{"id":5357,"date":"2023-05-24T10:13:00","date_gmt":"2023-05-24T08:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=5357"},"modified":"2026-11-08T02:45:47","modified_gmt":"2026-11-08T01:45:47","slug":"napoje-izotoniczne-czym-sa-i-kiedy-je-stosowac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/napoje-izotoniczne-czym-sa-i-kiedy-je-stosowac\/","title":{"rendered":"Napoje izotoniczne \u2013 czym s\u0105 i kiedy je stosowa\u0107?"},"content":{"rendered":"

Nap\u00f3j izotoniczny to nap\u00f3j z wod\u0105, w\u0119glowodanami i sodem, kt\u00f3rego st\u0119\u017cenie (osmolalno\u015b\u0107) jest zbli\u017cone do st\u0119\u017cenia p\u0142yn\u00f3w ustrojowych, czyli oko\u0142o 275\u2013300 mOsm\/kg [1]; pity podczas wysi\u0142ku uzupe\u0142nia wod\u0119 i s\u00f3d tracone z potem oraz dostarcza w\u0119glowodan\u00f3w wykorzystywanych przez pracuj\u0105ce mi\u0119\u015bnie. Nap\u00f3j izotoniczny mo\u017ce by\u0107 przydatny podczas wysi\u0142ku d\u0142u\u017cszego ni\u017c oko\u0142o godzina albo przy mocnym poceniu si\u0119, je\u015bli sk\u0142ad, ilo\u015b\u0107 i tolerancja odpowiadaj\u0105 Twoim potrzebom; pity na co dzie\u0144 zamiast wody dok\u0142ada cukier, kalorie i s\u00f3d, a pity ponad straty potu grozi rozcie\u0144czeniem sodu we krwi, wi\u0119c ryzyko zale\u017cy od ilo\u015bci wypitych p\u0142yn\u00f3w i stanu zdrowia [2] [3] [4]. Ze sklepu \u015awiat Supli na d\u0142ugi trening polecamy Isostar Koncentrat bez s\u0142odzik\u00f3w albo OstroVit Isotonic z ma\u0142\u0105 ilo\u015bci\u0105 w\u0119glowodan\u00f3w, a nasz Promaker Isotonic Pro+ wtedy, gdy nie planujesz wed\u0142ug niego ilo\u015bci sodu, bo etykieta podaje dwie r\u00f3\u017cne warto\u015bci (szczeg\u00f3\u0142y ni\u017cej), a gdy potrzebujesz samych elektrolit\u00f3w bez cukru, Aliness ALLHydrate Elektrolity Neutral.<\/strong><\/p>\n

\u015awiat Supli to sklep z suplementami diety, a Promaker to nasza marka w\u0142asna, dlatego przy ka\u017cdym produkcie podajemy sk\u0142ad z etykiety i to, czego etykieta nie m\u00f3wi. Ten poradnik wyja\u015bnia, czym jest nap\u00f3j izotoniczny, czym r\u00f3\u017cni si\u0119 od hipotonicznego i hipertonicznego, kiedy go pi\u0107 i jak zrobi\u0107 go w domu. Por\u00f3wnanie 8 izotonik\u00f3w w proszku wed\u0142ug sodu, w\u0119glowodan\u00f3w i kosztu litra znajdziesz w naszym rankingu izotonik\u00f3w 2026<\/a>. Je\u015bli masz cukrzyc\u0119, nadci\u015bnienie albo chore nerki, jeste\u015b w ci\u0105\u017cy lub wybierasz nap\u00f3j dla dziecka, zacznij od sekcji o bezpiecze\u0144stwie<\/a>.<\/p>\n

\n

Polecamy: napoje izotoniczne na trening<\/p>\n

\n
\"Opakowanie<\/a>
Marka w\u0142asna<\/span>Na zdj\u0119ciu:<\/span> Promaker Isotonic Pro+, 700 g<\/a><\/span>Dekstroza i potas w jednej porcji<\/span>Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n
\"Opakowanie<\/a>
Ma\u0142o w\u0119glowodan\u00f3w<\/span>Na zdj\u0119ciu:<\/span> OstroVit Isotonic, 1500 g<\/a><\/span>Najni\u017cszy koszt litra w naszym rankingu<\/span>Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n
\"Opakowanie<\/a>
Bez s\u0142odzik\u00f3w<\/span>Na zdj\u0119ciu:<\/span> Isostar Koncentrat, 1500 g<\/a><\/span>Warto\u015bci podane dla gotowego napoju<\/span>Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\nSpis tre\u015bci<\/summary>\n