strong>BOLERO Instant Drink<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>BOLERO Instant Drink to nap\u00f3j w proszku. Wyst\u0119puje w wielu wariantach smakowych \u2013 w\u015br\u00f3d nich znajduj\u0105 si\u0119 nawet smaki takie jak Lody Waniliowe czy Rum! My\u015blisz sobie \u2013 brzmi zbyt smacznie, by mog\u0142o by\u0107 zdrowe? Nieprawda \u2013 produkt jest bezkaloryczny i mo\u017ce stanowi\u0107 alternatyw\u0119 dla niezdrowych s\u0142odkich przek\u0105sek oraz gotowych napoj\u00f3w, po kt\u00f3re tak ch\u0119tnie si\u0119gamy podczas upa\u0142u. BOLERO Instant Drink jest dedykowany specjalnie dla os\u00f3b na diecie oraz odchudzaj\u0105cych si\u0119. Mo\u017ce zaspokoi\u0107 ochot\u0119 na \u201eco\u015b s\u0142odkiego\u201d oraz pos\u0142u\u017cy\u0107 jako sk\u0142adnik pysznego, orze\u017awiaj\u0105cego napoju. Ze wzgl\u0119du na du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 wariant\u00f3w smakowych nie znudzi si\u0119 szybko i da mo\u017cliwo\u015b\u0107 przygotowania wielu r\u00f3\u017cnych napoj\u00f3w. Zawarto\u015b\u0107 saszetki wystarczy wsypa\u0107 do wody i wstrz\u0105sn\u0105\u0107 lub zamiesza\u0107. Do takiej mieszanki warto doda\u0107 mleko, kt\u00f3re sprawi, \u017ce nap\u00f3j zamieni si\u0119 w przepyszny shake. Po zamro\u017ceniu BOLERO Instant Drink stanie si\u0119 lodowym, mleczno-owocowym deserem. Nie musisz obawia\u0107 si\u0119 o sylwetk\u0119 i spo\u017cycie zb\u0119dnych kalorii. Produkt zawiera potrzebn\u0105 cz\u0142owiekowi witamin\u0119 C oraz s\u0142odzony jest zamiennikiem cukru \u2013 stewi\u0105. Mo\u017cna z niego wyczarowa\u0107 nie tylko pyszne napoje \u2013 nada si\u0119 tak\u017ce do galaretek, ciast, serk\u00f3w oraz nale\u015bnik\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/napoj-w-proszku-zero-kalorii-bolero-instant-drink-9g\/p1538-698#utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Najlepsze%20napoje%20dietetyczne%20na%20gor%C4%85ce%20dni&amp;utm_content=02_06_2021_BOLERO\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Blog-produkty-450x450-4.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9785\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Blog-produkty-450x450-4.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Blog-produkty-450x450-4-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Blog-produkty-450x450-4-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Blog-produkty-450x450-4-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/napoj-w-proszku-zero-kalorii-bolero-instant-drink-9g\/p1538-698#utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Najlepsze%20napoje%20dietetyczne%20na%20gor%C4%85ce%20dni&amp;utm_content=02_06_2021_BOLERO\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Skuteczne i pyszne nawodnienie z Bolero instant drink. Do kupienia tutaj.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czego_nie_pic_podczas_upalow\"><\/span><strong>Czego nie pi\u0107 podczas upa\u0142\u00f3w?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Je\u015bli doskwiera nam upa\u0142, warto wiedzie\u0107 nie tylko po jakie napoje si\u0119ga\u0107, ale r\u00f3wnie\u017c jakich si\u0119 wystrzega\u0107. Szczeg\u00f3lnie osoby na diecie powinny wstrzyma\u0107 si\u0119 od spo\u017cywania alkoholu. Podczas wysokich temperatur naczynia krwiono\u015bne s\u0105 rozszerzone, a alkohol mo\u017ce spowodowa\u0107 zaburzenia rytmu serca i wahania ci\u015bnienia. R\u00f3wnie\u017c kawa nie b\u0119dzie najlepszym wyborem w trakcie upa\u0142\u00f3w. Podnosi ona ci\u015bnienie i wyp\u0142ukuje z organizmu potas. Osoby, kt\u00f3re nie wyobra\u017caj\u0105 sobie dnia bez kawy, powinny zdecydowa\u0107 si\u0119 na wypicie jej bezkofeinowego odpowiednika. Oczywi\u015bcie napojami, kt\u00f3rych nale\u017cy si\u0119 wystrzega\u0107 na diecie niezale\u017cnie od pory roku, s\u0105 napoje s\u0142odzone i energetyczne. Napoje typu cola zawieraj\u0105 du\u017ce ilo\u015bci cukru oraz kofein\u0119 wyp\u0142ukuj\u0105c\u0105 z organizmu pierwiastki mineralne. Z pewno\u015bci\u0105 nie zapewni\u0105 one skutecznego nawodnienia i nie pomog\u0105 w zrzuceniu zb\u0119dnych kilogram\u00f3w. Mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c zaburzy\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 wodno-elektrolitow\u0105 organizmu. Cukier w du\u017cych ilo\u015bciach sprawia, \u017ce p\u0142yny wch\u0142aniaj\u0105 si\u0119 wolniej i gorzej.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/weglowodany-izotonik-olimp-iso-plus-700g\/p5073-6808?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=napoje_dietetyczne_na_gorace_dni&amp;utm_content=13_07_2022_izotonik_olmip_iso_plus\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Weglowodany-Izotonik-Olimp-Iso-Plus-700g-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9784\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Weglowodany-Izotonik-Olimp-Iso-Plus-700g-1.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Weglowodany-Izotonik-Olimp-Iso-Plus-700g-1-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Weglowodany-Izotonik-Olimp-Iso-Plus-700g-1-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Weglowodany-Izotonik-Olimp-Iso-Plus-700g-1-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/weglowodany-izotonik-olimp-iso-plus-700g\/p5073-6808?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=napoje_dietetyczne_na_gorace_dni&amp;utm_content=13_07_2022_izotonik_olmip_iso_plus\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Z pomoc\u0105 na upalne dni przychodzi wzbogacony o witaminy, l-karnityn\u0119 i l-glutamin\u0119 izotonik Olimp Iso Plus, dost\u0119pny w kilku pysznych wariantach m.in. o smaku uwielbianej przez wszystkich Coli.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span><strong>Podsumowanie<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Podstaw\u0105 podczas upa\u0142\u00f3w powinno by\u0107 nawadnianie organizmu za pomoc\u0105 wody mineralnej. Objawami odwodnienia mog\u0105 by\u0107 m.in. rozdra\u017cnienie, b\u00f3le g\u0142owy, sucho\u015b\u0107 oka i problemy z koncentracj\u0105. To stan bardzo niebezpieczny dla organizmu. Dlatego nale\u017cy zadba\u0107 o dostarczanie mu jeszcze wi\u0119kszej ilo\u015bci p\u0142yn\u00f3w ni\u017c podczas innych dni. Zamiast si\u0119ga\u0107 po niezdrowe, s\u0142odzone napoje, warto postawi\u0107 na ich zdrowsze alternatywy. Mog\u0105 do nich nale\u017ce\u0107 np. przyrz\u0105dzone w domu soki, lemoniady czy koktajle. Takie napoje sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 najcz\u0119\u015bciej z bogatych w witaminy i minera\u0142y owoc\u00f3w sezonowych. Warto korzysta\u0107 z ich dobrodziejstw. Dodatkowo \u015bwietnym wyborem jest nap\u00f3j w proszku BOLERO Instant Drink. Zosta\u0142 on stworzony specjalnie z my\u015bl\u0105 o potrzebach os\u00f3b dbaj\u0105cych o lini\u0119 i nadaje si\u0119 do przyrz\u0105dzenia zdrowych koktajli oraz jako dodatek do wielu potraw. Dzi\u0119ki niemu nie trzeba wybiera\u0107 mi\u0119dzy zdrowym, a smacznym posi\u0142kiem \u2013 wyst\u0119puje on w wielu wariantach smakowych, a jednocze\u015bnie nie zawiera kalorii.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Najlepsze napoje dietetyczne na gor\u0105ce dni Na dworze upa\u0142, a Ty my\u015blisz tylko o tym, by szybko si\u0119 och\u0142odzi\u0107\u2026 Lody, zimne desery i napoje \u2013 to wszystko kusi, ale co zrobi\u0107, je\u015bli jeste\u015b na diecie?&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":5980,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":6,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[26,1384],"tags":[285,283,284],"class_list":{"0":"post-5953","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta","8":"category-przepisy-i-dieta","9":"tag-napoje-izotoniczne","10":"tag-nawodnienie","11":"tag-odwodnienie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Najlepsze napoje dietetyczne na gor\u0105ce dni - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Domowe sposoby na gor\u0105ce dni - zdrowe i smaczne napoje. Spr\u00f3buj sam! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Najlepsze napoje dietetyczne na gor\u0105ce dni - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Domowe sposoby na gor\u0105ce dni - zdrowe i smaczne napoje. Spr\u00f3buj sam! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-07-02T13:33:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:34:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Najlepsze napoje dietetyczne na gor\u0105ce dni\",\"datePublished\":\"2021-07-02T13:33:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:34:42+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni\\\/\"},\"wordCount\":1635,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/Najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni.jpg\",\"keywords\":[\"napoje izotoniczne\",\"nawodnienie\",\"odwodnienie\"],\"articleSection\":[\"Dieta\",\"Przepisy i dieta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni\\\/\",\"name\":\"Najlepsze napoje dietetyczne na gor\u0105ce dni - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/Najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni.jpg\",\"datePublished\":\"2021-07-02T13:33:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:34:42+00:00\",\"description\":\"Domowe sposoby na gor\u0105ce dni - zdrowe i smaczne napoje. Spr\u00f3buj sam! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/Najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/Najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Najlepsze napoje dietetyczne na gor\u0105ce dni\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Najlepsze napoje dietetyczne na gor\u0105ce dni - Blog \u015awiat Supli","description":"Domowe sposoby na gor\u0105ce dni - zdrowe i smaczne napoje. Spr\u00f3buj sam! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Najlepsze napoje dietetyczne na gor\u0105ce dni - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Domowe sposoby na gor\u0105ce dni - zdrowe i smaczne napoje. Spr\u00f3buj sam! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2021-07-02T13:33:00+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:34:42+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"11 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Najlepsze napoje dietetyczne na gor\u0105ce dni","datePublished":"2021-07-02T13:33:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:34:42+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni\/"},"wordCount":1635,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni.jpg","keywords":["napoje izotoniczne","nawodnienie","odwodnienie"],"articleSection":["Dieta","Przepisy i dieta"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni\/","name":"Najlepsze napoje dietetyczne na gor\u0105ce dni - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni.jpg","datePublished":"2021-07-02T13:33:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:34:42+00:00","description":"Domowe sposoby na gor\u0105ce dni - zdrowe i smaczne napoje. Spr\u00f3buj sam! - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni.jpg","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-napoje-dietetyczne-na-gorace-dni\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Najlepsze napoje dietetyczne na gor\u0105ce dni"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5953","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5953"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5953\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9795,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5953\/revisions\/9795"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5980"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5953"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5953"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5953"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}