{"id":5914,"date":"2022-02-22T08:08:00","date_gmt":"2022-02-22T07:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=5914"},"modified":"2024-04-16T15:26:22","modified_gmt":"2024-04-16T13:26:22","slug":"nadmiar-estrogenow-jak-obnizyc-poziom-estrogenow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nadmiar-estrogenow-jak-obnizyc-poziom-estrogenow\/","title":{"rendered":"Nadmiar estrogen\u00f3w &#8211; jak obni\u017cy\u0107 poziom estrogen\u00f3w?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nadmiar-estrogenow-jak-obnizyc-poziom-estrogenow\/#Co_to_jest_estrogen\" >Co to jest estrogen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nadmiar-estrogenow-jak-obnizyc-poziom-estrogenow\/#Objawy_i_skutki_nadmiaru_estrogenow_Kiedy_badac_poziom_tych_hormonow\" >Objawy i skutki nadmiaru estrogen\u00f3w. Kiedy bada\u0107 poziom tych hormon\u00f3w?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nadmiar-estrogenow-jak-obnizyc-poziom-estrogenow\/#Skutki_nadmiaru_estrogenu_moga_byc_blahe_ale_niektore_zagrazaja_ludzkiemu_zyciu_Sa_to\" >Skutki nadmiaru estrogenu mog\u0105 by\u0107 b\u0142ahe, ale niekt\u00f3re zagra\u017caj\u0105 ludzkiemu \u017cyciu. S\u0105 to:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nadmiar-estrogenow-jak-obnizyc-poziom-estrogenow\/#Co_moze_byc_powodem_nadmiernej_ilosci_estrogenu\" >Co mo\u017ce by\u0107 powodem nadmiernej ilo\u015bci estrogenu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nadmiar-estrogenow-jak-obnizyc-poziom-estrogenow\/#Jak_sprawdzic_poziom_estrogenow\" >Jak sprawdzi\u0107 poziom estrogen\u00f3w?&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nadmiar-estrogenow-jak-obnizyc-poziom-estrogenow\/#Jak_obnizyc_poziom_estrogenow\" >Jak obni\u017cy\u0107 poziom estrogen\u00f3w?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nadmiar-estrogenow-jak-obnizyc-poziom-estrogenow\/#Naturalne_sposoby_obnizenia_estrogenu\" >Naturalne sposoby obni\u017cenia estrogenu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nadmiar-estrogenow-jak-obnizyc-poziom-estrogenow\/#Jak_zbic_poziom_estrogenow_za_pomoca_suplementow\" >Jak zbi\u0107 poziom estrogen\u00f3w za pomoc\u0105 suplement\u00f3w?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nadmiar-estrogenow-jak-obnizyc-poziom-estrogenow\/#Testosteron_a_estrogen\" >Testosteron a estrogen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nadmiar-estrogenow-jak-obnizyc-poziom-estrogenow\/#Farmaceutyczne_blokery_estrogenu\" >Farmaceutyczne blokery&nbsp;estrogenu<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Wysoki poziom estrogen\u00f3w to problem wyst\u0119puj\u0105cy zar\u00f3wno u kobiet, jak i u m\u0119\u017cczyzn. Niepo\u017c\u0105danych skutk\u00f3w zbyt du\u017cej ilo\u015bci tego hormonu&nbsp;jest wiele, a cz\u0119\u015b\u0107 z nich wymaga nawet specjalistycznego leczenia. W jaki spos\u00f3b mo\u017cemy zadba\u0107 o swoj\u0105 gospodark\u0119 hormonaln\u0105, tak aby poziom estrogen\u00f3w by\u0142 prawid\u0142owy?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_to_jest_estrogen\"><\/span>Co to jest estrogen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jest to pytanie, na kt\u00f3re musimy sobie odpowiedzie\u0107 na samym pocz\u0105tku, aby zrozumie\u0107 czemu s\u0142u\u017cy ten hormon. Estrogen to kataboliczny hormon p\u0142ciowy, co odr\u00f3\u017cnia go od anabolicznych hormon\u00f3w, mianowicie testosteronu oraz progesteronu. B\u0142\u0119dnie okre\u015bla si\u0119, \u017ce estrogeny to hormony kobiece, gdy\u017c r\u00f3wnie du\u017c\u0105 rol\u0119 odgrywaj\u0105 w organizmie m\u0119\u017cczyzn. Estrogeny odpowiadaj\u0105 za:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Wzrost \u017ce\u0144skich narz\u0105d\u00f3w p\u0142ciowych,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pop\u0119d seksualny u kobiet i m\u0119\u017cczyzn,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prawid\u0142ow\u0105 przemian\u0119 materii w w\u0105trobie,&nbsp;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Stan emocjonalny oraz psychiczny,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Odpowiednie dojrzewanie plemnik\u00f3w,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wzrost ko\u015bci i zrastanie chrz\u0105stek,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Regulacj\u0119 wydzielania \u0142oju,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Magazynowanie wody oraz t\u0142uszczu.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/estrogen.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5917\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/estrogen.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/estrogen-300x200.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/estrogen-768x512.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/estrogen-360x240.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Za ich produkcj\u0119 odpowiadaj\u0105 przede wszystkim jajniki, j\u0105dra, nadnercza oraz tkanka t\u0142uszczowa. Ich wytwarzanie jest zale\u017cne od enzymu aromatazy z androgen\u00f3w, mi\u0119dzy innymi testosteronu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Objawy_i_skutki_nadmiaru_estrogenow_Kiedy_badac_poziom_tych_hormonow\"><\/span>Objawy i skutki nadmiaru estrogen\u00f3w. Kiedy bada\u0107 poziom tych hormon\u00f3w?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Najbardziej powszechne objawy, kt\u00f3re powinny zapali\u0107 nam &#8222;czerwon\u0105 lampk\u0119&#8221; w g\u0142owie, \u017ce&nbsp;mo\u017ce to estrogeny za nie odpowiadaj\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Wzrost wagi niespowodowany zmian\u0105 diety,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Migreny,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nudno\u015bci oraz wymioty,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Powi\u0119kszenie piersi, czy te\u017c pojawienie si\u0119 piersi u m\u0119\u017cczyzn,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zaburzenia miesi\u0105czkowania,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zm\u0119czenie,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zmniejszone libido.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/migreny.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5919\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/migreny.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/migreny-300x200.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/migreny-768x512.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/migreny-360x240.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Wszelkie pojawiaj\u0105ce si\u0119 dolegliwo\u015bci bardzo \u017ale wp\u0142ywaj\u0105 na stan psychiczny. Opuchni\u0119te cia\u0142o z powodu zatrzymania wody, gromadzenie si\u0119 podsk\u00f3rnej tkanki t\u0142uszczowej mog\u0105 doprowadzi\u0107 do znacznego zani\u017cenia poczucia w\u0142asnej warto\u015bci. M\u0119\u017cczy\u017ani zmagaj\u0105cy si\u0119 z pojawieniem si\u0119 u nich wr\u0119cz kobiecych piersi, wpadaj\u0105 w ogromne kompleksy, obni\u017caj\u0105ce jako\u015b\u0107 ich \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Skutki_nadmiaru_estrogenu_moga_byc_blahe_ale_niektore_zagrazaja_ludzkiemu_zyciu_Sa_to\"><\/span>Skutki nadmiaru estrogenu mog\u0105 by\u0107 b\u0142ahe, ale niekt\u00f3re zagra\u017caj\u0105 ludzkiemu \u017cyciu. S\u0105 to:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Zwi\u0119kszone ryzyko powstawania zator\u00f3w i zakrzep\u00f3w,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zaburzenia w zakresie funkcjonowania w\u0105troby, co zwi\u0119ksza mo\u017cliwo\u015b\u0107 powstania kamicy dr\u00f3g \u017c\u00f3\u0142ciowych,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ginekomastia, dochodzi do niej, gdy t\u0142uszcz przyczepia si\u0119 do gruczo\u0142\u00f3w piersiowych, w\u00f3wczas jedynym rozwi\u0105zaniem pozostaje zabieg operacyjny,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Przerost b\u0142ony \u015bluzowej macicy.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-watroby-kompleks-norsa-pharma-hepaset-pro-60vkaps\/p7045?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jak_obnizyc_poziom_estrogenu&amp;utm_content=22_02_2022_wsparcie-watroby-kompleks-norsa-pharma-hepaset-pro-60vkaps\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Blog-produkty-450x450-1.jpg\" alt=\"Wsparcie W\u0105troby Kompleks Norsa Pharma Hepaset PRO 60vkaps\" class=\"wp-image-14009\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Blog-produkty-450x450-1.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Blog-produkty-450x450-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Blog-produkty-450x450-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Blog-produkty-450x450-1-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-watroby-kompleks-norsa-pharma-hepaset-pro-60vkaps\/p7045?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jak_obnizyc_poziom_estrogenu&amp;utm_content=22_02_2022_wsparcie-watroby-kompleks-norsa-pharma-hepaset-pro-60vkaps\" target=\"_blank\" aria-label=\"Wsparcie W\u0105troby Kompleks Norsa Pharma Hepaset PRO 60vkaps - doskona\u0142e wsparcie w\u0105troby przy nadmiarze estrogenu (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Wsparcie W\u0105troby Kompleks Norsa Pharma Hepaset PRO 60vkaps &#8211; doskona\u0142e wsparcie w\u0105troby przy nadmiarze estrogenu<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_moze_byc_powodem_nadmiernej_ilosci_estrogenu\"><\/span><strong>Co mo\u017ce by\u0107 powodem nadmiernej ilo\u015bci estrogenu?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Najcz\u0119stszymi przyczynami jest niewystarczaj\u0105ca ilo\u015b\u0107 snu, nadmiar stresu, zbyt du\u017cy wysi\u0142ek fizyczny, czy z\u0142e nawyki \u017cywieniowe. Przyjmowanie r\u00f3\u017cnego rodzaju lek\u00f3w, zw\u0142aszcza antykoncepcji hormonalnej mo\u017ce znacz\u0105co wp\u0142ywa\u0107 na poziom estrogen\u00f3w. W najgorszym przypadku przyczyn\u0105 mog\u0105 by\u0107 nowotwory jajnik\u00f3w, nadnerczy, czy j\u0105der.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce u kobiet ze wzgl\u0119du na r\u00f3\u017cne fazy cyklu menstruacyjnego, st\u0119\u017cenie estrogenu nie jest sta\u0142e.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_sprawdzic_poziom_estrogenow\"><\/span>Jak sprawdzi\u0107 poziom estrogen\u00f3w?&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wystarczy uda\u0107 si\u0119 na pobranie krwi, jest ona uzyskiwana z \u017cy\u0142y \u0142okciowej i w\u00f3wczas po kilku dniach otrzymujemy wyniki, kt\u00f3re sami mo\u017cemy zinterpretowa\u0107. Poziom tego hormonu mo\u017ce by\u0107 nieznacznie podwy\u017cszony, co mo\u017cemy niwelowa\u0107 samodzielnie, jednak\u017ce gdy wykracza on zdecydowanie poza norm\u0119, nale\u017cy koniecznie skonsultowa\u0107 to z lekarzem.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_obnizyc_poziom_estrogenow\"><\/span>Jak obni\u017cy\u0107 poziom estrogen\u00f3w?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Osoby zmagaj\u0105ce si\u0119 z nadprogramowymi kilogramami, powinny si\u0119 ich pozby\u0107, gdy\u017c w\u0142a\u015bnie zbyt du\u017ca ilo\u015b\u0107 tkanki t\u0142uszczowej podwy\u017csza poziom estrogen\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>Ograniczenie spo\u017cywania napoj\u00f3w alkoholowych, u\u017cywania cukru<\/li>\n\n\n\n<li>Spo\u017cywanie du\u017cej ilo\u015bci b\u0142onnika, rezygnacja z produkt\u00f3w wysoko przetworzonych,<\/li>\n\n\n\n<li>Stosowanie suplement\u00f3w diety,<\/li>\n\n\n\n<li>Zadbanie o odpowiedni\u0105 regeneracj\u0119 po treningu,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Znalezienie czasu na odpoczynek.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Jak wida\u0107, czasem wystarczy naprawd\u0119 niewiele, aby zadba\u0107 o w\u0142asny organizm.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Naturalne_sposoby_obnizenia_estrogenu\"><\/span>Naturalne sposoby obni\u017cenia estrogenu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Najpro\u015bciej jest po prostu zmieni\u0107 diet\u0119, poniewa\u017c istnieje wiele produkt\u00f3w, kt\u00f3re w \u0142atwo przynosz\u0105 oczekiwane efekty:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>T\u0142uszcz nie zawsze jest niezdrowy &#8211;&nbsp;<\/strong>ryby, orzechy, jaja, awokado, a tak\u017ce oliwa, czy olej kokosowy zadbaj\u0105 o nasz\u0105 gospodark\u0119 hormonaln\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Du\u017ca ilo\u015b\u0107 b\u0142onnika &#8211;&nbsp;<\/strong>znajdziemy go w warzywach kapustnych, takich jak jarmu\u017c, kalafior, czy broku\u0142y i to przede wszystkim one uderzaj\u0105 bezpo\u015brednio w metabolizm estrogen\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nieco kwasu &#8211;&nbsp;<\/strong>cytrusy, szczeg\u00f3lnie cytryny i limonki musz\u0105 by\u0107 obecne w codziennym \u017cyciu,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Du\u017co przypraw &#8211;&nbsp;<\/strong>w oczyszczeniu w\u0105troby pomog\u0105 oregano, tymianek, a tak\u017ce kurkuma, doskonale sprawdzaj\u0105ce si\u0119 w niemal ka\u017cdej potrawie,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tylko nie p\u0142acz! &#8211;&nbsp;<\/strong>spo\u017cywanie du\u017cej ilo\u015bci cebuli to swoisty detoks dla w\u0105troby, kt\u00f3ra przetwarza estrogeny. Dodatkowo warto korzysta\u0107 z dobrodziejstw czosnku, obni\u017caj\u0105cego poziom tych hormon\u00f3w.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_zbic_poziom_estrogenow_za_pomoca_suplementow\"><\/span><strong>Jak zbi\u0107 poziom estrogen\u00f3w za pomoc\u0105 suplement\u00f3w?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Istnieje ogromny wyb\u00f3r suplement\u00f3w, kt\u00f3re sprawdz\u0105 si\u0119 w tym temacie, nale\u017cy wybra\u0107 takie, kt\u00f3re odpowiadaj\u0105 nam ze wzgl\u0119du na wyst\u0119puj\u0105ce objawy, a tak\u017ce przyczyn\u0119 nadmiaru estrogen\u00f3w:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ashwaganda&nbsp;<\/strong>znana jest ze swoich w\u0142a\u015bciwo\u015bci \u015bwietnie wp\u0142ywaj\u0105cych na samopoczucie. Wi\u0119ksza witalno\u015b\u0107, mniejszy poziom stresu, du\u017ca ilo\u015b\u0107 energii to tylko cz\u0119\u015b\u0107 z nich, a przecie\u017c w\u0142a\u015bnie z\u0142e samopoczucie to g\u0142\u00f3wny objaw nadmiaru estrogen\u00f3w. Jest to suplement wspieraj\u0105cy prac\u0119 tarczycy oraz nadnerczy, reguluj\u0105c przy tym gospodark\u0119 hormonaln\u0105,<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/adaptogeny-witania-ospala-promaker-ashwagandha-600mg-60kaps\/p3187?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jak_obnizyc_poziom_estrogenu&amp;utm_content=22_02_2022_promaker_ashwagandha\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Blog-produkty-450x450-6-2.jpg\" alt=\"Adaptogeny Witania Ospa\u0142a Promaker Ashwagandha 600mg 60kaps\" class=\"wp-image-14010\" title=\"Ashwagandha wspiera prac\u0119 tarczycy i nadnerczy\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Blog-produkty-450x450-6-2.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Blog-produkty-450x450-6-2-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Blog-produkty-450x450-6-2-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Blog-produkty-450x450-6-2-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/adaptogeny-witania-ospala-promaker-ashwagandha-600mg-60kaps\/p3187?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jak_obnizyc_poziom_estrogenu&amp;utm_content=22_02_2022_promaker_ashwagandha\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">PROMAKER Ashwagandha  &#8211; niska kondycja mentalna zazwyczaj ko\u0144czy si\u0119 lenistwem, brakiem energii, depresj\u0105, stanami l\u0119kowymi, podjadaniem i \u0142aknieniem niezdrowej \u017cywno\u015bci.<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Maca<\/strong> bardzo dobrze sprawdzi si\u0119 u os\u00f3b narzekaj\u0105cych na niski poziom libido oraz zauwa\u017caj\u0105cych u siebie ni\u017csz\u0105 przemian\u0119 materii. Pe\u0142ni funkcj\u0119 swoistego regulatora, poniewa\u017c, gdy estrogenu jest zbyt ma\u0142o, lub zbyt du\u017co, zadba o jego wyr\u00f3wnanie, dopasowane do potrzeb organizmu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-now-foods-maca-500mg-100vkaps\/p576?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jak_obnizyc_poziom_estrogenu&amp;utm_content=22_02_2022_promaker_ashwagandha\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Blog-produkty-450x450-3-2.jpg\" alt=\"Wsparcie Witalno\u015bci \u017be\u0144-sze\u0144 Peruwia\u0144ski Now Foods Maca 500mg 100vkaps\" class=\"wp-image-14011\" title=\"Maca pe\u0142ni funkcj\u0119 regulatora estrogenu\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Blog-produkty-450x450-3-2.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Blog-produkty-450x450-3-2-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Blog-produkty-450x450-3-2-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Blog-produkty-450x450-3-2-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-now-foods-maca-500mg-100vkaps\/p576?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jak_obnizyc_poziom_estrogenu&amp;utm_content=22_02_2022_promaker_ashwagandha\" target=\"_blank\" aria-label=\"NOW Foods Maca 500mg to suplement prozdrowotny o dzia\u0142aniu rewitalizuj\u0105cym i wzmacniaj\u0105cym, poprawia libido i wydzielanie hormon\u00f3w p\u0142ciowych, jest \u017ar\u00f3d\u0142em aminokwas\u00f3w egzogennych i b\u0142onnika (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">NOW Foods Maca 500mg to suplement prozdrowotny o dzia\u0142aniu rewitalizuj\u0105cym i wzmacniaj\u0105cym, poprawia libido i wydzielanie hormon\u00f3w p\u0142ciowych, jest \u017ar\u00f3d\u0142em aminokwas\u00f3w egzogennych i b\u0142onnika<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>D-glukaran wapnia&nbsp;<\/strong>oczy\u015bci organizm z nagromadzonych estrogen\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Saw&nbsp;palmetto&nbsp;oraz cynk <\/strong>nie dzia\u0142aj\u0105 bezpo\u015brednio na estrogeny, lecz na \u017ar\u00f3d\u0142o ich nadmiernej produkcji, bowiem hormon ten mo\u017ce wynika\u0107 ze zbyt du\u017cej ilo\u015bci androgen\u00f3w w naszym ciele. Androgeny, do kt\u00f3rych nale\u017cy testosteron, powoduj\u0105 tr\u0105dzik, wypadanie w\u0142os\u00f3w, pojawienie si\u0119 nadmiernego ow\u0142osienia w niepo\u017c\u0105danych miejscach, a tak\u017ce wzrost wagi. Saw palmetto i cynk przyspiesz\u0105 metabolizm testosteronu i zadbaj\u0105 o jego odpowiedni poziom.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Diindolometan (DIM) <\/strong>to&nbsp;substancja znajduj\u0105ca si\u0119 w warzywach kapustnych, zatem za\u017cywanie jej b\u0119dzie dawa\u0142o podobne efekty do spo\u017cywania tych warzyw.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>BOR <\/strong>zmniejszaj\u0105cy ilo\u015b\u0107 wolnego estrogenu,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kurkumina&nbsp;<\/strong>obni\u017caj\u0105ca aktywno\u015b\u0107 enzymu aromatazy,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>DHA&nbsp;<\/strong>hamuj\u0105cy dzia\u0142anie estrogenu stymuluj\u0105cego powstawanie kom\u00f3rek nowotworowych,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Resweratrol&nbsp;<\/strong>wi\u0105\u017ce si\u0119 z receptorami estrogenu, ograniczaj\u0105c ich nadmierny efekt.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-jarrow-formulas-epa-dha-balance-120kaps\/p3168?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jak_obnizyc_poziom_estrogenu&amp;utm_content=22_02_2022_jarrow-formulas-epa-dha-balance-120kaps\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"450\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Blog-produkty-450x450-2-3.jpg\" alt=\"Kwasy t\u0142uszczowe Omega Jarrow Formulas EPA-DHA Balance 120kaps\" class=\"wp-image-14012\" title=\"Ten suplement mo\u017ce hamowa\u0107 nadmierne wydzielanie estrogenu\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Blog-produkty-450x450-2-3.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Blog-produkty-450x450-2-3-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Blog-produkty-450x450-2-3-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Blog-produkty-450x450-2-3-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-jarrow-formulas-epa-dha-balance-120kaps\/p3168?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=jak_obnizyc_poziom_estrogenu&amp;utm_content=22_02_2022_jarrow-formulas-epa-dha-balance-120kaps\" target=\"_blank\" aria-label=\"Kwasy EPA-DHA usprawniaj\u0105 prac\u0119 m\u00f3zgu, stan naczy\u0144 krwiono\u015bnych, nastr\u00f3j i stabilizuj\u0105 glukoz\u0119 we krwi (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Kwasy EPA-DHA usprawniaj\u0105 prac\u0119 m\u00f3zgu, stan naczy\u0144 krwiono\u015bnych, nastr\u00f3j i stabilizuj\u0105 glukoz\u0119 we krwi<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Testosteron_a_estrogen\"><\/span>Testosteron a estrogen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jest to szczeg\u00f3lnie wa\u017cne zagadnienie z punktu widzenia m\u0119\u017cczyzn. S\u0142ysz\u0105c s\u0142owo estrogen, a na dodatek podwy\u017cszony, nie jeden m\u0119\u017cczyzna za\u0142amuje si\u0119, my\u015bl\u0105c, \u017ce jego cia\u0142o ulegnie ca\u0142kowitej feminizacji. Owe hormony s\u0105 w rzeczywisto\u015bci od siebie zale\u017cne. Enzym aromatazy zamienia testosteron w estrogen, ostatecznie powoduj\u0105c jego nadmiar. W takim wypadku przyjmowanie substancji, maj\u0105cych na celu zwi\u0119kszenie ilo\u015bci testosteronu nie b\u0119dzie mia\u0142o wi\u0119kszego sensu, gdy\u017c przyniesie odwrotny efekt. Lepsz\u0105 kuracj\u0105 jest zahamowanie aktywno\u015bci enzymu aromatazy, tym samym uniemo\u017cliwienie produkcji zawy\u017conej ilo\u015bci estrogen\u00f3w.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Farmaceutyczne_blokery_estrogenu\"><\/span>Farmaceutyczne blokery&nbsp;estrogenu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Farmakologia znajduje zastosowanie w przypadku powa\u017cnych problem\u00f3w z niskim poziomem testosteronu, deformacj\u0105 lub ma\u0142\u0105 ilo\u015bci\u0105 plemnik\u00f3w, a tak\u017ce osteoporoz\u0105. W leczeniu stosuje si\u0119 zazwyczaj inhibitory aromatazy, powoduj\u0105ce zablokowanie tego enzymu, odpowiadaj\u0105cego za przekszta\u0142canie testosteronu w estradiol, b\u0119d\u0105cy jednym z rodzaj\u00f3w estrogen\u00f3w. Jednak\u017ce takich substancji nie nale\u017cy za\u017cywa\u0107 bez zalece\u0144 lekarza, gdy\u017c mo\u017ce to wywo\u0142a\u0107 jeszcze wi\u0119cej skutk\u00f3w niepo\u017c\u0105danych. Z tego powodu naj\u0142atwiej jest si\u0119gn\u0105\u0107 do naturalnych metod, wspomagaj\u0105c si\u0119 suplementami.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wysoki poziom estrogen\u00f3w to problem wyst\u0119puj\u0105cy zar\u00f3wno u kobiet, jak i u m\u0119\u017cczyzn. Niepo\u017c\u0105danych skutk\u00f3w zbyt du\u017cej ilo\u015bci tego hormonu&nbsp;jest wiele, a cz\u0119\u015b\u0107 z nich wymaga nawet specjalistycznego leczenia. W jaki spos\u00f3b mo\u017cemy zadba\u0107 o&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":14013,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":5,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1385],"tags":[276,277,74],"class_list":{"0":"post-5914","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dolegliwosci-i-choroby","8":"tag-ashwagandha","9":"tag-maca","10":"tag-suplementy"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Nadmiar estrogen\u00f3w - jak obni\u017cy\u0107 poziom estrogen\u00f3w? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nadmiar estrogen\u00f3w - jak obni\u017cy\u0107 poziom estrogen\u00f3w? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nadmiar-estrogenow-jak-obnizyc-poziom-estrogenow\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Nadmiar estrogen\u00f3w - jak obni\u017cy\u0107 poziom estrogen\u00f3w? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nadmiar estrogen\u00f3w - jak obni\u017cy\u0107 poziom estrogen\u00f3w? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nadmiar-estrogenow-jak-obnizyc-poziom-estrogenow\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-02-22T07:08:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:26:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Blog-wyroznik-3.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/nadmiar-estrogenow-jak-obnizyc-poziom-estrogenow\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/nadmiar-estrogenow-jak-obnizyc-poziom-estrogenow\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Nadmiar estrogen\u00f3w &#8211; jak obni\u017cy\u0107 poziom estrogen\u00f3w?\",\"datePublished\":\"2022-02-22T07:08:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:26:22+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/nadmiar-estrogenow-jak-obnizyc-poziom-estrogenow\\\/\"},\"wordCount\":1404,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/nadmiar-estrogenow-jak-obnizyc-poziom-estrogenow\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/Blog-wyroznik-3.jpg\",\"keywords\":[\"#ashwagandha\",\"#maca\",\"suplementy\"],\"articleSection\":[\"Dolegliwo\u015bci i choroby\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/nadmiar-estrogenow-jak-obnizyc-poziom-estrogenow\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/nadmiar-estrogenow-jak-obnizyc-poziom-estrogenow\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/nadmiar-estrogenow-jak-obnizyc-poziom-estrogenow\\\/\",\"name\":\"Nadmiar estrogen\u00f3w - jak obni\u017cy\u0107 poziom estrogen\u00f3w? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/nadmiar-estrogenow-jak-obnizyc-poziom-estrogenow\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/nadmiar-estrogenow-jak-obnizyc-poziom-estrogenow\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/Blog-wyroznik-3.jpg\",\"datePublished\":\"2022-02-22T07:08:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:26:22+00:00\",\"description\":\"Nadmiar estrogen\u00f3w - jak obni\u017cy\u0107 poziom estrogen\u00f3w? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/nadmiar-estrogenow-jak-obnizyc-poziom-estrogenow\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/nadmiar-estrogenow-jak-obnizyc-poziom-estrogenow\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/nadmiar-estrogenow-jak-obnizyc-poziom-estrogenow\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/Blog-wyroznik-3.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/Blog-wyroznik-3.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694,\"caption\":\"Kobieta trzymaj\u0105ca tabletki w dw\u00f3ch blistrach\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/nadmiar-estrogenow-jak-obnizyc-poziom-estrogenow\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Nadmiar estrogen\u00f3w &#8211; jak obni\u017cy\u0107 poziom estrogen\u00f3w?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Nadmiar estrogen\u00f3w - jak obni\u017cy\u0107 poziom estrogen\u00f3w? - Blog \u015awiat Supli","description":"Nadmiar estrogen\u00f3w - jak obni\u017cy\u0107 poziom estrogen\u00f3w? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nadmiar-estrogenow-jak-obnizyc-poziom-estrogenow\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Nadmiar estrogen\u00f3w - jak obni\u017cy\u0107 poziom estrogen\u00f3w? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Nadmiar estrogen\u00f3w - jak obni\u017cy\u0107 poziom estrogen\u00f3w? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nadmiar-estrogenow-jak-obnizyc-poziom-estrogenow\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2022-02-22T07:08:00+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:26:22+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Blog-wyroznik-3.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nadmiar-estrogenow-jak-obnizyc-poziom-estrogenow\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nadmiar-estrogenow-jak-obnizyc-poziom-estrogenow\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Nadmiar estrogen\u00f3w &#8211; jak obni\u017cy\u0107 poziom estrogen\u00f3w?","datePublished":"2022-02-22T07:08:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:26:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nadmiar-estrogenow-jak-obnizyc-poziom-estrogenow\/"},"wordCount":1404,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nadmiar-estrogenow-jak-obnizyc-poziom-estrogenow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Blog-wyroznik-3.jpg","keywords":["#ashwagandha","#maca","suplementy"],"articleSection":["Dolegliwo\u015bci i choroby"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nadmiar-estrogenow-jak-obnizyc-poziom-estrogenow\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nadmiar-estrogenow-jak-obnizyc-poziom-estrogenow\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nadmiar-estrogenow-jak-obnizyc-poziom-estrogenow\/","name":"Nadmiar estrogen\u00f3w - jak obni\u017cy\u0107 poziom estrogen\u00f3w? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nadmiar-estrogenow-jak-obnizyc-poziom-estrogenow\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nadmiar-estrogenow-jak-obnizyc-poziom-estrogenow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Blog-wyroznik-3.jpg","datePublished":"2022-02-22T07:08:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:26:22+00:00","description":"Nadmiar estrogen\u00f3w - jak obni\u017cy\u0107 poziom estrogen\u00f3w? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nadmiar-estrogenow-jak-obnizyc-poziom-estrogenow\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nadmiar-estrogenow-jak-obnizyc-poziom-estrogenow\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nadmiar-estrogenow-jak-obnizyc-poziom-estrogenow\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Blog-wyroznik-3.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Blog-wyroznik-3.jpg","width":1140,"height":694,"caption":"Kobieta trzymaj\u0105ca tabletki w dw\u00f3ch blistrach"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nadmiar-estrogenow-jak-obnizyc-poziom-estrogenow\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nadmiar estrogen\u00f3w &#8211; jak obni\u017cy\u0107 poziom estrogen\u00f3w?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5914","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5914"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5914\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14014,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5914\/revisions\/14014"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14013"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5914"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5914"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5914"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}