{"id":32742,"date":"2026-11-10T07:00:00","date_gmt":"2026-11-10T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=32742"},"modified":"2026-11-09T08:30:57","modified_gmt":"2026-11-09T07:30:57","slug":"czy-oshee-jest-zdrowe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-oshee-jest-zdrowe\/","title":{"rendered":"Czy Oshee jest zdrowe? Cukier, s\u0142odziki i kiedy wybra\u0107 izotonik"},"content":{"rendered":"\n

Klasyczne napoje Oshee s\u0105 s\u0142odzone cukrem: butelka izotonika Oshee 750 ml zawiera wed\u0142ug etykiet oko\u0142o 30 g cukru (oko\u0142o 130 kcal), a Vitamin Water 555 ml oko\u0142o 25-27 g cukru, czyli tyle, ile wynosi oko\u0142o 25 g cukr\u00f3w wolnych dziennie, do kt\u00f3rych WHO sugeruje ograniczenie si\u0119 przy diecie 2000 kcal (mniej ni\u017c 5% energii; zalecenie podstawowe to mniej ni\u017c 10%) [1][2]. W\u0119glowodany z takiego napoju maj\u0105 sens podczas d\u0142ugiego lub intensywnego wysi\u0142ku trwaj\u0105cego ponad 60-90 minut (30-60 g w\u0119glowodan\u00f3w na godzin\u0119), a przy du\u017cym poceniu, na przyk\u0142ad w upale, potrzebne s\u0105 przede wszystkim p\u0142yny i s\u00f3d, a nie cukier; do codziennego picia, pracy przy biurku i dla dzieci lepsza jest woda [3][4]. Wersje Zero nie maj\u0105 cukru, lecz zawieraj\u0105 s\u0142odziki.<\/strong><\/p>\n

Wyb\u00f3r mi\u0119dzy izotonikiem z cukrem a wersj\u0105 bez cukru zale\u017cy od wysi\u0142ku, dlatego poni\u017cej liczymy cukier, kalorie i s\u00f3d w butelce Oshee oraz w trzech izotonikach w proszku z kategorii Izotoniki w sklepie \u015awiat Supli<\/a>. \u015awiat Supli nie sprzedaje napoj\u00f3w Oshee; liczby dla Oshee pochodz\u0105 z etykiet zebranych w bazie Open Food Facts i mog\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0107 mi\u0119dzy smakami i partiami.<\/p>\n

\nSpis tre\u015bci<\/summary>\n