{"id":29750,"date":"2026-10-27T16:05:27","date_gmt":"2026-10-27T15:05:27","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=29750"},"modified":"2026-10-27T16:06:30","modified_gmt":"2026-10-27T15:06:30","slug":"jod-ranking","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jod-ranking\/","title":{"rendered":"Jaki jod najlepszy? Ranking suplement\u00f3w jodu 2026 wed\u0142ug \u00b5g w porcji i ceny"},"content":{"rendered":"<p><strong>Jaki jod jest najlepszy?<\/strong><\/p>\n<p>Najwi\u0119cej punkt\u00f3w (4 z 4) ma Medica Herbs Naturalny jod: 1 kapsu\u0142ka to 150 \u00b5g jodu z kelpu, a 100 \u00b5g jodu kosztuje 0,08 z\u0142 (porcja 0,12 z\u0142). Tabletk\u0119 ze 150 \u00b5g jodu ma NOW Foods Kelp 150 mcg, a jod w p\u0142ynie Aura Herbals Jodadrop. Ranking z 27.10.2026 obejmuje tylko produkty z porcj\u0105 do 150 \u00b5g, czyli maksymalnym poziomem przyj\u0119tym przez Zesp\u00f3\u0142 do spraw Suplement\u00f3w Diety przy GIS; przy chorobie tarczycy, lekach na tarczyc\u0119 i w ci\u0105\u017cy jod wybierz z lekarzem.<\/p>\n<p>\u015awiat Supli to sklep z suplementami diety; jodu nie mamy pod w\u0142asn\u0105 mark\u0105, dlatego w rankingu s\u0105 produkty innych firm. Je\u015bli masz chorob\u0119 tarczycy (np. Hashimoto), przyjmujesz leki na tarczyc\u0119 albo jeste\u015b w ci\u0105\u017cy, zacznij od <a href=\"#hashimoto\">sekcji o chorobach tarczycy<\/a> i <a href=\"#ciaza\">sekcji o ci\u0105\u017cy<\/a>.<\/p>\n\n<details class=\"toc\" open>\n<summary>Spis tre\u015bci<\/summary>\n<nav aria-label=\"Spis tre\u015bci\">\n<ul>\n<li><a href=\"#jak-wybrac\">1. Jak wybra\u0107 jod: \u00b5g jodu w porcji, forma i limit GIS<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#co-wybrac\">2. Jaki jod najlepszy: co wybra\u0107<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#ranking\">3. Ranking suplement\u00f3w jodu<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#formy\">4. Jodek potasu, kelp czy krople: kt\u00f3ra forma jodu jest najlepsza?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#sol-jodowana\">5. Ile jodu dziennie i ile jodu daje s\u00f3l jodowana<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#hashimoto\">6. Jod przy Hashimoto i innych chorobach tarczycy<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#ciaza\">7. Jod w ci\u0105\u017cy i podczas karmienia<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#lek-czy-suplement\">8. Lek, suplement czy tabletki jodku potasu na wypadek ska\u017cenia?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#bezpieczenstwo\">9. Bezpiecze\u0144stwo: nadmiar jodu i kto powinien uwa\u017ca\u0107<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#karty\">10. Produkty z rankingu: porcja, cena i ograniczenia<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#faq\">11. Pytania o wyb\u00f3r jodu<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#podsumowanie\">12. Podsumowanie<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#zrodla\">13. \u0179r\u00f3d\u0142a<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/nav>\n<\/details>\n<div class=\"polecamy-boks\" style=\"margin:20px 0;padding:10px;border:2px solid #F38823;border-radius:14px;background:#FDEEDD\">\n<p class=\"polecamy-tytul\" style=\"margin:0 0 2px;font-size:18px;line-height:1.3;font-weight:700;color:#121212\">Polecamy w rankingu jodu<\/p>\n<p style=\"margin:0 0 8px;font-size:13px;line-height:1.35;color:#55524C\">Kolejno\u015b\u0107 wed\u0142ug ilo\u015bci jodu w porcji, formy i ceny z 27.10.2026; punkty nie opisuj\u0105 dzia\u0142ania.<\/p>\n<div style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(min(100%,240px),1fr));gap:8px\">\n<figure class=\"polecamy-produkt\" style=\"margin:0;display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center;gap:6px 12px;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:6px 10px;min-width:0\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-tarczycy-medica-herbs-naturalny-jod-80kaps\/p12264?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=jod-ranking\" style=\"flex:0 0 80px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/28881-large_default\/wsparcie-tarczycy-medica-herbs-naturalny-jod-80kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie Medica Herbs Naturalny jod, 80 kapsu\u0142ek\" width=\"80\" height=\"80\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:80px;height:80px;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"flex:1 1 150px;min-width:0;line-height:1.25\"><span style=\"display:block;font-size:12px;font-weight:700;color:#A34F07;text-transform:uppercase;letter-spacing:.03em\">Miejsce 1: najni\u017cszy koszt 100 \u00b5g<\/span><span style=\"display:block;font-size:14px;font-weight:700;margin-top:2px\"><span style=\"font-size:12px;font-weight:400;color:#55524C\">Na zdj\u0119ciu:<\/span> <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-tarczycy-medica-herbs-naturalny-jod-80kaps\/p12264?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=jod-ranking\" style=\"color:#121212\">Medica Herbs Naturalny jod, 80 kaps.<\/a><\/span><span style=\"display:block;font-size:13px;color:#121212;margin-top:2px\">150 \u00b5g jodu z kelpu w 1 kapsu\u0142ce<\/span><a class=\"polecamy-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-tarczycy-medica-herbs-naturalny-jod-80kaps\/p12264?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=jod-ranking\" style=\"display:inline-block;padding:5px 14px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;font-size:14px;line-height:1.4;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:4px\">Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<figure class=\"polecamy-produkt\" style=\"margin:0;display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center;gap:6px 12px;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:6px 10px;min-width:0\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-jod-now-foods-kelp-150mcg-200tab\/p4662?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=jod-ranking\" style=\"flex:0 0 80px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/10326-large_default\/mineraly-jod-now-foods-kelp-150mcg-200tab.jpg\" alt=\"Opakowanie NOW Foods Kelp 150 mcg, 200 tabletek\" width=\"80\" height=\"80\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:80px;height:80px;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"flex:1 1 150px;min-width:0;line-height:1.25\"><span style=\"display:block;font-size:12px;font-weight:700;color:#A34F07;text-transform:uppercase;letter-spacing:.03em\">Miejsce 2: 150 \u00b5g w tabletce<\/span><span style=\"display:block;font-size:14px;font-weight:700;margin-top:2px\"><span style=\"font-size:12px;font-weight:400;color:#55524C\">Na zdj\u0119ciu:<\/span> <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-jod-now-foods-kelp-150mcg-200tab\/p4662?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=jod-ranking\" style=\"color:#121212\">NOW Foods Kelp 150 mcg, 200 tabl.<\/a><\/span><span style=\"display:block;font-size:13px;color:#121212;margin-top:2px\">kelp, 200 porcji w opakowaniu<\/span><a class=\"polecamy-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-jod-now-foods-kelp-150mcg-200tab\/p4662?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=jod-ranking\" style=\"display:inline-block;padding:5px 14px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;font-size:14px;line-height:1.4;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:4px\">Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<figure class=\"polecamy-produkt\" style=\"margin:0;display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center;gap:6px 12px;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:6px 10px;min-width:0\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-jod-aura-herbals-jodadrop-250ml\/p7169?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=jod-ranking\" style=\"flex:0 0 80px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/17088-large_default\/mineraly-jod-aura-herbals-jodadrop-250ml.jpg\" alt=\"Opakowanie Aura Herbals Jodadrop, p\u0142yn z jodem 250 ml\" width=\"80\" height=\"80\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:80px;height:80px;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"flex:1 1 150px;min-width:0;line-height:1.25\"><span style=\"display:block;font-size:12px;font-weight:700;color:#A34F07;text-transform:uppercase;letter-spacing:.03em\">Miejsce 3: jod w p\u0142ynie<\/span><span style=\"display:block;font-size:14px;font-weight:700;margin-top:2px\"><span style=\"font-size:12px;font-weight:400;color:#55524C\">Na zdj\u0119ciu:<\/span> <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-jod-aura-herbals-jodadrop-250ml\/p7169?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=jod-ranking\" style=\"color:#121212\">Aura Herbals Jodadrop, p\u0142yn 250 ml<\/a><\/span><span style=\"display:block;font-size:13px;color:#121212;margin-top:2px\">150 \u00b5g jodu w 5 ml, do napoju<\/span><a class=\"polecamy-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-jod-aura-herbals-jodadrop-250ml\/p7169?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=jod-ranking\" style=\"display:inline-block;padding:5px 14px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;font-size:14px;line-height:1.4;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:4px\">Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2 id=\"jak-wybrac\">1. Jak wybra\u0107 jod: \u00b5g jodu w porcji, forma i limit GIS<\/h2>\n<p>Jod to sk\u0142adnik mineralny potrzebny tarczycy do wytwarzania hormon\u00f3w. Jod pomaga w prawid\u0142owej produkcji hormon\u00f3w tarczycy i prawid\u0142owym funkcjonowaniu tarczycy [1]; to o\u015bwiadczenie dotyczy produkt\u00f3w z co najmniej 22,5 \u00b5g jodu w porcji [2]. Doros\u0142y potrzebuje ok. 150 \u00b5g jodu dziennie [3], a w Polsce du\u017c\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 tej ilo\u015bci daje s\u00f3l jodowana (<a href=\"#sol-jodowana\">sekcja 5<\/a>). Dlatego w rankingu liczy si\u0119 nie najwy\u017csza dawka, tylko porcja nie wi\u0119ksza ni\u017c 150 \u00b5g z ilo\u015bci\u0105 jodu podan\u0105 w \u00b5g na etykiecie. Wszystkie suplementy z jodem znajdziesz w <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly\/c125?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=jod-ranking\">kategorii minera\u0142y w sklepie \u015awiat Supli<\/a>.<\/p>\n<p class=\"tabela-podpowiedz\" style=\"font-size:13px;color:#6b7280;margin:0 0 4px\">Na telefonie przesu\u0144 tabel\u0119 w bok, aby zobaczy\u0107 wszystkie kolumny.<\/p>\n<div style=\"overflow-x:auto;max-width:100%\">\n<table style=\"border-collapse:collapse;min-width:900px;width:auto\">\n<caption>Co sprawdzi\u0107 na etykiecie suplementu z jodem i dlaczego<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Co sprawdzi\u0107<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Na co patrze\u0107<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Dlaczego<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">\u00b5g jodu w porcji<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">ilo\u015b\u0107 samego jodu, a nie masa jodku potasu lub algi (np. 270 \u00b5g jodku potasu to 200 \u00b5g jodu, a 15 mg wyci\u0105gu z kelpu to 150 \u00b5g jodu)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">tylko ta liczba m\u00f3wi, ile jodu dostarczasz; masa soli albo algi bywa w nazwie produktu [4]<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">porcja dzienna<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">do 150 \u00b5g jodu w porcji zalecanej przez producenta<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Zesp\u00f3\u0142 do spraw Suplement\u00f3w Diety przy GIS przyj\u0105\u0142 150 \u00b5g jako maksymalny poziom jodu w dziennej porcji suplementu, a 200 \u00b5g tylko w produktach oznaczonych jako przeznaczone dla kobiet w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105cych [5]<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">znacz\u0105ca ilo\u015b\u0107<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">co najmniej 22,5 \u00b5g jodu, czyli 15% referencyjnej warto\u015bci spo\u017cycia (150 \u00b5g)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">od tej ilo\u015bci wolno podawa\u0107 o\u015bwiadczenie zdrowotne o jodzie [6] [2]<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">forma<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">jodek potasu, alga z podan\u0105 ilo\u015bci\u0105 jodu (kelp, morszczyn) albo p\u0142yn<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">w algach ilo\u015b\u0107 jodu zale\u017cy od surowca, dlatego liczy si\u0119 podana na etykiecie liczba \u00b5g [7]<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">koszt 100 \u00b5g jodu<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">cena regularna \u00d7 100 \/ \u00b5g jodu w ca\u0142ym opakowaniu<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">por\u00f3wnuje produkty o r\u00f3\u017cnej porcji i liczbie porcji<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<h2 id=\"co-wybrac\">2. Jaki jod najlepszy: co wybra\u0107<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Je\u015bli chcesz najta\u0144szego jodu w kapsu\u0142ce, w porcji do 150 \u00b5g:<\/strong> Medica Herbs Naturalny jod, 80 kapsu\u0142ek; 1 kapsu\u0142ka to 150 \u00b5g jodu z kelpu, a 100 \u00b5g kosztuje 0,08 z\u0142.<\/li>\n<li><strong>Je\u015bli wolisz tabletk\u0119 i du\u017ce opakowanie:<\/strong> NOW Foods Kelp 150 mcg, 200 tabletek (150 \u00b5g w tabletce, 200 porcji, 0,13 z\u0142 za 100 \u00b5g).<\/li>\n<li><strong>Je\u015bli nie mo\u017cesz po\u0142yka\u0107 tabletek:<\/strong> Aura Herbals Jodadrop, p\u0142yn 250 ml; 5 ml p\u0142ynu to 150 \u00b5g jodu, kt\u00f3ry dodajesz do napoju, ale to najdro\u017cszy jod w rankingu (0,54 z\u0142 za 100 \u00b5g).<\/li>\n<li><strong>Je\u015bli chcesz jodku potasu, a nie algi:<\/strong> w porcji do 150 \u00b5g sklep ma Pharmovit Jod jodek potasu 150 \u00b5g, ale 27.10.2026 mia\u0142 go mniej ni\u017c 5 sztuk, dlatego nie ma go w rankingu (sekcja 3). Jodek potasu w porcji 200 \u00b5g opisujemy w <a href=\"#ponad-150\">tabeli produkt\u00f3w poza rankingiem<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Je\u015bli chcesz jodu i selenu razem:<\/strong> zestawy dla tarczycy por\u00f3wnujemy we wpisie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-suplementy-na-poprawe-zdrowia-tarczycy-jod-selen-cynk-i-inne\/\">najlepsze suplementy na tarczyc\u0119: jod, selen, cynk<\/a>; jod licz wtedy ze wszystkich produkt\u00f3w.<\/li>\n<li><strong>Je\u015bli masz Hashimoto, inn\u0105 chorob\u0119 tarczycy albo przyjmujesz leki na tarczyc\u0119:<\/strong> nie wybieraj jodu sam, najpierw zapytaj lekarza (<a href=\"#hashimoto\">sekcja 6<\/a>) [7].<\/li>\n<li><strong>Je\u015bli jeste\u015b w ci\u0105\u017cy lub karmisz piersi\u0105:<\/strong> suplement z jodem wybierz z lekarzem (<a href=\"#ciaza\">sekcja 7<\/a>) [8].<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"ranking\">3. Ranking suplement\u00f3w jodu<\/h2>\n<p><strong>Warunki wej\u015bcia:<\/strong> jod jedynym sk\u0142adnikiem aktywnym, porcja dzienna z etykiety nie wi\u0119ksza ni\u017c 150 \u00b5g jodu, czyli maksymalny poziom przyj\u0119ty przez Zesp\u00f3\u0142 do spraw Suplement\u00f3w Diety przy GIS [5], produkt dost\u0119pny do zam\u00f3wienia 27.10.2026 (co najmniej 5 sztuk). <strong>Punkty (0\u20134):<\/strong> koszt 100 \u00b5g jodu przy cenie regularnej liczony jako cena regularna \u00d7 100 \/ \u00b5g jodu w ca\u0142ym opakowaniu (do 0,10 z\u0142 2 punkty, do 0,20 z\u0142 1 punkt; punkty przed zaokr\u0105gleniem), deklarowana ilo\u015b\u0107 jodu w \u00b5g na porcj\u0119 w karcie produktu lub na etykiecie producenta (1 punkt) i porcja odmierzona w tabletce lub kapsu\u0142ce, a nie miark\u0105 p\u0142ynu (1 punkt). Przy remisie wy\u017cej stoi produkt z ni\u017cszym kosztem 100 \u00b5g. Nie punktujemy obietnic z opis\u00f3w produkt\u00f3w. Deklaracja nie potwierdza rzeczywistej zawarto\u015bci jodu w algach: Aakre i wsp. (2021) zbadali 96 produkt\u00f3w z alg z rynku norweskiego, w tym 14 suplement\u00f3w: zawarto\u015b\u0107 jodu w dziennej dawce suplementu wynosi\u0142a od 5 do 5600 \u00b5g, a spo\u015br\u00f3d 9 suplement\u00f3w z deklaracj\u0105 jodu w 8 zmierzono mniej jodu ni\u017c na etykiecie (o 4\u201398%), a w 1 ponad 5 razy wi\u0119cej (810 \u00b5g zamiast 150 \u00b5g) [9]. Wynik\u00f3w kontroli dla produkt\u00f3w z rankingu nie znamy, wi\u0119c ten punkt dotyczy wy\u0142\u0105cznie informacji na etykiecie.<\/p>\n<p class=\"tabela-podpowiedz\" style=\"font-size:13px;color:#6b7280;margin:0 0 4px\">Na telefonie przesu\u0144 tabel\u0119 w bok, aby zobaczy\u0107 wszystkie kolumny.<\/p>\n<div style=\"overflow-x:auto;max-width:100%\">\n<table style=\"border-collapse:collapse;min-width:1300px;width:auto\">\n<caption>Ranking suplement\u00f3w jodu w sklepie \u015awiat Supli (27.10.2026): jod w porcji, forma, posta\u0107, koszt 100 \u00b5g jodu przy cenie regularnej; punkty 0\u20134<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Miejsce<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Produkt<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Jod w porcji dziennej<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Forma<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Porcja<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Porcji w opakowaniu<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Cena 27.10.2026<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Koszt 100 \u00b5g jodu (cena regularna)<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Koszt porcji (cena regularna)<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Punkty<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-tarczycy-medica-herbs-naturalny-jod-80kaps\/p12264?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=jod-ranking\">Medica Herbs Naturalny jod, 80 kapsu\u0142ek<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">150 \u00b5g (100% RWS)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">kelp (wyci\u0105g z wodorost\u00f3w Laminaria japonica, 15 mg)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1 kapsu\u0142ka<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">80<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">9,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">0,08 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">0,12 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">4\/4<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">2<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-jod-now-foods-kelp-150mcg-200tab\/p4662?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=jod-ranking\">NOW Foods Kelp 150 mcg, 200 tabletek<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">150 \u00b5g (100% RWS)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">kelp (algi brunatne)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1 tabletka<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">200<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">39,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">0,13 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">0,20 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">3\/4<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">3<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-jod-aura-herbals-jodadrop-250ml\/p7169?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=jod-ranking\">Aura Herbals Jodadrop, p\u0142yn 250 ml<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">150 \u00b5g (100% RWS)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">jodek i jodan potasu oraz sodu w wodzie<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">5 ml p\u0142ynu (miarka)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">50<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">37,99 z\u0142 (regularnie 40,49 z\u0142)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">0,54 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">0,81 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1\/4<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>Medica Herbs Naturalny jod, 80 kapsu\u0142ek ma 4 punkty: 2 za koszt (0,08 z\u0142 za 100 \u00b5g), 1 za deklarowan\u0105 ilo\u015b\u0107 jodu (150 \u00b5g w kapsu\u0142ce) i 1 za kapsu\u0142k\u0119. NOW Foods Kelp 150 mcg, 200 tabletek ma 3 punkty: 100 \u00b5g kosztuje 0,13 z\u0142, wi\u0119c dostaje 1 punkt za koszt. Aura Herbals Jodadrop, p\u0142yn 250 ml ma 1 punkt za deklarowan\u0105 ilo\u015b\u0107 jodu; p\u0142yn odmierzasz miark\u0105, a 100 \u00b5g kosztuje 0,54 z\u0142, najwi\u0119cej w rankingu.<\/p>\n<p><strong>Dlaczego w rankingu s\u0105 tylko 3 produkty:<\/strong> warunki spe\u0142niaj\u0105 tylko produkty z porcj\u0105 do 150 \u00b5g (limit przyj\u0119ty przez GIS) i co najmniej 5 sztukami w sklepie 27.10.2026. Jedyny jodek potasu w porcji do 150 \u00b5g, <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/jod-pharmovit-jod-jodek-potasu-150ug-60vcaps\/p12634?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=jod-ranking\">Pharmovit Jod jodek potasu 150 \u00b5g, 60 kapsu\u0142ek<\/a>, by\u0142 wtedy chwilowo niedost\u0119pny w takiej liczbie, pozosta\u0142e produkty z jodkiem potasu maj\u0105 porcj\u0119 200 \u00b5g (tabela poni\u017cej), a dw\u00f3ch produkt\u00f3w z alg nie oceniamy, bo nie znamy ilo\u015bci jodu w porcji (akapit pod tabel\u0105).<\/p>\n<h3 id=\"ponad-150\">Poza rankingiem: porcja ponad 150 \u00b5g<\/h3>\n<p>Te produkty maj\u0105 jod jako jedyny sk\u0142adnik aktywny, ale porcja zalecana przez producenta to 200\u2013225 \u00b5g jodu. Zesp\u00f3\u0142 do spraw Suplement\u00f3w Diety dopuszcza 200 \u00b5g tylko w suplementach oznaczonych jako przeznaczone dla kobiet w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105cych [5]; to stanowisko zespo\u0142u doradczego przy GIS, a nie przepis ustawy. Na kartach tych produkt\u00f3w w sklepie nie ma takiego oznaczenia, wi\u0119c nie dajemy im miejsc ani nie polecamy ich w rankingu. Porcja 200\u2013225 \u00b5g jest u zdrowego doros\u0142ego poni\u017cej g\u00f3rnego poziomu 600 \u00b5g dziennie [7], ale razem z jodem z soli i jedzenia daje du\u017co wi\u0119cej ni\u017c potrzeba (<a href=\"#sol-jodowana\">sekcja 5<\/a>).<\/p>\n<p class=\"tabela-podpowiedz\" style=\"font-size:13px;color:#6b7280;margin:0 0 4px\">Na telefonie przesu\u0144 tabel\u0119 w bok, aby zobaczy\u0107 wszystkie kolumny.<\/p>\n<div style=\"overflow-x:auto;max-width:100%\">\n<table style=\"border-collapse:collapse;min-width:1000px;width:auto\">\n<caption>Suplementy jodu z porcj\u0105 ponad 150 \u00b5g w sklepie \u015awiat Supli (27.10.2026): poza rankingiem<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Produkt<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Jod w porcji producenta<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Forma<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Porcja<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Cena 27.10.2026<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Koszt 100 \u00b5g jodu (cena regularna)<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/aliness-jod-jodek-potasu-200-ug-200-tab\/p8015?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=jod-ranking\">Aliness Jod (jodek potasu) 200 \u00b5g, 200 tabletek<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">200 \u00b5g (ca\u0142a tabletka 400 \u00b5g)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">jodek potasu<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">\u00bd tabletki<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">29,91 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">0,04 z\u0142<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-jod-medverita-jod-200ug-90kaps\/p9422?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=jod-ranking\">Medverita Jod 200 \u00b5g, 90 kapsu\u0142ek<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">200 \u00b5g (z 270 \u00b5g jodku potasu)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">jodek potasu<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1 kapsu\u0142ka<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">17,89 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">0,10 z\u0142<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-jod-swanson-kelp-100tab\/p8281?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=jod-ranking\">Swanson Kelp 225 mcg, 100 tabletek<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">225 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">kelp atlantycki (Ascophyllum nodosum), 0,4% jodu<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1 tabletka<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">13,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">0,06 z\u0142<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-jod-medverita-kelp-60kaps\/p9420?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=jod-ranking\">Medverita Kelp, 60 kapsu\u0142ek<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">200 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">morszczyn p\u0119cherzykowaty, wyci\u0105g 0,2% jodu<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1 kapsu\u0142ka<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">17,89 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">0,15 z\u0142<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-jod-medverita-kelp-120kaps\/p10285?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=jod-ranking\">Medverita Kelp, 120 kapsu\u0142ek<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">200 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">morszczyn p\u0119cherzykowaty, wyci\u0105g 0,2% jodu<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1 kapsu\u0142ka<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">18,61 z\u0142 (regularnie 21,89 z\u0142)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">0,09 z\u0142<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p><strong>Bez deklarowanej ilo\u015bci jodu:<\/strong> przy <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odpornosc-pharmovit-kelp-polnocnoatlantycki-260mg-120kaps\/p12638?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=jod-ranking\">Pharmovit Kelp p\u00f3\u0142nocnoatlantycki 260 mg, 120 kapsu\u0142ek<\/a> ani karta sklepu, ani strona producenta nie podaj\u0105 ilo\u015bci jodu, tylko 260 mg morszczynu w kapsu\u0142ce; producent przeznacza produkt dla doros\u0142ych i nie zaleca go kobietom w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105cym piersi\u0105 [10]. Przy <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-jod-swanson-kelp-250tab\/p3233?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=jod-ranking\">Swanson Kelp, 250 tabletek<\/a> karta nie podaje sk\u0142adu, a etykiety dok\u0142adnie tego opakowania nie znale\u017ali\u015bmy u producenta, wi\u0119c nie podajemy dla niego dawki ani kosztu.<\/p>\n<p>Poza rankingiem zosta\u0142y te\u017c produkty z mniej ni\u017c 5 sztukami w sklepie 27.10.2026: m.in. Pharmovit Jod jodek potasu 150 \u00b5g, Aura Herbals Jodadrop koncentrat 30 ml, Swanson Bladderwrack (morszczyn) i Medverita Jod 200 \u00b5g w opakowaniu 180 kapsu\u0142ek. Nie oceniamy mieszanek, np. jodu z selenem, ani p\u0142ynu Lugola, kt\u00f3ry nie jest suplementem z porcj\u0105 w \u00b5g.<\/p>\n<h2 id=\"formy\">4. Jodek potasu, kelp czy krople: kt\u00f3ra forma jodu jest najlepsza?<\/h2>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/jod-w-tabletkach-kapsulkach-z-kelpem-i-kroplach-303daf14.webp\" alt=\"Trzy talerzyki: bia\u0142e tabletki, zielone kapsu\u0142ki z wodorostami i br\u0105zowa buteleczka z kroplami, w tle szklanka wody i pomara\u0144czowy kubek z logo \u015awiat Supli\" width=\"2752\" height=\"1536\" class=\"wp-image-29737\" loading=\"lazy\" style=\"max-width:100%;height:auto\"><\/figure>\n<p>Najlepsza jest forma, w kt\u00f3rej wiesz, ile jodu przyjmujesz. Jod nieorganiczny, czyli jodek i jodan, jest w jelicie wch\u0142aniany niemal ca\u0142kowicie [7], wi\u0119c przy jodku potasu nie ma problemu z przyswajalno\u015bci\u0105. Bezpo\u015brednich bada\u0144 por\u00f3wnuj\u0105cych gotowe produkty z jodkiem potasu, kelpem i kroplami nie ma. R\u00f3\u017cnice s\u0105 praktyczne:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Jodek potasu<\/strong> to ten sam zwi\u0105zek, kt\u00f3rym jodowana jest s\u00f3l [11]. Daje sta\u0142\u0105, \u0142atw\u0105 do policzenia porcj\u0119, ale na etykiecie sprawd\u017a, czy liczba dotyczy jodu, czy jodku potasu: 270 \u00b5g jodku potasu to 200 \u00b5g jodu [4].<\/li>\n<li><strong>Kelp i morszczyn<\/strong> to algi brunatne. Zawarto\u015b\u0107 jodu w algach i suplementach z alg bywa bardzo r\u00f3\u017cna: SCF podaje dla suplement\u00f3w z wodorost\u00f3w od 45 \u00b5g do 5 mg jodu w dawce, a dla tabletek z kelpu nawet do 57 mg [7]; w badaniu Normana i wsp. z 1988 r. (suplementy z alg na rynku brytyjskim) zawarto\u015b\u0107 jodu te\u017c bardzo r\u00f3\u017cni\u0142a si\u0119 mi\u0119dzy pr\u00f3bkami [12]; to stare badanie jednego rynku. Nowsze badanie z Norwegii pokaza\u0142o te\u017c, \u017ce deklaracja na etykiecie nie gwarantuje ilo\u015bci jodu: w 8 z 9 suplement\u00f3w z alg z deklaracj\u0105 zmierzono mniej jodu, a w 1 ponad 5 razy wi\u0119cej [9]. Dlatego w rankingu s\u0105 tylko algi z ilo\u015bci\u0105 jodu zadeklarowan\u0105 w \u00b5g na porcj\u0119, ale deklaracja to informacja producenta, a nie potwierdzenie zawarto\u015bci; je\u015bli zale\u017cy ci na przewidywalnej ilo\u015bci jodu, jodek potasu daje j\u0105 pewniej ni\u017c alga. Te same badania uzna\u0142y du\u017ce spo\u017cycie arsenu z takich suplement\u00f3w za ma\u0142o prawdopodobne [12], ale g\u0142\u00f3wnym problemem pozostaje nadmiar jodu.<\/li>\n<li><strong>Krople i p\u0142yny<\/strong> zawieraj\u0105 jodek lub jodan rozpuszczony w wodzie. S\u0105 wygodne, gdy nie po\u0142ykasz tabletek, ale porcj\u0119 odmierzasz miark\u0105 lub kroplami, wi\u0119c \u0142atwiej o pomy\u0142k\u0119 ni\u017c przy kapsu\u0142ce; w rankingu s\u0105 te\u017c najdro\u017csze.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Jodu z alg nie warto uwa\u017ca\u0107 za lepszy tylko dlatego, \u017ce jest naturalny: dla tarczycy liczy si\u0119 ilo\u015b\u0107 jodu, a nie jego pochodzenie.<\/p>\n<h2 id=\"sol-jodowana\">5. Ile jodu dziennie i ile jodu daje s\u00f3l jodowana<\/h2>\n<p>EFSA przyjmuje dla doros\u0142ych wystarczaj\u0105ce spo\u017cycie jodu 150 \u00b5g dziennie, a dla kobiet w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105cych 200 \u00b5g [3]. W Polsce s\u00f3l kuchenna jest jodowana: 100 g soli ma zawiera\u0107 2,3 (\u00b1 0,77) mg jodu, co odpowiada 30 (\u00b1 10) mg jodku potasu lub 39 (\u00b1 13) mg jodanu potasu w 1 kg soli; kontrole w latach 2022\u20132024 wykaza\u0142y \u015brednio 1,8\u20132,5 mg jodu w 100 g soli [11].<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Przyk\u0142ad rachunkowy:<\/strong> 5 g soli jodowanej to ok. 115 \u00b5g jodu, a w granicach normy 77\u2013154 \u00b5g. To tylko przeliczenie, a nie zalecenie dosypywania soli: WHO zaleca doros\u0142ym mniej ni\u017c 5 g soli dziennie \u0142\u0105cznie, a wi\u0119c razem z sol\u0105 w gotowej \u017cywno\u015bci [13]. Jod z soli dodawanej w domu zale\u017cy od tego, ile jej faktycznie u\u017cywasz i czy jest jodowana.<\/li>\n<li><strong>Suplement 150 \u00b5g i jod z jedzenia<\/strong> razem zwykle nie przekraczaj\u0105 g\u00f3rnego poziomu 600 \u00b5g dla zdrowego doros\u0142ego [7], ale przy chorobie tarczycy liczy si\u0119 ka\u017cda dawka.<\/li>\n<li><strong>S\u00f3l bez dopisku jodowana<\/strong> nie daje tego jodu, wi\u0119c sprawd\u017a etykiet\u0119 soli, kt\u00f3rej u\u017cywasz w domu.<\/li>\n<\/ul>\n<p>O suplemencie decyduj po zsumowaniu wszystkich \u017ar\u00f3de\u0142 jodu: soli jodowanej, ryb morskich, nabia\u0142u i innych preparat\u00f3w z jodem (multiwitamin, zestaw\u00f3w z selenem, preparat\u00f3w prenatalnych). Samo ma\u0142e spo\u017cycie soli nie jest wskazaniem do suplementu, a limit 150 \u00b5g w porcji produktu nie m\u00f3wi, czy suplement jest ci potrzebny. Je\u015bli nie wiesz, czy jod z diety wystarcza, zapytaj lekarza lub dietetyka.<\/p>\n<h2 id=\"hashimoto\">6. Jod przy Hashimoto i innych chorobach tarczycy<\/h2>\n<p>Przy chorobach tarczycy jodu nie suplementuje si\u0119 na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119. Osoby z autoimmunologiczn\u0105 chorob\u0105 tarczycy (np. Hashimoto) i z wolem guzkowym z autonomicznymi guzkami s\u0105 wra\u017cliwe na poda\u017c jodu i mog\u0105 zareagowa\u0107 zapaleniem tarczycy, niedoczynno\u015bci\u0105 albo nadczynno\u015bci\u0105 tarczycy [7]. Ameryka\u0144skie Towarzystwo Tarczycowe wymienia osoby z chorobami tarczycy w\u015br\u00f3d grup najbardziej wra\u017cliwych na nadmiar jodu [14].<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Hashimoto, choroba Gravesa-Basedowa, wole guzkowe, leczenie jodem radioaktywnym:<\/strong> decyzj\u0119 o suplemencie jodu podejmuje lekarz, zwykle po badaniu TSH i przeciwcia\u0142 przeciwtarczycowych.<\/li>\n<li><strong>Leki na tarczyc\u0119:<\/strong> je\u015bli przyjmujesz lewotyroksyn\u0119 albo lek hamuj\u0105cy prac\u0119 tarczycy, nie dodawaj jodu bez rozmowy z lekarzem; co zmniejsza wch\u0142anianie lewotyroksyny, opisujemy we wpisie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zywienie-przy-niedoczynnosci-tarczycy-produkty-blokujace-wchlanianie-lewotyroksyny-i-suplementy-wspierajace\/\">\u017cywienie przy niedoczynno\u015bci tarczycy<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Selen:<\/strong> suplementy selenu por\u00f3wnujemy w <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepszy-selen-ranking\/\">rankingu selenu<\/a>; przy chorobie tarczycy jego stosowanie te\u017c ustal z lekarzem.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"ciaza\">7. Jod w ci\u0105\u017cy i podczas karmienia<\/h2>\n<p>W ci\u0105\u017cy i podczas karmienia piersi\u0105 zapotrzebowanie na jod ro\u015bnie: EFSA przyjmuje 200 \u00b5g dziennie [3]. Polskie Towarzystwo Ginekolog\u00f3w i Po\u0142o\u017cnik\u00f3w zaleca kobietom w ci\u0105\u017cy bez chor\u00f3b tarczycy suplementacj\u0119 jodu w dawce 150\u2013200 \u00b5g dziennie, a u kobiet z chorobami tarczycy suplementacj\u0119 pod kontrol\u0105 hormon\u00f3w tarczycy i przeciwcia\u0142 przeciwtarczycowych [8].<\/p>\n<p>Suplement z jodem w ci\u0105\u017cy wybierz z lekarzem prowadz\u0105cym, bo cz\u0119sto jod jest ju\u017c w preparacie prenatalnym. Preparat\u00f3w prenatalnych nie oceniamy w tym rankingu, a ranking dotyczy doros\u0142ych spoza ci\u0105\u017cy i karmienia; producent Medica Herbs Naturalny jod, 80 kapsu\u0142ek podaje, aby nie stosowa\u0107 go u kobiet w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105cych piersi\u0105 [15]. Kwas foliowy, kt\u00f3ry w ci\u0105\u017cy przyjmuje si\u0119 razem z jodem, por\u00f3wnujemy w <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepszy-kwas-foliowy\/\">rankingu kwasu foliowego<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"lek-czy-suplement\">8. Lek, suplement czy tabletki jodku potasu na wypadek ska\u017cenia?<\/h2>\n<p>Suplement diety z jodem uzupe\u0142nia diet\u0119 porcj\u0105, kt\u00f3r\u0105 GIS przyjmuje jako maksymaln\u0105: 150 \u00b5g dziennie [5]. W aptekach s\u0105 te\u017c leki z jodkiem potasu; ich wskazania i dawk\u0119 ustala lekarz albo ulotka, a nie ranking suplement\u00f3w.<\/p>\n<p>Tabletki jodku potasu wydawane na wypadek zdarzenia radiacyjnego to co\u015b zupe\u0142nie innego. Przyjmuje si\u0119 je po komunikacie w\u0142a\u015bciwych s\u0142u\u017cb o ska\u017ceniu radiacyjnym; doro\u015bli do 60. roku \u017cycia przyjmuj\u0105 2 tabletki, czyli 100 mg jodu [16]. To ok. 670 razy wi\u0119cej ni\u017c porcja suplementu 150 \u00b5g, dlatego takich tabletek nie przyjmuje si\u0119 na zapas ani zamiast suplementu, a suplement z rankingu nie chroni przed ska\u017ceniem. P\u0142yn Lugola te\u017c nie jest suplementem z porcj\u0105 w \u00b5g i nie zast\u0119puje tabletek wydawanych przez pa\u0144stwo.<\/p>\n<h2 id=\"bezpieczenstwo\">9. Bezpiecze\u0144stwo: nadmiar jodu i kto powinien uwa\u017ca\u0107<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>G\u00f3rny poziom:<\/strong> SCF ustali\u0142 g\u00f3rny tolerowany poziom spo\u017cycia jodu ze wszystkich \u017ar\u00f3de\u0142 na 600 \u00b5g dziennie dla doros\u0142ych, tak\u017ce w ci\u0105\u017cy i podczas karmienia, a dla dzieci od 200 \u00b5g (1\u20133 lata) do 500 \u00b5g (15\u201317 lat) [7]. Ameryka\u0144skie Towarzystwo Tarczycowe odradza suplementy z jodem i kelpem, kt\u00f3re daj\u0105 ponad 500 \u00b5g jodu dziennie [14].<\/li>\n<li><strong>Choroby tarczycy:<\/strong> przy Hashimoto, wolu guzkowym i chorobie Gravesa-Basedowa nadmiar jodu mo\u017ce zaburzy\u0107 prac\u0119 tarczycy ju\u017c przy mniejszych dawkach (<a href=\"#hashimoto\">sekcja 6<\/a>) [7].<\/li>\n<li><strong>Kilka \u017ar\u00f3de\u0142 naraz:<\/strong> licz razem jod z suplementu, multiwitaminy, preparatu prenatalnego, zestawu z selenem i z soli jodowanej. Producent Medica Herbs Naturalny jod, 80 kapsu\u0142ek zaleca osobom z chorobami tarczycy lub przyjmuj\u0105cym leki z jodem konsultacj\u0119 z lekarzem [15].<\/li>\n<li><strong>Nadwra\u017cliwo\u015b\u0107:<\/strong> jodek mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 reakcje nadwra\u017cliwo\u015bci, np. pokrzywk\u0119 lub obrz\u0119k [7]; przy uczuleniu na sk\u0142adnik produktu nie stosuj go.<\/li>\n<li><strong>Dzieci i nastolatki:<\/strong> ranking dotyczy doros\u0142ych; jod dla dziecka wybierz z pediatr\u0105.<\/li>\n<li><strong>Kiedy do lekarza:<\/strong> je\u015bli po rozpocz\u0119ciu suplementu pojawi si\u0119 ko\u0142atanie serca, dr\u017cenie r\u0105k, powi\u0119kszenie szyi lub wysypka, odstaw produkt i skontaktuj si\u0119 z lekarzem.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"karty\">10. Produkty z rankingu: porcja, cena i ograniczenia<\/h2>\n<p>Ilo\u015bci z kart produkt\u00f3w i etykiet, ceny z odczytu 27.10.2026.<\/p>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-medica\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-tarczycy-medica-herbs-naturalny-jod-80kaps\/p12264?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=jod-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/28881-large_default\/wsparcie-tarczycy-medica-herbs-naturalny-jod-80kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie Medica Herbs Naturalny jod, 80 kapsu\u0142ek\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1;min-width:240px\">\n<h3>Medica Herbs Naturalny jod, 80 kapsu\u0142ek<\/h3>\n<p>W 1 kapsu\u0142ce 15 mg wyci\u0105gu z wodorost\u00f3w Laminaria japonica (kombu), w tym 150 \u00b5g jodu; producent zaleca 1 kapsu\u0142k\u0119 dziennie, najlepiej w trakcie posi\u0142ku, i nie zaleca produktu kobietom w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105cym [15]. Cena 9,99 z\u0142 za 80 kapsu\u0142ek, czyli 0,12 z\u0142 za porcj\u0119.<\/p>\n<p><strong>Plusy:<\/strong> najni\u017cszy koszt 100 \u00b5g jodu w rankingu (0,08 z\u0142); 150 \u00b5g w jednej kapsu\u0142ce<\/p>\n<p><strong>Minusy:<\/strong> jod z algi, a nie jodek potasu; otoczka z \u017celatyny<\/p>\n<p><strong>Dla kogo:<\/strong> dla doros\u0142ych bez chor\u00f3b tarczycy, kt\u00f3rzy chc\u0105 150 \u00b5g jodu w kapsu\u0142ce za najni\u017csz\u0105 cen\u0119.<\/p>\n<p><small>Sk\u0142ad: inulina, wyci\u0105g z wodorost\u00f3w Laminaria japonica (15 mg, w tym 150 \u00b5g jodu), \u017celatyna (otoczka kapsu\u0142ki). Producent nie deklaruje alergen\u00f3w; otoczka z \u017celatyny, wi\u0119c produkt nie jest dla wegan. Producent: nie stosowa\u0107 u kobiet w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105cych piersi\u0105; przy chorobach tarczycy lub lekach z jodem stosowa\u0107 po konsultacji z lekarzem [15]. Przy chorobach tarczycy, w ci\u0105\u017cy i podczas karmienia zapytaj lekarza.<\/small><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-tarczycy-medica-herbs-naturalny-jod-80kaps\/p12264?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=jod-ranking\">Sprawd\u017a cen\u0119 i sk\u0142ad na karcie produktu<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-now\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-jod-now-foods-kelp-150mcg-200tab\/p4662?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=jod-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/10326-large_default\/mineraly-jod-now-foods-kelp-150mcg-200tab.jpg\" alt=\"Opakowanie NOW Foods Kelp 150 mcg, 200 tabletek\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1;min-width:240px\">\n<h3>NOW Foods Kelp 150 mcg, 200 tabletek<\/h3>\n<p>W 1 tabletce 150 \u00b5g jodu z kelpu; producent zaleca 1 sztuk\u0119 dziennie z posi\u0142kiem (karta sklepu pisze o kapsu\u0142ce, a opakowanie zawiera tabletki). Cena 39,99 z\u0142 za 200 tabletek, czyli 0,20 z\u0142 za porcj\u0119.<\/p>\n<p><strong>Plusy:<\/strong> 200 porcji w opakowaniu; tabletka bez \u017celatyny<\/p>\n<p><strong>Minusy:<\/strong> 100 \u00b5g kosztuje 0,13 z\u0142; karta nie podaje substancji pomocniczych<\/p>\n<p><strong>Dla kogo:<\/strong> dla doros\u0142ych bez chor\u00f3b tarczycy, kt\u00f3rzy wol\u0105 tabletk\u0119 i opakowanie na ponad p\u00f3\u0142 roku.<\/p>\n<p><small>Sk\u0142ad: jod z kelpu 150 \u00b5g w porcji (sk\u0142ad z karty sklepu, kt\u00f3ra podaje tylko sk\u0142adnik aktywny; strony producenta nie uda\u0142o si\u0119 otworzy\u0107). Karta sklepu nie podaje substancji pomocniczych ani informacji o alergenach; sprawd\u017a etykiet\u0119 na opakowaniu. Nie \u0142\u0105cz go z innymi suplementami z jodem i nie przekraczaj 1 tabletki dziennie. Przy chorobach tarczycy, w ci\u0105\u017cy i podczas karmienia zapytaj lekarza.<\/small><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-jod-now-foods-kelp-150mcg-200tab\/p4662?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=jod-ranking\">Sprawd\u017a cen\u0119 i sk\u0142ad na karcie produktu<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-jodadrop\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-jod-aura-herbals-jodadrop-250ml\/p7169?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=jod-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/17088-large_default\/mineraly-jod-aura-herbals-jodadrop-250ml.jpg\" alt=\"Opakowanie Aura Herbals Jodadrop, p\u0142yn z jodem 250 ml\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1;min-width:240px\">\n<h3>Aura Herbals Jodadrop, p\u0142yn 250 ml<\/h3>\n<p>W 5 ml p\u0142ynu 150 \u00b5g jodu w postaci jodku i jodanu potasu oraz sodu; producent zaleca odmierzy\u0107 5 ml miark\u0105, doda\u0107 do wody lub innego ch\u0142odnego napoju, a butelk\u0119 przed u\u017cyciem wstrz\u0105sn\u0105\u0107 [17]. Cena 37,99 z\u0142 (regularnie 40,49 z\u0142) za 250 ml, czyli 50 porcji.<\/p>\n<p><strong>Plusy:<\/strong> p\u0142yn dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie po\u0142ykaj\u0105 tabletek; jod nieorganiczny, bez algi<\/p>\n<p><strong>Minusy:<\/strong> najwy\u017cszy koszt 100 \u00b5g w rankingu (0,54 z\u0142); porcj\u0119 odmierzasz miark\u0105<\/p>\n<p><strong>Dla kogo:<\/strong> dla doros\u0142ych bez chor\u00f3b tarczycy, kt\u00f3rzy wol\u0105 jod w p\u0142ynie.<\/p>\n<p><small>Sk\u0142ad: woda, jodek potasu, jodek sodu, jodan potasu, jodan sodu (wed\u0142ug producenta). Producent nie deklaruje alergen\u00f3w i podaje tylko ostrze\u017cenie: nie stosowa\u0107 przy alergii na sk\u0142adnik [17]. Przy chorobach tarczycy, w ci\u0105\u017cy i podczas karmienia zapytaj lekarza.<\/small><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-jod-aura-herbals-jodadrop-250ml\/p7169?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=jod-ranking\">Sprawd\u017a cen\u0119 i sk\u0142ad na karcie produktu<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<div class=\"produkty-kafelki\" style=\"margin:28px 0;padding:18px;border:1px solid #F4D9BC;border-radius:14px;background:#FAF9F7\">\n<p class=\"kafelki-tytul\" style=\"margin:0 0 4px;font-size:19px;font-weight:700;color:#121212\">Jod z rankingu w sklepie<\/p>\n<p style=\"margin:0 0 14px;font-size:14px;color:#55524C\">W kolejno\u015bci rankingu. Aktualn\u0105 cen\u0119 i dost\u0119pno\u015b\u0107 sprawdzisz na karcie produktu.<\/p>\n<div style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fill,minmax(max(140px,30%),1fr));gap:14px\">\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-tarczycy-medica-herbs-naturalny-jod-80kaps\/p12264?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=jod-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/28881-large_default\/wsparcie-tarczycy-medica-herbs-naturalny-jod-80kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie Medica Herbs Naturalny jod, 80 kapsu\u0142ek\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-tarczycy-medica-herbs-naturalny-jod-80kaps\/p12264?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=jod-ranking\" style=\"color:#121212\">Medica Herbs Naturalny jod, 80 kaps.<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-tarczycy-medica-herbs-naturalny-jod-80kaps\/p12264?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=jod-ranking\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-jod-now-foods-kelp-150mcg-200tab\/p4662?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=jod-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/10326-large_default\/mineraly-jod-now-foods-kelp-150mcg-200tab.jpg\" alt=\"Opakowanie NOW Foods Kelp 150 mcg, 200 tabletek\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-jod-now-foods-kelp-150mcg-200tab\/p4662?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=jod-ranking\" style=\"color:#121212\">NOW Foods Kelp 150 mcg, 200 tabl.<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-jod-now-foods-kelp-150mcg-200tab\/p4662?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=jod-ranking\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-jod-aura-herbals-jodadrop-250ml\/p7169?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=jod-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/17088-large_default\/mineraly-jod-aura-herbals-jodadrop-250ml.jpg\" alt=\"Opakowanie Aura Herbals Jodadrop, p\u0142yn z jodem 250 ml\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-jod-aura-herbals-jodadrop-250ml\/p7169?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=jod-ranking\" style=\"color:#121212\">Aura Herbals Jodadrop, p\u0142yn 250 ml<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-jod-aura-herbals-jodadrop-250ml\/p7169?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=jod-ranking\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"faq-section\">\n<h2 id=\"faq\">11. Pytania o wyb\u00f3r jodu<\/h2>\n<h3 id=\"faq-najlepszy\">11.1. Kt\u00f3ry jod jest najlepszy?<\/h3>\n<p>W naszym rankingu najwi\u0119cej punkt\u00f3w ma Medica Herbs Naturalny jod, 80 kapsu\u0142ek: 150 \u00b5g jodu w kapsu\u0142ce i 0,08 z\u0142 za 100 \u00b5g. Je\u015bli wolisz tabletk\u0119, wybierz NOW Foods Kelp 150 mcg, 200 tabletek, a je\u015bli wolisz p\u0142yn, Aura Herbals Jodadrop, p\u0142yn 250 ml. Przy chorobie tarczycy najlepszy jod wybiera lekarz.<\/p>\n<h3 id=\"faq-przyswajalny\">11.2. Jaki jod jest najlepiej przyswajalny?<\/h3>\n<p>Jodek i jodan s\u0105 wch\u0142aniane w jelicie niemal ca\u0142kowicie [7], wi\u0119c przyswajalno\u015b\u0107 nie jest problemem. W algach wa\u017cniejsze jest to, ile jodu naprawd\u0119 zawiera porcja, dlatego wybieraj produkty z ilo\u015bci\u0105 jodu podan\u0105 w \u00b5g.<\/p>\n<h3 id=\"faq-hashimoto\">11.3. Czy bra\u0107 jod przy Hashimoto?<\/h3>\n<p>Nie na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119. Osoby z autoimmunologiczn\u0105 chorob\u0105 tarczycy s\u0105 wra\u017cliwe na poda\u017c jodu [7], dlatego o suplemencie decyduje lekarz po badaniach, np. TSH i przeciwcia\u0142 (sekcja 6).<\/p>\n<h3 id=\"faq-kiedy\">11.4. Kiedy za\u017cywa\u0107 jod: rano czy wieczorem?<\/h3>\n<p>Pora dnia nie ma udowodnionego znaczenia; producenci produkt\u00f3w z rankingu zalecaj\u0105 1 porcj\u0119 dziennie, zwykle w trakcie posi\u0142ku. Je\u015bli przyjmujesz lewotyroksyn\u0119, por\u0119 suplement\u00f3w ustal z lekarzem.<\/p>\n<h3 id=\"faq-sol\">11.5. Czy suplementowa\u0107 jod, je\u015bli u\u017cywam soli jodowanej?<\/h3>\n<p>Najpierw policz wszystkie \u017ar\u00f3d\u0142a jodu: s\u00f3l jodowan\u0105 (ok. 2,3 mg jodu w 100 g soli [11]), ryby morskie, nabia\u0142 i inne preparaty z jodem; doros\u0142y potrzebuje ok. 150 \u00b5g jodu dziennie [3]. Nie dosypuj soli dla jodu, bo WHO zaleca doros\u0142ym mniej ni\u017c 5 g soli dziennie \u0142\u0105cznie [13]. Je\u015bli te \u017ar\u00f3d\u0142a daj\u0105 ci zwykle do\u015b\u0107 jodu, zdrowy doros\u0142y mo\u017ce nie potrzebowa\u0107 suplementu. Samo ma\u0142e spo\u017cycie soli nie jest wskazaniem do suplementu; o potrzebie decyduje ca\u0142a dieta, a przy w\u0105tpliwo\u015bciach lekarz lub dietetyk.<\/p>\n<h3 id=\"faq-na-co\">11.6. Na co dzia\u0142a jod w tabletkach?<\/h3>\n<p>Jod pomaga w prawid\u0142owej produkcji hormon\u00f3w tarczycy i prawid\u0142owym funkcjonowaniu tarczycy [1]. Suplement nie leczy chor\u00f3b tarczycy i nie chroni przed ska\u017ceniem radiacyjnym (sekcja 8).<\/p>\n<h3 id=\"faq-recepta\">11.7. Jod bez recepty czy na recept\u0119?<\/h3>\n<p>Suplementy z rankingu s\u0105 bez recepty i maj\u0105 porcj\u0119 do 150 \u00b5g. Leki z jodkiem potasu stosuje si\u0119 wed\u0142ug zalece\u0144 lekarza lub ulotki, a tabletki jodku potasu na wypadek ska\u017cenia tylko po komunikacie w\u0142a\u015bciwych s\u0142u\u017cb [16].<\/p>\n<\/div>\n<h2 id=\"podsumowanie\">12. Podsumowanie<\/h2>\n<ul>\n<li>Najwi\u0119cej punkt\u00f3w ma Medica Herbs Naturalny jod, 80 kapsu\u0142ek: 150 \u00b5g jodu w kapsu\u0142ce, 0,08 z\u0142 za 100 \u00b5g.<\/li>\n<li>Tabletk\u0119 ze 150 \u00b5g ma NOW Foods Kelp 150 mcg, 200 tabletek, a jod w p\u0142ynie Aura Herbals Jodadrop, p\u0142yn 250 ml.<\/li>\n<li>Por\u00f3wnuj \u00b5g jodu, a nie mas\u0119 jodku potasu lub algi, i nie przekraczaj 150 \u00b5g w porcji suplementu; licz te\u017c jod z soli jodowanej, ale nie dosypuj soli dla jodu.<\/li>\n<li>Przy chorobach tarczycy, lekach na tarczyc\u0119, w ci\u0105\u017cy i podczas karmienia jod wybierz z lekarzem. Artyku\u0142 ma charakter informacyjny i nie zast\u0119puje porady lekarskiej.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"article-sources\">\n<h2 id=\"zrodla\">13. \u0179r\u00f3d\u0142a<\/h2>\n<ol>\n<li id=\"zrodlo-1\">Rozporz\u0105dzenie Komisji (UE) nr 432\/2012 z dnia 16 maja 2012 r. ustanawiaj\u0105ce wykaz dopuszczonych o\u015bwiadcze\u0144 zdrowotnych dotycz\u0105cych \u017cywno\u015bci (akt prawny UE: o\u015bwiadczenia o jodzie, w tym: jod pomaga w prawid\u0142owej produkcji hormon\u00f3w tarczycy i prawid\u0142owym funkcjonowaniu tarczycy). <a href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/legal-content\/PL\/TXT\/?uri=CELEX:32012R0432\" rel=\"noopener\">eur-lex.europa.eu<\/a>. Dost\u0119p: 27.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-2\">Rozporz\u0105dzenie (WE) nr 1924\/2006 Parlamentu Europejskiego i Rady z dnia 20 grudnia 2006 r. w sprawie o\u015bwiadcze\u0144 \u017cywieniowych i zdrowotnych dotycz\u0105cych \u017cywno\u015bci (akt prawny UE: o\u015bwiadczenia zdrowotne o sk\u0142adniku mineralnym wymagaj\u0105 co najmniej znacz\u0105cej ilo\u015bci wed\u0142ug przepis\u00f3w o znakowaniu). <a href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/legal-content\/PL\/TXT\/?uri=CELEX:32006R1924\" rel=\"noopener\">eur-lex.europa.eu<\/a>. Dost\u0119p: 27.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-3\">EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for iodine. EFSA Journal 2014;12(5):3660 (wystarczaj\u0105ce spo\u017cycie jodu: doro\u015bli 150 \u00b5g, ci\u0105\u017ca i karmienie 200 \u00b5g dziennie). <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.2903\/j.efsa.2014.3660\" rel=\"noopener\">doi:10.2903\/j.efsa.2014.3660<\/a>.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-4\">Karty produkt\u00f3w w sklepie \u015awiat Supli, odczyt 27.10.2026 (tabele sk\u0142adu z \u00b5g jodu, masa jodku potasu i alg, porcje, ceny dnia i regularne, stany): Medica Herbs Naturalny jod, 80 kapsu\u0142ek (p12264) <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-tarczycy-medica-herbs-naturalny-jod-80kaps\/p12264?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=jod-ranking\">karta<\/a>; NOW Foods Kelp 150 mcg, 200 tabletek (p4662) <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-jod-now-foods-kelp-150mcg-200tab\/p4662?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=jod-ranking\">karta<\/a>; Aura Herbals Jodadrop, p\u0142yn 250 ml (p7169) <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-jod-aura-herbals-jodadrop-250ml\/p7169?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=jod-ranking\">karta<\/a>; Aliness Jod (jodek potasu) 200 \u00b5g, 200 tabletek (p8015); Medverita Jod 200 \u00b5g, 90 kapsu\u0142ek (p9422); Swanson Kelp 225 mcg, 100 tabletek (p8281); Medverita Kelp, 60 kapsu\u0142ek (p9420); Medverita Kelp, 120 kapsu\u0142ek (p10285).<\/li>\n<li id=\"zrodlo-5\">G\u0142\u00f3wny Inspektorat Sanitarny, Zesp\u00f3\u0142 do spraw Suplement\u00f3w Diety, uchwa\u0142a nr 15\/2019 w sprawie jodu (stanowisko zespo\u0142u doradczego przy GIS, nie przepis prawa; tabela maksymalnych poziom\u00f3w sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych: jod 150 \u00b5g, 200 \u00b5g w suplementach diety oznaczonych jako dedykowane dla kobiet w ci\u0105\u017cy i w okresie laktacji). <a href=\"https:\/\/www.gov.pl\/web\/gis\/zespol-do-spraw-suplementow-diety\" rel=\"noopener\">gov.pl<\/a>. Dost\u0119p: 27.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-6\">Rozporz\u0105dzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) nr 1169\/2011 z dnia 25 pa\u017adziernika 2011 r. w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat \u017cywno\u015bci, za\u0142\u0105cznik XIII cz\u0119\u015b\u0107 A (akt prawny UE: referencyjna warto\u015b\u0107 spo\u017cycia jodu 150 \u00b5g; znacz\u0105ca ilo\u015b\u0107 to 15% tej warto\u015bci; dla suplement\u00f3w diety warto\u015bci odnosi si\u0119 do zalecanej dziennej porcji). <a href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/legal-content\/PL\/TXT\/?uri=CELEX:32011R1169\" rel=\"noopener\">eur-lex.europa.eu<\/a>. Dost\u0119p: 27.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-7\">Scientific Committee on Food. Opinion on the Tolerable Upper Intake Level of Iodine (SCF\/CS\/NUT\/UPPLEV\/26, 2002), w: EFSA, Tolerable Upper Intake Levels for Vitamins and Minerals, 2006, s. 135\u2013150 (UL 600 \u00b5g dziennie dla doros\u0142ych, tak\u017ce w ci\u0105\u017cy i karmieniu, dzieci 200\u2013500 \u00b5g; wch\u0142anianie jodku i jodanu; zawarto\u015b\u0107 jodu w suplementach z wodorost\u00f3w i kelpu; grupy wra\u017cliwe: autoimmunologiczna choroba tarczycy, wole guzkowe; reakcje nadwra\u017cliwo\u015bci). <a href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/sites\/default\/files\/efsa_rep\/blobserver_assets\/ndatolerableuil.pdf\" rel=\"noopener\">efsa.europa.eu<\/a>.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-8\">Bacz A, aktualizacja Wn\u0119k D. Zapotrzebowanie na jod w okresie ci\u0105\u017cy. Medycyna Praktyczna dla pacjent\u00f3w, 6.08.2024 (zalecenie Polskiego Towarzystwa Ginekolog\u00f3w i Po\u0142o\u017cnik\u00f3w: 150\u2013200 \u00b5g jodu dziennie u ci\u0119\u017carnych bez chor\u00f3b tarczycy). <a href=\"https:\/\/www.mp.pl\/pacjent\/ciaza\/przebiegciazy\/61949,zapotrzebowanie-na-jod-w-okresie-ciazy\" rel=\"noopener\">mp.pl<\/a>. Dost\u0119p: 27.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-9\">Aakre I i wsp. Commercially available kelp and seaweed products \u2013 valuable iodine source or risk of excess intake? Food Nutr Res. 2021;65:7584 (96 produkt\u00f3w z alg z rynku norweskiego, w tym 14 suplement\u00f3w; jod w dziennej dawce suplementu 5\u20135600 \u00b5g; w 8 z 9 suplement\u00f3w z deklaracj\u0105 jodu zmierzono mniej ni\u017c na etykiecie, w 1 ponad 5 razy wi\u0119cej; ograniczenie: rynek norweski, po jednej pr\u00f3bce zbiorczej na produkt). <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.29219\/fnr.v65.7584\" rel=\"noopener\">doi:10.29219\/fnr.v65.7584<\/a>.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-10\">Pharmovit, Kelp p\u00f3\u0142nocnoatlantycki 260 mg, 120 kapsu\u0142ek (Classic): sk\u0142ad, spos\u00f3b u\u017cycia i ostrze\u017cenia (tylko dla doros\u0142ych; nie zaleca si\u0119 kobietom w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105cym piersi\u0105); strona producenta nie podaje ilo\u015bci jodu. <a href=\"https:\/\/pharmovit.pl\/product\/kelp-polnocnoatlantycki-260-mg-120-kaps-classic-pharmovit\/\" rel=\"nofollow noopener\">pharmovit.pl<\/a>. Dost\u0119p: 27.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-11\">Ministerstwo Zdrowia, odpowied\u017a na interpelacj\u0119 nr 6044 w sprawie substancji dodawanych do soli, 25.11.2024 (jodowanie soli wed\u0142ug rozporz\u0105dzenia Ministra Zdrowia z 13 marca 2024 r. w sprawie substancji wzbogacaj\u0105cych dodawanych do \u017cywno\u015bci: 2,3 \u00b1 0,77 mg jodu w 100 g soli; wyniki kontroli 2022\u20132024). <a href=\"https:\/\/api.sejm.gov.pl\/sejm\/term10\/interpellations\/attachment\/ATTDBFJRV\/i06044-o1.pdf\" rel=\"noopener\">sejm.gov.pl<\/a>. Dost\u0119p: 27.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-12\">Norman JA i wsp. Human intake of arsenic and iodine from seaweed-based food supplements and health foods available in the UK. Food Addit Contam. 1988;5(1):103\u2013109 (analiza tabletek i kapsu\u0142ek z kelpu sprzedawanych w Anglii: du\u017ca zmienno\u015b\u0107 zawarto\u015bci jodu mi\u0119dzy pr\u00f3bkami, mo\u017cliwe bardzo du\u017ce spo\u017cycie jodu, du\u017ce spo\u017cycie arsenu ma\u0142o prawdopodobne; ograniczenie: stare badanie rynku brytyjskiego). <a href=\"https:\/\/agris.fao.org\/search\/fr\/records\/65df2d726eef00c2cea209be\" rel=\"noopener\">agris.fao.org<\/a>.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-13\">World Health Organization. Sodium reduction, fact sheet, 11.05.2026 (doro\u015bli: mniej ni\u017c 2000 mg sodu, czyli mniej ni\u017c 5 g soli dziennie; ca\u0142a spo\u017cywana s\u00f3l powinna by\u0107 jodowana). <a href=\"https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/sodium-reduction\" rel=\"noopener\">who.int<\/a>. Dost\u0119p: 27.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-14\">American Thyroid Association. ATA Statement on the Potential Risks of Excess Iodine Ingestion and Exposure (2013, aktualizacja 2024): odradzanie suplement\u00f3w z jodem i kelpem ponad 500 \u00b5g dziennie; grupy wra\u017cliwe. <a href=\"https:\/\/www.thyroid.org\/ata-statement-on-the-potential-risks-of-excess-iodine-ingestion-and-exposure\" rel=\"noopener\">thyroid.org<\/a>. Dost\u0119p: 27.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-15\">Medica Herbs, Naturalny jod, 80 kapsu\u0142ek: sk\u0142ad, spos\u00f3b u\u017cycia i ostrze\u017cenia (nie stosowa\u0107 u kobiet w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105cych piersi\u0105; przy chorobach tarczycy lub lekach z jodem konsultacja z lekarzem). <a href=\"https:\/\/medicaherbs.pl\/produkt\/naturalny-jod\/\" rel=\"nofollow noopener\">medicaherbs.pl<\/a>. Dost\u0119p: 27.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-16\">Opolski Urz\u0105d Wojew\u00f3dzki. Dystrybucja tabletek jodku potasu na terenie wojew\u00f3dztwa opolskiego (na podstawie broszury MSWiA: przyj\u0119cie po komunikacie w\u0142a\u015bciwych s\u0142u\u017cb, dawki wed\u0142ug wieku). <a href=\"https:\/\/www.gov.pl\/web\/uw-opolski\/dystrybucja-tabletek-jodku-potasu-na-terenie-wojewodztwa-opolskiego\" rel=\"noopener\">gov.pl<\/a>. Dost\u0119p: 27.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-17\">Aura Herbals, Jodadrop, bioaktywne \u017ar\u00f3d\u0142o jodu, p\u0142yn 250 ml: sk\u0142ad (woda, jodek potasu, jodek sodu, jodan potasu, jodan sodu), 150 \u00b5g jodu w 5 ml, 50 porcji, spos\u00f3b u\u017cycia i ostrze\u017cenia. <a href=\"https:\/\/auraherbals.pl\/produkty\/jodadrop-bioaktywne-zrodlo-jodu-plyn-250-ml\/\" rel=\"nofollow noopener\">auraherbals.pl<\/a>. Dost\u0119p: 27.10.2026.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Sk\u0142ady, porcje i ceny produkt\u00f3w pochodz\u0105 z kart produkt\u00f3w w sklepie \u015awiat Supli z dnia 27.10.2026 i etykiet producent\u00f3w; przed zakupem sprawd\u017a aktualn\u0105 kart\u0119 i etykiet\u0119.<\/p>\n<\/div>\n<p class=\"notka-ai\"><small>Ilustracje w tym artykule zosta\u0142y przygotowane z pomoc\u0105 sztucznej inteligencji (AI). Zdj\u0119cia produkt\u00f3w pochodz\u0105 ze sklepu \u015awiat Supli.<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ranking suplement\u00f3w jodu: \u00b5g jodu w porcji, kelp, jodek potasu czy p\u0142yn, koszt 100 \u00b5g i limit GIS 150 \u00b5g; ile jodu daje s\u00f3l jodowana, Hashimoto i ci\u0105\u017ca.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":29736,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[153,2007],"tags":[],"class_list":{"0":"post-29750","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ranking","8":"category-ranking-suplementow-ranking"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jaki jod najlepszy? Ranking suplement\u00f3w jodu 2026<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ranking jodu: \u00b5g w porcji, kelp, jodek potasu czy krople, koszt 100 \u00b5g i limit GIS 150 \u00b5g. S\u00f3l jodowana, Hashimoto, ci\u0105\u017ca. Ceny z 27.10.2026.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jod-ranking\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jaki jod najlepszy? Ranking suplement\u00f3w jodu 2026\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ranking jodu: \u00b5g w porcji, kelp, jodek potasu czy krople, koszt 100 \u00b5g i limit GIS 150 \u00b5g. S\u00f3l jodowana, Hashimoto, ci\u0105\u017ca. Ceny z 27.10.2026.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jod-ranking\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-10-27T15:05:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-10-27T15:06:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/jod-w-tabletkach-wodorosty-kelp-sol-i-ryba-51a84ccc.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2752\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1536\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"23 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jod-ranking\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jod-ranking\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Jaki jod najlepszy? Ranking suplement\u00f3w jodu 2026 wed\u0142ug \u00b5g w porcji i ceny\",\"datePublished\":\"2026-10-27T15:05:27+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-27T15:06:30+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jod-ranking\\\/\"},\"wordCount\":4685,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jod-ranking\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/jod-w-tabletkach-wodorosty-kelp-sol-i-ryba-51a84ccc.webp\",\"articleSection\":[\"Ranking\",\"Ranking Suplement\u00f3w\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jod-ranking\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jod-ranking\\\/\",\"name\":\"Jaki jod najlepszy? Ranking suplement\u00f3w jodu 2026\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jod-ranking\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jod-ranking\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/jod-w-tabletkach-wodorosty-kelp-sol-i-ryba-51a84ccc.webp\",\"datePublished\":\"2026-10-27T15:05:27+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-27T15:06:30+00:00\",\"description\":\"Ranking jodu: \u00b5g w porcji, kelp, jodek potasu czy krople, koszt 100 \u00b5g i limit GIS 150 \u00b5g. S\u00f3l jodowana, Hashimoto, ci\u0105\u017ca. Ceny z 27.10.2026.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jod-ranking\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jod-ranking\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jod-ranking\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/jod-w-tabletkach-wodorosty-kelp-sol-i-ryba-51a84ccc.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/jod-w-tabletkach-wodorosty-kelp-sol-i-ryba-51a84ccc.webp\",\"width\":2752,\"height\":1536,\"caption\":\"Bia\u0142e tabletki z jodem na talerzyku obok suszonych wodorost\u00f3w kelp, miseczki soli, pieczonej bia\u0142ej ryby z cytryn\u0105 i szklanki wody, z boku pomara\u0144czowy kubek z logo \u015awiat Supli\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jod-ranking\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jaki jod najlepszy? Ranking suplement\u00f3w jodu 2026 wed\u0142ug \u00b5g w porcji i ceny\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"description\":\"Pawe\u0142 Lisowski od ponad 20 lat \u0142\u0105czy do\u015bwiadczenie w sporcie, treningu i suplementacji z dzia\u0142alno\u015bci\u0105 biznesow\u0105. Uko\u0144czy\u0142 zarz\u0105dzanie i marketing na Politechnice Bia\u0142ostockiej, a nast\u0119pnie studia MBA. Jest technologiem w dziedzinie suplementacji, a w \u015brodowisku sportowym od 25 lat nazywany jest Doktorem Liskiem. By\u0142 finalist\u0105 Mistrzostw Europy w kulturystyce, zdoby\u0142 z\u0142oty medal w zawodach federacji NPC na W\u0119grzech oraz zwyci\u0119\u017cy\u0142 w kategorii OPEN w zawodach w Sopocie. Przez lata pracowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c jako trener, wykorzystuj\u0105c wiedz\u0119 i w\u0142asne do\u015bwiadczenie startowe w pracy z podopiecznymi. Obecnie prowadzi \u015awiat Supli oraz Nauree Labs \u2014 zak\u0142ad produkcyjny suplement\u00f3w diety. W swoich publikacjach dzieli si\u0119 praktyczn\u0105 wiedz\u0105 dotycz\u0105c\u0105 suplementacji, treningu, \u017cywienia i \u015bwiadomego wyboru produkt\u00f3w. Jest zwolennikiem podej\u015bcia, w kt\u00f3rym dieta i suplementacja s\u0105 narz\u0119dziami, kt\u00f3rych dzia\u0142anie i zastosowanie warto przede wszystkim dobrze rozumie\u0107.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jaki jod najlepszy? Ranking suplement\u00f3w jodu 2026","description":"Ranking jodu: \u00b5g w porcji, kelp, jodek potasu czy krople, koszt 100 \u00b5g i limit GIS 150 \u00b5g. S\u00f3l jodowana, Hashimoto, ci\u0105\u017ca. Ceny z 27.10.2026.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jod-ranking\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jaki jod najlepszy? Ranking suplement\u00f3w jodu 2026","og_description":"Ranking jodu: \u00b5g w porcji, kelp, jodek potasu czy krople, koszt 100 \u00b5g i limit GIS 150 \u00b5g. S\u00f3l jodowana, Hashimoto, ci\u0105\u017ca. Ceny z 27.10.2026.","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jod-ranking\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2026-10-27T15:05:27+00:00","article_modified_time":"2026-10-27T15:06:30+00:00","og_image":[{"width":2752,"height":1536,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/jod-w-tabletkach-wodorosty-kelp-sol-i-ryba-51a84ccc.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"23 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jod-ranking\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jod-ranking\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Jaki jod najlepszy? Ranking suplement\u00f3w jodu 2026 wed\u0142ug \u00b5g w porcji i ceny","datePublished":"2026-10-27T15:05:27+00:00","dateModified":"2026-10-27T15:06:30+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jod-ranking\/"},"wordCount":4685,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jod-ranking\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/jod-w-tabletkach-wodorosty-kelp-sol-i-ryba-51a84ccc.webp","articleSection":["Ranking","Ranking Suplement\u00f3w"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jod-ranking\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jod-ranking\/","name":"Jaki jod najlepszy? Ranking suplement\u00f3w jodu 2026","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jod-ranking\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jod-ranking\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/jod-w-tabletkach-wodorosty-kelp-sol-i-ryba-51a84ccc.webp","datePublished":"2026-10-27T15:05:27+00:00","dateModified":"2026-10-27T15:06:30+00:00","description":"Ranking jodu: \u00b5g w porcji, kelp, jodek potasu czy krople, koszt 100 \u00b5g i limit GIS 150 \u00b5g. S\u00f3l jodowana, Hashimoto, ci\u0105\u017ca. Ceny z 27.10.2026.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jod-ranking\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jod-ranking\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jod-ranking\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/jod-w-tabletkach-wodorosty-kelp-sol-i-ryba-51a84ccc.webp","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/jod-w-tabletkach-wodorosty-kelp-sol-i-ryba-51a84ccc.webp","width":2752,"height":1536,"caption":"Bia\u0142e tabletki z jodem na talerzyku obok suszonych wodorost\u00f3w kelp, miseczki soli, pieczonej bia\u0142ej ryby z cytryn\u0105 i szklanki wody, z boku pomara\u0144czowy kubek z logo \u015awiat Supli"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jod-ranking\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jaki jod najlepszy? Ranking suplement\u00f3w jodu 2026 wed\u0142ug \u00b5g w porcji i ceny"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","description":"Pawe\u0142 Lisowski od ponad 20 lat \u0142\u0105czy do\u015bwiadczenie w sporcie, treningu i suplementacji z dzia\u0142alno\u015bci\u0105 biznesow\u0105. Uko\u0144czy\u0142 zarz\u0105dzanie i marketing na Politechnice Bia\u0142ostockiej, a nast\u0119pnie studia MBA. Jest technologiem w dziedzinie suplementacji, a w \u015brodowisku sportowym od 25 lat nazywany jest Doktorem Liskiem. By\u0142 finalist\u0105 Mistrzostw Europy w kulturystyce, zdoby\u0142 z\u0142oty medal w zawodach federacji NPC na W\u0119grzech oraz zwyci\u0119\u017cy\u0142 w kategorii OPEN w zawodach w Sopocie. Przez lata pracowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c jako trener, wykorzystuj\u0105c wiedz\u0119 i w\u0142asne do\u015bwiadczenie startowe w pracy z podopiecznymi. Obecnie prowadzi \u015awiat Supli oraz Nauree Labs \u2014 zak\u0142ad produkcyjny suplement\u00f3w diety. W swoich publikacjach dzieli si\u0119 praktyczn\u0105 wiedz\u0105 dotycz\u0105c\u0105 suplementacji, treningu, \u017cywienia i \u015bwiadomego wyboru produkt\u00f3w. Jest zwolennikiem podej\u015bcia, w kt\u00f3rym dieta i suplementacja s\u0105 narz\u0119dziami, kt\u00f3rych dzia\u0142anie i zastosowanie warto przede wszystkim dobrze rozumie\u0107.","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29750","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29750"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29750\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29754,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29750\/revisions\/29754"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29736"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29750"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29750"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29750"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}