{"id":5401,"date":"2021-01-22T12:30:07","date_gmt":"2021-01-22T11:30:07","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=5401"},"modified":"2023-05-04T14:02:40","modified_gmt":"2023-05-04T12:02:40","slug":"olej-mct-co-to-jest-gdzie-kupic-i-jakie-ma-wlasciwosci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/olej-mct-co-to-jest-gdzie-kupic-i-jakie-ma-wlasciwosci\/","title":{"rendered":"Olej MCT \u2013 co to jest, gdzie kupi\u0107 i jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/olej-mct-co-to-jest-gdzie-kupic-i-jakie-ma-wlasciwosci\/#Tluszcze_w_diecie_sportowca\" >T\u0142uszcze w diecie sportowca<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/olej-mct-co-to-jest-gdzie-kupic-i-jakie-ma-wlasciwosci\/#Funkcje_kwasow_tluszczowych\" >Funkcje kwas\u00f3w t\u0142uszczowych:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/olej-mct-co-to-jest-gdzie-kupic-i-jakie-ma-wlasciwosci\/#MCT-_co_to_jest\" >MCT- co to jest?&nbsp;&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/olej-mct-co-to-jest-gdzie-kupic-i-jakie-ma-wlasciwosci\/#Jakie_wlasciwosci_ma_olej_MCT\" >Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma olej MCT?&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/olej-mct-co-to-jest-gdzie-kupic-i-jakie-ma-wlasciwosci\/#Zrodla_MCT\" >\u0179r\u00f3d\u0142a MCT&nbsp;<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/olej-mct-co-to-jest-gdzie-kupic-i-jakie-ma-wlasciwosci\/#Najwyzszej_jakosci_MCT_gwarantuje_marka_NOW_Foods_Sprawdz_Kliknij\" >Najwy\u017cszej jako\u015bci MCT gwarantuje marka NOW Foods. Sprawd\u017a. Kliknij.<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/olej-mct-co-to-jest-gdzie-kupic-i-jakie-ma-wlasciwosci\/#Zastosowanie_Oleju_MCT\" >Zastosowanie Oleju MCT&nbsp;<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/olej-mct-co-to-jest-gdzie-kupic-i-jakie-ma-wlasciwosci\/#Wysokiej_jakosci_olej_MCT_od_firmy_Olimp_kupisz_na_swiatsuplipl_Klik\" >Wysokiej jako\u015bci olej MCT od firmy Olimp kupisz na swiatsupli.pl Klik<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/olej-mct-co-to-jest-gdzie-kupic-i-jakie-ma-wlasciwosci\/#Olej_MCT_pomaga_kontrolowac_wage_ciala_Zobacz_Klik\" >Olej MCT pomaga kontrolowa\u0107 wag\u0119 cia\u0142a. Zobacz. Klik.<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/olej-mct-co-to-jest-gdzie-kupic-i-jakie-ma-wlasciwosci\/#Gdzie_kupic_olej_MCT\" >Gdzie kupi\u0107 olej MCT&nbsp;<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/olej-mct-co-to-jest-gdzie-kupic-i-jakie-ma-wlasciwosci\/#Olej_MCT_dziala_bakteriobojczo_i_grzybobojczo_Sprawdz_Klik\" >Olej MCT dzia\u0142a bakteriob\u00f3jczo i grzybob\u00f3jczo. Sprawd\u017a. Klik<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/olej-mct-co-to-jest-gdzie-kupic-i-jakie-ma-wlasciwosci\/#Kawa_kuloodporna-_pomysl_na_olej_MCT\" >Kawa kuloodporna- pomys\u0142 na olej MCT<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tluszcze_w_diecie_sportowca\"><\/span><strong>T\u0142uszcze w diecie sportowca<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>W ka\u017cdej diecie obowi\u0105zkowo znajduj\u0105 si\u0119 trzy makrosk\u0142adniki w odpowiednich proporcjach. Mowa oczywi\u015bcie o bia\u0142ku, w\u0119glowodanach i t\u0142uszczach. Te ostatnie dostarczaj\u0105 organizmowi najwi\u0119cej energii. Spo\u017cywane w nadmiarze powoduj\u0105 szybki przyrost tkanki t\u0142uszczowej, co jest efektem niepo\u017c\u0105danym dla wszystkich tych, kt\u00f3rzy chc\u0105 by\u0107 w formie. Kwasy t\u0142uszczowe spo\u017cywane w nadmiernych ilo\u015bciach s\u0105 szkodliwe dla zdrowia. S\u0105 jednak niezb\u0119dne w diecie ka\u017cdego cz\u0142owieka. Spo\u017cywane w odpowiednich ilo\u015bciach maj\u0105 ogromne znaczenie dla organizmu.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5102\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/olej-mct.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"534\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/olej-mct.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/olej-mct-300x200.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/olej-mct-768x513.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/olej-mct-360x240.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Funkcje_kwasow_tluszczowych\"><\/span><strong>Funkcje kwas\u00f3w t\u0142uszczowych:<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Reguluj\u0105 prac\u0119 \u017co\u0142\u0105dka;<\/li>\n<li>stanowi\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142o energii;<\/li>\n<li>buduj\u0105 b\u0142ony kom\u00f3rkowe;<\/li>\n<li>stwarzaj\u0105 \u015brodowisko do przyswajalno\u015bci witamin rozpuszczalnych w t\u0142uszczach: A, D, E i K;<\/li>\n<li>wp\u0142ywaj\u0105 na funkcjonowanie uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia;<\/li>\n<li>bior\u0105 udzia\u0142 w tworzeniu tkanki t\u0142uszczowej podsk\u00f3rnej, kt\u00f3ra zapewnia termoizolacj\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Z regu\u0142y t\u0142uszcze dzieli si\u0119 na te zdrowe, czyli t\u0142uszcze nienasycone oraz t\u0142uszcze pochodzenia zwierz\u0119cego- t\u0142uszcze nasycone. W ostatnim czasie z ukrycia wychodz\u0105 t\u0142uszcze MCT, o kt\u00f3rych m\u00f3wi si\u0119 coraz cz\u0119\u015bciej i g\u0142o\u015bniej.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-5100\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/funkcje-kwas\u00f3w-t\u0142uszczowych-1024x783.png\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"783\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/funkcje-kwas\u00f3w-t\u0142uszczowych-1024x783.png 1024w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/funkcje-kwas\u00f3w-t\u0142uszczowych-300x230.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/funkcje-kwas\u00f3w-t\u0142uszczowych-768x588.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/funkcje-kwas\u00f3w-t\u0142uszczowych-360x275.png 360w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/funkcje-kwas\u00f3w-t\u0142uszczowych.png 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"MCT-_co_to_jest\"><\/span><strong>MCT- co to jest?&nbsp;&nbsp;<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Tajemniczo brzmi\u0105cy skr\u00f3t MCT&nbsp;(z ang. Medium Chain&nbsp;Triacylglycerols) oznacza&nbsp;estry kwas\u00f3w&nbsp;\u015brednio \u0142a\u0144cuchowych&nbsp;z glicerolem, czyli&nbsp;triaglicerole. Do kwas\u00f3w o \u015bredniej d\u0142ugo\u015bci \u0142a\u0144cucha w\u0119glowego zalicza si\u0119 kwasy:<\/p>\n<ul>\n<li>Kapronowy C6<\/li>\n<li>Kaprylowy C8<\/li>\n<li>Kaprynowy C10<\/li>\n<li>Laurynowy&nbsp;C12<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_4542\" class=\"wp-caption alignnone\">\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5101\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Medium-Chain-Triacylglycerols.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"306\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Medium-Chain-Triacylglycerols.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Medium-Chain-Triacylglycerols-300x115.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Medium-Chain-Triacylglycerols-768x294.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Medium-Chain-Triacylglycerols-360x138.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p id=\"caption-attachment-4542\" class=\"wp-caption-text\">Struktura MCT (ang. Medium Chain Triacylglycerols) \u2013 Triacyloglicerole o \u015bredniej d\u0142ugo\u015bci \u0142a\u0144cucha<\/p>\n<\/div>\n<p>Znane s\u0105 r\u00f3wnie\u017c kwasy o nieparzystej liczbie atom\u00f3w w\u0119gla, jednak ich znaczenie jest niewielkie.<\/p>\n<p>W zwi\u0105zku z tym, \u017ce cz\u0105steczki&nbsp;MCT s\u0105 mniejsze od cz\u0105steczek&nbsp;d\u0142ugo\u0142a\u0144cuchowych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych,&nbsp;ich hydroliza zachodzi szybciej, a sam proces zu\u017cywa mniej energii.&nbsp;Ich wch\u0142anianie zachodzi na poziomie kom\u00f3rek nab\u0142onka jelitowego, sk\u0105d&nbsp;s\u0105 transportowane \u017cy\u0142\u0105 wrotn\u0105 do w\u0105troby.&nbsp;Nie wymagaj\u0105 one&nbsp;obecno\u015bci&nbsp;lipazy i \u017c\u00f3\u0142ci podczas procesu trawienia, co jest niezb\u0119dne w przypadku pozosta\u0142ych t\u0142uszczy.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_wlasciwosci_ma_olej_MCT\"><\/span><strong>Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma olej MCT?&nbsp;<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ol>\n<li><strong>&nbsp;Zwi\u0119ksza uczucie syto\u015bci&nbsp;i dostarcza du\u017co energii<br \/>\n<\/strong>Jest to szczeg\u00f3lnie istotne w przypadku os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 zrzuci\u0107 dodatkowe kilogramy. Syto\u015b\u0107 po spo\u017cyciu posi\u0142ku, kt\u00f3ry zawiera olej MCT utrzymuje si\u0119 oko\u0142o trzech godzin. Ogranicza&nbsp;to podjadanie pomi\u0119dzy posi\u0142kami, co jest cz\u0119sto zgubne w procesie redukcji masy cia\u0142a.<\/p>\n<div id=\"attachment_4548\" class=\"wp-caption aligncenter\">\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5099\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Zwi\u0119ksza-uczucie-syto\u015bci-i-dostarcza-du\u017co-energii.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"534\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Zwi\u0119ksza-uczucie-syto\u015bci-i-dostarcza-du\u017co-energii.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Zwi\u0119ksza-uczucie-syto\u015bci-i-dostarcza-du\u017co-energii-300x200.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Zwi\u0119ksza-uczucie-syto\u015bci-i-dostarcza-du\u017co-energii-768x513.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Zwi\u0119ksza-uczucie-syto\u015bci-i-dostarcza-du\u017co-energii-360x240.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p id=\"caption-attachment-4548\" class=\"wp-caption-text\">Zwi\u0119ksza uczucie syto\u015bci i dostarcza du\u017co energii<\/p>\n<\/div>\n<p>Przek\u0105ska z olejem MCT przed treningiem dostarczy do organizmu du\u017co wi\u0119cej warto\u015bciowej energii ni\u017c s\u0142odki baton sk\u0142adaj\u0105cy si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z cukr\u00f3w prostych, kt\u00f3re powoduj\u0105 nag\u0142y przyp\u0142yw energii, a po kr\u00f3tkim czasie uczucie znu\u017cenia i senno\u015bci.&nbsp;Takie wahania nie wyst\u0119puj\u0105 po posi\u0142kach zawieraj\u0105cych olej MCT. Wp\u0142ywa to korzystnie na intensywno\u015b\u0107 trening\u00f3w i czas ich trwania.<\/li>\n<li><strong>&nbsp;Ma dzia\u0142anie bakteriob\u00f3jcze i grzybob\u00f3jcze<br \/>\n<\/strong>Badania prowadzone nad olejem MCT wykaza\u0142y, \u017ce mo\u017ce by\u0107 on skuteczny w walce z bakteriami i grzybami. Jak powszechnie wiadomo,&nbsp;wiele gatunk\u00f3w mikroskopijnych form \u017cycia jest szkodliwych dla zdrowia i \u017cycia ludzi.&nbsp; Naukowcy zaobserwowali, \u017ce&nbsp;olej kokosowy, b\u0119d\u0105cy \u017ar\u00f3d\u0142em oleju MCT, wp\u0142ywa na redukcj\u0119 grzyb\u00f3w Candida&nbsp;albicans&nbsp;o 25%.<\/p>\n<div id=\"attachment_4547\" class=\"wp-caption aligncenter\">\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5098\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/bakterie-i-grzyby.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"566\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/bakterie-i-grzyby.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/bakterie-i-grzyby-300x212.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/bakterie-i-grzyby-768x543.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/bakterie-i-grzyby-360x255.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p id=\"caption-attachment-4547\" class=\"wp-caption-text\">Dzia\u0142anie bakteriob\u00f3jcze i grzybob\u00f3jcze<\/p>\n<\/div>\n<p>Przynosi r\u00f3wnie\u017c efekty w walce na drodze rozwoju beztlenowych bakterii Clostridium&nbsp;dfficile, kt\u00f3re powoduj\u0105 stany zapalne jelit.<\/li>\n<li><strong>&nbsp;Wspomaga proces redukcji masy cia\u0142a<br \/>\n<\/strong>Specyfika metabolizmu t\u0142uszcz\u00f3w MCT wp\u0142ywa na tempo wytwarzania z nich energii, kt\u00f3rej potrzebuje organizm. Przeprowadzono badanie trwaj\u0105ce 12 tygodni, w kt\u00f3rym por\u00f3wnano dwie grupy badawcze podczas procesu odchudzania. Jedna z nich w trakcie&nbsp;do\u015bwiadczenia&nbsp;spo\u017cywa\u0142a t\u0142uszcze MCT.<\/p>\n<div id=\"attachment_4546\" class=\"wp-caption aligncenter\">\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5097\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Wspomaga-proces-redukcji-masy-cia\u0142a.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Wspomaga-proces-redukcji-masy-cia\u0142a.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Wspomaga-proces-redukcji-masy-cia\u0142a-300x200.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Wspomaga-proces-redukcji-masy-cia\u0142a-768x512.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Wspomaga-proces-redukcji-masy-cia\u0142a-360x240.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p id=\"caption-attachment-4546\" class=\"wp-caption-text\">Wspomaga proces redukcji masy cia\u0142a<\/p>\n<\/div>\n<p>Po zako\u0144czonym badaniu stwierdzono, \u017ce w obu grupach nast\u0105pi\u0142a redukcja tkanki t\u0142uszczowej, jednak w przypadku os\u00f3b, kt\u00f3re za\u017cywa\u0142y t\u0142uszcze MCT r\u00f3\u017cnica ta by\u0142a znacznie wi\u0119ksza.<\/li>\n<li><strong>&nbsp;S\u0105 dobrze przyswajalne przez organizm<br \/>\n<\/strong>Dzi\u0119ki temu, \u017ce ich wch\u0142anianie nast\u0119puje w pocz\u0105tkowych odcinku jelit s\u0105 wykorzystywane we wspomaganiu leczenia schorze\u0144 zwi\u0105zanych ze stanem zapalnym jelit. Przy wyst\u0119powaniu alergii pokarmowych, kt\u00f3re powoduj\u0105 zaburzenia wch\u0142aniania w jelitach r\u00f3wnie\u017c wykorzystuje si\u0119 oleje MCT, kt\u00f3re zostaj\u0105 przyswojone przez pomimo zaburze\u0144 trawienia t\u0142uszcz\u00f3w.<\/p>\n<div id=\"attachment_4545\" class=\"wp-caption aligncenter\">\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5096\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/S\u0105-dobrze-przyswajalne-przez-organizm.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"326\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/S\u0105-dobrze-przyswajalne-przez-organizm.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/S\u0105-dobrze-przyswajalne-przez-organizm-300x122.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/S\u0105-dobrze-przyswajalne-przez-organizm-768x313.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/S\u0105-dobrze-przyswajalne-przez-organizm-360x147.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p id=\"caption-attachment-4545\" class=\"wp-caption-text\">S\u0105 dobrze przyswajalne przez organizm<\/p>\n<\/div>\n<p>Suplementy, kt\u00f3re zawieraj\u0105 MCT s\u0105 stosowane r\u00f3wnie\u017c w leczeniu chor\u00f3b onkologicznych obejmuj\u0105cych jelito grube i\/lub cienkie. Szybszy proces metabolizm\u00f3w tych t\u0142uszczy pozwala dostarczy\u0107 organizmowi energi\u0119 niezb\u0119dn\u0105 do walki z chorob\u0105.<\/li>\n<li><strong>&nbsp;Wspomagaj\u0105 wydolno\u015b\u0107<br \/>\n<\/strong>Dzi\u0119ki szybkiemu metabolizmowi olej\u00f3w MCT jest on szybko spalany- energia wytworzona w czasie tego procesu zu\u017cywana jest przez w\u0142\u00f3kna mi\u0119\u015bniowe i m\u00f3zg. plusem olej\u00f3w MCT jest to, \u017ce dostarczaj\u0105 dwukrotnie wi\u0119cej energii, ni\u017c cukry. Proces spalania MCT dostarcza dwukrotnie wi\u0119cej energii ni\u017c glukoza.<\/p>\n<div id=\"attachment_4544\" class=\"wp-caption aligncenter\">\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5095\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/body-efficiency.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/body-efficiency.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/body-efficiency-300x200.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/body-efficiency-768x512.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/body-efficiency-360x240.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p id=\"caption-attachment-4544\" class=\"wp-caption-text\">Wspomagaj\u0105 wydolno\u015b\u0107<\/p>\n<\/div>\n<p>Z tego wzgl\u0119du jest szczeg\u00f3lnie rozpowszechniony w\u015br\u00f3d d\u0142ugodystansowc\u00f3w. Za\u017cycie oleju MCT przez treningiem spowalnia zu\u017cycie glikogenu mi\u0119\u015bniowego oraz przyspiesza proces jego odbudowy.<\/li>\n<li><strong>&nbsp;Chroni\u0105 tkank\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105<br \/>\n<\/strong>Olej MCT wykazuje dzia\u0142anie antykataboliczne, co ma dzia\u0142anie ochronne w stosunku do tkanki mi\u0119\u015bniowej. Przeprowadzone do\u015bwiadczenie naukowe na dw\u00f3ch grupach badawczych potwierdza powy\u017csz\u0105 tez\u0119. W eksperymencie bra\u0142y udzia\u0142 dwie grupy badawcze, u kt\u00f3rych mierzono tempo utraty azotu.<\/p>\n<div id=\"attachment_4550\" class=\"wp-caption aligncenter\">\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5093\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/chronia-tkank\u0119-mi\u0119sniow\u0105.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/chronia-tkank\u0119-mi\u0119sniow\u0105.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/chronia-tkank\u0119-mi\u0119sniow\u0105-300x200.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/chronia-tkank\u0119-mi\u0119sniow\u0105-768x512.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/chronia-tkank\u0119-mi\u0119sniow\u0105-360x240.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p id=\"caption-attachment-4550\" class=\"wp-caption-text\">Chroni\u0105 tkank\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105<\/p>\n<\/div>\n<p>Szybko\u015b\u0107 zanikania tego pierwiastka \u015bwiadczy o rozpadzie bia\u0142ek. Wyniki badania wskazuj\u0105 na to, \u017ce osoby, kt\u00f3re spo\u017cywa\u0142y kwasy o \u015bredniej d\u0142ugo\u015bci \u0142a\u0144cuch\u00f3w, maj\u0105 bardziej trwa\u0142e mi\u0119\u015bnie.<\/li>\n<\/ol>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zrodla_MCT\"><\/span><strong>\u0179r\u00f3d\u0142a MCT&nbsp;<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>T\u0142uszcze MCT zawarte s\u0105 przede wszystkim w oleju kokosowym, stanowi\u0105 oko\u0142o 60% jego obj\u0119to\u015bci. Zalet\u0105 tych olej\u00f3w jest to, \u017ce nie ma \u017cadnego smaku i zapachu. Mo\u017cna je doda\u0107 do sa\u0142atki czy kawy bez obawy o to, \u017ce zmieni\u0105 one smak pod wp\u0142ywem MCT.<\/p>\n<div id=\"attachment_4543\" class=\"wp-caption aligncenter\">\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5094\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/olej-kokosowy.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/olej-kokosowy.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/olej-kokosowy-300x200.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/olej-kokosowy-768x512.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/olej-kokosowy-360x240.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p id=\"caption-attachment-4543\" class=\"wp-caption-text\">MCT zawarte s\u0105 przede wszystkim w oleju kokosowym<\/p>\n<\/div>\n<p>Oleje MCT pozyskiwane s\u0105 tak\u017ce z oleju palmowego (oko\u0142o 50% zawarto\u015bci). Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce ten olej nie nale\u017cy do zdrowych. Spos\u00f3b jego pozyskiwania r\u00f3wnie\u017c budzi wiele w\u0105tpliwo\u015bci w\u015br\u00f3d ekolog\u00f3w. Wycinanie las\u00f3w pod uprawy palm olejowych&nbsp;niszczy naturalne \u015brodowisko \u017cycia orangutan\u00f3w w zastraszaj\u0105cym tempie.<\/p>\n<p>Olej MCT znajduje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w nabiale, jest go tam niewiele, bo jedynie 10-12%.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Najwyzszej_jakosci_MCT_gwarantuje_marka_NOW_Foods_Sprawdz_Kliknij\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/oleje-zdrowe-tluszcze\/olej-mct-now-foods-mct-oil-pure-liquid-473-ml?utm_source=blog&amp;utm_medium=cpc&amp;utm_campaign=blog&amp;utm_content=mct\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5087\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/olej-mct-now-foods-mct-oil-pure-liquid-473-ml.jpg\" alt=\"\" width=\"197\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/olej-mct-now-foods-mct-oil-pure-liquid-473-ml.jpg 197w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/olej-mct-now-foods-mct-oil-pure-liquid-473-ml-131x300.jpg 131w\" sizes=\"auto, (max-width: 197px) 100vw, 197px\" \/>Najwy\u017cszej jako\u015bci MCT gwarantuje marka NOW Foods. Sprawd\u017a. Kliknij.<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zastosowanie_Oleju_MCT\"><\/span><strong>Zastosowanie Oleju MCT&nbsp;<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Produkty zawieraj\u0105ce t\u0142uszcze MCT przeznaczone s\u0105 przede wszystkich dla os\u00f3b aktywnych fizycznie, kt\u00f3re \u015bwiadomie reguluj\u0105 swoj\u0105 mas\u0119 cia\u0142a. Oleje&nbsp;MCT znajd\u0105&nbsp;zastosowanie zar\u00f3wno przy redukcji tkanki t\u0142uszczowej, jak i podczas budowania masy mi\u0119\u015bniowej. Produkty&nbsp;s\u0105 wyj\u0105tkowo przydatne przy stosowaniu diet&nbsp;ketogennych.&nbsp;Jak stosowa\u0107 wi\u0119c oleje MCT?<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wysokiej_jakosci_olej_MCT_od_firmy_Olimp_kupisz_na_swiatsuplipl_Klik\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/oleje-zdrowe-tluszcze\/kwasy-tluszczowe-olimp-olej-mct-400ml\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5089\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/kwasy-tluszczowe-olimp-olej-mct-400ml.jpg\" alt=\"\" width=\"188\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/kwasy-tluszczowe-olimp-olej-mct-400ml.jpg 188w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/kwasy-tluszczowe-olimp-olej-mct-400ml-125x300.jpg 125w\" sizes=\"auto, (max-width: 188px) 100vw, 188px\" \/>Wysokiej jako\u015bci olej MCT od firmy Olimp kupisz na swiatsupli.pl Klik<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Przede wszystkim nale\u017cy zachowa\u0107 umiar i stosowa\u0107 si\u0119 do&nbsp;informacji zawartej&nbsp;na opakowaniu produktu. Przyj\u0119\u0142o si\u0119, \u017ce, dawka nie powinna by\u0107 wi\u0119ksza ni\u017c 50ml na dob\u0119, wszystko jednak zale\u017cy od producenta i tego, jak wygl\u0105da sk\u0142ad suplementu.&nbsp;Nigdy nie nale\u017cy stosowa\u0107 oleju MCT do sma\u017cenia, gdy\u017c w trakcie obr\u00f3bki chemicznej rozpada si\u0119 on na zwi\u0105zki, kt\u00f3re s\u0105 niebezpieczne dla zdrowia.&nbsp;Najlepiej spo\u017cywa\u0107 olej MCT na zimno, zachowuje wtedy wszystkie warto\u015bci od\u017cywcze. Z tego wzgl\u0119du nale\u017cy kupowa\u0107&nbsp;oleje tylko ze sprawdzonego \u017ar\u00f3d\u0142a. Mo\u017cna mie\u0107 wtedy pewno\u015b\u0107, \u017ce olej by\u0142 wytworzony wed\u0142ug najlepszych standard\u00f3w, a jego jako\u015b\u0107 jest naprawd\u0119 wysoka.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Olej_MCT_pomaga_kontrolowac_wage_ciala_Zobacz_Klik\"><\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5569 size-full\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/kwasy-tluszczowe-7nutrition-mct-oil-400-ml.png\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/kwasy-tluszczowe-7nutrition-mct-oil-400-ml.png 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/kwasy-tluszczowe-7nutrition-mct-oil-400-ml-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/kwasy-tluszczowe-7nutrition-mct-oil-400-ml-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/kwasy-tluszczowe-7nutrition-mct-oil-400-ml-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/gotowanie-smazenie-pieczenie\/kwasy-tluszczowe-7nutrition-mct-oil-400-ml?utm_source=blog&amp;utm_medium=cpc&amp;utm_campaign=blog&amp;utm_content=suple\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" data-wplink-edit=\"true\">Olej MCT pomaga kontrolowa\u0107 wag\u0119 cia\u0142a. Zobacz. Klik.<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><\/h4>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gdzie_kupic_olej_MCT\"><\/span><strong>Gdzie kupi\u0107 olej MCT&nbsp;<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Jak zosta\u0142o wspomniane wy\u017cej, oleje MCT warto kupowa\u0107 u sprawdzonego dostawcy, aby mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce produkt jest najwy\u017cszej jako\u015bci. Jest wiele sklep\u00f3w stacjonarnych, kt\u00f3re maj\u0105 w ofercie produkty dla sportowc\u00f3w i os\u00f3b aktywnych fizycznie. R\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 asortymentu w takich miejscach jest zazwyczaj niewielka, dlatego warto sprawdzi\u0107 co oferuj\u0105 sklepy internetowe takie jak www.swiatsupli.pl. Przed wyborem dostawcy najlepiej przeczyta\u0107 opinie os\u00f3b, kt\u00f3re dokona\u0142y zakupu na danej platformie. Cena nie powinna by\u0107 jedynym kryterium wyboru suplementu. Tak jak wysoki koszt za produkt nie gwarantuje najwy\u017cszej jako\u015bci oleju, tak samo niska cena, nie zawsze oznacza, \u017ce trafi\u0142 si\u0119 suplement gorszego sortu. Zawsze warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na sk\u0142ad. To on decyduje o tym, czy mamy do czynienia z suplementem o wysokiej jako\u015bci.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Olej_MCT_dziala_bakteriobojczo_i_grzybobojczo_Sprawdz_Klik\"><\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5090\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/olej-essence-mct-oil-400ml.jpg\" alt=\"\" width=\"237\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/olej-essence-mct-oil-400ml.jpg 237w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/olej-essence-mct-oil-400ml-158x300.jpg 158w\" sizes=\"auto, (max-width: 237px) 100vw, 237px\" \/><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc\/olej-essence-mct-oil-400ml?utm_source=blog&amp;utm_medium=cpc&amp;utm_campaign=blog&amp;utm_content=mct\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Olej MCT dzia\u0142a bakteriob\u00f3jczo i grzybob\u00f3jczo. Sprawd\u017a. Klik<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kawa_kuloodporna-_pomysl_na_olej_MCT\"><\/span><strong>Kawa kuloodporna- pomys\u0142 na olej MCT<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Dla wielu os\u00f3b nie ma lepszego sposobu na rozpocz\u0119cie dnia ni\u017c fili\u017canka czarnej kawy. Dzi\u0119ki dodaniu niewielkiej ilo\u015bci oleju MTC mo\u017cna uzyska\u0107 nap\u00f3j o du\u017cej zawarto\u015bci energii, kt\u00f3ry podniesie te\u017c poziom koncentracji.<\/p>\n<div id=\"attachment_4551\" class=\"wp-caption aligncenter\">\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5092\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/kawa-kulodporna-bulletproof-coffee.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/kawa-kulodporna-bulletproof-coffee.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/kawa-kulodporna-bulletproof-coffee-300x200.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/kawa-kulodporna-bulletproof-coffee-768x512.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/kawa-kulodporna-bulletproof-coffee-360x240.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p id=\"caption-attachment-4551\" class=\"wp-caption-text\">Kawa kuloodporna (bulletproof coffee)<\/p>\n<\/div>\n<p><strong>Jak przygotowa\u0107 tak\u0105 kaw\u0119?<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Zaparz swoj\u0105 ulubion\u0105 kaw\u0119. Najwi\u0119cej warto\u015bci od\u017cywczych zawiera kawa ze \u015bwie\u017co zmielonych ziaren.<\/li>\n<li>Je\u015bli parzysz kaw\u0119 z fusami, odced\u017a j\u0105.<\/li>\n<li>Przelej kaw\u0119 do wy\u017cszego naczynia albo blendera kielichowego.<\/li>\n<li>Dodaj \u0142y\u017ck\u0119 oleju MCT i zblenduj.<\/li>\n<li>Mo\u017cesz doda\u0107 przyprawy. Imbir czy cynamon dodatkowo nie tylko podkr\u0119c\u0105 metabolizm, ale te\u017c nadadz\u0105 jej niesamowitego aromatu.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Podsumowanie<\/strong><\/p>\n<p>Olej MCT zosta\u0142 przebadany przez naukowc\u00f3w pod wieloma wzgl\u0119dami. Jego pozytywny wp\u0142yw na procesy budowania masy mi\u0119\u015bniowej i redukcji tkanki t\u0142uszczowej zosta\u0142y udowodnione przez liczne eksperymenty. Pomimo szerokiego zakresu dzia\u0142ania olej\u00f3w MCT nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce jest to suplement i powinien by\u0107 stosowany, aby uzupe\u0142ni\u0107 ewentualne braki w diecie i dostarczy\u0107 dodatkowych substancji organizmowi. Nie powinien by\u0107 wi\u0119c stosowany jako zamiennik zr\u00f3\u017cnicowanej diety. Podstaw\u0105 zdrowego stylu \u017cycia jest aktywno\u015b\u0107 fizyczna i zbilansowana dieta. Dopiero po wdro\u017ceniu tych dw\u00f3ch element\u00f3w powinno si\u0119 pomy\u015ble\u0107 o w\u0142\u0105czeniu suplement\u00f3w. Przede wszystkich nale\u017cy skupi\u0107 si\u0119 na swoim zdrowiu, dopiero p\u00f3\u017aniej na efektach wizualnych sylwetki.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>T\u0142uszcze w diecie sportowca W ka\u017cdej diecie obowi\u0105zkowo znajduj\u0105 si\u0119 trzy makrosk\u0142adniki w odpowiednich proporcjach. Mowa oczywi\u015bcie o bia\u0142ku, w\u0119glowodanach i t\u0142uszczach. Te ostatnie dostarczaj\u0105 organizmowi najwi\u0119cej energii. Spo\u017cywane w nadmiarze powoduj\u0105 szybki przyrost tkanki&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":5103,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[26,1378,1381],"tags":[],"class_list":{"0":"post-5401","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta","8":"category-suplementacja","9":"category-suplementy-dla-sportowcow"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Olej MCT \u2013 co to jest, gdzie kupi\u0107 i jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Olej MCT \u2013 co to jest, gdzie kupi\u0107 i jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/olej-mct-co-to-jest-gdzie-kupic-i-jakie-ma-wlasciwosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Olej MCT \u2013 co to jest, gdzie kupi\u0107 i jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Olej MCT \u2013 co to jest, gdzie kupi\u0107 i jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/olej-mct-co-to-jest-gdzie-kupic-i-jakie-ma-wlasciwosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-22T11:30:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-05-04T12:02:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Olej-MCT-co-to-jest-gdzie-kupi\u0107-i-jakie-ma-w\u0142a\u015bciwo\u015bci.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/olej-mct-co-to-jest-gdzie-kupic-i-jakie-ma-wlasciwosci\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/olej-mct-co-to-jest-gdzie-kupic-i-jakie-ma-wlasciwosci\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Olej MCT \u2013 co to jest, gdzie kupi\u0107 i jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci?\",\"datePublished\":\"2021-01-22T11:30:07+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-04T12:02:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/olej-mct-co-to-jest-gdzie-kupic-i-jakie-ma-wlasciwosci\\\/\"},\"wordCount\":1765,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/olej-mct-co-to-jest-gdzie-kupic-i-jakie-ma-wlasciwosci\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/Olej-MCT-co-to-jest-gdzie-kupi\u0107-i-jakie-ma-w\u0142a\u015bciwo\u015bci.jpg\",\"articleSection\":[\"Dieta\",\"Suplementacja\",\"Suplementy dla sportowc\u00f3w\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/olej-mct-co-to-jest-gdzie-kupic-i-jakie-ma-wlasciwosci\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/olej-mct-co-to-jest-gdzie-kupic-i-jakie-ma-wlasciwosci\\\/\",\"name\":\"Olej MCT \u2013 co to jest, gdzie kupi\u0107 i jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/olej-mct-co-to-jest-gdzie-kupic-i-jakie-ma-wlasciwosci\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/olej-mct-co-to-jest-gdzie-kupic-i-jakie-ma-wlasciwosci\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/Olej-MCT-co-to-jest-gdzie-kupi\u0107-i-jakie-ma-w\u0142a\u015bciwo\u015bci.jpg\",\"datePublished\":\"2021-01-22T11:30:07+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-04T12:02:40+00:00\",\"description\":\"Olej MCT \u2013 co to jest, gdzie kupi\u0107 i jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/olej-mct-co-to-jest-gdzie-kupic-i-jakie-ma-wlasciwosci\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/olej-mct-co-to-jest-gdzie-kupic-i-jakie-ma-wlasciwosci\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/olej-mct-co-to-jest-gdzie-kupic-i-jakie-ma-wlasciwosci\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/Olej-MCT-co-to-jest-gdzie-kupi\u0107-i-jakie-ma-w\u0142a\u015bciwo\u015bci.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/Olej-MCT-co-to-jest-gdzie-kupi\u0107-i-jakie-ma-w\u0142a\u015bciwo\u015bci.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/olej-mct-co-to-jest-gdzie-kupic-i-jakie-ma-wlasciwosci\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Olej MCT \u2013 co to jest, gdzie kupi\u0107 i jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Olej MCT \u2013 co to jest, gdzie kupi\u0107 i jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci? - Blog \u015awiat Supli","description":"Olej MCT \u2013 co to jest, gdzie kupi\u0107 i jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/olej-mct-co-to-jest-gdzie-kupic-i-jakie-ma-wlasciwosci\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Olej MCT \u2013 co to jest, gdzie kupi\u0107 i jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Olej MCT \u2013 co to jest, gdzie kupi\u0107 i jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/olej-mct-co-to-jest-gdzie-kupic-i-jakie-ma-wlasciwosci\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2021-01-22T11:30:07+00:00","article_modified_time":"2023-05-04T12:02:40+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Olej-MCT-co-to-jest-gdzie-kupi\u0107-i-jakie-ma-w\u0142a\u015bciwo\u015bci.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"11 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/olej-mct-co-to-jest-gdzie-kupic-i-jakie-ma-wlasciwosci\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/olej-mct-co-to-jest-gdzie-kupic-i-jakie-ma-wlasciwosci\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Olej MCT \u2013 co to jest, gdzie kupi\u0107 i jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci?","datePublished":"2021-01-22T11:30:07+00:00","dateModified":"2023-05-04T12:02:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/olej-mct-co-to-jest-gdzie-kupic-i-jakie-ma-wlasciwosci\/"},"wordCount":1765,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/olej-mct-co-to-jest-gdzie-kupic-i-jakie-ma-wlasciwosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Olej-MCT-co-to-jest-gdzie-kupi\u0107-i-jakie-ma-w\u0142a\u015bciwo\u015bci.jpg","articleSection":["Dieta","Suplementacja","Suplementy dla sportowc\u00f3w"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/olej-mct-co-to-jest-gdzie-kupic-i-jakie-ma-wlasciwosci\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/olej-mct-co-to-jest-gdzie-kupic-i-jakie-ma-wlasciwosci\/","name":"Olej MCT \u2013 co to jest, gdzie kupi\u0107 i jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/olej-mct-co-to-jest-gdzie-kupic-i-jakie-ma-wlasciwosci\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/olej-mct-co-to-jest-gdzie-kupic-i-jakie-ma-wlasciwosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Olej-MCT-co-to-jest-gdzie-kupi\u0107-i-jakie-ma-w\u0142a\u015bciwo\u015bci.jpg","datePublished":"2021-01-22T11:30:07+00:00","dateModified":"2023-05-04T12:02:40+00:00","description":"Olej MCT \u2013 co to jest, gdzie kupi\u0107 i jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/olej-mct-co-to-jest-gdzie-kupic-i-jakie-ma-wlasciwosci\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/olej-mct-co-to-jest-gdzie-kupic-i-jakie-ma-wlasciwosci\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/olej-mct-co-to-jest-gdzie-kupic-i-jakie-ma-wlasciwosci\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Olej-MCT-co-to-jest-gdzie-kupi\u0107-i-jakie-ma-w\u0142a\u015bciwo\u015bci.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Olej-MCT-co-to-jest-gdzie-kupi\u0107-i-jakie-ma-w\u0142a\u015bciwo\u015bci.jpg","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/olej-mct-co-to-jest-gdzie-kupic-i-jakie-ma-wlasciwosci\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Olej MCT \u2013 co to jest, gdzie kupi\u0107 i jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5401","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5401"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5401\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13389,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5401\/revisions\/13389"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5103"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5401"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5401"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5401"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}