{"id":30001,"date":"2026-11-04T11:00:00","date_gmt":"2026-11-04T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=30001"},"modified":"2026-11-05T00:19:55","modified_gmt":"2026-11-04T23:19:55","slug":"kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\/","title":{"rendered":"Kolagen rybi z witamin\u0105 C: ranking 2026 \u2013 proszek, saszetki i p\u0142yn"},"content":{"rendered":"<p><strong>Kt\u00f3ry kolagen rybi z witamin\u0105 C jest najlepszy?<\/strong><\/p>\n<p>Ofert\u0119 sklepu w tym zakresie zobaczysz w kategorii <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/skora-wlosy-i-paznokcie\/c173?utm_source=blog&amp;utm_medium=lead&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\">sk\u00f3ra, w\u0142osy i paznokcie<\/a>.<\/p>\n<p>W naszym rankingu z 1.11.2026 najwi\u0119cej punkt\u00f3w (4 z 4) maj\u0105 dwa produkty: na pierwszym miejscu Pharmovit Naturalny Kolagen z Dorsza, proszek 101,6 g (5 g kolagenu z dzikiego dorsza i 80 mg witaminy C, prosty sk\u0142ad, 5,00 z\u0142 za 10 g kolagenu), na drugim Aliness ProSkin Kolagen Rybi + Witamina C, 30 saszetek (prosty sk\u0142ad bez s\u0142odzik\u00f3w, 7,33 z\u0142 za 10 g). Najni\u017cszy koszt 10 g kolagenu ma Trec Collagen Marine (3,60 z\u0142, 2 punkty), a z naszych marek Promaker Marine Collagen Pro+ (4,27 z\u0142 za 10 g, miejsce 9). O\u015bwiadczenie UE dotyczy witaminy C (produkcja kolagenu), nie samego kolagenu; punkty opisuj\u0105 koszt i sk\u0142ad, nie skuteczno\u015b\u0107.<\/p>\n<p>\u015awiat Supli to sklep z suplementami diety, kt\u00f3ry ma te\u017c kolagen rybi z witamin\u0105 C pod w\u0142asnymi markami: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-kompleks-promaker-marine-collagen-pro-200g\/p10018?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\">Promaker Marine Collagen Pro+ w proszku<\/a> i \u015awiat Supli Kolagen z Kwasem Hialuronowym i witamin\u0105 C w kapsu\u0142kach. W rankingu s\u0105 kolageny rybie z witamin\u0105 C do picia (proszek, saszetki i p\u0142yn w butelce z miark\u0105), w kt\u00f3rych porcja z etykiety zawiera co najmniej 5 g kolagenu rybiego i co najmniej 80 mg witaminy C, czyli 100% referencyjnej warto\u015bci spo\u017cycia (RWS) [1]. Jednorazowe shoty opisujemy w <a href=\"#poza-rankingiem\">sekcji 6<\/a>, a kapsu\u0142ki w <a href=\"#wybor\">sekcji 4<\/a>. Je\u015bli masz alergi\u0119 na ryby, kamic\u0119 nerkow\u0105 albo przyjmujesz leki, zacznij od <a href=\"#uwaga\">sekcji 8<\/a>.<\/p>\n\n<details class=\"toc\" open>\n<summary>Spis tre\u015bci<\/summary>\n<nav aria-label=\"Spis tre\u015bci\">\n<ul>\n<li><a href=\"#ranking\">1. Ranking kolagenu rybiego z witamin\u0105 C<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#jak-wybrac\">2. Jak wybra\u0107 kolagen rybi z witamin\u0105 C: gramy kolagenu, witamina C i dodatki<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#karty\">3. Kolagen rybi z witamin\u0105 C z rankingu: porcja, cena i ograniczenia<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#wybor\">4. Kt\u00f3ry kolagen rybi z witamin\u0105 C wybra\u0107: je\u015bli X, wybierz Y<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#formy\">5. Kolagen z witamin\u0105 C do picia: proszek, saszetki, p\u0142yn i shot<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#poza-rankingiem\">6. Shoty z kolagenem rybim i produkty poza rankingiem<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dzialanie\">7. Na co pomaga kolagen rybi z witamin\u0105 C: co m\u00f3wi rejestr UE i badania<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#uwaga\">8. Kto powinien uwa\u017ca\u0107 z kolagenem rybim i witamin\u0105 C<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#faq\">9. Pytania o kolagen rybi z witamin\u0105 C<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#podsumowanie\">10. Podsumowanie<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#zrodla\">11. \u0179r\u00f3d\u0142a<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/nav>\n<\/details>\n<div class=\"polecamy-boks\" style=\"margin:20px 0;padding:10px;border:2px solid #F38823;border-radius:14px;background:#FDEEDD\">\n<p class=\"polecamy-tytul\" style=\"margin:0 0 2px;font-size:18px;line-height:1.3;font-weight:700;color:#121212\">Polecamy w rankingu kolagenu rybiego z witamin\u0105 C<\/p>\n<p style=\"margin:0 0 8px;font-size:13px;line-height:1.35;color:#55524C\">Kolejno\u015b\u0107 wed\u0142ug kosztu 10 g kolagenu, sk\u0142adu i podanego surowca, ceny z 1.11.2026; punkty nie opisuj\u0105 skuteczno\u015bci.<\/p>\n<div style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(min(100%,240px),1fr));gap:8px\">\n<figure class=\"polecamy-produkt\" style=\"margin:0;display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center;gap:6px 12px;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:6px 10px;min-width:0\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/regeneracja-stawow-kolagen-pharmovit-naturalny-kolagen-z-dorsza-1016g\/p9243?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\" style=\"flex:0 0 80px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/20081-large_default\/regeneracja-stawow-kolagen-pharmovit-naturalny-kolagen-z-dorsza-1016g.jpg\" alt=\"Opakowanie Pharmovit Naturalny Kolagen z Dorsza, proszek 101,6 g\" width=\"80\" height=\"80\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:80px;height:80px;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"flex:1 1 150px;min-width:0;line-height:1.25\"><span style=\"display:block;font-size:12px;font-weight:700;color:#A34F07;text-transform:uppercase;letter-spacing:.03em\">Miejsce 1: prosty sk\u0142ad, najni\u017cszy koszt w\u015br\u00f3d 4 punkt\u00f3w<\/span><span style=\"display:block;font-size:14px;font-weight:700;margin-top:2px\"><span style=\"font-size:12px;font-weight:400;color:#55524C\">Na zdj\u0119ciu:<\/span> <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/regeneracja-stawow-kolagen-pharmovit-naturalny-kolagen-z-dorsza-1016g\/p9243?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\" style=\"color:#121212\">Pharmovit Naturalny Kolagen z Dorsza, proszek 101,6 g<\/a><\/span><span style=\"display:block;font-size:13px;color:#121212;margin-top:2px\">5 g kolagenu z dorsza i 80 mg witaminy C, 5,00 z\u0142 za 10 g kolagenu<\/span><a class=\"polecamy-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/regeneracja-stawow-kolagen-pharmovit-naturalny-kolagen-z-dorsza-1016g\/p9243?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\" style=\"display:inline-block;padding:5px 14px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;font-size:14px;line-height:1.4;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:4px\">Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<figure class=\"polecamy-produkt\" style=\"margin:0;display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center;gap:6px 12px;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:6px 10px;min-width:0\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/aliness-proskin-kolagen-rybi-witamina-c-30-sasz\/p12307?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\" style=\"flex:0 0 80px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/24527-large_default\/aliness-proskin-kolagen-rybi-witamina-c-30-sasz.jpg\" alt=\"Opakowanie Aliness ProSkin Kolagen Rybi + Witamina C, 30 saszetek\" width=\"80\" height=\"80\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:80px;height:80px;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"flex:1 1 150px;min-width:0;line-height:1.25\"><span style=\"display:block;font-size:12px;font-weight:700;color:#A34F07;text-transform:uppercase;letter-spacing:.03em\">Miejsce 2: saszetki bez s\u0142odzik\u00f3w<\/span><span style=\"display:block;font-size:14px;font-weight:700;margin-top:2px\"><span style=\"font-size:12px;font-weight:400;color:#55524C\">Na zdj\u0119ciu:<\/span> <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/aliness-proskin-kolagen-rybi-witamina-c-30-sasz\/p12307?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\" style=\"color:#121212\">Aliness ProSkin Kolagen Rybi + Witamina C, 30 saszetek<\/a><\/span><span style=\"display:block;font-size:13px;color:#121212;margin-top:2px\">5 g kolagenu z dorsza i 1000 mg witaminy C w saszetce, 7,33 z\u0142 za 10 g kolagenu<\/span><a class=\"polecamy-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/aliness-proskin-kolagen-rybi-witamina-c-30-sasz\/p12307?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\" style=\"display:inline-block;padding:5px 14px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;font-size:14px;line-height:1.4;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:4px\">Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<figure class=\"polecamy-produkt\" style=\"margin:0;display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center;gap:6px 12px;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:6px 10px;min-width:0\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-kompleks-promaker-marine-collagen-pro-200g\/p10018?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\" style=\"flex:0 0 80px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/31905-large_default\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-kompleks-promaker-marine-collagen-pro-200g.jpg\" alt=\"Opakowanie Promaker Marine Collagen Pro+, proszek 200 g\" width=\"80\" height=\"80\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:80px;height:80px;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"flex:1 1 150px;min-width:0;line-height:1.25\"><span style=\"display:block;font-size:12px;font-weight:700;color:#A34F07;text-transform:uppercase;letter-spacing:.03em\">Nasza marka Promaker (miejsce 9): niski koszt 10 g kolagenu<\/span><span style=\"display:block;font-size:14px;font-weight:700;margin-top:2px\"><span style=\"font-size:12px;font-weight:400;color:#55524C\">Na zdj\u0119ciu:<\/span> <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-kompleks-promaker-marine-collagen-pro-200g\/p10018?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\" style=\"color:#121212\">Promaker Marine Collagen Pro+, proszek 200 g<\/a><\/span><span style=\"display:block;font-size:13px;color:#121212;margin-top:2px\">8,19 g kolagenu rybiego i 80 mg witaminy C w porcji 10 g, 4,27 z\u0142 za 10 g<\/span><a class=\"polecamy-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-kompleks-promaker-marine-collagen-pro-200g\/p10018?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\" style=\"display:inline-block;padding:5px 14px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;font-size:14px;line-height:1.4;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:4px\">Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2 id=\"ranking\">1. Ranking kolagenu rybiego z witamin\u0105 C<\/h2>\n<p><strong>Warunki wej\u015bcia:<\/strong> produkt do picia (proszek, saszetki albo p\u0142yn w butelce z miark\u0105), w kt\u00f3rym jedynym \u017ar\u00f3d\u0142em kolagenu jest kolagen rybi lub morski, a porcja z etykiety zawiera co najmniej 5 g tego kolagenu i co najmniej 80 mg witaminy C; dost\u0119pny do zam\u00f3wienia 1.11.2026 (co najmniej 5 sztuk) i z liczb\u0105 porcji w opakowaniu mo\u017cliw\u0105 do policzenia z karty. Dawka 5 g mie\u015bci si\u0119 w zakresie dawek badanych w pracach nad kolagenem i sk\u00f3r\u0105 (w przegl\u0105dzie Danessy i wsp. z 2025 roku, obejmuj\u0105cym 10 bada\u0144 r\u00f3\u017cnych preparat\u00f3w kolagenowych, od 1 do 10 g dziennie, najcz\u0119\u015bciej 4 g) [2]. Witamina C jest tylko warunkiem wej\u015bcia (co najmniej 80 mg, czyli 100% RWS), a nie kryterium punktowanym: wi\u0119ksza dawka nie daje przewagi w rankingu. <strong>Koszt 10 g kolagenu<\/strong> liczymy ze wzoru: cena regularna opakowania \u00d7 10 \u00f7 (liczba porcji \u00d7 gramy kolagenu rybiego w porcji); liczba porcji to masa lub obj\u0119to\u015b\u0107 opakowania podzielona przez porcj\u0119 z karty (np. 200 g \u00f7 10 g = 20), wi\u0119c jest przybli\u017cona, a koszty liczymy z ceny regularnej, nie z bie\u017c\u0105cej promocji. Przyk\u0142ad: Promaker Marine Collagen Pro+, 69,99 z\u0142 \u00d7 10 \u00f7 (20 porcji \u00d7 8,19 g) = 4,27 z\u0142 za 10 g kolagenu (cena bie\u017c\u0105ca jest r\u00f3wna regularnej). <strong>Punkty (0-4):<\/strong> koszt 10 g kolagenu przy cenie regularnej (do 8 z\u0142 2 punkty, do 12 z\u0142 1 punkt), prosty sk\u0142ad, czyli tylko kolagen rybi, witamina C, aromaty i regulator kwasowo\u015bci, bez s\u0142odzik\u00f3w i innych sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych (1 punkt), oraz podany na karcie gatunek ryby lub nazwa surowca, np. dorsz, Peptan, Verisol (1 punkt). Remis rozstrzyga ni\u017cszy koszt 10 g kolagenu. Punkty nie opisuj\u0105 skuteczno\u015bci, a ranking dotyczy doros\u0142ych.<\/p>\n<p class=\"tabela-podpowiedz\" style=\"font-size:13px;color:#6b7280;margin:0 0 4px\">Na telefonie przesu\u0144 tabel\u0119 w bok, aby zobaczy\u0107 wszystkie kolumny.<\/p>\n<div style=\"overflow-x:auto;max-width:100%\">\n<table style=\"border-collapse:collapse;min-width:1500px;width:auto\">\n<caption>Ranking kolagenu rybiego z witamin\u0105 C do picia w sklepie \u015awiat Supli (1.11.2026): kolagen i witamina C w porcji z etykiety, koszt 10 g kolagenu i 30 dni przy cenie regularnej; punkty 0-4<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Miejsce<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Produkt<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Forma<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Kolagen rybi w porcji<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Witamina C w porcji<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Opakowanie starcza na<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Cena 1.11.2026<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Koszt 10 g kolagenu (cena regularna)<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Koszt 30 dni (cena regularna)<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Punkty<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/regeneracja-stawow-kolagen-pharmovit-naturalny-kolagen-z-dorsza-1016g\/p9243?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\">Pharmovit Naturalny Kolagen z Dorsza, proszek 101,6 g<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">proszek<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">5 g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">80 mg (100% RWS)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">20 dni<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">49,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">5,00 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">74,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">4\/4<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">2<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/aliness-proskin-kolagen-rybi-witamina-c-30-sasz\/p12307?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\">Aliness ProSkin Kolagen Rybi + Witamina C, 30 saszetek<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">saszetki<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">5 g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1000 mg (1250% RWS)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">30 dni<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">109,90 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">7,33 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">109,90 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">4\/4<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">3<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-singularis-kolagen-aquacol-pro-powder-185g\/p14274?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\">Singularis Kolagen Aquacol Pro Powder, proszek 185 g<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">proszek<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">5 g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">366 mg (458% RWS)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">32 dni<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">81,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">5,12 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">76,85 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">3\/4<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">4<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-aura-herbals-colladrop-beauty-kolagen-10000mg-mango-30-saszetek\/p12964?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\">Aura Herbals Colladrop Beauty kolagen 10000 mg, mango, 30 saszetek<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">saszetki<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">10 g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">150 mg (188% RWS)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">30 dni<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">179,89 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">6,00 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">179,89 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">3\/4<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">5<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-kolagen-olimp-labs-collagen-240g\/p9483?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\">Olimp Labs Collagen, proszek 240 g<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">proszek<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">5 g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">160 mg (200% RWS)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">30 dni<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">99,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">6,67 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">99,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">3\/4<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">6<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/aliness-proskin-kolagen-rybi-hialuron-30-saszetek\/p12308?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\">Aliness ProSkin Kolagen Rybi + Hialuron, 30 saszetek<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">saszetki<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">5 g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">500 mg (625% RWS)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">30 dni<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">109,90 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">7,33 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">109,90 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">3\/4<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">7<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowie-skory-kolagen-rybi-aliness-proskin-kolagen-rybi-elastin-30sasz\/p12309?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\">Aliness ProSkin Kolagen Rybi + Elastin, 30 saszetek<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">saszetki<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">5 g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">500 mg (625% RWS)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">30 dni<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">119,90 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">7,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">119,90 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">3\/4<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">8<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-trec-nutrition-collagen-marine-300g-jar\/p13579?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\">Trec Nutrition Collagen Marine, proszek 300 g<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">proszek<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">5 g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">82 mg (102% RWS)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">50 dni<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">89,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">3,60 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">53,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">2\/4<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">9<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-kompleks-promaker-marine-collagen-pro-200g\/p10018?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\">Promaker Marine Collagen Pro+, proszek 200 g<\/a> (marka w\u0142asna Promaker)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">proszek<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">8,19 g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">80 mg (100% RWS)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">20 dni<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">69,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">4,27 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">104,98 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">2\/4<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">10<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/regeneracja-stawow-kolagen-pharmovit-kolagen-rybi-5000mg-500ml\/p9779?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\">Pharmovit Kolagen Rybi 5000 mg, p\u0142yn 500 ml<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">p\u0142yn z miark\u0105<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">5 g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">200 mg (250% RWS)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">ok, 16,7 dni<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">73,49 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">8,82 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">132,28 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">2\/4<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>Pharmovit Naturalny Kolagen z Dorsza, proszek 101,6 g jest pierwszy: ma prosty sk\u0142ad (kolagen z dzikiego dorsza, witamina C), podany gatunek ryby i najni\u017cszy koszt 10 g kolagenu w\u015br\u00f3d produkt\u00f3w z 4 punktami (5,00 z\u0142). Aliness ProSkin Kolagen Rybi + Witamina C, 30 saszetek ma tyle samo punkt\u00f3w (prosty sk\u0142ad bez s\u0142odzik\u00f3w, podany gatunek ryby), ale 10 g kolagenu kosztuje 7,33 z\u0142, wi\u0119c jest drugi. Po trzy punkty maj\u0105 proszek Singularis Kolagen Aquacol Pro Powder, proszek 185 g (5,12 z\u0142 za 10 g kolagenu AQUACOL, z sukraloz\u0105), saszetki Aura Herbals z 10 g kolagenu, proszek Olimp Labs Collagen, proszek 240 g i saszetki Aliness z dodatkami (hialuron, elastyna). Promaker Marine Collagen Pro+, proszek 200 g to nasza marka w\u0142asna: ma drugi najni\u017cszy koszt 10 g kolagenu w tabeli (4,27 z\u0142) i 8,19 g kolagenu rybiego w porcji, ale karta nie podaje gatunku ryby ani surowca, a w sk\u0142adzie jest sukraloza, wi\u0119c dostaje 2 punkty i 9. miejsce. Pharmovit Kolagen Rybi 5000 mg, p\u0142yn 500 ml zamyka ranking (2 punkty): p\u0142yn kosztuje 8,82 z\u0142 za 10 g kolagenu. Dwie dalsze pozycje wed\u0142ug tej samej punktacji, Hiro Lab (2 punkty) i Lab One (1 punkt), pokazujemy w zestawieniu poza dziesi\u0105tk\u0105 w <a href=\"#poza-rankingiem\">sekcji 6<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"jak-wybrac\">2. Jak wybra\u0107 kolagen rybi z witamin\u0105 C: gramy kolagenu, witamina C i dodatki<\/h2>\n<p>Kolagen rybi w suplementach to najcz\u0119\u015bciej hydrolizat, czyli kolagen rozci\u0119ty na kr\u00f3tkie peptydy, kt\u00f3ry rozpuszcza si\u0119 w wodzie; r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy rybim a wo\u0142owym opisujemy we wpisie o tym, <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-rozni-sie-kolagen-rybi-od-wolowego-poznaj-5-kluczowych-roznic-zanim-kupisz\/\">czym r\u00f3\u017cni si\u0119 kolagen rybi od wo\u0142owego<\/a>, a ranking wszystkich rodzaj\u00f3w kolagenu jest we wpisie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaki-jest-najlepszy-kolagen-ranking-kolagenow\/\">jaki kolagen najlepszy<\/a>. Kolagen rybi pochodzi ze sk\u00f3ry lub \u0142usek ryb, dlatego jest alergenem (ryby) i nie jest odpowiedni dla wegan. W tej kategorii r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy produktami robi\u0105 cztery rzeczy, a wszystkie produkty sklepu z kolagenem s\u0105 w <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kolagen\/c172?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\">kategorii kolagen<\/a>.<\/p>\n<p class=\"tabela-podpowiedz\" style=\"font-size:13px;color:#6b7280;margin:0 0 4px\">Na telefonie przesu\u0144 tabel\u0119 w bok, aby zobaczy\u0107 wszystkie kolumny.<\/p>\n<div style=\"overflow-x:auto;max-width:100%\">\n<table style=\"border-collapse:collapse;min-width:900px;width:auto\">\n<caption>Co sprawdzi\u0107 na etykiecie kolagenu rybiego z witamin\u0105 C i dlaczego<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Co sprawdzi\u0107<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Na co patrze\u0107<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Dlaczego<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">gramy kolagenu w porcji<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">ilo\u015b\u0107 samego kolagenu, nie masa ca\u0142ej porcji (np. 8,19 g kolagenu w 10 g proszku)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">w przegl\u0105dzie Danessy i wsp. z 2025 roku (10 bada\u0144 r\u00f3\u017cnych preparat\u00f3w kolagenowych) dawki wynosi\u0142y 1-10 g dziennie [2]; opakowania z 2,5 g i mniej wypad\u0142y z rankingu<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">witamina C w porcji<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">mg i % RWS (RWS = 80 mg) [1]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">o\u015bwiadczenie UE o produkcji kolagenu dotyczy witaminy C i wymaga co najmniej 15% RWS, czyli 12 mg [3]; wi\u0119ksza dawka nie zmienia o\u015bwiadczenia, a zwi\u0119ksza \u0142\u0105czn\u0105 ilo\u015b\u0107 witaminy C z suplement\u00f3w<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">koszt 10 g kolagenu<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">cena regularna opakowania \u00d7 10 \u00f7 (liczba porcji \u00d7 gramy kolagenu w porcji)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">por\u00f3wnuje saszetki, proszek i p\u0142yn o r\u00f3\u017cnych porcjach<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">dodatki<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">s\u0142odziki (sukraloza, acesulfam K), kwas hialuronowy, biotyna, cynk, multiwitamina<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">wp\u0142ywaj\u0105 na cen\u0119 i sk\u0142ad, a nie na kolagen; przy prostym sk\u0142adzie \u0142atwiej policzy\u0107, ile witaminy C zjadasz \u0142\u0105cznie<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<h2 id=\"karty\">3. Kolagen rybi z witamin\u0105 C z rankingu: porcja, cena i ograniczenia<\/h2>\n<p>Ilo\u015bci z kart produkt\u00f3w [4], ceny z odczytu 1.11.2026. Wszystkie produkty zawieraj\u0105 kolagen z ryb, kt\u00f3ry jest alergenem.<\/p>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-pharmovit-dorsz\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/regeneracja-stawow-kolagen-pharmovit-naturalny-kolagen-z-dorsza-1016g\/p9243?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/20081-large_default\/regeneracja-stawow-kolagen-pharmovit-naturalny-kolagen-z-dorsza-1016g.jpg\" alt=\"Opakowanie Pharmovit Naturalny Kolagen z Dorsza, proszek 101,6 g\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1;min-width:240px\">\n<h3>1. Pharmovit Naturalny Kolagen z Dorsza, proszek 101,6 g<\/h3>\n<p>Proszek z hydrolizowanym kolagenem morskim ze sk\u00f3ry dzikiego dorsza atlantyckiego i witamin\u0105 C. Jedna miarka (5,08 g) daje 5 g kolagenu i 80 mg witaminy C (100% RWS); w sk\u0142adzie nie ma s\u0142odzik\u00f3w ani innych sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych. Cena 49,99 z\u0142 za opakowanie, czyli ok. 2,50 z\u0142 za porcj\u0119 i 5,00 z\u0142 za 10 g kolagenu.<\/p>\n<p><strong>Plusy:<\/strong> najni\u017cszy koszt 10 g kolagenu w\u015br\u00f3d prostych sk\u0142ad\u00f3w; podany gatunek ryby; miarka w opakowaniu<\/p>\n<p><strong>Minusy:<\/strong> ma\u0142e opakowanie (101,6 g na 20 porcji)<\/p>\n<p><strong>Dla kogo:<\/strong> dla doros\u0142ych, kt\u00f3rzy chc\u0105 prostego sk\u0142adu w niskiej cenie opakowania.<\/p>\n<p><small>Sk\u0142ad: hydrolizowany kolagen morski ze sk\u00f3ry dzikiego dorsza atlantyckiego, witamina C. Kolagen pochodzi z ryb (dorsz), wi\u0119c to alergen (ryby); osoby uczulone na ryby powinny go unika\u0107. Przy sk\u0142onno\u015bci do kamicy nerkowej, chorobach nerek i przyjmowaniu lek\u00f3w zapytaj lekarza.<\/small><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/regeneracja-stawow-kolagen-pharmovit-naturalny-kolagen-z-dorsza-1016g\/p9243?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\">Sprawd\u017a cen\u0119 i sk\u0142ad w sklepie<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-aliness-c\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/aliness-proskin-kolagen-rybi-witamina-c-30-sasz\/p12307?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/24527-large_default\/aliness-proskin-kolagen-rybi-witamina-c-30-sasz.jpg\" alt=\"Opakowanie Aliness ProSkin Kolagen Rybi + Witamina C, 30 saszetek\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1;min-width:240px\">\n<h3>2. Aliness ProSkin Kolagen Rybi + Witamina C, 30 saszetek<\/h3>\n<p>Saszetki z hydrolizowanym kolagenem z dzikiego dorsza (typ I i III) i witamin\u0105 C. Jedna saszetka daje 5 g kolagenu i 1000 mg witaminy C (1250% RWS), a sk\u0142ad ogranicza si\u0119 do kolagenu, witaminy C i naturalnego aromatu cytrynowego; karta pisze wprost, \u017ce produkt nie zawiera cukru ani s\u0142odzik\u00f3w. Saszetk\u0119 rozpuszcza si\u0119 w szklance ch\u0142odnej wody. Cena 109,90 z\u0142 za opakowanie, czyli ok. 3,66 z\u0142 za porcj\u0119 i 7,33 z\u0142 za 10 g kolagenu.<\/p>\n<p><strong>Plusy:<\/strong> prosty sk\u0142ad bez s\u0142odzik\u00f3w; podany gatunek ryby; gotowa porcja w saszetce<\/p>\n<p><strong>Minusy:<\/strong> 1000 mg witaminy C w saszetce (1250% RWS) zwi\u0119ksza \u0142\u0105czn\u0105 ilo\u015b\u0107 witaminy C z suplement\u00f3w; opakowanie kosztuje 109,90 z\u0142; 5 g kolagenu to dolna granica dawki w rankingu<\/p>\n<p><strong>Dla kogo:<\/strong> dla doros\u0142ych, kt\u00f3rzy chc\u0105 kolagenu rybiego z witamin\u0105 C bez s\u0142odzik\u00f3w i dodatk\u00f3w.<\/p>\n<p><small>Sk\u0142ad: hydrolizowany kolagen z ryb, kwas L-askorbinowy (witamina C), naturalny aromat cytrynowy z innymi naturalnymi aromatami. Alergen: ryby (karta). Przy sk\u0142onno\u015bci do kamicy nerkowej, chorobach nerek i przyjmowaniu lek\u00f3w zapytaj lekarza.<\/small><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/aliness-proskin-kolagen-rybi-witamina-c-30-sasz\/p12307?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\">Sprawd\u017a cen\u0119 i sk\u0142ad w sklepie<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-singularis\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-singularis-kolagen-aquacol-pro-powder-185g\/p14274?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/29734-large_default\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-singularis-kolagen-aquacol-pro-powder-185g.jpg\" alt=\"Opakowanie Singularis Kolagen Aquacol Pro Powder, proszek 185 g\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1;min-width:240px\">\n<h3>3. Singularis Kolagen Aquacol Pro Powder, proszek 185 g<\/h3>\n<p>Proszek z hydrolizowanym kolagenem rybim AQUACOL (peptydy kolagenowe), witamin\u0105 C i aromatem truskawkowym. Jedna miarka (5,78 g) rozpuszczona w szklance letniej wody daje 5 g kolagenu i 366 mg witaminy C (458% RWS). Cena 81,99 z\u0142 za opakowanie, czyli ok. 2,56 z\u0142 za porcj\u0119 i 5,12 z\u0142 za 10 g kolagenu.<\/p>\n<p><strong>Plusy:<\/strong> niski koszt 10 g kolagenu (ok. 5 z\u0142); 32 porcje w opakowaniu; nazwany surowiec AQUACOL<\/p>\n<p><strong>Minusy:<\/strong> w sk\u0142adzie jest sukraloza; smak truskawkowy<\/p>\n<p><strong>Dla kogo:<\/strong> dla doros\u0142ych, kt\u00f3rzy chc\u0105 taniego proszku z kolagenem rybim i podanym surowcem.<\/p>\n<p><small>Sk\u0142ad: hydrolizowany kolagen rybi AQUACOL (peptydy kolagenowe), aromat (truskawka), witamina C (kwas L-askorbinowy), substancja s\u0142odz\u0105ca: sukraloza. Alergen: ryby (karta). Przy sk\u0142onno\u015bci do kamicy nerkowej, chorobach nerek i przyjmowaniu lek\u00f3w zapytaj lekarza.<\/small><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-singularis-kolagen-aquacol-pro-powder-185g\/p14274?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\">Sprawd\u017a cen\u0119 i sk\u0142ad w sklepie<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-aura\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-aura-herbals-colladrop-beauty-kolagen-10000mg-mango-30-saszetek\/p12964?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/25696-large_default\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-aura-herbals-colladrop-beauty-kolagen-10000mg-mango-30-saszetek.jpg\" alt=\"Opakowanie Aura Herbals Colladrop Beauty kolagen 10000 mg o smaku mango, 30 saszetek\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1;min-width:240px\">\n<h3>4. Aura Herbals Colladrop Beauty kolagen 10000 mg, mango, 30 saszetek<\/h3>\n<p>Saszetki z kolagenem z ryb morskich (Collagen HMG, typy I i III), witamin\u0105 C (150 mg, 188% RWS), koenzymem Q10 i selenem; smak mango i marakuja. Jedna saszetka daje 10 g kolagenu. Cena 179,89 z\u0142 za opakowanie, czyli ok. 6,00 z\u0142 za porcj\u0119 i 6,00 z\u0142 za 10 g kolagenu.<\/p>\n<p><strong>Plusy:<\/strong> 10 g kolagenu w saszetce; podany surowiec; koszt 10 g kolagenu ok. 6 z\u0142<\/p>\n<p><strong>Minusy:<\/strong> w sk\u0142adzie jest sukraloza; najdro\u017csze opakowanie w pierwszej dziesi\u0105tce (179,89 z\u0142); 10 g kolagenu to wi\u0119cej ni\u017c dawka z wi\u0119kszo\u015bci bada\u0144<\/p>\n<p><strong>Dla kogo:<\/strong> dla doros\u0142ych, kt\u00f3rzy wol\u0105 wi\u0119ksz\u0105 porcj\u0119 kolagenu w jednej saszetce.<\/p>\n<p><small>Sk\u0142ad: kolagen z ryb morskich (Collagen HMG), kwas cytrynowy, witamina C (Quali-C), aromaty mango i marakuja, sukraloza, beta-karoten, koenzym Q10, selen. Kolagen pochodzi z ryb, wi\u0119c to alergen (ryby); sprawd\u017a etykiet\u0119. Przy sk\u0142onno\u015bci do kamicy nerkowej, chorobach nerek i przyjmowaniu lek\u00f3w zapytaj lekarza.<\/small><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-aura-herbals-colladrop-beauty-kolagen-10000mg-mango-30-saszetek\/p12964?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\">Sprawd\u017a cen\u0119 i sk\u0142ad w sklepie<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-olimp\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-kolagen-olimp-labs-collagen-240g\/p9483?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/27654-large_default\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-kolagen-olimp-labs-collagen-240g.jpg\" alt=\"Opakowanie Olimp Labs Collagen, proszek 240 g\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1;min-width:240px\">\n<h3>5. Olimp Labs Collagen, proszek 240 g<\/h3>\n<p>Proszek z hydrolizatem kolagenu rybiego ECOllagen, witamin\u0105 C (160 mg, 200% RWS), kwasem hialuronowym i zestawem witamin oraz minera\u0142\u00f3w. Jedna miarka (8 g) rozpuszczona w 250 ml wody daje 5 g kolagenu. Cena 99,99 z\u0142 za opakowanie, czyli ok. 3,33 z\u0142 za porcj\u0119 i 6,67 z\u0142 za 10 g kolagenu.<\/p>\n<p><strong>Plusy:<\/strong> podany surowiec; 30 porcji; dwa smaki na stanie<\/p>\n<p><strong>Minusy:<\/strong> w sk\u0142adzie s\u0105 dwa s\u0142odziki (acesulfam K i sukraloza) i maltodekstryna; 8 g proszku daje 5 g kolagenu; dodatkowe witaminy trzeba wliczy\u0107 do \u0142\u0105cznych dawek<\/p>\n<p><strong>Dla kogo:<\/strong> dla doros\u0142ych, kt\u00f3rzy lubi\u0105 nap\u00f3j o smaku owocowym i nie maj\u0105 nic przeciwko s\u0142odzikom.<\/p>\n<p><small>Sk\u0142ad: hydrolizat kolagenu rybiego ECOllagen, maltodekstryna, aromaty, kwas jab\u0142kowy, zestaw witamin i minera\u0142\u00f3w, kwas hialuronowy, substancje s\u0142odz\u0105ce (acesulfam K, sukraloza). Karta nie wymienia ryb jako alergenu, a kolagen ECOllagen pochodzi z ryb; producent informuje o produkcji w zak\u0142adzie przetwarzaj\u0105cym m.in. mleko, jaja, soj\u0119, orzechy, gluten i skorupiaki. Przy sk\u0142onno\u015bci do kamicy nerkowej, chorobach nerek i przyjmowaniu lek\u00f3w zapytaj lekarza.<\/small><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-kolagen-olimp-labs-collagen-240g\/p9483?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\">Sprawd\u017a cen\u0119 i sk\u0142ad w sklepie<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-aliness-hialuron\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/aliness-proskin-kolagen-rybi-hialuron-30-saszetek\/p12308?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/24526-large_default\/aliness-proskin-kolagen-rybi-hialuron-30-saszetek.jpg\" alt=\"Opakowanie Aliness ProSkin Kolagen Rybi + Hialuron, 30 saszetek\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1;min-width:240px\">\n<h3>6. Aliness ProSkin Kolagen Rybi + Hialuron, 30 saszetek<\/h3>\n<p>Saszetki z kolagenem z dzikiego dorsza i witamin\u0105 C (500 mg, 625% RWS) oraz dodatkami: 100 mg hialuronianu sodu, witaminy B2 i niacyn\u0105, 5 mg cynku i 500 \u00b5g biotyny. Cena 109,90 z\u0142 za opakowanie, czyli ok. 3,66 z\u0142 za porcj\u0119 i 7,33 z\u0142 za 10 g kolagenu.<\/p>\n<p><strong>Plusy:<\/strong> ten sam kolagen i koszt 10 g co w saszetkach bez dodatk\u00f3w; kwas hialuronowy, cynk i biotyna w jednej saszetce; podany gatunek ryby<\/p>\n<p><strong>Minusy:<\/strong> dodatki podnosz\u0105 liczb\u0119 sk\u0142adnik\u00f3w, nie zmieniaj\u0105 dawki kolagenu; 109,90 z\u0142 za opakowanie<\/p>\n<p><strong>Dla kogo:<\/strong> dla doros\u0142ych, kt\u00f3rzy chc\u0105 jednej saszetki z kolagenem, witamin\u0105 C, kwasem hialuronowym i cynkiem.<\/p>\n<p><small>Sk\u0142ad: hydrolizowany kolagen z ryb, kwas L-askorbinowy (witamina C), naturalny aromat pomara\u0144czowy, hialuronian sodu, ryboflawina, niacyna, pikolinian cynku, D-biotyna. Alergen: ryby (karta). Przy sk\u0142onno\u015bci do kamicy nerkowej, chorobach nerek i przyjmowaniu lek\u00f3w zapytaj lekarza.<\/small><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/aliness-proskin-kolagen-rybi-hialuron-30-saszetek\/p12308?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\">Sprawd\u017a cen\u0119 i sk\u0142ad w sklepie<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-aliness-elastin\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowie-skory-kolagen-rybi-aliness-proskin-kolagen-rybi-elastin-30sasz\/p12309?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/24525-large_default\/zdrowie-skory-kolagen-rybi-aliness-proskin-kolagen-rybi-elastin-30sasz.jpg\" alt=\"Opakowanie Aliness ProSkin Kolagen Rybi + Elastin, 30 saszetek\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1;min-width:240px\">\n<h3>7. Aliness ProSkin Kolagen Rybi + Elastin, 30 saszetek<\/h3>\n<p>Saszetki z kolagenem z dzikiego dorsza, witamin\u0105 C (500 mg, 625% RWS), elastyn\u0105 rybi\u0105 (50 mg), witamin\u0105 E (24 mg) i witamin\u0105 A (800 \u00b5g). Cena 119,90 z\u0142 za opakowanie, czyli ok. 4,00 z\u0142 za porcj\u0119 i 7,99 z\u0142 za 10 g kolagenu.<\/p>\n<p><strong>Plusy:<\/strong> kolagen, witamina C, elastyna i witaminy antyoksydacyjne w jednej saszetce; podany gatunek ryby<\/p>\n<p><strong>Minusy:<\/strong> najdro\u017csze saszetki Aliness; witamina A w saszetce wymaga sprawdzenia \u0142\u0105cznej dawki z innych suplement\u00f3w<\/p>\n<p><strong>Dla kogo:<\/strong> dla doros\u0142ych, kt\u00f3rzy chc\u0105 wersji z elastyn\u0105 i witaminami A oraz E.<\/p>\n<p><small>Sk\u0142ad: hydrolizowany kolagen z ryb, kwas L-askorbinowy (witamina C), naturalny aromat wi\u015bniowy, d-alfa-tokoferol (witamina E), elastyna (Elastin F) z ryb, burak suszony, octan retinylu (witamina A). Alergen: ryby (karta). Przy sk\u0142onno\u015bci do kamicy nerkowej, chorobach nerek i przyjmowaniu lek\u00f3w zapytaj lekarza.<\/small><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowie-skory-kolagen-rybi-aliness-proskin-kolagen-rybi-elastin-30sasz\/p12309?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\">Sprawd\u017a cen\u0119 i sk\u0142ad w sklepie<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-trec\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-trec-nutrition-collagen-marine-300g-jar\/p13579?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/26552-large_default\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-trec-nutrition-collagen-marine-300g-jar.jpg\" alt=\"Opakowanie Trec Nutrition Collagen Marine, proszek 300 g\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1;min-width:240px\">\n<h3>8. Trec Nutrition Collagen Marine, proszek 300 g<\/h3>\n<p>Proszek z 83% hydrolizowanego kolagenu rybiego, witamin\u0105 C (82 mg, 102% RWS), kwasem hialuronowym, cynkiem, biotyn\u0105, witamin\u0105 D i selenem. Zalecana porcja to 6 g dziennie, opakowanie 300 g starcza na 50 porcji. Cena 89,99 z\u0142 za opakowanie, czyli ok. 1,80 z\u0142 za porcj\u0119 i 3,60 z\u0142 za 10 g kolagenu.<\/p>\n<p><strong>Plusy:<\/strong> najni\u017cszy koszt 10 g kolagenu w rankingu; 50 porcji w opakowaniu; kwas hialuronowy i minera\u0142y w proszku<\/p>\n<p><strong>Minusy:<\/strong> karta nie podaje gatunku ryby ani surowca; sukraloza i maltodekstryna w sk\u0142adzie; witamina D w porcji (25 \u00b5g) wymaga sprawdzenia \u0142\u0105cznej dawki<\/p>\n<p><strong>Dla kogo:<\/strong> dla doros\u0142ych, kt\u00f3rzy chc\u0105 najta\u0144szej porcji kolagenu rybiego z dodatkami w proszku.<\/p>\n<p><small>Sk\u0142ad: 83% hydrolizowany kolagen rybi, kwas cytrynowy, aromaty, hialuronian sodu, maltodekstryna, witamina C, sukraloza, cynk, biotyna, witamina D, selen. Karta wymienia mo\u017cliwe \u015blady mleka, soi, glutenu i orzeszk\u00f3w ziemnych; kolagen pochodzi z ryb, wi\u0119c to alergen (ryby). Przy sk\u0142onno\u015bci do kamicy nerkowej, chorobach nerek i przyjmowaniu lek\u00f3w zapytaj lekarza.<\/small><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-trec-nutrition-collagen-marine-300g-jar\/p13579?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\">Sprawd\u017a cen\u0119 i sk\u0142ad w sklepie<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-promaker\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-kompleks-promaker-marine-collagen-pro-200g\/p10018?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/31905-large_default\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-kompleks-promaker-marine-collagen-pro-200g.jpg\" alt=\"Opakowanie Promaker Marine Collagen Pro+, proszek 200 g\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1;min-width:240px\">\n<h3>9. Promaker Marine Collagen Pro+, proszek 200 g<\/h3>\n<p>Nasz proszek marki w\u0142asnej Promaker z kolagenem rybim (8,19 g w porcji 10 g), kwasem hialuronowym (100 mg), witamin\u0105 C (80 mg, 100% RWS) i biotyn\u0105 (2500 \u00b5g). Porcj\u0119 10 g rozpuszcza si\u0119 w wodzie lub napoju. Cena 69,99 z\u0142 za opakowanie, czyli ok. 3,50 z\u0142 za porcj\u0119 i 4,27 z\u0142 za 10 g kolagenu.<\/p>\n<p><strong>Plusy:<\/strong> drugi najni\u017cszy koszt 10 g kolagenu w rankingu; jedna z wi\u0119kszych porcji kolagenu rybiego (8,19 g); marka w\u0142asna Promaker; 20 porcji<\/p>\n<p><strong>Minusy:<\/strong> karta nie podaje gatunku ryby ani surowca; sukraloza w sk\u0142adzie; karta w alergenach nie wymienia ryb; biotyna 2500 \u00b5g (5000% RWS) mo\u017ce zak\u0142\u00f3ca\u0107 wyniki niekt\u00f3rych bada\u0144 laboratoryjnych, wi\u0119c przed badaniami powiedz lekarzowi i laboratorium, \u017ce j\u0105 przyjmujesz [5]<\/p>\n<p><strong>Dla kogo:<\/strong> dla doros\u0142ych, kt\u00f3rzy chc\u0105 taniego proszku kolagenowego z kwasem hialuronowym i biotyn\u0105.<\/p>\n<p><small>Sk\u0142ad: kolagen rybi, kwas cytrynowy, aromat, hialuronian sodu, guma guar, czerwie\u0144 buraczana, witamina C, sukraloza, biotyna. Kolagen pochodzi z ryb, wi\u0119c to alergen (ryby), cho\u0107 karta wymienia tylko mo\u017cliwe \u015blady mleka, soi, orzech\u00f3w, sezamu, owsa, jaj i skorupiak\u00f3w. Przy sk\u0142onno\u015bci do kamicy nerkowej, chorobach nerek i przyjmowaniu lek\u00f3w zapytaj lekarza.<\/small><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-kompleks-promaker-marine-collagen-pro-200g\/p10018?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\">Sprawd\u017a cen\u0119 i sk\u0142ad w sklepie<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-pharmovit-plyn\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/regeneracja-stawow-kolagen-pharmovit-kolagen-rybi-5000mg-500ml\/p9779?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/20804-large_default\/regeneracja-stawow-kolagen-pharmovit-kolagen-rybi-5000mg-500ml.jpg\" alt=\"Butelka Pharmovit Kolagen Rybi 5000 mg, p\u0142yn 500 ml\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1;min-width:240px\">\n<h3>10. Pharmovit Kolagen Rybi 5000 mg, p\u0142yn 500 ml<\/h3>\n<p>P\u0142yn z hydrolizowanym kolagenem VERISOL ze sk\u00f3ry ryb (5 g), witamin\u0105 C (200 mg, 250% RWS), MSM, ekstraktami ze skrzypu, ashwagandhy (50 mg ekstraktu, w tym 3,5 mg witanolid\u00f3w), kurkumy (kurkumina 19 mg), rdestu japo\u0144skiego (resweratrol 10 mg) i gotu koli, cynkiem, witamin\u0105 A, jodem, biotyn\u0105 (2500 \u00b5g) i kwasem hialuronowym, na soku jab\u0142kowym. Dzienna porcja to 30 ml podczas posi\u0142ku, butelka 500 ml to ok. 16,7 porcji (16 pe\u0142nych porcji i 20 ml). Cena 73,49 z\u0142 za opakowanie, czyli ok. 4,41 z\u0142 za porcj\u0119 i 8,82 z\u0142 za 10 g kolagenu.<\/p>\n<p><strong>Plusy:<\/strong> gotowy p\u0142yn z miark\u0105 bez rozpuszczania proszku; podany surowiec VERISOL<\/p>\n<p><strong>Minusy:<\/strong> wiele dodatk\u00f3w (ashwagandha, kurkuma, resweratrol, MSM, skrzyp); sok jab\u0142kowy w sk\u0142adzie; porcja odmierzana w mililitrach; ashwagandha: nie stosowa\u0107 w ci\u0105\u017cy i podczas karmienia, nie dla os\u00f3b z chorobami tarczycy, autoimmunologicznymi i w\u0105troby bez konsultacji [6]; biotyna 2500 \u00b5g mo\u017ce zak\u0142\u00f3ca\u0107 wyniki niekt\u00f3rych bada\u0144 [5]<\/p>\n<p><strong>Dla kogo:<\/strong> dla doros\u0142ych, kt\u00f3rzy nie s\u0105 w ci\u0105\u017cy ani nie karmi\u0105 piersi\u0105 i nie maj\u0105 wymienionych ogranicze\u0144, a wol\u0105 pi\u0107 p\u0142yn zamiast miesza\u0107 proszek; przy chorobach tarczycy, autoimmunologicznych, w\u0105troby i przy lekach wybierz produkt bez ashwagandhy po konsultacji z lekarzem.<\/p>\n<p><small>Sk\u0142ad: woda, sok jab\u0142kowy, hydrolizowany kolagen VERISOL ze sk\u00f3ry ryb, mix przecier\u00f3w owocowych, kwas cytrynowy, MSM, witamina C, ekstrakty ze skrzypu i ashwagandhy, witamina A, cynk, kwas hialuronowy. Kolagen pochodzi z ryb, wi\u0119c to alergen (ryby); karta podaje alergen: ryby. Przy sk\u0142onno\u015bci do kamicy nerkowej, chorobach nerek i przyjmowaniu lek\u00f3w zapytaj lekarza.<\/small><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/regeneracja-stawow-kolagen-pharmovit-kolagen-rybi-5000mg-500ml\/p9779?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\">Sprawd\u017a cen\u0119 i sk\u0142ad w sklepie<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<h2 id=\"wybor\">4. Kt\u00f3ry kolagen rybi z witamin\u0105 C wybra\u0107: je\u015bli X, wybierz Y<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Je\u015bli liczy si\u0119 prosty sk\u0142ad bez s\u0142odzik\u00f3w:<\/strong> Aliness ProSkin Kolagen Rybi + Witamina C, 30 saszetek (saszetki, 3,66 z\u0142 za porcj\u0119) albo Pharmovit Naturalny Kolagen z Dorsza, proszek 101,6 g (2,50 z\u0142 za porcj\u0119).<\/li>\n<li><strong>Je\u015bli liczy si\u0119 najni\u017cszy koszt 10 g kolagenu:<\/strong> Trec Nutrition Collagen Marine, proszek 300 g (3,60 z\u0142 za 10 g kolagenu) albo nasz Promaker Marine Collagen Pro+, proszek 200 g (4,27 z\u0142 za 10 g i 8,19 g kolagenu w porcji).<\/li>\n<li><strong>Je\u015bli chcesz podanego surowca i niskiej ceny:<\/strong> Singularis Kolagen Aquacol Pro Powder, proszek 185 g, 5,12 z\u0142 za 10 g kolagenu AQUACOL.<\/li>\n<li><strong>Je\u015bli wolisz kwas hialuronowy, cynk i biotyn\u0119 w saszetce:<\/strong> Aliness ProSkin Kolagen Rybi + Hialuron, 30 saszetek; wersja z elastyn\u0105 i witaminami A oraz E to Aliness ProSkin Kolagen Rybi + Elastin, 30 saszetek.<\/li>\n<li><strong>Je\u015bli nie chcesz rozpuszcza\u0107 proszku:<\/strong> Pharmovit Kolagen Rybi 5000 mg, p\u0142yn 500 ml to p\u0142yn z miark\u0105, a jednorazowe shoty opisujemy w <a href=\"#poza-rankingiem\">sekcji 6<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Je\u015bli wolisz kapsu\u0142ki:<\/strong> nasz <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/swiat-supli-kolagen-z-kwasem-hialuronowym-vitc-90caps\/p13428?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\">\u015awiat Supli Kolagen z Kwasem Hialuronowym i witamin\u0105 C, 90 kapsu\u0142ek<\/a> daje w 3 kapsu\u0142kach 1,5 g kolagenu rybiego, 120 mg kwasu hialuronowego i 80 mg witaminy C (1,17 z\u0142 za porcj\u0119), czyli mniej kolagenu ni\u017c pr\u00f3g rankingu; wpis o kolagenie w proszku, tabletkach i p\u0142ynie por\u00f3wnuje formy (link w <a href=\"#formy\">sekcji 5<\/a>).<\/li>\n<li><strong>Je\u015bli chcesz por\u00f3wna\u0107 kolagen morski niezale\u017cnie od witaminy C:<\/strong> ilo\u015b\u0107 kolagenu w porcji wed\u0142ug etykiet por\u00f3wnuje wpis <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ktory-kolagen-morski-ma-najwiecej-peptydow-testujemy-12-najpopularniejszych-marek\/\">kt\u00f3ry kolagen morski ma najwi\u0119cej peptyd\u00f3w<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"formy\">5. Kolagen z witamin\u0105 C do picia: proszek, saszetki, p\u0142yn i shot<\/h2>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/trzy-formy-kolagenu-do-picia-saszetka-proszek-i-plyn-84ed4a7e.webp\" alt=\"Trzy formy kolagenu do picia obok siebie: saszetka wsypywana do szklanki wody, szklanka z mieszanym proszkiem i miseczk\u0105 proszku, buteleczka z p\u0142ynem i miark\u0105 obok szklanki wody, w tle pomara\u0144czowy kubek z logo \u015awiat Supli\" width=\"2752\" height=\"1536\" class=\"wp-image-29967\" loading=\"lazy\" style=\"max-width:100%;height:auto\"><\/figure>\n<p><strong>Proszek<\/strong> odmierzasz miark\u0105 i mieszasz z wod\u0105 lub napojem; zalety to najni\u017cszy koszt porcji i elastyczno\u015b\u0107, wada to konieczno\u015b\u0107 odmierzania i wiele smak\u00f3w ze s\u0142odzikami. W rankingu proszk\u00f3w porcje maj\u0105 od 5 g do 8,19 g kolagenu rybiego. <strong>Saszetki<\/strong> to ta sama forma w gotowej porcji: wsypujesz zawarto\u015b\u0107 do szklanki wody, bez miarki; Aliness ma w saszetce 5 g kolagenu, Aura Herbals 10 g. <strong>P\u0142yn z miark\u0105<\/strong> pijesz bez rozpuszczania, ale butelka zawiera sok i dodatki, a porcja to 30 ml. <strong>Shot<\/strong> to jednorazowa buteleczka 25-30 ml z 10 g kolagenu rybiego, kt\u00f3r\u0105 pijesz od razu.<\/p>\n<p>W wykorzystanych \u017ar\u00f3d\u0142ach i w wyszukiwaniach PubMed [7] nie znale\u017ali\u015bmy bada\u0144 bezpo\u015brednio por\u00f3wnuj\u0105cych kolagen rybi z witamin\u0105 C w proszku, saszetkach, p\u0142ynie i shotach, wi\u0119c nie mo\u017cemy stwierdzi\u0107, \u017ce kt\u00f3ra\u015b forma dzia\u0142a lepiej; wyb\u00f3r dotyczy g\u0142\u00f3wnie wygody i ceny. Szersze por\u00f3wnanie form kolagenu jest we wpisie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kolagen-w-proszku-vs-w-tabletkach-vs-w-plynie-ktory-daje-efekty-na-skore\/\">kolagen w proszku, tabletkach czy p\u0142ynie<\/a>. Karta Aliness zaleca picie saszetki o dowolnej porze dnia i podkre\u015bla regularno\u015b\u0107 [4].<\/p>\n<h2 id=\"poza-rankingiem\">6. Shoty z kolagenem rybim i produkty poza rankingiem<\/h2>\n<p>Ranking obejmuje \u015bwiadomie tylko formy wielodawkowe (proszek, saszetki, butelka z miark\u0105). Jednorazowe shoty (25-30 ml) zestawiamy osobno, t\u0105 sam\u0105 metod\u0105 kosztu 10 g kolagenu: ka\u017cdy ma po 10 g kolagenu rybiego, a koszt 10 g mie\u015bci si\u0119 w przedziale 9,49 z\u0142-12,90 z\u0142, czyli jest wy\u017cszy ni\u017c w ka\u017cdej pozycji rankingu (najdro\u017cszy w nim jest p\u0142yn za 8,82 z\u0142) i podobny do dro\u017cszych proszk\u00f3w z zestawienia poza dziesi\u0105tk\u0105. Nie przyznajemy im punkt\u00f3w i miejsc. Hiro Lab Collagen Beauty Shot ma ponadto 40 mg witaminy C, czyli poni\u017cej progu wej\u015bcia. Kolejno\u015b\u0107 w tabeli nie oznacza oceny.<\/p>\n<p class=\"tabela-podpowiedz\" style=\"font-size:13px;color:#6b7280;margin:0 0 4px\">Na telefonie przesu\u0144 tabel\u0119 w bok, aby zobaczy\u0107 wszystkie kolumny.<\/p>\n<div style=\"overflow-x:auto;max-width:100%\">\n<table style=\"border-collapse:collapse;min-width:1000px;width:auto\">\n<caption>Shoty z kolagenem rybim w sklepie \u015awiat Supli (1.11.2026): poza rankingiem<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Produkt<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Kolagen rybi w porcji<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Witamina C w porcji<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Cena 1.11.2026 za porcj\u0119<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Koszt 10 g kolagenu (cena regularna)<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Pow\u00f3d<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-kolagen-olimp-labs-collagen-shot-25ml\/p9494?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\">Olimp Labs Collagen Shot, 25 ml<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">10 g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">80 mg (100% RWS)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">9,49 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">9,49 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">poza zakresem rankingu (shot jednorazowy)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-activlab-collagen-glow-30ml\/p13177?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\">Activlab Collagen Glow, 30 ml<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">10 g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">80 mg (100% RWS)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">8,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">11,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">poza zakresem rankingu (shot jednorazowy)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/shot-kolagen-rybi-activlab-doda-mega-shot-anti-aging-30ml\/p14922?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\">Activlab Doda Mega Shot Anti Aging, 30 ml<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">10 g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">800 mg (1000% RWS)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">9,49 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">9,49 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">poza zakresem rankingu (shot jednorazowy)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-hiro-lab-collagen-beauty-shot-peach-10x30ml\/p13818?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\">Hiro Lab Collagen Beauty Shot Peach, zestaw 10 \u00d7 30 ml<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">10 g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">40 mg (50% RWS)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">12,00 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">12,90 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">poza zakresem rankingu (shot jednorazowy); witamina C poni\u017cej 80 mg<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>Ranking ma 10 pozycji; dwa kolejne proszki spe\u0142niaj\u0105ce warunki wej\u015bcia pokazujemy w osobnym zestawieniu wed\u0142ug tej samej punktacji. Hiro Lab Skin Therapy Collagen ma 6,5 g kolagenu Peptan F w porcji 9 g proszku, a Lab One N\u00b01 Collagen 5 g kolagenu w porcji 6,6 g i witamin\u0119 C z ekstraktu z dzikiej r\u00f3\u017cy; koszty przy cenie regularnej.<\/p>\n<p class=\"tabela-podpowiedz\" style=\"font-size:13px;color:#6b7280;margin:0 0 4px\">Na telefonie przesu\u0144 tabel\u0119 w bok, aby zobaczy\u0107 wszystkie kolumny.<\/p>\n<div style=\"overflow-x:auto;max-width:100%\">\n<table style=\"border-collapse:collapse;min-width:1000px;width:auto\">\n<caption>Pozycje poza dziesi\u0105tk\u0105 rankingu (1.11.2026): proszki ocenione wed\u0142ug tej samej punktacji<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Produkt<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Kolagen rybi w porcji<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Witamina C w porcji<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Cena 1.11.2026<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Cena regularna<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Koszt 10 g kolagenu (cena regularna)<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Punkty<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-hiro-lab-skin-therapy-collagen-270g\/p12532?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\">Hiro Lab Skin Therapy Collagen, proszek 270 g<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">6,5 g w porcji 9 g proszku<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">150 mg (188% RWS)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">187,98 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">187,98 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">9,64 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">2\/4<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-kolagen-lab-one-n1-collagen-200g\/p13825?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\">Lab One N\u00b01 Collagen, proszek 200 g, Wi\u015bnia<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">5 g w porcji 6,6 g proszku<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">420 mg (525% RWS)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">145,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">149,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">9,90 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1\/4<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>Poza rankingiem s\u0105 te\u017c produkty, w kt\u00f3rych kolagen rybi jest zmieszany z wo\u0142owym (np. Norsa Pharma Collagen Nucleo), maj\u0105 mniej ni\u017c 5 g kolagenu rybiego w porcji (np. Skoczylas Kolagen z Dorsza Atlantyckiego, 4,96 g, OstroVit Marine Collagen i MyVita Kolagen, 2,2-2,5 g) albo zawieraj\u0105 kolagen wo\u0142owy lub wieprzowy z witamin\u0105 C (np. OstroVit Collagen + Vitamin C, Activlab Collagen 10 000 mg). Tabletki i kapsu\u0142ki z kolagenem morskim i witamin\u0105 C opisujemy we wpisie o formach kolagenu (link w sekcji 5).<\/p>\n<h2 id=\"dzialanie\">7. Na co pomaga kolagen rybi z witamin\u0105 C: co m\u00f3wi rejestr UE i badania<\/h2>\n<p>Dopuszczone w UE o\u015bwiadczenie dotyczy witaminy C, nie kolagenu: witamina C pomaga w prawid\u0142owej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawid\u0142owego funkcjonowania sk\u00f3ry, ko\u015bci, chrz\u0105stki, dzi\u0105se\u0142, z\u0119b\u00f3w i naczy\u0144 krwiono\u015bnych; mo\u017cna go u\u017cywa\u0107 tylko dla produkt\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 co najmniej \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy C, czyli daj\u0105 w porcji co najmniej 15% RWS (12 mg) [3] [1]. Wszystkie produkty z rankingu spe\u0142niaj\u0105 ten warunek. Rejestr UE nie zawiera o\u015bwiadcze\u0144 dla samego kolagenu [3], wi\u0119c has\u0142o, \u017ce kolagen rybi poprawia elastyczno\u015b\u0107 sk\u00f3ry, nie jest o\u015bwiadczeniem dopuszczonym, a witamina C w saszetce nie dowodzi dzia\u0142ania kolagenu.<\/p>\n<p>Co do samego kolagenu, metaanaliza Pu i wsp. z 2023 roku (26 bada\u0144 z randomizacj\u0105, 1721 os\u00f3b) wykaza\u0142a, \u017ce hydrolizat kolagenu poprawia\u0142 nawil\u017cenie i elastyczno\u015b\u0107 sk\u00f3ry w por\u00f3wnaniu z placebo [8]. Metaanaliza Myung i Park z 2025 roku uzna\u0142a jednak, \u017ce w podgrupach bada\u0144 bez finansowania firm i bada\u0144 wysokiej jako\u015bci efektu nie wida\u0107, a jej autorzy nie widz\u0105 klinicznych dowod\u00f3w na stosowanie kolagenu przeciw starzeniu sk\u00f3ry [9]. W badaniu Evans i wsp. z 2021 roku (10 g kolagenu rybiego przez 12 tygodni, kobiety w wieku 45-60 lat) g\u0142\u00f3wny punkt, elastyczno\u015b\u0107 sk\u00f3ry policzka, nie r\u00f3\u017cni\u0142 si\u0119 od placebo; wska\u017anik zmarszczek po prawej stronie twarzy zmniejszy\u0142 si\u0119 o 35% wobec pocz\u0105tku badania, ale analiza zmarszczek obejmowa\u0142a tylko 23 uczestniczki [10]. Metaanaliza Batool i wsp. z 2026 roku nie znalaz\u0142a liniowej zale\u017cno\u015bci efektu od dawki od 500 mg do 10 g dziennie [11]. W wyszukiwaniu PubMed z 1.11.2026 [12] nie znale\u017ali\u015bmy badania u ludzi, kt\u00f3re por\u00f3wnywa\u0142oby kolagen z witamin\u0105 C i bez niej (jedyne trafienie dotyczy\u0142o myszy), dlatego nie twierdzimy, \u017ce dodatek witaminy C zwi\u0119ksza dzia\u0142anie kolagenu. Dawki i oczekiwania omawiamy we wpisie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ile-kolagenu-dziennie-zeby-zobaczyc-efekty-badania-mowia-jasno\/\">ile kolagenu dziennie<\/a>, a po\u0142\u0105czenie z kwasem hialuronowym we wpisie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kolagen-czy-kwas-hialuronowy-co-wybrac-aby-zadbac-o-stawy-i-skore\/\">kolagen czy kwas hialuronowy<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"uwaga\">8. Kto powinien uwa\u017ca\u0107 z kolagenem rybim i witamin\u0105 C<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Alergia na ryby:<\/strong> kolagen rybi pochodzi ze sk\u00f3ry lub \u0142usek ryb, a ryby s\u0105 alergenem [1]. Osoby uczulone na ryby nie powinny go stosowa\u0107, niezale\u017cnie od tego, czy karta produktu wymienia ryby w\u015br\u00f3d alergen\u00f3w.<\/li>\n<li><strong>Dawka witaminy C:<\/strong> porcje z rankingu maj\u0105 od 80 do 1000 mg witaminy C. EFSA nie ustali\u0142a g\u00f3rnego poziomu spo\u017cycia witaminy C, a dawki do ok. 1 g dziennie ponad diet\u0119 nie dawa\u0142y objaw\u00f3w \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowych, natomiast 3-4 g dziennie powodowa\u0142o ostre dolegliwo\u015bci jelitowe [13]. Sumuj witamin\u0119 C ze wszystkich suplement\u00f3w, a mniejsza porcja ogranicza jej \u0142\u0105czn\u0105 ilo\u015b\u0107 (wi\u0119cej o du\u017cych dawkach we wpisie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-c-w-dawkach-terapeutycznych-ile-to-za-duzo-i-kiedy-megadawki-maja-sens\/\">du\u017ce dawki witaminy C i ich ograniczenia<\/a>), a ranking witaminy C jest we wpisie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ranking-top-5-najlepszych-suplementow-z-witamina-c\/\">witamina C: ranking suplement\u00f3w<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Kamica nerkowa i choroby nerek:<\/strong> przy sk\u0142onno\u015bci do kamicy om\u00f3w dawk\u0119 witaminy C z lekarzem; wi\u0119cej we wpisie o <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementacja-przy-kamicy-nerkowej-ktore-formy-wapnia-magnezu-i-witaminy-c-sa-bezpieczne-a-ktore-zwiekszaja-ryzyko\/\">suplementacji przy kamicy nerkowej<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Biotyna:<\/strong> Promaker (2500 \u00b5g), p\u0142yn Pharmovit (2500 \u00b5g), Aliness Hialuron (500 \u00b5g) i Trec (450 \u00b5g) zawieraj\u0105 biotyn\u0119, kt\u00f3ra mo\u017ce zak\u0142\u00f3ca\u0107 wyniki niekt\u00f3rych bada\u0144 laboratoryjnych [5]. Przed badaniami krwi powiedz lekarzowi i laboratorium, \u017ce j\u0105 przyjmujesz; czas ewentualnego odstawienia ustala lekarz.<\/li>\n<li><strong>Ashwagandha w p\u0142ynie Pharmovit:<\/strong> w ci\u0105\u017cy i podczas karmienia nie stosuj tego p\u0142ynu (ashwagandha; ostrze\u017cenie z karty produktu i NCCIH [6]).  30 ml zawiera 50 mg ekstraktu z ashwagandhy (3,5 mg witanolid\u00f3w) wed\u0142ug karty. Przy chorobach tarczycy, autoimmunologicznych i w\u0105troby oraz przy lekach (m.in. na cukrzyc\u0119, nadci\u015bnienie, immunosupresyjnych i tarczycowych) skonsultuj z lekarzem wyb\u00f3r innego preparatu [6].<\/li>\n<li><strong>S\u0142odziki i dodatki:<\/strong> wi\u0119kszo\u015b\u0107 proszk\u00f3w ma sukraloz\u0119 lub acesulfam K, cz\u0119\u015b\u0107 p\u0142yn\u00f3w sok jab\u0142kowy; produkty z wieloma witaminami (A, D, E, biotyna) wymagaj\u0105 policzenia \u0142\u0105cznych dawek z innych suplement\u00f3w.<\/li>\n<li><strong>Wegetarianie i weganie:<\/strong> kolagen rybi nie jest odpowiedni; kapsu\u0142ki \u015awiat Supli maj\u0105 otoczk\u0119 z \u017celatyny wo\u0142owej.<\/li>\n<li><strong>Ci\u0105\u017ca, karmienie piersi\u0105, dzieci:<\/strong> ranking dotyczy doros\u0142ych. P\u0142ynu Pharmovit z ashwagandh\u0105 nie stosuj w ci\u0105\u017cy ani podczas karmienia; karty cz\u0119\u015bci innych produkt\u00f3w zalecaj\u0105, by nie stosowa\u0107 ich w ci\u0105\u017cy. Czy i ile kolagenu poda\u0107 w tych okresach i dzieciom, ustala lekarz.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"produkty-kafelki\" style=\"margin:28px 0;padding:18px;border:1px solid #F4D9BC;border-radius:14px;background:#FAF9F7\">\n<p class=\"kafelki-tytul\" style=\"margin:0 0 4px;font-size:19px;font-weight:700;color:#121212\">Wybrane produkty z rankingu kolagenu rybiego z witamin\u0105 C<\/p>\n<p style=\"margin:0 0 14px;font-size:14px;color:#55524C\">Wybrane produkty, w kolejno\u015bci rankingu. Aktualn\u0105 cen\u0119 i dost\u0119pno\u015b\u0107 sprawdzisz na karcie produktu.<\/p>\n<div style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fill,minmax(max(140px,30%),1fr));gap:14px\">\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/regeneracja-stawow-kolagen-pharmovit-naturalny-kolagen-z-dorsza-1016g\/p9243?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/20081-large_default\/regeneracja-stawow-kolagen-pharmovit-naturalny-kolagen-z-dorsza-1016g.jpg\" alt=\"Opakowanie Pharmovit Naturalny Kolagen z Dorsza, proszek 101,6 g\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/regeneracja-stawow-kolagen-pharmovit-naturalny-kolagen-z-dorsza-1016g\/p9243?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\" style=\"color:#121212\">Pharmovit Naturalny Kolagen z Dorsza, proszek 101,6 g<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/regeneracja-stawow-kolagen-pharmovit-naturalny-kolagen-z-dorsza-1016g\/p9243?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/aliness-proskin-kolagen-rybi-witamina-c-30-sasz\/p12307?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/24527-large_default\/aliness-proskin-kolagen-rybi-witamina-c-30-sasz.jpg\" alt=\"Opakowanie Aliness ProSkin Kolagen Rybi + Witamina C, 30 saszetek\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/aliness-proskin-kolagen-rybi-witamina-c-30-sasz\/p12307?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\" style=\"color:#121212\">Aliness ProSkin Kolagen Rybi + Witamina C, 30 saszetek<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/aliness-proskin-kolagen-rybi-witamina-c-30-sasz\/p12307?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-singularis-kolagen-aquacol-pro-powder-185g\/p14274?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/29734-large_default\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-singularis-kolagen-aquacol-pro-powder-185g.jpg\" alt=\"Opakowanie Singularis Kolagen Aquacol Pro Powder, proszek 185 g\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-singularis-kolagen-aquacol-pro-powder-185g\/p14274?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\" style=\"color:#121212\">Singularis Kolagen Aquacol Pro Powder, proszek 185 g<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-singularis-kolagen-aquacol-pro-powder-185g\/p14274?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-aura-herbals-colladrop-beauty-kolagen-10000mg-mango-30-saszetek\/p12964?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/25696-large_default\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-aura-herbals-colladrop-beauty-kolagen-10000mg-mango-30-saszetek.jpg\" alt=\"Opakowanie Aura Herbals Colladrop Beauty kolagen 10000 mg o smaku mango, 30 saszetek\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-aura-herbals-colladrop-beauty-kolagen-10000mg-mango-30-saszetek\/p12964?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\" style=\"color:#121212\">Aura Herbals Colladrop Beauty kolagen 10000 mg, mango, 30 saszetek<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-aura-herbals-colladrop-beauty-kolagen-10000mg-mango-30-saszetek\/p12964?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-kolagen-olimp-labs-collagen-240g\/p9483?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/27654-large_default\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-kolagen-olimp-labs-collagen-240g.jpg\" alt=\"Opakowanie Olimp Labs Collagen, proszek 240 g\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-kolagen-olimp-labs-collagen-240g\/p9483?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\" style=\"color:#121212\">Olimp Labs Collagen, proszek 240 g<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-kolagen-olimp-labs-collagen-240g\/p9483?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/aliness-proskin-kolagen-rybi-hialuron-30-saszetek\/p12308?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/24526-large_default\/aliness-proskin-kolagen-rybi-hialuron-30-saszetek.jpg\" alt=\"Opakowanie Aliness ProSkin Kolagen Rybi + Hialuron, 30 saszetek\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/aliness-proskin-kolagen-rybi-hialuron-30-saszetek\/p12308?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\" style=\"color:#121212\">Aliness ProSkin Kolagen Rybi + Hialuron, 30 saszetek<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/aliness-proskin-kolagen-rybi-hialuron-30-saszetek\/p12308?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowie-skory-kolagen-rybi-aliness-proskin-kolagen-rybi-elastin-30sasz\/p12309?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/24525-large_default\/zdrowie-skory-kolagen-rybi-aliness-proskin-kolagen-rybi-elastin-30sasz.jpg\" alt=\"Opakowanie Aliness ProSkin Kolagen Rybi + Elastin, 30 saszetek\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowie-skory-kolagen-rybi-aliness-proskin-kolagen-rybi-elastin-30sasz\/p12309?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\" style=\"color:#121212\">Aliness ProSkin Kolagen Rybi + Elastin, 30 saszetek<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowie-skory-kolagen-rybi-aliness-proskin-kolagen-rybi-elastin-30sasz\/p12309?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-kompleks-promaker-marine-collagen-pro-200g\/p10018?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/31905-large_default\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-kompleks-promaker-marine-collagen-pro-200g.jpg\" alt=\"Opakowanie Promaker Marine Collagen Pro+, proszek 200 g\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-kompleks-promaker-marine-collagen-pro-200g\/p10018?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\" style=\"color:#121212\">Promaker Marine Collagen Pro+, proszek 200 g<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-kompleks-promaker-marine-collagen-pro-200g\/p10018?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"faq-section\">\n<h2 id=\"faq\">9. Pytania o kolagen rybi z witamin\u0105 C<\/h2>\n<h3 id=\"faq-najlepszy\">9.1. Kt\u00f3ry kolagen rybi z witamin\u0105 C jest najlepszy?<\/h3>\n<p>W naszym rankingu z 1.11.2026 najwi\u0119cej punkt\u00f3w (4 z 4) maj\u0105 dwa produkty: pierwszy jest Pharmovit Naturalny Kolagen z Dorsza, proszek 101,6 g (5 g kolagenu z dzikiego dorsza i 80 mg witaminy C, 5,00 z\u0142 za 10 g kolagenu), drugi Aliness ProSkin Kolagen Rybi + Witamina C, 30 saszetek (saszetki, 7,33 z\u0142 za 10 g). Trzeci jest Singularis Kolagen Aquacol Pro Powder, proszek 185 g (3 punkty). Kolejno\u015b\u0107 wynika z etykiet i ceny, nie z bada\u0144 por\u00f3wnuj\u0105cych produkty.<\/p>\n<h3 id=\"faq-pomaga\">9.2. Na co pomaga kolagen rybi z witamin\u0105 C i co daje jego picie?<\/h3>\n<p>Dopuszczone o\u015bwiadczenie UE dotyczy witaminy C: pomaga w prawid\u0142owej produkcji kolagenu, aby zapewni\u0107 prawid\u0142owe funkcjonowanie sk\u00f3ry, ko\u015bci, chrz\u0105stki, dzi\u0105se\u0142, z\u0119b\u00f3w i naczy\u0144 krwiono\u015bnych [3]. Dla samego kolagenu rejestr UE nie ma o\u015bwiadcze\u0144, a badania nad sk\u00f3r\u0105 daj\u0105 wyniki niejednoznaczne (<a href=\"#dzialanie\">sekcja 7<\/a>); ilo\u015b\u0107 witaminy C w porcji (80-1000 mg) nie zmienia o\u015bwiadczenia, a nie ma dowodu, \u017ce sam nap\u00f3j zwi\u0119ksza ilo\u015b\u0107 kolagenu w sk\u00f3rze.<\/p>\n<h3 id=\"faq-dziala\">9.3. Czy kolagen rybi naprawd\u0119 dzia\u0142a?<\/h3>\n<p>Metaanaliza Pu i wsp. z 2023 roku wykaza\u0142a popraw\u0119 nawil\u017cenia i elastyczno\u015bci sk\u00f3ry wzgl\u0119dem placebo [8], metaanaliza Myung i Park z 2025 roku nie widzi efektu w badaniach wysokiej jako\u015bci i bez finansowania firm [9]; w badaniu Evans i wsp. z 2021 roku (10 g kolagenu rybiego) g\u0142\u00f3wny punkt ko\u0144cowy nie r\u00f3\u017cni\u0142 si\u0119 od placebo, a wynik dla zmarszczek dotyczy\u0142 ma\u0142ej grupy [10]. Uczciwa odpowied\u017a: mo\u017ce pom\u00f3c cz\u0119\u015bci os\u00f3b, ale pewno\u015bci nie ma.<\/p>\n<h3 id=\"faq-ile\">9.4. Ile kolagenu rybiego dziennie?<\/h3>\n<p>Porcje w rankingu maj\u0105 5-10 g kolagenu, a w przegl\u0105dzie Danessy i wsp. z 2025 roku (10 bada\u0144 r\u00f3\u017cnych preparat\u00f3w kolagenowych) najcz\u0119\u015bciej stosowano 4 g dziennie (zakres 1-10 g) [2]. Trzymaj si\u0119 porcji z etykiety; wi\u0119cej o dawkach we wpisie o tym, ile kolagenu dziennie.<\/p>\n<h3 id=\"faq-forma\">9.5. Kt\u00f3ry kolagen z witamin\u0105 C do picia wybra\u0107: proszek, saszetki czy p\u0142yn?<\/h3>\n<p>W pierwszej dziesi\u0105tce, wed\u0142ug cen regularnych, najni\u017cszy koszt 10 g kolagenu maj\u0105 proszki (3,60 z\u0142 do 6,67 z\u0142 za 10 g), saszetki s\u0105 wygodniejsze (Aliness 7,33 z\u0142), p\u0142yn z miark\u0105 kosztuje 8,82 z\u0142, a shoty (poza rankingiem, r\u00f3wnie\u017c wed\u0142ug cen regularnych) 9,49-12,90 z\u0142 za 10 g kolagenu. W wykorzystanych \u017ar\u00f3d\u0142ach nie znale\u017ali\u015bmy bada\u0144 bezpo\u015brednio por\u00f3wnuj\u0105cych te formy (<a href=\"#formy\">sekcja 5<\/a>).<\/p>\n<h3 id=\"faq-ryby\">9.6. Czy kolagen rybi jest dla alergik\u00f3w na ryby?<\/h3>\n<p>Nie. Kolagen rybi pochodzi z ryb, kt\u00f3re s\u0105 alergenem [1]; osoby uczulone na ryby powinny wybra\u0107 inn\u0105 form\u0119 po konsultacji z lekarzem.<\/p>\n<h3 id=\"faq-witc\">9.7. Czy 1000 mg witaminy C w saszetce to nie za du\u017co?<\/h3>\n<p>To 1250% RWS. EFSA nie ustali\u0142a g\u00f3rnego poziomu, a dawki do ok. 1 g dziennie ponad diet\u0119 nie dawa\u0142y objaw\u00f3w \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowych [13]. Je\u015bli bierzesz te\u017c inne suplementy z witamin\u0105 C, zsumuj dawki; wyb\u00f3r produktu z mniejsz\u0105 porcj\u0105 ogranicza \u0142\u0105czn\u0105 ilo\u015b\u0107 suplementowanej witaminy C.<\/p>\n<\/div>\n<h2 id=\"podsumowanie\">10. Podsumowanie<\/h2>\n<ul>\n<li>Najwi\u0119cej punkt\u00f3w maj\u0105 Pharmovit Naturalny Kolagen z Dorsza, proszek 101,6 g (prosty sk\u0142ad, najni\u017cszy koszt 10 g w\u015br\u00f3d czterech punkt\u00f3w) i Aliness ProSkin Kolagen Rybi + Witamina C, 30 saszetek (prosty sk\u0142ad bez s\u0142odzik\u00f3w).<\/li>\n<li>Najni\u017cszy koszt 10 g kolagenu maj\u0105 proszki Trec i nasz Promaker; p\u0142yn to Pharmovit Kolagen Rybi 5000 mg, p\u0142yn 500 ml, a jednorazowe shoty s\u0105 poza rankingiem.<\/li>\n<li>O\u015bwiadczenie UE dotyczy witaminy C (produkcja kolagenu), nie samego kolagenu; badania na sk\u00f3r\u0119 daj\u0105 wyniki mieszane.<\/li>\n<li>Kolagen rybi to alergen (ryby); witamin\u0119 C sumuj ze wszystkich suplement\u00f3w.<\/li>\n<li>Artyku\u0142 ma charakter informacyjny i nie zast\u0119puje porady lekarskiej.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"article-sources\">\n<h2 id=\"zrodla\">11. \u0179r\u00f3d\u0142a<\/h2>\n<ol>\n<li id=\"zrodlo-1\">Rozporz\u0105dzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) nr 1169\/2011 w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat \u017cywno\u015bci (za\u0142\u0105cznik II: ryby i produkty pochodne to substancje powoduj\u0105ce alergie, z wyj\u0105tkiem m.in. \u017celatyny rybnej u\u017cywanej jako no\u015bnik witamin lub karotenoid\u00f3w; za\u0142\u0105cznik XIII: referencyjna warto\u015b\u0107 spo\u017cycia witaminy C dla doros\u0142ych 80 mg, biotyny 50 \u00b5g, znacz\u0105ca ilo\u015b\u0107 co do zasady 15 procent tej warto\u015bci; odczyt 13.10.2026): <a href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/legal-content\/PL\/TXT\/?uri=CELEX:02011R1169-20180101\">eur-lex.europa.eu<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-2\">Danessa G., Notario D., Regina R., 2025, Effects of collagen-based supplements on skin&#8217;s hydration and elasticity: A systematic review and meta-analysis, Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology (10 bada\u0144 z randomizacj\u0105 z lat 2010-2021, 646 os\u00f3b, g\u0142\u00f3wnie kobiety; poprawa nawil\u017cenia i elastyczno\u015bci; najcz\u0119\u015bciej podawano 4 g dziennie, mediana 3,5 g, zakres 1-10 g; ryzyko b\u0142\u0119du w badaniach zwykle niejasne): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.25259\/IJDVL_1165_2023\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-3\">Rozporz\u0105dzenie Komisji (UE) nr 432\/2012, 2012, wykaz dopuszczonych o\u015bwiadcze\u0144 zdrowotnych, Dziennik Urz\u0119dowy UE L 136 (witamina C pomaga w prawid\u0142owej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawid\u0142owego funkcjonowania sk\u00f3ry, ko\u015bci, chrz\u0105stki, dzi\u0105se\u0142, z\u0119b\u00f3w i naczy\u0144 krwiono\u015bnych; biotyna pomaga w utrzymaniu zdrowych w\u0142os\u00f3w i zdrowej sk\u00f3ry; warunek: produkt jest co najmniej \u017ar\u00f3d\u0142em sk\u0142adnika, czyli dostarcza w porcji co najmniej 15 procent referencyjnej warto\u015bci spo\u017cycia; wykaz nie zawiera o\u015bwiadcze\u0144 dla kolagenu ani kwasu hialuronowego): <a href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/eli\/reg\/2012\/432\/oj\">eur-lex.europa.eu<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-4\">Karty produkt\u00f3w w sklepie \u015awiat Supli, odczyt 1.11.2026 (tabele sk\u0142adu, porcje, zalecany spos\u00f3b u\u017cycia, ceny dnia i regularne, stany): Pharmovit Naturalny Kolagen z Dorsza, proszek 101,6 g (p9243) <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/regeneracja-stawow-kolagen-pharmovit-naturalny-kolagen-z-dorsza-1016g\/p9243?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\">karta<\/a>; Aliness ProSkin Kolagen Rybi + Witamina C, 30 saszetek (p12307) <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/aliness-proskin-kolagen-rybi-witamina-c-30-sasz\/p12307?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\">karta<\/a>; Singularis Kolagen Aquacol Pro Powder, proszek 185 g (p14274) <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-singularis-kolagen-aquacol-pro-powder-185g\/p14274?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\">karta<\/a>; Aura Herbals Colladrop Beauty kolagen 10000 mg, mango, 30 saszetek (p12964) <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-aura-herbals-colladrop-beauty-kolagen-10000mg-mango-30-saszetek\/p12964?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\">karta<\/a>; Olimp Labs Collagen, proszek 240 g (p9483) <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-kolagen-olimp-labs-collagen-240g\/p9483?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\">karta<\/a>; Aliness ProSkin Kolagen Rybi + Hialuron, 30 saszetek (p12308) <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/aliness-proskin-kolagen-rybi-hialuron-30-saszetek\/p12308?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\">karta<\/a>; Aliness ProSkin Kolagen Rybi + Elastin, 30 saszetek (p12309) <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowie-skory-kolagen-rybi-aliness-proskin-kolagen-rybi-elastin-30sasz\/p12309?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\">karta<\/a>; Trec Nutrition Collagen Marine, proszek 300 g (p13579) <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-trec-nutrition-collagen-marine-300g-jar\/p13579?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\">karta<\/a>; Promaker Marine Collagen Pro+, proszek 200 g (p10018) <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-kompleks-promaker-marine-collagen-pro-200g\/p10018?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\">karta<\/a>; Pharmovit Kolagen Rybi 5000 mg, p\u0142yn 500 ml (p9779) <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/regeneracja-stawow-kolagen-pharmovit-kolagen-rybi-5000mg-500ml\/p9779?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\">karta<\/a>. Produkty poza dziesi\u0105tk\u0105: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-hiro-lab-skin-therapy-collagen-270g\/p12532?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\">Hiro Lab Skin Therapy Collagen<\/a> (p12532), <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-kolagen-lab-one-n1-collagen-200g\/p13825?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\">Lab One N\u00b01 Collagen<\/a> (p13825). Produkty poza rankingiem: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-kolagen-olimp-labs-collagen-shot-25ml\/p9494?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\">Olimp Labs Collagen Shot<\/a> (p9494), <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-activlab-collagen-glow-30ml\/p13177?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\">Activlab Collagen Glow<\/a> (p13177), <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/shot-kolagen-rybi-activlab-doda-mega-shot-anti-aging-30ml\/p14922?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\">Activlab Doda Mega Shot Anti Aging<\/a> (p14922), <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-hiro-lab-collagen-beauty-shot-peach-10x30ml\/p13818?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\">Hiro Lab Collagen Beauty Shot Peach<\/a> (p13818); <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/swiat-supli-kolagen-z-kwasem-hialuronowym-vitc-90caps\/p13428?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\">\u015awiat Supli Kolagen z Kwasem Hialuronowym i witamin\u0105 C, 90 kapsu\u0142ek<\/a> (p13428).<\/li>\n<li id=\"zrodlo-5\">FDA, 2022, Biotin Interference with Troponin Lab Tests &#8211; Assays Subject to Biotin Interference (biotyna z suplement\u00f3w mo\u017ce znacz\u0105co zak\u0142\u00f3ca\u0107 niekt\u00f3re badania laboratoryjne; wyniki mog\u0105 by\u0107 b\u0142\u0119dne, a b\u0142\u0105d mo\u017ce pozosta\u0107 niezauwa\u017cony; strona odsy\u0142a do komunikatu FDA z zaleceniami dla pacjent\u00f3w i lekarzy; odczyt 1.11.2026): <a href=\"https:\/\/www.fda.gov\/medical-devices\/in-vitro-diagnostics\/biotin-interference-troponin-lab-tests-assays-subject-biotin-interference\" rel=\"nofollow\">fda.gov<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-6\">NCCIH, 2023, Ashwagandha: Usefulness and Safety (ashwagandhy nale\u017cy unika\u0107 w ci\u0105\u017cy i podczas karmienia piersi\u0105 oraz przy chorobach tarczycy i autoimmunologicznych; opisano rzadkie przypadki uszkodzenia w\u0105troby; mo\u017cliwe interakcje m.in. z lekami na cukrzyc\u0119 i nadci\u015bnienie, immunosupresyjnymi, nasennymi, przeciwdrgawkowymi i tarczycowymi; odczyt 1.11.2026): <a href=\"https:\/\/www.nccih.nih.gov\/health\/ashwagandha\" rel=\"nofollow\">nccih.nih.gov<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-7\">PubMed, trzy wyszukiwania redakcji 15.10.2026 bez ograniczenia dat: (1) peptydy lub hydrolizat kolagenu, tabletki lub kapsu\u0142ki oraz proszek, p\u0142yn lub nap\u00f3j, z por\u00f3wnaniem, wch\u0142anianiem lub farmakokinetyk\u0105, 0 wynik\u00f3w: <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/?term=%28collagen%20peptide%2A%5Btiab%5D%20OR%20collagen%20hydrolysate%2A%5Btiab%5D%20OR%20hydrolyzed%20collagen%5Btiab%5D%20OR%20hydrolysed%20collagen%5Btiab%5D%29%20AND%20%28tablet%2A%5Btiab%5D%20OR%20capsule%2A%5Btiab%5D%29%20AND%20%28powder%2A%5Btiab%5D%20OR%20liquid%5Btiab%5D%20OR%20drink%2A%5Btiab%5D%20OR%20beverage%2A%5Btiab%5D%29%20AND%20%28bioavailab%2A%5Btiab%5D%20OR%20absorption%5Btiab%5D%20OR%20pharmacokinetic%2A%5Btiab%5D%20OR%20compar%2A%5Btiab%5D%29\">pubmed.ncbi.nlm.nih.gov<\/a>; (2) szersze zapytanie o kolagen doustny w tabletkach lub kapsu\u0142kach oraz w proszku, p\u0142ynie, napoju lub saszetkach u ludzi, 10 wynik\u00f3w, w\u015br\u00f3d nich \u017cadnego badania por\u00f3wnuj\u0105cego postacie kolagenu: <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/?term=%28collagen%5Btiab%5D%29%20AND%20%28oral%5Btiab%5D%20OR%20supplement%2A%5Btiab%5D%29%20AND%20%28%28tablet%2A%5Btiab%5D%20OR%20capsule%2A%5Btiab%5D%29%20AND%20%28powder%2A%5Btiab%5D%20OR%20liquid%5Btiab%5D%20OR%20drink%2A%5Btiab%5D%20OR%20beverage%2A%5Btiab%5D%20OR%20sachet%2A%5Btiab%5D%29%29%20AND%20%28humans%5Bmh%5D%20OR%20randomi%2A%5Btiab%5D%20OR%20volunteers%5Btiab%5D%29\">pubmed.ncbi.nlm.nih.gov<\/a>; (3) kolagen w proszku, p\u0142ynie, napoju lub shocie z biodost\u0119pno\u015bci\u0105, wch\u0142anianiem lub farmakokinetyk\u0105 u ludzi (bez cz\u0142onu o tabletkach i kapsu\u0142kach), 81 wynik\u00f3w, w\u015br\u00f3d nich \u017cadnego badania u ludzi por\u00f3wnuj\u0105cego wch\u0142anianie albo dzia\u0142anie kolagenu w proszku i w p\u0142ynie: <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/?term=collagen%5Btiab%5D%20AND%20%28powder%2A%5Btiab%5D%20OR%20liquid%5Btiab%5D%20OR%20drink%2A%5Btiab%5D%20OR%20beverage%2A%5Btiab%5D%20OR%20shot%5Btiab%5D%29%20AND%20%28bioavailab%2A%5Btiab%5D%20OR%20absorption%5Btiab%5D%20OR%20pharmacokinetic%2A%5Btiab%5D%29%20AND%20humans%5Bmh%5D\">pubmed.ncbi.nlm.nih.gov<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-8\">Pu S.Y., Huang Y.L., Pu C.M. i wsp., 2023, Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis, Nutrients 15(9):2080 (26 bada\u0144 z randomizacj\u0105, 1721 os\u00f3b; hydrolizat kolagenu poprawia\u0142 nawil\u017cenie i elastyczno\u015b\u0107 sk\u00f3ry w por\u00f3wnaniu z placebo; analizy podgrup wed\u0142ug \u017ar\u00f3d\u0142a kolagenu, czasu stosowania i metody pomiaru, bez analizy wed\u0142ug postaci preparatu, cho\u0107 autorzy wspominaj\u0105, \u017ce suplementy wyst\u0119puj\u0105 jako \u017cele, p\u0142yny i kapsu\u0142ki; dla elastyczno\u015bci brak istotnych r\u00f3\u017cnic mi\u0119dzy \u017ar\u00f3d\u0142ami, p = 0,21; autorzy wskazuj\u0105 b\u0142\u0119dy systematyczne w badaniach; streszczenie PubMed i pe\u0142ny tekst PMC, odczyt 15.10.2026): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/nu15092080\">doi.org<\/a>, <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37432180\/\">PubMed<\/a>, <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC10180699\/\">PMC<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-9\">Myung S.K., Park Y., 2025, Effects of Collagen Supplements on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials, American Journal of Medicine (23 badania z randomizacj\u0105, 1474 osoby; w analizie \u0142\u0105cznej poprawa nawil\u017cenia, elastyczno\u015bci i zmarszczek, ale w podgrupach bada\u0144 bez finansowania firm i bada\u0144 wysokiej jako\u015bci brak efektu; wniosek autor\u00f3w: brak dowod\u00f3w klinicznych na stosowanie kolagenu przeciw starzeniu sk\u00f3ry; odczyt na podstawie streszczenia): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.amjmed.2025.04.034\" rel=\"nofollow\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-10\">Evans M. i wsp., 2021, A randomized, triple-blind, placebo-controlled, parallel study to evaluate the efficacy of a freshwater marine collagen on skin wrinkles and elasticity, Journal of Cosmetic Dermatology (kobiety w wieku 45-60 lat; 10 g hydrolizatu kolagenu rybiego Vinh Wellness Collagen z ryb s\u0142odkowodnych albo placebo rano przez 12 tygodni; planowano 50 os\u00f3b, badanie uko\u0144czy\u0142o 45; g\u0142\u00f3wny punkt, elastyczno\u015b\u0107 sk\u00f3ry policzka, bez istotnej r\u00f3\u017cnicy wzgl\u0119dem placebo; wska\u017anik zmarszczek po prawej stronie twarzy zmniejszy\u0142 si\u0119 o 35 procent wzgl\u0119dem pocz\u0105tku badania w grupie kolagenu (analiza zmarszczek: 23 uczestniczki); badanie przeprowadzi\u0142a firma badawcza KGK Science, prawa autorskie producenta surowca Vinh Hoan; odczyt pe\u0142nego tekstu w PMC 13.10.2026): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1111\/jocd.13676\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-11\">Batool A., Abbas M.S., Farooq R. i wsp., 2026, Oral Collagen Peptides and Skin Rejuvenation: A Systematic Review and an Updated Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials, Journal of Cosmetic Dermatology (35 bada\u0144 z randomizacj\u0105, 2534 zdrowych doros\u0142ych, wyszukiwanie do listopada 2025 r.; dzienne dawki kolagenu w badaniach od 500 mg do 10 g, interwencje od 4 do 16 tygodni; poprawa nawil\u017cenia, elastyczno\u015bci i bariery nask\u00f3rka wzgl\u0119dem placebo, SMD odpowiednio 0,44, 0,62 i -0,39; wyniki dla zmarszczek, szorstko\u015bci i g\u0119sto\u015bci sk\u00f3ry w\u0142a\u015bciwej po analizach wra\u017cliwo\u015bci uznane za niepewne; w metaregresji brak istotnej liniowej zale\u017cno\u015bci efektu od dawki dziennej, a jako czynnik wp\u0142ywaj\u0105cy na wynik wskazano czas stosowania; autorzy wymieniaj\u0105 r\u00f3\u017cnice w sk\u0142adzie preparat\u00f3w, kolagen sam albo z innymi sk\u0142adnikami, jako s\u0142abo\u015b\u0107 danych; analizy podgrup wed\u0142ug dawki, czasu, wieku i stanu wyj\u015bciowego, bez podzia\u0142u wed\u0142ug postaci preparatu; pe\u0142ny tekst Europe PMC PMC13370842, odczyt 15.10.2026): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1111\/jocd.71041\">doi.org<\/a>, <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC13370842\/\">PMC<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-12\">PubMed, wyszukiwanie redakcji 1.11.2026 bez ograniczenia dat: kolagen (peptydy, hydrolizat) i witamina C w tytule lub streszczeniu, sk\u00f3ra, badanie z randomizacj\u0105, por\u00f3wnanie, 1 wynik, badanie na myszach (Song B. i wsp., 2023, Food &amp; Function), brak bada\u0144 u ludzi por\u00f3wnuj\u0105cych kolagen z witamin\u0105 C i bez niej: <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/?term=%28collagen%5Btiab%5D%20AND%20%28peptide%2A%5Btiab%5D%20OR%20hydrolysate%2A%5Btiab%5D%20OR%20hydrolyzed%5Btiab%5D%29%20AND%20%28vitamin%20C%5Btiab%5D%20OR%20ascorbic%5Btiab%5D%29%20AND%20skin%5Btiab%5D%20AND%20randomi%2A%5Btiab%5D%20AND%20%28compar%2A%5Btiab%5D%20OR%20%22with%20or%20without%22%5Btiab%5D%20OR%20alone%5Btiab%5D%29%29\">pubmed.ncbi.nlm.nih.gov<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-13\">EFSA NDA Panel, 2004, Opinion related to the Tolerable Upper Intake Level of Vitamin C (L-Ascorbic acid, its calcium, potassium and sodium salts and L-ascorbyl-6-palmitate), EFSA Journal (brak danych do ustalenia g\u00f3rnego poziomu; dodatkowo do ok. 1 g dziennie ponad diet\u0119 bez objaw\u00f3w \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowych, przy 3\u20134 g dziennie ostre dolegliwo\u015bci jelitowe): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.2903\/j.efsa.2004.59\" rel=\"nofollow\">doi.org<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<p>Sk\u0142ady, porcje i ceny produkt\u00f3w pochodz\u0105 z kart produkt\u00f3w w sklepie \u015awiat Supli z dnia 1.11.2026; przed zakupem sprawd\u017a aktualn\u0105 kart\u0119 i etykiet\u0119.<\/p>\n<\/div>\n<p class=\"notka-ai\"><small>Ilustracje w tym artykule zosta\u0142y przygotowane z pomoc\u0105 sztucznej inteligencji (AI). Zdj\u0119cia produkt\u00f3w pochodz\u0105 ze sklepu \u015awiat Supli.<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ranking kolagenu rybiego z witamin\u0105 C do picia: proszek, saszetki i p\u0142yn. Gramy kolagenu, mg witaminy C, koszt 10 g kolagenu i co m\u00f3wi o nich rejestr UE.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":29966,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[153,2007],"tags":[],"class_list":{"0":"post-30001","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ranking","8":"category-ranking-suplementow-ranking"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Kolagen rybi z witamin\u0105 C do picia: ranking 2026<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Por\u00f3wnaj 10 produkt\u00f3w: gramy kolagenu, witamin\u0119 C, s\u0142odziki i koszt 10 g. Sprawd\u017a zwyci\u0119zc\u00f3w punktacji oraz ograniczenia. Ceny z 1.11.2026.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kolagen rybi z witamin\u0105 C do picia: ranking 2026\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Por\u00f3wnaj 10 produkt\u00f3w: gramy kolagenu, witamin\u0119 C, s\u0142odziki i koszt 10 g. Sprawd\u017a zwyci\u0119zc\u00f3w punktacji oraz ograniczenia. Ceny z 1.11.2026.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-11-04T10:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-11-04T23:19:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/kolagen-rybi-z-witamina-c-proszek-rozpuszczany-w-wodzie-d6b28c33.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2752\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1536\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"33 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Kolagen rybi z witamin\u0105 C: ranking 2026 \u2013 proszek, saszetki i p\u0142yn\",\"datePublished\":\"2026-11-04T10:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-11-04T23:19:55+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\\\/\"},\"wordCount\":6677,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/11\\\/kolagen-rybi-z-witamina-c-proszek-rozpuszczany-w-wodzie-d6b28c33.webp\",\"articleSection\":[\"Ranking\",\"Ranking Suplement\u00f3w\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\\\/\",\"name\":\"Kolagen rybi z witamin\u0105 C do picia: ranking 2026\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/11\\\/kolagen-rybi-z-witamina-c-proszek-rozpuszczany-w-wodzie-d6b28c33.webp\",\"datePublished\":\"2026-11-04T10:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-11-04T23:19:55+00:00\",\"description\":\"Por\u00f3wnaj 10 produkt\u00f3w: gramy kolagenu, witamin\u0119 C, s\u0142odziki i koszt 10 g. Sprawd\u017a zwyci\u0119zc\u00f3w punktacji oraz ograniczenia. Ceny z 1.11.2026.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/11\\\/kolagen-rybi-z-witamina-c-proszek-rozpuszczany-w-wodzie-d6b28c33.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/11\\\/kolagen-rybi-z-witamina-c-proszek-rozpuszczany-w-wodzie-d6b28c33.webp\",\"width\":2752,\"height\":1536,\"caption\":\"Szklanka wody z rozpuszczanym jasnym proszkiem kolagenu, obok otwarta saszetka, miseczka z proszkiem, cytryna i pomara\u0144cza, z boku pomara\u0144czowy kubek z logo \u015awiat Supli\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kolagen rybi z witamin\u0105 C: ranking 2026 \u2013 proszek, saszetki i p\u0142yn\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"description\":\"Pawe\u0142 Lisowski od ponad 20 lat \u0142\u0105czy do\u015bwiadczenie w sporcie, treningu i suplementacji z dzia\u0142alno\u015bci\u0105 biznesow\u0105. Uko\u0144czy\u0142 zarz\u0105dzanie i marketing na Politechnice Bia\u0142ostockiej, a nast\u0119pnie studia MBA. Jest technologiem w dziedzinie suplementacji, a w \u015brodowisku sportowym od 25 lat nazywany jest Doktorem Liskiem. By\u0142 finalist\u0105 Mistrzostw Europy w kulturystyce, zdoby\u0142 z\u0142oty medal w zawodach federacji NPC na W\u0119grzech oraz zwyci\u0119\u017cy\u0142 w kategorii OPEN w zawodach w Sopocie. Przez lata pracowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c jako trener, wykorzystuj\u0105c wiedz\u0119 i w\u0142asne do\u015bwiadczenie startowe w pracy z podopiecznymi. Obecnie prowadzi \u015awiat Supli oraz Nauree Labs \u2014 zak\u0142ad produkcyjny suplement\u00f3w diety. W swoich publikacjach dzieli si\u0119 praktyczn\u0105 wiedz\u0105 dotycz\u0105c\u0105 suplementacji, treningu, \u017cywienia i \u015bwiadomego wyboru produkt\u00f3w. Jest zwolennikiem podej\u015bcia, w kt\u00f3rym dieta i suplementacja s\u0105 narz\u0119dziami, kt\u00f3rych dzia\u0142anie i zastosowanie warto przede wszystkim dobrze rozumie\u0107.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kolagen rybi z witamin\u0105 C do picia: ranking 2026","description":"Por\u00f3wnaj 10 produkt\u00f3w: gramy kolagenu, witamin\u0119 C, s\u0142odziki i koszt 10 g. Sprawd\u017a zwyci\u0119zc\u00f3w punktacji oraz ograniczenia. Ceny z 1.11.2026.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kolagen rybi z witamin\u0105 C do picia: ranking 2026","og_description":"Por\u00f3wnaj 10 produkt\u00f3w: gramy kolagenu, witamin\u0119 C, s\u0142odziki i koszt 10 g. Sprawd\u017a zwyci\u0119zc\u00f3w punktacji oraz ograniczenia. Ceny z 1.11.2026.","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2026-11-04T10:00:00+00:00","article_modified_time":"2026-11-04T23:19:55+00:00","og_image":[{"width":2752,"height":1536,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/kolagen-rybi-z-witamina-c-proszek-rozpuszczany-w-wodzie-d6b28c33.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"33 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Kolagen rybi z witamin\u0105 C: ranking 2026 \u2013 proszek, saszetki i p\u0142yn","datePublished":"2026-11-04T10:00:00+00:00","dateModified":"2026-11-04T23:19:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\/"},"wordCount":6677,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/kolagen-rybi-z-witamina-c-proszek-rozpuszczany-w-wodzie-d6b28c33.webp","articleSection":["Ranking","Ranking Suplement\u00f3w"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\/","name":"Kolagen rybi z witamin\u0105 C do picia: ranking 2026","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/kolagen-rybi-z-witamina-c-proszek-rozpuszczany-w-wodzie-d6b28c33.webp","datePublished":"2026-11-04T10:00:00+00:00","dateModified":"2026-11-04T23:19:55+00:00","description":"Por\u00f3wnaj 10 produkt\u00f3w: gramy kolagenu, witamin\u0119 C, s\u0142odziki i koszt 10 g. Sprawd\u017a zwyci\u0119zc\u00f3w punktacji oraz ograniczenia. Ceny z 1.11.2026.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/kolagen-rybi-z-witamina-c-proszek-rozpuszczany-w-wodzie-d6b28c33.webp","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/kolagen-rybi-z-witamina-c-proszek-rozpuszczany-w-wodzie-d6b28c33.webp","width":2752,"height":1536,"caption":"Szklanka wody z rozpuszczanym jasnym proszkiem kolagenu, obok otwarta saszetka, miseczka z proszkiem, cytryna i pomara\u0144cza, z boku pomara\u0144czowy kubek z logo \u015awiat Supli"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kolagen-rybi-z-witamina-c-ranking\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kolagen rybi z witamin\u0105 C: ranking 2026 \u2013 proszek, saszetki i p\u0142yn"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","description":"Pawe\u0142 Lisowski od ponad 20 lat \u0142\u0105czy do\u015bwiadczenie w sporcie, treningu i suplementacji z dzia\u0142alno\u015bci\u0105 biznesow\u0105. Uko\u0144czy\u0142 zarz\u0105dzanie i marketing na Politechnice Bia\u0142ostockiej, a nast\u0119pnie studia MBA. Jest technologiem w dziedzinie suplementacji, a w \u015brodowisku sportowym od 25 lat nazywany jest Doktorem Liskiem. By\u0142 finalist\u0105 Mistrzostw Europy w kulturystyce, zdoby\u0142 z\u0142oty medal w zawodach federacji NPC na W\u0119grzech oraz zwyci\u0119\u017cy\u0142 w kategorii OPEN w zawodach w Sopocie. Przez lata pracowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c jako trener, wykorzystuj\u0105c wiedz\u0119 i w\u0142asne do\u015bwiadczenie startowe w pracy z podopiecznymi. Obecnie prowadzi \u015awiat Supli oraz Nauree Labs \u2014 zak\u0142ad produkcyjny suplement\u00f3w diety. W swoich publikacjach dzieli si\u0119 praktyczn\u0105 wiedz\u0105 dotycz\u0105c\u0105 suplementacji, treningu, \u017cywienia i \u015bwiadomego wyboru produkt\u00f3w. Jest zwolennikiem podej\u015bcia, w kt\u00f3rym dieta i suplementacja s\u0105 narz\u0119dziami, kt\u00f3rych dzia\u0142anie i zastosowanie warto przede wszystkim dobrze rozumie\u0107.","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30001","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30001"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30001\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31112,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30001\/revisions\/31112"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29966"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30001"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30001"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30001"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}