{"id":32684,"date":"2026-11-09T11:00:00","date_gmt":"2026-11-09T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=32684"},"modified":"2026-11-09T06:27:56","modified_gmt":"2026-11-09T05:27:56","slug":"kleik-ryzowy-cream-of-rice-ranking","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kleik-ryzowy-cream-of-rice-ranking\/","title":{"rendered":"Kleik ry\u017cowy (cream of rice) dla sportowc\u00f3w: ranking 5 produkt\u00f3w wed\u0142ug kalorii i ceny 100 g"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Kt\u00f3ry kleik ry\u017cowy (cream of rice) wybra\u0107?<\/strong> Na pierwszym miejscu rankingu jest TBJP Cream of Rice 2 kg: wed\u0142ug karty 100 g proszku to 340 kcal i 76,9 g w\u0119glowodan\u00f3w, a opakowanie kosztuje 89,99 z\u0142, czyli 4,50 z\u0142 za 100 g i 13,23 z\u0142 za 1000 kcal, przy tylko 0,1 g cukr\u00f3w w 100 g [1]. Drugi jest Fitness Authority FA Levrone Anabolic Cream of Rice 2 kg (365 kcal w 100 g, 96,29 z\u0142 za opakowanie, 13,19 z\u0142 za 1000 kcal, 1,6 g cukr\u00f3w w 100 g), trzeci Olimp Cream of Rice 1 kg (370 kcal w smaku waniliowym, 15,67 z\u0142 za 1000 kcal) [2] [3]. Miejsca wynikaj\u0105 tylko z liczb z etykiet i cen sklepu z 9.11.2026: im mniej z\u0142otych za 1000 kcal, tym wy\u017cej, a remis do 2% rozstrzyga mniejsza ilo\u015b\u0107 cukr\u00f3w w 100 g (TBJP i Levrone dzieli 0,3%, wi\u0119c o pierwszym miejscu decyduj\u0105 cukry).<\/p>\n<p>Kleiki ry\u017cowe znajdziesz w sklepie w kategorii <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc\/c115?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\">zdrowa \u017cywno\u015b\u0107<\/a>. Poni\u017cej wyja\u015bniamy, czym jest cream of rice, ile w\u0119glowodan\u00f3w zalecaj\u0105 sportowcom towarzystwa naukowe, jak liczyli\u015bmy ranking i kt\u00f3ry produkt pasuje do jakiej sytuacji. Ceny i dost\u0119pno\u015b\u0107 pochodz\u0105 ze sklepu z 9.11.2026, a sk\u0142ady z kart sklepu z odczytu 8.11.2026.<\/p>\n<details class=\"toc\" open>\n<summary>Spis tre\u015bci<\/summary>\n<nav aria-label=\"Spis tre\u015bci\">\n<ul>\n<li class=\"\"><a href=\"#czym-jest\">1. Czym jest kleik ry\u017cowy (cream of rice) i czy to m\u0105ka ry\u017cowa<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#sportowcy\">2. Kiedy kleik ry\u017cowy ma sens u sportowca<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#metoda\">3. Jak oceniamy: kryteria rankingu<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#ranking\">4. Ranking 5 kleik\u00f3w ry\u017cowych wed\u0142ug kalorii i ceny 100 g<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"#miejsce-1\">4.1. Miejsce 1: TBJP Cream of Rice 2 kg<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"#miejsce-2\">4.2. Miejsce 2: Fitness Authority FA Levrone Anabolic Cream of Rice 2 kg<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"#miejsce-3\">4.3. Miejsce 3: Olimp Cream of Rice 1 kg<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"#miejsce-4\">4.4. Miejsce 4: Fitness Authority FA Wellness Line WOW! Cream of rice 1 kg<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"#miejsce-5\">4.5. Miejsce 5: Olimp Nutrition Cream of Rice 33 g (saszetka)<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#przygotowanie\">5. Jak przygotowa\u0107 kleik ry\u017cowy: proporcje z kart<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#uwagi\">6. Komu zalecamy ostro\u017cno\u015b\u0107 przy kleiku ry\u017cowym<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#wybor\">7. Kt\u00f3ry kleik ry\u017cowy wybra\u0107<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#faq\">8. Najcz\u0119stsze pytania o cream of rice<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"#faq-co\">8.1. Co to jest cream of rice?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"#faq-maka\">8.2. Czy cream of rice to m\u0105ka ry\u017cowa?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"#faq-zdrowy\">8.3. Czy cream of rice jest zdrowy?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"#faq-jak\">8.4. Jak zrobi\u0107 cream of rice?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"#faq-kcal\">8.5. Ile kalorii ma porcja cream of rice?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"#faq-bialko\">8.6. Czy do kleiku ry\u017cowego mo\u017cna doda\u0107 od\u017cywk\u0119 bia\u0142kow\u0105?<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#podsumowanie\">9. Podsumowanie<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/nav>\n<\/details>\n<div class=\"polecamy-boks\" style=\"margin:20px 0;padding:10px;border:2px solid #F38823;border-radius:14px;background:#FDEEDD\">\n<p class=\"polecamy-tytul\" style=\"margin:0 0 2px;font-size:18px;line-height:1.3;font-weight:700;color:#121212\">Kleiki ry\u017cowe z rankingu i bia\u0142ko do kleiku: sprawd\u017a sk\u0142ad i cen\u0119<\/p>\n<div style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(min(100%,240px),1fr));gap:8px\">\n<figure class=\"polecamy-produkt\" style=\"margin:0;display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center;gap:6px 12px;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:6px 10px;min-width:0\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/promaker-daily-protein-500g\/p15176?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\" style=\"flex:0 0 80px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/31747-large_default\/promaker-daily-protein-500g.jpg\" alt=\"Opakowanie od\u017cywki bia\u0142kowej Promaker Daily Protein, 500 g\" width=\"80\" height=\"80\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:80px;height:80px;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"flex:1 1 150px;min-width:0;line-height:1.25\"><span style=\"display:block;font-size:12px;font-weight:700;color:#A34F07;text-transform:uppercase;letter-spacing:.03em\">Do kleiku: od\u017cywka bia\u0142kowa bez sukralozy<\/span><span style=\"display:block;font-size:14px;font-weight:700;margin-top:2px\"><span style=\"font-size:12px;font-weight:400;color:#55524C\">Na zdj\u0119ciu:<\/span> <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/promaker-daily-protein-500g\/p15176?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\" style=\"color:#121212\">Promaker Daily Protein, od\u017cywka bia\u0142kowa, 500 g<\/a><\/span><span style=\"display:block;font-size:13px;color:#121212;margin-top:2px\">Wed\u0142ug karty porcja 30 g to 23 g bia\u0142ka (23,7 g w wersji naturalnej) i 1,1 do 1,5 g cukr\u00f3w z mleka; s\u0142odzi stewia, nie sukraloza<\/span><a class=\"polecamy-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/promaker-daily-protein-500g\/p15176?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\" style=\"display:inline-block;padding:5px 14px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;font-size:14px;line-height:1.4;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:4px\">Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<figure class=\"polecamy-produkt\" style=\"margin:0;display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center;gap:6px 12px;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:6px 10px;min-width:0\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/tbjp-cream-of-rice-2kg\/p14668?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\" style=\"flex:0 0 80px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/30394-large_default\/tbjp-cream-of-rice-2kg.jpg\" alt=\"Opakowanie kleiku ry\u017cowego TBJP Cream of Rice, 2 kg\" width=\"80\" height=\"80\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:80px;height:80px;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"flex:1 1 150px;min-width:0;line-height:1.25\"><span style=\"display:block;font-size:12px;font-weight:700;color:#A34F07;text-transform:uppercase;letter-spacing:.03em\">Miejsce 1, ma\u0142o cukr\u00f3w, 12 smak\u00f3w<\/span><span style=\"display:block;font-size:14px;font-weight:700;margin-top:2px\"><span style=\"font-size:12px;font-weight:400;color:#55524C\">Na zdj\u0119ciu:<\/span> <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/tbjp-cream-of-rice-2kg\/p14668?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\" style=\"color:#121212\">TBJP Cream of Rice, kleik ry\u017cowy, 2 kg<\/a><\/span><span style=\"display:block;font-size:13px;color:#121212;margin-top:2px\">Wed\u0142ug karty 0,1 g cukr\u00f3w w 100 g, miarka 25 g i 12 smak\u00f3w do wyboru<\/span><a class=\"polecamy-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/tbjp-cream-of-rice-2kg\/p14668?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\" style=\"display:inline-block;padding:5px 14px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;font-size:14px;line-height:1.4;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:4px\">Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<figure class=\"polecamy-produkt\" style=\"margin:0;display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center;gap:6px 12px;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:6px 10px;min-width:0\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-kleik-ryzowy-fitness-authority-fa-levrone-anabolic-cream-of-rice-2kg\/p11082?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\" style=\"flex:0 0 80px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/22393-large_default\/zdrowa-zywnosc-kleik-ryzowy-fitness-authority-fa-levrone-anabolic-cream-of-rice-2kg.jpg\" alt=\"Opakowanie Fitness Authority FA Levrone Anabolic Cream of Rice, kleik ry\u017cowy, 2 kg\" width=\"80\" height=\"80\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:80px;height:80px;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"flex:1 1 150px;min-width:0;line-height:1.25\"><span style=\"display:block;font-size:12px;font-weight:700;color:#A34F07;text-transform:uppercase;letter-spacing:.03em\">Miejsce 2, 365 kcal w 100 g<\/span><span style=\"display:block;font-size:14px;font-weight:700;margin-top:2px\"><span style=\"font-size:12px;font-weight:400;color:#55524C\">Na zdj\u0119ciu:<\/span> <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-kleik-ryzowy-fitness-authority-fa-levrone-anabolic-cream-of-rice-2kg\/p11082?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\" style=\"color:#121212\">Fitness Authority FA Levrone Anabolic Cream of Rice, kleik ry\u017cowy, 2 kg<\/a><\/span><span style=\"display:block;font-size:13px;color:#121212;margin-top:2px\">Wed\u0142ug karty 365 kcal i 81 g w\u0119glowodan\u00f3w w 100 g, opakowanie 2 kg w czterech smakach owocowych<\/span><a class=\"polecamy-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-kleik-ryzowy-fitness-authority-fa-levrone-anabolic-cream-of-rice-2kg\/p11082?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\" style=\"display:inline-block;padding:5px 14px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;font-size:14px;line-height:1.4;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:4px\">Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<figure class=\"polecamy-produkt\" style=\"margin:0;display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center;gap:6px 12px;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:6px 10px;min-width:0\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-kleik-ryzowy-olimp-cream-of-rice-1kg\/p10678?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\" style=\"flex:0 0 80px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/27740-large_default\/zdrowa-zywnosc-kleik-ryzowy-olimp-cream-of-rice-1kg.jpg\" alt=\"Opakowanie kleiku ry\u017cowego Olimp Cream of Rice, 1 kg\" width=\"80\" height=\"80\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:80px;height:80px;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"flex:1 1 150px;min-width:0;line-height:1.25\"><span style=\"display:block;font-size:12px;font-weight:700;color:#A34F07;text-transform:uppercase;letter-spacing:.03em\">Miejsce 3, 1 kg z witaminami<\/span><span style=\"display:block;font-size:14px;font-weight:700;margin-top:2px\"><span style=\"font-size:12px;font-weight:400;color:#55524C\">Na zdj\u0119ciu:<\/span> <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-kleik-ryzowy-olimp-cream-of-rice-1kg\/p10678?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\" style=\"color:#121212\">Olimp Cream of Rice, kleik ry\u017cowy, 1 kg<\/a><\/span><span style=\"display:block;font-size:13px;color:#121212;margin-top:2px\">Wed\u0142ug karty 0 g cukr\u00f3w, 12 witamin w porcji 33 g i dwa smaki: waniliowy i czekoladowy<\/span><a class=\"polecamy-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-kleik-ryzowy-olimp-cream-of-rice-1kg\/p10678?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\" style=\"display:inline-block;padding:5px 14px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;font-size:14px;line-height:1.4;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:4px\">Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2 id=\"czym-jest\">1. Czym jest kleik ry\u017cowy (cream of rice) i czy to m\u0105ka ry\u017cowa<\/h2>\n<p>Kleik ry\u017cowy z naszego zestawienia to w przewa\u017caj\u0105cej cz\u0119\u015bci m\u0105ka ry\u017cowa: Olimp i Fitness Authority podaj\u0105 93,5-97% m\u0105ki ry\u017cowej, reszt\u0119 stanowi\u0105 aromaty, s\u00f3l, substancje s\u0142odz\u0105ce i dodatki zale\u017cne od produktu [3] [2]. Olimp opisuje sw\u00f3j produkt jako proszek do przygotowania gor\u0105cej owsianki ry\u017cowej, kt\u00f3ry zalewa si\u0119 gor\u0105c\u0105 wod\u0105 lub mlekiem i miesza, bez gotowania [4]. Sk\u0142ad kleik\u00f3w r\u00f3\u017cni si\u0119 dodatkami: Olimp zawiera 12 witamin (ka\u017cda w 20% referencyjnej warto\u015bci spo\u017cycia na porcj\u0119 33 g) oraz dwa s\u0142odziki, acesulfam K i sukraloz\u0119; Fitness Authority ma liofilizowane owoce i sukraloz\u0119; TBJP ma aromat, s\u00f3l i sukraloz\u0119 [3] [2] [1].<\/p>\n<p>Od p\u0142atk\u00f3w owsianych kleik r\u00f3\u017cni si\u0119 surowcem, a karty sklepu nie podaj\u0105 wiersza b\u0142onnika, wi\u0119c nie por\u00f3wnujemy tych produkt\u00f3w liczbami; je\u015bli szukasz owsianki z p\u0142atk\u00f3w, zajrzyj do kategorii <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/platki-zbozowe-musli\/c414?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\">p\u0142atki zbo\u017cowe i musli<\/a>. Bia\u0142ka w kleiku jest ma\u0142o (6,8 do 7,9 g w 100 g; podobnie jest w samym ry\u017cu, o czym piszemy w artykule <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ile-bialka-ma-ryz\/\">ile bia\u0142ka ma ry\u017c<\/a>), wi\u0119c to baza w\u0119glowodanowa, kt\u00f3r\u0105 uzupe\u0142nia si\u0119 od\u017cywk\u0105 bia\u0142kow\u0105; od\u017cywki w\u0119glowodanowo-bia\u0142kowe por\u00f3wnujemy w <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ranking-5-najlepszych-gainerow-2025\/\">rankingu gainer\u00f3w<\/a> [2] [1].<\/p>\n<h2 id=\"sportowcy\">2. Kiedy kleik ry\u017cowy ma sens u sportowca<\/h2>\n<p>Kleik jest wygodnym sposobem na dostarczenie w\u0119glowodan\u00f3w, gdy trudno zje\u015b\u0107 du\u017co zwyk\u0142ego jedzenia: porcja 25 do 40 g daje od 19 do 32 g w\u0119glowodan\u00f3w w p\u0142ynnej, kremowej formie [1] [2]. Stanowisko Mi\u0119dzynarodowego Towarzystwa \u017bywienia Sportowego (ISSN) podaje liczby, do kt\u00f3rych mo\u017cna to odnie\u015b\u0107: do maksymalnego zape\u0142nienia zapas\u00f3w glikogenu zaleca 8-12 g w\u0119glowodan\u00f3w na kg masy cia\u0142a dziennie, do szybkiego odbudowania glikogenu w czasie kr\u00f3tszym ni\u017c 4 godziny mi\u0119dzy wysi\u0142kami oko\u0142o 1,2 g\/kg na godzin\u0119 (najlepiej ze \u017ar\u00f3de\u0142 o wysokim indeksie glikemicznym), a przy wysi\u0142ku powy\u017cej 60 minut o du\u017cej intensywno\u015bci 30-60 g w\u0119glowodan\u00f3w na godzin\u0119, zwykle w napoju w\u0119glowodanowo-elektrolitowym, wi\u0119c kleik to raczej posi\u0142ek przed treningiem lub po nim ni\u017c przek\u0105ska w trakcie [5]. Nasze przeliczenie: przy masie 70 kg 1,2 g\/kg to 84 g w\u0119glowodan\u00f3w w godzin\u0119, czyli oko\u0142o 2,6 porcji Levrone (po 32 g) lub 3,1 porcji Olimp (po 27 g), przy czym ta warto\u015b\u0107 dotyczy kr\u00f3tkiego odst\u0119pu mi\u0119dzy wysi\u0142kami, a nie zwyk\u0142ego treningu raz dziennie [5] [2] [3].<\/p>\n<p>Indeks glikemiczny: zestawienie mi\u0119dzynarodowych tabel z 2021 roku pokazuje, \u017ce ry\u017c wyst\u0119puje w wersjach o wysokim, \u015brednim i niskim indeksie, zale\u017cnie od odmiany i przetworzenia, a sklep nie ma zmierzonego indeksu glikemicznego tych kleik\u00f3w, wi\u0119c nie podajemy dla nich \u017cadnej warto\u015bci [6]. Ile w\u0119glowodan\u00f3w potrzebujesz w ci\u0105gu dnia i jak odbudowa\u0107 glikogen po treningu, wyja\u015bniamy w artykule <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/glikogen\/\">glikogen: co to jest i jak go odbudowa\u0107 po treningu<\/a>. Stanowisko ACSM, Akademii \u017bywienia i Dietetyki oraz Dietetyk\u00f3w Kanady zaleca, by sportowiec u\u0142o\u017cy\u0142 plan \u017cywieniowy z dietetykiem [7].<\/p>\n<h2 id=\"metoda\">3. Jak oceniamy: kryteria rankingu<\/h2>\n<p>Ranking obejmuje pi\u0119\u0107 opakowa\u0144 kleiku ry\u017cowego, kt\u00f3re s\u0105 w sklepie \u015awiat Supli aktywne i dost\u0119pne (stan 9.11.2026); pomin\u0119li\u015bmy produkty bez stanu magazynowego oraz OstroVit Cream of Rice 1000 g, bo jego karta podaje sprzeczne warto\u015bci od\u017cywcze (t\u0142uszcz nasycony wi\u0119kszy ni\u017c t\u0142uszcz og\u00f3\u0142em), wi\u0119c nie da si\u0119 go uczciwie przeliczy\u0107. Miejsce wynika z jednej liczby, kosztu 1000 kcal, bo \u0142\u0105czy kalorie i cen\u0119 100 g z tytu\u0142u rankingu, a pozosta\u0142e warto\u015bci pokazujemy obok.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Koszt 1000 kcal (decyduje o miejscu):<\/strong> cena opakowania podzielona przez liczb\u0119 kcal w opakowaniu (kcal w 100 g z karty razy gramatura), pomno\u017cona przez 1000; ni\u017cszy koszt oznacza wy\u017csze miejsce. Dla Olimp 1 kg liczymy smak waniliowy (370 kcal), smak czekoladowy ma 355 kcal [3].<\/li>\n<li><strong>Remis:<\/strong> r\u00f3\u017cnica kosztu do 2% to remis; rozstrzyga mniejsza ilo\u015b\u0107 cukr\u00f3w w 100 g.<\/li>\n<li><strong>Pokazujemy obok:<\/strong> cen\u0119 100 g, kcal i w\u0119glowodany w 100 g, koszt 100 g w\u0119glowodan\u00f3w, cukry i s\u00f3l w 100 g, porcj\u0119 z karty, koszt porcji oraz dodatki (s\u0142odziki, barwniki, witaminy).<\/li>\n<li><strong>Czego nie oceniamy:<\/strong> smaku, wp\u0142ywu na wyniki sportowe ani zdrowia; ranking opiera si\u0119 wy\u0142\u0105cznie na danych z etykiety i cenie.<\/li>\n<li><strong>Dane:<\/strong> wy\u0142\u0105cznie z kart produkt\u00f3w sklepu (stan na 8.11.2026) i ich cen (stan 9.11.2026); kcal z kart sprawdzili\u015bmy rachunkiem (4 kcal na g w\u0119glowodan\u00f3w i bia\u0142ka, 9 kcal na g t\u0142uszczu), a r\u00f3\u017cnice mieszcz\u0105 si\u0119 w kilku procentach.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"ranking\">4. Ranking 5 kleik\u00f3w ry\u017cowych wed\u0142ug kalorii i ceny 100 g<\/h2>\n<p class=\"tabela-podpowiedz\" style=\"font-size:13px;color:#6b7280;margin:0 0 4px\">Na telefonie przesu\u0144 tabel\u0119 w bok, aby zobaczy\u0107 wszystkie kolumny.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-table\" style=\"overflow-x:auto\">\n<table style=\"border-collapse:collapse;min-width:900px;width:auto\">\n<caption>Ranking kleik\u00f3w ry\u017cowych wed\u0142ug kosztu 1000 kcal (ceny z 9.11.2026, dane z kart z odczytu 8.11.2026)<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Miejsce<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Produkt<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Cena opakowania<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Cena 100 g<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Kcal w 100 g<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">W\u0119glowodany w 100 g<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Koszt 1000 kcal<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Koszt 100 g w\u0119glowodan\u00f3w<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">TBJP Cream of Rice 2 kg [1]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">89,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">4,50 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">340<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">76,9 g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">13,23 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">5,85 z\u0142<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">2<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Fitness Authority FA Levrone Anabolic Cream of Rice 2 kg [2]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">96,29 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">4,81 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">365<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">81 g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">13,19 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">5,94 z\u0142<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">3<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Olimp Cream of Rice 1 kg, smak waniliowy [3]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">57,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">5,80 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">370<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">81 g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">15,67 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">7,16 z\u0142<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">4<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Fitness Authority FA Wellness Line WOW! Cream of rice 1 kg [8]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">57,39 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">5,74 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">365<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">81 g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">15,72 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">7,09 z\u0142<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">5<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Olimp Nutrition Cream of Rice 33 g, saszetka [4]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">3,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">12,09 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">370 (122 kcal w 33 g)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">27 g w saszetce (81 g w 100 g)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">32,70 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">14,78 z\u0142<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/figure>\n<p>Z tabeli wynika, \u017ce opakowania 2 kg TBJP i Fitness Authority r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 kosztem 1000 kcal o 0,3% (13,23 z\u0142 wobec 13,19 z\u0142), wi\u0119c to remis, kt\u00f3ry TBJP wygrywa mniejsz\u0105 ilo\u015bci\u0105 cukr\u00f3w, a 100 g TBJP kosztuje 4,50 z\u0142 wobec 4,81 z\u0142; opakowania 1 kg Olimp i FA WOW s\u0105 niemal r\u00f3wne (r\u00f3\u017cnica kosztu 1000 kcal poni\u017cej 1%), a saszetka 33 g jest ponad dwa razy (o oko\u0142o 109%) dro\u017csza za 1000 kcal ni\u017c Olimp 1 kg, bo p\u0142acisz za wygod\u0119 jednej porcji [2] [1] [3] [8] [4].<\/p>\n<h3 id=\"miejsce-1\">4.1. Miejsce 1: TBJP Cream of Rice 2 kg<\/h3>\n<p>Koszt 1000 kcal 13,23 z\u0142 jest o 0,3% wy\u017cszy ni\u017c u Levrone (13,19 z\u0142), czyli to remis, kt\u00f3ry TBJP wygrywa bardzo ma\u0142\u0105 ilo\u015bci\u0105 cukr\u00f3w (0,1 g w 100 g wobec 1,6 g); do tego ni\u017csza cena 100 g (4,50 z\u0142 wobec 4,81 z\u0142), 12 smak\u00f3w do wyboru w sklepie i ma\u0142a miarka 25 g, kt\u00f3r\u0105 \u0142atwo dopasowa\u0107 do planu; kosztem jest najwy\u017csza zawarto\u015b\u0107 soli, 1,2 g w 100 g [1].<\/p>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-tbjp-cream-of-rice\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/tbjp-cream-of-rice-2kg\/p14668?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/30394-large_default\/tbjp-cream-of-rice-2kg.jpg\" alt=\"Opakowanie kleiku ry\u017cowego TBJP Cream of Rice, 2 kg\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 240px;min-width:0\">\n<p style=\"margin-top:0\"><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/tbjp-cream-of-rice-2kg\/p14668?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\">TBJP Cream of Rice, kleik ry\u017cowy, 2 kg<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Dla kogo: dla osoby, kt\u00f3ra chce ma\u0142o cukr\u00f3w i szerokiego wyboru smak\u00f3w oraz nie ogranicza soli [1].<\/p>\n<p>Wed\u0142ug karty 100 g to 340 kcal, 76,9 g w\u0119glowodan\u00f3w, 6,8 g bia\u0142ka, 0,6 g t\u0142uszczu, 0,1 g cukr\u00f3w i 1,2 g soli; miarka 25 g zalana wrz\u0105tkiem to 85 kcal i 19,2 g w\u0119glowodan\u00f3w; cena 89,99 z\u0142 za 2 kg (80 porcji; stan sklepu z 9.11.2026), czyli 4,50 z\u0142 za 100 g i oko\u0142o 1,12 z\u0142 za miark\u0119 [1].<\/p>\n<p>Uwaga: s\u0142odzi sukraloza; karta opisuje produkt jako wega\u0144ski i bezglutenowy w sk\u0142adzie, ale zaznacza, \u017ce powstaje w zak\u0142adzie przetwarzaj\u0105cym mleko, jaja, soj\u0119 i gluten, wi\u0119c przy celiakii sprawd\u017a etykiet\u0119 [1].<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/tbjp-cream-of-rice-2kg\/p14668?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\" style=\"display:inline-block;padding:12px 18px;background:#f38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px\">Sprawd\u017a sk\u0142ad i cen\u0119<\/a><\/div>\n<\/section>\n<h3 id=\"miejsce-2\">4.2. Miejsce 2: Fitness Authority FA Levrone Anabolic Cream of Rice 2 kg<\/h3>\n<p>Koszt 1000 kcal 13,19 z\u0142, czyli o 0,3% ni\u017cszy ni\u017c u TBJP (13,23 z\u0142), ale przy 1,6 g cukr\u00f3w w 100 g (TBJP ma 0,1 g) remis przypada TBJP; przy 365 kcal i 81 g w\u0119glowodan\u00f3w w 100 g, du\u017cym opakowaniu 2 kg i 4 smakach owocowych z liofilizowanymi owocami [2].<\/p>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-fa-levrone-cream-of-rice\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-kleik-ryzowy-fitness-authority-fa-levrone-anabolic-cream-of-rice-2kg\/p11082?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/22393-large_default\/zdrowa-zywnosc-kleik-ryzowy-fitness-authority-fa-levrone-anabolic-cream-of-rice-2kg.jpg\" alt=\"Opakowanie Fitness Authority FA Levrone Anabolic Cream of Rice, kleik ry\u017cowy, 2 kg\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 240px;min-width:0\">\n<p style=\"margin-top:0\"><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-kleik-ryzowy-fitness-authority-fa-levrone-anabolic-cream-of-rice-2kg\/p11082?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\">Fitness Authority FA Levrone Anabolic Cream of Rice, kleik ry\u017cowy, 2 kg<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Dla kogo: dla osoby, kt\u00f3ra liczy koszt energii (praktycznie tyle samo co TBJP) i chce du\u017cego opakowania kleiku z liofilizowanymi owocami, a cukry w 100 g jej nie przeszkadzaj\u0105 [2].<\/p>\n<p>Wed\u0142ug karty 100 g to 365 kcal, 81 g w\u0119glowodan\u00f3w, 7,9 g bia\u0142ka, 1 g t\u0142uszczu, 1,6 g cukr\u00f3w i 0,18 g soli; porcja oko\u0142o 1 miarki (40 g) w 200 ml wrz\u0105cej wody to 144 kcal i 32 g w\u0119glowodan\u00f3w; cena 96,29 z\u0142 za 2 kg (stan sklepu z 9.11.2026), czyli 4,81 z\u0142 za 100 g i oko\u0142o 1,93 z\u0142 za porcj\u0119 [2].<\/p>\n<p>Uwaga: sk\u0142ad to m\u0105ka ry\u017cowa (96%), liofilizowane owoce, aromaty, s\u00f3l, koncentrat czarnej marchwi, sukraloza, a w smaku bananowym barwnik E160a; karta nie podaje informacji o glutenie ani listy alergen\u00f3w, sprawd\u017a etykiet\u0119 [2].<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-kleik-ryzowy-fitness-authority-fa-levrone-anabolic-cream-of-rice-2kg\/p11082?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\" style=\"display:inline-block;padding:12px 18px;background:#f38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px\">Sprawd\u017a sk\u0142ad i cen\u0119<\/a><\/div>\n<\/section>\n<h3 id=\"miejsce-3\">4.3. Miejsce 3: Olimp Cream of Rice 1 kg<\/h3>\n<p>Koszt 1000 kcal 15,67 z\u0142 w smaku waniliowym (16,34 z\u0142 w czekoladowym) i remis z FA WOW, kt\u00f3ry Olimp wygrywa mniejsz\u0105 ilo\u015bci\u0105 cukr\u00f3w (0 g w 100 g wobec 1,6 g); wyr\u00f3\u017cnia go 12 witamin w porcji i znana marka, ale te\u017c dwa s\u0142odziki [3] [8].<\/p>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-olimp-cream-of-rice-1kg\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-kleik-ryzowy-olimp-cream-of-rice-1kg\/p10678?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/27740-large_default\/zdrowa-zywnosc-kleik-ryzowy-olimp-cream-of-rice-1kg.jpg\" alt=\"Opakowanie kleiku ry\u017cowego Olimp Cream of Rice, 1 kg\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 240px;min-width:0\">\n<p style=\"margin-top:0\"><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-kleik-ryzowy-olimp-cream-of-rice-1kg\/p10678?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\">Olimp Cream of Rice, kleik ry\u017cowy, 1 kg<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Dla kogo: dla osoby, kt\u00f3ra wybiera znan\u0105 mark\u0119, 0 g cukr\u00f3w w tabeli i dodatek witamin w porcji [3].<\/p>\n<p>Wed\u0142ug karty smak waniliowy ma w 100 g 370 kcal, 81 g w\u0119glowodan\u00f3w, 7,8 g bia\u0142ka, 1,0 g t\u0142uszczu, 0 g cukr\u00f3w i 0,62 g soli (smak czekoladowy: 355 kcal, 78 g w\u0119glowodan\u00f3w); porcja 33 g (1 miarka) w 200 ml zimnej lub 250 ml ciep\u0142ej wody to 122 kcal i 27 g w\u0119glowodan\u00f3w; cena z karty 57,99 z\u0142 za 1 kg, czyli 5,80 z\u0142 za 100 g i oko\u0142o 1,91 z\u0142 za porcj\u0119 [3].<\/p>\n<p>Uwaga: 0 g cukr\u00f3w oznacza s\u0142odzenie acesulfamem K i sukraloz\u0105; w tabeli jest 12 witamin, ka\u017cda w 20% referencyjnej warto\u015bci spo\u017cycia na porcj\u0119; bia\u0142ka jest 2,6 g w porcji, wi\u0119c to nie jest produkt bia\u0142kowy; karta nie podaje listy alergen\u00f3w, sprawd\u017a etykiet\u0119 [3].<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-kleik-ryzowy-olimp-cream-of-rice-1kg\/p10678?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\" style=\"display:inline-block;padding:12px 18px;background:#f38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px\">Sprawd\u017a sk\u0142ad i cen\u0119<\/a><\/div>\n<\/section>\n<h3 id=\"miejsce-4\">4.4. Miejsce 4: Fitness Authority FA Wellness Line WOW! Cream of rice 1 kg<\/h3>\n<p>Koszt 1000 kcal 15,72 z\u0142, czyli o 0,3% wi\u0119cej ni\u017c Olimp; te same warto\u015bci od\u017cywcze co Levrone, ale w opakowaniu 1 kg i z 3 smakami; sensowny, gdy nie chcesz od razu 2 kg [8] [2].<\/p>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-fa-wow-cream-of-rice\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-kleik-ryzowy-fitness-authority-fa-wellness-line-wow-cream-of-rice-1kg\/p11083?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/22389-large_default\/zdrowa-zywnosc-kleik-ryzowy-fitness-authority-fa-wellness-line-wow-cream-of-rice-1kg.jpg\" alt=\"Opakowanie Fitness Authority FA Wellness Line WOW! Cream of rice, kleik ry\u017cowy, 1 kg\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 240px;min-width:0\">\n<p style=\"margin-top:0\"><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-kleik-ryzowy-fitness-authority-fa-wellness-line-wow-cream-of-rice-1kg\/p11083?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\">Fitness Authority FA Wellness Line WOW! Cream of rice, kleik ry\u017cowy, 1 kg<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Dla kogo: dla osoby, kt\u00f3ra chce sk\u0142ad Fitness Authority w mniejszym opakowaniu 1 kg i z ma\u0142\u0105 ilo\u015bci\u0105 soli [8].<\/p>\n<p>Wed\u0142ug karty 100 g to 365 kcal, 81 g w\u0119glowodan\u00f3w, 7,9 g bia\u0142ka, 1,6 g cukr\u00f3w i 0,18 g soli; porcja oko\u0142o 1 miarki (40 g) w 200 ml wrz\u0105cej wody to 144 kcal i 32 g w\u0119glowodan\u00f3w; cena z karty 57,39 z\u0142 za 1 kg, czyli 5,74 z\u0142 za 100 g i oko\u0142o 2,30 z\u0142 za porcj\u0119 [8].<\/p>\n<p>Uwaga: w sklepie s\u0105 trzy smaki (jagodowy, bananowy, wi\u015bniowo-jab\u0142kowy), s\u0142odzi sukraloza, a karta nie podaje informacji o glutenie ani listy alergen\u00f3w, sprawd\u017a etykiet\u0119 [8].<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-kleik-ryzowy-fitness-authority-fa-wellness-line-wow-cream-of-rice-1kg\/p11083?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\" style=\"display:inline-block;padding:12px 18px;background:#f38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px\">Sprawd\u017a sk\u0142ad i cen\u0119<\/a><\/div>\n<\/section>\n<h3 id=\"miejsce-5\">4.5. Miejsce 5: Olimp Nutrition Cream of Rice 33 g (saszetka)<\/h3>\n<p>Koszt 1000 kcal 32,70 z\u0142 jest o oko\u0142o 109% wy\u017cszy ni\u017c w Olimp 1 kg, ale to jedyna pozycja z gotow\u0105 porcj\u0105 do torby: 122 kcal i 27 g w\u0119glowodan\u00f3w, bez odmierzania [4].<\/p>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-olimp-cream-of-rice-33g\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-kleik-ryzowy-olimp-nutrition-cream-of-rice-33g\/p14598?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/30292-large_default\/zdrowa-zywnosc-kleik-ryzowy-olimp-nutrition-cream-of-rice-33g.jpg\" alt=\"Saszetka kleiku ry\u017cowego Olimp Nutrition Cream of Rice, 33 g\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 240px;min-width:0\">\n<p style=\"margin-top:0\"><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-kleik-ryzowy-olimp-nutrition-cream-of-rice-33g\/p14598?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\">Olimp Nutrition Cream of Rice, kleik ry\u017cowy, saszetka 33 g<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Dla kogo: dla osoby, kt\u00f3ra chce sprawdzi\u0107 smak albo zabra\u0107 gotow\u0105 porcj\u0119 w podr\u00f3\u017c lub na zawody [4].<\/p>\n<p>Wed\u0142ug karty saszetka 33 g to 122 kcal, 27 g w\u0119glowodan\u00f3w, 2,6 g bia\u0142ka i 0 g cukr\u00f3w; zawarto\u015b\u0107 zalewa si\u0119 gor\u0105c\u0105 wod\u0105 lub mlekiem; cena 3,99 z\u0142 za saszetk\u0119 (stan sklepu z 9.11.2026), czyli oko\u0142o 12,09 z\u0142 za 100 g [4].<\/p>\n<p>Uwaga: s\u0142odz\u0105 acesulfam K i sukraloza, a przy celiakii sprawd\u017a na etykiecie, czy producent zapewnia brak glutenu [4].<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-kleik-ryzowy-olimp-nutrition-cream-of-rice-33g\/p14598?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\" style=\"display:inline-block;padding:12px 18px;background:#f38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px\">Sprawd\u017a sk\u0142ad i cen\u0119<\/a><\/div>\n<\/section>\n<p class=\"tabela-podpowiedz\" style=\"font-size:13px;color:#6b7280;margin:0 0 4px\">Na telefonie przesu\u0144 tabel\u0119 w bok, aby zobaczy\u0107 wszystkie kolumny.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-table\" style=\"overflow-x:auto\">\n<table style=\"border-collapse:collapse;min-width:900px;width:auto\">\n<caption>Porcja, cukry, s\u00f3l i dodatki: dane z kart (stan na 8.11.2026), koszt porcji wed\u0142ug cen z 9.11.2026<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Produkt<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Porcja z karty<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Kcal i w\u0119glowodany w porcji<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Koszt porcji<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Cukry i s\u00f3l w 100 g<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Dodatki wymienione na karcie<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">TBJP 2 kg [1]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">25 g (1 miarka)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">85 kcal, 19,2 g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1,12 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">0,1 g i 1,2 g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">aromat, sukraloza, w cz\u0119\u015bci smak\u00f3w kakao i barwniki (burak, beta-karoten, E133); 12 smak\u00f3w w sklepie<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">FA Levrone 2 kg [2]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">40 g (oko\u0142o 1 miarki)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">144 kcal, 32 g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1,93 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1,6 g i 0,18 g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">liofilizowane owoce, aromaty, koncentrat czarnej marchwi, sukraloza, w smaku bananowym E160a; 4 smaki<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Olimp 1 kg, wanilia [3]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">33 g (1 miarka)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">122 kcal, 27 g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1,91 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">0 g i 0,62 g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">aromaty, dwutlenek krzemu, acesulfam K, sukraloza, 12 witamin; 2 smaki<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">FA WOW! 1 kg [8]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">40 g (oko\u0142o 1 miarki)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">144 kcal, 32 g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">2,30 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1,6 g i 0,18 g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">liofilizowane owoce, aromaty, sukraloza; 3 smaki<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Olimp 33 g [4]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">33 g (saszetka)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">122 kcal, 27 g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">3,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">0 g i oko\u0142o 0,64 g (0,21 g w saszetce)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">aromaty, dwutlenek krzemu, acesulfam K, sukraloza, 12 witamin; 2 smaki<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/figure>\n<h2 id=\"przygotowanie\">5. Jak przygotowa\u0107 kleik ry\u017cowy: proporcje z kart<\/h2>\n<p>Olimp 1 kg: jedna porcja (33 g, czyli 1 miarka) w 200 ml zimnej lub 250 ml ciep\u0142ej wody, intensywnie mieszaj\u0105c [3]. Fitness Authority (Levrone i WOW): oko\u0142o 1 miarki (40 g) do 200 ml wrz\u0105cej wody, dok\u0142adnie wymiesza\u0107 [2] [8]. TBJP: jedna miarka (25 g) zalana wrz\u0105tkiem do \u017c\u0105danej g\u0119sto\u015bci, na wi\u0119kszy posi\u0142ek dwie miarki (50 g, 38 g w\u0119glowodan\u00f3w) [1]. Olimp 33 g: zawarto\u015b\u0107 saszetki zala\u0107 gor\u0105c\u0105 wod\u0105 lub mlekiem; mleko dodaje kalorii, wi\u0119c warto\u015bci z tabel dotycz\u0105 samego proszku [4]. Karty Olimp i TBJP wskazuj\u0105 jako dodatek od\u017cywk\u0119 bia\u0142kow\u0105, kt\u00f3r\u0105 wmieszasz do ostudzonej masy [4] [1]. Karta TBJP wymienia te\u017c kreatyn\u0119 jako dodatek do posi\u0142ku z w\u0119glowodanami; kreatyny por\u00f3wnujemy w <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ranking-kreatyn-najlepsza-kreatyna\/\">rankingu kreatyn<\/a> [1].<\/p>\n<h2 id=\"uwagi\">6. Komu zalecamy ostro\u017cno\u015b\u0107 przy kleiku ry\u017cowym<\/h2>\n<p>Cukrzyca i insulinooporno\u015b\u0107: kleik to skoncentrowane w\u0119glowodany w p\u0142ynnej formie, a indeksu glikemicznego produkt\u00f3w nie znamy, wi\u0119c dob\u00f3r porcji uzgodnij z lekarzem lub dietetykiem. Celiakia: m\u0105ka ry\u017cowa jest naturalnie bezglutenowa, ale karta TBJP zaznacza, \u017ce produkt powstaje w zak\u0142adzie przetwarzaj\u0105cym gluten, mleko, jaja i soj\u0119, a pozosta\u0142e karty nie podaj\u0105 informacji o glutenie, wi\u0119c przy celiakii szukaj na etykiecie oznaczenia bezglutenowego [1] [2]. S\u0142odziki: wszystkie pi\u0119\u0107 produkt\u00f3w zawiera sukraloz\u0119, a Olimp tak\u017ce acesulfam K, wi\u0119c osoby unikaj\u0105ce s\u0142odzik\u00f3w powinny sprawdzi\u0107 etykiet\u0119 [3] [2] [1]. S\u00f3l: porcja TBJP 25 g to 0,3 g soli, a 50 g to 0,6 g; przy ograniczaniu soli licz to razem z reszt\u0105 diety [1]. Dzieci i nastolatkowie: karty nie opisuj\u0105 stosowania u dzieci, wi\u0119c skonsultuj diet\u0119 z lekarzem lub dietetykiem.<\/p>\n<h2 id=\"wybor\">7. Kt\u00f3ry kleik ry\u017cowy wybra\u0107<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Je\u015bli chcesz ma\u0142o cukr\u00f3w, du\u017co smak\u00f3w do wyboru i najni\u017csz\u0105 cen\u0119 100 g w\u015br\u00f3d opakowa\u0144 2 kg:<\/strong> TBJP Cream of Rice 2 kg, 13,23 z\u0142 za 1000 kcal, 0,1 g cukr\u00f3w w 100 g i 12 smak\u00f3w, ale 1,2 g soli w 100 g [1].<\/li>\n<li><strong>Je\u015bli liczysz koszt energii i potrzebujesz du\u017cego opakowania z owocami:<\/strong> Fitness Authority FA Levrone Anabolic Cream of Rice 2 kg, 13,19 z\u0142 za 1000 kcal (o 0,3% mniej ni\u017c TBJP, wi\u0119c praktycznie tyle samo), ale 1,6 g cukr\u00f3w w 100 g [2].<\/li>\n<li><strong>Je\u015bli wolisz znan\u0105 mark\u0119, 0 g cukr\u00f3w i witaminy w porcji:<\/strong> Olimp Cream of Rice 1 kg, 12 witamin po 20% referencyjnej warto\u015bci spo\u017cycia w porcji 33 g [3].<\/li>\n<li><strong>Je\u015bli chcesz opakowanie 1 kg z mniejsz\u0105 ilo\u015bci\u0105 soli ni\u017c Olimp:<\/strong> FA WOW! Cream of rice 1 kg, 0,18 g soli w 100 g wobec 0,62 g [8] [3].<\/li>\n<li><strong>Je\u015bli chcesz sprawdzi\u0107 smak albo potrzebujesz porcji do torby:<\/strong> Olimp Nutrition Cream of Rice 33 g [4].<\/li>\n<li><strong>Je\u015bli chcesz doda\u0107 do kleiku bia\u0142ko bez sukralozy:<\/strong> <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/promaker-daily-protein-500g\/p15176?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\">Promaker Daily Protein, od\u017cywka bia\u0142kowa, 500 g<\/a>; wed\u0142ug karty porcja 30 g (3 miarki) to 23 g bia\u0142ka (23,7 g w wersji naturalnej), 122 do 127 kcal i 1,1 do 1,5 g cukr\u00f3w z mleka, a smaki s\u0142odzi stewia; proszek mo\u017cna wmiesza\u0107 tak\u017ce do owsianki, a opakowanie 500 g to 16 porcji, czyli 4,37 z\u0142 za porcj\u0119 przy cenie 69,99 z\u0142 z 9.11.2026; to od\u017cywka, a nie kleik, wi\u0119c nie ma miejsca w rankingu, a wed\u0142ug karty nie jest przeznaczona dla kobiet w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105cych piersi\u0105 [9].<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"produkty-kafelki\" style=\"margin:28px 0;padding:18px;border:1px solid #F4D9BC;border-radius:14px;background:#FAF9F7\">\n<p class=\"kafelki-tytul\" style=\"margin:0 0 4px;font-size:19px;font-weight:700;color:#121212\">Kleiki ry\u017cowe z rankingu w sklepie \u015awiat Supli<\/p>\n<p style=\"margin:0 0 14px;font-size:14px;color:#55524C\">Pi\u0119\u0107 kleik\u00f3w ry\u017cowych z rankingu: dwa opakowania 2 kg, dwa po 1 kg i saszetka 33 g, oraz od\u017cywka bia\u0142kowa Promaker Daily Protein do dodania do kleiku (nie bierze udzia\u0142u w rankingu). Sk\u0142ad, smaki i alergeny potwierd\u017a na etykiecie. Ceny i dost\u0119pno\u015b\u0107: stan ze sklepu 9.11.2026.<\/p>\n<div style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fill,minmax(max(140px,30%),1fr));gap:14px\">\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/promaker-daily-protein-500g\/p15176?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/31747-large_default\/promaker-daily-protein-500g.jpg\" alt=\"Opakowanie od\u017cywki bia\u0142kowej Promaker Daily Protein, 500 g\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/promaker-daily-protein-500g\/p15176?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\" style=\"color:#121212\">Promaker Daily Protein, od\u017cywka bia\u0142kowa, 500 g<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/promaker-daily-protein-500g\/p15176?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/tbjp-cream-of-rice-2kg\/p14668?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/30394-large_default\/tbjp-cream-of-rice-2kg.jpg\" alt=\"Opakowanie kleiku ry\u017cowego TBJP Cream of Rice, 2 kg\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/tbjp-cream-of-rice-2kg\/p14668?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\" style=\"color:#121212\">TBJP Cream of Rice, kleik ry\u017cowy, 2 kg<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/tbjp-cream-of-rice-2kg\/p14668?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-kleik-ryzowy-fitness-authority-fa-levrone-anabolic-cream-of-rice-2kg\/p11082?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/22393-large_default\/zdrowa-zywnosc-kleik-ryzowy-fitness-authority-fa-levrone-anabolic-cream-of-rice-2kg.jpg\" alt=\"Opakowanie Fitness Authority FA Levrone Anabolic Cream of Rice, kleik ry\u017cowy, 2 kg\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-kleik-ryzowy-fitness-authority-fa-levrone-anabolic-cream-of-rice-2kg\/p11082?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\" style=\"color:#121212\">Fitness Authority FA Levrone Anabolic Cream of Rice, kleik ry\u017cowy, 2 kg<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-kleik-ryzowy-fitness-authority-fa-levrone-anabolic-cream-of-rice-2kg\/p11082?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-kleik-ryzowy-olimp-cream-of-rice-1kg\/p10678?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/27740-large_default\/zdrowa-zywnosc-kleik-ryzowy-olimp-cream-of-rice-1kg.jpg\" alt=\"Opakowanie kleiku ry\u017cowego Olimp Cream of Rice, 1 kg\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-kleik-ryzowy-olimp-cream-of-rice-1kg\/p10678?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\" style=\"color:#121212\">Olimp Cream of Rice, kleik ry\u017cowy, 1 kg<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-kleik-ryzowy-olimp-cream-of-rice-1kg\/p10678?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-kleik-ryzowy-fitness-authority-fa-wellness-line-wow-cream-of-rice-1kg\/p11083?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/22389-large_default\/zdrowa-zywnosc-kleik-ryzowy-fitness-authority-fa-wellness-line-wow-cream-of-rice-1kg.jpg\" alt=\"Opakowanie Fitness Authority FA Wellness Line WOW! Cream of rice, kleik ry\u017cowy, 1 kg\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-kleik-ryzowy-fitness-authority-fa-wellness-line-wow-cream-of-rice-1kg\/p11083?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\" style=\"color:#121212\">Fitness Authority FA Wellness Line WOW! Cream of rice, kleik ry\u017cowy, 1 kg<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-kleik-ryzowy-fitness-authority-fa-wellness-line-wow-cream-of-rice-1kg\/p11083?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-kleik-ryzowy-olimp-nutrition-cream-of-rice-33g\/p14598?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/30292-large_default\/zdrowa-zywnosc-kleik-ryzowy-olimp-nutrition-cream-of-rice-33g.jpg\" alt=\"Saszetka kleiku ry\u017cowego Olimp Nutrition Cream of Rice, 33 g\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-kleik-ryzowy-olimp-nutrition-cream-of-rice-33g\/p14598?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\" style=\"color:#121212\">Olimp Nutrition Cream of Rice, kleik ry\u017cowy, saszetka 33 g<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-kleik-ryzowy-olimp-nutrition-cream-of-rice-33g\/p14598?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"faq-section\">\n<h2 id=\"faq\">8. Najcz\u0119stsze pytania o cream of rice<\/h2>\n<h3 id=\"faq-co\">8.1. Co to jest cream of rice?<\/h3>\n<p>Instant z m\u0105ki ry\u017cowej w proszku, kt\u00f3ry zalewa si\u0119 gor\u0105c\u0105 wod\u0105 lub mlekiem i otrzymuje kremow\u0105 owsiank\u0119 ry\u017cow\u0105; w produktach z rankingu m\u0105ki ry\u017cowej jest 93,5-97% (dla TBJP karta nie podaje udzia\u0142u procentowego) [3] [4] [2].<\/p>\n<h3 id=\"faq-maka\">8.2. Czy cream of rice to m\u0105ka ry\u017cowa?<\/h3>\n<p>W przewa\u017caj\u0105cej cz\u0119\u015bci tak, ale z dodatkami: aromatami, sol\u0105, s\u0142odzikiem, a zale\u017cnie od marki tak\u017ce witaminami lub liofilizowanymi owocami [3] [2] [1].<\/p>\n<h3 id=\"faq-zdrowy\">8.3. Czy cream of rice jest zdrowy?<\/h3>\n<p>To produkt w\u0119glowodanowy: ma 76,9 do 81 g w\u0119glowodan\u00f3w i 6,8 do 7,9 g bia\u0142ka w 100 g, a karty nie podaj\u0105 b\u0142onnika. Sam w sobie nie jest ani zdrowy, ani niezdrowy: to rafinowana baza w\u0119glowodanowa, kt\u00f3ra ma sens jako szybki posi\u0142ek przed treningiem lub po nim, a o jego miejscu w diecie decyduje ca\u0142y jad\u0142ospis [1] [2] [7].<\/p>\n<h3 id=\"faq-jak\">8.4. Jak zrobi\u0107 cream of rice?<\/h3>\n<p>Wsyp porcj\u0119 z karty (25 do 40 g zale\u017cnie od producenta) do miski, zalej wrz\u0105tkiem lub wod\u0105 wg proporcji z karty i wymieszaj do g\u0142adkiej konsystencji [3] [2] [1].<\/p>\n<h3 id=\"faq-kcal\">8.5. Ile kalorii ma porcja cream of rice?<\/h3>\n<p>Od 85 kcal w miarce TBJP 25 g, przez 122 kcal w porcji Olimp 33 g, do 144 kcal w porcji FA 40 g [1] [4] [2].<\/p>\n<h3 id=\"faq-bialko\">8.6. Czy do kleiku ry\u017cowego mo\u017cna doda\u0107 od\u017cywk\u0119 bia\u0142kow\u0105?<\/h3>\n<p>Tak, karty Olimp i TBJP wskazuj\u0105 taki dodatek, a sam kleik ma tylko od 1,7 do 3,2 g bia\u0142ka w porcji, wi\u0119c od\u017cywka uzupe\u0142nia posi\u0142ek [4] [1] [2].<\/p>\n<\/div>\n<h2 id=\"podsumowanie\">9. Podsumowanie<\/h2>\n<ul>\n<li>Miejsce 1: TBJP Cream of Rice 2 kg, 13,23 z\u0142 za 1000 kcal i 0,1 g cukr\u00f3w w 100 g (remis z Levrone wygrywaj\u0105 cukry) [1].<\/li>\n<li>Miejsce 2: FA Levrone Anabolic Cream of Rice 2 kg, 13,19 z\u0142 za 1000 kcal i 1,6 g cukr\u00f3w w 100 g [2].<\/li>\n<li>Miejsce 3: Olimp Cream of Rice 1 kg, 15,67 z\u0142 za 1000 kcal (wanilia) [3].<\/li>\n<li>Kleik to baza w\u0119glowodanowa; zalecenia ISSN dla sportowc\u00f3w dotycz\u0105 g\u0142\u00f3wnie kr\u00f3tkiego odst\u0119pu mi\u0119dzy wysi\u0142kami i d\u0142ugich wysi\u0142k\u00f3w [5].<\/li>\n<li>Cukrzyca, celiakia i ograniczenie soli wymagaj\u0105 sprawdzenia etykiety i rozmowy z lekarzem lub dietetykiem [7].<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"article-sources\">\n<h2 id=\"zrodla\">10. \u0179r\u00f3d\u0142a<\/h2>\n<ol>\n<li id=\"zrodlo-1\">Karta produktu TBJP Cream of Rice 2 kg, sklep \u015awiat Supli (w 100 g: 340 kcal, 76,9 g w\u0119glowodan\u00f3w, 6,8 g bia\u0142ka, 0,6 g t\u0142uszczu, 0,1 g cukr\u00f3w, 1,2 g soli; miarka 25 g, 80 porcji; produkcja w zak\u0142adzie przetwarzaj\u0105cym mleko, jaja, soj\u0119 i gluten; cena 89,99 z\u0142 z 9.11.2026; dane z karty z 8.11.2026): <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/tbjp-cream-of-rice-2kg\/p14668?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">swiatsupli.pl<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-2\">Karta produktu Fitness Authority FA Levrone Anabolic Cream of Rice 2 kg, sklep \u015awiat Supli (w 100 g: 365 kcal, 81 g w\u0119glowodan\u00f3w, 7,9 g bia\u0142ka, 1 g t\u0142uszczu, 1,6 g cukr\u00f3w, 0,18 g soli; m\u0105ka ry\u017cowa 96%; porcja 40 g w 200 ml wrz\u0105cej wody; cena 96,29 z\u0142 z 9.11.2026; dane z karty z 8.11.2026): <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-kleik-ryzowy-fitness-authority-fa-levrone-anabolic-cream-of-rice-2kg\/p11082?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">swiatsupli.pl<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-3\">Karta produktu Olimp Cream of Rice 1 kg, sklep \u015awiat Supli (smak waniliowy w 100 g: 370 kcal, 81 g w\u0119glowodan\u00f3w, 7,8 g bia\u0142ka, 1,0 g t\u0142uszczu, 0 g cukr\u00f3w, 0,62 g soli, 97% m\u0105ki ry\u017cowej, acesulfam K i sukraloza, 12 witamin; porcja 33 g; smak czekoladowy 355 kcal; cena 57,99 z\u0142 z 9.11.2026; dane z karty z 8.11.2026): <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-kleik-ryzowy-olimp-cream-of-rice-1kg\/p10678?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">swiatsupli.pl<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-4\">Karta produktu Olimp Nutrition Cream of Rice 33 g, sklep \u015awiat Supli (saszetka: 122 kcal, 27 g w\u0119glowodan\u00f3w, 2,6 g bia\u0142ka, 0 g cukr\u00f3w, 0,21 g soli; zalewanie gor\u0105c\u0105 wod\u0105 lub mlekiem; cena 3,99 z\u0142 z 9.11.2026; dane z karty z 8.11.2026): <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-kleik-ryzowy-olimp-nutrition-cream-of-rice-33g\/p14598?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">swiatsupli.pl<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-5\">Kerksick C.M., Arent S., Schoenfeld B.J. i wsp., 2017, International Society of Sports Nutrition position stand: nutrient timing, Journal of the International Society of Sports Nutrition 14:33, DOI 10.1186\/s12970-017-0189-4, PMID 28919842 (stanowisko towarzystwa: do maksymalnego zape\u0142nienia glikogenu dieta wysokow\u0119glowodanowa 8-12 g\/kg dziennie; do szybkiego odbudowania glikogenu w czasie kr\u00f3tszym ni\u017c 4 godziny oko\u0142o 1,2 g\/kg na godzin\u0119, najlepiej ze \u017ar\u00f3de\u0142 o wysokim indeksie glikemicznym; przy wysi\u0142ku powy\u017cej 60 minut o du\u017cej intensywno\u015bci 30-60 g w\u0119glowodan\u00f3w na godzin\u0119; ograniczenie: stanowisko ekspert\u00f3w, warto\u015bci dotycz\u0105 sportowc\u00f3w): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1186\/s12970-017-0189-4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-6\">Atkinson F.S., Brand-Miller J.C., Foster-Powell K., Buyken A.E., Goletzke J., 2021, International tables of glycemic index and glycemic load values 2021: a systematic review, American Journal of Clinical Nutrition 114(5):1625-1632, DOI 10.1093\/ajcn\/nqab233, PMID 34258626 (ponad 4000 pozycji; produkty zbo\u017cowe, w tym ry\u017c, wyst\u0119puj\u0105 w wersjach o wysokim, \u015brednim i niskim indeksie glikemicznym zale\u017cnie od wytwarzania; ograniczenie: tabele nie zawieraj\u0105 indeksu badanych tu kleik\u00f3w): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1093\/ajcn\/nqab233\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-7\">Thomas D.T., Erdman K.A., Burke L.M., 2016, American College of Sports Medicine Joint Position Statement: Nutrition and Athletic Performance, Medicine and Science in Sports and Exercise 48(3):543-568, DOI 10.1249\/MSS.0000000000000852, PMID 26891166 (wsp\u00f3lne stanowisko Akademii \u017bywienia i Dietetyki, Dietetyk\u00f3w Kanady i ACSM: dobrze dobrana strategia \u017cywieniowa mo\u017ce poprawia\u0107 wyniki i regeneracj\u0119, a sportowiec powinien u\u0142o\u017cy\u0107 indywidualny plan z dietetykiem): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1249\/MSS.0000000000000852\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-8\">Karta produktu Fitness Authority FA Wellness Line WOW! Cream of rice 1 kg, sklep \u015awiat Supli (te same warto\u015bci od\u017cywcze co Levrone, w 100 g: 365 kcal; porcja 40 g w 200 ml wrz\u0105cej wody; cena 57,39 z\u0142 z 9.11.2026; dane z karty z 8.11.2026): <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-kleik-ryzowy-fitness-authority-fa-wellness-line-wow-cream-of-rice-1kg\/p11083?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">swiatsupli.pl<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-9\">Karta produktu Promaker Daily Protein 500 g, sklep \u015awiat Supli (porcja 30 g: 122 do 127 kcal, 23 do 23,7 g bia\u0142ka, 2,1 g t\u0142uszczu, 1,1 do 1,5 g cukr\u00f3w z laktozy; koncentrat bia\u0142ek serwatkowych i bia\u0142ek mleka; smaki s\u0142odzone glikozydami stewiolowymi, wersja naturalna bez s\u0142odzik\u00f3w; opakowanie 500 g to 16 porcji; produkt nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105cych piersi\u0105; cena 69,99 z\u0142 z 9.11.2026; dane z karty z 9.11.2026): <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/promaker-daily-protein-500g\/p15176?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kleik-ryzowy-ranking\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">swiatsupli.pl<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p class=\"notka-ai\"><small>Grafika g\u0142\u00f3wna tego artyku\u0142u zosta\u0142a przygotowana z pomoc\u0105 sztucznej inteligencji (AI). Zdj\u0119cia produkt\u00f3w pochodz\u0105 ze sklepu \u015awiat Supli.<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ranking 5 kleik\u00f3w ry\u017cowych (cream of rice) wed\u0142ug kosztu 1000 kcal i ceny 100 g: TBJP, FA Levrone, Olimp i FA WOW, sk\u0142ad, porcje, proporcje przygotowania i zalecenia ISSN dla sportowc\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":32542,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1381],"tags":[],"class_list":{"0":"post-32684","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-suplementy-dla-sportowcow"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Cream of rice (kleik ry\u017cowy): ranking 5 produkt\u00f3w<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ranking 5 kleik\u00f3w ry\u017cowych wed\u0142ug kcal i ceny 100 g: TBJP, FA Levrone, Olimp. Sk\u0142ad, koszt 1000 kcal i porcji, proporcje, ceny z 9.11.2026.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kleik-ryzowy-cream-of-rice-ranking\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cream of rice (kleik ry\u017cowy): ranking 5 produkt\u00f3w\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ranking 5 kleik\u00f3w ry\u017cowych wed\u0142ug kcal i ceny 100 g: TBJP, FA Levrone, Olimp. Sk\u0142ad, koszt 1000 kcal i porcji, proporcje, ceny z 9.11.2026.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kleik-ryzowy-cream-of-rice-ranking\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-11-09T10:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/kleik-ryzowy-ranking-okladka-9281d70a.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2752\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1536\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"20 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kleik-ryzowy-cream-of-rice-ranking\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kleik-ryzowy-cream-of-rice-ranking\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Kleik ry\u017cowy (cream of rice) dla sportowc\u00f3w: ranking 5 produkt\u00f3w wed\u0142ug kalorii i ceny 100 g\",\"datePublished\":\"2026-11-09T10:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kleik-ryzowy-cream-of-rice-ranking\\\/\"},\"wordCount\":4086,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kleik-ryzowy-cream-of-rice-ranking\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/11\\\/kleik-ryzowy-ranking-okladka-9281d70a.webp\",\"articleSection\":[\"Suplementy dla sportowc\u00f3w\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kleik-ryzowy-cream-of-rice-ranking\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kleik-ryzowy-cream-of-rice-ranking\\\/\",\"name\":\"Cream of rice (kleik ry\u017cowy): ranking 5 produkt\u00f3w\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kleik-ryzowy-cream-of-rice-ranking\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kleik-ryzowy-cream-of-rice-ranking\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/11\\\/kleik-ryzowy-ranking-okladka-9281d70a.webp\",\"datePublished\":\"2026-11-09T10:00:00+00:00\",\"description\":\"Ranking 5 kleik\u00f3w ry\u017cowych wed\u0142ug kcal i ceny 100 g: TBJP, FA Levrone, Olimp. Sk\u0142ad, koszt 1000 kcal i porcji, proporcje, ceny z 9.11.2026.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kleik-ryzowy-cream-of-rice-ranking\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kleik-ryzowy-cream-of-rice-ranking\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kleik-ryzowy-cream-of-rice-ranking\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/11\\\/kleik-ryzowy-ranking-okladka-9281d70a.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/11\\\/kleik-ryzowy-ranking-okladka-9281d70a.webp\",\"width\":2752,\"height\":1536,\"caption\":\"Miska kleiku ry\u017cowego z bananem i bor\u00f3wkami, \u0142y\u017cka, szklanka wody, bia\u0142a saszetka i pomara\u0144czowy kubek \u015awiat Supli na kuchennym blacie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kleik-ryzowy-cream-of-rice-ranking\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kleik ry\u017cowy (cream of rice) dla sportowc\u00f3w: ranking 5 produkt\u00f3w wed\u0142ug kalorii i ceny 100 g\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"description\":\"Pawe\u0142 Lisowski od ponad 20 lat \u0142\u0105czy do\u015bwiadczenie w sporcie, treningu i suplementacji z dzia\u0142alno\u015bci\u0105 biznesow\u0105. Uko\u0144czy\u0142 zarz\u0105dzanie i marketing na Politechnice Bia\u0142ostockiej, a nast\u0119pnie studia MBA. Jest technologiem w dziedzinie suplementacji, a w \u015brodowisku sportowym od 25 lat nazywany jest Doktorem Liskiem. By\u0142 finalist\u0105 Mistrzostw Europy w kulturystyce, zdoby\u0142 z\u0142oty medal w zawodach federacji NPC na W\u0119grzech oraz zwyci\u0119\u017cy\u0142 w kategorii OPEN w zawodach w Sopocie. Przez lata pracowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c jako trener, wykorzystuj\u0105c wiedz\u0119 i w\u0142asne do\u015bwiadczenie startowe w pracy z podopiecznymi. Obecnie prowadzi \u015awiat Supli oraz Nauree Labs \u2014 zak\u0142ad produkcyjny suplement\u00f3w diety. W swoich publikacjach dzieli si\u0119 praktyczn\u0105 wiedz\u0105 dotycz\u0105c\u0105 suplementacji, treningu, \u017cywienia i \u015bwiadomego wyboru produkt\u00f3w. Jest zwolennikiem podej\u015bcia, w kt\u00f3rym dieta i suplementacja s\u0105 narz\u0119dziami, kt\u00f3rych dzia\u0142anie i zastosowanie warto przede wszystkim dobrze rozumie\u0107.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cream of rice (kleik ry\u017cowy): ranking 5 produkt\u00f3w","description":"Ranking 5 kleik\u00f3w ry\u017cowych wed\u0142ug kcal i ceny 100 g: TBJP, FA Levrone, Olimp. Sk\u0142ad, koszt 1000 kcal i porcji, proporcje, ceny z 9.11.2026.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kleik-ryzowy-cream-of-rice-ranking\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Cream of rice (kleik ry\u017cowy): ranking 5 produkt\u00f3w","og_description":"Ranking 5 kleik\u00f3w ry\u017cowych wed\u0142ug kcal i ceny 100 g: TBJP, FA Levrone, Olimp. Sk\u0142ad, koszt 1000 kcal i porcji, proporcje, ceny z 9.11.2026.","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kleik-ryzowy-cream-of-rice-ranking\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2026-11-09T10:00:00+00:00","og_image":[{"width":2752,"height":1536,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/kleik-ryzowy-ranking-okladka-9281d70a.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"20 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kleik-ryzowy-cream-of-rice-ranking\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kleik-ryzowy-cream-of-rice-ranking\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Kleik ry\u017cowy (cream of rice) dla sportowc\u00f3w: ranking 5 produkt\u00f3w wed\u0142ug kalorii i ceny 100 g","datePublished":"2026-11-09T10:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kleik-ryzowy-cream-of-rice-ranking\/"},"wordCount":4086,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kleik-ryzowy-cream-of-rice-ranking\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/kleik-ryzowy-ranking-okladka-9281d70a.webp","articleSection":["Suplementy dla sportowc\u00f3w"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kleik-ryzowy-cream-of-rice-ranking\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kleik-ryzowy-cream-of-rice-ranking\/","name":"Cream of rice (kleik ry\u017cowy): ranking 5 produkt\u00f3w","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kleik-ryzowy-cream-of-rice-ranking\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kleik-ryzowy-cream-of-rice-ranking\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/kleik-ryzowy-ranking-okladka-9281d70a.webp","datePublished":"2026-11-09T10:00:00+00:00","description":"Ranking 5 kleik\u00f3w ry\u017cowych wed\u0142ug kcal i ceny 100 g: TBJP, FA Levrone, Olimp. Sk\u0142ad, koszt 1000 kcal i porcji, proporcje, ceny z 9.11.2026.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kleik-ryzowy-cream-of-rice-ranking\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kleik-ryzowy-cream-of-rice-ranking\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kleik-ryzowy-cream-of-rice-ranking\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/kleik-ryzowy-ranking-okladka-9281d70a.webp","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/kleik-ryzowy-ranking-okladka-9281d70a.webp","width":2752,"height":1536,"caption":"Miska kleiku ry\u017cowego z bananem i bor\u00f3wkami, \u0142y\u017cka, szklanka wody, bia\u0142a saszetka i pomara\u0144czowy kubek \u015awiat Supli na kuchennym blacie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kleik-ryzowy-cream-of-rice-ranking\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kleik ry\u017cowy (cream of rice) dla sportowc\u00f3w: ranking 5 produkt\u00f3w wed\u0142ug kalorii i ceny 100 g"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","description":"Pawe\u0142 Lisowski od ponad 20 lat \u0142\u0105czy do\u015bwiadczenie w sporcie, treningu i suplementacji z dzia\u0142alno\u015bci\u0105 biznesow\u0105. Uko\u0144czy\u0142 zarz\u0105dzanie i marketing na Politechnice Bia\u0142ostockiej, a nast\u0119pnie studia MBA. Jest technologiem w dziedzinie suplementacji, a w \u015brodowisku sportowym od 25 lat nazywany jest Doktorem Liskiem. By\u0142 finalist\u0105 Mistrzostw Europy w kulturystyce, zdoby\u0142 z\u0142oty medal w zawodach federacji NPC na W\u0119grzech oraz zwyci\u0119\u017cy\u0142 w kategorii OPEN w zawodach w Sopocie. Przez lata pracowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c jako trener, wykorzystuj\u0105c wiedz\u0119 i w\u0142asne do\u015bwiadczenie startowe w pracy z podopiecznymi. Obecnie prowadzi \u015awiat Supli oraz Nauree Labs \u2014 zak\u0142ad produkcyjny suplement\u00f3w diety. W swoich publikacjach dzieli si\u0119 praktyczn\u0105 wiedz\u0105 dotycz\u0105c\u0105 suplementacji, treningu, \u017cywienia i \u015bwiadomego wyboru produkt\u00f3w. Jest zwolennikiem podej\u015bcia, w kt\u00f3rym dieta i suplementacja s\u0105 narz\u0119dziami, kt\u00f3rych dzia\u0142anie i zastosowanie warto przede wszystkim dobrze rozumie\u0107.","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32684","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32684"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32684\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":32685,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32684\/revisions\/32685"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32542"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32684"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32684"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32684"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}