{"id":33554,"date":"2026-11-14T09:00:00","date_gmt":"2026-11-14T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=33554"},"modified":"2026-11-13T18:29:49","modified_gmt":"2026-11-13T17:29:49","slug":"olimp-gold-omega-3-opinie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/olimp-gold-omega-3-opinie\/","title":{"rendered":"Olimp Gold Omega 3: opinie, ile EPA i DHA w porcji i por\u00f3wnanie koszt\u00f3w"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Ile EPA i DHA jest w Olimp Gold Omega 3 i czy to dobra omega-3?<\/strong> Wed\u0142ug karty jedna kapsu\u0142ka Gold Omega 3 Sport Edition zawiera 330 mg EPA i 220 mg DHA, razem 550 mg, a opakowanie 120 kapsu\u0142ek kosztuje 69,99 z\u0142, czyli oko\u0142o 0,58 z\u0142 za dzie\u0144 i oko\u0142o 1,06 z\u0142 za 1 g EPA i DHA [1]. Kapsu\u0142ka spe\u0142nia warunek unijnego o\u015bwiadczenia o sercu, a jej 550 mg EPA i DHA przekracza 250 mg dziennego spo\u017cycia, o kt\u00f3rym informuje si\u0119 konsumenta. Przy o\u015bwiadczeniach o m\u00f3zgu i wzroku mowa o 250 mg samego DHA dziennie: jedna kapsu\u0142ka dostarcza 220 mg DHA i sama tego spo\u017cycia nie zapewnia, a brakuj\u0105c\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 mo\u017ce da\u0107 dieta [2]. W przeliczeniu na gram EPA i DHA Promaker Omega 3 (marka w\u0142asna sklepu) i OstroVit Omega 3 Ultra s\u0105 ta\u0144sze, a przy wersji Olimp z witaminami D3 i K2 osoby przyjmuj\u0105ce warfaryn\u0119 lub acenokumarol nie powinny zaczyna\u0107 suplementacji bez uzgodnienia z lekarzem, a przy innych lekach przeciwzakrzepowych dob\u00f3r preparatu warto skonsultowa\u0107 [3] [4] [5].<\/p>\n<p>W sklepie znajdziesz wi\u0119cej produkt\u00f3w w kategorii <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/omega-3-omega-3-6-9\/c139?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=olimp-gold-omega-3-opinie\">omega 3<\/a>; poni\u017cej opisujemy sk\u0142ad z kart, wyniki bada\u0144, to, co wolno obiecywa\u0107 wed\u0142ug przepis\u00f3w UE, ostrze\u017cenia, oceny klient\u00f3w ze sklepu i por\u00f3wnanie kosztu 1 g EPA i DHA. Sk\u0142ad i oceny pochodz\u0105 z kart sklepu z 7.11.2026, a ceny i dost\u0119pno\u015b\u0107 ze stanu sklepu z 9.11.2026. \u015awiat Supli sprzedaje wszystkie opisane produkty, wi\u0119c to opis sklepu, a nie niezale\u017cny test.<\/p>\n<details class=\"toc\" open>\n<summary>Spis tre\u015bci<\/summary>\n<nav aria-label=\"Spis tre\u015bci\">\n<ul>\n<li class=\"\"><a href=\"#sklad\">1. Co jest w Olimp Gold Omega 3 i ile EPA i DHA zawiera kapsu\u0142ka<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#badania\">2. Czy omega-3 dzia\u0142a: co m\u00f3wi\u0105 badania<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#oswiadczenia\">3. Co wolno obiecywa\u0107: o\u015bwiadczenia UE dla EPA, DHA i witamin<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#bezpieczenstwo\">4. Ostrze\u017cenia: migotanie przedsionk\u00f3w, krwawienia, ryby, witamina K i D<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#opinie\">5. Opinie klient\u00f3w: co pokazuj\u0105 oceny ze sklepu<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#porownanie\">6. Jak stosowa\u0107 i ile kosztuje 1 g EPA i DHA na tle innych omega-3<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#dla-kogo\">7. Dla kogo ta omega-3, a komu j\u0105 odradzamy<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#wybor\">8. Co wybra\u0107 w zale\u017cno\u015bci od potrzeb<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#faq\">9. Najcz\u0119stsze pytania o Olimp Gold Omega 3<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"#faq-ile\">9.1. Ile EPA i DHA jest w Olimp Gold Omega 3?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"#faq-serce\">9.2. Czy Gold Omega 3 spe\u0142nia warunek o\u015bwiadczenia o sercu?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"#faq-dha\">9.3. Czy Gold Omega 3 daje 250 mg DHA na m\u00f3zg i wzrok?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"#faq-k2\">9.4. Czy wersj\u0119 D3+K2 mo\u017cna bra\u0107 z lekami przeciwzakrzepowymi?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"#faq-ryby\">9.5. Czy Gold Omega 3 jest dla alergik\u00f3w na ryby?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"#faq-tani\">9.6. Czy jest ta\u0144sza omega-3 z tak\u0105 sam\u0105 dawk\u0105?<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#podsumowanie\">10. Podsumowanie<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/nav>\n<\/details>\n<div class=\"polecamy-boks\" style=\"margin:20px 0;padding:10px;border:2px solid #F38823;border-radius:14px;background:#FDEEDD\">\n<p class=\"polecamy-tytul\" style=\"margin:0 0 2px;font-size:18px;line-height:1.3;font-weight:700;color:#121212\">Produkty opisane w artykule: sprawd\u017a sk\u0142ad i przeciwwskazania, zanim kupisz<\/p>\n<div style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(min(100%,240px),1fr));gap:8px\">\n<figure class=\"polecamy-produkt\" style=\"margin:0;display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center;gap:6px 12px;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:6px 10px;min-width:0\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-promaker-omega-3-120kaps\/p3186?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=olimp-gold-omega-3-opinie\" style=\"flex:0 0 80px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/31830-large_default\/kwasy-tluszczowe-omega-promaker-omega-3-120kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie Promaker Omega 3 z olejem rybim, 120 kapsu\u0142ek\" width=\"80\" height=\"80\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:80px;height:80px;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"flex:1 1 150px;min-width:0;line-height:1.25\"><span style=\"display:block;font-size:12px;font-weight:700;color:#A34F07;text-transform:uppercase;letter-spacing:.03em\">Marka w\u0142asna Promaker, niski koszt kapsu\u0142ki<\/span><span style=\"display:block;font-size:14px;font-weight:700;margin-top:2px\"><span style=\"font-size:12px;font-weight:400;color:#55524C\">Na zdj\u0119ciu:<\/span> <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-promaker-omega-3-120kaps\/p3186?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=olimp-gold-omega-3-opinie\" style=\"color:#121212\">Promaker Omega 3, kapsu\u0142ki z olejem rybim, 120 sztuk<\/a><\/span><span style=\"display:block;font-size:13px;color:#121212;margin-top:2px\">Wed\u0142ug karty 300 mg EPA i DHA w kapsu\u0142ce (180 mg EPA i 120 mg DHA); oko\u0142o 0,29 z\u0142 za jedn\u0105 kapsu\u0142k\u0119 (cena z 9.11.2026)<\/span><a class=\"polecamy-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-promaker-omega-3-120kaps\/p3186?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=olimp-gold-omega-3-opinie\" style=\"display:inline-block;padding:5px 14px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;font-size:14px;line-height:1.4;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:4px\">Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<figure class=\"polecamy-produkt\" style=\"margin:0;display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center;gap:6px 12px;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:6px 10px;min-width:0\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-olimp-gold-omega-3-sport-edition-120kaps\/p504?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=olimp-gold-omega-3-opinie\" style=\"flex:0 0 80px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/27230-large_default\/kwasy-tluszczowe-omega-olimp-gold-omega-3-sport-edition-120kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie Olimp Gold Omega 3 Sport Edition z olejem rybim, 120 kapsu\u0142ek\" width=\"80\" height=\"80\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:80px;height:80px;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"flex:1 1 150px;min-width:0;line-height:1.25\"><span style=\"display:block;font-size:12px;font-weight:700;color:#A34F07;text-transform:uppercase;letter-spacing:.03em\">Olimp, sama omega-3<\/span><span style=\"display:block;font-size:14px;font-weight:700;margin-top:2px\"><span style=\"font-size:12px;font-weight:400;color:#55524C\">Na zdj\u0119ciu:<\/span> <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-olimp-gold-omega-3-sport-edition-120kaps\/p504?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=olimp-gold-omega-3-opinie\" style=\"color:#121212\">Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, kapsu\u0142ki z olejem rybim, 120 sztuk<\/a><\/span><span style=\"display:block;font-size:13px;color:#121212;margin-top:2px\">Wed\u0142ug karty 330 mg EPA i 220 mg DHA w kapsu\u0142ce; zawiera olej rybi, wi\u0119c nie dla alergik\u00f3w na ryby<\/span><a class=\"polecamy-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-olimp-gold-omega-3-sport-edition-120kaps\/p504?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=olimp-gold-omega-3-opinie\" style=\"display:inline-block;padding:5px 14px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;font-size:14px;line-height:1.4;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:4px\">Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<figure class=\"polecamy-produkt\" style=\"margin:0;display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center;gap:6px 12px;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:6px 10px;min-width:0\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-olimp-gold-omega-3-d3k2-sport-edition-60kaps\/p2242?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=olimp-gold-omega-3-opinie\" style=\"flex:0 0 80px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/7126-large_default\/kwasy-tluszczowe-omega-olimp-gold-omega-3-d3k2-sport-edition-60kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie Olimp Gold Omega 3 D3+K2 Sport Edition z witaminami D3 i K2, 60 kapsu\u0142ek\" width=\"80\" height=\"80\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:80px;height:80px;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"flex:1 1 150px;min-width:0;line-height:1.25\"><span style=\"display:block;font-size:12px;font-weight:700;color:#A34F07;text-transform:uppercase;letter-spacing:.03em\">Omega-3 z witaminami D3 i K2<\/span><span style=\"display:block;font-size:14px;font-weight:700;margin-top:2px\"><span style=\"font-size:12px;font-weight:400;color:#55524C\">Na zdj\u0119ciu:<\/span> <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-olimp-gold-omega-3-d3k2-sport-edition-60kaps\/p2242?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=olimp-gold-omega-3-opinie\" style=\"color:#121212\">Olimp Gold Omega 3 D3+K2 Sport Edition, kapsu\u0142ki z olejem rybim i witaminami D3 i K2, 60 sztuk<\/a><\/span><span style=\"display:block;font-size:13px;color:#121212;margin-top:2px\">Wed\u0142ug karty ta sama ilo\u015b\u0107 EPA i DHA oraz 50 \u00b5g D3 i 50 \u00b5g K2; przy warfarynie lub acenokumarolu tylko po uzgodnieniu z lekarzem<\/span><a class=\"polecamy-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-olimp-gold-omega-3-d3k2-sport-edition-60kaps\/p2242?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=olimp-gold-omega-3-opinie\" style=\"display:inline-block;padding:5px 14px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;font-size:14px;line-height:1.4;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:4px\">Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2 id=\"sklad\">1. Co jest w Olimp Gold Omega 3 i ile EPA i DHA zawiera kapsu\u0142ka<\/h2>\n<p>Gold Omega 3 Sport Edition 120 kapsu\u0142ek: w kapsu\u0142ce 330 mg EPA, 220 mg DHA i 12 mg witaminy E (karta sklepu podaje pozycj\u0119 zbiorcz\u0105 omega-3 1000 mg, ale wed\u0142ug dokumentacji producenta to masa oleju rybiego, a omega-3 jest w niej 650 mg, w tym 330 mg EPA i 220 mg DHA, razem 550 mg, oraz 100 mg innych kwas\u00f3w omega-3 [6]); sk\u0142ad to olej rybi, D-alfa tokoferol i otoczka z \u017celatyny; zalecenie: jedna kapsu\u0142ka dziennie, najlepiej do posi\u0142ku zawieraj\u0105cego t\u0142uszcz [1]. Wersja Gold Omega 3 D3+K2 Sport Edition 60 kapsu\u0142ek ma t\u0119 sam\u0105 ilo\u015b\u0107 EPA i DHA, a do tego 50 \u00b5g witaminy D3 (2000 j.m., 1000% RWS, czyli referencyjnej warto\u015bci spo\u017cycia) i 50 \u00b5g witaminy K2 w postaci menachinonu-7 (67% RWS); jedna kapsu\u0142ka dziennie po posi\u0142ku [7].<\/p>\n<figure class=\"wp-block-table\" style=\"overflow-x:auto\">\n<table style=\"border-collapse:collapse;min-width:680px;width:auto\">\n<caption>Olimp Gold Omega 3: sk\u0142ad w jednej kapsu\u0142ce z tabel kart (stan na 7.11.2026)<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Sk\u0142adnik<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Gold Omega 3 Sport Edition [1]<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Gold Omega 3 D3+K2 Sport Edition [7]<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Kwas eikozapentaenowy (EPA)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">330 mg<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">330 mg<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Kwas dokozaheksaenowy (DHA)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">220 mg<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">220 mg<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Razem EPA i DHA (nasze dodanie)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">550 mg<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">550 mg<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Inne kwasy omega-3<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">100 mg<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">100 mg<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Olej rybi<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1000 mg (650 mg omega-3)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1000 mg (65% kwas\u00f3w omega-3)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Witamina D3<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">brak<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">50 \u00b5g (2000 j.m., 1000% RWS)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Witamina K2 (menachinon-7)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">brak<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">50 \u00b5g (67% RWS)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Witamina E<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">12 mg<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">12 mg<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/figure>\n<p>Karty nie podaj\u0105, w jakiej postaci chemicznej s\u0105 kwasy omega-3 (triglicerydy czy estry etylowe), a to ma znaczenie: w badaniu Dyerberg i wsp. (2010) na 72 ochotnikach, kt\u00f3rzy przez dwa tygodnie przyjmowali oko\u0142o 3,3 g EPA i DHA dziennie, biodost\u0119pno\u015b\u0107 EPA i DHA z estr\u00f3w etylowych wynosi\u0142a 73% wzgl\u0119dem naturalnego oleju rybiego, a z trigliceryd\u00f3w powsta\u0142ych po reestryfikacji 124%. To kr\u00f3tkie badanie okre\u015blonych preparat\u00f3w, a nie pomiar wch\u0142aniania omawianych produkt\u00f3w ani dow\u00f3d przewagi klinicznej, wi\u0119c posta\u0107 kwas\u00f3w sprawd\u017a na etykiecie [8].<\/p>\n<h2 id=\"badania\">2. Czy omega-3 dzia\u0142a: co m\u00f3wi\u0105 badania<\/h2>\n<p>Przegl\u0105d Cochrane z 2020 roku oceniaj\u0105cy wp\u0142yw omega-3 na choroby serca wskazuje, \u017ce zwi\u0119kszenie spo\u017cycia d\u0142ugo\u0142a\u0144cuchowych kwas\u00f3w omega-3 (EPA, DHA) ma ma\u0142y lub \u017caden wp\u0142yw na \u015bmiertelno\u015b\u0107 og\u00f3ln\u0105 i na og\u00f3\u0142 zdarze\u0144 sercowo-naczyniowych; w umiarkowanej i niskiej pewno\u015bci dowod\u00f3w mo\u017cliwa jest niewielka korzy\u015b\u0107 dla zdarze\u0144 wie\u0144cowych (nieznacznie mniejsze ryzyko zgonu z powodu choroby wie\u0144cowej), a tr\u00f3jglicerydy we krwi si\u0119 obni\u017caj\u0105; dowody pochodz\u0105 g\u0142\u00f3wnie z bada\u0144 nad suplementami. Zale\u017cne od dawki obni\u017cenie tr\u00f3jgliceryd\u00f3w o oko\u0142o 15% ma wysok\u0105 pewno\u015b\u0107 dowod\u00f3w, natomiast dla wynik\u00f3w sercowo-naczyniowych og\u00f3lnej zale\u017cno\u015bci od dawki nie wykazano, a wp\u0142yw na ci\u015bnienie, cholesterol i oty\u0142o\u015b\u0107 by\u0142 niewielki lub \u017caden [9].<\/p>\n<p>Co z tego wynika dla Gold Omega 3: 550 mg EPA i DHA to dawka niska do umiarkowanej, wi\u0119c nie oczekuj du\u017cego efektu na tr\u00f3jglicerydy, kt\u00f3ry w badaniach ro\u015bnie z dawk\u0105; kapsu\u0142ka jest raczej uzupe\u0142nieniem diety ni\u017c leczeniem, a przy podwy\u017cszonych tr\u00f3jglicerydach najpierw zbadaj si\u0119 u lekarza [1] [9]. Wyniki z literatury odnosz\u0105 si\u0119 do EPA i DHA og\u00f3lnie, a nie do samego preparatu Olimp Gold Omega 3.<\/p>\n<h2 id=\"oswiadczenia\">3. Co wolno obiecywa\u0107: o\u015bwiadczenia UE dla EPA, DHA i witamin<\/h2>\n<p>Dla EPA i DHA razem o\u015bwiadczenie brzmi: Kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA) przyczyniaj\u0105 si\u0119 do prawid\u0142owego funkcjonowania serca. Warunek: o\u015bwiadczenie dotyczy \u017cywno\u015bci b\u0119d\u0105cej przynajmniej \u017ar\u00f3d\u0142em EPA i DHA (zgodnie z o\u015bwiadczeniem \u017cywieniowym \u017ar\u00f3d\u0142o kwas\u00f3w t\u0142uszczowych omega-3), a przy jego u\u017cyciu podaje si\u0119 informacj\u0119 dla konsumenta, \u017ce korzystne dzia\u0142anie wyst\u0119puje przy spo\u017cywaniu 250 mg EPA i DHA dziennie [2]. Kapsu\u0142ka z karty (550 mg EPA i DHA) spe\u0142nia ten warunek zawarto\u015bci w produkcie, a jej 550 mg przekracza te\u017c 250 mg dziennego spo\u017cycia, o kt\u00f3rym informuje si\u0119 konsumenta [1].<\/p>\n<p>Dla samego DHA s\u0105 dwa o\u015bwiadczenia: Kwas dokozaheksaenowy (DHA) przyczynia si\u0119 do utrzymania prawid\u0142owego funkcjonowania m\u00f3zgu oraz Kwas dokozaheksaenowy (DHA) przyczynia si\u0119 do utrzymania prawid\u0142owego widzenia. Warunek: o\u015bwiadczenie dotyczy \u017cywno\u015bci zawieraj\u0105cej przynajmniej 40 mg DHA na 100 g i na 100 kcal, a przy jego u\u017cyciu podaje si\u0119 informacj\u0119 dla konsumenta, \u017ce korzystne dzia\u0142anie wyst\u0119puje przy spo\u017cywaniu 250 mg DHA dziennie [2]. Trzeba odr\u00f3\u017cni\u0107 dwie rzeczy: warunek o\u015bwiadczenia dotyczy minimalnej zawarto\u015bci DHA w produkcie (40 mg na 100 g i na 100 kcal), a 250 mg to informacja o dziennym spo\u017cyciu, przy kt\u00f3rym wyst\u0119puje korzystne dzia\u0142anie. Zawarto\u015b\u0107 w kapsu\u0142ce ten warunek spe\u0142nia, ale jedna kapsu\u0142ka daje 220 mg DHA, czyli sama nie zapewnia 250 mg DHA dziennie; brakuj\u0105ce oko\u0142o 30 mg mo\u017ce pochodzi\u0107 z diety, na przyk\u0142ad z ryb morskich. Dlatego nie opieramy na samej kapsu\u0142ce hase\u0142 o m\u00f3zgu i wzroku; zalecenie producenta to jedna kapsu\u0142ka dziennie [2] [1].<\/p>\n<p>W wersji D3+K2 dopuszczone s\u0105 te\u017c o\u015bwiadczenia dla witamin, ka\u017cde pod warunkiem, \u017ce produkt jest przynajmniej \u017ar\u00f3d\u0142em danej witaminy: Witamina D pomaga w utrzymaniu zdrowych ko\u015bci i Witamina K pomaga w utrzymaniu zdrowych ko\u015bci oraz Witamina K przyczynia si\u0119 do prawid\u0142owego krzepni\u0119cia krwi; przy 50 \u00b5g D3 i 50 \u00b5g K2 warunek \u017ar\u00f3d\u0142a jest spe\u0142niony [2] [7]. Has\u0142a z kart o mocy dla serca, m\u00f3zgu czy odporno\u015bci, kt\u00f3re wykraczaj\u0105 poza te sformu\u0142owania, nie s\u0105 o\u015bwiadczeniami z rejestru [1] [7].<\/p>\n<h2 id=\"bezpieczenstwo\">4. Ostrze\u017cenia: migotanie przedsionk\u00f3w, krwawienia, ryby, witamina K i D<\/h2>\n<p>Migotanie przedsionk\u00f3w: metaanaliza 7 bada\u0144 z randomizacj\u0105 z udzia\u0142em 81 210 os\u00f3b (\u015brednia wieku 65 lat, badania nad chorobami uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia) wykaza\u0142a zwi\u0119kszone ryzyko migotania przedsionk\u00f3w przy suplementach morskich omega-3 (iloraz hazard\u00f3w, HR, 1,25; 95% przedzia\u0142 ufno\u015bci, CI, 1,07-1,46). HR 1,25 oznacza o oko\u0142o 25% wy\u017csze wzgl\u0119dne tempo wyst\u0119powania migotania w badanych grupach, a nie wzrost ryzyka o 25 punkt\u00f3w procentowych. Przy dawkach powy\u017cej 1 g dziennie HR wynosi\u0142o 1,49, a przy dawkach do 1 g dziennie 1,12 [10]. Ryzyko by\u0142o istotne tak\u017ce przy dawkach do 1 g dziennie, a kapsu\u0142ka Gold Omega 3 zawiera 550 mg EPA i DHA, wi\u0119c przy chorobie serca lub zaburzeniach rytmu skonsultuj stosowanie z lekarzem. EFSA uzna\u0142a w 2012 roku, \u017ce \u0142\u0105czne dawki EPA i DHA z suplement\u00f3w do 5 g dziennie nie budz\u0105 obaw o bezpiecze\u0144stwo doros\u0142ych, pod warunkiem zapewnienia stabilno\u015bci oksydacyjnej oleju (g\u00f3rnego bezpiecznego poziomu nie ustalono, bo dane by\u0142y niewystarczaj\u0105ce); 5 g to granica tej oceny, a nie zalecana dawka, bo kapsu\u0142ka Gold Omega 3 dostarcza 0,55 g [11]. Ta ocena dotyczy og\u00f3\u0142u doros\u0142ych i nie zast\u0119puje porady lekarza przy chorobie serca lub lekach.<\/p>\n<p>Krwawienia: metaanaliza bada\u0144 z randomizacj\u0105 nie wykaza\u0142a zwi\u0119kszonego ryzyka krwawie\u0144 przy omega-3 (ryzyko wzgl\u0119dne, RR, 1,09; 95% CI 0,91-1,31), a przy wysokich dawkach czystego EPA wzgl\u0119dne ryzyko krwawienia by\u0142o o oko\u0142o 50% wi\u0119ksze, cho\u0107 bezwzgl\u0119dny wzrost wyni\u00f3s\u0142 0,6% [12]. Przed zabiegiem i przy lekach przeciwzakrzepowych poinformuj lekarza o suplementach.<\/p>\n<p>Ryby: produkt zawiera olej rybi, a ryby i produkty pochodne znajduj\u0105 si\u0119 na li\u015bcie alergen\u00f3w rozporz\u0105dzenia o informacji o \u017cywno\u015bci; osoby uczulone na ryby nie powinny go stosowa\u0107, a karta Gold Omega 3 nie ma listy alergen\u00f3w, wi\u0119c sprawd\u017a etykiet\u0119 [13] [1]. Otoczka jest \u017celatynowa, wi\u0119c produkt nie jest wegetaria\u0144ski [1].<\/p>\n<p>Witamina K2 i leki przeciwzakrzepowe: w badaniu na zdrowych ochotnikach autorzy zwr\u00f3cili uwag\u0119, \u017ce preparaty dostarczaj\u0105ce 50 \u00b5g dziennie lub wi\u0119cej menachinonu-7 mog\u0105 w spos\u00f3b istotny klinicznie zak\u0142\u00f3ca\u0107 leczenie doustnymi lekami przeciwzakrzepowymi [5]. Wersja D3+K2 dostarcza dok\u0142adnie 50 \u00b5g K2, wi\u0119c przy warfarynie lub acenokumarolu nie rozpoczynaj jej bez uzgodnienia z lekarzem, a przy innych lekach przeciwzakrzepowych skonsultuj dob\u00f3r preparatu [7]. Witamina D: 100 \u00b5g dziennie to wed\u0142ug EFSA g\u00f3rny tolerowany poziom ca\u0142kowitego przewlek\u0142ego spo\u017cycia dla doros\u0142ych (z \u017cywno\u015bci i wszystkich preparat\u00f3w), a nie dawka docelowa; 50 \u00b5g z kapsu\u0142ki to po\u0142owa tego poziomu, wi\u0119c policz witamin\u0119 D z jedzenia i ze wszystkich suplement\u00f3w [14] [7].<\/p>\n<h2 id=\"opinie\">5. Opinie klient\u00f3w: co pokazuj\u0105 oceny ze sklepu<\/h2>\n<p>Karta Gold Omega 3 Sport Edition 120 kapsu\u0142ek ma \u015bredni\u0105 ocen\u0119 5,0 na 5 z 23 ocen, a wersja D3+K2 5,0 z 20 ocen (stan na 7.11.2026) [1] [7]. Dla por\u00f3wnania Promaker Omega 3 ma 5,0 z 3 ocen, a OstroVit Omega 3 Ultra 5,0 z 4 ocen [3] [4]. Oceny pokazuj\u0105 zadowolenie kupuj\u0105cych, ale nie dowodz\u0105 skuteczno\u015bci: wp\u0142yw omega-3 na og\u00f3\u0142 zdarze\u0144 sercowo-naczyniowych jest w badaniach ma\u0142y lub \u017caden, a od dawki zale\u017cy obni\u017cenie tr\u00f3jgliceryd\u00f3w [9]. To oceny wystawione w sklepie, kt\u00f3ry sprzedaje te produkty, wi\u0119c nie s\u0105 niezale\u017cnym testem; pe\u0142n\u0105 list\u0119 ocen sprawdzisz na kartach produkt\u00f3w.<\/p>\n<h2 id=\"porownanie\">6. Jak stosowa\u0107 i ile kosztuje 1 g EPA i DHA na tle innych omega-3<\/h2>\n<p>Gold Omega 3: jedna kapsu\u0142ka dziennie, najlepiej do posi\u0142ku zawieraj\u0105cego t\u0142uszcz [1]. D3+K2: jedna kapsu\u0142ka po posi\u0142ku, popijaj\u0105c du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 wody [7]. OstroVit Omega 3 Ultra: jedna kapsu\u0142ka dziennie po posi\u0142ku [4]. Promaker Omega 3: karta podaje porcj\u0119 1 kapsu\u0142ki, ale zalecenie sposobu u\u017cycia na karcie jest niesp\u00f3jne (m\u00f3wi o gramach i dniach treningowych), wi\u0119c jedn\u0105 kapsu\u0142k\u0119 przyjmujemy tylko jako za\u0142o\u017cenie por\u00f3wnania, a nie zalecenie producenta; dawk\u0119 sprawd\u017a na etykiecie [3]. Poni\u017cej koszt z cen kart (nasze przeliczenie): wa\u017cny jest koszt 1 g EPA i DHA, bo kapsu\u0142ki maj\u0105 r\u00f3\u017cn\u0105 zawarto\u015b\u0107.<\/p>\n<p class=\"tabela-podpowiedz\" style=\"font-size:13px;color:#6b7280;margin:0 0 4px\">Na telefonie przesu\u0144 tabel\u0119 w bok, aby zobaczy\u0107 wszystkie kolumny.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-table\" style=\"overflow-x:auto\">\n<table style=\"border-collapse:collapse;min-width:860px;width:auto\">\n<caption>Koszt jednej kapsu\u0142ki i 1 g EPA i DHA: deklaracje z kart z 7.11.2026 i nasze przeliczenie z cen ze stanu na 9.11.2026<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Produkt<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">EPA i DHA w kapsu\u0142ce<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Cena i liczba kapsu\u0142ek<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Koszt jednej kapsu\u0142ki<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Koszt 1 g EPA i DHA<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">OstroVit Omega 3 Ultra [4]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">550 mg (330 + 220)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">29,99 z\u0142; 90 kapsu\u0142ek<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">ok. 0,33 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">ok. 0,61 z\u0142<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Promaker Omega 3, marka w\u0142asna [3]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">300 mg (180 + 120)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">34,99 z\u0142; 120 kapsu\u0142ek<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">ok. 0,29 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">ok. 0,97 z\u0142<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Olimp Gold Omega 3 Sport Edition [1]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">550 mg (330 + 220)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">69,99 z\u0142; 120 kapsu\u0142ek<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">ok. 0,58 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">ok. 1,06 z\u0142<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Olimp Gold Omega 3 D3+K2 [7]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">550 mg (330 + 220), plus 50 \u00b5g D3 i 50 \u00b5g K2<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">51,99 z\u0142; 60 kapsu\u0142ek<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">ok. 0,87 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">ok. 1,58 z\u0142<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/figure>\n<p>Z tabeli wynika, \u017ce w przeliczeniu na gram EPA i DHA Gold Omega 3 jest dro\u017csza od OstroVit Omega 3 Ultra, kt\u00f3ra ma takie same 330 mg EPA i 220 mg DHA, i od Promaker Omega 3, kt\u00f3ra ma 300 mg EPA i DHA w kapsu\u0142ce; wersja D3+K2 jest najdro\u017csza, bo p\u0142acisz te\u017c za witaminy [1] [4] [3] [7]. Szersze por\u00f3wnanie znajdziesz w <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ranking-najlepszych-kwasow-omega-3\/\">rankingu omega-3<\/a>, o dawce piszemy w poradniku <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ile-omega-3-dziennie-epa-i-dha-rozne-dawki-na-rozne-cele\/\">ile omega-3 dziennie<\/a>, a o dzia\u0142aniach niepo\u017c\u0105danych w artykule <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/omega-3-skutki-uboczne-przeciwwskazania\/\">omega-3: skutki uboczne<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"dla-kogo\">7. Dla kogo ta omega-3, a komu j\u0105 odradzamy<\/h2>\n<p>Dla kogo mo\u017ce mie\u0107 sens: dla zdrowej osoby doros\u0142ej, kt\u00f3ra rzadko je ryby i chce uzupe\u0142ni\u0107 EPA i DHA w dawce 550 mg dziennie; wersja D3+K2 dla osoby, kt\u00f3ra chce witamin D i K w jednej kapsu\u0142ce i nie przyjmuje warfaryny ani acenokumarolu (przy innych lekach przeciwzakrzepowych skonsultuj dob\u00f3r) [1] [7] [2].<\/p>\n<p>Komu odradzamy lub zalecamy konsultacj\u0119: osobom uczulonym na ryby; osobom przyjmuj\u0105cym leki przeciwzakrzepowe (przy warfarynie lub acenokumarolu wersja D3+K2 tylko po uzgodnieniu z lekarzem); osobom z chorob\u0105 serca lub zaburzeniami rytmu; przed zabiegiem operacyjnym; kobietom w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105cym oraz dzieciom bez zgody lekarza; wegetarianom, bo otoczka jest \u017celatynowa [10] [12] [5] [13].<\/p>\n<h2 id=\"wybor\">8. Co wybra\u0107 w zale\u017cno\u015bci od potrzeb<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Je\u015bli wolisz mark\u0119 w\u0142asn\u0105 sklepu i niski koszt jednej kapsu\u0142ki:<\/strong> <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-promaker-omega-3-120kaps\/p3186?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=olimp-gold-omega-3-opinie\">Promaker Omega 3<\/a> (300 mg EPA i DHA w kapsu\u0142ce, oko\u0142o 0,29 z\u0142 za kapsu\u0142k\u0119, cena z 9.11.2026) [3].<\/li>\n<li><strong>Je\u015bli chcesz omega-3 Olimp w dawce 550 mg EPA i DHA:<\/strong> Gold Omega 3 Sport Edition 120 kapsu\u0142ek, z zastrze\u017ceniem alergii na ryby i lek\u00f3w przeciwzakrzepowych [1].<\/li>\n<li><strong>Je\u015bli chcesz w jednej kapsu\u0142ce omega-3 oraz witaminy D3 i K2 i nie przyjmujesz warfaryny ani acenokumarolu:<\/strong> Gold Omega 3 D3+K2, uwzgl\u0119dniaj\u0105c zawarte w kapsu\u0142ce 50 \u00b5g witaminy D w ca\u0142kowitym dziennym spo\u017cyciu [7] [14].<\/li>\n<li><strong>Je\u015bli zale\u017cy Ci na niskim koszcie 1 g EPA i DHA przy tej samej dawce:<\/strong> OstroVit Omega 3 Ultra (330 mg EPA i 220 mg DHA w kapsu\u0142ce) [4].<\/li>\n<li><strong>Je\u015bli masz alergi\u0119 na ryby lub bierzesz leki przeciwzakrzepowe:<\/strong> nie wybieraj tych kapsu\u0142ek bez konsultacji z lekarzem [13] [5].<\/li>\n<\/ul>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-olimp-gold-omega-3\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-olimp-gold-omega-3-sport-edition-120kaps\/p504?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=olimp-gold-omega-3-opinie\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/27230-large_default\/kwasy-tluszczowe-omega-olimp-gold-omega-3-sport-edition-120kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie Olimp Gold Omega 3 Sport Edition z olejem rybim, 120 kapsu\u0142ek\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 240px;min-width:0\">\n<p style=\"margin-top:0\"><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-olimp-gold-omega-3-sport-edition-120kaps\/p504?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=olimp-gold-omega-3-opinie\">Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, kapsu\u0142ki z olejem rybim, 120 sztuk<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Dla kogo: dla zdrowej osoby doros\u0142ej, kt\u00f3ra rzadko je ryby i chce uzupe\u0142ni\u0107 EPA i DHA w dawce 550 mg dziennie; nie dla alergik\u00f3w na ryby i wegetarian [1] [13].<\/p>\n<p>Wed\u0142ug karty w kapsu\u0142ce jest 330 mg EPA, 220 mg DHA i 12 mg witaminy E; jedna kapsu\u0142ka dziennie do posi\u0142ku z t\u0142uszczem; cena z karty 69,99 z\u0142 za 120 kapsu\u0142ek, czyli oko\u0142o 0,58 z\u0142 za dzie\u0144 [1].<\/p>\n<p>Uwaga: karta nie podaje postaci kwas\u00f3w (triglicerydy lub estry etylowe) ani listy alergen\u00f3w; sprawd\u017a etykiet\u0119 [1] [8].<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-olimp-gold-omega-3-sport-edition-120kaps\/p504?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=olimp-gold-omega-3-opinie\" style=\"display:inline-block;padding:12px 18px;background:#f38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px\">Sprawd\u017a sk\u0142ad i cen\u0119<\/a><\/div>\n<\/section>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-promaker-omega-3\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-promaker-omega-3-120kaps\/p3186?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=olimp-gold-omega-3-opinie\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/31830-large_default\/kwasy-tluszczowe-omega-promaker-omega-3-120kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie Promaker Omega 3 z olejem rybim, 120 kapsu\u0142ek\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 240px;min-width:0\">\n<p style=\"margin-top:0\"><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-promaker-omega-3-120kaps\/p3186?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=olimp-gold-omega-3-opinie\">Promaker Omega 3, kapsu\u0142ki z olejem rybim, 120 sztuk<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Dla kogo: dla zdrowej osoby doros\u0142ej, kt\u00f3ra chce omega-3 marki w\u0142asnej sklepu w jednej kapsu\u0142ce i niskiego kosztu jednej kapsu\u0142ki; nie dla alergik\u00f3w na ryby [3] [13].<\/p>\n<p>Wed\u0142ug karty kapsu\u0142ka zawiera 1000 mg skoncentrowanego oleju rybiego, w tym 180 mg EPA i 120 mg DHA (razem 300 mg), oraz 3,75 mg witaminy E; karta podaje porcj\u0119 1 kapsu\u0142ki, ale jej zalecenie u\u017cycia jest niesp\u00f3jne, wi\u0119c to za\u0142o\u017cenie por\u00f3wnania, a nie zalecenie producenta; cena 34,99 z\u0142 za 120 kapsu\u0142ek (cena z 9.11.2026), czyli oko\u0142o 0,29 z\u0142 za kapsu\u0142k\u0119 i oko\u0142o 0,97 z\u0142 za 1 g EPA i DHA [3].<\/p>\n<p>Uwaga: zawiera olej rybi w otoczce \u017celatynowej, wi\u0119c nie jest dla alergik\u00f3w na ryby i wegetarian, a przy lekach przeciwzakrzepowych, chorobie serca lub zaburzeniach rytmu najpierw skonsultuj si\u0119 z lekarzem; alergeny i posta\u0107 kwas\u00f3w sprawd\u017a na etykiecie [3] [13].<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-promaker-omega-3-120kaps\/p3186?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=olimp-gold-omega-3-opinie\" style=\"display:inline-block;padding:12px 18px;background:#f38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px\">Sprawd\u017a sk\u0142ad i cen\u0119<\/a><\/div>\n<\/section>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-olimp-gold-omega-3-d3-k2\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-olimp-gold-omega-3-d3k2-sport-edition-60kaps\/p2242?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=olimp-gold-omega-3-opinie\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/7126-large_default\/kwasy-tluszczowe-omega-olimp-gold-omega-3-d3k2-sport-edition-60kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie Olimp Gold Omega 3 D3+K2 Sport Edition z witaminami D3 i K2, 60 kapsu\u0142ek\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 240px;min-width:0\">\n<p style=\"margin-top:0\"><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-olimp-gold-omega-3-d3k2-sport-edition-60kaps\/p2242?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=olimp-gold-omega-3-opinie\">Olimp Gold Omega 3 D3+K2 Sport Edition, kapsu\u0142ki z olejem rybim i witaminami D3 i K2, 60 sztuk<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Dla kogo: dla osoby, kt\u00f3ra chce omega-3, witaminy D3 i witaminy K2 w jednej kapsu\u0142ce i nie przyjmuje warfaryny ani acenokumarolu; przy innych lekach przeciwzakrzepowych dob\u00f3r skonsultuj z lekarzem [7] [5].<\/p>\n<p>Wed\u0142ug karty kapsu\u0142ka zawiera 330 mg EPA, 220 mg DHA, 50 \u00b5g witaminy D3 (2000 j.m.), 50 \u00b5g witaminy K2 (menachinon-7) i 12 mg witaminy E; jedna kapsu\u0142ka po posi\u0142ku; cena z karty 51,99 z\u0142 za 60 kapsu\u0142ek, czyli oko\u0142o 0,87 z\u0142 za dzie\u0144 [7].<\/p>\n<p>Uwaga: 50 \u00b5g witaminy D to po\u0142owa g\u00f3rnego poziomu 100 \u00b5g dziennie, wi\u0119c policz witamin\u0119 D ze wszystkich suplement\u00f3w; zawiera olej rybi, a karta nie podaje listy alergen\u00f3w, wi\u0119c sprawd\u017a etykiet\u0119 [14] [13].<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-olimp-gold-omega-3-d3k2-sport-edition-60kaps\/p2242?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=olimp-gold-omega-3-opinie\" style=\"display:inline-block;padding:12px 18px;background:#f38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px\">Sprawd\u017a sk\u0142ad i cen\u0119<\/a><\/div>\n<\/section>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-ostrovit-omega-3-ultra\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-ostrovit-omega-3-ultra-90kaps\/p2997?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=olimp-gold-omega-3-opinie\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/28278-large_default\/kwasy-tluszczowe-omega-ostrovit-omega-3-ultra-90kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie OstroVit Omega 3 Ultra z olejem rybim, 90 kapsu\u0142ek\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 240px;min-width:0\">\n<p style=\"margin-top:0\"><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-ostrovit-omega-3-ultra-90kaps\/p2997?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=olimp-gold-omega-3-opinie\">OstroVit Omega 3 Ultra, kapsu\u0142ki z olejem rybim, 90 sztuk<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Dla kogo: dla osoby, kt\u00f3ra chce takiej samej dawki EPA i DHA jak w Olimp Gold Omega 3 w ni\u017cszej cenie za dzie\u0144 [4] [1].<\/p>\n<p>Wed\u0142ug karty kapsu\u0142ka zawiera 1000 mg oleju rybiego (z sardeli peruwia\u0144skiej), 330 mg EPA i 220 mg DHA oraz 2 mg witaminy E; jedna kapsu\u0142ka dziennie po posi\u0142ku; cena z karty 29,99 z\u0142 za 90 kapsu\u0142ek, czyli oko\u0142o 0,33 z\u0142 za dzie\u0144 [4].<\/p>\n<p>Uwaga: otoczka zawiera \u017celatyn\u0119, a olej jest rybi, wi\u0119c produkt nie jest dla alergik\u00f3w na ryby ani wegetarian [4] [13].<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-ostrovit-omega-3-ultra-90kaps\/p2997?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=olimp-gold-omega-3-opinie\" style=\"display:inline-block;padding:12px 18px;background:#f38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px\">Sprawd\u017a sk\u0142ad i cen\u0119<\/a><\/div>\n<\/section>\n<div class=\"produkty-kafelki\" style=\"margin:28px 0;padding:18px;border:1px solid #F4D9BC;border-radius:14px;background:#FAF9F7\">\n<p class=\"kafelki-tytul\" style=\"margin:0 0 4px;font-size:19px;font-weight:700;color:#121212\">Omega-3 opisane w artykule w sklepie \u015awiat Supli<\/p>\n<p style=\"margin:0 0 14px;font-size:14px;color:#55524C\">Omega-3 marki w\u0142asnej Promaker, dwie wersje Olimp Gold Omega 3 oraz OstroVit do por\u00f3wnania. Posta\u0107 kwas\u00f3w i alergeny potwierd\u017a na etykiecie. Ceny i dost\u0119pno\u015b\u0107: stan ze sklepu 9.11.2026.<\/p>\n<div style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fill,minmax(max(140px,30%),1fr));gap:14px\">\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-promaker-omega-3-120kaps\/p3186?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=olimp-gold-omega-3-opinie\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/31830-large_default\/kwasy-tluszczowe-omega-promaker-omega-3-120kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie Promaker Omega 3 z olejem rybim, 120 kapsu\u0142ek\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-promaker-omega-3-120kaps\/p3186?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=olimp-gold-omega-3-opinie\" style=\"color:#121212\">Promaker Omega 3, kapsu\u0142ki z olejem rybim, 120 sztuk<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-promaker-omega-3-120kaps\/p3186?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=olimp-gold-omega-3-opinie\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-olimp-gold-omega-3-sport-edition-120kaps\/p504?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=olimp-gold-omega-3-opinie\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/27230-large_default\/kwasy-tluszczowe-omega-olimp-gold-omega-3-sport-edition-120kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie Olimp Gold Omega 3 Sport Edition z olejem rybim, 120 kapsu\u0142ek\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-olimp-gold-omega-3-sport-edition-120kaps\/p504?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=olimp-gold-omega-3-opinie\" style=\"color:#121212\">Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, kapsu\u0142ki z olejem rybim, 120 sztuk<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-olimp-gold-omega-3-sport-edition-120kaps\/p504?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=olimp-gold-omega-3-opinie\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-olimp-gold-omega-3-d3k2-sport-edition-60kaps\/p2242?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=olimp-gold-omega-3-opinie\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/7126-large_default\/kwasy-tluszczowe-omega-olimp-gold-omega-3-d3k2-sport-edition-60kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie Olimp Gold Omega 3 D3+K2 Sport Edition z witaminami D3 i K2, 60 kapsu\u0142ek\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-olimp-gold-omega-3-d3k2-sport-edition-60kaps\/p2242?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=olimp-gold-omega-3-opinie\" style=\"color:#121212\">Olimp Gold Omega 3 D3+K2 Sport Edition, kapsu\u0142ki z olejem rybim i witaminami D3 i K2, 60 sztuk<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-olimp-gold-omega-3-d3k2-sport-edition-60kaps\/p2242?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=olimp-gold-omega-3-opinie\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-ostrovit-omega-3-ultra-90kaps\/p2997?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=olimp-gold-omega-3-opinie\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/28278-large_default\/kwasy-tluszczowe-omega-ostrovit-omega-3-ultra-90kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie OstroVit Omega 3 Ultra z olejem rybim, 90 kapsu\u0142ek\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-ostrovit-omega-3-ultra-90kaps\/p2997?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=olimp-gold-omega-3-opinie\" style=\"color:#121212\">OstroVit Omega 3 Ultra, kapsu\u0142ki z olejem rybim, 90 sztuk<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-ostrovit-omega-3-ultra-90kaps\/p2997?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=olimp-gold-omega-3-opinie\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"faq-section\">\n<h2 id=\"faq\">9. Najcz\u0119stsze pytania o Olimp Gold Omega 3<\/h2>\n<h3 id=\"faq-ile\">9.1. Ile EPA i DHA jest w Olimp Gold Omega 3?<\/h3>\n<p>Wed\u0142ug karty w jednej kapsu\u0142ce 330 mg EPA i 220 mg DHA, razem 550 mg; zalecana dawka to jedna kapsu\u0142ka dziennie [1].<\/p>\n<h3 id=\"faq-serce\">9.2. Czy Gold Omega 3 spe\u0142nia warunek o\u015bwiadczenia o sercu?<\/h3>\n<p>Tak: warunek zawarto\u015bci EPA i DHA w produkcie jest spe\u0142niony, a informacja o 250 mg EPA i DHA dziennie jest w pe\u0142ni pokryta, bo kapsu\u0142ka daje 550 mg [2] [1].<\/p>\n<h3 id=\"faq-dha\">9.3. Czy Gold Omega 3 daje 250 mg DHA na m\u00f3zg i wzrok?<\/h3>\n<p>Sama kapsu\u0142ka nie: daje 220 mg DHA, o 30 mg mniej ni\u017c 250 mg dziennego spo\u017cycia, o kt\u00f3rym informuje si\u0119 przy o\u015bwiadczeniach o m\u00f3zgu i wzroku; warunek zawarto\u015bci DHA w produkcie jest spe\u0142niony, a brakuj\u0105c\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 mo\u017ce da\u0107 dieta [2] [1].<\/p>\n<h3 id=\"faq-k2\">9.4. Czy wersj\u0119 D3+K2 mo\u017cna bra\u0107 z lekami przeciwzakrzepowymi?<\/h3>\n<p>Przy warfarynie lub acenokumarolu nie bez zgody lekarza: 50 \u00b5g i wi\u0119cej menachinonu-7 dziennie mo\u017ce zak\u0142\u00f3ca\u0107 leczenie doustnymi lekami przeciwzakrzepowymi, a kapsu\u0142ka zawiera 50 \u00b5g K2; przy innych lekach przeciwzakrzepowych skonsultuj dob\u00f3r preparatu [5] [7].<\/p>\n<h3 id=\"faq-ryby\">9.5. Czy Gold Omega 3 jest dla alergik\u00f3w na ryby?<\/h3>\n<p>Nie: zawiera olej rybi, a ryby s\u0105 alergenem z listy rozporz\u0105dzenia o informacji o \u017cywno\u015bci [13] [1].<\/p>\n<h3 id=\"faq-tani\">9.6. Czy jest ta\u0144sza omega-3 z tak\u0105 sam\u0105 dawk\u0105?<\/h3>\n<p>Tak: OstroVit Omega 3 Ultra ma 330 mg EPA i 220 mg DHA w kapsu\u0142ce i kosztuje oko\u0142o 0,33 z\u0142 za dzie\u0144 wobec oko\u0142o 0,58 z\u0142 [4] [1].<\/p>\n<\/div>\n<h2 id=\"podsumowanie\">10. Podsumowanie<\/h2>\n<ul>\n<li>Gold Omega 3: 330 mg EPA i 220 mg DHA w kapsu\u0142ce, oko\u0142o 0,58 z\u0142 za dzie\u0144 i 1,06 z\u0142 za 1 g EPA i DHA [1].<\/li>\n<li>550 mg EPA i DHA w kapsu\u0142ce pokrywa 250 mg dziennego spo\u017cycia przy o\u015bwiadczeniu o sercu; 220 mg DHA to mniej ni\u017c 250 mg przy o\u015bwiadczeniach o m\u00f3zgu i wzroku, wi\u0119c sama kapsu\u0142ka tego spo\u017cycia nie zapewnia, a reszt\u0119 mo\u017ce da\u0107 dieta [2].<\/li>\n<li>W przegl\u0105dzie Cochrane \u015brednie obni\u017cenie tr\u00f3jgliceryd\u00f3w wynios\u0142o oko\u0142o 15%, przy zr\u00f3\u017cnicowanych dawkach i populacjach; nie jest to przewidywany efekt jednej kapsu\u0142ki Gold Omega 3, a wp\u0142yw na og\u00f3\u0142 zdarze\u0144 sercowo-naczyniowych jest ma\u0142y lub \u017caden [9].<\/li>\n<li>Nie dla alergik\u00f3w na ryby; wersja D3+K2 przy warfarynie lub acenokumarolu tylko po uzgodnieniu z lekarzem [13] [5].<\/li>\n<li>OstroVit i Promaker s\u0105 ta\u0144sze za 1 g EPA i DHA [4] [3].<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"article-sources\">\n<h2 id=\"zrodla\">11. \u0179r\u00f3d\u0142a<\/h2>\n<ol>\n<li id=\"zrodlo-1\">Karta produktu Olimp Gold Omega 3 Sport Edition 120 kapsu\u0142ek, sklep \u015awiat Supli (kapsu\u0142ka: pozycja zbiorcza 1000 mg, wed\u0142ug producenta masa oleju rybiego; w tym EPA 330 mg i DHA 220 mg, witamina E 12 mg; olej rybi, otoczka \u017celatynowa; 1 kapsu\u0142ka dziennie do posi\u0142ku z t\u0142uszczem; cena 69,99 z\u0142 z 9.11.2026; \u015brednia ocena 5,0 z 23 ocen wed\u0142ug karty; stan na 7.11.2026): <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-olimp-gold-omega-3-sport-edition-120kaps\/p504?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=olimp-gold-omega-3-opinie\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">swiatsupli.pl<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-2\">Rozporz\u0105dzenie Komisji (UE) nr 432\/2012 ustanawiaj\u0105ce wykaz dopuszczonych o\u015bwiadcze\u0144 zdrowotnych dotycz\u0105cych \u017cywno\u015bci (EPA i DHA: Kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA) przyczyniaj\u0105 si\u0119 do prawid\u0142owego funkcjonowania serca, warunek: \u017cywno\u015b\u0107 b\u0119d\u0105ca przynajmniej \u017ar\u00f3d\u0142em kwas\u00f3w omega-3 i informacja o 250 mg EPA i DHA dziennie; DHA: Kwas dokozaheksaenowy (DHA) przyczynia si\u0119 do utrzymania prawid\u0142owego funkcjonowania m\u00f3zgu oraz prawid\u0142owego widzenia, warunek: przynajmniej 40 mg DHA na 100 g i na 100 kcal i informacja o 250 mg DHA dziennie; witamina D pomaga w utrzymaniu zdrowych ko\u015bci; witamina K pomaga w utrzymaniu zdrowych ko\u015bci i przyczynia si\u0119 do prawid\u0142owego krzepni\u0119cia krwi, warunek: \u017cywno\u015b\u0107 b\u0119d\u0105ca przynajmniej \u017ar\u00f3d\u0142em danej witaminy): <a href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/legal-content\/PL\/TXT\/?uri=CELEX:32012R0432\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">eur-lex.europa.eu<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-3\">Karta produktu Promaker Omega 3 120 kapsu\u0142ek, sklep \u015awiat Supli (kapsu\u0142ka: skoncentrowany olej rybi 1000 mg, EPA 180 mg, DHA 120 mg, witamina E 3,75 mg; otoczka \u017celatynowa; cena 34,99 z\u0142 z 9.11.2026; \u015brednia ocena 5,0 z 3 ocen wed\u0142ug karty; stan na 7.11.2026): <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-promaker-omega-3-120kaps\/p3186?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=olimp-gold-omega-3-opinie\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">swiatsupli.pl<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-4\">Karta produktu OstroVit Omega 3 Ultra 90 kapsu\u0142ek, sklep \u015awiat Supli (kapsu\u0142ka: olej rybi z sardeli peruwia\u0144skiej 1000 mg, EPA 330 mg, DHA 220 mg, witamina E 2 mg; 1 kapsu\u0142ka dziennie po posi\u0142ku; cena 29,99 z\u0142 z 9.11.2026; \u015brednia ocena 5,0 z 4 ocen wed\u0142ug karty; stan na 7.11.2026): <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-ostrovit-omega-3-ultra-90kaps\/p2997?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=olimp-gold-omega-3-opinie\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">swiatsupli.pl<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-5\">Schurgers L.J., Teunissen K.J., Hamulyak K., Knapen M.H., Vik H., Vermeer C., 2007, Vitamin K-containing dietary supplements: comparison of synthetic vitamin K1 and natto-derived menaquinone-7, Blood 109(8):3279-3283, DOI 10.1182\/blood-2006-08-040709, PMID 17158229 (zdrowi ochotnicy; por\u00f3wnanie absorpcji K1 i MK-7, bardzo d\u0142ugi okres p\u00f3\u0142trwania MK-7 i kumulacja 7-8 razy; autorzy: preparaty dostarczaj\u0105ce 50 \u00b5g dziennie lub wi\u0119cej MK-7 mog\u0105 w spos\u00f3b istotny klinicznie zak\u0142\u00f3ca\u0107 leczenie doustnymi lekami przeciwzakrzepowymi; ograniczenie: ma\u0142e badanie na zdrowych osobach): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1182\/blood-2006-08-040709\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-6\">Olimp Laboratories, dokumentacja produktu Gold Omega 3 Sport Edition 120 kapsu\u0142ek (1000 mg oleju rybiego, w tym 650 mg omega-3: 330 mg EPA, 220 mg DHA i 100 mg innych kwas\u00f3w omega-3 na kapsu\u0142k\u0119): <a href=\"https:\/\/olimpstore.pl\/olimp-gold-omega-3-sport-edition-120-capsules-178\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">olimpstore.pl<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-7\">Karta produktu Olimp Gold Omega 3 D3+K2 Sport Edition 60 kapsu\u0142ek, sklep \u015awiat Supli (kapsu\u0142ka: olej rybi 1000 mg z 65% kwas\u00f3w omega-3, EPA 330 mg, DHA 220 mg, inne omega-3 100 mg, witamina D3 50 \u00b5g (2000 j.m., 1000% RWS), witamina K2 jako menachinon-7 50 \u00b5g (67% RWS), witamina E 12 mg; 1 kapsu\u0142ka po posi\u0142ku; cena 51,99 z\u0142 z 9.11.2026; \u015brednia ocena 5,0 z 20 ocen wed\u0142ug karty; stan na 7.11.2026): <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-olimp-gold-omega-3-d3k2-sport-edition-60kaps\/p2242?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=olimp-gold-omega-3-opinie\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">swiatsupli.pl<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-8\">Dyerberg J., Madsen P., Moller J.M., Aardestrup I., Schmidt E.B., 2010, Bioavailability of marine n-3 fatty acid formulations, Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids 83(3):137-141, DOI 10.1016\/j.plefa.2010.06.007, PMID 20638827 (72 ochotnik\u00f3w, ok. 3,3 g EPA i DHA dziennie przez 2 tygodnie; biodost\u0119pno\u015b\u0107 z trigliceryd\u00f3w po reestryfikacji 124% wobec naturalnego oleju rybiego, z estr\u00f3w etylowych 73%, z wolnych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych 91% (bez istotnej r\u00f3\u017cnicy); ograniczenie: kr\u00f3tkie badanie, wysoka dawka): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.plefa.2010.06.007\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-9\">Abdelhamid A.S., Brown T.J., Brainard J.S. i wsp., 2020, Omega-3 fatty acids for the primary and secondary prevention of cardiovascular disease, Cochrane Database of Systematic Reviews CD003177, DOI 10.1002\/14651858.CD003177.pub5, PMID 32114706 (przegl\u0105d bada\u0144 z randomizacj\u0105 nad omega-3 z ryb i ro\u015blin; zwi\u0119kszenie spo\u017cycia d\u0142ugo\u0142a\u0144cuchowych omega-3 w umiarkowanej i niskiej pewno\u015bci dowod\u00f3w nieznacznie zmniejsza ryzyko zgonu z powodu choroby wie\u0144cowej i zdarze\u0144 wie\u0144cowych oraz obni\u017ca tr\u00f3jglicerydy o ok. 15% zale\u017cnie od dawki (wysoka pewno\u015b\u0107); ma\u0142y lub \u017caden wp\u0142yw na ci\u015bnienie, lipidy inne ni\u017c tr\u00f3jglicerydy i oty\u0142o\u015b\u0107; dowody g\u0142\u00f3wnie z bada\u0144 nad suplementami): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1002\/14651858.cd003177.pub5\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-10\">Gencer B., Djousse L., Al-Ramady O.T., Cook N.R., Manson J.E., Albert C.M., 2021, Effect of long-term marine omega-3 fatty acids supplementation on the risk of atrial fibrillation in randomized controlled trials of cardiovascular outcomes: a systematic review and meta-analysis, Circulation 144(25):1981-1990, DOI 10.1161\/circulationaha.121.055654, PMID 34612056 (7 bada\u0144 z randomizacj\u0105, 81 210 os\u00f3b, \u015brednia wieku 65 lat, badania nad chorobami uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, \u015bredni czas obserwacji 4,9 roku; suplementy morskich omega-3 a migotanie przedsionk\u00f3w HR 1,25 (95% CI 1,07-1,46); dawki powy\u017cej 1 g dziennie HR 1,49 (1,04-2,15), dawki do 1 g dziennie HR 1,12 (1,03-1,22); ograniczenie: populacja ze zwi\u0119kszonym ryzykiem sercowo-naczyniowym): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1161\/circulationaha.121.055654\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-11\">EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA), 2012, Scientific opinion on the Tolerable Upper Intake Level of eicosapentaenoic acid (EPA), docosahexaenoic acid (DHA) and docosapentaenoic acid (DPA), EFSA Journal 10(7):2815, DOI 10.2903\/j.efsa.2012.2815 (\u0142\u0105czne dawki EPA i DHA z suplement\u00f3w do 5 g dziennie nie budz\u0105 obaw o bezpiecze\u0144stwo doros\u0142ych; g\u00f3rnego bezpiecznego poziomu (UL) nie ustalono, bo dane by\u0142y niewystarczaj\u0105ce; warunek: zapewniona stabilno\u015b\u0107 oksydacyjna oleju; 5 g dziennie to granica oceny bezpiecze\u0144stwa, a nie zalecana dawka; ograniczenie: ocena dotyczy og\u00f3\u0142u doros\u0142ych, nie os\u00f3b z chorobami serca ani przyjmuj\u0105cych leki): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.2903\/j.efsa.2012.2815\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-12\">Javaid M., Kadhim K., Bawamia B., Cartlidge T., Farag M., Alkhalil M., 2024, Bleeding risk in patients receiving omega-3 polyunsaturated fatty acids: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials, Journal of the American Heart Association 13(10):e032390, DOI 10.1161\/jaha.123.032390, PMID 38742535 (metaanaliza bada\u0144 z randomizacj\u0105; omega-3 niezwi\u0105zane ze zwi\u0119kszonym ryzykiem krwawie\u0144 (ryzyko wzgl\u0119dne, RR, 1,09; 95% CI 0,91-1,31); przy wysokich dawkach czystego EPA wzgl\u0119dne ryzyko krwawienia o ok. 50% wi\u0119ksze, bezwzgl\u0119dnie o ok. 0,6%; ograniczenie: pacjenci w badaniach klinicznych): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1161\/jaha.123.032390\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-13\">Rozporz\u0105dzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) nr 1169\/2011 w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat \u017cywno\u015bci, za\u0142\u0105cznik II (substancje lub produkty powoduj\u0105ce alergie lub reakcje nietolerancji, w tym ryby i produkty pochodne): <a href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/legal-content\/PL\/TXT\/?uri=CELEX:02011R1169-20180101\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">eur-lex.europa.eu<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-14\">EFSA Panel on Nutrition, Novel Foods and Food Allergens (NDA), Turck D. i wsp., 2023, Scientific opinion on the tolerable upper intake level for vitamin D, including the derivation of a conversion factor for calcidiol monohydrate, EFSA Journal 21(8):e08145, DOI 10.2903\/j.efsa.2023.8145, PMID 37560437 (g\u00f3rny tolerowany poziom ca\u0142kowitego spo\u017cycia 100 \u00b5g witaminy D dziennie dla doros\u0142ych i m\u0142odzie\u017cy 11-17 lat, 50 \u00b5g dla dzieci 1-10 lat; krytyczny punkt ko\u0144cowy: hiperkalciuria): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.2903\/j.efsa.2023.8145\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi.org<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p class=\"notka-ai\"><small>Grafika g\u0142\u00f3wna tego artyku\u0142u zosta\u0142a przygotowana z pomoc\u0105 sztucznej inteligencji (AI). Zdj\u0119cia produkt\u00f3w pochodz\u0105 ze sklepu \u015awiat Supli.<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Olimp Gold Omega 3: ile EPA i DHA w kapsu\u0142ce, co m\u00f3wi\u0105 badania, o\u015bwiadczenia UE z warunkami, ostrze\u017cenia (ryby, witamina K2, migotanie przedsionk\u00f3w), oceny ze sklepu i koszt 1 g EPA i DHA.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":32531,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1386,1378],"tags":[],"class_list":{"0":"post-33554","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-lifestyle","8":"category-suplementacja"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Olimp Gold Omega 3: opinie, ile EPA i DHA w kapsu\u0142ce<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Olimp Gold Omega 3: 330 mg EPA i 220 mg DHA w kapsu\u0142ce, o\u015bwiadczenia UE i ich warunki, ostrze\u017cenia oraz koszt 1 g EPA i DHA na tle innych omega-3.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/olimp-gold-omega-3-opinie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Olimp Gold Omega 3: opinie, ile EPA i DHA w kapsu\u0142ce\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Olimp Gold Omega 3: 330 mg EPA i 220 mg DHA w kapsu\u0142ce, o\u015bwiadczenia UE i ich warunki, ostrze\u017cenia oraz koszt 1 g EPA i DHA na tle innych omega-3.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/olimp-gold-omega-3-opinie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-11-14T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/c4n-17-olimp-gold-omega-3-opinie-okladka-702196ab.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2752\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1536\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"23 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/olimp-gold-omega-3-opinie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/olimp-gold-omega-3-opinie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Olimp Gold Omega 3: opinie, ile EPA i DHA w porcji i por\u00f3wnanie koszt\u00f3w\",\"datePublished\":\"2026-11-14T08:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/olimp-gold-omega-3-opinie\\\/\"},\"wordCount\":4584,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/olimp-gold-omega-3-opinie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/11\\\/c4n-17-olimp-gold-omega-3-opinie-okladka-702196ab.webp\",\"articleSection\":[\"Lifestyle\",\"Suplementacja\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/olimp-gold-omega-3-opinie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/olimp-gold-omega-3-opinie\\\/\",\"name\":\"Olimp Gold Omega 3: opinie, ile EPA i DHA w kapsu\u0142ce\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/olimp-gold-omega-3-opinie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/olimp-gold-omega-3-opinie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/11\\\/c4n-17-olimp-gold-omega-3-opinie-okladka-702196ab.webp\",\"datePublished\":\"2026-11-14T08:00:00+00:00\",\"description\":\"Olimp Gold Omega 3: 330 mg EPA i 220 mg DHA w kapsu\u0142ce, o\u015bwiadczenia UE i ich warunki, ostrze\u017cenia oraz koszt 1 g EPA i DHA na tle innych omega-3.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/olimp-gold-omega-3-opinie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/olimp-gold-omega-3-opinie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/olimp-gold-omega-3-opinie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/11\\\/c4n-17-olimp-gold-omega-3-opinie-okladka-702196ab.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/11\\\/c4n-17-olimp-gold-omega-3-opinie-okladka-702196ab.webp\",\"width\":2752,\"height\":1536,\"caption\":\"Kapsu\u0142ki z olejem w misce, filet z \u0142ososia z cytryn\u0105 i koperkiem, butelka z ciemnego szk\u0142a i pomara\u0144czowy kubek \u015awiat Supli\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/olimp-gold-omega-3-opinie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Olimp Gold Omega 3: opinie, ile EPA i DHA w porcji i por\u00f3wnanie koszt\u00f3w\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"description\":\"Pawe\u0142 Lisowski od ponad 20 lat \u0142\u0105czy do\u015bwiadczenie w sporcie, treningu i suplementacji z dzia\u0142alno\u015bci\u0105 biznesow\u0105. Uko\u0144czy\u0142 zarz\u0105dzanie i marketing na Politechnice Bia\u0142ostockiej, a nast\u0119pnie studia MBA. Jest technologiem w dziedzinie suplementacji, a w \u015brodowisku sportowym od 25 lat nazywany jest Doktorem Liskiem. By\u0142 finalist\u0105 Mistrzostw Europy w kulturystyce, zdoby\u0142 z\u0142oty medal w zawodach federacji NPC na W\u0119grzech oraz zwyci\u0119\u017cy\u0142 w kategorii OPEN w zawodach w Sopocie. Przez lata pracowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c jako trener, wykorzystuj\u0105c wiedz\u0119 i w\u0142asne do\u015bwiadczenie startowe w pracy z podopiecznymi. Obecnie prowadzi \u015awiat Supli oraz Nauree Labs \u2014 zak\u0142ad produkcyjny suplement\u00f3w diety. W swoich publikacjach dzieli si\u0119 praktyczn\u0105 wiedz\u0105 dotycz\u0105c\u0105 suplementacji, treningu, \u017cywienia i \u015bwiadomego wyboru produkt\u00f3w. Jest zwolennikiem podej\u015bcia, w kt\u00f3rym dieta i suplementacja s\u0105 narz\u0119dziami, kt\u00f3rych dzia\u0142anie i zastosowanie warto przede wszystkim dobrze rozumie\u0107.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Olimp Gold Omega 3: opinie, ile EPA i DHA w kapsu\u0142ce","description":"Olimp Gold Omega 3: 330 mg EPA i 220 mg DHA w kapsu\u0142ce, o\u015bwiadczenia UE i ich warunki, ostrze\u017cenia oraz koszt 1 g EPA i DHA na tle innych omega-3.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/olimp-gold-omega-3-opinie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Olimp Gold Omega 3: opinie, ile EPA i DHA w kapsu\u0142ce","og_description":"Olimp Gold Omega 3: 330 mg EPA i 220 mg DHA w kapsu\u0142ce, o\u015bwiadczenia UE i ich warunki, ostrze\u017cenia oraz koszt 1 g EPA i DHA na tle innych omega-3.","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/olimp-gold-omega-3-opinie\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2026-11-14T08:00:00+00:00","og_image":[{"width":2752,"height":1536,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/c4n-17-olimp-gold-omega-3-opinie-okladka-702196ab.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"23 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/olimp-gold-omega-3-opinie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/olimp-gold-omega-3-opinie\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Olimp Gold Omega 3: opinie, ile EPA i DHA w porcji i por\u00f3wnanie koszt\u00f3w","datePublished":"2026-11-14T08:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/olimp-gold-omega-3-opinie\/"},"wordCount":4584,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/olimp-gold-omega-3-opinie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/c4n-17-olimp-gold-omega-3-opinie-okladka-702196ab.webp","articleSection":["Lifestyle","Suplementacja"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/olimp-gold-omega-3-opinie\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/olimp-gold-omega-3-opinie\/","name":"Olimp Gold Omega 3: opinie, ile EPA i DHA w kapsu\u0142ce","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/olimp-gold-omega-3-opinie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/olimp-gold-omega-3-opinie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/c4n-17-olimp-gold-omega-3-opinie-okladka-702196ab.webp","datePublished":"2026-11-14T08:00:00+00:00","description":"Olimp Gold Omega 3: 330 mg EPA i 220 mg DHA w kapsu\u0142ce, o\u015bwiadczenia UE i ich warunki, ostrze\u017cenia oraz koszt 1 g EPA i DHA na tle innych omega-3.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/olimp-gold-omega-3-opinie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/olimp-gold-omega-3-opinie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/olimp-gold-omega-3-opinie\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/c4n-17-olimp-gold-omega-3-opinie-okladka-702196ab.webp","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/c4n-17-olimp-gold-omega-3-opinie-okladka-702196ab.webp","width":2752,"height":1536,"caption":"Kapsu\u0142ki z olejem w misce, filet z \u0142ososia z cytryn\u0105 i koperkiem, butelka z ciemnego szk\u0142a i pomara\u0144czowy kubek \u015awiat Supli"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/olimp-gold-omega-3-opinie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Olimp Gold Omega 3: opinie, ile EPA i DHA w porcji i por\u00f3wnanie koszt\u00f3w"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","description":"Pawe\u0142 Lisowski od ponad 20 lat \u0142\u0105czy do\u015bwiadczenie w sporcie, treningu i suplementacji z dzia\u0142alno\u015bci\u0105 biznesow\u0105. Uko\u0144czy\u0142 zarz\u0105dzanie i marketing na Politechnice Bia\u0142ostockiej, a nast\u0119pnie studia MBA. Jest technologiem w dziedzinie suplementacji, a w \u015brodowisku sportowym od 25 lat nazywany jest Doktorem Liskiem. By\u0142 finalist\u0105 Mistrzostw Europy w kulturystyce, zdoby\u0142 z\u0142oty medal w zawodach federacji NPC na W\u0119grzech oraz zwyci\u0119\u017cy\u0142 w kategorii OPEN w zawodach w Sopocie. Przez lata pracowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c jako trener, wykorzystuj\u0105c wiedz\u0119 i w\u0142asne do\u015bwiadczenie startowe w pracy z podopiecznymi. Obecnie prowadzi \u015awiat Supli oraz Nauree Labs \u2014 zak\u0142ad produkcyjny suplement\u00f3w diety. W swoich publikacjach dzieli si\u0119 praktyczn\u0105 wiedz\u0105 dotycz\u0105c\u0105 suplementacji, treningu, \u017cywienia i \u015bwiadomego wyboru produkt\u00f3w. Jest zwolennikiem podej\u015bcia, w kt\u00f3rym dieta i suplementacja s\u0105 narz\u0119dziami, kt\u00f3rych dzia\u0142anie i zastosowanie warto przede wszystkim dobrze rozumie\u0107.","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33554","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33554"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33554\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":33578,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33554\/revisions\/33578"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32531"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33554"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33554"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33554"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}