{"id":29994,"date":"2026-11-11T10:30:00","date_gmt":"2026-11-11T09:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=29994"},"modified":"2026-11-04T19:22:59","modified_gmt":"2026-11-04T18:22:59","slug":"witamina-c-z-lizyna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-c-z-lizyna\/","title":{"rendered":"Witamina C z lizyn\u0105: czy to po\u0142\u0105czenie ma sens i co m\u00f3wi\u0105 badania?"},"content":{"rendered":"\n

Czy witamina C z lizyn\u0105 ma sens?<\/strong> Witamina C ma w UE dopuszczone o\u015bwiadczenia zdrowotne, mi\u0119dzy innymi o prawid\u0142owym funkcjonowaniu uk\u0142adu odporno\u015bciowego i tworzeniu kolagenu, a dla lizyny takiego o\u015bwiadczenia w wykazie nie ma [1]. Suplementy z witamin\u0105 C w badaniach nie zmniejsza\u0142y liczby przezi\u0119bie\u0144 w populacji og\u00f3lnej, ale nieco skraca\u0142y ich objawy, a przegl\u0105dy nie znalaz\u0142y dowod\u00f3w, \u017ce lizyna zapobiega opryszczce [2] [3]. Nie wykazano, \u017ce \u0142\u0105czenie tych sk\u0142adnik\u00f3w daje dodatkow\u0105 korzy\u015b\u0107; potrzeb\u0119 uzupe\u0142nienia ka\u017cdego z nich oceniaj osobno. Dowody dotycz\u0105ce lizyny s\u0105 s\u0142abe i niesp\u00f3jne, a skuteczno\u015bci \u017cadnego gotowego produktu nie badano [3]. Je\u015bli mimo to wybierasz gotowy proszek, sprawd\u017a na etykiecie sk\u0142ad i porcj\u0119: wed\u0142ug karty proszek Trec zawiera 160 mg L-lizyny w porcji [4].<\/p>\n

Preparaty z tej grupy przejrzysz w kategorii witamina C<\/a> w sklepie \u015awiat Supli.<\/p>\n

\nSpis tre\u015bci<\/summary>\n