{"id":5245,"date":"2021-01-29T14:42:36","date_gmt":"2021-01-29T13:42:36","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=5245"},"modified":"2023-08-30T12:11:16","modified_gmt":"2023-08-30T10:11:16","slug":"hydrolizat-bialka-co-to-jest-i-czy-warto-po-niego-siegnac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/hydrolizat-bialka-co-to-jest-i-czy-warto-po-niego-siegnac\/","title":{"rendered":"Hydrolizat bia\u0142ka \u2013 co to jest i czy warto po niego si\u0119gn\u0105\u0107?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/hydrolizat-bialka-co-to-jest-i-czy-warto-po-niego-siegnac\/#Co_to_jest_hydrolizat\" >Co to jest hydrolizat?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/hydrolizat-bialka-co-to-jest-i-czy-warto-po-niego-siegnac\/#Jakie_sa_rodzaje_hydrolizatow_bialkowych\" >Jakie s\u0105 rodzaje hydrolizat\u00f3w bia\u0142kowych?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/hydrolizat-bialka-co-to-jest-i-czy-warto-po-niego-siegnac\/#Hydrolizaty_bialka_zwierzecego\" >Hydrolizaty bia\u0142ka zwierz\u0119cego<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/hydrolizat-bialka-co-to-jest-i-czy-warto-po-niego-siegnac\/#Najwyzszej_jakosci_hydrolizat_bialka_od_firmy_BioTechUSA_kupisz_na_swiatsuplipl_kliknij\" >Najwy\u017cszej jako\u015bci hydrolizat\u00a0 bia\u0142ka od firmy BioTechUSA kupisz na swiatsupli.pl kliknij<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/hydrolizat-bialka-co-to-jest-i-czy-warto-po-niego-siegnac\/#Hydrolizaty_bialka_roslinnego\" >Hydrolizaty bia\u0142ka ro\u015blinnego<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/hydrolizat-bialka-co-to-jest-i-czy-warto-po-niego-siegnac\/#Jakie_zalety_ma_hydrolizat_bialkowy\" >Jakie zalety ma hydrolizat bia\u0142kowy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/hydrolizat-bialka-co-to-jest-i-czy-warto-po-niego-siegnac\/#Jakie_sa_wady_hydrolizatu_bialkowego\" >Jakie s\u0105 wady hydrolizatu bia\u0142kowego?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/hydrolizat-bialka-co-to-jest-i-czy-warto-po-niego-siegnac\/#Jak_dawkowac_hydrolizat\" >Jak dawkowa\u0107 hydrolizat?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/hydrolizat-bialka-co-to-jest-i-czy-warto-po-niego-siegnac\/#Czy_warto_siegnac_po_taki_produkt\" >Czy warto si\u0119gn\u0105\u0107 po taki produkt?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<div class=\"entry-content\">\n<p>Obecnie ludzie coraz\u00a0ch\u0119tniej kupuj\u0105 r\u00f3\u017cnego rodzaju suplementy diety, od\u017cywki bia\u0142kowe czy w\u0119glowodanowe, a tak\u017ce witaminy. Bardzo cz\u0119sto wynika to z faktu, \u017ce \u017cycie toczy si\u0119 w ci\u0105g\u0142ym biegu i\u00a0brak jest\u00a0czasu na \u017cmudne\u00a0przygotowywanie posi\u0142k\u00f3w w taki spos\u00f3b, aby dostarczy\u0107 sobie wszelkich niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Ponadto wyliczenie, ile\u00a0danego sk\u0142adnika od\u017cywczego\u00a0dostarcza konkretne danie jest k\u0142opotliwe i trudno jest to oszacowa\u0107. Wyb\u00f3r gotowego produktu to rozwi\u0105zanie szybsze, \u0142atwiejsze, a czasami nawet ta\u0144sze. Bardzo popularny tego typu zamiennik to\u00a0<strong>hydrolizat bia\u0142ka<\/strong>.\u00a0<strong>Co to jest<\/strong>\u00a0i czy warto go stosowa\u0107?<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5071\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/hudrolizat2.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"535\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/hudrolizat2.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/hudrolizat2-300x201.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/hudrolizat2-768x514.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/hudrolizat2-360x241.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_to_jest_hydrolizat\"><\/span>Co to jest hydrolizat?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Hydrolizat<\/strong>\u00a0bia\u0142ka to produkt po kt\u00f3ry bardzo cz\u0119sto si\u0119gaj\u0105 sportowcy i osoby aktywne fizycznie. Dzieje si\u0119 to nie bez przyczyny. Wspomaga on przyrost tkanki mi\u0119\u015bniowej, kt\u00f3ra jest tak po\u017c\u0105dana przez ka\u017cdego, kto trenuje. Jest to rodzaj od\u017cywek bia\u0142kowych, do kt\u00f3rych zalicza si\u0119 tak\u017ce izolaty oraz koncentraty. Jednak hydrolizat znacz\u0105co wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 na ich tle. Czym konkretnie? Jest to bia\u0142ko, kt\u00f3re ma najwy\u017csz\u0105 warto\u015b\u0107 i najlepsz\u0105 jako\u015b\u0107, a tak\u017ce najszybciej si\u0119 wch\u0142ania, dlatego, \u017ce jest ono \u201cpoci\u0119te\u201d na ma\u0142e cz\u0119\u015bci. Dzi\u0119ki szybkiemu wch\u0142anianiu powoduje, \u017ce uk\u0142ad pokarmowy nie jest obci\u0105\u017cony.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3525 lazyloaded\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Czy-bia%C5%82ko-w-proszku-ma-skutki-uboczne-1024x683.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 799px) 100vw, 799px\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Czy-bia\u0142ko-w-proszku-ma-skutki-uboczne-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Czy-bia\u0142ko-w-proszku-ma-skutki-uboczne-300x200.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Czy-bia\u0142ko-w-proszku-ma-skutki-uboczne-768x512.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Czy-bia\u0142ko-w-proszku-ma-skutki-uboczne-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Czy-bia\u0142ko-w-proszku-ma-skutki-uboczne-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Czy-bia\u0142ko-w-proszku-ma-skutki-uboczne-360x240.jpg 360w\" alt=\"\" width=\"799\" height=\"533\" data-src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Czy-bia\u0142ko-w-proszku-ma-skutki-uboczne-1024x683.jpg\" data-srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Czy-bia\u0142ko-w-proszku-ma-skutki-uboczne-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Czy-bia\u0142ko-w-proszku-ma-skutki-uboczne-300x200.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Czy-bia\u0142ko-w-proszku-ma-skutki-uboczne-768x512.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Czy-bia\u0142ko-w-proszku-ma-skutki-uboczne-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Czy-bia\u0142ko-w-proszku-ma-skutki-uboczne-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Czy-bia\u0142ko-w-proszku-ma-skutki-uboczne-360x240.jpg 360w\" data-sizes=\"(max-width: 799px) 100vw, 799px\" \/><\/p>\n<p><strong>Hydrolizowane bia\u0142ko\u00a0<\/strong>poprawia tak\u017ce produkcj\u0119 insuliny. Dzia\u0142anie anaboliczne pomaga w transporcie glukozy i aminokwas\u00f3w z krwi do mi\u0119\u015bni. Dzi\u0119ki temu wzmo\u017cone s\u0105 procesy naprawcze, a zahamowane wydzielanie przynosz\u0105cego szkod\u0119 kortyzolu. Dzi\u0119ki wielu jego zaletom zwykle ceny produkt\u00f3w zawieraj\u0105cych <strong>hydrolizaty bia\u0142kowe\u00a0<\/strong>s\u0105 dro\u017csze ni\u017c\u00a0innych od\u017cywek. Wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 kilka rodzaj\u00f3w hydrolizowanego bia\u0142ka- mo\u017ce by\u0107 ono pochodzenia zwierz\u0119cego lub ro\u015blinnego.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_rodzaje_hydrolizatow_bialkowych\"><\/span>Jakie s\u0105 rodzaje hydrolizat\u00f3w bia\u0142kowych?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hydrolizaty_bialka_zwierzecego\"><\/span>Hydrolizaty bia\u0142ka zwierz\u0119cego<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Jednym z najpopularniejszych rodzaj\u00f3w, kt\u00f3ry jest stosowany przez wiele os\u00f3b uprawiaj\u0105cych sport, jest\u00a0<strong>hydrolizat bia\u0142ka serwatkowego<\/strong>. Wytwarzaj\u0105c sery i mleko produkuje si\u0119 tak\u017ce serwatk\u0119, kt\u00f3ra zwykle uznawana jest za produkt uboczny. Z niej z kolei, poprzez proces ultrafiltracji, mo\u017cna wytworzy\u0107 bia\u0142ko serwatkowe, kt\u00f3re to w\u0142a\u015bnie znajduje si\u0119 w od\u017cywkach dla sportowc\u00f3w. Tak powstaje koncentrat bia\u0142ka, z kt\u00f3rego w dalszym etapie mo\u017cna zrobi\u0107 izolat bia\u0142kowy. Ten natomiast, poprzez proces hydrolizy przekszta\u0142ca si\u0119 w hydrolizat bia\u0142ka serwatkowego. Jak wida\u0107, jest to proces do\u015b\u0107 skomplikowany i d\u0142ugi, dlatego wa\u017cne jest, aby przeprowadza\u0107 go w odpowiednich warunkach. Hydrolizat kryje w sobie nawet do 100% protein, a jednocze\u015bnie nie zawiera t\u0142uszczy, cukr\u00f3w mlecznych i innych sk\u0142adnik\u00f3w.\u00a0<strong>Co to znaczy?\u00a0<\/strong>Podczas jego produkcji eliminowane s\u0105 substancje, kt\u00f3re\u00a0\u017ale wp\u0142ywaj\u0105 na przyrost tkanki mi\u0119\u015bniowej\u00a0Poprzez proces hydrolizy otrzymuje si\u0119 najczystsz\u0105 posta\u0107 bia\u0142ka, jaka jest mo\u017cliwa do wytworzenia z mleka, a w efekcie produkt wch\u0142ania si\u0119 du\u017co szybciej i lepiej. G\u0142\u00f3wnym dzia\u0142aniem tego hydrolizatu jest poprawa proces\u00f3w regeneracyjnych mi\u0119\u015bni po treningu. Przyspiesza to odbudow\u0119 mi\u0119\u015bnia i tym samym powoduje wzrost tkanki mi\u0119\u015bniowej.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Najwyzszej_jakosci_hydrolizat_bialka_od_firmy_BioTechUSA_kupisz_na_swiatsuplipl_kliknij\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywki-bialkowe\/odzywka-bialkowa-biotechusa-hydro-whey-zero-1816-g?utm_source=blog&amp;utm_medium=cpc&amp;utm_campaign=blog&amp;utm_content=hydro\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5070\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/odzywka-bialkowa-biotechusa-hydro-whey-zero-1816-g-1.jpg\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/odzywka-bialkowa-biotechusa-hydro-whey-zero-1816-g-1.jpg 450w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/odzywka-bialkowa-biotechusa-hydro-whey-zero-1816-g-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/odzywka-bialkowa-biotechusa-hydro-whey-zero-1816-g-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/odzywka-bialkowa-biotechusa-hydro-whey-zero-1816-g-1-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/>Najwy\u017cszej jako\u015bci hydrolizat\u00a0 bia\u0142ka od firmy BioTechUSA kupisz na swiatsupli.pl kliknij<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Kolejnym rodzajem bia\u0142ka pochodzenia zwierz\u0119cego jest\u00a0<strong>hydrolizowane bia\u0142ko wo\u0142owe<\/strong>. Jest on dobrym wyborem dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie mog\u0105 spo\u017cywa\u0107 bia\u0142ka z mleka. Jest on wytwarzany w wyniku hydrolizy enzymatycznej, dlatego czas jego wch\u0142aniania do organizmu jest jeszcze kr\u00f3tszy. Jego g\u0142\u00f3wne zalety to wysoka warto\u015b\u0107 od\u017cywcza, du\u017ca ilo\u015b\u0107 aminokwas\u00f3w, zwi\u0119kszenie wydolno\u015bci organizmu i wsparcie dla staw\u00f3w, a tak\u017ce to, \u017ce nie zawiera prawie wcale t\u0142uszczu i w\u0119glowodan\u00f3w. Wytwarzane s\u0105 tak\u017ce hydrolizaty z innych rodzaj\u00f3w mi\u0119s, jak chocia\u017cby hydrolizat\u00a0bia\u0142ka drobiowego czy kolagenowego, kt\u00f3ry\u00a0otrzymywany jest z wieprzowiny.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hydrolizaty_bialka_roslinnego\"><\/span>Hydrolizaty bia\u0142ka ro\u015blinnego<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Innym\u00a0popularnym rodzajem jest\u00a0<strong>hydrolizowane bia\u0142ko\u00a0ro\u015blinne.\u00a0<\/strong>Mo\u017cna pozyska\u0107 je ze wszystkich ro\u015blin, kt\u00f3re maj\u0105 du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 bia\u0142ka, czyli na przyk\u0142ad soi, pszenicy, kukurydzy, rzepaku, grochu czy ry\u017cu. Pierwotnie, takie\u00a0<strong>bia\u0142ko hydrolizowane\u00a0<\/strong>wykorzystywano do\u00a0utrwalania smaku w produktach poddawanych mro\u017ceniu czy suszeniu. W skr\u00f3cie, jego produkcja sprowadza si\u0119 do roz\u0142o\u017cenia bia\u0142ka do aminokwas\u00f3w za pomoc\u0105 kwasu solnego. Wi\u0119ksza cz\u0119\u015b\u0107 hydrolizatu powsta\u0142ego w ten spos\u00f3b to woda, s\u00f3l oraz bia\u0142ka.\u00a0W niekt\u00f3rych tego typu produktach mo\u017cna znale\u017a\u0107 glutaminian sodu b\u0119d\u0105cy produktem reakcji. Dlatego nale\u017cy dok\u0142adnie czyta\u0107 etykiety i w przypadku nadwra\u017cliwo\u015bci na ten sk\u0142adnik, unika\u0107 go.<\/p>\n<p>Jednym z najcz\u0119\u015bciej spotykanych rodzaj\u00f3w hydrolizat\u00f3w ro\u015blinnych jest\u00a0<strong>hydrolizat bia\u0142ka sojowego<\/strong>. Jest on uwa\u017cany za bardzo warto\u015bciowy, poniewa\u017c soja zawiera witaminy z grupy B, aminokwasy, wielonasycone kwasy t\u0142uszczowe, a tak\u017ce magnez, \u017celazo, fosfor, potas oraz arginin\u0119, kt\u00f3ra najbardziej przyczynia si\u0119 do przyrostu masy mi\u0119\u015bniowej. Dlatego ten rodzaj bia\u0142ka jest odpowiedni zar\u00f3wno dla sportowc\u00f3w, jak i dla os\u00f3b, kt\u00f3re trenuj\u0105 amatorsko. Nie jest wy\u0142\u0105cznie budulcem, a zapewnia organizmowi wiele niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i mikroelement\u00f3w, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 na prawid\u0142owe dzia\u0142anie wszystkich narz\u0105d\u00f3w.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_zalety_ma_hydrolizat_bialkowy\"><\/span>Jakie zalety ma hydrolizat bia\u0142kowy?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Stosowanie hydrolizatu jest w pe\u0142ni bezpieczne. Jest to produkt odpowiedni dla alergik\u00f3w, os\u00f3b na dietach ketogenicznych, a tak\u017ce\u00a0tych z problemami trawiennymi. Proces hydrolizy powoduje, \u017ce bia\u0142ko serwatkowe pozbawiane jest cukr\u00f3w, dlatego nadaje si\u0119 nawet dla os\u00f3b z nietolerancj\u0105 laktozy.\u00a0Dodatkowo, jego spo\u017cywanie niesie za sob\u0105 szereg korzy\u015bci. Bardzo cz\u0119sto u os\u00f3b za\u017cywaj\u0105cych tego typu produkty mo\u017cna zaobserwowa\u0107 obni\u017cenie ci\u015bnienia oraz t\u0119tna w spoczynku. Co wi\u0119cej, takie bia\u0142ko zapewnia szybkie wch\u0142anianie, i \u0142atwo si\u0119 trawi. Wp\u0142ywa bardzo korzystnie na regeneracj\u0119 po treningu. Poza tym, zwi\u0119ksza zawarto\u015b\u0107 aminokwas\u00f3w w organizmie, co przek\u0142ada si\u0119 na wiele aspekt\u00f3w zdrowotnych. Kolejn\u0105 zalet\u0105 jest fakt, \u017ce wp\u0142ywa korzystnie na magazynowanie energii, a to dzi\u0119ki zwi\u0119kszeniu produkcji insuliny.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4317\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/kiedy-brac-carbo.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/kiedy-brac-carbo.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/kiedy-brac-carbo-300x200.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/kiedy-brac-carbo-768x512.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/kiedy-brac-carbo-360x240.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>Co wi\u0119cej, jest bardzo \u0142atwe w u\u017cyciu, poniewa\u017c wystarczy dosypa\u0107 go do posi\u0142ku, aby zwi\u0119kszy\u0107 jego kaloryczno\u015b\u0107 i doda\u0107 do nieco protein. Dlatego, jest to \u015bwietny spos\u00f3b na uzupe\u0142nienie posi\u0142ku przed lub po treningu. Posiada ono najwy\u017csz\u0105 zawarto\u015b\u0107 bia\u0142ka ze wszystkich tego typu od\u017cywek (nawet 100%).<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_wady_hydrolizatu_bialkowego\"><\/span>Jakie s\u0105 wady hydrolizatu bia\u0142kowego?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ten rodzaj od\u017cywki nie posiada wielu wad, jednak z pewno\u015bci\u0105 mo\u017cna do nich zaliczy\u0107 wysok\u0105 cen\u0119. W por\u00f3wnaniu do podobnych produkt\u00f3w, trzeba za niego zap\u0142aci\u0107 znacznie wi\u0119cej. Jednak ten fakt ma swoj\u0105 przyczyn\u0119- hydrolizat charakteryzuje si\u0119 najlepsz\u0105 jako\u015bci\u0105 bia\u0142ka i ma szereg innych zalet, kt\u00f3re opisali\u015bmy wcze\u015bniej. Ponadto warto uwa\u017ca\u0107 na jego dawkowanie, poniewa\u017c po przekroczeniu maksymalnego spo\u017cycia mo\u017ce on obci\u0105\u017cy\u0107 w\u0105trob\u0119 i nerki. Nie jest to jednak\u00a0wina bia\u0142ka, a wy\u0142\u0105cznie u\u017cytej ilo\u015bci.\u00a0Trzeba\u00a0te\u017c mie\u0107 na uwadze to, \u017ce przez swoj\u0105 wysok\u0105 przyswajalno\u015b\u0107, kt\u00f3ra pobudza procesy trawienne, nie powinno by\u0107 ono spo\u017cywane jako zamiennik posi\u0142k\u00f3w. Nie\u00a0nale\u017cy\u00a0nim zast\u0119powa\u0107 ani ma\u0142ych przek\u0105sek, ani pe\u0142nych da\u0144.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3417 lazyloaded\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/izolat-czy-koncentrat-2.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/izolat-czy-koncentrat-2.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/izolat-czy-koncentrat-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/izolat-czy-koncentrat-2-768x511.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/izolat-czy-koncentrat-2-360x239.jpg 360w\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"532\" data-src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/izolat-czy-koncentrat-2.jpg\" data-srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/izolat-czy-koncentrat-2.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/izolat-czy-koncentrat-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/izolat-czy-koncentrat-2-768x511.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/izolat-czy-koncentrat-2-360x239.jpg 360w\" data-sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dawkowac_hydrolizat\"><\/span>Jak dawkowa\u0107 hydrolizat?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Zatem, aby nie przedawkowa\u0107 suplementu, wa\u017cne jest, aby wiedzie\u0107, w jakiej dawce go stosowa\u0107. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce ka\u017cda osoba ma odmienne zapotrzebowanie i nie mo\u017cna poda\u0107 konkretnej dawki produktu odpowiedniej dla wszystkich.\u00a0 Aby dowiedzie\u0107 si\u0119, jakiej ilo\u015bci produktu u\u017cywa\u0107, najlepiej jest zastosowa\u0107\u00a0specjalne wzory. Co oczywiste, inny przelicznik nale\u017cy zastosowa\u0107 dla os\u00f3b, kt\u00f3re s\u0105 umiarkowanie aktywne fizycznie, a inny dla zawodowych sportowc\u00f3w. Dlatego najlepszym wyj\u015bciem jest konsultacja z do\u015bwiadczonym dietetykiem, kt\u00f3ry dobierze odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107.<\/p>\n<p>Na to, ile produktu nale\u017cy przyjmowa\u0107, wp\u0142yw ma wiek, stosowana dieta, masa cia\u0142a, intensywno\u015b\u0107 trening\u00f3w, tryb \u017cycia czy czas regeneracji. Jak wida\u0107, jest tutaj wiele zmiennych, kt\u00f3re determinuj\u0105 wyb\u00f3r odpowiedniej dawki. Zwykle za optymaln\u0105 uznaje si\u0119 0,2- 0,4g bia\u0142ka na kilogram bezt\u0142uszczowej masy cia\u0142a. Jednak nie znaczy to, \u017ce dla ka\u017cdej osoby b\u0119dzie ona odpowiednia. Poniewa\u017c dla niekt\u00f3rych mo\u017ce by\u0107 zbyt niska, a dla innych zbyt wysoka. Nale\u017cy uwa\u017ca\u0107 na przyjmowan\u0105 dawk\u0119 i starannie j\u0105 okre\u015bli\u0107. Poniewa\u017c przyjmowanie za ma\u0142ej ilo\u015bci produktu nie da efekt\u00f3w, a za du\u017cej- mo\u017ce uszkadza\u0107 poszczeg\u00f3lne organy w organizmie.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3345 ls-is-cached lazyloaded\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/citrulline.png\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/citrulline.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/citrulline-300x173.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/citrulline-768x442.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/citrulline-360x207.png 360w\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"460\" data-src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/citrulline.png\" data-srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/citrulline.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/citrulline-300x173.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/citrulline-768x442.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/citrulline-360x207.png 360w\" data-sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_warto_siegnac_po_taki_produkt\"><\/span>Czy warto si\u0119gn\u0105\u0107 po taki produkt?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ka\u017cda osoba, kt\u00f3ra trenuje b\u0105d\u017a chce przyspieszy\u0107 proces przyrostu tkanki mi\u0119\u015bniowej, powinna sama rozwa\u017cy\u0107 kwesti\u0119, czy stosowa\u0107\u00a0<strong>hydrolizowane bia\u0142ko zwierz\u0119ce<\/strong>\u00a0lub ro\u015blinne. Niew\u0105tpliwie jest to produkt, kt\u00f3ry charakteryzuje si\u0119 wieloma zaletami i mo\u017ce by\u0107 bardzo pomocny w walce o idealn\u0105 sylwetk\u0119. Ponadto, pod wieloma wzgl\u0119dami jest lepszy ni\u017c popularny izolat czy koncentrat bia\u0142ka. Dla os\u00f3b, kt\u00f3rym zale\u017cy na szybkich efektach, oraz dla tych, kt\u00f3rzy trenuj\u0105 bardzo cz\u0119sto i intensywnie, najlepszym wyborem b\u0119dzie w\u0142a\u015bnie hydrolizat. Decyzja o jego wyborze powinna by\u0107 podj\u0119ta w\u0142a\u015bnie na podstawie intensywno\u015bci i cz\u0119stotliwo\u015bci trening\u00f3w. A tak\u017ce po\u017c\u0105danego wyniku i bud\u017cetu, jaki mo\u017cna przeznaczy\u0107 na bia\u0142ko. Jedno jest pewne-\u00a0<strong>hydrolizat bia\u0142ka<\/strong> to opcja godna rozwa\u017cenia. Kt\u00f3ra mo\u017ce wspom\u00f3c ka\u017cdego, kto marzy o rozbudowie mi\u0119\u015bni i poprawie kondycji.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"davenport-social-share-fixed sidebar-position-right\">\n<div class=\"post-social-wrapper\">\n<div class=\"post-social-frame\">\n<div class=\"post-social\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"clear\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"davenport-bb-block davenport-bb-block-single_post_bottom clearfix\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Obecnie ludzie coraz\u00a0ch\u0119tniej kupuj\u0105 r\u00f3\u017cnego rodzaju suplementy diety, od\u017cywki bia\u0142kowe czy w\u0119glowodanowe, a tak\u017ce witaminy. Bardzo cz\u0119sto wynika to z faktu, \u017ce \u017cycie toczy si\u0119 w ci\u0105g\u0142ym biegu i\u00a0brak jest\u00a0czasu na \u017cmudne\u00a0przygotowywanie posi\u0142k\u00f3w w taki&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":5072,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[26,1383,1388,153,109,1378,1381,1387],"tags":[],"class_list":{"0":"post-5245","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta","8":"category-dieta-na-mase","9":"category-porady-treningowe","10":"category-ranking","11":"category-ranking-bialek","12":"category-suplementacja","13":"category-suplementy-dla-sportowcow","14":"category-trening"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Hydrolizat bia\u0142ka \u2013 co to jest i czy warto po niego si\u0119gn\u0105\u0107? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hydrolizat bia\u0142ka \u2013 co to jest i czy warto po niego si\u0119gn\u0105\u0107? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/hydrolizat-bialka-co-to-jest-i-czy-warto-po-niego-siegnac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hydrolizat bia\u0142ka \u2013 co to jest i czy warto po niego si\u0119gn\u0105\u0107? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hydrolizat bia\u0142ka \u2013 co to jest i czy warto po niego si\u0119gn\u0105\u0107? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/hydrolizat-bialka-co-to-jest-i-czy-warto-po-niego-siegnac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-29T13:42:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-30T10:11:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/hydrolizat.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/hydrolizat-bialka-co-to-jest-i-czy-warto-po-niego-siegnac\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/hydrolizat-bialka-co-to-jest-i-czy-warto-po-niego-siegnac\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Hydrolizat bia\u0142ka \u2013 co to jest i czy warto po niego si\u0119gn\u0105\u0107?\",\"datePublished\":\"2021-01-29T13:42:36+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-30T10:11:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/hydrolizat-bialka-co-to-jest-i-czy-warto-po-niego-siegnac\\\/\"},\"wordCount\":1632,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/hydrolizat-bialka-co-to-jest-i-czy-warto-po-niego-siegnac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/hydrolizat.jpg\",\"articleSection\":[\"Dieta\",\"Dieta na mas\u0119\",\"Porady treningowe\",\"Ranking\",\"Ranking bia\u0142ek\",\"Suplementacja\",\"Suplementy dla sportowc\u00f3w\",\"Trening\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/hydrolizat-bialka-co-to-jest-i-czy-warto-po-niego-siegnac\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/hydrolizat-bialka-co-to-jest-i-czy-warto-po-niego-siegnac\\\/\",\"name\":\"Hydrolizat bia\u0142ka \u2013 co to jest i czy warto po niego si\u0119gn\u0105\u0107? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/hydrolizat-bialka-co-to-jest-i-czy-warto-po-niego-siegnac\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/hydrolizat-bialka-co-to-jest-i-czy-warto-po-niego-siegnac\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/hydrolizat.jpg\",\"datePublished\":\"2021-01-29T13:42:36+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-30T10:11:16+00:00\",\"description\":\"Hydrolizat bia\u0142ka \u2013 co to jest i czy warto po niego si\u0119gn\u0105\u0107? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/hydrolizat-bialka-co-to-jest-i-czy-warto-po-niego-siegnac\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/hydrolizat-bialka-co-to-jest-i-czy-warto-po-niego-siegnac\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/hydrolizat-bialka-co-to-jest-i-czy-warto-po-niego-siegnac\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/hydrolizat.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/hydrolizat.jpg\",\"width\":1140,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/hydrolizat-bialka-co-to-jest-i-czy-warto-po-niego-siegnac\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hydrolizat bia\u0142ka \u2013 co to jest i czy warto po niego si\u0119gn\u0105\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hydrolizat bia\u0142ka \u2013 co to jest i czy warto po niego si\u0119gn\u0105\u0107? - Blog \u015awiat Supli","description":"Hydrolizat bia\u0142ka \u2013 co to jest i czy warto po niego si\u0119gn\u0105\u0107? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/hydrolizat-bialka-co-to-jest-i-czy-warto-po-niego-siegnac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Hydrolizat bia\u0142ka \u2013 co to jest i czy warto po niego si\u0119gn\u0105\u0107? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Hydrolizat bia\u0142ka \u2013 co to jest i czy warto po niego si\u0119gn\u0105\u0107? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/hydrolizat-bialka-co-to-jest-i-czy-warto-po-niego-siegnac\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2021-01-29T13:42:36+00:00","article_modified_time":"2023-08-30T10:11:16+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":694,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/hydrolizat.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/hydrolizat-bialka-co-to-jest-i-czy-warto-po-niego-siegnac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/hydrolizat-bialka-co-to-jest-i-czy-warto-po-niego-siegnac\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Hydrolizat bia\u0142ka \u2013 co to jest i czy warto po niego si\u0119gn\u0105\u0107?","datePublished":"2021-01-29T13:42:36+00:00","dateModified":"2023-08-30T10:11:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/hydrolizat-bialka-co-to-jest-i-czy-warto-po-niego-siegnac\/"},"wordCount":1632,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/hydrolizat-bialka-co-to-jest-i-czy-warto-po-niego-siegnac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/hydrolizat.jpg","articleSection":["Dieta","Dieta na mas\u0119","Porady treningowe","Ranking","Ranking bia\u0142ek","Suplementacja","Suplementy dla sportowc\u00f3w","Trening"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/hydrolizat-bialka-co-to-jest-i-czy-warto-po-niego-siegnac\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/hydrolizat-bialka-co-to-jest-i-czy-warto-po-niego-siegnac\/","name":"Hydrolizat bia\u0142ka \u2013 co to jest i czy warto po niego si\u0119gn\u0105\u0107? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/hydrolizat-bialka-co-to-jest-i-czy-warto-po-niego-siegnac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/hydrolizat-bialka-co-to-jest-i-czy-warto-po-niego-siegnac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/hydrolizat.jpg","datePublished":"2021-01-29T13:42:36+00:00","dateModified":"2023-08-30T10:11:16+00:00","description":"Hydrolizat bia\u0142ka \u2013 co to jest i czy warto po niego si\u0119gn\u0105\u0107? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/hydrolizat-bialka-co-to-jest-i-czy-warto-po-niego-siegnac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/hydrolizat-bialka-co-to-jest-i-czy-warto-po-niego-siegnac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/hydrolizat-bialka-co-to-jest-i-czy-warto-po-niego-siegnac\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/hydrolizat.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/hydrolizat.jpg","width":1140,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/hydrolizat-bialka-co-to-jest-i-czy-warto-po-niego-siegnac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hydrolizat bia\u0142ka \u2013 co to jest i czy warto po niego si\u0119gn\u0105\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5245","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5245"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5245\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14713,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5245\/revisions\/14713"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5072"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5245"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5245"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5245"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}