{"id":29969,"date":"2026-11-04T11:30:00","date_gmt":"2026-11-04T10:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=29969"},"modified":"2026-11-05T00:18:25","modified_gmt":"2026-11-04T23:18:25","slug":"czy-bialko-tuczy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-bialko-tuczy\/","title":{"rendered":"Czy bia\u0142ko tuczy? Co pokazuj\u0105 badania o kaloriach, od\u017cywce i wadze"},"content":{"rendered":"\n

Czy bia\u0142ko tuczy?<\/strong> Bia\u0142ko mo\u017ce sprzyja\u0107 przyrostowi t\u0142uszczu przez swoje kalorie, je\u015bli tworz\u0105 utrzymuj\u0105c\u0105 si\u0119 nadwy\u017ck\u0119 energii: gram bia\u0142ka ma 4 kcal, tyle co gram w\u0119glowodan\u00f3w [1], a w badaniu Braya i wsp. z 2012 roku (25 doros\u0142ych, 8 tygodni jedzenia o oko\u0142o 40% ponad potrzeby) tkanka t\u0142uszczowa przyby\u0142a podobnie przy 5%, 15% i 25% energii z bia\u0142ka [2]. Od\u017cywka bia\u0142kowa mo\u017ce sprzyja\u0107 przyrostowi t\u0142uszczu, je\u015bli jej dodanie powoduje utrzymuj\u0105c\u0105 si\u0119 nadwy\u017ck\u0119 energii, a porcja 30 g \u015awiat Supli WPC Premium 80 ma wed\u0142ug karty sklepu 117 kcal [3]. Wzrost wagi po bia\u0142ku mo\u017ce te\u017c wynika\u0107 z przyrostu masy bezt\u0142uszczowej lub wody, wi\u0119c sama waga nie pokazuje, czy przyby\u0142 t\u0142uszcz.<\/p>\n

Ofert\u0119 sklepu w tym zakresie zobaczysz w kategorii koncentrat bia\u0142ek serwatkowych WPC<\/a>.<\/p>\n

\nSpis tre\u015bci<\/summary>\n