{"id":5864,"date":"2021-06-01T12:37:00","date_gmt":"2021-06-01T10:37:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=5864"},"modified":"2024-04-16T15:34:45","modified_gmt":"2024-04-16T13:34:45","slug":"dieta-przyspieszajaca-metabolizm-co-jesc-a-czego-unikac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dieta-przyspieszajaca-metabolizm-co-jesc-a-czego-unikac\/","title":{"rendered":"Dieta przy\u015bpieszaj\u0105ca metabolizm &#8211; co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dieta-przyspieszajaca-metabolizm-co-jesc-a-czego-unikac\/#Dieta_przyspieszajaca_metabolizm_%E2%80%93_Na_czym_polega\" >Dieta przyspieszaj\u0105ca metabolizm &#8211; Na czym polega?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dieta-przyspieszajaca-metabolizm-co-jesc-a-czego-unikac\/#Na_czym_polega_dieta_przyspieszajaca_metabolizm\" >Na czym polega dieta przyspieszaj\u0105ca metabolizm?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dieta-przyspieszajaca-metabolizm-co-jesc-a-czego-unikac\/#Co_nalezy_wyeliminowac_z_diety_w_przypadku_diety_przyspieszajacej_metabolizm\" >Co nale\u017cy wyeliminowa\u0107 z diety w przypadku diety przyspieszaj\u0105cej metabolizm?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dieta-przyspieszajaca-metabolizm-co-jesc-a-czego-unikac\/#Fazy_diety_przyspieszajacej_metabolizm\" >Fazy diety przyspieszaj\u0105cej metabolizm<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dieta-przyspieszajaca-metabolizm-co-jesc-a-czego-unikac\/#Dieta_przyspieszajaca_przemiane_materii_%E2%80%93_Efekty\" >Dieta przyspieszaj\u0105ca przemian\u0119 materii &#8211; Efekty<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dieta-przyspieszajaca-metabolizm-co-jesc-a-czego-unikac\/#Inne_korzysci_stosowania_diety\" >Inne korzy\u015bci stosowania diety<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dieta-przyspieszajaca-metabolizm-co-jesc-a-czego-unikac\/#Dieta_przyspieszajaca_metabolizm_%E2%80%93_Opinie\" >Dieta przyspieszaj\u0105ca metabolizm &#8211; Opinie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dieta-przyspieszajaca-metabolizm-co-jesc-a-czego-unikac\/#Jak_wspomoc_efekty_diety_przyspieszajacej_metabolizm\" >Jak wspom\u00f3c efekty diety przyspieszaj\u0105cej metabolizm?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dieta-przyspieszajaca-metabolizm-co-jesc-a-czego-unikac\/#Super_Fat_Burner_wspomaga_metabolizm_i_utrate_zbednych_kilogramow\" >Super Fat Burner wspomaga metabolizm i utrat\u0119 zb\u0119dnych kilogram\u00f3w<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dieta-przyspieszajaca-metabolizm-co-jesc-a-czego-unikac\/#Dieta_przyspieszajaca_metabolizm_%E2%80%93_Jadlospis\" >Dieta przyspieszaj\u0105ca metabolizm &#8211; Jad\u0142ospis<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dieta-przyspieszajaca-metabolizm-co-jesc-a-czego-unikac\/#Wysokiej_jakosci_guarane_dostaniesz_na_swiatsuplipl_Kliknij\" >Wysokiej jako\u015bci guaran\u0119 dostaniesz na swiatsupli.pl Kliknij<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong>Proces odchudzania bywa d\u0142ugi i \u017cmudny. Niestety nie zawsze ko\u0144czy si\u0119 sukcesem, gdy\u017c do niepowodzenia mog\u0105 przyczynia\u0107 si\u0119 czynniki fizyczne, psychiczne lub nieodpowiednia dieta, kt\u00f3ra nie zaspokaja naszych potrzeb organizmu. Przyspieszenie metabolizmu to jedna z najskuteczniejszych technik zwalczania nadmiaru zb\u0119dnych kilogram\u00f3w. Proces przyspieszony mo\u017ce zosta\u0107 za pomoc\u0105 niekt\u00f3rych produkt\u00f3w lub suplement\u00f3w diety, kt\u00f3rych zadaniem jest wspieranie organizmu w redukcji wagi. Czy dieta przyspieszaj\u0105ca metabolizm ma sens?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dieta_przyspieszajaca_metabolizm_%E2%80%93_Na_czym_polega\"><\/span>Dieta przyspieszaj\u0105ca metabolizm &#8211; Na czym polega?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dieta przyspieszaj\u0105ca metabolizm to nic innego, ni\u017c program \u017cywieniowy, kt\u00f3ry nie zmusza cz\u0142owieka do stosowania uci\u0105\u017cliwych g\u0142od\u00f3wek. Efekt odchudzaj\u0105cy w przypadku stosowania takiej diety spowodowany jest szybkim i intensywnym spalaniem kalorii, kt\u00f3re przyjmowane s\u0105 wraz z po\u017cywieniem. Efekt ten uzyska\u0107 mo\u017cna poprzez stosowania 3-stopniowej zasady odchudzania oraz stosowania specjalnego planu \u017cywieniowego. Na czym w og\u00f3le polega ten program? Czy mo\u017ce on przyspieszy\u0107 metabolizm?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/metabolizm.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5143\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/metabolizm.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/metabolizm-300x200.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/metabolizm-768x512.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/metabolizm-360x240.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Na_czym_polega_dieta_przyspieszajaca_metabolizm\"><\/span>Na czym polega dieta przyspieszaj\u0105ca metabolizm?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jak zmniejszy\u0107 ilo\u015b\u0107 tkanki t\u0142uszczowej? Skoro wiemy ju\u017c czym jest dieta przyspieszaj\u0105ca metabolizm zwr\u00f3\u0107my szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na cechy szczeg\u00f3lne, kt\u00f3re przyczyniaj\u0105 si\u0119 do sukcesu. Dieta ta opracowana zosta\u0142a tak naprawd\u0119 przez Hailey Pomroy, czyli ekspertk\u0119 w dziedzinie \u017cywienia i dietetyki. Warto zaznaczy\u0107, i\u017c w przypadku tego planu nie chodzi o liczenie kalorii, a stosowaniu odpowiedniej jako\u015bci i rodzaju sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re przyczyniaj\u0105 si\u0119 d przyspieszenia redukcji wagi. Autorka tej metody dosz\u0142a do niezwykle s\u0142usznego za\u0142o\u017cenia, w kt\u00f3rym to uwa\u017ca, i\u017c kluczem efektywnego spalania tkanki t\u0142uszczowej jest przyspieszenie procesu spalania tkanki t\u0142uszczowej i przyspieszenie przemiany materii. Efekt uzyska\u0107 mo\u017cna dzi\u0119ki podzieleniu swojego jad\u0142ospisu na 3 etapy, w&nbsp; kt\u00f3rych trakcie osoba musi dostarcza\u0107 do organizmu \u015bci\u015ble okre\u015blone sk\u0142adniki. Program ten sk\u0142ada si\u0119 z 28 dni. W trakcie ka\u017cdego dnia nale\u017cy spo\u017cy\u0107 5 posi\u0142k\u00f3w z uwzgl\u0119dnieniem 3-godzinnych odst\u0119p\u00f3w pomi\u0119dzy nimi.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"438\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/odchudzanie2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5758\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/odchudzanie2.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/odchudzanie2-300x164.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/odchudzanie2-768x420.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/odchudzanie2-360x197.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_nalezy_wyeliminowac_z_diety_w_przypadku_diety_przyspieszajacej_metabolizm\"><\/span>Co nale\u017cy wyeliminowa\u0107 z diety w przypadku diety przyspieszaj\u0105cej metabolizm?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nale\u017cy zaznaczy\u0107, i\u017c w diecie przyspieszaj\u0105cej metabolizm niedopuszczalne jest spo\u017cywanie alkoholu, a tak\u017ce stosowanie kofeiny i teiny. W\u015br\u00f3d zakazanych produkt\u00f3w wymieni\u0107 mo\u017cna tutaj tak\u017ce produkty kukurydziane, pszenic\u0119, soj\u0119, soki owocowe, suszone owoce, a tak\u017ce rafinowany cukier. Zabronione jest tak\u017ce stosowanie sztucznych s\u0142odzik\u00f3w. W programie diety wskazane jest jednak uprawianie sportu, dlatego osoby, kt\u00f3re chc\u0105 zadba\u0107 o przyspieszenie tego procesu, powinny w\u0142\u0105czy\u0107 do codziennego funkcjonowania wzrost aktywno\u015bci fizycznej. Bez ogranicze\u0144 je\u015b\u0107 mo\u017cna surowe warzywa. \u015aniadanie powinno by\u0107 zjedzone maksymalnie 30 minut od chwili przebudzenia si\u0119 rano. W diecie tej okre\u015blona jest tak\u017ce \u015bci\u015ble dzienna poda\u017c p\u0142yn\u00f3w, kt\u00f3r\u0105 oblicza si\u0119 ze wzoru: 1\/3 masy cia\u0142a podzielona przez 10. To ilo\u015b\u0107 wody, jak\u0105 dana osoba powinna wypi\u0107 dziennie.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"551\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/nie-dla-alkoholu.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4432\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/nie-dla-alkoholu.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/nie-dla-alkoholu-300x207.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/nie-dla-alkoholu-768x529.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/nie-dla-alkoholu-360x248.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fazy_diety_przyspieszajacej_metabolizm\"><\/span>Fazy diety przyspieszaj\u0105cej metabolizm<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>FAZA 1<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Szybki metabolizm mo\u017ce zosta\u0107 osi\u0105gni\u0119ty poprzez trzymanie si\u0119 \u015bci\u015ble zasad programu. W pierwszym etapie najwa\u017cniejsze jest uspokojenie pracy kory nadnerczy, a w efekcie do zmniejszenia ilo\u015bci kortyzolu, kt\u00f3ry odpowiada za oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszn\u0105. Wytwarza si\u0119 on w organizmie najcz\u0119\u015bciej w wyniku chronicznego stresu o du\u017cym nasileniu. Celem tego dzia\u0142ania jest przede wszystkim poprawienie funkcjonowania jelit oraz wspomaganie ich pracy. Wa\u017cne jest tak\u017ce ustabilizowanie poziomu glukozy we krwi oraz stymulacja pracy enzym\u00f3w trawiennych, kt\u00f3re w szybszym tempie rozk\u0142adaj\u0105 w\u0119glowodany. Faza pierwsza uwzgl\u0119dniana jest tylko w poniedzia\u0142ek i wtorek, jednak w tym czasie pami\u0119ta\u0107 trzeba o jedzeniu \u015bwie\u017cych owoc\u00f3w, ziaren, warzyw i protein. W trakcie tych dni powinni\u015bmy zdecydowa\u0107 si\u0119 tak\u017ce na lekk\u0105 form\u0119 aktywno\u015bci fizycznej jak spacer, czy kr\u00f3tki jogging.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"690\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/fruits-and-vegetables-1024x690.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4204\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/fruits-and-vegetables-1024x690.jpg 1024w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/fruits-and-vegetables-300x202.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/fruits-and-vegetables-768x517.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/fruits-and-vegetables-360x243.jpg 360w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/fruits-and-vegetables.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>FAZA 2<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>W fazie drugiej nast\u0119puje szybkie odblokowanie nagromadzonych zapas\u00f3w t\u0142uszczowych oraz stymulacja funkcjonowania pracy trzustki, p\u0119cherzyka \u017c\u00f3\u0142ciowego i w\u0105troby. Faza ta obejmuje dni, takie jak \u015brody i czwartki. W tym przypadku wszelkie posi\u0142ki powinny sk\u0142ada\u0107 si\u0119 wy\u0142\u0105cznie z protein, a&nbsp; tak\u017ce warzyw. Nale\u017cy wykona\u0107 tak\u017ce jeden trening si\u0142owy.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"563\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/protein.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4574\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/protein.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/protein-300x211.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/protein-768x540.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/protein-360x253.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>FAZA 3<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Trzeci etap obejmuje dni, takie jak pi\u0105tek, sobota i niedziela. Osoby stosuj\u0105ce diet\u0119 zauwa\u017c\u0105 wydzielanie si\u0119 endorfin, czyli hormon\u00f3w szcz\u0119\u015bcia. W tym przypadku posi\u0142ki powinny sk\u0142ada\u0107 si\u0119 z owoc\u00f3w, warzyw, zdrowych t\u0142uszcz\u00f3w oraz ziaren. W tym czasie zalecane jest tak\u017ce wdro\u017cenie \u0107wicze\u0144 relaksacyjnych jak uprawianie jogi.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/ziarna.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5867\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/ziarna.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/ziarna-300x200.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/ziarna-768x512.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/ziarna-360x240.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dieta_przyspieszajaca_przemiane_materii_%E2%80%93_Efekty\"><\/span>Dieta przyspieszaj\u0105ca przemian\u0119 materii &#8211; Efekty<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nale\u017cy zaznaczy\u0107, i\u017c stosowanie tej diety wymaga samozaparcia oraz konsekwencji. Wszelkie odst\u0119pstwa od zalece\u0144 mog\u0105 zmniejszy\u0107 prawdopodobie\u0144stwo efekt\u00f3w kuracji. Efekty s\u0105 tego warte, dlatego nale\u017cy przestrzega\u0107 \u015bci\u015ble okre\u015blonych norm funkcjonowania i \u017cywienia. Utrata wagi uwarunkowana jest jednak nie tylko konieczno\u015bci\u0105 przestrzegania zasad, ale tak\u017ce uwarunkowana jest wieloma indywidualnymi czynnikami. Zgodnie z obliczeniami osoba stosuj\u0105ca zalece\u0144 powinna zrzuci\u0107 oko\u0142o 6 kg w ci\u0105gu 28 dni. Niekt\u00f3re osoby trac\u0105 nawet 10 kg i wi\u0119cej, jednak liczy\u0107 nale\u017cy si\u0119 w tym przypadku ze wzrostem prawdopodobie\u0144stwa powstania efektu jojo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"449\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/fat-slim.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4193\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/fat-slim.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/fat-slim-300x168.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/fat-slim-768x431.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/fat-slim-360x202.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Inne_korzysci_stosowania_diety\"><\/span>Inne korzy\u015bci stosowania diety<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>W\u015br\u00f3d innych korzy\u015bci, jakie p\u0142yn\u0105 ze stosowania diety przyspieszaj\u0105cej metabolizm, wymieni\u0107 mo\u017cna ustabilizowanie poziomu glukozy we krwi, pobudzenie do pracy enzym\u00f3w trawiennych, redukcj\u0119 poziomu kortyzolu we krwi, a tak\u017ce stymulacj\u0119 pracy w\u0105troby i trzustki oraz zyskanie lepszego samopoczucia. Jak wida\u0107, stosowanie tego rodzaju diety ma wp\u0142yw nie tylko na nasz wygl\u0105d, ale tak\u017ce samopoczucie i zdrowie. Obni\u017cenie poziomu kortyzolu przyczynia si\u0119 do redukcji oty\u0142o\u015bci brzusznej, a tak\u017ce do innego spojrzenia na \u015bwiat, kt\u00f3ry staje si\u0119 bardziej przyjazny. Poprawa wygl\u0105du i samopoczucia jest na wyci\u0105gni\u0119cie r\u0119ki!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"479\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/cukrzyca-2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4142\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/cukrzyca-2.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/cukrzyca-2-300x180.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/cukrzyca-2-768x460.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/cukrzyca-2-360x216.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dieta_przyspieszajaca_metabolizm_%E2%80%93_Opinie\"><\/span>Dieta przyspieszaj\u0105ca metabolizm &#8211; Opinie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Co ciekawe, mimo tego, i\u017c dieta ta jest mniej znana, ni\u017c na przyk\u0142ad dieta ketogeniczna, zyska\u0142a ona wielu zwolennik\u00f3w, kt\u00f3rzy postanowili spr\u00f3bowa\u0107 swoich si\u0142 dzi\u0119ki tej diecie. W\u015br\u00f3d pozytywnych opinii wymienia si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<p><em>,,Od tygodnia przebywam na diecie przyspieszaj\u0105cej metabolizm. Zauwa\u017cy\u0142am to, \u017ce cz\u0119\u015bciej si\u0119 wypr\u00f3\u017cniam i to sprawia, \u017ce trac\u0119 na wadze. Odrzuci\u0142am wszystkie z\u0142e nawyki \u017cywieniowe i przestrzegam zasad tej diety. Mama nadziej\u0119, \u017ce uda mi si\u0119 zrzuci\u0107 7 kg. To m\u00f3j cel, do kt\u00f3rego d\u0105\u017c\u0119!&#8221;<\/em>&#8211; Patrycja, 31 lat, Wroc\u0142aw.<\/p>\n\n\n\n<p><em>,,Wychodz\u0119 za m\u0105\u017c i utrata wagi jest dla mnie bardzo wa\u017cna. Niestety wszelkie jad\u0142ospisy, kt\u00f3re stosowa\u0142am, nie przynosi\u0142y efekt\u00f3w, jakich oczekiwa\u0142am. Uko\u0144czy\u0142am okres 28-dniowej diety przyspieszaj\u0105cej metabolizm. Nie by\u0142o \u0142atwo, ale z pewno\u015bci\u0105 by\u0142o warto! Straci\u0142am 11 kg i czuj\u0119 si\u0119 \u015bwietnie. Je\u017celi kiedy\u015b b\u0119d\u0119 zmaga\u0142a si\u0119 z problemem nadprogramowych kilogram\u00f3w, z pewno\u015bci\u0105 do niej powr\u00f3c\u0119!-<\/em> Aleksandra, 28 lat, Warszawa.<\/p>\n\n\n\n<p><em>,,Po rozwodzie chcia\u0142em jeszcze podoba\u0107 si\u0119 kobietom. Chcia\u0142em u\u0142o\u017cy\u0107 sobie \u017cycie, jednak zmaga\u0142em si\u0119 z problemem sporej nadwagi. Pomog\u0142a mi dieta przyspieszaj\u0105ca metabolizm. Nie wiedzia\u0142em nawet na pocz\u0105tku, co to jest, jednak trener personalny gor\u0105co poleci\u0142 mi stosowanie jej. Ze wzgl\u0119du na spor\u0105 oty\u0142o\u015b\u0107 stosowa\u0142em dwa cykle kuracji i straci\u0142em 15 kg. Dzi\u015b czuje si\u0119 \u015bwietnie. O dalsz\u0105 pomoc poprosi\u0142em dietetyka, jednak to ta dieta da\u0142a mi motywacj\u0119 i wiar\u0119 w to, ze mog\u0119 schudn\u0105\u0107!&#8221;-<\/em> Artur 43 lata, \u0141\u00f3d\u017a.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_wspomoc_efekty_diety_przyspieszajacej_metabolizm\"><\/span>Jak wspom\u00f3c efekty diety przyspieszaj\u0105cej metabolizm?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Efekty diety przyspieszaj\u0105cej metabolizm mo\u017ce pot\u0119gowa\u0107 stosowanie suplement\u00f3w diety, kt\u00f3rych zadaniem jest pot\u0119gowanie efekt\u00f3w. Takie specyfiki dost\u0119pne s\u0105 najcz\u0119\u015bciej pod nazw\u0105 &#8221;fat burner&#8221;. W\u015br\u00f3d suplement\u00f3w diety, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c nam osi\u0105gn\u0105\u0107 sukces wymieni\u0107 mo\u017cna mi\u0119dzy innymi guaran\u0119.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/spalacz-tluszczu-promaker-super-fat-burner-extreme-90-tab.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2246\" width=\"400\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/spalacz-tluszczu-promaker-super-fat-burner-extreme-90-tab.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/spalacz-tluszczu-promaker-super-fat-burner-extreme-90-tab-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/spalacz-tluszczu-promaker-super-fat-burner-extreme-90-tab-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/spalacz-tluszczu-promaker-super-fat-burner-extreme-90-tab-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/spalacz-tluszczu-promaker-super-fat-burner-extreme-90-tab-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Super_Fat_Burner_wspomaga_metabolizm_i_utrate_zbednych_kilogramow\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/spalacz-tluszczu-promaker-super-fat-burner-extreme-90tab\/p3345#utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Dieta_przyspieszajaca_metabolizm_co_jesc_a_czego_unikac&amp;utm_content=1_06_2021_burner\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Super Fat Burner wspomaga metabolizm i utrat\u0119 zb\u0119dnych kilogram\u00f3w<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dieta_przyspieszajaca_metabolizm_%E2%80%93_Jadlospis\"><\/span>Dieta przyspieszaj\u0105ca metabolizm &#8211; Jad\u0142ospis<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Przyk\u0142adowe jad\u0142ospisy dost\u0119pne s\u0105 na wielu stronach internetowych. Wystarczy wpisa\u0107 fraz\u0119 &#8221;dieta przyspieszaj\u0105ca metabolizm jad\u0142ospis&#8221;, aby po chwili ujrze\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 pobrania darmowych propozycji da\u0144 na ca\u0142y okres kuracji. Jest to wi\u0119c dieta nie tylko skuteczna, ale tak\u017ce darmowa!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/guarana.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5868\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/guarana.png 647w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/guarana-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/guarana-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/guarana-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wysokiej_jakosci_guarane_dostaniesz_na_swiatsuplipl_Kliknij\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/suplement-energetyczny-swanson-guarana-5000-mg-100kaps\/p3232#utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Dieta_przyspieszajaca_metabolizm_co_jesc_a_czego_unikac&amp;utm_content=1_06_2021_guarana\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Wysokiej jako\u015bci guaran\u0119 dostaniesz na swiatsupli.pl Kliknij<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Bibliografia:<\/p>\n\n\n\n<p>Haylie, P. (2014). Dieta przyspieszaj\u0105ca metabolizm. Wydawnictwo: Burda Media Polska<\/p>\n\n\n\n<p>Brzozowski, T i inni. (2017). Metabolzim i \u017cywienie Crash Course. Wydawnictwo: Edra Urban &amp; Partner<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Proces odchudzania bywa d\u0142ugi i \u017cmudny. Niestety nie zawsze ko\u0144czy si\u0119 sukcesem, gdy\u017c do niepowodzenia mog\u0105 przyczynia\u0107 si\u0119 czynniki fizyczne, psychiczne lub nieodpowiednia dieta, kt\u00f3ra nie zaspokaja naszych potrzeb organizmu. Przyspieszenie metabolizmu to jedna z&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":5865,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[26,1382],"tags":[487,488],"class_list":{"0":"post-5864","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta","8":"category-odchudzanie-dieta","9":"tag-dieteta","10":"tag-metabolizm"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Dieta przy\u015bpieszaj\u0105ca metabolizm - co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dieta przy\u015bpieszaj\u0105ca metabolizm - co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dieta-przyspieszajaca-metabolizm-co-jesc-a-czego-unikac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta przy\u015bpieszaj\u0105ca metabolizm - co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dieta przy\u015bpieszaj\u0105ca metabolizm - co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dieta-przyspieszajaca-metabolizm-co-jesc-a-czego-unikac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-06-01T10:37:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-16T13:34:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/dieta.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"675\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dieta-przyspieszajaca-metabolizm-co-jesc-a-czego-unikac\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dieta-przyspieszajaca-metabolizm-co-jesc-a-czego-unikac\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Dieta przy\u015bpieszaj\u0105ca metabolizm &#8211; co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107?\",\"datePublished\":\"2021-06-01T10:37:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:34:45+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dieta-przyspieszajaca-metabolizm-co-jesc-a-czego-unikac\\\/\"},\"wordCount\":1427,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dieta-przyspieszajaca-metabolizm-co-jesc-a-czego-unikac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/dieta.png\",\"keywords\":[\"dieteta\",\"metabolizm\"],\"articleSection\":[\"Dieta\",\"Odchudzanie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dieta-przyspieszajaca-metabolizm-co-jesc-a-czego-unikac\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dieta-przyspieszajaca-metabolizm-co-jesc-a-czego-unikac\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dieta-przyspieszajaca-metabolizm-co-jesc-a-czego-unikac\\\/\",\"name\":\"Dieta przy\u015bpieszaj\u0105ca metabolizm - co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dieta-przyspieszajaca-metabolizm-co-jesc-a-czego-unikac\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dieta-przyspieszajaca-metabolizm-co-jesc-a-czego-unikac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/dieta.png\",\"datePublished\":\"2021-06-01T10:37:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-16T13:34:45+00:00\",\"description\":\"Dieta przy\u015bpieszaj\u0105ca metabolizm - co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dieta-przyspieszajaca-metabolizm-co-jesc-a-czego-unikac\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dieta-przyspieszajaca-metabolizm-co-jesc-a-czego-unikac\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dieta-przyspieszajaca-metabolizm-co-jesc-a-czego-unikac\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/dieta.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/dieta.png\",\"width\":1200,\"height\":675},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dieta-przyspieszajaca-metabolizm-co-jesc-a-czego-unikac\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta przy\u015bpieszaj\u0105ca metabolizm &#8211; co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieta przy\u015bpieszaj\u0105ca metabolizm - co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107? - Blog \u015awiat Supli","description":"Dieta przy\u015bpieszaj\u0105ca metabolizm - co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dieta-przyspieszajaca-metabolizm-co-jesc-a-czego-unikac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dieta przy\u015bpieszaj\u0105ca metabolizm - co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Dieta przy\u015bpieszaj\u0105ca metabolizm - co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dieta-przyspieszajaca-metabolizm-co-jesc-a-czego-unikac\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2021-06-01T10:37:00+00:00","article_modified_time":"2024-04-16T13:34:45+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":675,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/dieta.png","type":"image\/png"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dieta-przyspieszajaca-metabolizm-co-jesc-a-czego-unikac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dieta-przyspieszajaca-metabolizm-co-jesc-a-czego-unikac\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Dieta przy\u015bpieszaj\u0105ca metabolizm &#8211; co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107?","datePublished":"2021-06-01T10:37:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:34:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dieta-przyspieszajaca-metabolizm-co-jesc-a-czego-unikac\/"},"wordCount":1427,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dieta-przyspieszajaca-metabolizm-co-jesc-a-czego-unikac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/dieta.png","keywords":["dieteta","metabolizm"],"articleSection":["Dieta","Odchudzanie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dieta-przyspieszajaca-metabolizm-co-jesc-a-czego-unikac\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dieta-przyspieszajaca-metabolizm-co-jesc-a-czego-unikac\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dieta-przyspieszajaca-metabolizm-co-jesc-a-czego-unikac\/","name":"Dieta przy\u015bpieszaj\u0105ca metabolizm - co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dieta-przyspieszajaca-metabolizm-co-jesc-a-czego-unikac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dieta-przyspieszajaca-metabolizm-co-jesc-a-czego-unikac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/dieta.png","datePublished":"2021-06-01T10:37:00+00:00","dateModified":"2024-04-16T13:34:45+00:00","description":"Dieta przy\u015bpieszaj\u0105ca metabolizm - co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dieta-przyspieszajaca-metabolizm-co-jesc-a-czego-unikac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dieta-przyspieszajaca-metabolizm-co-jesc-a-czego-unikac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dieta-przyspieszajaca-metabolizm-co-jesc-a-czego-unikac\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/dieta.png","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/dieta.png","width":1200,"height":675},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dieta-przyspieszajaca-metabolizm-co-jesc-a-czego-unikac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta przy\u015bpieszaj\u0105ca metabolizm &#8211; co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5864","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5864"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5864\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8550,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5864\/revisions\/8550"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5865"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5864"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5864"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5864"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}